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Kennst du das Gefühl, ständig etwas zu tun – und trotzdem nicht wirklich voranzukommen? Ich auch. Lange habe ich nicht gesehen, dass Angst im Hintergrund eine riesige Rolle spielt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Angst verkleidet, warum sie uns im Kopf festhält und wie wir lernen, sie zu erkennen, ohne uns von ihr lähmen zu lassen. Ein ehrlicher Blick auf das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln – und wie du Schritt für Schritt freier wirst.

Lange war Angst für mich unsichtbar – ich fühlte mich blockiert, kam nicht weiter, ohne zu wissen, warum. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise: wie ich erkannt habe, dass Angst oft im Hintergrund lenkt, ohne dass wir sie bemerken. Wir sprechen darüber, wie sich Angst zeigt, wo sie sich versteckt und wie du sie liebevoll entlarvst. Damit du dich nicht länger von ihr steuern lässt, sondern selbst die Richtung bestimmst – mit mehr Bewusstheit, Vertrauen und innerer Freiheit.

Kennst du das Gefühl, irgendwo reinzugehen und innerlich am liebsten zu fliehen? Situationen, in denen du dich nicht wirklich sicher fühlst, aber funktionieren willst – gerade im Business? In dieser Folge sprechen wir darüber, woher dieses Unbehagen kommt, was es mit alten Erfahrungen zu tun hat und wie du dir heute selbst Sicherheit gibst. Damit du authentisch bleibst, statt dich anzupassen – und so echten, nachhaltigen Impact lebst.

Fehler machen, scheitern, sich selbst hart verurteilen – viele kennen dieses Schwarz-Weiß-Denken zwischen „richtig“ und „falsch“. Pessimismus erscheint dann oft als Schutz, auch wenn eigentlich Optimismus in uns steckt. In dieser Episode erfährst du, wie Pessimismus auch eine intelligente Reaktion sein kann – und wie du trotzdem neue, hilfreiche Muster aufbauen kannst. Statt dich durch Selbstkritik zu blockieren, entdeckst du Wege, aus Erfahrungen zu lernen, Vertrauen zu entwickeln und mutiger nach vorn zu gehen. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe, Kerstin

Gerade darf ich erfahren, wie eng tiefer Schmerz und größte Dankbarkeit beieinanderliegen. In dieser persönlich so herausfordernden Phase fühle ich mich immer wieder unerwartet kraftvoll und verwurzelt. In dieser Episode teile ich, wie Trauer und Dankbarkeit gleichzeitig Platz haben dürfen und welche Schritte helfen, auch in Zeiten von Verlust, Angst oder Hilflosigkeit stabiler zu stehen. Du erfährst, wie du deine innere Stärke nährst, Halt findest und lernst, das Leben selbst in dunklen Momenten nicht aus den Augen zu verlieren. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe für dich, Kerstin PS: Im Podcast teile ich meine Erfahrungen und Gelerntes mit dir. Ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin. Verstehe die Inhalte also als Gespräch unter Freund*innen und finde professionelle Hilfe, wenn du den Eindruck hast, dass bei dir "mehr" los ist, als du selbst bewältigen kannst.

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf voll ist und die Gedanken unaufhörlich kreisen? In dieser Episode lade ich dich zu einem kleinen Experiment ein: Wir entdecken gemeinsam ein Werkzeug, das schon in dir vorhanden ist – und dir helfen kann, den Overload zu stoppen. Statt dich von der Gedankenspirale lähmen zu lassen, lernst du, wie du dich neu ausrichtest und innerlich mehr Ruhe, Klarheit und Fokus findest. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe, Kerstin

Du bist mitten auf dem Weg zu einem wichtigen Ziel oder Projekt – doch kurz vor dem Meilenstein treten plötzlich Zweifel, Unklarheit oder Unsicherheit auf. In dieser Episode erfährst du, warum solche Phasen ganz normal sind und welche Strategien dir helfen, wieder Orientierung, Klarheit und Vertrauen in deinen Prozess zu finden. So verwandelst du innere Blockaden in Antrieb und kannst mit neuer Energie den nächsten Schritt gehen.

