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In dieser Folge geht es um den Lebermeridian – den Meridian für Flexibilität, gesunde Wut und kreatives Wachstum. Du erfährst, wie die Leber‑Energie deinen inneren Flow unterstützt, warum Stagnation zu Gereiztheit und Spannung führen kann und wie du mit einfachen Übungen wieder beweglich, klar und kraftvoll wirst. Eine Folge für mehr Anpassungsfähigkeit, emotionale Balance und freie Entfaltung.

Damit endet unsere Meridianreihe.Ich hoffe, du konntest in den letzten Wochen viel über deinen Körper, deine Energie und deine innere Balance lernen.Der Leber‑Meridian schenkt dir die Kraft, flexibel zu bleiben, dich anzupassen und gleichzeitig klar für dich einzustehen.

Danke, dass du diese Reise mit mir gegangen bist.

Von Herzen deine Jade

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Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.

In dieser Folge tauchen wir in die Energie des Gallenblasen‑Meridians ein – dem Meridian für klare Entscheidungen, Mut und Selbstverantwortung. Als längster Meridian im Körper behält er den Überblick und hilft uns, Ordnung ins innere System zu bringen.

Wir sprechen darüber, wie eine starke Gallenblasen‑Energie uns unterstützt, entschlossen zu handeln, Verantwortung zu übernehmen und unseren eigenen Weg zu wählen. Und was passiert, wenn dieser Meridian aus dem Gleichgewicht gerät – zwischen übertriebenem Verantwortungsgefühl und Unentschlossenheit.

Mit gezielten Übungen aktivieren wir den Meridian, lösen Blockaden und stärken deine innere Klarheit. Zum Abschluss begleitet dich eine Meditation, die deine Entscheidungskraft und dein Vertrauen in dich selbst vertieft.

Von Herzen deine Jade

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Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.

Wir tauchen ein in den Dreifachen Erwärmer, den einzigen Meridian der TCM, der keinem einzelnen Organ zugeordnet ist – und gerade deshalb eine besondere Bedeutung hat.Er koordiniert alle energetischen Prozesse im Körper, sorgt für Balance zwischen unseren Systemen und unterstützt uns dabei, flexibel auf unterschiedliche Lebenssituationen und Rollen zu reagieren, ohne die eigene Mitte zu verlieren.

Du erfährst, wie der Dreifache Erwärmer die drei Körperräume – Brustkorb, Bauch und Unterbauch – miteinander verbindet und die notwendige Wärme und Energie bereitstellt, die wir für Stoffwechsel, Verdauung und Ausscheidung brauchen.Wir sprechen darüber, wie er innere Harmonie schafft, emotionale Zerrissenheit ausgleicht und uns hilft, im natürlichen Rhythmus zu bleiben.

Im praktischen Teil erwarten dich schwungvolle Übungen, die den Meridian aktivieren, sowie zwei Akupressurpunkte, die dich bei Stimmungsschwankungen, Ohrthemen und energetischer Balance unterstützen.Zum Abschluss begleitet dich eine kurze Meditation, die die drei Körperräume harmonisiert und dich zurück in deine innere Mitte führt.

Eine Folge voller Ausgleich & Flexibilität.

Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen

In dieser Folge widmen wir uns dem Perikard‑Meridian – dem Herzbeutel, unserem energetischen Schutzschild und Meister der Herzensverbindung.Du erfährst, warum dieser Meridian in der TCM eine so besondere Rolle spielt, wie er unser Herz vor Überlastung schützt und gleichzeitig Freude, Nähe und echte zwischenmenschliche Verbindung ermöglicht.

Wir sprechen darüber, wie der Perikard äußere Einflüsse filtert, damit das Herz frei bleiben kann, und wie er eine harmonische Brücke zwischen Lust und Liebe schafft.Im praktischen Teil erwarten dich sanfte, fließende Übungen, die deinen Herzraum schützen, stärken und öffnen.

Zum Abschluss begleitet dich eine kurze Meditation, die deinen Perikard beruhigt, dein Herz klärt und dich in eine tiefe, warme Verbindung zu dir selbst führt.

Eine Folge voller Schutz, Freude und Herzenergie.

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Atemmeditation zur Beruhigung der Gedanken

In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Atemmeditation, die deinen Geist beruhigt und dich zurück in innere Klarheit führt. Durch bewusste, ruhige Atemzüge lösen sich Gedankenströme, dein Nervensystem findet in die Tiefe und du kommst wieder ganz bei dir an.Eine kurze, wirkungsvolle Praxis für mehr Ruhe, Fokus und Leichtigkeit im Alltag.

Viel Entspannung, deine Jade

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Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.

In dieser Folge tauchst du tief in die Energie des Nierenmeridians ein – der Wurzel unserer Lebenskraft in der TCM. Die Niere steht für Selbstvertrauen, Urvertrauen und das Potenzial, das in uns angelegt ist. Du erfährst, warum dieser Meridian so eng mit deiner inneren Stabilität, deiner Authentizität und deiner Fähigkeit verbunden ist, deinen eigenen Weg mutig zu gehen.

Gemeinsam aktivieren wir die Nierenenergie mit drei sanften, wirkungsvollen Übungen, die Wärme, Erdung und innere Stärke fördern.Du findest zu dieser Folge auch einen Video‑Clip, in dem ich dir alle drei Übungen zeige, damit du sie leicht mitmachen kannst.

Zum Abschluss begleitet dich eine tiefgehende Meditation zur Quelle deines Jing – deiner Lebensessenz. Sie führt dich zu Ruhe, Klarheit und einem Gefühl von innerer Beständigkeit.

Diese Folge unterstützt dich dabei, Selbstzweifel loszulassen, deine Verwurzelung zu spüren und dein inneres Potenzial bewusst zu nähren.

Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.

In dieser Folge widmen wir uns dem Blasenmeridian – dem inneren Kippschalter zwischen Stress und Entspannung. Du erfährst, wie dieser Meridian in der TCM unser Nervensystem unterstützt, Anspannung löst und Resilienz stärkt.Gemeinsam aktivieren wir Energiepunkte, lösen gestaute Emotionen und bringen Yin und Yang wieder in Balance.Zum Abschluss begleitet dich eine kurze Meditation, die dich zurück in deine innere Ruhe und Klarheit führt.

