Explorez tous les épisodes du podcast Iskreno o majčinstvu

Ako se često osjećaš umorno, razdražljivo, teško spavaš ili imaš osjećaj da više nisi “ona stara”, ova epizoda je za tebe.

S magistricom nutricionizma i certificiranom praktičarkom funkcionalne medicine, Sandrom Krstev Barać, razgovaramo o perimenopauzi, hormonalnim promjenama i zašto toliko žena 35+ osjeća posljedice stresa upravo kroz san, energiju, raspoloženje i živčani sustav.Dotaknule smo se simptoma koje žene često ignoriraju, utjecaja stresa na hormone, važnosti kvalitetnog sna i prehrane, vježbanja i kvalitetne suplementacije te zašto su određeni minerali poput magnezija izrazito važni za žene u ovom razdoblju, koja je njihova uloga i kako odabrati onaj pravi.

Ova epizoda donosi puno konkretnih savjeta, edukacije i podrške za sve žene koje žele bolje razumjeti svoje tijelo i osjećati se bolje u svojoj koži.

Sponzor epizode je InnoPharma.

U ovoj epizodi razgovaramo o PCOS-u na malo drugačiji način. Ne samo kao o dijagnozi, simptomima i “što trebaš jesti”, nego kao o dubljoj priči tijela koje pokušava nešto iskomunicirati. Što ako PCOS nije samo problem koji treba riješiti - nego signal?Što ako tijelo zapravo reagira na stres, tempo života i način na koji živimo svakodnevno?S Mirnom Sentić, nutricionisticom i fertility gurmanom, koja radi sa ženama s PCOS-om, ulazimo u stvarne uzroke, hormone, ali i ono o čemu se puno rjeđe govori - emocije, pritisak, perfekcionizam i kroničan stres.Ovo je epizoda za svaku ženu koja ima PCOS, sumnja na njega ili jednostavno osjeća da njezino tijelo nije u ravnoteži. Ako si umorna od površnih savjeta i želiš razumjeti što se stvarno događa - ova epizoda je za tebe.Sponzor ove epizode je Pontus Pharma.

U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s ginekologinjom dr. Lanom Leko iz Poliklinike Pintarić o temi koja muči ogroman broj žena, a o kojoj se još uvijek premalo govori - intimno zdravlje. Zašto se urinarne i vaginalne infekcije stalno vraćaju? Koliko na to utječu hormoni, stres i svakodnevne navike? I što se zapravo događa s tijelom žene u perimenopauzi? Posebno se dotičemo i ponavljajućih urinarnih infekcija koje mnoge žene rješavaju isključivo antibioticima, i zašto to dugoročno nije rješenje.

Sponzor epizode je femidoc® UTIPRO® PLUS, proizvod namijenjen ženama koje imaju ponavljajuće urinarne infekcije ili žele djelovati preventivno. Djeluje na razini crijeva, gdje sprječava razmnožavanje bakterija koje mogu uzrokovati infekcije mokraćnog sustava.

U ovoj epizodi razgovaramo o temama koje muče gotovo svaku ženu - dijete, brojanje kalorija, mršavljenje, vježbanje i period nakon poroda. Gubimo li kilograme stvarno vježbanjem? Ima li brojanje kalorija smisla? Zašto dijete često ne funkcioniraju dugoročno? I koliko je važna podrška okoline, posebno u postpartumu?U goste su nam došle Dora Weiss Marčetić, instruktorica pilatesa i vlasnica studia Flow Body i Aida Šoša, nutricionistica, s kojima smo otvoreno razgovarale o realnoj slici prehrane i vježbanja, bez mitova i nerealnih očekivanja. Dotaknule smo se i vježbanja nakon poroda, povratka u formu, odnosa prema hrani, ali i psihološkog aspekta – pritiska, krivnje i očekivanja koja se često stavljaju pred žene.Ako ste ikada bile na dijeti, brojale kalorije, pokušavale smršaviti ili se pitale radite li sve “kako treba” - ova epizoda je za vas.

Zaprati podcast kako ne bi propustila sljedeće epizode.

U ovoj epizodi serijala Nevidljiva razgovaramo s Petrom Bolfek Belošević, donosimo njezinu iskrenu priču o borbi s rakom – ali i o majčinstvu koje ne staje ni u najtežim trenucima.Petra govori o svemu kroz što je prolazila: od trenutka kada je saznala za dijagnozu Hodgkinovog limfoma, suočavanja sa strahom i neizvjesnošću, do dugog puta liječenja, terapija i psihičkih izazova koje bolest nosi te o izazovima nakon liječenja.Ovo je razgovor o borbi, hrabrosti i snazi koju ponekad ni sami ne znamo da imamo. Priča o tome kako izgleda život kada se suočiš s rakom, ali i kako ljubav prema obitelji može postati najveća motivacija da ideš dalje.Petrina priča dio je izložbe Nevidljiva by Supermame i Ana Surač koja će i ove godine posjetiti razne hrvatske gradove.

Dijabetes tip 1 ne bira godine, ne pita za planove i ne dolazi s uputama za roditelje. U ovoj epizodi Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Alisijom Lacko Mavrek, mamom djevojčice s dijabetesom tip 1. Pričamo o dijagnozi, strahu, krivnji, svakodnevnim odlukama, i životu koji se mora nastaviti unatoč dijagnozi - za dijete, ali i za roditelja.Poseban dio razgovora posvećen je tehnologiji koja danas pomaže pri regulaciji dijabetesa tipa 1, poput senzora za kontinuirano mjerenje glukoze i inzulinskih pumpi bez katetera, malih uređaja koji se nose izravno na koži.  U ovoj epizodi Alisija iz vlastitog iskustva priča o tome kako ove tehnologije ulaze u svakodnevicu njezine obitelji, oblikuju njihove rutine i doprinose slobodnijem, sigurnijem i mirnijem životu.Epizodu donosi Medilab One, uz poruku da dijabetes ne mora zaustaviti djetinjstvo nego označava početak drugačijeg, ali itekako ispunjenog života.Ako si roditelj, ako poznaješ nekoga tko živi s dijabetesom ili samo želiš razumjeti – ova epizoda je za tebe.

