Inteligência Emocional • O Podcast – Détails, épisodes et analyse

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Inteligência Emocional • O Podcast

Paulo Moreira

Sciences

Fréquence : 1 épisode/15j. Total Éps: 139

Paulo Moreira é um dos principais impulsionadores do conceito da Inteligência Emocional em Portugal. É autor do best-seller "Inteligência Emocional - uma abordagem prática", CEO da empresa EQ-TRAINING, fundador da marca Treino Inteligência Emocional, Doutorando em Psicologia das Emoções e Bem-Estar, criador de Jogos e co-criador da Banda Desenhada Emoty, que fala sobre emoções. Neste podcast, Paulo Moreira explora o mundo da Inteligência Emocional e também entrevista alguns convidados.

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Síndrome do Impostor e o Medo de Falhar | Filipa Jardim da Silva | EP136

Saison 2 · Épisode 136

mercredi 21 octobre 2026 • Durée 56:23

Hoje vamos falar sobre uma sensação que provavelmente muitas pessoas conhecem, mesmo que nunca lhe tenham dado um nome: a sensação de que não somos tão competentes quanto os outros pensam, de que aquilo que conseguimos aconteceu por sorte, circunstância ou esforço excessivo e de que, mais cedo ou mais tarde, alguém vai perceber que afinal não somos assim tão bons.Vamos falar sobre síndrome do impostor, mas também sobre algo que lhe está muitas vezes associado: o medo de falhar. Porque, por detrás da procura constante de desempenho, do perfeccionismo e até de carreiras aparentemente muito bem-sucedidas, pode existir um medo profundo de não ser suficiente.Para esta conversa recebo a Filipa Jardim da Silva, psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, fundadora, CEO e diretora clínica da Transformar. A Filipa trabalha como psicóloga clínica desde 2008, é autora e tem desenvolvido um importante trabalho de divulgação na área da saúde psicológica. Em 2025 publicou o livro Síndrome da Impostora, onde explora precisamente as inseguranças, os medos e os padrões que nos podem fazer duvidar do nosso próprio valor, mesmo perante evidências de competência e sucesso.00:00 Introdução ao episódio: O que é o Síndrome do Impostor?02:32 Qual é a importância das emoções e como usá-las a nosso favor?06:43 A importância de falar sobre emoções com os filhos ("Treinador de emoções")08:05 Afinal, o que é o Síndrome do Impostor?10:10 Prevalência: Quantas pessoas sofrem com o Síndrome do Impostor?11:46 O espetro: Entre o Merecimento Saudável, a Síndrome do Impostor e o Narcisismo12:52 Como saber que sofremos do Síndrome do Impostor (Insegurança saudável vs Tóxica)16:55 Como as pessoas com Síndrome do Impostor se sentem ("A fraude no palco")18:24 Quais são os fatores ambientais e sociais que levam ao Síndrome do Impostor?21:24 Estilos parentais que potenciam o Síndrome do Impostor nos filhos26:21 Dicas práticas: O que a Filipa recomenda para travar o Síndrome do Impostor30:14 A ironia do Síndrome do Impostor nas carreiras de maior sucesso33:00 O lado perverso do perfeccionismo e a sobre-entrega no trabalho35:12 O medo de falhar: É possível perder este medo por completo?38:45 Ser Corajoso vs Ser Destemido: Avançar mesmo com medo41:24 A emoção que a Filipa Jardim da Silva preferia não sentir: Frustração43:21 Porque é que a Esperança é a emoção favorita da Filipa

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Como o Design Influencia o Comportamento Humano | Sandra Mouta | EP135