Eine 45 minütige Reise, die dich in einen erholsamen und regenerierenten Schlaf führt. Durch die Schwingungen der Supergrate Kristallklangschale - die grüne Göttin - Jade, der Kristallklangschale - der lachende Buddha und die Klangschale die auch für die Schilddrüse und die Wechseljahre eine heilende Frequenz mitbringt.

Ich freue mich sehr über Kommentare oder vielleicht magst du meinen Weg auch gern über Instagram verfolgen:

https://www.instagram.com/jade.soundhealing/

Update 2026 08 -Ton angepasst.

Vielleicht hast du es ja schon mitbekommen, -ich biete auch Thai Yoga Massage an - ich bringe dir mit achtsamen Bewegungen und durch Akupressur ein Gefühl von tiefer Entspannung und Leichtigkeit. Deine Energielinien werden aktiviert und so fühlst du dich, dem Himmel ein Stück näher.

Für Buchungen kannst du dich auch gern über meine Webseite melden: https://www.jade-soundhealing.de/

Ich habe einen Spruch kreiert und diesen möchte ich teilen:

Ich atme Licht ein. Mit jedem Ausatmen fließt Frieden in die Welt.

Da ich ihn super wertvoll finde, habe ich dazu eine passende Mediation gesprochen.

Wenn du die Folge öfter hörst, kannst du gern bei 1:30 starten.

Voller Dankbarkeit blicke ich zurück und bin unfassbar stolz, eine so wertvolle Verbindung zueinander weiterzuführen. Anders und vielleicht ungewöhnlich, aber so viel mehr Wert. Und jetzt freue ich mich, auf einen neuen Lebensabschnitt.

Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.

In dieser Folge widmen wir uns dem Dünndarmmeridian – dem Meridian der Unterscheidung und inneren Klarheit.

Er hilft uns, das Reine vom Unreinen zu trennen – körperlich, emotional und spirituell.

Mit sanften Qigong-Übungen, Atem und achtsamer Bewegung aktivieren wir diesen besonderen Energiekanal, lösen alte, belastende Energien und schaffen Raum für neue Klarheit und Erkenntnis.

Diese Klangreise unterstützt dich dabei, loszulassen, was dir nicht mehr dient, und deiner eigenen Wahrheit näherzukommen.

Lausche den Klängen und finde zurück in deine innere Klarheit.

Klangreise – Zuhause

Zuhause ist mehr als ein Ort.
Es ist ein Gefühl, eine Berührung, ein Mensch.

Inspiriert durch meinen Aufenthalt in einem AirBNB - hier durfte ich mich Zuhause fühlen, während meiner ThaiYoga Massage Ausbildung in Hamburg.

In dieser sanften Klangreise darfst du zur Ruhe kommen und dich erinnern, wie sich echtes Ankommen anfühlt – in dir selbst und in Verbindung mit anderen.
Getragen von Klängen und stillen Momenten entsteht ein Raum von Geborgenheit, Nähe und Vertrauen.

Eine Einladung, dich fallen zu lassen und dein Zuhause in dir zu spüren.

Deine Jade

Kleine Schritte, großer Mut

In dieser sanften Abendgeschichte triffst du einen freundlichen Hasen auf einer sonnigen Waldlichtung. Er zeigt dir, dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – sondern trotz der Angst kleine Schritte zu gehen. Gemeinsam mit ihm lernst du, ehrlich zu deinen Gefühlen zu sein, sie wahrzunehmen und zu zeigen.

Diese ruhige Fantasiereise schenkt dir Geborgenheit, Vertrauen und das Gefühl: Ich darf so sein, wie ich bin – mit allem, was ich fühle.

Geeignet zum Entspannen, Runterkommen und Einschlafen.

✨ Affirmation zur Folge:
Ich bin mutig – auch mit meinen Gefühlen.

Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.

Folge 5: Meridian Herz - Lebensfreude, Bewusstsein & die Kraft des Herzens

In dieser Folge widmen wir uns dem Herzmeridian – dem Meridian der Lebensfreude, der Emotionen und unseres Bewusstseins. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt das Herz als Sitz des Shen, unseres Geistes und unserer Lebenskraft.

Der Herzmeridian beginnt im Herzraum, verläuft durch den Brustbereich und zieht entlang der Innenseite des Arms bis zum kleinen Finger. Er verbindet unser Herz mit unserer Fähigkeit, Gefühle auszudrücken, offen zu kommunizieren und echte Verbindung zu anderen Menschen zu erleben.

Mit sanften Qigong-Bewegungen, Atemübungen und einer geführten Herzmeditation aktivieren und harmonisieren wir diesen besonderen Meridian. Alte Emotionen dürfen losgelassen werden, während neue Herzensenergie Raum findet.

Diese Klangreise lädt dich ein, dein Herz zu öffnen, dein inneres Licht zu spüren und dich wieder mit deiner Lebensfreude und deinem Mitgefühl zu verbinden.

Lausche den Klängen und kehre zurück in die Kraft deines Herzens.

Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.Folge 4 – Der Milzmeridian

Vertrauen, Verwurzelung & die Kraft der inneren Mitte

In dieser Folge widmen wir uns dem Milzmeridian – der Energiequelle unserer Mitte. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird er oft als „Urmutter“ bezeichnet, denn er steht für Fürsorge, Stabilität und das Gefühl innerer Geborgenheit.

Der Milzmeridian beginnt an der Innenseite des großen Zehs, verläuft über die Innenseite von Fuß und Bein bis in den Bauchraum und steigt von dort weiter bis in den Brustbereich auf. Er verbindet unsere Verdauung mit unserer emotionalen Stabilität und unterstützt uns dabei, sowohl Nahrung als auch Erfahrungen gut zu verarbeiten.

In dieser Folge aktivieren wir den Milzmeridian mit sanften Qigong-Bewegungen, Atem und dem reinigenden Klang „Om“. Dabei darf alte Energie losgelassen werden, während neue Kraft und Vertrauen in deiner Mitte entstehen.

