Explorez tous les épisodes du podcast 话锋不转弯（原「十七叭叭」）

1994年底，长沙的中南工业大学（今中南大学）职工楼发生了一件怪事：

物热系退休教授林树鸾一家人，十多天没有露面，

但家里的灯却一直开着……

直到人们发现时，教授一家三口早已殒命！

更离奇的是，屋内的一个收费本上，

用红圆珠笔写着8个字：不义之财，收得太多……

离奇

1994 年 11 月底，长沙中南工业大学（今中南大学）教授楼20 栋404 户有些反常：

订的鲜奶堆在门口发馊，这家的女主人、常开门接诊的高大夫没了踪影，可每到夜晚，林家的灯总亮着~

十多天后，邻居们觉得不对劲，赶紧联系了村委会、上报给学校保卫处，工作人员从隔壁阳台翻进屋内，发现林树鸾教授一家三口在家中遇害，现场惨不忍睹！

更诡异的是在家里的一个收费本上，有红笔写的 “不义之财，收得太多”8 个字，就像是一个诅咒……

僵局

案发后，警方成立专案组，逐户排查家属楼周边十多个村子，核对指纹、梳理受害者社会关系。

受害者林教授是业内知名学者，退休后专注研究，并没有仇家，但他的妻子高菊贞在家开私人诊所，接触的人非常复杂。

11 月 28 日还有邻居见她打招呼，29 日下午，有人听到林家传来惨叫，大家并没有在意，以为是病人疼痛发出的呼喊。

十几天排查下来，警方走访了上百人却依旧没有任何的突破。

就在专案组焦头烂额时，一个令案件局势发生转变的事情出现了……

三个方向

警方在排查过程中得知，中南工业大学有个子弟付某，因为抢劫被抓了，而他的同伙符某在逃。

专案组的民警突然想到：林教授家的现场有被翻动的痕迹，看起来像是抢劫杀人，而付某和符某又是抢劫犯，会不会和这起灭门案有关？

抱着这个疑问，警方将符某抓获，他提供了三条与本案有关的重要线索：

第一条，中南工大教工子弟丁某曾经说过，本案可能是他认识的几个“伙计”中的一个干的。

第二条，1994年夏天，中南工大教工子弟龙某和朋友一起吃夜宵时，曾经谈论过高大夫很有钱，准备去“搞”林教授家。

第三条，和付某一起抢劫的同案犯李氏兄弟，在教工子弟“圈子”里以“路子野”、“下手重”出名，也相邀要去“搞”林教授家。

那么，凶手真的就藏在以上这些人当中吗？

你认为身边人对你的提醒，会是一种恶意吗？

有人觉得，过度提醒是一种恶意的关心：

从小时候父母追着问红领巾、水杯，

到伴侣开车时的不停指挥，

再到职场上被上司五分钟催一次进度……

这些提醒到底是爱还是控制？

是焦虑的转嫁还是刷存在感？

今天我们就来聊聊关于“过度提醒”这件事~

当“为你好”的提醒，变了味

你有没有过这样的时刻：刚起身想关厨房灯，妈妈已经抢先开口“去把灯关了”；

和伴侣约好周末大扫除，你刚拿起吸尘器，对方就站在客厅喊“先吸沙发底下，那里灰多”；

甚至开车时，明明早就看到前方车辆，坐在副驾的朋友却突然喊 “减速减速”。

这些场景里的提醒，都裹着“关心”的外衣——妈妈怕你忘关灯，伴侣怕你漏掉卫生死角，朋友怕你开车出意外……

可奇怪的是，被提醒的人非但不觉得暖，反而像被泼了盆冷水。

明明是好意，怎么就成了矛盾的导火索呢？

过度提醒背后的“小心思”

有人说，过度提醒是一种“恶意”的关心，但也有人觉得，没必要上纲上线。

就像网友说的：“我妈每天提醒我喝水，我知道她是为我好，听着就挺温暖的。”

但更多时候，那些重复又强势的提醒，背后藏着更复杂的心理。

比如控制欲，对方的什么都想管。还比如焦虑的转嫁，就像一些整天念叨孩子的家长，是吧自己工作上的焦虑转移到孩子身上。

第三种是刷存在感，职场上有些老员工总对新人指手画脚，不过是想证明自己的价值。

不想心办坏事，怎么办呢？

被过度提醒时，有人选择硬碰硬，也就是你越催，我越不动！

但有人默默忍受，心里却憋了一肚子火~

还有人摸索出了更聪明的办法，比如知道爸妈爱操心，每次出门前都会主动掏出钥匙、手机、钱包晃一晃，并告诉对方：“你看，都带齐了！”几次下来，对方自然就不再追着提醒了。而对于提醒者来说，学会“闭嘴”也是一门学问。