Dolazak bebe mijenja sve - tijelo, identitet, svakodnevicu… ali i partnerski odnos. U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo o onome o čemu se često šuti: zašto se partneri nakon djece udalje, kako nestaje bliskost i kada se par pretvara u tim za preživljavanje. Gošća epizode je psihoterapeutica Sara Novak, koja u svom radu svakodnevno susreće parove i razvedene roditelje. Epizoda je namijenjena svima koji se pitaju: jesmo li još par ili samo roditelji? Bez uljepšavanja, bez krivnje - iskreno, stručno i s puno razumijevanja.Lidlov časopis za roditelje personalizirani je besplatni vodič na čijem je sadržaju radilo 21 stručnih suradnika. Časopis je podijeljen na dva poglavlja. U prvom dijelu obrađuje teme vezane uz roditelje i što sve roditeljstvo donosi, dok je drugi dio podređen temama za bebu tijekom njezine prve godine života. Ono što nam se najviše sviđa je mogućnost personalizacije - ime bebe dolazi na korice i na svaku milestone karticu. Korisnik može birati izgled korica, a kartice prate 12. mjeseci bebinog života. Više info potraži na ovom linku: Lupilu paket

U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Petrom Božić, majkom jednog tinejdžera i jedne djevojčice u spektru autizma. Petra bez uljepšavanja govori o majčinstvu koje se ne uklapa u romantične slike s društvenih mreža, nego je satkano od stalne brige, borbe, prilagodbi i nevidljivog rada koji rijetko tko vidi.

Progovara o trenutku kada dijagnoza postaje dio obiteljskog života, o osjećaju straha i usamljenosti koji često prati roditelje djece s poteškoćama, ali i o snazi koju pronalazi onda kada misli da je više nema. Ovo je razgovor o majci koja nije „samo mama“, nego i terapeut, logoped, glasnogovornik svog djeteta i osoba koja se svakodnevno bori sa sustavom koji često ne razumije njihove potrebe.

Petra dijeli svoju priču iskreno, ranjivo i hrabro, ne kako bi izazvala sažaljenje, nego kako bi otvorila prostor za razumijevanje, empatiju i promjene. Ovo je epizoda za sve roditelje koji se ponekad osjećaju preopterećeno, neshvaćeno ili usamljeno, ali i za sve one koji žele bolje razumjeti stvarnost obitelji koje žive s dijagnozom.

Ovakve priče zaslužuju biti glasnije. Podijelite epizodu kako bismo zajedno otvorili više prostora za razumijevanje roditelja i djece s poteškoćama.

U ovoj epizodi ulazimo duboko u temu o kojoj se još uvijek premalo govori - postpartumu. Naša gošća, doula Una Pašić Gregović, otvara vrata stvarnim emocionalnim i fizičkim izazovima koje donosi prvih nekoliko tjedana majčinstva, ali i transformaciji koja ženu mijenja iznutra.
Pričamo o tome kako izgleda prvi susret s novim identitetom, zašto su pritisci prema majkama sve jači, kako prepoznati kada je potrebno potražiti podršku, te zašto je sasvim normalno osjećati i ljepotu i težinu istovremeno.
Dotaknuli smo se i tabu tema: očekivanja okoline, promjena u tijelu i partnerstvu, tjeskobe, krivnje i onih tiših trenutaka koje žene često prožive same jer „tako se valjda mora“.
Kroz razgovor prolazimo i kroz praktične savjete o njezi majke i bebe, emocionalnom oporavku te svakodnevnim ritualima koji ženama pomažu da lakše prožive ovo osjetljivo, ranjivo, ali i nevjerojatno moćno razdoblje.

Ova epizoda nastala je u suradnji s Effigermom, a posebno ističemo njihov proizvod Effigerm Wound Wash – nježnu antiseptičku otopinu sa hipoklorastom kiselinom, idealnu za njegu rana majke nakon poroda te za osjetljivu kožu bebe. Hipoalergen, siguran i praktičan za svakodnevnu upotrebu.

Ako si trudna, u postpartumu ili tek razmišljaš o majčinstvu - ova epizoda će ti dati podršku, znanje i hrabrost.

Nećete vjerovati što mame ZAISTA žele za Božić, ili možda hoćete (ako ste u sličnoj situaciji). Upitale smo naše pratiteljice i evo što su nam rekle.Epizodu podržava Lidl.

A sada da čujemo tebe, u komentaru napiši što ZAISTA želiš za Božić?

U ovoj epizodi razgovaramo s Ivkom Armandom Todorović o ženskoj energiji i kako se žene percipiraju u današnjem društvu. Dotaknule smo se razlika između ženske i muške energije, feminizma i zašto je i dalje važan, ali i aktualnih trendova poput tradwife, girlboss i sličnih koncepata koji oblikuju današnji pogled na ženu.Pridružite nam se u iskrenom razgovoru o ženstvenosti u novoj epizodi serijala Divlja Žena.

Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili dijeljenjem omiljene epizode. Hvala ti.

U ovoj epizodi razgovaramo s Leom Ivančić Žic – logopedkinjom i gestalt-psihoterapeutkinjom koja je sama kasno otkrila da živi s ADHD-om i koja je nedavno objavila knjigu Stani, diši, pusti, pleši – Kako (pre)živjeti neurorazličitost. Lea za nas razbija tabue vezane uz ADHD kod odraslih žena: što znači živjeti s nerazumijevanim mozgom, kako izgleda dijagnoza koja često dolazi tek u tridesetima, koje strategije pomažu u svakodnevici i, najvažnije – zašto je prihvaćanje sebe i svoje neurorazličitosti prvi korak prema slobodi.Za sve supermame koje se ponekad osjećaju rastrzano, iscrpljeno ili „okrivljeno“ jer ne ispunjavaju sve očekivane uloge – ova epizoda je vaš poziv na predah, razumijevanje i novu hrabrost.Uživajte, slušajte i – ako vam rezonira – podijelite s drugom supermamom kojoj bi značilo da zna: nisi sama!

U ovoj epizodi serijala Nevidljiva razgovaramo s Barbarom, majkom troje djece i autoricom dirljive priče “Nevidljivi teret majčinstva”, dijela izložbe Nevidljiva by Supermame i Ana Surač.