Diese Klangreise lädt dich ein, dich wieder mit deiner inneren Stabilität zu verbinden, dich zu erden und das Gefühl von Verwurzelung in dir zu stärken.

Lausche den Klängen und spüre die Kraft deiner Mitte.

Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.

Folge 3: Meridian Magen - Verdauung, Fülle & emotionale Nahrung

In dieser dritten Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Klangreise zum Qigong-Magenmeridian – dem Meridian der Aufnahme, der Verdauung und der inneren Versorgung.

Der Magenmeridian unterstützt uns dabei, nicht nur physische Nahrung zu verarbeiten, sondern auch Erlebnisse, Gefühle und emotionale Bedürfnisse.
Er hilft uns, das „Loch im Magen“ und das „Loch in der Seele“ liebevoll zu nähren – statt im Gefühl von Mangel oder Leere zu bleiben.

Dich erwarten:
- Sanfte Qigong-Bewegungen zur Aktivierung des Magenmeridians- Die Übung „Du stützt Himmel und Erde“
Eine tiefgehende Klangreise zur Integration

Diese Folge lädt dich ein, dich selbst zu nähren.Dich zu versorgen.Dich wieder mit deiner Mitte zu verbinden.

Du darfst füllen.
Du darfst empfangen.Du darfst dich getragen fühlen.

Lehne dich zurück, finde einen ruhigen Ort – und lass dich von den Klängen in deine innere Fülle führen.

Update 2026 09 - Danke für die Info, die ich hier bekommen habe. Das hat mich sehr gefreut, dass ich den Fehler sofort ausgebessert habe.

Ich habe die Folge neu aufgenommen und auch gleich ein Clip dazu für die Übungen.

Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.Folge 2: Meridian Dickdarm - Loslassen & Abgrenzung

In dieser Folge widmen wir uns dem Dickdarmmeridian – dem energetischen Meister des Loslassens.
Er unterstützt uns dabei, nicht nur körperlich zu reinigen, sondern auch emotionale Altlasten, negative Gedanken und überholte Muster gehen zu lassen.

Mit einer sanften Qi-Gong-Bewegung stärkst du dein Energiefeld und deine gesunde Abgrenzung. Anschließend darfst du dich in eine tiefe Klangreise hinein entspannen.

Diese Meditation schenkt dir:- innere Klarheit- energetische Reinigung- Schutz und Stabilität- Raum für neue, frische Energie

Nimm dir bewusst Zeit für dich. Atme. Spüre. Und erlaube dir, loszulassen.

Deine Jade

Diese 12‑teilige Meditationsreihe nimmt dich mit auf eine Reise durch die Meridiane deines Körpers – ein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance. Jede Folge öffnet einen neuen Raum, der einem spezifischen Meridian gewidmet ist, um Blockaden zu lösen, Lebensenergie zu stärken und dich in deine natürliche Balance zu bringen.

Folge 1: Meridian Lunge – Loslassen von Trauer und schwerer Energie
In der ersten Session reist du zum Meridian der Lunge. Mit sanften Atemtechniken, kreisenden Bewegungen über dem Herzen und visualisiertem Licht lernst du, Trauer und schwere Energie aus deinem Brustraum zu lösen. Diese Folge unterstützt dich dabei, dein System zu klären und dich für neue Kraft zu öffnen.

Eine meditative Reise durch deinen Körper – Atemzug für Atemzug.

Hinweis:

Für das bestmögliche Klangerlebnis empfehle ich, diese Meditation mit hochwertigen Stereo-Kopfhörern zu hören. So können sich die Klangschalen, Frequenzen und Vibrationen voll entfalten und dich tiefer in den Körper und in die Erfahrung tragen. Über Lautsprecher ist der Effekt minimal – mit Kopfhörern jedoch wesentlich intensiver und feiner wahrnehmbar.

Kindermeditation – Folge 6 – Der Fuchs: Du bist klug und stark

In dieser warmen Tages-Traumreise begegnest du einem schlauen, kraftvollen Fuchs im sonnendurchfluteten Wald. Du beobachtest, wie geschickt und mutig er sich bewegt – leise, wachsam und voller Selbstvertrauen.

Der Fuchs zeigt dir, dass Stärke nicht laut sein muss. Wahre Stärke liegt in deiner Klugheit, deiner inneren Ruhe und deinem Vertrauen in dich selbst. Er erinnert dich daran, dass du genau richtig bist, so wie du bist – klug, mutig und stark auf deine ganz eigene Weise.

Eine stärkende Fantasiereise, die Selbstvertrauen schenkt, Mut macht und dich liebevoll in deine innere Kraft führt.

Affirmation zur Folge:
Ich bin klug und stark – genau so, wie ich bin.

Kindermeditation – Folge 5 – Die Eule: Hör auf dein Herz

In dieser ruhigen Traumreise wirst du von einer weisen Eule in den nächtlichen Wald begleitet. Der Mond leuchtet sanft zwischen den Bäumen und alles fühlt sich still, sicher und geheimnisvoll an.

Die Eule zeigt dir, dass du in deinem Herzen eine innere Stimme hast, die dich liebevoll leitet. Wenn du ganz ruhig wirst, kannst du sie spüren – wie ein warmes Gefühl in deiner Brust. Du lernst, deinem Bauchgefühl zu vertrauen und darauf zu hören, was sich für dich richtig anfühlt.

Eine achtsame, liebevolle Fantasiereise, die dich stärkt, beruhigt und dich sanft mit dir selbst verbindet.

Affirmation zur Folge:
Ich höre auf mein Herz – es zeigt mir den richtigen Weg.

Kindermeditation – Folge 4 – Der Igel: Ich bin sicher und gut beschützt

In dieser ruhigen Abend-Traumreise begleitest du einen kleinen Igel im sanften, dämmrigen Wald. Die Sonne ist untergegangen und alles wird still und warm. Der Igel zeigt dir, wie wichtig es ist, auf dich aufzupassen und dich zu schützen, wenn du Ruhe brauchst.

Gemeinsam mit ihm spürst du, wie sich eine behagliche, schützende Wärme um dich legt – wie eine kuschelige Decke. Du darfst dich zurückziehen, loslassen und dich ganz sicher fühlen.

