IJE_AWELE_PODCAST – Détails, épisodes et analyse

Quand on parle de gérer son argent , cela peut faire peur, mais c’est quelque chose qui peut nous aider, quels que soient l’âge, le sexe, la culture, le revenu…

C’est une aptitude essentielle qu’il faut avoir et qui peut contribuer à notre bien-être et à une stabilité financière.

L’éducation financière consiste à la fois de posséder des connaissances financières et de les appliquer à ses finances personnelles.

Qui de mieux, pour nous parler d’éducation financière et nous donner de précieux conseils pour la gestion de notre argent et cela pour le plus grand bonheur de notre portefeuille ? Il s’agit, bien évidemment d’Ayodélé, notre amazone de l’éducation financière et de l’entrepreneuriat féminin, passionné, elle met ses compétences et expertises au profit des femmes et des jeunes pour les aider à optimiser la gestion de leur argent pour atteindre une indépendance financière. Elle accompagne également des institutions internationales sur le continent africain.

🎙 Dans cet épisode, nous avons parlé :

📒Des notions de base à connaître

💶 De l’importance de planifier et de gérer son budget

📝 Des conseils et astuces pour une gestion optimale.

Vous pouvez retrouver Ayodélé sur Instagram @ayodele.ognin

À PROPOS DE CE PODCAST  

Ije_Awele_Podcast, est un podcast 100% afro qui donne la parole à des personnes comme vous et moi, pour aborder des sujets dont nous ne parlons pas forcément dans les communautés africaines et afrodescendante afin de lever les tabous, briser les stéréotypes et avoir nos propres modèles de représentation. 

Pour ne rien rater, rdv sur Instagram pour plus de contenus et retrouvez également les tips de mes invités.

Pour témoigner et partager un bout de votre parcours, écrivez-moi à ijeawele275@gmail.com

Si le podcast vous plaît, n’hésitez pas à me laisser vos feedback, un 5 étoiles ou un
commentaire sur les applications d'écoute pour m'aider à le faire connaître.😊  

Création : Mimi B. 

Enregistrement et production : Mimi. B. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Selon l’OMS, on parle de deuil périnatal lorsque des parents perdent leur bébé entre 22 semaines d’aménorrhée et le septième jour après sa naissance.

En réalité, le deuil périnatal concerne les parents confrontés à la perte de leur enfant au cours de la grossesse ou après la naissance : interruption médicale de grossesse (IMG), fausse-couche, réduction embryonnaire, grossesse extra-utérine, la mort fœtale in utero, enfant mort-né…

Avec cette définition, nous avons peut-être une mère, une sœur, une amie, une tante, ou une collègue qui a subi la perte d’un enfant. Et pourtant le deuil périnatal est encore tabou, même si la parole se libère peu à peu, de nombreux parents font face à ce drame chaque année et souffrent dans une grande solitude, car le deuil est mal compris par l’entourage.

Perdre son bébé après 40 jours de vie alors qu’on a tellement attendu de vivre ce bonheur est une douleur indescriptible. Comment trouver la force pour traverser cette épreuve et réussir à se reconstruire ?

Dans cet épisode, je reçois Tina, une femme extraordinaire qui vous racontera la découverte de sa grossesse surprise et les risques que l’endométriose puisse avoir les grossesses. Elle parlera de la naissance de son petit nuage, de son combat pour vivre, mais qui deviendra un petit Ange. Vous découvrirez comment elle fait pour traverser le décès tout en honorant la mémoire de son petit bébé et briser le tabou autour du deuil périnatal avec son podcast.

Vous pouvez retrouver Tina sur Instagram @un_doctorat_sur_les_routes @lesmotsd1mereendeuillee &
@associationadeentahnyiy

À PROPOS DE CE PODCAST  

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Création : Mimi B. 

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Excisée ou non une femme à droit et au respect de son corps. Une femme excisée rime-t-elle forcément avec insatisfaction sexuelle ? Est-ce possible de jouir, avoir du plaisir lorsqu’on est excisée ? Le Clitoris est-il la seule clé du plaisir sexuel de la femme ?  

Mais bien évidemment, chaque corps est différent et chaque femme excisée a sa propre histoire.  