Barbara otvoreno govori o osjećaju nevidljivosti koji prati mnoge žene: od trudnoće i poroda, preko svakodnevnih kućnih zadataka koji se „sami odrađuju“, do trenutaka kad nestaje vlastito „ja“. Govori o porođajnoj traumi, o fizičkim i emocionalnim ožiljcima koji ostaju, ali i o trenucima u kojima se ponovno pronalazi i vidi - kroz djecu, nježnost i male geste empatije.

Ovo je razgovor o nevidljivom teretu majčinstva - o umoru, ljubavi, krivnji, snazi i svim nijansama koje društvo često ne vidi.

Ako si ikada osjećala da si nevidljiva - ova epizoda je za tebe.

Barbara je osnivačica portala za roditelje blizanaca: Blizanke.com | Blog i savjeti za roditelje blizanaca

Supermame Baby Bazaar (WhatsApp grupa za razmjenu i prodaju dječjih stvari): OVDJE

Ovu epizodu podržao je Lidl Hrvatska.

U ovoj epizodi Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Martinom Sokač, savjetnicom za odgoj, odgajateljicom s više od 25 godina iskustva i edukatoricom pozitivne discipline.
Pričamo o emocijama djece i roditelja, o tome zašto se današnji roditelji boje postavljati granice, te kako zapravo granice djeci daju sigurnost, a ne traume.

Dotaknule smo se i tema poput:

• što se događa kada dijete “eksplodira” od emocija,

• kako reagirati kad dijete testira granice,

• kako podržati emocije, a ne popustiti svakom ponašanju,

• te kako vratiti samopouzdanje u vlastito roditeljstvo.

Ako se ikad osjećaš nesigurno u svojoj roditeljskoj ulozi, ova epizoda će ti donijeti olakšanje, jasnoću i konkretne alate koje možeš primijeniti već danas.

Za više savjeta Martinu zaprati na Ig @savjetnicazaodgoj ili posjeti njezinu službenu web stranicu gdje će pronaći puno korisnih alata OVDJE

Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili share-om. Hvala ti.

Prisjećamo se igara svog djetinjstva, uspoređujemo ih s današnjim ekranima i otkrivamo zašto društvene igre i dalje imaju čaroliju koju nijedan tablet ne može zamijeniti.
U epizodi saznajte: koje igre su obilježile naše djetinjstvo, kako društvene igre povezuju roditelje i djecu, i zašto je nova Lidlova društvena igra savršena prilika da obitelj sjedne za isti stol.

U Lidl Hrvatska sve do 16.11. možeš skupljati bodove u aplikaciji Lidl Plus i doći do jedne baš posebne društvene igre koju smo već isprobale s našim klincima. Kako do igre? Svakim shoppingom klikneš na Lidl Plus aplikaciju, odabereš “sakupljaj” i za svakih 25 € potrošnje dobiješ 1 bod. Kad skupiš 6 bodova, u aplikaciji se otključava kupon kojim ostvaruješ -77% popusta na društvenu igru “Postani Mali Heroj” – i igru onda kupuješ za samo 4,99 €! 

U novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Ines Šitum, mamom četvero djevojčica, blogericom i influencericom @more_less_ines

Ines nam otkriva kako je njezin dom postao više od estetskog prostora – mjesto topline, unutarnjeg mira, ali i svakodnevnog kaosa koji dolazi s četvero djece.

Pričali smo o njezinim počecima kao blogerice, iskustvu preseljenja i renovacije većeg stana te o tome koliko joj je pomogla suradnja s arhitektom. „Nemojte štedjeti na nekim stvarima poput arhitekta, jer će vas na kraju koštati puno više,“ savjetuje. Svim onima koji planiraju renovaciju poručuje: pronađite strpljenje i dobrog majstora.

Ines nam otkriva i bez čega ne može zamisliti svoj dom, što nikada ne bi stavila u njega, kako se mijenjao njezin stil uređenja kroz godine te što je za nju prioritet kod stvaranja doma – osjećaj sigurnosti.

Kad govorimo o sigurnosti doma, važno je misliti i na ono što se ne vidi. Zato je ovu epizodu podržalo Triglav osiguranje sa svojim proizvodom Dom po mom – modularnim osiguranjem imovine koje sami slažete prema rizicima kojih se najviše bojite. Uz policu dolazi i Dom čuvar – hitna pomoć majstora (vodoinstalater, električar, bravar…) koja stiže u roku od 45 minuta kad zatreba.

Do kraja rujna možete ostvariti 20% popusta na cijenu police, pa je ovo idealna prilika da svoj dom učinite sigurnijim, po svojim pravilima, a stan od 60m² možete osigurati već od 1,40 EUR po kvadratu.

Tema ove epizode posebno je bliska svim roditeljima koji ovog ljeta prolaze veliku prekretnicu – pripremu za polazak u prvi razred. Uzbuđenje, ponos, ali i punooo pitanja – što sve treba, kako se pripremiti i što zapravo znači biti spreman za školu?

U ovoj epizodi čut ćete naša iskustva, čija su djeca već prošla kroz tu fazu.

A kako bismo vam pripremu učinili što jednostavnijom, naš partner Lidl pobrinuo se da sve – od školskog pribora, torbi, pa do udobnih outfita od najkvalitetnijeg tekstila – pronađete na jednom mjestu.Podržite podcast Iskreno o mjačinstvu lajkom, share-om ili komentarom!

U ovoj iskrenoj epizodi dijelimo 5 stvari koje su našim slušateljicama u majčinstvu najveći izazov. Od toga da su 24/7 u službi, do neprestane krivnje i tišine koje nikad nema – govorimo ono što mnoge mame misle, ali rijetko kažu naglas.

Ova epizoda nije prigovaranje, nego olakšanje. Ako si ikad imala osjećaj da si sama u tome – nisi. I još uvijek si dobra mama.

Slušaj do kraja – možda ćeš se nasmijati, možda pustiti suzu, a možda reći: “Hvala ti, napokon netko govori istinu.”

Epizodu sponzorira Lidl Hrvatska.