破解过度提醒的另一个关键，在于找回“边界感”，有一句话说得好：最好的关系，是我知道你关心我，你也相信我能做好。

你有没有思考过，为啥冰箱冷藏区有灯但冷冻区却没有？

你发现没，女装的扣子在左边但男装却在右边！

今天十七带大家解锁生活里的这些奇怪现象！

从超市夜场打折到酒吧花生免费，从9.9元定价玄机到李佳琦爆火的底层逻辑，

这些日常琐事，竟然全都藏着商家的小心机！

冰箱灯只照冷藏区？心机！

你有没有半夜饿到摸黑开冰箱，对着黑漆漆的冷冻区翻雪糕时，心里暗骂“设计师为什么不装个灯”？

但《牛奶可乐经济学》书里早有答案：冷藏区是“高频使用”，每天拿牛奶、饮料、水果得开个十几次，装盏灯能让你看得清、拿得快，体验直接拉满；

可冷冻区呢？除非囤货或解冻，谁会天天开？装灯不仅多花成本，低温还容易让灯“罢工”，纯属吃力不讨好。

还有我们的衣服扣子，你是否意识到过，女生衣服扣在左边，但男生却在右边？

殊不知这当中也有经济学作祟！

商家早把你心理摸透了！

超市晚上的面包、熟食突然 “打骨折”，真不是老板 “善心大发”！

这其实是因为经济学中的“沉没成本”：面粉、人工都花了，当天卖不掉就得扔，打折换点钱总比血本无归强，还能顺便勾着你买袋酸奶当早餐，这波操作简直 “一石二鸟”。

酒吧更懂“套路”：花生免费随便吃，白水却卖得比啤酒还贵……

这又是为啥？

经济不好时，这些行业反而更赚？

你最近一定刷到了盲盒、labubu爆火的热搜，其实，每到经济下行期，口红、盲盒反而卖得更疯。

经济学上有一个“口红效应”：买不起大牌包，几十块的口红能让你瞬间提气，几十块钱拆个盲盒能乐半天……

低成本就能换来情绪价值，李佳琦能爆火，正是踩中了这波“刚需”，他对着镜头喊“买它”时，卖的其实是普通人的“小确幸”。

生活里的经济学从不是高大上的理论，而是藏在柴米油盐里的“生存智慧”~

下次薅羊毛时，说不定你也能看透商家的“套路” 啦！

怀孕两月的女房东，为何在出租屋浴室内惨死？

脖颈缠绕的电源线、洗劫一空的财物……

全都指向一场蓄谋已久的抢劫？

监控里的白衣男子，为何留下虚假的姓名？

长沙流传“南他城、北时代”的公寓传说，究竟藏着多少秘密？

诡异公寓里的血色约定

长沙他城公寓的名字，老长沙人都不陌生。

两栋蜂巢楼挤着1560户，其中1200多户都是租户，大约31平米的迷你户型里，连光都得靠落地窗硬挤进来。

2010 年 6 月 5 日，怀孕俩月的房东庞倩（化名），就是在这里赴了个租房的约定。

她中午出门时还笑着跟丈夫说“签完约就回来”，可下午电话就打不通了。

等民警找到她时，人已经倒在 2104 房浴室里，脖子缠着电源线……

监控里的白衣男子

当天中午1点，庞倩和一名穿着白色衬衫的男人有说有笑地进入了他城公寓大堂。

1 小时后，男人却独自狂奔出来，拦车时手还有些发抖。

根据庞倩的丈夫回忆，租房的男子自称姓李，可是当警方按线索找到男子住处的时候，开门的却是一名女子。

更让人没想到的是，女子称自己的同居男友并不姓李，而是姓凌，并且不在长沙，而是去上海谈生意了……

难道警方的追踪出现了差错吗？

两栋知名公寓的致命关联

长沙人或许都听过“南他城，北时代”这句话，这一南一北两处公寓都有几个共同点：密度高、租户扎堆、鱼龙混杂。

而警方要找的这名白衣男子，竟然恰巧就住在北边的时代先锋。

十七在当年刚到长沙工作的时候，就在时代先锋公寓楼租住过两年，深深领略过这里的人员杂乱。

那么，凶手为什么会选在他城下手？他是早就盯上了庞倩，还是随机作案？

那圈致命的电源线里，藏着的是贪念还是仇恨？

更让人细思极恐的是，如果那天恰好你是房东，面对 这位“看房”的陌生人，你会让他进门吗？

最终，凶手被判处死刑，但留给我们的思考却没有停止……

总把“爱自己”挂嘴边，但你知道怎样才是真的爱自己吗？

你以为吃饱穿暖就是爱自己？

Too young too simple！

有人是工作狂，把自己熬成“人形电池”，有人因为焦虑狂吃垃圾食品……

这些都是“假爱自己”！