Kennst du dieses Ziehen im Inneren – das Gefühl, dass da noch mehr in dir steckt? In dieser Episode spreche ich über das „innere Fernweh“, Potenzialenergie und den Mut, einfach loszugehen. Lass dich inspirieren von Julias Weg, die heute tausende Menschen erreicht, weil sie auf ihr Gefühl gehört hat. Vielleicht ist es auch für dich Zeit, aus deinem inneren Druck echte Bewegungsenergie zu machen. Für mehr Impact, Sinn und Lebendigkeit. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe, Kerstin "Don’t ask what the world needs. Ask what makes you come alive, and go do it. Because what the world needs is people who have come alive." – Howard Thurman

Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren – aber irgendwie nicht mehr bei dir selbst zu sein? In dieser Episode spreche ich darüber, warum so viele von uns ihre Stärken nicht so recht genutzt bekommen und was es wirklich braucht, um wieder in die eigene Kraft zu kommen. Mit persönlichen Einblicken, einem ehrlichen Blick auf typische Herausforderungen und einer Einladung, dir selbst Raum für echten Impact zu schaffen. Für mehr Balance, Klarheit und Freude im Alltag. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe, Kerstin

Julia Engelbrechtsmüller von JulesMoody.com und Autorin des Buchs "Naturkosmetik mit Wildpflanzen" (erschienen im März 2025) spricht darüber, wie Naturkosmetik mit Wildpflanzen uns hilft, wieder bei uns selbst anzukommen. Statt Plänen zu folgen, zeigt sie: Der Weg entsteht beim Gehen. Für alle, die sich oft für andere aufopfern und sich selbst dabei vergessen – und die spüren, dass es so nicht weitergeht. Diese Folge ist eine Einladung, die eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen und sanft, aber entschieden, zurück in die eigene Kraft zu finden.

Konzentrationsprobleme, Müdigkeit, Reizbarkeit – nur Alltag oder schon negativer, schlimmstenfalls chronischer Stress? In dieser Episode schauen wir uns typische Anzeichen an, die darauf hindeuten, dass dein Körper dir etwas sagen will. Keine Panik, nur Klarheit! Erkenne, was los ist, und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. Wir beziehen uns auf das großartige Buch The 5 Resets* von der Harvard-Koryphäre im Bereich "Stress", Aditi Nerurkar (MD). Ich selbst bin keine Ärztin oder Therapeutin, sondern teile mit dir, was ich mir persönlich an Wissen erarbeitet habe, privat und in der Arbeit mit meinen Coaching-Klient*innen. Alles Liebe, Kerstin

Kennst du das Gefühl, von äußeren Reizen völlig überrollt zu werden? Nachrichten, Social Media, To-dos – und plötzlich bist du gestresst, ohne es zu wollen. Doch hier die gute Nachricht: Du hast mehr Kontrolle, als du denkst. In dieser Episode erfährst du, wie du den Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst wahrnimmst und ihn aktiv für dich nutzt. So stärkst du deine innere Ruhe, gewinnst mehr Fokus und wirst weniger von äußeren Triggern aus der Bahn geworfen. Let's create impact – ohne auszubrennen.

Überforderung durch Nachrichten, Social Media & Co.? Dein Nervensystem reagiert oft automatisch – doch du kannst diesen Moment zwischen Reiz und Reaktion aktiv gestalten. In dieser Episode erfährst du, wie du mehr innere Ruhe aufbaust, dein Nervensystem stärkst und dich bewusster entscheidest, wie du auf die Welt um dich herum reagierst. Plus: Eine Mini-Übung für sofort mehr Gelassenheit. Let’s create impact – ohne auszubrennen!

In dieser Episode zeige ich dir, wie du dich von äußeren Triggern nicht aus der Bahn werfen lässt und stattdessen Stärke und Kraft in dir selbst findest. Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Energie gezielt für mehr Kreativität und positiven Impact einzusetzen. Mit drei einfachen Tipps für deine persönliche Resilienz-Toolbox machst du einen wichtigen Schritt zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Lass uns gemeinsam gegen Stress ankämpfen – du bist nicht allein.

Kennst du das Gefühl, von deinen eigenen Ideen überwältigt zu sein? Dein Kopf ist voller Visionen, aber dein Fokus springt wild herum? In dieser Episode erfährst du, wie du deine Energie bewusst lenkst, dein "Scanner"-Sein als Superkraft nutzt und mehr Klarheit gewinnst. Plus: ein genialer Buchtipp für Vielinteressierte. Interessiert am eMail-Training "Nervensystem regulieren" ab 08.02. ? Komm in die eMail-Community. Großartiges Buch für mehr Selbstverständnis und damit Selbstbewusstsein: Du musst dich nicht entscheiden, wenn du 1.000 Träume hast* von Barbara Sher. Alles Liebe, Kerstin

Zukunftsangst kann lähmen oder in chronischen Overload führen. In dieser Folge zeige ich dir, wie Biohacking dein Nervensystem stärkt, deinen Stress reduziert und dir hilft, klar und fokussiert zu bleiben. Mit einfachen Hacks für mehr Ruhe, Energie und Wirksamkeit – damit du deine nachhaltige Mission voller Kraft umsetzen kannst. Plus: Buchempfehlung für dein Gehirn.