Danas je s nama žena koja je proživjela, preživjela i odlučila ispričati ono o čemu mnoge šute – Petra Vujović, autorica knjige ‘Dnevnik Superžene’.
Pričamo o tome kako je postala ta ‘superžena’ koja pokušava biti sve: uspješna, snažna, uvijek dostupna – i kako je shvatila da taj put vodi ravno u iscrpljenost, tjeskobu i gubitak sebe.
Ovo je razgovor o postavljanju granica, o odbacivanju očekivanja društva, o životu bez lažnog osjećaja krivnje i o tome kako naučiti reći ‘NE’ – i pritom ostati svoja.
Ako se ikada osjećaš kao da nikada nisi dovoljno dobra, da uvijek moraš više i bolje – ova je epizoda baš za tebe.

Ako ti se sviđa podcast Iskreno o majčinstvu, podrži ga klikom na ‘follow’ ili ostavi kratku recenziju – to nam puno znači i pomaže da nastavimo otvarati ovakve važne teme. Hvala ti što si tu. ❤️

Putovanja, pakiranja, rasporedi koji padaju u vodu i čarapice koje misteriozno nestaju čim pređemo granicu (ili prag auta). U ovoj epizodi pričamo iskreno i bez filtera o tome kako izgleda ljeto kad si mama – i kako se (ne)pripremiti za sve ono što te čeka.
Od onih sitnih, ali ključnih stvari koje nosimo na more, organizacije ali i o očekivanjima.
Poslušaj, spremi i šalji dalje svim mamama koje već lagano osjećaju miris SPF-a i... panike.

Ova epizoda snimljena je u suradnji s Lidlom Hrvatska – jer uz dobru pripremu (i dobar popust na dječju robicu!), sve nekako ide lakše.

Ne zaboravi: u Lidl Plus aplikaciji uz kod SUPERMAMA dobivaš -30% na sav Lupilu i Pepperts tekstil. Kod vrijedi do nedjelje 29. lipnja.

Dobrodošle u još jednu epizodu podcasta Iskreno o majčinstvu – mjesta gdje skidamo maske i bez filtera razgovaramo o svemu što majčinstvo zaista jest.Danas s nama imamo jednu posebnu gošću – Natali Rade, poznatiju kao Mama Drama, koja je svojim iskrenim objavama, humorom i autentičnošću osvojila srca tisuća mama diljem regije.S Natali ćemo pričati o stvarima koje se ne pišu u priručnicima: kako izgleda stvarni život jedne mame influenserice, gdje se završava savršeni Instagram feed, a počinje stvarnost – s neredima, tantrumima i (ne)prespavanim noćima.Pripremite se za puno smijeha, malo suza i jednu brutalno iskrenu priču o majčinstvu kakvo doista jest.Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom i share-om.

Zašto djeca tako često imaju upale uha? Kada je curenje nosa bezazleno, a kada trebamo reagirati? Kako ispravno čistiti nosić? I što s mandulama – vaditi ili čekati?

U ovoj epizodi ugostile smo otorinolaringologa dr. Jakova Ajduka, s kojim smo otvoreno razgovarale o svim dilemama koje muče roditelje kad su u pitanju bolesti uha, grla i nosa kod djece. Dotaknuli smo se i pitanja kada (ne) treba koristiti antibiotike, kako prepoznati različite vrste upala uha, što kad dijete ima česte krvare iz nosa, i kako razlikovati virusne od bakterijskih infekcija.

Naravno, pričali smo i o streptokoku, temperaturi, alergijama i famoznim mandulama – kad ih pratiti, a kad ih vaditi.

🎧 Ako ste mama (ili tata!) koji želi biti bolje informiran i sigurniji u donošenju odluka za zdravlje svog djeteta, ova epizoda je za vas.

Epizodu sponzorira Poliklinika Lohuis Filipović Medical Group.

Povodom Majčinog dana odgovaramo na divnu poruku naše slušateljice Marijane, koja nam zahvaljuje na zajednici koju smo stvorile jer je i nama, kao novopečenim majkama, tada to bilo potrebno. 💛

U ovoj epizodi pričamo o važnosti podrške mamama – o ženskom plemenu, o tome koliko nam znači riječ razumijevanja, zagrljaj, ili samo spoznaja da nismo same u ovom putovanju kroz majčinstvo.

Mama, tvoja podrška drugoj mami može značiti više nego što misliš.

👉 Pozivamo te da nam i dalje šalješ svoje glasovne poruke, pitanja i iskustva! Tvoj glas čini ovaj podcast iskrenijim, toplijim i bližim svima nama.

Pošalji poruku OVDJE i pridruži se našem razgovoru!

Sponzor ove epizode je Lidl.

U ovoj posebno dirljivoj epizodi ugostile smo Jelenu Ribić Pavelić, autoricu projekta Ponekad – kutije ispunjene toplim, iskrenim pismima namijenjenim trudnicama i mladim majkama. Jelena nam je ispričala kako je iz vlastitog iskustva ranog majčinstva, obilježenog osjećajem samoće i neshvaćenosti, stvorila projekt koji pruža podršku ženama u najosjetljivijim trenucima njihova života.

Razgovarale smo o prvim danima majčinstva, o onim tihim, neizgovorenim trenucima kada se osjećamo izgubljeno, iscrpljeno i same. Jelena je podijelila kako je 24 žene okupila da napišu pisma budućim majkama, dijeleći svoje najintimnije osjećaje i iskustva, kako bi svaka mama znala da nije sama i da je u redu osjećati se ranjivo.

Dotaknule smo se i programa Mama treba biti dobro, koji pruža stručnu podršku mladim obiteljima, naglašavajući važnost mentalnog zdravlja majki kao temelja zdravog društva.

Ova epizoda je nježan podsjetnik da majčinstvo nije samo radost, već i izazov, i da je podrška ključna.

Poslušaj ovu nježnu, a snažnu epizodu i podijeli je s mamom kojoj bi mogla trebati baš danas.

Neka zna – nije sama.

Više o projektu Ponekad potraži OVDJE.

Maja je napokon dočekala godišnji odmor – dijete je u vrtiću, a ona bi trebala odmarati. Ipak, umjesto opuštanja, preplavljuje je osjećaj grižnje savjesti. Je li ispravno što je dijete ostavila u vrtiću? Što će drugi reći? I zašto se, unatoč tome što joj odmor treba, osjeća loše?Dobrodošle u prvu epizodu novog serijala Iskreno o majčinstvu - Halo, supermame! U ovoj epizodi, otvaramo važnu temu koju svaka mama poznaje – grižnju savjesti. Razgovaramo o tome kako prepoznati i nositi se s tim osjećajem, te kako pronaći ravnotežu između očekivanja i stvarnosti.