今天就来聊聊爱自己的7个层级，看看你卡在哪个层级，又该如何升级！

有哪些话在工作和恋爱中都可以说：

领导说“你这个月表现不是很好哦”，像不像爱人的突然发难？

被说“不要再摸来摸去了，赶紧办正事”你又想到了什么？

还有那句“你要是这么想，我也没办法”听着是不是很熟悉？

其实，工作和恋爱一样，都会经历蜜月期的多巴胺狂欢、磨合期的相爱相杀，

再到疲惫期的麻木摆烂……

今天，十七就跟大家聊聊工作和恋爱的相似之处，

原来搞钱和搞对象，都得靠“经营”啊！

一到放假就躺平的请举手！

是不是觉得刷短视频、摆烂发呆都是“犯罪”？

我们一直在追问：人生的意义到底是什么？

为什么别人的生活那么丰富多彩，我却整天浪费光阴？

但你知道吗？那一个个看似“无意义”的瞬间，

也许正是我们人生的意义所在~

是不是每次立 flag 都信誓旦旦，

结果却总在刷手机、摸鱼中眼睁睁看时间流过？

健身卡用到过期却只去3次，想学技能却永远停在“明天开始”……

其实你是被“执行间隙”盯上啦！

再不行动，你2025年的人生计划又要烂尾咯！！！

执行间隙让我们计划破产

你一定经历过这样这些时刻：

办了健身卡却吃吃不想去，直到快过期了才去过三次……下载了学习 APP 却先刷完了推荐视频、明明要赶方案却把桌面整理了三遍……

这些从“想去做”到“真的去做”之间的空白期，还有行动中突然“掉线”的瞬间，都有个共同名字——执行间隙。

执行间隙大型翻车现场

职场中，执行间隙是方案写到一半突然想“再找份资料”的纠结，也是团队协作时“等别人先动”的观望，最后只能熬夜赶工交差；

学习时，执行间隙是背单词到第 10 天突然被游戏吸引的分心，是备考计划被“就玩一天”打断的妥协，最后对着考卷悔不当初；

生活里，执行间隙是“早睡计划”从 “就看一集” 变成“天亮了”的崩溃，是健身卡从“每周三练”沦为 “拍照打卡道具”的无奈。

这些间隙看似微小，却在悄悄偷走我们的时间、消耗我们的热情，让我们离“理想中的自己”越来越远……

反对拖延！

想破解执行间隙也不是没有办法，比如我们可以把目标“切碎”，降低行动门槛：

想写一本书，不如试试“每天写 300 字”，想三个月瘦 10 斤，可以先从“今晚散步 15 分钟”开始。

其次，就是远离干扰源，把手机调成“专注模式”藏进抽屉，甚至可以用一些“仪式感”给大脑发信号，例如泡杯咖啡=进入工作状态，戴上耳机=开启学习模式。

另外，也可以试试找个“战友”互相监督，每天互相汇报进度，完不成任务就发红包“赎罪”……

其实，几乎每个人都会被执行间隙困扰，但与其自责 “我又拖延了”，不如试试马上行动起来，和间隙正面硬刚！

2024 年4 月，网上出现一个传言：

湖南省湘潭大学校内，一名学生因为“偷外卖”被人报复、投毒致死！

但，事情的真相却完全是另一个版本~

本期节目为大家梳理湘潭大学研究生投毒案的来龙去脉……

吃了几口麦片，他竟离奇丧命？！

2024 年 4 月 7 日中午，湘潭大学法学院研究生宿舍里，一场噩梦在悄然降临。

25 岁的张海蓝饥肠辘辘，刚好看到室友桌上的麦片，便顺手吃了几口。

很快，他就感觉肚子一阵剧痛，紧接着开始不停地呕吐、腹泻。一开始，他以为只是肠胃小毛病，休息一下就好。但症状不仅没缓解，反而愈发严重，整个人被折磨得不成人形。

同学见状，赶忙将他送往湘潭市中心医院，可没想到病情没有好转，反而愈演愈烈……短短两天后的4 月 9 日，医院就下达了病危通知书。

尽管家人和医生拼尽全力，将他转到中南大学湘雅医院抢救，可最终，张海蓝还是在 4 月 13 日永远离去。

好好的一个人，怎么就突然没了呢？这个疑问，像一团乌云，笼罩在所有人的心头 。

古怪的室友

警方迅速展开调查，很快，一个人进入了他们的视线 —— 张海蓝的室友周利（化名）。

周利比张海蓝大两岁，本科读的是生物工程专业，后来考研来到湘潭大学。刚住到一起时，两人关系还算融洽，可慢慢地，一些奇怪的事情发生了……

周利总喜欢对张海蓝动手动脚，在张海蓝明确表示反感后，不仅没收敛，还开一些让人不舒服的玩笑。