Eine sanfte Fantasiereise zum Entspannen, Geborgenfühlen und Einschlafen.

Affirmation zur Folge:
Ich bin sicher und gut beschützt

Kindermeditation – Folge 2 – Das Eichhörnchen – Es macht Spaß, Neues zu entdecken

In dieser Kindermeditation gehst du gemeinsam mit einem fröhlichen Eichhörnchen auf Entdeckungsreise durch den Wald.
Das Eichhörnchen lädt dich ein, neugierig zu sein, zu spielen und dich leicht zu fühlen.

Du darfst ausprobieren, lachen und entdecken,
was dir Freude macht – ganz ohne Druck.

Diese Meditation ist für Kinder gedacht,
die Lust haben zu träumen, zur Ruhe zu kommen
und mit einem fröhlichen Gefühl einzuschlafen.

Affirmation:
Es macht Spaß, Neues zu entdecken.

Diese Meditation ist für Kinder gedacht, die sich nach Ruhe, Nähe und einem guten Gefühl im Herzen sehnen.

Ganz viel Entspannung wünsche ich dir, deine Jade

Folge 1 - Kindermeditation - Das Reh - Du bist gut, so wie du bist

In dieser Kindermeditation gehst du gemeinsam mit einem sanften Reh in einen ruhigen Wald.
Das Reh begleitet dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dich sicher und geborgen zu fühlen.

Du darfst spüren, dass du genau richtig bist – so, wie du bist.
Mit einer liebevollen Geschichte und ruhigen Worten kannst du entspannen, träumen und einschlafen.

✨ Affirmation:
Ich bin liebenswert, so wie ich bin.

Diese Meditation ist für Kinder gedacht, die sich nach Ruhe, Nähe und einem guten Gefühl im Herzen sehnen.

Ganz viel Entspannung wünsche ich dir, deine Jade

Willkommen

In dieser kurzen Folge heiße ich dich willkommen.
Ich erzähle dir, warum ich diese Traumreisen für dich gemacht habe
und warum ich mit meiner ganz normalen Stimme spreche – so, wie ich bin.

Du darfst dich hier sicher fühlen, ernst genommen werden
und einfach zuhören, träumen und du selbst sein.

Wenn du magst, gehen wir danach gemeinsam in den Wald
und lernen die Tiere kennen, die schon auf dich warten.

Viel Erholung, deine Jade

12. Rauhnacht: Die Nacht der Wunder
In dieser geführten Meditation begibst du dich auf eine magische Reise durch deine inneren Wünsche und Visionen. Du lässt los, was dich nicht mehr dient, reflektierst die vergangenen Rauhnächte und öffnest dein Herz für die Wunder und Möglichkeiten, die das neue Jahr für dich bereithält. Spüre Dankbarkeit, Selbstermächtigung und die Kraft deiner eigenen inneren Wunder.Ich wünsche dir sehr, dass du eine magische Zeit hattest, in der du nach innenkehren konntest und das Außen nicht ganz aus den Augen gelassen hast.

Fühl dich verbunden.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

12. Rauhnacht – Die Nacht der WunderDie letzte Rauhnacht ist eine besonders magische Schwelle. Sie lädt dich ein, die vergangenen zwölf Nächte bewusst zu würdigen und deine Zukunftsvision vertrauensvoll dem Universum zu übergeben. Themen wie Anerkennung, Selbstermächtigung, Selbstwertschätzung und Würde stehen heute im Mittelpunkt. Die goldenen Samen deiner Wünsche sind gesät – nun darf Vertrauen wachsen.

• Welche Themen haben mich durch die letzten 12 Rauhnächte begleitet?

• Gab es ein wiederkehrendes Thema oder eine klare Botschaft?

• Welche Blockaden oder Glaubenssätze darf ich jetzt bewusst wandeln?

• Wo darf ich mir selbst mehr Anerkennung und Würde schenken?

• Welche Wunder darf ich in meinem Leben bereits erkennen?

Verbrenne heute deinen vorletzten Wunschzettel als Zeichen des Vertrauens und der Hingabe an das Universum. Übergib deine Visionen in Dankbarkeit. Spüre bewusst nach: Was darf sich nun entfalten, ohne dass ich eingreife?
Der letzte Wunsch bleibt bei dir – er ist ein Geschenk an dich selbst, das du dir im neuen Jahr bewusst erfüllst.

Öffne deinen letzten Zettel, die Aufgabe dir dir ganz persönlich zu teil würde und fühle, wie du dich fühlst, wenn du dein Wunsch erreicht ist.“

Ziehe eine Karte mit der Frage:
„Welche Kraft oder welches Wunder begleitet mich in das neue Jahr?“
Vertraue der Botschaft – sie ist ein liebevoller Wegweiser für deinen weiteren Weg.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Meditation – 11. Rauhnacht: Loslassen & Transformation

In dieser Meditation nimmst du dir bewusst Zeit, alles loszulassen, was dir nicht mehr dient. Du wirst sanft angeleitet, alte Gedanken, Muster und Ängste zu verabschieden und Platz für Erneuerung, Leichtigkeit und Frieden zu schaffen. Spüre die befreiende Kraft des Loslassens und öffne dein Herz für den Fluss des Lebens.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

11. Rauhnacht – Loslassen & Transformation

(symbolisch zu November)

Beschreibung:In dieser Nacht geht es darum, bewusst loszulassen, was uns nicht mehr dient, und Platz für Erneuerung zu schaffen. Wir integrieren den Fluss des Lebens und vertrauen darauf, dass Befreiung Leichtigkeit und Frieden bringt.

Affirmation:
„Ich lasse in Liebe los, was nicht mehr zu mir gehört. In der Befreiung finde ich Frieden und Leichtigkeit.“

Journaling-Impulse:

• Was darf ich heute loslassen – Gedanken, Menschen, Situationen oder Erwartungen?

• Welche Ängste oder Muster halten mich noch fest?

• Wie wird sich mein Leben anfühlen, wenn ich diese Last vollständig loslasse?