No, to nije sve! U našem novom konceptu, pozivamo vas da sudjelujete – sada možete ostaviti svoje glasovne poruke, podijeliti svoja iskustva i pitanja koja će biti dijeljena u sljedećim epizodama. Vaš glas čini ovaj podcast još iskrenijim i autentičnijim!

Na kraju, ne zaboravite – Deluxe i Favorina Uskrs u Lidlu donose posebne ponude koje će vam pomoći da uživate u obiteljskim trenucima i pripremama za Uskrs!

Slušajte, dijelite svoje misli i pridružite nam se na ovom putovanju kroz majčinstvo!

Što mislite o današnjoj temi? Pišite nam u komentarima i svakako ostavite lajk ako želite još ovakvih sadržaja!

Sonja i Martina

Ovaj put donosimo izuzetno važnu i emotivnu temu – izazove s kojima se suočavaju roditelji autistične djece. Ugostile smo Jasminu Kundić, majku autističnog dječaka i jednu od osnivačica udruge Frendofon te dr. Tomislava Jukića, koji je također roditelj djeteta iz spektra. Iskreno su s nama podijelili svoja iskustva, svakodnevne borbe, ali i trenutke radosti koji dolaze s roditeljstvom.

Razgovarali smo o sustavu podrške, preprekama na koje nailaze, kao i o važnosti razumijevanja i prihvaćanja autizma u društvu. Osim toga, najavili smo i izložbu Nevidljiva, koja će biti dio Festivala autizma u Karlovcu 2. travnja 2025. – događaja koji skreće pažnju na one čiji glas često ostaje nečujan.

Izložba Nevidljiva otvara se za javnost 2. travnja 2025. u 17.30 u Gradskoj knjižnici Ivan Goran Kovačić, Karlovac. Ulaz je slobodan za sve posjetitelje.

Ostanite s nama i poslušajte ovu inspirativnu priču koja nas podsjeća koliko je važno vidjeti i razumjeti ono što je drugima nevidljivo.

U ovoj epizodi podcasta Sex Talk zaronile smo u temu predigre – onog uzbudljivog uvoda koji može napraviti veliku razliku u intimnim trenucima. Što sve spada pod predigru, zašto je toliko važna i kako je doživljavaju žene, a kako muškarci? Razbijamo mitove, dijelimo iskustva i otkrivamo kako predigra može postati ključ užitka za obje strane. Pridruži nam se u ovom iskrenom i zabavnom razgovoru!

S nama je i ovaj put seksualna i ljubavna coach-erica Sandra Krznarić 🩷 @pillow.talk.coaching

Kako ti se sviđa ova epizoda? Napiši nam u komentaru!

U novoj epizodi serijala Iskreno o poduzetništvu razgovaramo s Anom Marić, biznis mentoricom i poslovnom savjetnicom koja je nakon 13 godina rada u korporaciji odlučila napraviti veliki zaokret i zaploviti vodama poduzetništva. Ana svoj posao gradi na autentičnosti, nježno i svojim tempom. U svijetu u kojem nam se s ekrana neprestano prodaje „uspjeh preko noći“, Ana zagovara sporo poduzetništvo – način rada koji ne gura poduzetnike u iscrpljenost, već im omogućuje da rastu u skladu sa sobom.

Razgovaramo o ženskom poduzetništvu i različitim izazovima s kojima se žene susreću prilikom pokretanja biznisa, ali i nakon. Dotaknuli smo se i teme life coacheva i online gurua koji obećavaju brze rezultate, pa zajedno pokušavamo razlučiti što je stvarna pomoć, a što prodavanje magle. Ana dijeli i svoja iskustva s usponima i padovima u poduzetništvu, kako ostati vjeran sebi, nositi se s neuspjesima i ne odustati onda kada stvari ne idu po planu.

Ako te zanima kako graditi posao i kako ostvariti dugoročni odnos s klijentima bez forsiranja brzine, bez lažnih obećanja i s puno više autentičnosti, ova epizoda je za tebe. Udobno se smjesti i uživaj u razgovoru!

Anin program PRODAJA KOJU ĆEŠ VOLJETI kreće 4. ožujka, a sve informacije možeš pronaći na OVOM LINKU.

Instagram: @ana_maric_contenta

Ako ti se svidjela ova epizoda, podijeli je s nekime kojima bi mogla biti korisna! 💛

Također, voljeli bismo čuti tvoje mišljenje – što ti je najviše rezoniralo? Jesi li se prepoznala u nekom od izazova koje smo spomenuli?

Ostavi nam komentar, piši nam na društvenim mrežama ili ocijeni podcast – tvoje povratne informacije nam puno znače! Hvala ti što slušaš i podržavaš Iskreno o majčinstvu. 🎧✨

Koliko puta si imala pitanje o svom tijelu, ali ti je bilo neugodno postaviti ga – čak i ginekologu? U ovoj epizodi Pitam za prijateljicu rušimo tabue i otvoreno pričamo o trudnoći, porodu, vaginalnom zdravlju, urinarnim infekcijama, seksu nakon poroda i još mnogo toga!

Naša gošća, ginekologica Lana Leko, odgovara na sva ona pitanja koja se često bojimo postaviti, dok nam mama i influencerica Petra Ninčević iskreno dijeli svoje osobne izazove i iskustva.

🔹 Kako trudnoća i porod mijenjaju žensko tijelo?
🔹 Je li normalno da pecka nakon odnosa?
🔹 Zašto se žene boje pričati o inkontinenciji i urinarnim infekcijama?
🔹 Kako prepoznati razliku između infekcije i hormonalnih promjena?
🔹 Koliko hormoni utječu na naše emocije?

S nama su stručnjaci i žene koje iskreno dijele svoja iskustva – jer nijedno pitanje o našem tijelu nije sramotno!

Sponzor epizode je Adrialab i Vitalia D-manoza.

Poslušajte epizodu i pišite nam u komentarima kakva su vaša iskustva!

