El exceso de información tiene consecuencias impresibles. En el podcast de hoy te animo a que hagas paréntesis en tu vida.

Cree en ti. Aunque nadie lo vea, aunque nadie lo sienta, aunque parezca que estés predicando en el desierto. Cree en ti. En tu forma de sentir, en tu forma de pensar, en tu manera de actuar, en tu forma de ponerte por encima de conflictos dualistas y ver que lo importante no es tanto tener la razón sino la de construir de forma comunitaria.

¿Qué podemos aprender de un senador romano nacido en Córdoba que fue una persona de poder en los gobiernos de Tiberio, Calígula, Claudio y Nerón, allá por el siglo I d. C.? Uno de los grandes representantes de la escuela del estoicismo con una vida con muchos altibajos que acabó, ante una sentencia de muerte de Nerón, con su suicidio. Comento algunas de sus frases famosas.

Hoy hago un alto en el tema de símbolos para incidir en el tema de los móviles en los niños y adolescentes.

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Un placer especial poder hablar de los símbolos hoy en día. Uno de los grandes entre los grandes es Jung y cree creo que es importante saber interpretar los símbolos que tenemos a nuestro alrededor para poder vivir en armonía hoy en día. Os ofrezco una idea muy sencilla para poder trabajar con ellos.

La curiosidad debería ocupar un lugar preeminente en nuestras vidas, sí. Un espacio sagrado, infantil, eterno, de preguntarnos el por qué, el cómo, el cuándo, el dónde, entre otras muchas otras preguntas. El saber qué pasará o por qué pasó. El jugar a ser magos en la cocina o investigadores privados espiando visillos en las ventanas...

Las inevitables frustraciones a las que nos vemos obligados a sufrir y superar flotan en el ambiente personal y social y la curiosidad aparece como un hada madrina que nos puede ayudar a resolver los torcidos y los derechos y las esquinas que, en ocasiones, queremos doblar.

Sigo trabajando el tema de la humildad, con comentarios de los oyentes y frases que nos abren conocimiento a esta virtud en tantas ocasiones muy escurridiza.

¿Hasta qué punto una persona que tiene baja autoestima es humilde o es buenista?¿Hasta qué punto una persona egocentrista puede ser humilde? De todo esto hablo en el programa de hoy. ¡Feliz lunes y feliz semana!

Plataformas para difundir los móviles a partir de los 16a, la necesidad de no pensar el mundo a través de las noticias, la conveniencia de cerrar temas y la victimización secundaria. Varios temas diversos en el programa de hoy.

¿Qué diferencia hay entre una persona víctima de las circunstancias y una persona que victimiza su situación? En este programa os intento dar respuestas a este interrogante.

Cuatro ejemplos de momentos en que la mente se dispara. Cuatro momentos en que necesitamos que nuestra mente no nos haga una mala jugada y nos ayude a pensar a nuestro favor. 

¿Hay ocasiones en que tu cabeza parece que vaya a explotar?¿Que empiezas a darle vueltas y no paras? En el programa de hoy te doy claves para educar tu mente y que no te provoques más problemas de los necesarios sino que al contrario.

En el podcast de hoy analizo a grandes rasgos el tema de la pareja, más concretamente en las etapas por las que se pasan y haciendo un último apunte de cómo influye la diferencia de edad en el éxito o el fracaso en dicha pareja.

https://institutoincipia.com/2025/01/31/pareja-ayuda-la-diferencia-de-edad/

¿Cómo encontrar seguridad siendo persona de alta sensibilidad? Os dejo unas claves.

¿Tomas decisiones complicadas de forma convencida o dudas continuamente? Hoy hablo del cierre cognitivo.

Os presento tres explicaciones que nos ayudan a entender las adicciones.

Presentacion del tema de la semana basado en qué son las drogas, las adicciones, cómo influyen en nosotros y qué significado tiene en nuestra historia.

Mi intención en el programa de hoy es ofreceros unas sencillas preguntas que os ayuden a conectar con vuestra intención, pasada, presente y futura.