Tagesaufgabe:
Schreibe auf einen Zettel, was du loslassen möchtest. Halte den Zettel bewusst in den Händen, bedanke dich für die Lektionen und verbrenne ihn als Symbol für Befreiung. Optional: Vergrabe die Asche in der Erde, um die Energie dem Fluss des Lebens zu übergeben.

Orakel-Impuls:
„Was darf ich heute in Liebe loslassen?“

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Meditation zur 10. Raunacht

Diese sanfte Meditation führt dich in eine tiefe Erdung und hilft dir, deine Lebensenergie zu sammeln und bewusst auszurichten.
Über Atem, Herzpräsenz und innere Bilder verbindest du dich mit deiner Weisheit und den Visionen, die jetzt reif sind, gesehen zu werden.
Eine Einladung, Klarheit zu finden, dich stabil zu verwurzeln und deine Träume aus der Stille heraus zu nähren.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

10. Rauhnacht – Vision · Weisheit · Lebensreife · Lebenskraft

Sie ist dem Monat Oktober und dem Tierkreiszeichen Waage zugeordnet.
Sie steht für Wissen, Weisheit, Visionen und innere Reife. In dieser Nacht sammelt und bündelt sich deine Lebenskraft.

Nach den vergangenen Raunächten des Loslassens, der Reinigung und der inneren Neuordnung bist du nun eingeladen, deine Energie bewusst zu fokussieren.
Denn Energie folgt der Aufmerksamkeit.

Diese Raunacht öffnet einen Raum für zeitlose Präsenz – für das kostbare Jetzt.
Vielleicht magst du deine Räume räuchern, nicht um etwas zu vertreiben, sondern um dich mit der Essenz des Augenblicks zu verbinden und deine Lebensenergie in dir zu sammeln – über deinen Atem, dein Bewusstsein und deine innere Ausrichtung.

Journaling Impulse:
Welche Visionen wollen gesehen werden?
Welche Träume sind reif, genährt und bereit, Form anzunehmen?

Welche Vision meiner Seele möchte heute zu mir sprechen?

Wie sieht mein Leben aus, wenn ich meine innere Wahrheit voll und ganz lebe?

Welche Herzenswünsche möchten in diesem Jahr Wirklichkeit werden?

Was brauche ich, um meine Visionen mutig in die Welt zu tragen?

Was gibt mir Stabilität und innere Balance?

Nimm dir heute einen bewussten Moment der Erdung.
Das kann ein Spaziergang in der Natur sein, barfuß stehen, bewusstes Atmen oder ein kleines Räucherritual.

Lenke deine Aufmerksamkeit gezielt auf das, was du manifestieren möchtest.
Spüre, wie deine Energie dorthin fließt, wo dein Fokus ist – ruhig, klar und gesammelt.

Welche Vision möchte in mir wachsen und sich jetzt zeigen?

Affirmation des Tages: „Ich bin tief verwurzelt in meiner Kraft und Präsenz.“

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Meditation zur 9. Rauhnacht : Neubeginn & Geburt

Diese Meditation zur 9. Rauhnacht begleitet dich sanft in die Energie von Selbstfürsorge, Wandel und innerer Ausrichtung. In der ruhigen Qualität des Septembers darfst du ankommen, loslassen und dich mit deinem eigenen Weg verbinden. Die Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, alte Muster liebevoll zu verabschieden und dein inneres Licht als Wegweiser zu spüren.

Eine Einladung, gut für dich zu sorgen, deinen Wert zu erkennen und mutig Schritt für Schritt deinem Herzen zu folgen.

Von meinem Licht, zu deinem Licht, deine Jade

9. Rauhnacht - Selbstfürsorge & Wandel

Die 9. Rauhnacht steht im Zeichen des Septembers, der Jungfrau-Energie und der liebevollen Selbstfürsorge. Der Herbst lädt dich ein, langsamer zu werden, gut für dich zu sorgen und deinen eigenen Wert bewusst anzuerkennen. Diese Folge begleitet dich dabei, achtsam in den Wandel zu gehen, alte Muster zu erkennen und mutig deinem Herzen zu folgen.

Affirmation:
Ich sorge gut für mich selbst und erkenne meinen Wert.

Journaling-Impulse:

• Wie kann ich meinem Wohlbefinden heute mehr Aufmerksamkeit schenken?

• Welche Selbstfürsorgepraktiken möchte ich regelmäßig pflegen?

• Welche alten Muster in meinem Leben fühlen sich eng an und möchte ich loslassen?

• Wie fühlt es sich an, mutig und frei meinem Herzen zu folgen?

Tagesaufgabe:
Gehe heute bewusst kleine Schritte. Sei mit jedem Schritt präsent, verbunden mit deinem Körper, deinem Atem und der Muttererde. Lass deine Handlungen langsam, achtsam und liebevoll geführt sein.

Orakel-Impuls:
Ziehe eine Karte mit der Intention:
Was möchte mir der Wandel heute zeigen?

Zum Abschluss des Tages kannst du eine Kerze anzünden – als Symbol für dein inneres Licht und deinen Wegweiser. Bedanke dich beim Wandel für sein Wachstumspotenzial und für die Schritte, die du heute gegangen bist.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Meditation für die 8. Rauhnacht – Neubeginn & GeburtIn der 8. Rauhnacht geht es um Neubeginn, Selbst-Ausdruck und die Magie, Altes loszulassen. Lass dich von dieser Folge begleiten, zünde dein inneres Licht an und öffne dich für neue Chancen, Visionen und die Freude am Leben.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

8. Rauhnacht – Neubeginn & Geburt

Kurzbeschreibung:
Die 8. Rauhnacht lädt dich ein, Altes loszulassen und das Neue willkommen zu heißen. Öffne dich für deine Visionen, deine Träume und die Chancen, die das neue Jahr bringt.

Journaling-Aufgaben:

• Welche neuen Wege möchte ich gehen?

• Welche alten Muster lasse ich hinter mir?

• Welche Unterstützung wünsche ich mir dabei?