Znaš li tko si kada nisi (samo) supruga, mama ili bilo koja od svojih uloga? U ovoj epizodi podcasta ugostile smo Saru Novak, magistricu pedagogije i licenciranu psihoterapeutkinju realitetne terapije, koja pomaže ženama u braku i u procesu razvoda da pronađu unutarnju snagu, postave zdrave granice i izgrade ispunjen život. Razgovarale smo o tome tko smo kada skinemo sve svoje uloge, kako njegovati vlastiti identitet izvan majčinstva i partnerstva, te zašto je briga o sebi temelj za zdrave odnose – i s drugima i sa samom sobom. Pričale smo o pritiscima društva, očekivanjima od partnera, ali i o slobodi koja dolazi kada naučimo slušati sebe. Ako ste ikada preispitivali tko ste izvan svojih svakodnevnih uloga ili tražite načine kako bolje brinuti o sebi i svojim odnosima, ova epizoda donosi vrijedne perspektive i savjete. Pridruži nam se i poslušaj! 🎧✨ Sara je autorica prvog online programa podrške tijekom razvoda na našim prostorima, koji je osmislila na temelju svog bogatog profesionalnog iskustva i osobnog puta. Više informacija potraži ovdje: https://saranovak.com/pedagog-psihoterapeut-realitetna-terapija-zagreb-2/

U prvoj epizodi našeg Book Cluba ugostile smo Ivanu Brez Murk koja nam se jednog zimskog dana javila s idejom zbog koje je započeo cijeli ovaj projekt. Saznajte zašto je Ivana odabrala za siječanj baš Snježnu Romansu, što mislimo ovoj knjizi i zašto smo u duši nepopravljive romantičarke koje vole spicy scene. Također, u veljači čitamo: Mayluna od Kelley McNeil (Naklada Morana) za koju smo vam osigurale popust od 20% uz kod SUPERMAME preko ovog linka: https://nakladamorana.hr/products/mayluna Pridruži se našoj Whats App grupi ovdje: https://chat.whatsapp.com/KKcjox3mwa60FQNZ0v2YrN

U novoj epizodi serijala O ženskom zdravlju istražujemo vezu između prehrane i ljepote – što je to beauty food i kako odabir hrane može utjecati na našu kožu i opće zdravlje. Naša gošća, Zorana Dilber, stručnjakinja za hormonalno zdravlje žena i beauty food, otkriva tajne ključnih nutrijenata za ljepotu i zdravlje. Posebnu pažnju posvećujemo ulozi probiotika i prebiotika – kako oni podržavaju zdravlje crijeva i zašto je to važno za blistav izgled. Saznat ćete koje namirnice trebate uključiti u svakodnevnu prehranu, kako prehranom možete pomoći kod problema s kožom lica, te koji su beauty food trendovi trenutno u fokusu. Također razbile smo neke mitove vezane u aktualne trendove u svijetu ljepote. Ako želite saznati kako iznutra podržati svoju vanjsku ljepotu, ova epizoda je upravo za vas! 🌿✨ Sponzor epizode je Bioandina s trenutno najboljim probiotikom na našem tržištu B-Biotics: B•Biotics kapsule su premium dodatak prehrani koje sadrže snažnu mješavinu 15 različitih mikrobioloških kultura te fruktooligosaharide i inulin.. Takav zaokružen sastav nutrijenata djeluje kao podrška prirodne raznolikosti crijevne flore i probavnog sustava. Snažna formula sa 20 milijardi dobrih bakterija podržava balans dobre probave. KOD ZA 10% POPUSTA: SUPERMAME10 https://www.bioandina.hr/proizvod/bbiotics-kapsule-paket-2x/ Smoothie recepti by Zorana: https://subscribepage.io/smoothie-book 🎧 Slušajte sada i otkrijte savjete za ljepotu koja dolazi iznutra.

U novoj epizodi serijala Divlja Žena s Ivkom Armandom Todorović istražujemo duboku vezu između tijela, uma i duha kroz terapiju plesom i pokretom. Ivka nam je otkrila zašto je ključno osvijestiti vlastitu tjelesnu energiju i kako to može transformirati našu svakodnevicu. Saznat ćete što je terapija plesom i kako pomaže u otpuštanju stresa i emocionalnih blokada, kako zapravo izgledaju treninzi u Ivkinom studiju i zašto su prilagođeni individualnim potrebama, na koji način povezivanje sa senzualnošću i tijelom doprinosi većem osjećaju slobode. Ako želite saznati više o Ivki, njezinim metodama i upisima u njezine radionice, posjetite službenu stranicu: angels.com.hr/upisi. Više o individualnim satovima: https://ivkaarmandatodorovic.com/individualni-satovi/ Pridružite nam se na ovom putovanju prema otkrivanju vlastite unutarnje divljine! 🌿✨ Slušajte epizodu sada i podijelite svoje dojmove!

U novoj epizodi serijala Iskreno o poduzetništvu ugostile smo inspirativnu Nikolinu Dežmarić-Krofak, ženu koja je odlučila zamijeniti sigurnost korporacije izazovima i slobodom poduzetništva. Nina je osnivačica brendova Intimien i Hormonija, kroz koje pomaže ženama da unaprijede svoje zdravlje i kvalitetu života, bilo kroz inovativne proizvode ili hormonalnu jogu terapiju. Razgovarale smo o tome kako je donijela ovu hrabru odluku, koje su prednosti i izazovi poduzetničkog puta, što ju je naučio rad u korporaciji, kako se nositi s osjećajem neispunjenosti na poslu i kako sve to utječe na zdravlje žene. Ova epizoda donosi autentične priče i vrijedne lekcije za sve koji razmišljaju o promjeni karijere ili traže inspiraciju za svoj vlastiti put. Ninu potraži ovdje: https://hormonija.com/naslovna https://www.intimien.com/naslovna Podrži ovu epizodu i stisni subscribe. U komentaru napiši svoje iskustvo i podijeli epizodu na svojim društvenim mrežama.

U novoj epizodi podcasta pričamo o nevidljivom teretu majčinstva tijekom blagdana i priprema za Božić. O idealnom Božiću i očekivanjima. O lošim ulovima na Temu. O božićnim filmovima s Netflixa... Pripremi kavicu i uživaj u još jednoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu. Sretan Božić!