Fühlst du dich von den Herausforderungen der Nachhaltigkeit manchmal überwältigt? In dieser Episode lernst du, wie du dein Nervensystem regulierst, um ruhig, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben – für dich und die Erde.

Seit bald zwei Jahren nutze ich ein altes Nokia: Unterwegs telefonieren, oder SMS. Kein Social Media. Keine Nachrichten. In dieser Episode erzähle ich dir, wie und warum ich diese "Einstellungen" in meinem Leben etabliert habe. Spoiler: Es ist genial. Buchtipp: Digitaler Minimalismus von Bestsellerautor Cal Newport. Interessiert am eMail-Training "Nervensystem regulieren" ab 08.02. ? Komm in die eMail-Community. Alles Liebe, Kerstin

In dieser Episode führe ich dich Schritt für Schritt durch ein kraftvolles Rauhnächte-Ritual, das dir hilft, Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen. Ich teile hilfreiche Tools, die dich in dieser magischen Zeit unterstützen, und erkläre das 13-Wünsche-Ritual – eine einfache, aber transformative Übung für mehr Fokus und Erfüllung im neuen Jahr. Entdecke, wie du mit kleinen täglichen Ritualen Ruhe, Klarheit und positive Veränderung schaffst.

Neujahrsvorsätze scheitern oft. Warum das so ist und wie du stattdessen die magische Zeit der Rauhnächte für echte, nachhaltige Veränderung nutzen kannst? In dieser Episode erfährst du, warum kleine tägliche Rituale effektiver sind als überambitionierte Vorsätze und wie du mit Klarheit und Ruhe ins neue Jahr starten kannst. Gemeinsam erkunden wir, wie Mini-Schritte dich stärken, alte Muster lösen und Raum für Neues schaffen. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und gleichzeitig positiven Impact schaffen möchten.

Eine Idee, einen Plan, ein Vorhaben tatsächlich in die Welt zu bringen, das kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du sowas auch schon gedacht oder gesagt: "Ich weiß, was ich tun sollte, aber ich schaffe es nicht umzusetzen." Du bist nicht allein! In dieser Episode tauchen wir tief ein, warum es so schwerfällt, ins Handeln zu kommen, obwohl du die Schritte kennst. Wir sprechen über Perfektionismus, innere Blockaden und den Druck, alles auf einmal schaffen zu müssen. Du erfährst, warum das bisher nichts mit Faulheit zu tun hatte und wie du mit kleinen, machbaren Veränderungen endlich ins Tun kommst. Hör rein und finde heraus, was dich wirklich zurückhält – und wie du das ändern kannst. Alles Liebe, Kerstin

Was kann man tun, wenn man im falschen Job feststeckt – Und eigentlich weiß, dass man viel lieber auch beruflich die wichtigen Themen in der Welt positiv mit beeinflussen würde? Das länger vor sich her zu schieben kann ziemlich frustrierend sein. Destruktiver Nebeneffekt beim Prokrastinieren: Das Selbstwertgefühl sinkt. Wir verlieren das Vertrauen in uns. Und sehen nur noch vernebelt oder gar nicht mehr, dass –Ja!– auch wir gesegnet sind mit ganz individuellen Stärken. Geheimrezept, um da rauszukommen? Sorry to say, but… It’s all about the process. (Besonders Punkt 5 der 5 Schritte unten ist relevant.)

Fühlst du dich verloren und weißt nicht, wie du beruflich weiterkommen sollst? Es ist völlig okay, picky zu sein - im besten Sinne. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du liebevoll und fokussiert deinen nächsten Schritt planen kannst. Vertrauen wir auf deine Stärken und finden gemeinsam heraus, wie du berufliche Klarheit bekommst. Bist du bereit für Veränderung? Let’s do this together!

