In dieser Folge geht es um ein Wort, das wir alle kennen – aber oft ganz unterschiedlich verstehen: Inklusion.

Viele denken dabei sofort an Barrierefreiheit, Rampen oder Aufzüge.

Aber ist das wirklich alles?

Ich spreche darüber, warum Inklusion oft viel zu kurz gedacht wird,

welche Barrieren wir täglich übersehen

und weshalb manche Menschen offiziell „dazugehören“, sich aber trotzdem ausgeschlossen fühlen.

Dabei geht es nicht nur um sichtbare Hindernisse, sondern auch um Dinge, die man nicht sofort erkennt – und die trotzdem darüber entscheiden, ob Teilhabe möglich ist oder nicht.

Außerdem stelle ich eine Frage, die unbequem ist, aber wichtig:
Für wen ist unsere Gesellschaft eigentlich gemacht?

Am Ende der Folge gibt es einen Ausblick auf das nächste Thema – denn nach Inklusion kommt zwangsläufig auch die Frage nach dem Gegenteil.

Kleine Randnotiz:
In einem kurzen Teaser erzähle ich außerdem vom 39C3, auf dem ich nächste Woche bin. Auch dort wird Inklusion eine Rolle spielen – und vermutlich in einer der kommenden Folgen nochmal aufgegriffen.

🎧 Hör rein, wenn du Inklusion nicht nur als Schlagwort sehen willst, sondern als etwas, das uns alle betrifft.

Quellen & vertiefende Recherche

Die folgenden Links bilden die inhaltliche Grundlage für diese Folge und ermöglichen es, einzelne Aspekte rund um Inklusion, Barrierefreiheit und Teilhabe selbst nachzulesen.

📜 Grundlagen & Menschenrechte

• Aktion Mensch – Was bedeutet Inklusion?
• Antidiskriminierungsstelle des Bundes
• Bundesvereinigung Lebenshilfe e. V.
• Deutsches Institut für Menschenrechte – UN-BRK

🌍 UN-Behindertenrechtskonvention (BRK)

• UN – Convention on the Rights of Persons with Disabilities
• Monitoring-Stelle UN-BRK (Deutschland)

⚖️ Deutscher Rechtsrahmen & Barrierefreiheit

• Bundesfachstelle Barrierefreiheit – BFSG
• HWK Hamburg – Digitale Barrierefreiheit ab 2025
• IHK Hamburg – Gesetzesänderungen 2025

🚍 Barrierefreiheit & ÖPNV

• Bundesverkehrsministerium – Barrierefreiheit im ÖPNV
• HOCHBAHN Hamburg – Barrierefreier Ausbau
• Lebenshilfe Hamburg – Bündnis Barrierefreiheit

🏫 Inklusion im Bildungssystem

• INSIDE-Studie – Inklusive Schule
• VBE / forsa – Inklusion 2025
• DIE ZEIT – Inklusion und Schule
• Bundeszentrale für politische Bildung – Inklusive Bildung

💼 Arbeitsmarkt, Neurodiversität & Teilhabe

• Institut der deutschen Wirtschaft – Arbeitsmarkt & Inklusion
• Inklusionsfit – Neurodiversität im Job
• DGUV – Interview zu Neurodiversität

🧠 Autismus, Beratung & Angebote

• Autismus-Institut – Fortbildungen
• Autismus-Institut – Gruppenangebote
• NPZ Hamburg – Diagnostik & Versorgung

Hinweis: Die Auswahl erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll Transparenz schaffen und zur eigenen Auseinandersetzung einladen.

In dieser Folge wird’s persönlich – und ein bisschen stressig.
Ich spreche darüber, wie ich als Autist Prüfungen erlebe, warum selbst kleine Veränderungen mich komplett aus dem Takt bringen können – und was ein Overload, ein Meltdown oder ein Shutdown für mich bedeutet.

Außerdem erzähle ich euch von einer Erfahrung, die sich bei mir eingebrannt hat:
Wie ich wegen einem einzigen Punkt durch eine Prüfung gefallen bin.