Orakel-Impuls:
Ziehe eine Karte oder ein Symbol mit der Frage: „Welche Energie möchte heute in meinem Leben neu geboren werden?“

Tagesaufgabe / Ritual:
Zünde eine Kerze an, spüre dein inneres Licht und sprich:
„Ich begrüße das Neue in meinem Leben. Ich bin bereit, mein Licht zu leben. Ich gehe mutig, liebevoll und klar meinen Weg.“
Tanze, genieße das Licht und fühle, wie das Neue in dir Form annimmt.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Meditation – 7. Rauhnacht - Reinigung & Neubeginn

In dieser kurzen Meditation begleite ich dich sanft durch Reinigung, Loslassen und das Willkommenheißen des Neuen. Spüre, wie alte Energien gehen dürfen, dein Herz sich für Leidenschaft öffnet und neue Visionen Raum bekommen.

Affirmation:
„Ich folge meiner Leidenschaft und heiße das Neue willkommen.“

Perfekt, um bewusst abzuschließen, Klarheit zu schaffen und voller Freude in den neuen Lebensabschnitt zu gehen.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

7. Rauhnacht – Juli- Leidenschaft & Neubeginn

Die siebte Rauhnacht lädt dich ein, Altes bewusst loszulassen und das Neue willkommen zu heißen. Spüre die warme Energie des Sommers, folge deiner Leidenschaft und öffne dich für die Vision eines neuen Lebensabschnitts.

Affirmation für den Tag:
„Ich folge meiner Leidenschaft.“

Journaling:

• Was begeistert mich von Herzen?

• Welche Leidenschaft darf mehr Raum in meinem Leben einnehmen?

• Wofür darf ich mich mehr öffnen, annehmen und hingeben?

• Welche alten Türen dürfen sich nun schließen?

• Was hat seinen Sinn erfüllt und darf losgelassen werden?

  
  

  Tagesaufgabe:

• Erstelle ein Visionboard für dein neues Jahr – oder

• Schreibe einen Brief an dein zukünftiges Ich.

Nutze diese Übungen, um bewusst Abschied zu nehmen vom Alten und das Neue einzuladen.

Ziehe eine Karte mit der Frage:
„Was darf im neuen Jahr für mich wachsen?“

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Meditation zur 6. Rauhnacht – Herzensfreude fühlen & loslassen

Diese Meditation zur 6. Rauhnacht lädt dich ein, dich sanft mit deinem Herzen zu verbinden, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben.
Durch achtsames Fühlen darf sich lösen, was nicht länger getragen werden möchte – für mehr innere Weite, Harmonie und Herzensfreude.

✨ Tränen reinigen die Seele. Fühle – und du wirst frei.

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, loszulassen, dich mit deiner inneren Wahrheit zu verbinden und dir zu erlauben, Freude zu empfinden und zu leben.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

6. Rauhnacht – Fühlen, Loslassen & Herzensfreude

Zuordnung: Monat Juni | Energie der Zwillinge

In der 6. Rauhnacht wenden wir uns dem Fühlen zu.
Diese Rauhnacht lädt dich ein, dich ehrlich mit deinen Emotionen zu verbinden, sie zu ehren und ihnen Raum zu geben. Denn erst, wenn wir wirklich fühlen, kann Heilung geschehen – und erst danach wird echtes Loslassen möglich.

Der Juni, symbolisiert durch die Energie der Zwillinge, steht für Verbindung, Freundschaft, Selbstliebe und bewusste Kommunikation. Diese Rauhnacht unterstützt dich darin, innere Ängste und Blockaden liebevoll anzuschauen, um wieder mehr innere Harmonie und Herzensfreude zu erfahren.

Affirmation dieser Rauhnacht:
Ich erlaube mir, Freude zu empfinden und zu leben.

Nimm dir im Anschluss oder zu einem späteren Zeitpunkt bewusst Zeit für dich und beantworte die Fragen intuitiv:

• Welche Gefühle zeigen sich heute in mir?

• Bin ich bereit, diese Gefühle willkommen zu heißen – ohne sie verändern zu wollen?

• Wo darf ich ehrlicher mit mir selbst kommunizieren?

• Was bringt mir echte, nährende Freude?

• Wie kann ich mehr Freude bewusst in mein Leben integrieren?

• Wann habe ich zuletzt etwas wirklich losgelassen – und wie hat es sich angefühlt?

Schenke dir heute bewusst Zeit, um in ein Gefühl hineinzuspüren, das du sonst vielleicht lieber verdrängst.

Wenn es dich ruft, gehe anschließend spazieren, am besten in der Natur, um das Gefühl zu integrieren und loszulassen.

Ziehe deine Orakelkarte mit folgender Intention:

„Was darf ich in Liebe loslassen?“

Der Juni zeigt dir, welche Emotionen, Ängste oder inneren Blockaden jetzt in Sanftheit gehen dürfen – für mehr Leichtigkeit, Verbindung und innere Harmonie.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Folge 17 – Meditation zur 5. Rauhnacht: Selbstliebe & Freundschaft

In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst in die 5. Rauhnacht einzutauchen – die Nacht der Selbstliebe, Freundschaft und Herzensverbindungen.

Begleite deine Praxis mit dieser sanften Meditation, öffne dein Herz, würdige die Freundschaften, die dich nähren, und feiere die Verbindung zu dir selbst.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Folge 16 – Die 5. Rauhnacht: Selbstliebe & Freundschaft

(Symbolisch für den Monat Mai)

Die 5. Rauhnacht lädt dich ein, deine Lebensfreude zu stärken, dich liebevoll mit dir selbst zu verbinden und deine Freundschaften bewusst zu würdigen.

Heute geht es um Selbstliebe, innere Freundschaft und Herzensverbindungen. Entdecke, welche Beziehungen dich nähren, wo du milder mit dir selbst sein darfst und wie du dein Netzwerk für deine Träume aktivierst.

Journaling-Impulse:

Welche Freundschaften nähren mich?

Wo darf ich milder mit mir sein?

In welchen Momenten spüre ich tiefe Selbstliebe?

Tagesaufgabe:

Nimm dir heute bewusst Zeit für dich – wie ein liebevolles Date mit dir selbst oder einer Freundin.

Orakel-Impuls:

Was möchte mein Herz heute über Selbstliebe und Freundschaft sagen?