¿Eres intuitivo/a? ¿Eres capaz de saber qué va a pasar según las circunstancias? ¿De sentir la realidad desde otro prisma?

¿Cuántas veces os han ayudado?

¿Cuántas veces habéis recibido ese don de ser ayudado?

Pero realmente ayudado, que te ahogas y te salvan. 

¿Un médico, un terapeuta, un amigo?

¿Podrías hacer un ranking de quién te ayudado más, y el segundo y el tercero?

¿Los que te han ayudado más, ha sido una ayuda en que ellos no se daban cuenta que te ayudaban o pusieron interés, voluntad e intención?

¿Cómo fue esa ayuda o esas ayudas? 

Y aún más. ¿Pudiste agradecérselo? ¿De qué manera?

La admiración y respeto hacia personas que conocemos, que tenemos al lado, que nos marcan un camino.

https://joanpodcast.com/2023/10/02/admiracion-y-respeto-hacia-personas/

¿Has formado parte alguna vez de un grupo de gente para poder ayudar a alguien en concreto?

Hoy, una entrevista con un ingeniero especialista en puentes.

¿Es bueno tener un poco de miedo? ¿Hasta qué punto activa o bloquea?¿Es siempre negativo el miedo o le podemos sacar provecho?¿El salir de la zona de confort es afrontar el miedo o superarlo? En el podcast intento dar luz a todas estas preguntas sobre las que podemos reflexionar a lo largo de nuestra vida.

https://institutoincipia.com/2025/01/28/el-miedo-ayuda-o-entorpece/

Describo el proceso por el cual hoy en día podemos ir perdiendo la capacidad de ilusionarse. https://joanpodcast.com/2023/09/19/cuando-nos-quitan-la-ilusion/

Vídeo de Ramiro Calle: https://youtu.be/YiVrRcfBfSs?si=R6DT7FDGWx-JcJoQ

Tres palabras para tener en cuenta. 

Os recomiendo que escribáis estas tres palabras en pequeños trozos de papel y que los escondáis en lugares donde después, por casualidad, os las encontréis y os trasmitan su energía compactada.

Un primer paso es algo obligado en nuestras vidas. Una intención que debemos tener en cuenta para avanzar y cultivar nuestro jardín interior.

https://joanpodcast.com/2023/09/14/dar-el-primer-paso/

Os comparto un artículo de Eloi Vila, Aprender. 

https://joanpodcast.com/2023/09/12/un-tuit-sobre-el-aprender/

Acercamiento al libro Educar en el asombro, de Caherine L'Ecuyer.

Novedades de la temporada 23-24 y un apunte sobre la admiración.

Emplear nuestras estrategias sonrientemente, más que exigir o pedir que los demás reconozcan su sensibilidad o la nuestra o lo idóneo de nuestras ideas.

Comprender a la familia para poder vivir con mayor alegría y desenfado el presente y las relaciones que tenemos entre manos. ¡Feliz lunes!

Idea principal

El perdón necesita unas condiciones para que se pueda dar. Necesita un ambiente, una forma de sentir y de hacer determinada. El perdón es com una esencia, un perfume que nos viene de la compasión y que se cuela en la voluntad.

Ideas de apoyo

Intención

Sí, para perdonar lo primero que necesitamos es voluntad de perdonar.

En el caso de nosotros mismos, muchas veces esa voluntad viene acompañada de la contradicción, de la oposición por parte de la obligación de tener que haber sabido, de haber tenido que prevenir o de la obligación de de haber actuado mejor.

Dudamos de perdonarnos a nosotros mismos o, al menos, nos cuesta y posponemos la decisión de la liberación. Nos queda el resentimiento en la baja autoestima, de la falta de triunfo, del quise y no pude y por ello aún me castigo.