而且，周利对张海蓝的生活习惯、爱好等，总是评头论足，甚至还像 “盯梢” 一样，时刻关注张海蓝的行踪。

这还不算完，周利在宿舍还有一堆让人难以忍受的毛病，不冲厕所、半夜大声喧哗，甚至还在宿舍舞刀弄枪、阳台烧烤。

张海蓝和其他室友实在忍无可忍，多次申请让周利调寝，可都没能成功。这些矛盾，难道就是导致这场悲剧的原因吗？

毒源找到了！

警方调查后发现，早在案发前三个月，周利就以做猕猴桃实验的名义，网购了 1g 秋水仙碱，还在知网下载了 96 篇相关文献。

投毒那天，他原本打算把秋水仙碱放进另一名室友林溪的沐浴露里，结果沐浴露封口打不开，这才把毒药撒进了林溪桌上的麦片里，结果却是张海蓝吃下了含毒的麦片。

张海蓝住院期间，周利的表现十分可疑，面对大家的询问，他始终矢口否认自己投毒。

2025 年 1 月 9 日，案件开庭审理，法庭上，控辩双方围绕周利是否主观故意展开了激烈交锋。

周利到底在想什么？他真的只是想 “测试” 一下吗？

2025 年 4 月 7 日，法院给出了答案，周利因故意杀人罪被判处死刑，剥夺政治权利终身。

*本期节目含有对犯罪现场和案件细节描述，请酌情收听。

一家五口深夜惨死，现场线索离奇诡异：

男性死者胃里有精液、凶手作案手法既专业又业余

家族背景错综复杂，案发后家属反应怪异

嫌疑人认罪但疑点重重，O型血真凶至今成谜……

这背后究竟隐藏着什么秘密？

本期节目聚焦1974 年台湾省的查家豪宅灭门惨案！

本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品

主播：十七（微博：拾柒No_17）

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• 豪宅惊现血案，谜团重重

案件发生在 1974 年的台湾省台北市北投区“珠海特区”，查家豪宅坐落于翠岭路 15 号。

4 月 27 日清晨，司机发现异常后报警，警方到场后，看到的是五具惨不忍睹的尸体。

孩子们和保姆身中数刀，查家次子胃里竟有精液，现场证据矛盾重重，血脚印、伤口差异等指向至少两名凶手。

然而，凶手作案手法既专业又慌乱，没有遇害的查家成员，接连出现了十分反常的反应，让这起灭门惨案从一开始就被重重迷雾所笼罩，凶手仿佛人间蒸发，踪迹难寻。

锁定嫌疑人，真相却愈发扑朔迷离

案件调查过程中，一名叫做彭必成的男子进入警方视线。

他是查家次子的前战友，也是秘密情人，警方在他家搜出可疑物品，彭必成也曾一度坦白作案，但他的供词漏洞百出，难以独自完成如此复杂的作案过程。

彭必成的弟弟彭必炎同样疑点重重，虽有不在场证明，却也有着与案件相关的奇怪举动，更离奇的是，彭必炎最终竟然在狱中自杀。

法庭上，彭必成更是直接翻供，讲述出一个看似合理的故事，可法庭并未采信，最终他被迅速判处死刑，而这背后似乎隐藏着更深的秘密，凶手真的是他吗？

跨越半世纪的悬案

如今，距离这起惨案已过去近半个世纪，查家豪宅血案的物证消失、卷宗残缺。

彭必成究竟是真凶还是替罪羊？现场遗留生物痕迹的那名O型血的共犯又是谁？

这起案件不仅是简单的刑事案件，它如同一面镜子，映照出当年台湾省政、商、警界的复杂关系和司法体系的灰色地带。

消失的凶手背后，是诸多不为人知的隐情，这桩悬案也成为了也许永远无法解开的谜团。

（本期节目内容综合网络信息）

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你是不是常常有这样的感觉：

面对喜欢的东西，第一反应是自己不配拥有；

得到他人夸赞，总下意识地否认？

今天十七想和大家聊聊困扰很久的“不配得感”~

从心理学本质、形成的原因、再到它在人生各方面的表现，

以及如何能够摆脱它，并喊出那句：我值得！

“不配得感”上身时刻

去年，我在某社交媒体的评论区被问：作为凹凸宇宙子节目中唯一拥有单人节目的主播，你觉得自己配吗？

日常生活中，不知道大家有没有过这种体验：看到一件超好看的衣服，试穿时美炸了，可一看价格，心里瞬间 “咯噔” 一下：“我哪能穿这么贵的呀！”

