Hypnose & Sommeil - Le podcast de Catherine Paquet - Détails, épisodes et analyse

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Hypnose & Sommeil - Le podcast de Catherine Paquet

Catherine Paquet OFFICIEL - Psychothérapeute * Thérapie (TCC)

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/8j. Total Éps: 45

Diplômée en psychologie et pratiquant la thérapie cognitivo-comportementale en consultation, j'ai développé un outil de relaxation thérapeutique (croisement entre l'hypnose, la sophrologie et des techniques de psychologie cognitive). Mes vidéos d'hypnose vous aideront à mieux dormir, gérer le stress, angoisse, apaiser vos émotions envahissantes, adopter un nouveau regard sur vos situations anxiogènes, apprendre des techniques de détente rapide, en bref, améliorer considérablement votre bien-être. Je suis aussi autrice du livre "En finir avec le cauchemar des insomnies" (Jouvence).

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Histoire pour DORMIR - Les cygnes sauvages

dimanche 1 novembre 2026 • Durée 37:20

Une histoire et relaxation pour un sommeil profond !

Les cygnes sauvages, de H.C. Andersen, est un conte classique magnifique (libre de droits) : Onze princes et leur petite sœur, Elisa, vivent heureux jusqu'à ce que leur père se remarie avec une méchante reine. La marâtre envoie la fillette en nourrice chez des paysans et chasse les onze princes après les avoir transformés en cygnes.Si vous le souhaitez, vous pouvez passer les 2 premières minutes de relaxation et démarrerer ainsi directement avec l'histoire. 0:00 relaxation2:05 : début de l'histoireValeurs prônées dans cette histoire et thématiques : l'entraide, la solidarité, la loyauté, l'amour de la fratrie, les fées, princesses, prince,...Je sélectionne les histoires que j'apprécie particulièrement, que ce soit pour leur côté aventurier, tendre, littéraire, ou simplement pour le message qu'elles véhiculent et que je trouve important de transmettre aux jeunes.Aucune de mes histoires ne comporte de violence ou passages pouvant choquer (raison pour laquelle j'ai sciemment choisi de ne pas interpréter le petit poucet, Barbe bleue, etc.)Toutes ces histoires peuvent donc être écoutées dès la naissance (les bébés, même s'ils ne comprennent pas encore les mots prononcés, sont très sensibles à la douceur d'une histoire qui leur est racontée).J'espère que cela sera l'occasion d'un beau moment de partage avec vos enfants ou (s'il s'agit de vous-même) un joli instant d'évasion. Cela aura pour conséquence de permettre un endormissement serein, garant d'un sommeil profond et réparateur.

Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon travail en laissant 5 étoiles ⭐.

Note importante : Cette séance d'hypnose est conçue pour la relaxation et le sommeil. Ne l'écoutez jamais en conduisant.

✨ À PROPOS DE VOTRE THÉRAPEUTE :

Je suis Catherine Paquet, psychothérapeute. Mes séances combinent ma pratique clinique et des techniques d'hypnose pour une reprogrammation douce et efficace du subconscient.

🔗 RESSOURCES ET ACCOMPAGNEMENT

Mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies" (Jouvence) : votre programme en 6 semaines : https://psytherapie.eu/livre/

Séjours bien-être (Maroc) : https://psytherapie.eu/sejours-bien-etre/

Consultations TCC (Visio) : https://psytherapie.eu/

Boutique MP3 (Sans pub / Hors ligne) : https://psytherapie.eu/boutique/

Newsletter & Séances inédites : https://psytherapie.eu/inscription-newsletter/

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YouTube : https://www.youtube.com/@hypnose-zen

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Insight Timer : https://insighttimer.com/catherinepaquetpsy

Instagram (le défi bien-être du dimanche !) : https://www.instagram.com/psy_hypnose_4in/

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#sommeil #histoire #sommeilprofond #conte #insomnies #relaxation #catherinepaquet #meditation #contepourenfants #dormir

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Technique rapide et puissante pour DORMIR | Le scanning corporel

dimanche 18 octobre 2026 • Durée 30:00

Le scanning corporel est une pratique de pleine conscience particulièrement efficace pour favoriser l'endormissement. En portant successivement son attention sur chaque partie du corps, de la tête aux pieds, on invite le système nerveux à relâcher les tensions physiques souvent inconscientes.

Cet exercice aide à apaiser le flux des pensées anxieuses en ancrant l'esprit dans les sensations corporelles du moment présent, créant ainsi les conditions physiologiques idéales pour une transition naturelle vers le sommeil.

Abonnez-vous à l'émission pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon travail en laissant 5 étoiles ⭐.

Note importante : Cette séance d'hypnose est conçue pour la relaxation et le sommeil. Ne l'écoutez jamais en conduisant ou en utilisant des machines.