Ganz viel Freude bei dieser Rauhnacht, von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Meditation zur 4. Rauhnacht – Auflösung & Befreiung

Diese Meditation begleitet dich sanft durch die Energie der 4. Rauhnacht.
Sie lädt dich ein, alte Bindungen, Gedankenmuster und emotionale Lasten in Liebe loszulassen und innerlich leichter zu werden.

In einer ruhigen Visualisierung am fließenden Wasser darfst du Ballast abgeben, dich klären und Raum für Neues öffnen.
Die Klänge unterstützen dich dabei, tiefer zu sinken und dich dem natürlichen Fluss des Lebens hinzugeben.

Eine Meditation für Befreiung, Herzöffnung und inneren Frieden.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Folge 14 - Die vierte Rauhnacht: Auflösung & Befreiung

(Symbolisch für den Monat April)

Die vierte Rauhnacht lädt dich ein, alte Bindungen, Glaubenssätze und energetische Verstrickungen in Liebe loszulassen.

Sie schenkt dir Raum für innere Befreiung und klärt deine Seelenmission.

Journaling:

Welche Gedankenmuster oder Ängste wiederholen sich in meinem Leben?

Welche Situationen oder Menschen darf ich jetzt in Frieden loslassen?

Was haben mich diese Erfahrungen gelehrt?

Wie fühlt es sich an, wenn ich mir erlaube, loszulassen?

Tagesaufgabe / Ritual:

Gehe in die Natur zu einem fließenden Gewässer. Finde einen Stein, der für deine innere Last steht. Halte ihn an dein Herz, atme alles hinein, was du loslassen möchtest, und übergib ihn anschließend dem Fluss. Beobachte das Strömen des Wassers und spüre, wie es auch in dir leichter wird.

Orakel:

Ziehe eine Karte mit der Intention: „Was darf ich heute in Liebe auflösen?“

Eine magische Rauhnacht wünsche ich dir, von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Meditation zur 3. Rauhnacht – Herzöffnung

Diese geführte Meditation begleitet dich durch die Energie der dritten Rauhnacht, die für Herzöffnung, Sinnhaftigkeit und liebevolle Annahme steht.
Symbolisch verbunden mit dem Monat März lädt sie dich ein, das erste innere Erwachen zu spüren und dein Herz behutsam für dich selbst und für das Leben zu öffnen.

In dieser Meditation verbindest du dich bewusst mit deinem Herzraum, atmest sanft in ihn hinein und lässt dich von einem rosaroten Herzlicht tragen.
Die Klänge unterstützen dich dabei, loszulassen, weich zu werden und Heilung auf Herzebene zuzulassen – ganz ohne Druck, in deinem eigenen Tempo.

Diese Folge ist eine Einladung, still zu werden, zu fühlen und dich daran zu erinnern, dass dein Herz das Tor deiner Seele ist – ein Ort von Mitgefühl, Dankbarkeit und Liebe.

Nimm dir Zeit für diese Meditation, lausche den Klängen
und erlaube deinem Herzen, sich zu öffnen.
Alles darf sein. Alles darf heilen.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Die dritte Rauhnacht – Herzöffnung & Mitgefühl & Akzepanz

(Symbolisch für den Monat März)

In dieser Folge begleite ich dich durch die dritte Rauhnacht, die im Zeichen des Herzens steht.
Sie lädt dich ein, dein Herz behutsam zu öffnen – für dich selbst, für das Leben und für die Liebe.

Wie der Monat März bringt diese Rauhnacht Bewegung, erstes Erwachen und sanfte Sonnenstrahlen nach innen.
Sie erinnert uns daran, dass das Herz das Tor unserer Seele ist – ein Ort von Mitgefühl, Dankbarkeit und tiefer Heilung.
Wenn wir uns erlauben zu fühlen und anzunehmen, darf wieder Harmonie entstehen.

Affirmation des Tages:
Mein Herz ist offen für die Liebe. Ich empfange und gebe frei – in Vertrauen, Mitgefühl und Freude.

• Wann habe ich mein Herz zuletzt weit geöffnet gespürt?

• Wo halte ich mein Herz noch verschlossen – aus Angst, Schmerz oder Enttäuschung?

• Wem oder was möchte ich heute aus meinem Herzen heraus vergeben?

• Was kann ich meinem Herzen heute Gutes tun?

Lege heute bewusst eine Hand auf dein Herz und atme einige Atemzüge in deinen Herzraum.

Vielleicht magst du heute auch einem Menschen, den du liebst, eine liebevolle Nachricht senden, ohne Grund, als Ausdruck deines offenen Herzens.

Ziehe heute eine Karte mit der Frage:

„Was darf heute durch mein Herz heilen?“

Wenn du keine Karte ziehen möchtest, stelle dir diese Frage selbst.

2. Rauhnacht: Höheres Selbst & Stille

In dieser Folge der 2. Rauhnacht verbindest du dich mit deinem höheren Selbst – dem klaren, liebevollen Bewusstsein in dir, das dich durch diese besondere Zeit führt.
Mit einer kurzen, sanften Meditation findest du zurück in die Stille, öffnest deinen inneren Raum und erlaubst deiner Seele, zu dir zu sprechen.

🪶 Journaling-Fragen
– Wann fühle ich mich mit meinem höheren Selbst verbunden?– Was bedeutet innerer Frieden für mich heute?– Welche Gedanken oder Gewohnheiten trennen mich noch von dieser Ruhe?– Welche Botschaft zeigt sich mir in der Stille?

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

2. Rauhnacht: Höheres Selbst & Innerer Frieden

In der 2. Rauhnacht - die für den Februar steht - tauchen wir tief ein in die Verbindung mit deinem höheren Selbst. Mit sanfter Akupressur, kleinen Qi-Gong-Impulsen und einer ruhigen, meditativen Praxis lösen wir Energieblockaden und öffnen den Zugang zu deiner inneren Weisheit. Diese Folge unterstützt dich dabei, Frieden in dir zu verankern und Klarheit zu finden – jenseits von Angst, Zweifel und Alltagsrauschen.

Affirmation für diesen Tag

„Ich bin in Einklang mit meinem höheren Selbst. Frieden fließt durch mich und erfüllt mein ganzes Sein.“

Journaling-Fragen

- Wann fühle ich mich mit meinem höheren Selbst verbunden?