Geht's dir auch so? Wenn du mit Leidenschaft bei einer Sache bist, bist du viel leistungsfähiger. Und du spürst, dass MEHR in dir steckt. Dass da was raus will. Dass es SO noch nicht das Ende der –nennen wir es mal– "Impact-Fahnenstange" sein kann.  Aber:  Du traust dich nicht so recht. Kann es sein, dass Sicherheit aufzugeben eine deiner größten Ängste ist?  Sicherheit — mental, emotional, physisch, finanziell. Darauf steht unser Nervensystem. Das will es als Grundzustand. Adrenalin und Dopamin gerne ergänzend, klar, damit's nicht langweilig wird. Sonst gilt beim Autopilot in uns: Safety First.  Gleichzeitig möchtest du an etwas arbeiten, das dich nicht ausbrennt, sondern dir Freude macht.  Wie näherst du dich 2024 diesem Ziel? Und wie kommst du mit Unsicherheiten zurecht?  Bei all den großen und kleinen Hürden jetzt und zukünftig bringt dich EINE Sache besonders zuverlässig voran. Wag dich an deinen Kern. Wie du es anpackst, das lernst und ÜBST du im Neujahrs-Workshop mind[re]set. Und damit du schonmal loslegen kannst, findest du in dieser Podcast-Episode 7 Möglichkeiten, um 2024 bestärkt und klarer zu beginnen.

Dein Job langweilt und stresst dich zugleich? Du wünschst dir eine Arbeit mit Sinn. Etwas, das dir Spaß macht und Energie GIBT statt frisst. Etwas Nachhaltiges. Wie schaffst du es dort hin? Heute erzähle ich dir von Hanna, die mein Programm PHÖNIX besucht hat, mit sich am Ringen war und schließlich zurückgefunden hat zu ihrer ursprünglichen Fröhlichkeit und Leichtigkeit.

Neue Wege gehen, Dinge ausprobieren, sich freikämpfen von Konventionen – All das tust du, wenn du Nachhaltigkeit umsetzt in deinem Leben. Kennst du's? Und dann kommst du immer wieder an den Punkt, dass es sich anfühlt als würdest du scheitern.

Nachhaltigkeit kreiert sich nicht von allein. Die Aufgabe ist URGENT. Du weißt und FÜHLST das extrem. Ganz schöner Stress... Lerne, wie du zur Ruhe kommst, damit du bereit bist positiven Impact zu generieren und Nachhaltigkeit in der Welt zu schaffen.

Du willst deinen Beitrag leisten für echte, gelebte Nachhaltigkeit da draußen in der Welt. Nur: Wie schaffst du das, ohne dich durch die Größe der Aufgabe, durch die Dringlichkeit und den damit verbundenen Psycho-Stress fertigzumachen?

Du bist an einem Punkt angekommen, an dem du merkst: So geht's nicht weiter. Du willst in deinem Leben etwas verändern. Über dein eigenes Leben hinaus etwas verändern. Mehr Nachhaltigkeit. Sinnvolle ökologische Lösungen mit unterstützen. Einfach einen Unterschied machen auf der Welt.

Mit dieser Podcast-Episode möchte ich dich zu einem Gedanken-Experiment anregen: Was wäre, wenn du die Energie nehmen könntest, die in deiner Traurigkeit, deiner Schockstarre, deiner Angst steckt – Und wenn du diese Energie vollständig für etwas Gutes einsetzen und sie auf diese Weise umwandeln könntest? Was du nach dieser Umwandlung mit deiner Energie machst, das weißt du selbst am allerbesten. Ein paar Ideen findest du hier.

Um für Andere da zu sein, musst du wissen, wie du gut für dich selbst sorgst. Verfällst du manchmal in Stress und bist out of balance? Mit dieser Übung wirst du es schaffen, schnell innere Ruhe zu finden und dich zu entspannen.

Sich für Andere aufzuopfern scheint etwas Heiliges zu sein. Gerade unter Frauen. Dabei kannst du für Andere erst dann wertschätzend da sein und die Welt nur dann wirklich voranbringen, wenn du gut für dich selbst sorgst und mit dir im Reinen bist. Die Welt braucht deine Power. Jetzt.

Mehr Nachhaltigkeit, ein gutes Gewissen und einen möglichst positiven Impact – Darauf zielst du ab. Bist du zufrieden mit deinen Erfolgen im letzten Jahr? So nutzt du die gemachte Erfahrung, um im neuen Jahr endlich durchzustarten.

Inzwischen hat Hausstaub eine andere Zusammensetzung als zu Uromas Zeiten. Selbst Abrieb-Partikel von Autoreifen kann man darin finden. Crazy, nicht? Höchste Zeit also, sich damit zu beschäftigen. Ideen und Tipps, was du tun kannst.

Das Badezimmer ist einer der kleineren Räume in deinem Zuhause. Hier kannst du super fix Plastik reduzieren und Müll vermeiden. Ein ideales Zero-Waste-Projekt, um schnell ein Häkchen dran zu bekommen. Zero Waste im Badezimmer ist ein super Tipp für schnelle Ergebnisse. Bonus dieser Podcast-Episode: Ich verrate dir meine Musthaves für weniger Müll und Plastik im Bad.