在公司，领导想要提拔项目负责人，明明自己满脑子创意，却死活不敢举手，总觉得 “比我牛的人多了去了”……

这就是“不配得感”在作祟，让我们畏手畏脚、甚至时常感到卑微~

“不配得感”哪来的？

从心理学的角度来看，“不配得感”的出现与“低自尊”、“自我效能感”降低以及“归因偏差”都有关系。

它的形成和我们生活的环境、经历的事情，还有从小接受的教育都脱不了干系。

先说说这社会环境，简直是 “罪魁祸首” 之一。

打开朋友圈、短视频，别人不是在度假，就是晒奢侈品，生活精致得不像话。

再想到自己，加班到深夜，吃着最便宜的外卖，一对比，心态直接崩了。

还有成长经历，小时候要是总被父母批评、同学嘲笑，这些 “小伤口” 慢慢就长成了 “不配得感”。

就连传统文化里的“谦虚”，有时候都被过度解读，让我们不敢大大方方接受自己的成绩。

甩掉“不配得感”，大喊“我值得”！

想要摆脱 “不配得感”，我们需要重新认识自己，正视优点与不足。

日常多给自己积极暗示，用“我能行”代替 “我不行”。

把大目标拆分成小目标，每完成一个都能收获成就感。

大方接受赞美，认可自身努力。

多关注自己的感受，满足合理需求，还可以从良好的人际关系中汲取力量，持续学习成长，让自己越来越自信，拥抱属于自己的美好。

2012年4月13日这个平常的周五，

湖南省衡阳县被一声惨叫划破了平静！

一名年仅12 岁的少年，在姑姑家举起了屠刀，

瞬间，三条鲜活的生命戛然而止，年龄最小的受害者仅4岁……

这起灭门惨案是冲动使然，还是另有隐情？

本期节目带你一同探寻案件背后的谜团~

• 本期节目综合了媒体报道，有对案发现场的描述和当事人真实采访录音，请谨慎收听~

疑云密布的诡异现场

2012 年 4 月 13 日晚，湖南衡阳县的夜色格外深沉。

刘文东拖着疲惫身躯回到家中，却发现妻子一直没来开门，打电话也关机了。

刘文东内心出现了不祥的预感，他赶紧找来开锁匠，果不其然，当他推开门，一股浓烈的血腥味扑面而来，屋内一片凌乱。

只见妻子肖玲林倒在客厅的冰箱旁，周围是大片干涸的血迹，早已没了气息。

更诡异的是，餐桌下似乎有什么被椅子遮挡着，走近一看，竟是自己 9 岁女儿和 4 岁儿子小小的身体，俩人叠放在一起，场面惨不忍睹。

凶手竟然是他！？

警方迅速介入调查，从现场痕迹来看，凶手似乎十分冷静，作案后还进行了清理。

通过楼道监控，一个少年的身影引起了警方的注意 —经过仔细辨认，这个人不是外人，竟然是刘文东 12 岁的侄子小波！

小波出生于广州，3 岁时，因为父母感情破裂，他无奈回到老家，成为留守儿童。

在爷爷奶奶的悉心照料下，小学时的小波成绩优异，奖状贴满了堂屋，是邻里眼中的好孩子。然而，命运的转折在他步入初中后悄然发生。

来到县城姑姑家，电脑成了他生活的新焦点。起初，只是偶尔玩玩游戏放松，但很快，他便沉迷其中，成绩一落千丈。

姑姑望他成才，管教愈发严格，稍有不对便打骂相加。在学校，小波开始变得孤僻，常常独来独往，与同学发生冲突，还学会了撒谎，偷拿姑姑的钱去买昂贵的零食。

老师多次与姑姑沟通，担忧小波的心理状态，可似乎一切都朝着不可控的方向发展。

悲剧的真相大白

随着警方深入调查，这起案件令人震惊的真相逐渐浮出水面……

案发当天下午，小波趁家中无人，偷偷打开电脑玩《洛克王国》。表妹表弟放学归来，表妹发现他在玩电脑，说了句 “要告诉妈妈”。正是这句平常的话，点燃了小波心中积压已久的怒火。