- Welche Gedanken oder Gewohnheiten trennen mich noch von meinem inneren Frieden?

- Was bedeutet Frieden für mich ganz persönlich?

- Welche Botschaft möchte mein höheres Selbst mir heute zuflüstern?

Tagesaufgabe

Ziehe dich einige Minuten in absolute Stille zurück.

Lege eine Hand auf dein Herz, atme bewusst ein und sprich:„Ich bin bereit, mich mit meinem höheren Selbst zu verbinden.“Spüre, wie Frieden sich in dir ausbreitet – und schreibe danach intuitiv alles auf, was sich zeigt.

Orakel-Impuls

Ziehe eine Karte mit der Intention:

Was möchte mir mein höheres Selbst heute zeigen?

Willkommen in der ersten Rauhnacht Meditation , der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember.
Diese Nacht steht für den Monat Januar – für Neubeginn, Erdung und Bewusstwerdung deiner Wurzeln.

In dieser Folge begleite ich dich mit einer sanften Meditation zu deinen Ahnen und Wurzeln.
Du darfst spüren, woher du kommst, die Kraft deiner Ahnenlinie empfangen und gleichzeitig alles loslassen, was dich noch bindet – alte Muster, Gewohnheiten oder süchtige Anteile, die nicht mehr zu dir gehören.
Diese Meditation öffnet den Raum für Heilung, Freiheit und Vertrauen in deinen Weg.

💫 „Ich bin frei von alten Geschichten. Ich ehre meine Wurzeln – und wähle meinen eigenen Weg.“

Nach der Meditation findest du Journalingfragen und kleine Aufgaben, die dich in deiner persönlichen Rauhnachtspraxis unterstützen.

• Welche Erfahrungen oder Ereignisse aus diesem Jahr möchte ich würdigen oder loslassen?

• Welche Menschen oder Situationen haben mir Stärke oder Erkenntnis geschenkt?

• Wo konnte ich Wurzeln schlagen?

Lass deine Gedanken fließen – schreibe frei, ohne sie zu bewerten.
Alles darf da sein.

Willkommen in der ersten Rauhnacht, der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember. - Diese Nacht steht für den Monat Januar – für Neubeginn, Erdung und Bewusstwerdung deiner Wurzeln.

In dieser Folge begleite ich dich zu deinen Ahnen und Wurzeln.Du bekommst die ersten Impulse für dich, woher du kommst, die Kraft deiner Ahnenlinie empfangen und gleichzeitig alles loslassen, was dich noch bindet – alte Muster, Gewohnheiten oder süchtige Anteile, die nicht mehr zu dir gehören.Hör die unbedingt noch die Meditation an, bevor du dir die Zeit für die Journalingfragen und kleinen Aufgaben nimmst, die dich in deiner persönlichen Rauhnachtspraxis unterstützen.

• ​Welche Erfahrungen oder Ereignisse aus diesem Jahr möchte ich würdigen oder loslassen?
• ​Welche Menschen oder Situationen haben mir Stärke oder Erkenntnis geschenkt?
• ​Wo konnte ich Wurzeln schlagen?

Lass deine Gedanken fließen – schreibe frei, ohne sie zu bewerten.Alles darf da sein.

Tagesaufgabe:

Zünde ein Licht für deine Ahnen und ein Licht für alle Menschen, die du liebst.Sende Licht und Frieden in alle Richtungen – in die Vergangenheit und in die Gegenwart.

Räume heute symbolisch etwas Altes aus deinem Leben:Vielleicht eine Schublade, alte Fotos, Dateien oder Gedanken, die dich noch festhalten.Spüre beim Loslassen, wie Raum für Neues entsteht – innerlich wie äußerlich.

Orakelkarten:

Ziehe heute eine Karte – mit der Intention:

„Was möchte mir der Januar 2026 zeigen?“

Vertraue auf dein erstes Gefühl, das in dir aufsteigt.Die Botschaft darf dein Wegweiser für den Beginn des neuen Jahres sein.

Um dich noch ein wenig mehr für die erste Rauhnacht zu verbinden, hör dir gern die dazugehörige Meditation an:

https://open.spotify.com/episode/0s2U8m5CrxY41zvhH6z6e5?si=79k_fUwpTkKTzlmVykGpJw

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade

Folge 7 – Loslassen & Einkehr: Die stille Zeit vor der Wintersonnenwendeinkl. Meditation

In dieser Folge begleite ich dich durch die magische Zeit der Einkehr, in der wir uns auf die Wintersonnenwende vorbereiten – den Moment, an dem das Licht langsam zurückkehrt. Wir sprechen darüber, wie du Altes bewusst loslassen kannst, warum die Dunkelheit eine Einladung an deine Seele ist und wie kleine Rituale dir helfen, innerlich ruhiger und klarer zu werden. Eine sanfte Folge, die dich trägt, wärmt und auf das wiederkehrende Licht einstimmt.

Wie meine Rauhnächte-Begleitung funktioniert“

In dieser Folge erkläre ich dir, wie meine Rauhnächte-Begleitung aufgebaut ist und wie du sie für dich nutzen kannst.
Mit Beginn der Wintersonnenwende öffnet sich ein energetischer Übergang, der uns einlädt, tiefer in uns selbst einzutauchen.

Für jede Rauhnacht erhältst du zwei Folgen:
- eine kurze Episode mit den Themen, Botschaften und Impulsen der jeweiligen Nacht
- und eine sanfte Meditation, die dich mit Klang und inneren Bildern in die Frequenz dieser Nacht führt.

So bekommst du sowohl Inspiration als auch einen sicheren Raum für Innenschau, Ruhe und Transformation.

Ich begleite dich durch alle 12 Nächte – mit Klarheit, Liebe und einem feinen energetischen Faden, der dich zu dir nach innen führt.
Alles darf intuitiv geschehen, in deinem eigenen Tempo und auf deine eigene Art.

Lass dich führen, öffne dich für die Magie dieser besonderen Zeit und finde zurück zu deinem inneren Licht.

Von meinem Licht zu deinem Licht, deine Jade