Manchmal hat man einfach keine Lust auf Zero Waste, plastikfrei, Weltverbesserer-Tipps. Kennste? Dann sind wir schon zu zweit. Und weißt du, was? Für mich ist das sowas von in Ordnung.

Ciao, Stress. Finde deine Ruhe wieder. Um wirklich in seiner Kraft zu sein und die eigene Energie für etwas Gutes zu nutzen, braucht man einen klaren, ruhigen Geist. Meditations-Apps haben mir dafür immer wieder wunderbare Dienste geleistet. Mir liegt am Herzen, dass DU vorankommst und deine Energie so nutzt, wie du es dir wünschst. Du willst mehr Nachhaltigkeit in die Welt bringen, aber spürst Stress? Diese Meditations-Apps bringen dir Ruhe und einen klareren Geist.

Für dich habe ich einen begleiteten Rundgang durch dein Zuhause parat, mit dem du Schritt für Schritt, Raum für Raum, entspannt und effizient zu spürbar weniger Müll und Plastik findest.

Auch, wenn du Hürden vor dir siehst, scheu bist, dich ablenken lässt: Dir ist eigentlich klar, dass du etwas auf dieser Welt bewegen kannst. die Welt braucht deine Power. Jetzt.

Irgendwie hast du es geschafft: Andere feiern dich für deine Erfolge. Du selbst siehst, dass deine Leistung tatsächlich toll ist – Die Zahlen sprechen für sich. Jetzt willst du neben dem Wirtschaftlichen auch das Ökologische und Soziale verstärkt in den Blick nehmen und dich für Nachhaltigkeit engagieren.

Trockenheit, Überflutung, Extreme – Wasser & Regen lassen sich nur schwer kontrollieren. Dabei ist H2O mega wertvoll! Tipps, wie du wieder mehr Bezug zu Regenwasser bekommen kannst und welche "Kleinigkeiten" du berücksichtigen kannst.

Mit dem Mond und den Mondphasen zu arbeiten ist super hilfreich. Hast du es schon ausprobiert? Für Persönlichkeitsentwicklung, fürs Business und für Privates.

Giveaways sind Produkte, die Firmen im Rahmen ihres Marketings und zur Kundenbindung einsetzen. Und: Sie sind gratis. Verlockend für einige Menschen, aber sinnvoll und nachhaltig im Gesamten? Ich selbst stehe nicht auf Giveaways – Selbst, wenn sie öko-zertifiziert und mit Nachhaltigkeitssiegel versehen sind.

Beruflich sehnst du dich nach Veränderung. Du willst "etwas mit Nachhaltigkeit" machen. Heute zeige ich dir 3 Wege, die du gehen kannst, um tatsächlich voranzukommen. Welcome, Transformation!

Dein Zuhause darf und soll dir heilig sein. Hier verbringst du mindestens die Schlafzeit, meistens auch mehrere Stunden deiner Wachzeit. Es ist also nicht egal, mit welchen Dingen und Materialien du dich umgibst. Im Gegenteil. Nutze die Happy-Home-Meditation, um ein Mal genau hinzuschauen. Damit schaffst du dir die Grundlage für ein Zuhause, das immer mehr zu dir passt und dich immer besser unterstützt.

Nachhaltig leben, ökologisch bauen und gesund wohnen – Das ist ein untrennbares Themenfeld. Die Baubiologie ist eine Lehre, die alle Bereiche verwebt. Im heutigen Teil 2 meines Gesprächs mit Experte Achim Pilz geht es unter Anderem um die Frage, warum Baubiologie zwar unsexy ist, es sich für dich aber trotzdem lohnt dich damit zu beschäftigen.

Nachhaltig leben, ökologisch bauen und gesund wohnen gehen Hand in Hand. Baubiolog*innen wie Achim Pilz (heute im Interview) wissen, wie ...

Öko-Stress ist mega ätzend. Und hat oft den negativen Nebeneffekt, uns zu behindern und zu lähmen, anstatt uns positiv in ein nachhaltigeres Leben zu begleiten. Diese Meditation kann dir helfen Öko-Stress abzustreifen und dein Leben auf einer tieferen Ebene glücklich und nachhaltig zu machen.

Ein Umzug ist eine mega Chance! Wie du sie nutzt, wie du die Motivation beim Ausmisten hoch hältst, dafür habe ich in dieser Podcast-Episode Tipps parat.

Genug gebummelt. Endlich in die Pötte kommen. Mach dich bereit auf deinem Startpunkt und nutze die Kick-Ass-Session am ...