Mit dabei:

• Persönliche Einblicke in meine Ausbildung
• Warum Lernen für viele Autist:innen besonders schwer ist
• Was Reizüberflutung in Prüfungssituationen auslöst
• Und warum ich das Wort „Meltdown“ früher oft falsch benutzt habe

Verlinkte Quellen & Empfehlungen:

• Rituale und Strukturen – autismus-spektrum.com
• Hochfunktionaler Autismus – AOK Magazin
• Reizüberflutung bei Autismus – move-autismus.de
• Lernen mit Autismus – Hogrefe eContent
• Overload, Meltdown & Shutdown – Ellas Blog
• Meltdown – DocCheck Flexikon
• Mutismus – DocCheck Flexikon
• Shutdown – DocCheck Flexikon

Zum Schluss:

Habt ihr Lust auf eine eigene Folge nur zum Thema „Autismus & Schule“?
Dann schreibt mir gern – ich freu mich auf eure Ideen!

Tauche mit mir in die faszinierende Welt des Autismus ein! In dieser Bonusfolge von 'Ich in meiner Welt' erkunde ich, was Autismus wirklich bedeutet und welche vielfältigen Herausforderungen bei der späten Erkennung auftreten können. Gemeinsam suchen wir nicht nur nach Problemen, sondern auch nach Lösungen, um das Verständnis und die Unterstützung für Menschen im Autismus-Spektrum zu verbessern.

ichinmeinerwelt.podcast@gmail.com⁠

⁠instagram.com

In der ersten Folge von 'Ich in meiner Welt' gebe ich einen persönlichen Einblick in mein Leben und erläutert die Motivation hinter dem Podcast. Ich teile meine Erfahrungen mit Autismus und erklärt, warum ich mich entschieden habe, meine Gedanken und Erlebnisse mit der Welt zu teilen. Erfahre mehr über die Themen, die in zukünftigen Episoden behandelt werden, und erhalte einen Vorgeschmack darauf, was du von diesem einzigartigen Podcast erwarten kannst.ichinmeinerwelt.podcast@gmail.cominstagram.com

Ich stelle mich vor und gib einen Einblick in die Idee des Podcasts!

Gefühle? Habe ich. Nur anders – und manchmal weiß ich selbst nicht genau, was ich da eigentlich fühle.

In dieser sehr persönlichen Folge von "Ich in meiner Welt" spreche ich über das Erleben von Gefühlen bei Autist:innen.
Es geht um hyperemotionale Momente, verzögerte Wahrnehmungen und auch um das, was viele kennen:
Diese Situationen, in denen man zwar weiß, dass etwas in einem vorgeht – aber nicht sagen kann, was es ist.

Dazu kommt ein besonders sensibles Thema: Verliebtsein und Beziehungen bei Autismus.
Wie fühlt es sich an? Warum ist es manchmal schwer zu erkennen – und noch schwerer, darüber zu sprechen?
Was passiert, wenn man Gefühle für mehrere Menschen gleichzeitig entwickelt – oder gar nicht weiß, ob es überhaupt Liebe ist?

Mit vielen persönlichen Beispielen – wie meiner Reaktion auf Geschenke oder zwischenmenschliche Nähe – zeige ich euch, wie vielfältig und individuell Gefühle sein können.
Und wie es ist, wenn sie zwar echt da sind, aber für einen selbst und andere oft nicht leicht einzuordnen sind.

Wenn du selbst Autist:in bist, findest du dich vielleicht in dem einen oder anderen Moment wieder.
Wenn du neurotypisch bist, bekommst du einen ehrlichen Einblick in eine Gefühlswelt, die oft übersehen oder missverstanden wird.

🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie es ist, zu fühlen – auch wenn sich diese Gefühle manchmal wie ein Rätsel anfühlen.

Warum Autismus bei Frauen anders ist – und oft unerkannt bleibt

In dieser besonderen Folge spreche ich über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt – und das in der Autismus-Debatte viel zu oft vergessen wird: Frauen im Autismus-Spektrum.