Amor

Esa voluntad tendría que ser puesta en práctica con amor. Sí, es la segunda condición para que haya perdón: tiene que haber amor. Sin amor, el perdón queda como un ejercicio mental que a duras penas llega al fomalismo y que corresponde a un protocolo derivado de intereses diversos. El amor tiñe al perdón de su esencia, de la compasión que acompaña a renuncia de la venganza, reacción tan animal y tan humana también. El amor en el perdón constituye su base angular, su fuerza inteligente para que no se vuelva a repetir el hecho, también.

Inteligencia

Intención y amor. La tercera característica del perdón es la de esa inteligencia, esa capacidad para poder ver si el perdón es capaz de resistir un segundo acto, o tercero o cuarto, que tendrá que ser perdonado. O no. Los libros sagrados, la Biblia nos dice que mil veces que te pedirán perdón, mil veces que perdonarás. Es un ejercicio de resistencia en la voluntad de perdón y en el amor donde te ponen a prueba. Es complicado seguir dicho consejo, dar tantas oportunidades. Es complicado poder y es necesario poner toneladas de amor para que el padre vaya perdonando una y otra vez a su hijo por las faltas cometidas. O a uno mismo por lo numerosos errores. Es quizás más fácil poner etiquetas y decir, es que es muy torpe o es que soy malo, y así no tenemos que hacer una y otra vez el ejercicio del perdón.

intención, inteligencia y grandes dosis de amor. Esa es la receta.

El perdón conlleva una importante dosis de compresión, que no tiene por qué ser tan lógica como emocional.

Al perdonar liberamos energía concentrada en forma de rabia, recelo, decepción o cualquier otro sentimiento.

Al perdonar necesitamos ya haber previsto el "a continuación", es decir, qué voy a hacer después de perdonar, además de dar un vuelco a mis sentimientos. Qué voy a hacer en acciones.

El perdón no suele producirse en el momento, es un hecho reflexivo, un cambio del antes de decir perdón.

Nos pueden quitar dinero, ambiciones, nos pueden quitar la salud, nos pueden dejar sin trabajo, pero no lo que no podemos permitir es que nos quiten la paz interior.

https://institutoincipia.com/2025/01/24/que-no-te-roben-la-paz-interior/

El ejercicio de responsabilizarse o la necesidad de arrepentirse, son elementos parecidos pero no exactamente iguales. 

Quiero y no puedo. Una frase típica que acompaña a mucha gente y la sume en un estado de falta de poder interno.

Hoy hablo de cuando reprimimos la rabia, ¿qué pasa? ¿Cómo lo manejamos?

¿Qué haces cuando tienes o sientes rabia?¿La expresas o te la quedas en tu interior?¿Tiendes a acumular rabia?

En el programa planteo la idea de que tener unas creencias de tipo espiritual va a darnos unas ventajas importantes.

https://joanpodcast.com/2023/06/20/ventajas-de-creer/

La hipótesis principal del programa de hoy es que el ser humano está confeccionado, está diseñado en su esencia para tener creencias, para tener unas ideas asociadas a sus emociones que le den sentido a su existencia.

¿Cómo llegamos a ser dueños de nuestros pensamientos, de nuestras emociones, de nuestro sentir internamente?

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Ser dueño de uno mismo significa coherencia entre lo que uno quiere ser y lo que es. Significa poder templar los nervios y las respuestas impulsivas, poder tener estrategias para llegar a donde uno desea llegar.

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En el programa de hoy os propongo una introducción a la práctica de visualización para resolver problemas.

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La capacidad visual es uno de los dones más apreciados que tenemos y que muchas veces dejamos de lado para poder resolver problemas, afrontar situaciones y crecer personalmente.

La voz es algo personal, podríamos decir incluso que íntimo, distintivo, algo que nos adentra en el interior de la persona y nos susurra cómo están sus emociones. ¿Cuidas tu voz?

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Las personas de alta sensibilidad necesitamos entender qué pasa y qué nos pasa. En referencia a la transferencia empática hoy intento dar explicaciones.

Muchas veces nos quedamos esperando que la otra persona reaccione con el mismo ímpetu y esfuerzo que nosotros ponemos en ella. No está obligado/a.

Frases sobre la lectura y un pequeño apunte sobre la tradición oral.