长期以来，在家庭中缺失关爱，在姑姑家承受严格管教的压抑，瞬间爆发。

小波冲进厨房，抓起水果刀，刺向了9岁的表妹，紧接着4岁的表弟也未能幸免。

之后，小波冷静地清理现场，甚至打电话给正在学车的姑姑，询问她什么时候回家，并一直在家里等着姑姑回来，最终导致毫无防备的姑姑也惨遭毒手。

做完这一切，小波竟然像是什么都没发生过一样，带着从姑姑家拿走的钱走进了网吧……

一个 12 岁少年，在种种因素的交织下酿成了这起无法挽回的灭门惨案，令人痛心疾首，也发人深省。

朋友组局出去玩，不想去但又害怕拒绝~

同事找你帮忙，不想帮却说不出口……

其实，我们只是害怕因为拒绝令人讨厌~

但其实无论我们怎么做，都会有人讨厌我们！

所以，倒不如来点“被讨厌的勇气”~

你有没有“被讨厌羞耻症”？

我发现身边好多朋友都有 “被讨厌羞耻症”！

这种“症状”的表现有：在朋友圈发个动态，要是半天没人点赞，心里就开始打鼓，是不是自己发得不好；

和朋友出去玩，点菜的时候，明明想吃辣，可朋友说吃清淡点，立马就不敢坚持。

大家总是小心翼翼，就怕自己的言行会招来别人的讨厌。

我以前也这样，后来才明白，一直这么畏畏缩缩，不仅自己不开心，还会错过好多美好。

因为“怕被讨厌”，我们错过很多~

生活中，因为害怕被讨厌，我们错过太多。

作为“讨好型人格”的人，我们总爱无条件满足他人需求：同事找我帮忙做不属于我的工作，虽不情愿，但怕同事不高兴，我还是答应了，结果自己累得不行，本职工作也受影响。

还有在会议上，我们经常有想法却不敢说，就怕领导觉得自己“事儿多”，最后团队错失好点子。

这种对被讨厌的恐惧，就像一把枷锁，把我们困在原地，无法去追求真正想要的生活。

被讨厌的勇气

想要拥有“被讨厌的勇气”，可以先从内心接纳自己，把自己的优点列出来，多给自己打气。

遇到事情时，学会“课题分离”，别人怎么看是他们的课题，我们专注自己该做的。

比如同事让你帮忙不合理的事，直接说“我手头忙，帮不了”。

要是不敢在公众场合表达，就先在小群里发言练手。

另外，多和正能量、支持你的朋友待在一起，他们会给你力量。

记住，别让别人的眼光决定你的生活，勇敢做自己才是王道！

这世间，既然无论怎么做，都会有人不喜欢；无论怎么做，都会被人说长道短。

那不妨不强求不讨好，看淡别人的讨厌，勇敢做自己。

2009年，长沙望城区一家按摩店内惊现惨案，

6死2伤，最小受害者仅7个月！

凶手是按摩店女老板的情人，此后 11 年，他却如同人间蒸发~

警方悬赏30万苦苦追寻、却又困难重重。

他为何痛下杀手？警方又如何追寻到他的踪迹？

本期节目，带你深挖这起震惊全国的悬案！

按摩店内惊现血腥惨案

2009 年 8 月 2 日凌晨 5 点左右，长沙望城县星城镇月亮岛社区的 “康乐 15 元店”，打破了夜晚的宁静。

房东被店内的尖叫和痛苦呻吟声惊醒，下楼查看时，发现一名男子手持凶器。

警方赶到现场后，看到的是一幅惨不忍睹的画面：浓烈的血腥味扑鼻而来，受害者死状惨烈，有的头部遭受重击，有的身上布满刀伤。