Saison 2 · Épisode 135

mercredi 7 octobre 2026 • Durée 52:58

Neste episódio entrevisto a Sandra Mouta, psicóloga, doutorada em Psicologia Experimental e Ciências Cognitivas pela Universidade do Minho, com especialização pós-graduada em Engenharia Humana e Fatores Humanos.A Sandra é Head of Training and Innovation na Tangível, empresa pioneira em Portugal na área de Human Centered Design, fundada em 2004, e dedicada a tornar sistemas, produtos e serviços mais simples, intuitivos e fáceis de usar.Ao longo do seu percurso, tem aplicado o conhecimento da Psicologia e das Ciências Cognitivas à compreensão do comportamento humano em contextos muito concretos: como as pessoas tomam decisões, cometem erros, interpretam informação, usam tecnologia, lidam com interfaces complexas e reagem quando algo não funciona como esperavam.Na Tangível, este trabalho passa por estudar utilizadores reais, testar soluções em laboratório e perceber como desenhar produtos e serviços que se adaptem melhor às pessoas, em vez de exigir que as pessoas se adaptem a sistemas confusos ou pouco intuitivos.Neste episódio, vamos falar sobre o papel da Psicologia no design do mundo à nossa volta.00:00 Introdução ao episódio e apresentação da Sandra 01:28 Qual é a importância das emoções na vida e no trabalho?03:16 O que é Human Centered Design (Design centrado nas pessoas)? 04:36 Como é que a Psicologia entra no Design de soluções? 05:50 O processo passo a passo para medir a necessidade de um produto 09:55 Como é que os designers medem as emoções dos utilizadores 11:27 O nascimento e caso de sucesso nacional: MB WAY 14:01 O segredo por trás da simplicidade do MB WAY 16:39 Porque é que devemos observar as pessoas em vez de as questionar 18:46 Devemos educar o utilizador ou simplificar a plataforma? 24:22 O papel da ética e do vício na construção de redes sociais 27:30 Como é que a Sandra editaria as redes sociais hoje? 31:22 O que é o Design Comportamental e o papel da economia comportamental 34:26 As regras de ouro para criar e lançar um novo produto 38:51 O que as pessoas dizem vs. O que as pessoas fazem (Observação) 42:03 Como a Sandra reage e lida com a frustração (Cartas Sabes Quem Tu És) 43:00 A fobia que mais a paralisa: Ratos (Cartas Sabes Quem Tu És) 45:19 Se pudesse remover uma emoção para sempre: Inveja46:37 Porque é que a Alegria é a sua emoção favorita

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Desejo, culpa e liberdade: porque ainda temos tanta vergonha de falar sobre sexo? | Flávia dos Santos | EP134

Saison 2 · Épisode 134

mercredi 23 septembre 2026 • Durée 53:38

Neste episódio entrevisto a Flávia dos Santos. A Flávia é psicóloga, psicanalista, sexóloga clínica, comunicadora, conferencista internacional e autora de vários livros dedicados à sexualidade e aos relacionamentos.
Formada em Psicologia pela Universidade de Brasília e especializada em Sexologia Clínica pelo Instituto di Sessuologia Clinica di Roma, em Itália, a Flávia construiu uma carreira internacional marcada pela prática clínica, pela comunicação em saúde sexual e pela capacidade de falar sobre temas íntimos de forma direta, pedagógica e sem tabus.
Radicada na Colômbia há mais de duas décadas, tornou-se uma das vozes mais reconhecidas da educação sexual e das relações humanas nos media latino-americanos, com presença regular em televisão, rádio, imprensa e plataformas digitais. Nas redes sociais, reúne uma comunidade de milhões de seguidores, onde aborda temas como desejo, prazer, autoestima, relações, liberdade feminina e saúde íntima.
Ao longo do seu percurso, tem conciliado o atendimento clínico em Bogotá com palestras internacionais, projetos editoriais e conteúdos de divulgação sobre sexualidade. Sobrevivente de cancro da mama, tem também integrado nos seus discursos públicos temas como menopausa, corpo, autoestima, intimidade após a doença e reconstrução da relação com o prazer.
Neste episódio, vamos falar sobre desejo, culpa e liberdade: porque é que ainda temos tanta vergonha de falar de sexo, como a educação, a cultura e as relações moldam a nossa vivência da sexualidade, e de que forma podemos olhar para o desejo com mais consciência, menos culpa e mais liberdade emocional.

00:00 Introdução e apresentação da sexóloga Flávia dos Santos

01:57 Porque ainda temos vergonha de falar sobre sexo?

04:03 A repressão histórica e o controlo do corpo feminino

06:00 97% dos problemas clínicos nascem da falta de educação sexual

09:05 O perigo dos "coaches" e a banalização da palavra empoderamento

11:00 O triângulo da Inteligência Erótica: Corpo, comunicação e prazer

Psicossomática: Quando as Emoções Aparecem em Sintomas | Patrícia Câmara | EP133

Saison 2 · Épisode 133

mercredi 9 septembre 2026 • Durée 50:03

Neste episódio entrevisto a Patrícia Câmara, psicóloga clínica, psicoterapeuta, psicanalista e Presidente da Sociedade Portuguesa de Psicossomática.

Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, é também pós-graduada em Psicopatologia e Psicologia Clínica pelo ISPA – Instituto Universitário.

Ao longo do seu percurso, tem desenvolvido trabalho clínico e formativo na área da psicoterapia e da psicanálise, sendo psicoterapeuta e psicanalista pela Associação Portuguesa de Psicanálise e Psicoterapia Psicanalítica, onde exerce também funções formativas.

A sua ligação à psicossomática tem sido particularmente relevante no contexto académico e formativo. Foi docente convidada da disciplina optativa de Psicossomática no Mestrado Integrado em Medicina da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, entre 2017 e 2023, e também docente convidada de Psicossomática no ISPA.

É ainda coordenadora científica do curso de especialização avançada pós-universitária em “Psicologia e Medicina Psicossomática: Uma abordagem psicossomática do adoecer”, no Instituto Português de Psicologia, e integra a comissão científica e o corpo docente de uma pós-graduação em Psicossomática na CESPU.

Neste episódio, vamos falar sobre psicossomática: o que significa olhar para a saúde a partir da ligação entre corpo, mente e emoções.

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AI and Psychological Wellbeing | Sara Portell | EP 132

Saison 2 · Épisode 132

mercredi 29 juillet 2026 • Durée 42:01

[Episódio em Inglês - Legendado em vídeo]

In this episode, I speak with Sara Portell. Sara is the founder of Human-Centric Responsible AI, where she supports organisations in understanding how people actually use and experience artificial intelligence, and in making more informed decisions about wellbeing, safety, ethics and governance.

Over more than 17 years, she has worked across product management, behavioural research and user experience in global organisations including Shopify, Expedia, F-Secure and Unit4. She holds a Master’s degree in Behavioural Science from the London School of Economics, and is currently completing doctoral research in the Psychology of Emotions and Wellbeing at Universidade Católica Portuguesa.

Her recent research includes the role of AI in career development and wellbeing, particularly how these technologies can support people while also raising important questions about bias, agency, trust and accountability.

In this episode, we will explore AI and psychological wellbeing: its opportunities, its emotional and ethical risks and the growing role of human–AI interaction in our lives.

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[EP 131] Luísa Leal - Entender o Trauma

Saison 2 · Épisode 131

mercredi 15 juillet 2026 • Durée 01:06:15

Neste episódio entrevisto a Luísa Leal, psicóloga clínica e da saúde, neuropsicóloga e diretora clínica do Centro Clínico Dra. Luísa Leal, Saúde Mental e Bem-Estar.
Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidade Católica Portuguesa, é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e tem desenvolvido o seu percurso no acompanhamento psicológico e psicoterapêutico de crianças, adolescentes e adultos, em diferentes áreas da saúde mental.
Ao longo da sua prática clínica, tem aprofundado o trabalho com problemáticas como ansiedade, depressão, luto, dependências e trauma, integrando abordagens como a Terapia Focada nas Emoções, o mindfulness e o EMDR, uma intervenção particularmente associada ao processamento de experiências traumáticas.
Paralelamente, tem experiência na área da reabilitação e avaliação neuropsicológica e dedica-se também à promoção da saúde mental e do bem-estar.
Neste episódio, vamos falar sobre trauma: o que é, como pode manifestar-se, porque algumas experiências permanecem tão vivas dentro de nós e de que forma é possível trabalhá-las em psicoterapia.

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[EP 130] João Carlos Melo - O Narcisismo

Saison 2 · Épisode 130

mercredi 1 juillet 2026 • Durée 01:00:35

Neste episódio entrevisto o Dr. João Carlos Melo, médico psiquiatra, psicoterapeuta e grupanalista, com uma vasta experiência no acompanhamento de pessoas em sofrimento psicológico e no estudo da mente humana.

É assistente graduado no Hospital Fernando Fonseca, onde coordena o Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria, e exerce também prática clínica privada na área da grande Lisboa. Ao longo do seu percurso, tem aprofundado o seu trabalho na compreensão das dinâmicas emocionais e da personalidade, com especial interesse pelas dimensões mais profundas do funcionamento humano. É ainda autor de várias obras na área da psicologia e da saúde mental, entre elas “Nascemos Frágeis e Recebemos Ordens para Sermos Fortes”, onde aborda temas como a autoestima e o narcisismo, oferecendo uma reflexão clara e acessível sobre o equilíbrio entre o amor-próprio e os seus excessos.