U ovoj posebnoj epizodi ugostile smo Petru, majku tinejdžerice koja se suočava s poremećajem u prehrani. Petra iskreno dijeli svoju priču o izazovima roditeljstva, od trenutka prepoznavanja problema do svakodnevne borbe s emocionalnim i praktičnim aspektima ovog stanja. Petra nam je otkrila i koliko je zahtjevno nositi se s nerazumijevanjem okoline, ali i s vlastitim osjećajem bespomoćnosti. Naglašava važnost otvorenog razgovora, edukacije i podrške kako bi se srušili mitovi i stigme. Također, razgovarale smo o tome koliko je bitno da roditelji brinu i o vlastitom mentalnom zdravlju u ovakvim situacijama. Kroz ovu epizodu, želimo pružiti podršku, podijeliti iskustva i podsjetiti sve roditelje i obitelji da nisu sami u ovoj borbi. Posebno smo se osvrnule na blagdansko razdoblje, koje za mnoge obitelji donosi dodatni stres – društveni pritisci i očekivanja mogu biti izuzetno teški za djecu s poremećajima u prehrani. Podijelite ovu epizodu kako bi došla do onih kojima je potrebna. Hvala. <3

Drugu sezonu serijala O Ženskom Zdravlju započinjemo razgovorom o temi koja je važna za svaku ženu – našem hormonalnom zdravlju. Hormoni su ključni za našu energiju, raspoloženje, san, pa čak i način na koji reagiramo na stres, a njihova ravnoteža može značiti razliku između osjećaja iscrpljenosti i potpune vitalnosti. Pričamo o izazovima s kojima se susreću mame, ali i žene koje ulaze u perimenopauzu – razdoblje kada hormoni mogu itekako utjecati na naše tijelo i um. Stres, PMS, neredoviti ciklusi, razdražljivost i kronični umor samo su neki od simptoma koje često pripisujemo svakodnevici, ali zapravo mogu biti znak da su naši hormoni van balansa. Kroz četiri epizode serijala pratit će nas Zorana Dilber, stručnjakinja za hormonalno zdravlje žena, koja s nama dijeli svoje znanje, savjete i konkretne korake kako bismo bolje razumjele i podržale svoje tijelo. Zorana pomaže ženama da pronađu svoj hormonalni balans i osjećaju se najbolje moguće u svim fazama života. Sponzor prve epizode serijala je BIOANDINA. Ako ste se ikad zapitale kako se hormoni odražavaju na vaše zdravlje ili kako poboljšati svoje raspoloženje, san i svakodnevnu energiju, ova epizoda je za vas! Udobno se smjestite i uživajte – jer krećemo s razgovorom koji bi mogao promijeniti vaš pogled na vlastito zdravlje. 🌸 Zajedno rušimo mitove o ženskom zdravlju - podijeli ovu epizodu na svojim društvenim mrežama. Ukoliko želiš pratiti Zoranin rad dijelimo par linkova: IG @subrosa.fitoaromaterapija https://www.instagram.com/subrosa.fitoaromaterapija?igsh=aXFxbXo0eGNqOTVr&utm_source=qr Website: https://aromasubrosa.com/o-nama/ Online program - Procvjetaj: moć je u tebi https://subscribepage.io/procvjetaj-moc-je-u-tebi?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZDDJ-pzTYZzkFrQxeueHBD-jxVtAAsmWd5GpUpL1lvJu2HwoOYOB5qiRQ_aem_CmgKQ8jH23k_txJSmedv-g

Ovom epizodom započinjemo serijal posvećen ženama u poduzetništvu i onima koje to žele postati - Iskreno o poduzetništvu. U prvoj epizodi ugostile smo business coachericu i projektnu menadžericu Mariju Mažić. Marija za sebe kaže da je facilitatorica - generalistica u duši, optimistična, empatična i usmjerena na rezultate te na izgradnju otpornosti pojedinaca, timova i organizacija, kako bi u svom djelovanju mogli maksimizirati i utjecaj i profit. Njezina radna iskustva obuhvaćaju izravan rad s ranjivim skupinama, podržavanje rasta društvenih poduzetnika diljem Europe i Afrike, te podržavanje profitnih i neprofitnih organizacija u izgradnji kulture i procesa poslovanja. Može li svatko biti poduzetnik, što kada želimo krenuti u poduzetništvo, a nemamo ideju, što sve čini uspješnog poduzetništva neke su od tema kojih smo se dotakle u ovoj epizodi! Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, share-om ili komentarom!

U ovoj epizodi razgovaramo s Dorom Weiss Marčetić, pilates instruktoricom iz studija Flow, koja je specijalizirana za pilates reformer. Dora dijeli svoje iskustvo o tome kako pronaći motivaciju za vježbanje, o važnosti pronalaska prave vrste treninga, te kako balansirati prehranu bez strogih dijeta. Razgovaramo i o tome zašto je pilates reformer toliko učinkovit, posebno za žene, te kako doprinosi boljoj posturi, jačanju core-a i smanjenju bolova u leđima. https://www.flowbodystudio.com/ https://www.instagram.com/bodystudio_flow/ Podrži naš podcast lajkom, share-om ili subsribeom - puno nam znači tvoja podrška! Sonja&Martina

Novi serijal pod nazivom Sex Talk možete slušati od sutra na podcastu Iskreno o majčinstvu. Kroz zanimljive teme vodit će nas seksualna i ljubavna coach-erica Sandra Krznarić 🩷 @pillow.talk.coaching Krećemo lagano, ali s jednom temom koja je baza svih uspješnih partnerskih odnosa - komunikacija. Koje su razlike između muškaraca i žena kad je komunikacija u pitanju, zašto se bojimo/sramimo izreći ono što želimo, kako razgovarati s partnerom - poslušajte u ovoj zanimljivoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu. Podrži podcast lajkom ili share-om i stisni subscribe! Sonja&Martina

U ovoj epizodi podcasta ugostile smo hrvatsku glumicu i supermamu Petru Cicvarić. Petra je nedavno donijela odluku koja joj je maloreći promijenila život i mindset. Nakon što je vidjela kako Instagram utječe na nju i njezin život odlučila je izbrisati sve društvene mreže. Ovo je iskreni razgovor o tome koliko jedna aplikacija može promijeniti naša razmišljanja, stavove i mindset te kako utječe i na naše mentalno zdravlje. Jesmo li ovisne o Instagramu saznajte u ovoj vrlo zanimljivoj epizodi koja bi i vama vrlo lako mogla promijeniti život. Hvala Ti što nas slušaš. Podcast Iskreno o majčinstvu možeš podržati lajkom, share-om ili komentarom!