Parmi les conséquences de l’excision sur la santé de la femme, on peut citer la sensibilité sexuelle et la qualité des rapports sexuels, car ces femmes sont privées de l’organe du plaisir féminin, le clitoris. Aujourd’hui, il est possible de se faire opérer. Les progrès de la médecine permettent en effet de réparer les dommages de l’excision. La clitoridoplastie est une technique de reconstruction chirurgicale du clitoris mis en place par urologue français Pierre Foldes qui permet à une femme excisée de retrouver un clitoris fonctionnel. Mais la
chirurgie réparatrice seule ne suffit pas, car l’excision est une souffrance qui va au-delà du physique. La répartition physique doit être accompagnée d’une prise en charge psychologique et sexologique afin d’aider les femmes dans le processus d’acceptation et de réappropriation de leur corps.  

Aujourd’hui à mon micro, je reçois Coumba @prunelle, une jeune femme dynamique et pleine de vie. Elle a été excisée au Mali lorsqu’elle était enfant. Elle a grandi dans un environnement où cette pratique était “normale“, car c’est la coutume. Arrivée en France, pendant un de ses cours, elle prendra alors conscience que l’excision est une pratique dangereuse. Ambassadrice auprès de l’association @excision, elle sensibilise dans l’espoir de voir un jour, un monde où cette pratique sera abandonnée.  

Dans cet échange, elle explique que la chirurgie réparatrice n’est qu’une étape dans le processus de “guérison “ mais qu’il y a également un travail psychologique et intime à faire pour se connaitre, s’accepter et se réapproprier son corps. Elle parle également de son action auprès de l’association @alerteexcision.   

Merci à Coumba pour ce partage sans filtre.  

Vous pouvez retrouver Coumba sur Instagram @pru_nelle_1 et @coumba_si   

À PROPOS DE CE PODCAST   

Ije_Awele_Podcast, est un podcast 100% afro qui donne la parole à des personnes comme vous et moi, pour aborder des sujets dont nous ne parlons pas forcément dans les communautés africaines et afrodescendante afin de lever les tabous, briser les stéréotypes et avoir nos propres modèles de représentation. 

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Références et notes utiles : 

Des Associations d’aide et de lutte contre les violences faites aux femmes :  

- Excision, parlons-en !   

- Les Orchidées Rouges   

- La Fédération nationale GAMS  

- Dialogues F   

Création : Mimi B. 

Enregistrement et production : Mimi. B. 

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 "Si tu ne prends pas de temps pour ta santé, tu seras forcé de prendre du temps pour la maladie", cette citation résume bien cet épisode.   

Nous traversons tous des moments difficiles, nous avons tous des traumatismes qui nous poursuivent et que nous refusons d’affronter par peur de ce que nous pourrions découvrir sur nous-mêmes, alors nous préférons vivre dans le déni. 

Mais tôt ou tard, le corps nous envoie des signaux sur notre état de santé et bien-être. Oui, le corps n’oublie rien, savoir l’écouter et comprendre quand il dit stop doit faire partir de notre mode de vie. 

Dans le cas d’un burn-out ou d’un syndrome d’épuisement professionnel, le corps nous envoie des signaux de détresse tel que : le manque d’énergie et de motivation par rapport au travail, l’irritabilité, les troubles de l’alimentation et du sommeil, une baisse de l’estime de soi, des difficultés à se concentrer, etc. ,nous indiquant de ralentir le rythme. L’ignorer c’est de foncer tout droit dans le mur. 

Littéralement, burn-out signifie :«brûler de l’intérieur, se consumer » est défini par L’Organisation mondiale de la santé comme « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ». 

Aujourd’hui à mon micro mon invité est une cheffe cuisinière et entrepreneure, son travail est une passion voire un don. Mais quand elle a compris qu’elle ne pouvait plus se lever les matins pour aller faire ce travail qui lui procure du bonheur et la joie, elle a alors pris conscience qu’il y avait un mal-être. 

Je vous laisse découvrir la Cheffe Karen Capo-Chichi, celle qui se dévoile sur le burn-out qu’elle a vécu,sur les choses qu’elle a mises en place pour le prévenir et s’en sortir et de ce qu’elle en a retiré : l’importance d’écouter son corps et de prendre du temps pour soi. 

Merci à Karen pour ce partage tellement important. 