Ao longo do seu trabalho, tem defendido a importância de compreendermos melhor a natureza humana quer nas suas dimensões mais visíveis, quer nos seus lados mais complexos e, por vezes, desconfortáveis.

Neste episódio, vamos falar precisamente sobre isso: narcisismo, o que é, como se manifesta, onde começa a ser problemático e como podemos lidar com pessoas com traços narcísicos, seja nas relações pessoais, familiares ou profissionais.

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[EP 129] Tiago Pereira - Color Run: Os 5Km mais Felizes do Planeta

Saison 2 · Épisode 129

mercredi 17 juin 2026 • Durée 51:53

Neste episódio entrevisto Tiago Pereira, neurocientista, empreendedor e diretor da The Color Run Portugal, o evento conhecido como “os 5 km mais felizes do planeta”.
Doutorado em Neurociências pela Faculdade de Medicina de Lisboa, o Tiago foi professor universitário durante mais de 12 anos nas áreas de Fisiologia e Controlo Motor e encontra-se atualmente a desenvolver trabalho de pós-doutoramento em Neurociências na Universidade Católica Portuguesa.
Ao longo do seu percurso, cruzou a ciência com cerca de 20 anos de experiência na criação e direção de eventos em vários países. É também fundador e CEO da Imagine for Life, empresa especializada em neurociências aplicadas ao consumo e aos ambientes corporativos, procurando compreender o que influencia as decisões, emoções e comportamentos das pessoas.
Essa perspetiva torna particularmente interessante a sua ligação à The Color Run: uma experiência coletiva que junta movimento, cor, música, surpresa e inclusão, sem cronómetro nem pressão competitiva.
Neste episódio, vamos explorar a experiência coletiva mundialmente conhecida que é a The Color Run, e perceber a sua relação com a felicidade, bem como conhecer o trabalho de Tiago Pereira na interseção entre neurociência e comportamento humano.

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[EP 128] Paulo Moreira - O Poder do Arrependimento

Saison 2 · Épisode 128

mercredi 3 juin 2026 • Durée 32:13

Há uma frase que ouvimos muito: “Eu não me arrependo de nada.”
Parece forte. Parece confiante. Parece quase uma filosofia de vida.
Mas… e se for mentira?
E se uma vida sem arrependimentos não for uma vida corajosa, mas uma vida sem reflexão?
Daniel H. Pink, no livro O Poder do Arrependimento, defende precisamente isto: o arrependimento é uma das emoções mais incompreendidas da experiência humana.
Não é apenas uma dor do passado. É uma ferramenta para o futuro. O próprio subtítulo do livro resume a ideia: olhar para trás pode ajudar-nos a avançar.
Neste episódio, vamos explorar o arrependimento: o que é, de onde vem, porque existe, quais são os tipos de arrependimento, o que as pessoas mais lamentam no fim da vida, o que a ciência descobriu sobre esta emoção e como podemos transformá-la em sabedoria, em vez de ficarmos presos na ruminação.

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[EP 127] Diana Cruz - Como saber se estás numa Relação Tóxica?

Saison 2 · Épisode 127

mercredi 20 mai 2026 • Durée 01:06:33

Neste episódio entrevisto a Diana Cruz, psicóloga clínica com cerca de 20 anos de experiência, terapeuta familiar e doutorada em Psicologia Clínica da Família pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa.É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e tem vindo, ao longo do seu percurso, a aprofundar uma abordagem que integra a ciência psicológica com a experiência única de cada pessoa em psicoterapia.Ao longo dos anos, tem trabalhado com inúmeras pessoas comprometidas com o seu bem-estar emocional, ajudando-as a compreender melhor as suas histórias, padrões e relações, com um olhar cuidadoso, gentil e sem julgamento.É também autora do livro “Não é Amor, é uma Relação Tóxica”, onde explora de forma clara e acessível os sinais, dinâmicas e impactos deste tipo de relações.Neste episódio, vamos falar precisamente sobre isso: relações tóxicas, o que são, como identificá-las, porque é que tantas vezes nos mantemos nelas e, mais importante, como podemos sair e reconstruir a nossa saúde emocional.

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