Warum werden autistische Frauen so häufig übersehen oder falsch diagnostiziert? Welche Unterschiede gibt es zu Männern – und welche Rolle spielen gesellschaftliche Erwartungen, Masking oder trans Erfahrungen?

Ich teile mit euch Fakten, persönliche Eindrücke und aktuelle Forschung – und zeige, warum es wichtig ist, dass wir genau hinschauen.

🎙️ Diese Folge ist auch die erste mit meinem neuen Aufnahme-Setup – ich freue mich sehr über euer Feedback zur Tonqualität!

📩 Hast du selbst Erfahrungen oder Gedanken zum Thema? Dann schreib mir gerne auf Instagram: @ichin_meiner_welt oder per Mail an ichinmeinerwelt.podcast@gmail.com – ganz privat oder für eine zukünftige Folge.

Danke, dass du zuhörst. ❤️

🔗 Quellen & weiterführende Links

• Autismus & Geschlecht – move-autismus.de
• ZHAW Blog: Mädchen & Frauen im Spektrum
• Autisten.info: Fachartikel
• Franziskas Geschichte – Autismus.ch (PDF)
• Praxis für Psychotherapie: Autismus bei Frauen

In dieser besonderen Folge spreche ich mit meinem Vater über Autismus – aus zwei Perspektiven: meiner eigenen und der eines Elternteils. Gemeinsam erinnern wir uns an besondere Momente, Herausforderungen und Routinen, die unseren Alltag geprägt haben. Wir teilen persönliche Erfahrungen, lustige und herzerwärmende Geschichten sowie wertvolle Erkenntnisse darüber, was Familien über Autismus wissen sollten.

Ob du selbst Autist bist, ein Familienmitglied hast oder dich einfach für das Thema interessierst – diese Folge bietet ehrliche Einblicke und eine gemeinsame Reflexion über das Leben mit Autismus.

🎧 Jetzt reinhören und Teil der Reise sein!

In dieser besonderen Folge von „Einblick in meine Welt“ erfahrt ihr, wie sich mein Podcast weiterentwickeln wird und welche neuen Ideen ich für die Zukunft habe. Ich teile mit euch meine überarbeiteten Visionen und erkläre, wie ich den Podcast interaktiver gestalten möchte – von neuen Formaten wie „Mythos oder Wahrheit“ bis hin zu interaktiven Elementen wie dem „Gästequiz“ und einer Feedback-Runde.Ich lade euch dazu ein, aktiv mitzuwirken, indem ihr Ideen, Kommentare und Themenvorschläge einreicht. Hört rein und erfahrt, wie ich mit „Ich in meiner Welt“ nicht nur Aufklärung leisten, sondern auch Autisten zeigen möchte, dass sie nicht allein sind – und wie wir gemeinsam mehr Verständnis schaffen können.

Was bedeutet es, wenn autistische Menschen ihre wahre Persönlichkeit hinter einer Maske verbergen müssen? 🎭 In dieser Episode von ‚Ich in meiner Welt‘ sprechen wir über Masking, teilen bewegende Geschichten 💬 und wissenschaftliche Einblicke 🧠, und zeigen, wie wir alle zu mehr Akzeptanz beitragen können 🌍.

Fragen oder Anregungen?

Wenn du Fragen hast, Anregungen oder etwas teilen möchtest, schreibe gerne an: ichinmeinerwelt.podcast@gmail.com

Erwähntes YouTube-Video

Hier ist das YouTube-Video, das ich im Podcast erwähnt haben: 100percentme - YouTube Video