Vous pouvez retrouver Karen sur Instagram @karen.capochichi et @caponfood 

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Références et notes utiles : 

1. Se protéger du burn-out grâce à la Communication NonViolente , Anne van Stappen et Caroline Hanssens 
2.  Comment rester vivant au travail – Guide pour sortir du burn out, Catherine Vasey 
3. Se reconstruire après un burn-out - Les chemins de la résilience professionnelle: Les chemins de la résilience professionnelle, Sabine Bataille
4. Assurer après un burn-out - Mon guide de santé physique et mentale: Mon guide de santé physique et mentale, Catherine Borie et Karine Di Fusco
5. Quand le travail vous tue : Histoire d'un burn-out et de sa guérison, Aude Selly

Création : Mimi. B. 

Production, enregistrement : Mimi. B.

 Qui n’a jamais rêvé de prendre son pied pendant un acte sexuel, qui ne souhaite pas avoir une sexualité épanouie. En Afrique comme ailleurs, la sexualité reste taboue, mais il faut en parler pour savoir comment vivre sa sexualité afin d’en jouir pleinement. Avoir une sexualité seule reste personnel et ne demande pas à prendre en considération le besoin de l’autre. Par contre, une sexualité relationnelle épanouie nécessite l’implication de deux personnes qui désirent savourer un bon moment ensemble.😉  

Retenez que le désir sexuel communément appelé, libido ou appétit sexuel n’est pas toujours au top, mais fluctue tout au long de la vie d’une personne et en fonction des périodes et un rapport sexuel n'est pas synonyme de pénétration,ou une course à l’orgasme. Il existe différentes manières de faire l’amour, d’avoir du plaisir et de donner du plaisir. Il est donc important de se connaître ainsi que son partenaire sexuellement. 

Même si cela reste très subjectif, une sexualité épanouie repose sur l’idée qu’on a de la sexualité et de la manière dont on souhaite la vivre avec soi et avec son partenaire, mais dans tous les cas elle requiert une bonne communication avec son partenaire : oser dire ce qu’on aime, ce qu’on n’aime pas, ce qu’on ressent, ce qu’on souhaite et oser aller vers l’autre. Être à l’écoute est primordial, et cela va dans les deux sens. Vous devez être des complices, des alliés pour être à l’aise, comprendre et prendre en considération les besoins de chacun. Cela passe par la confiance en soi et l’estime de soi qui vont non seulement vous permettre d’exprimer librement, sans gêne vos désirs et envies, mais aussi vos limites. En matière de sexualité, il n’y a pas de règles, les seules limites qu’il doit y avoir sont : le respect de la loi (le consentement), mais surtout le respect de votre partenaire et de vous même.  

Aujourd’hui, je reçois Linda Takou, @ Sage-femme et Sexologue, elle accompagne les personnes à se connaître sexuellement et à vivre une sexualité épanouie.  

Dans cet épisode, elle nous parle de :  

L’importance de se connaître sexuellement à travers ce qu’elle appelle la “carte d’identité sexuelle ”,

Du maintien du désir sexuel au sein du couple,  

Confronter ses croyances et limites pour oser essayer de nouvelles choses,  

Des clés pour avoir une sexualité épanouie.   

Vous pouvez retrouver Linda sur instagram @sexpliquer et sur sur youtube 

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Références et notes utiles : 

  Le Guide De La Sexualité épanouie Léandri, Bruno  

 Foufoune cosmique - Petit guide pratique vers une sexualité sacrée, consciente et épanouie, Malory Malmasson  

Petit guide pour une sexualité féministe et épanouie,  Osez le feminisme

Le petit guide de la sexualité épanouie, Cathy Winks 

Création Mimi. B. 

Enregistrement, production : Mimi. B. 

Toute femme est libre de disposer de son corps, mais hélas, il arrive que ce droit soit bafoué pour des milliers de femmes à travers le monde. Imaginez qu’au nom d’une tradition
barbare et atroce inventée par les Hommes, on vous retire une partie de votre Clitoris, des petites lèvres et des grandes lèvres. L’excision est un sujet encore bien trop tabou dans nos sociétés, en parler ou le dénoncer c’est aller à l’encontre des coutumes et traditions.  