U ovoj epizodi podcasta ugostile smo nutricionističku savjetnicu Teu Štefanac koja nam je sve ispričala o važnosti pravilne prehrane u pripremi za trudnoću, u samoj trudnoći te nakon nje, tijekom postpartuma. Koje bi namirnice buduće majke trebale svakako unositi tijekom ovog razdoblja, a koje izbjegavati, kako odabrati pravu folnu kiselinu i na što pripaziti, koje suplemente koristiti, trebaju li mame izbjegavati određene namirnice zbog bebe i grčeva, je li istina da piva potiče proizvodnju majčinog mlijeka, te na što bi sve trebale pripaziti tijekom trudnoće i nakon nje otkrivamo u ovoj epizodi koja je svojevrstan vodič kroz pravilnu prehranu u trudnoći i postpartumu. O Tei: Tea Štefanac, majka je jedne djevojčice i nutricionistička savjetnica za trudnoću, postpartum i uvođenje dohrane. Također je doktorandica na PBF-u i velika zaljubljenica u znanstveno provjerene informacije i prenošenje znanja. Pomaže ženama da pomoću kvalitetne i nutritivno bogate prehrane omoguće sebi i bebi sve što im je potrebno za siguran rast i razvoj, te da u dohranu krenu opušteno i sa svim potrebnim znanjima. Instagram: @tea.stefanac https://www.instagram.com/tea.stefanac/ Program Prehrana dojilja: https://subscribepage.io/prehranadojilja Besplatni vodič "Kombiniranje obroka bez muke": https://dashboard.mailerlite.com/forms/63167/89143487631460253/share Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili share-om! Hvala Ti što nas slušaš!

U ovoj epizodi podcasta pričamo o vrlo čestom problemu kod žena koji se javlja osobito nakon poroda - inkontinencija, odnosno nevoljno oticanje mokraće. U goste smo dovele dr. Ivana Brlečića, specijalista ginekologije i opstetricije te subspecijalista uroginekologije iz poliklinike LF MEDICAL GROUP, koji nam je objasnio kako dolazi do inkontinencije, na koje se sve načine može spriječiti te na koje je načine možemo izliječiti. https://www.lf-medicalgroup.com Hvala vam na slušanju.

U 95. epizodi podcasta ugostile smo jednu sasvim (ne)običnu mamu. Josipa Gregorina, na Instagramu poznatija kao @jorja.od.jucer majka je troje djece, ona s kojom ćete vrlo rado opušteno popričati u parkiću dok se klinci igraju u blatu, ona koja vas neće suditi ako djetetu dajete bočicu ili hrenovku, ona koja o majčinstvu progovara na iskren i otvoren način i koja naglas izgovara ono što mnoge od nas drže u sebi. S Jorjom smo popričale o majčinstvu, organizaciji, preopterećenosti i svim onim stvarima s kojima se susrećemo u kaotičnoj svakodnevici. Podcast Iskreno o majčinstvu podržite lajkom, share-om i svakako nam ostavite svoj feedback u komentarima. Hvala vam na slušanju!

U ovoj epizodi podcasta, kao već iskusne majke sveukupno troje djece, dijelimo s vama sve proizvode i stvari za bebe koje smo koristile i koje su se pokazale korisnima, omiljene brendove, ali i stvari koje su se pokazale kao potpuno bačen novac. Ako si u očekivanju prinove ova epizoda pomoći će ti da se snađeš u moru ponude za novorođenčad i kupiš ono što će tebi i tvojoj bebi zaista trebati. Podcast Iskreno o majčinstvu podrži lajkom, share-om na društvenim mrežama i/ili komentarom! Hvala Ti na slušanju! Sonja&Martina

Nova epizoda iz serijala Divlja Žena donosi nam važnu temu. Kako zavoljeti sebe? U epizodi smo otkrile što za nas znači self-love, kakve veze ima postavljanje granica s ljubavlju prema sebi i kako majčinstvo utječe na sve to. Gošća epizode: Ivka Armanda Todorović U tijeku je veliko istraživanje, a cilj je osvijestiti društvo o položaju u kojima se mnoge majke nalaze. Ispuni anketu na ovom linku: https://us5.list-manage.com/survey?u=e1fc330af9c214db3a3fc77f7&id=af1a695636 Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, dijeljenjem i komentarom.

Epizoda podcasta Iskreno o majčinstvu donosi intervju s posebnim gošćama - Sonjom i Martinom. Na ideju za ovaj specijalan intervju došla je njihova kolumnistica Tereza Marković Omrčen koja ih je ugostila i pripremila im vrlo osobna i duboka pitanja o majčinstvu, prijateljstvu, poduzetništvu i životu općenito. O strahovima, sumnjama, nadama te onim lijepim i manje lijepim životnim trenutcima koje su ih oblikovale u ono što danas jesu. Tko su zapravo Sonja i Martina saznajte u ovoj SASVIM ISKRENOJ epizodi. Hvala vam na slušanju, svakom lajku, dijeljenju i komentaru!

Tko su supermame? Žene koje uspješno balansiraju životne obaveze? Ili one koje priznaju da je majčinstvo vrlo često kaotično? U ovoj epizodi razbijamo predrasude koje se vežu uz pojam "supermame" i objašnjavamo što zapravo za nas znači biti supermama! Uživajte u slušanju! Sonja&Martina

Otvorile smo Tik Tok i shvatile da se osjećamo kao naše mame. Zašto? Poslušajte u ovoj epizodi. Hvala vam na slušanju, Sonja&Martina

U novoj epizodi podcasta ugostile smo supermamu i kolumnisticu portala Terezu Marković Omrčen, ženu koja je izgradila karijeru u muškoj branši. S Terezom smo popričale o feminizmu. Zašto nam je feminizam (još uvijek) potreban i što možemo napraviti za buduće generacije djevojčica počevši od naših domova. Uživajte u slušanju i javite nam dojmove! Podcast Supermame Iskreno o majčinstvu možete podržati lajkom, komentarom i/ili share-om. Hvala vam što nas slušate!