Quellenangaben

• Hull, L., Petrides, K. V., Allison, C., Smith, P., Baron-Cohen, S., Lai, M.-C., & Mandy, W. (2017). "Putting on My Best Normal": Social Camouflaging in Adults with Autism Spectrum Conditions. Journal of Autism and Developmental Disorders, 47(8), 2519-2534. Link
• Cage, E., Di Monaco, J., & Newell, V. (2018). Experiences of Autism Acceptance and Mental Health in Autistic Adults. Journal of Autism and Developmental Disorders, 48(2), 473-484. Link
• Lai, M.-C., Lombardo, M. V., & Baron-Cohen, S. (2016). Autism. Lancet, 383(9920), 896-910. Link
• Livingston, L. A., Shah, P., & Happé, F. (2019). Compensatory strategies below the behavioral surface in autism: a qualitative study. The Lancet Psychiatry, 6(9), 766-777. Link
• Bargiela, S., Steward, R., & Mandy, W. (2016). The Experiences of Late-diagnosed Women with Autism Spectrum Conditions: An Investigation of the Female Autism Phenotype. Journal of Autism and Developmental Disorders, 46(10), 3281-3294. Link

In dieser Episode gebe ich euch ein Update über die Ereignisse der letzten Wochen, sowohl beruflich als auch privat. Obwohl die Aufnahme schon etwas her ist, nehme ich euch mit in die Zeit, bevor ich in den Urlaub gestartet bin. 🌍✨ Ich erzähle von spannenden Erlebnissen im Job, Herausforderungen im Alltag und besonderen Momenten, die mich beschäftigt haben. Auch wenn das Ganze vor vier Wochen stattfand, sind die Eindrücke noch frisch und ich freue mich, sie mit euch zu teilen! 🗓️ Hört rein und erfahrt mehr darüber, was in meiner Welt mit Autismus in dieser Zeit passiert ist. 🎧

In dieser Episode von „Ich in meiner Welt“ dreht sich alles um Pferde! Ich nehme euch mit auf eine Reise durch meine Erfahrungen – von den ersten Schritten bis hin zu den aktuellen Entwicklungen und Zukunftsplänen im Bereich der Pferde. Außerdem teile ich spannende Geschichten und einen Rückblick auf den kürzlich stattgefundenen Wanderritt. Verpasst nicht, wie ich diese Erlebnisse reflektiere und was als Nächstes auf mich zukommt. Viel Spaß beim Hören und denkt daran, den Podcast zu abonnieren und mir auf Instagram zu folgen, um keine Updates zu verpassen!

Entdecke meine Welt! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine Vergangenheit, von Kindheitserinnerungen bis hin zu aktuellen Ereignissen. Erfahre mehr über meinen Weg zur Diagnose und bleibe gespannt auf Neuigkeiten!

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Exklusion

Ausschluss, der leise passiert.

Viele denken bei Ausschluss an offene Ablehnung. Aber Exklusion passiert meistens anders: still, strukturell, fast unsichtbar. Durch Systeme und Erwartungen, die manche Menschen von Anfang an nicht mitdenken.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Exklusion wirklich bedeutet, warum sie kein individuelles Versagen ist und wer davon profitiert. Außerdem erzähle ich von einem persönlichen Erlebnis auf dem 39C3 in Hamburg, dem ersten Ort, an dem ich wirklich gespürt habe, wie Inklusion aussieht, wenn sie ernst gemeint ist.

Kontakt

ichinmeinerwelt.podcast@gmail.com
Instagram: @ichinmeinerwelt.podcast
ichinmeinerwelt.de

Quellen & weiterführende Links

Grundlagen & Teilhabe

• Aktion Mensch – Was bedeutet Inklusion?
• Antidiskriminierungsstelle des Bundes
• Bundesvereinigung Lebenshilfe e. V.
• Deutsches Institut für Menschenrechte

UN-Behindertenrechtskonvention

• UN – Convention on the Rights of Persons with Disabilities
• Monitoring-Stelle UN-BRK (Deutschland)

Autismus, Neurodiversität & Beratung

• Inklusionsfit – Neurodiversität im Alltag
• DGUV – Interview zu Neurodiversität
• Autismus-Institut – Fortbildungen
• Autismus-Institut – Gruppenangebote
• NPZ Hamburg – Diagnostik & Versorgung

Die Auswahl erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll Transparenz schaffen und zur eigenen Auseinandersetzung einladen.

Ich in meiner Welt – ein Autist, ungefiltert, direkt und aufgeweckt.