Selon l’OMS, l’excision, aussi appelée, Mutilations sexuelles féminines (MSF) ou Mutilations génitales féminines (MGF) désignent toutes les interventions visant à une ablation partielle ou totale des organes génitaux externes de la femme ou toute autre mutilation des organes génitaux féminins pratiquée à des fins non thérapeutiques. 200 millions de filles et de
femmes dans le monde sont excisées.

Mon invitée d’aujourd’hui est une vraie guerrière, dans son pays d’origine, la Guinée (Conakry), l’excision est une pratique fortement ancrée dans les traditions et selon les Nations unies, 97 % des femmes en sont victimes dans ce pays alors que la pratique est pourtant interdite depuis une Loi de 2000. Malheureusement, Hassatou n’a pas pu y échapper, excisée à l’âge de 6 ans, elle a subi l’infibulation, rétrécissement de l’orifice vaginal par ablation et accolement des petites lèvres et/ou des grandes lèvres, avec ablation du clitoris. Plus tard, lorsqu’elle arrive en France, lors d’une visite médicale, elle prend conscience qu’une partie de son corps lui a été retirée malgré elle. Elle comprend alors les conséquences désastreuses et les risques de cette pratique sur sa vie : tant sur le plan physique, psychologique, médical et sexuel. On lui a arraché sa liberté sexuelle, son plaisir sexuel, sa dignité et une partie de sa féminité. La mutilation génitale féminine constitue une violation des droits humains. Pourtant, elle n’en veut ni à ses parents ni aux personnes qui lui ont fait ça. Aujourd’hui, Hassatou se livre sur cette période douloureuse de sa vie pour que cela ne reproduise plus. À travers son Association, @dialoguesf_org elle sensibilise et milite pour que ces pratiques cessent.  

Dans cet épisode, on a parlé de :

La pratique de l’excision,  

De ses risques et conséquences, 

La chirurgie réparatrice, 

La sensibilisation et de l’abandon de ces pratiques.   

Vous pouvez retrouver Hassatou sur instagram @dialoguesf_org et @hadja_forever_ 

⚠️ Mise en garde  

Cet épisode traite de sujets sensibles notamment l’excision, une forme de violence faite aux femmes. 

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 Références et notes utiles : 

Des Associations d’aide et de lutte contre les violences faites aux femmes :  

- Les Orchidées Rouges   

- Excision, parlons-en !   

- La Fédération nationale GAMS  

- Dialogues F   

Création : Mimi B. 

Enregistrement et production : Mimi. B. 

Notre santé mentale n’est pas quelque chose que nous devons négliger. Il n’y a pas de santé sans santé mentale, selon l’OMS, “La santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté”. La santé mentale est donc une composante essentielle de la santé. 

Or, cette notion a encore du mal aujourd’hui à trouver sa place sur le continent africain. 

En effet, parler de trouble mental dans la plupart des pays africains est un sujet tabou alors que plus de 10 % de sa population serait aujourd'hui affectée par un trouble mental. 

Malheureusement, par manque d’information, la majorité des personnes souffrant de troubles mentaux sont mal vues, stigmatisées et marginalisées. De plus, la peur, les croyances spirituelles, le manque d’argent et le manque de spécialistes rendent la prise en charge difficile et insuffisante pour les malades, car L 'Afrique compte un psychiatre pour 500 000 habitants, alors que l’OMS recommande un psychiatre pour 5 000 personnes.  

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’échanger avec un spécialiste, et mon premier invité homme sur #ijeawelepodcast. Dr Josaphat Setemede est un médecin généraliste et DES en psychiatrie. Il oeuvre et sensibilise sur l’importance de prendre soin de soi et, de sa santé mentale. 

Il a également initié un groupe de parole @jetecrois229  pour venir en  aide aux personnes, victimes de violences et d'abus sexuels.

Dans cet épisode, Dr Josaphat a expliqué : 

Ce qu’est un trouble mental et les différents facteurs qui peuvent en être à l’origine, Comment lever le tabou sur la santé mentale dans nos sociétés, 

De l’aide et la prise en charge des personnes atteintes. 