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4h d'hypnose du sommeil pour une nuit parfaite

dimanche 4 octobre 2026 • Durée 04:00:00

Découvrez mon livre "En finir avec le cauchemar des insomnies" (Jouvence) : votre programme en 6 semaines : https://psytherapie.eu/livre/

Profitez de 4 heures d'hypnose pour un sommeil profond et réparateur. Cette compilation regroupe vos séances préférées pour vous aider à vous endormir rapidement et passer une nuit complète sans réveil.Profitez de votre nuit pour recharger vos batteries et adopter un état d'esprit ZEN sans rien faire : juste fermer les yeux, écouter, et DORMIR.

Abonnez-vous pour retrouver mes séances chaque semaine et, s'il vous aide, merci de soutenir mon travail en laissant 5 étoiles ⭐.

Note importante : Cette séance d'hypnose est conçue pour la relaxation et le sommeil. Ne l'écoutez jamais en conduisant.

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Histoire pour DORMIR - Le tour du monde en 80 jours

dimanche 20 septembre 2026 • Durée 01:13:00

Je te raconte "Le tour du monde en 80 jours", de Jules Verne.

Cette histoire est précédée d'une courte relaxation permettant une détente et un lâcher-prise parfait pour s'endormir durant ou à l'issue de l'histoire.

Convenant aussi bien aux enfants qu'aux parents, cette séance est une belle occasion de partager ensemble un doux moment de qualité !

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Hypnose | Être en paix avec soi-même et s'endormir facilement

dimanche 6 septembre 2026 • Durée 01:30:00

Cette hypnose puissante vous apportera une confiance en vous inédite : vous cesserez d'être tourmenté par un besoin de perfection, vous vous sentirez libre de vous aimer tel.le que vous êtes, et vous vous endormirez très rapidement en laissant votre subconscient poursuivre son travail de reprogrammation durant la nuit.

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DORMIR avec la méthode Schulz | Hypnose du SOMMEIL

dimanche 23 août 2026 • Durée 01:00:00

La méthode de Schultz induit une détente physique et mentale profonde en se focalisant sur des sensations de lourdeur et de chaleur corporelle. Pratiquée régulièrement, en calmant le système nerveux autonome, elle permet de relâcher les tensions accumulées, de stopper le mental et de favoriser naturellement l'endormissement.

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Histoire pour DORMIR - La belle au bois dormant

dimanche 9 août 2026 • Durée 22:10

Une histoire et relaxation pour un sommeil profond !La Belle au bois dormant, de Charles Perrault, est un conte classique (libre de droits) : C'est l'histoire d'une princesse née d'un roi et d'une reine d'une grande bonté. Le jour de son baptême, on organisa une grande fête et on invita 7 fées qui devaient toutes prononcer un vœu. C'est alors qu'une méchante fée, oubliée pénétra dans la salle...Si vous le souhaitez, vous pouvez passer les 2 premières minutes de relaxation en cliquant simplement sur le marqueur que j'y ai inséré, et vous démarrerez ainsi directement avec l'histoire. 0:00 relaxation2:05 : début de l'histoireValeurs prônées dans cette histoire et thématiques : la protection, l'amour, les fées, dons, magie,...Je sélectionne les histoires que j'apprécie particulièrement, que ce soit pour leur côté aventurier, tendre, littéraire, ou simplement pour le message qu'elles véhiculent et que je trouve important de transmettre aux jeunes.Aucune de mes histoires ne comporte de violence ou passages pouvant choquer (raison pour laquelle j'ai sciemment choisi de ne pas interpréter le petit poucet, Barbe bleue, etc.)Toutes ces histoires peuvent donc être écoutées dès la naissance (les bébés, même s'ils ne comprennent pas encore les mots prononcés, sont très sensibles à la douceur d'une histoire qui leur est racontée).J'espère que cela sera l'occasion d'un beau moment de partage avec vos enfants ou (s'il s'agit de vous-même ) un joli instant d'évasion. Cela aura pour conséquence de permettre un endormissement serein, garant d'un sommeil profond et réparateur.

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Hypnose Sommeil Nuit Complète : La solution pour stopper les pensées

dimanche 26 juillet 2026 • Durée 08:00:00

Un simple geste que nous ancrerons ensemble dans votre subconscient vous permettra de vous libérer de votre stress et de vos pensées envahissantes, de mettre en quelques minutes votre esprit au repos absolu, et de dormir une nuit entière d'un sommeil profond et réparateur.

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Histoire pour DORMIR - Le Petit Prince

dimanche 12 juillet 2026 • Durée 01:34:16

Je te raconte l'histoire du Petit Prince, de Saint-Exupéry.

Cette histoire est précédée d'une courte relaxation permettant une détente et un lâcher-prise parfait pour s'endormir durant ou à l'issue de l'histoire.

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Hypnose contre la DOULEUR - Anesthésie naturelle - Le gant magique

dimanche 28 juin 2026 • Durée 26:30

CONTRE tous types de maux : migraines, fibromyalgie, douleurs chroniques, musculaires, brûlures, ... ou d'inconforts : acouphènes, jambes sans repos...

Objectif de cette hypnose : réduire la sensation de douleur, en travaillant la perception que l'on a de cette dernière et notre manière de la gérer. Méthodes notamment utilisées dans cet audio :- Déplacement du négatif- Modification de la perception- Gant anesthésique

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