Vous pouvez retrouver Dr Josaphat Setemede sur instagram @josaphatsetemede et @jetecrois229 

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Décider de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide est un choix de vie, et c’est celui de mon invité de ce deuxième épisode. Inès est une jeune femme, maman de deux petits bouts, issue d’une famille croyante et pratiquante, pendant longtemps, elle cherchait à établir son propre moyen de communication avec Dieu. Chose qu’elle finira par trouver lorsqu’elle quitte le cocon familial pour poursuivre ses études à l’étranger. Elle va donc réussir à créer une relation intime et personnelle avec Dieu tout en liant le tout avec la spiritualité et le développement personnel.  

Dans cet épisode, nous avons parlé :  

De religion et de spiritualité,  

Du développement personnel,  

De l’importance de pratiquer la gratitude en toute circonstance.  

À travers son témoignage, malgré ses moments de doutes et de peur, on découvre une femme remplie de positivité, qui apprécie et rend grâce pour toutes les petites choses que la vie lui offre au quotidien. Elle nous livre quelques-uns de ses secrets pour y parvenir.  

Surnommé, épisode Boosteur, vous serez plus que jamais motivés après l’avoir écouté.
Soyez reconnaissants pour toutes les choses que vous possédez déjà et la vie vous en donnera davantage !   

Vous pouvez retrouver Inès sur instagram @nessdieng et @jongoma.rtw  

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Références et notes utiles :   

Livre cité par Inès : Prier comme un enfant de roi, Jean Pliya   

Carnets de gratitude :  

1. Journal de Gratitude: Carnet de Gratitude à remplir - Développer la confiance en soi par
   la pensée positive - Plan drôle     
2. The Five Minute Journal  

Autres livres utiles :  

1. Le pouvoir du moment présent - Guide d'éveil spirituel - Eckhart Tolle  
2. Transformez votre vie -  Louise L. Hay   
3. La puissance de votre subconscient - Le secret d'une force prodigieuse à votre portée - Joseph Murphy 

Création : Mimi. B. 

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Avoir un enfant ou non est un choix personnel qui ne regarde que la personne concernée. 

Désirer un enfant ne signifie pas que l’on peut l’avoir facilement. En effet, il peut y avoir de multiples raisons qui expliquent qu’une femme n’arrive pas à avoir d’enfant surtout quand le désir est là.   

L’endométriose est l’une de ces raisons.   

Cette maladie invalidante qu’on diagnostique trop tard, mais ont des conséquences sur la fertilité et la vie de couple, etc.  Au quotidien, elle contrôle la vie des femmes atteintes et elles ne sont plus maîtres de leur corps. Il ne s’agit pas d’une maladie à la mode, et celles qui en souffrent ne sont pas folles et les douleurs ne sont pas juste dans leurs têtes ! 

malheureusement, c’est la réalité de plusieurs femmes, ce n’est pas une maladie à banaliser. 

Dans ce premier épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Abiba, une femme remplie de joie de vivre, toujours souriante et très fière de la femme africaine qu’elle est et de notre continent, l’Afrique. Elle n’hésite pas à utiliser ses différentes plateformes pour parler de nos traditions et cultures et de la femme africaine.  

Dans cet épisode, nous avons parlé de :  

L’endométriose dont elle est atteinte,  

La pression du mariage et de faire des enfants dans nos sociétés,  

Son désir d’être à nouveau maman. 

Son témoignage nous rappelle que cette maladie est bien réelle dans nos communautés et que les femmes qui en souffrent ne doivent pas souffrir seules en silence, mais bien au contraire doivent en parler pour libérer la parole et se décharger de leur douleur et peine ! 

Vous pouvez retrouver Abiba sur instagram @abibaousmane_ et youtube  

Merci d’accueillir cet échange avec de la bienveillance, partagez cet épisode afin d’aider une mère, une sœur, une tante, une fille, etc. 

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Référence et notes utiles :  

Selon EndoFrance :  

10% de femmes sont atteintes d’endométriose, (1 personne menstruée sur 10),dans le monde, 

7ans en moyenne pour diagnostiquer la maladie, 

70% des personnes atteintes souffrent de douleurs chroniques invalidantes, 

40% des cas d'infertilité sont dus à l'endométriose, 

0 traitement spécifique à l’Endométriose.   

Création : Mimi. B. 

Production et renregistrement : Mimi. B. 

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