现场有 6 人死亡，其中包括一名 7 个月大的婴儿，仅有 2 名伤者被及时抢救过来。

警方立即展开追捕，公安部下发A级通缉令，悬赏金额高达30万元！

疯狂杀戮

凶手张承禹是按摩店老板戴某的情人，两人关系本就不稳定，时常争吵。案发前，他们的矛盾愈发尖锐。

2009年8月1日深夜，两人再次因琐事激烈冲突，争吵升级为肢体冲突。

几个小时后，趁店内 8 人熟睡，张承禹拿着螺纹钢条和菜刀，展开了疯狂杀戮。

他将戴某二姐视为障碍，砸向其头部，随后又把毒手伸向其他人，连婴儿都不放过，手段令人发指。

作案后，他趁着夜色逃离现场，留下了一片血海和无尽的恐惧。

艰难追凶11年

案发后，警方立刻成立专案组在全国展开地毯式搜索。

他们查看海量监控视频，不放过任何蛛丝马迹，范围从长沙扩大到邻近城市。

张承禹狡猾且反侦察能力强，他辗转多地，伪装哑巴，靠小偷小摸为生。

但警方没有放弃，每年都会到他桑植老家蹲守，民警甚至学会了当地方言。

天网恢恢，凶手终落法网

11 年的漫长追捕，长沙警方从未停止脚步。

2020 年，这起案子被列为重点攻坚目标。警方结合现代科技与传统排查方式，加大侦查力度。

终于，2020年12月9日，在南昌警方的协助下，专案组民警锁定了张承禹的位置。

他们乔装成工人混入工地，成功将其抓获。尽管张承禹试图反抗、伪装，但警方通过 DNA 比对技术确认了他的身份。

然后，狡猾的张承禹却假装失忆，并且表示自己不会说话，想以此逃脱法律制裁！

2023年11月24日，张承禹被验明正身，押赴刑场执行枪决。

至此，这起震惊全国的特大杀人案终于画上句号。

今天这期节目，能解决我们在人际交往中80%的内耗情绪：

旅行时给朋友挑伴手礼，却在纠结中让挑选过程索然无味；

给妈妈买贵衣服，却害怕被说浪费钱，于是谎称很便宜；

想为同事帮忙，却担心发挥不好适得其反……

这些行为背后，都藏着一种叫“付出羞耻感”的心理~

那些纠结时刻，都有它在 “捣鬼”

出去旅行本超开心，可到了给朋友挑伴手礼的时候，好多人就犯难了。

心里不停纠结该买给谁、买多少、对方会不会喜欢，好好的购物过程变得纠结又煎熬~

给爸妈买礼物时，也不敢实话实说价格，生怕他们说我乱花钱……

这种在付出时自我否定、遮遮掩掩的状态，就是“付出羞耻感”在捣乱。它受到童年经历和文化环境影响，让我们在表达善意时顾虑重重，平白消耗了不少精力。

小心！它正悄悄让我们内耗

付出羞耻感经常成为我们内耗的底层原因：

在感情中，克制付出会让亲密关系满意度下降，因为感情的深化离不开双方的付出。

在社交上，它会降低社会联结指数，使人与外界逐渐疏远。

比如有人在暴雨中宁愿淋雨也不借同事的伞，最后还生病了，这种 “逞强” 实则是在伤害自己。

打破付出羞耻感的小方法

想要摆脱付出羞耻感，可以试试“脱敏 - 重构 - 再生”法。

可以每天做一件“微小的羞耻事”，比如真诚地感谢收银员，习惯去表达出我们的善意；

在朋友圈分享自己帮助别人的经历，收获评论和点赞的同时，也是在克服心理障碍。

用“课题分离”去分清自己和他人的“课题”，想帮助你是因为我心情好，是我的事，别人是否接受和怎么去想，是别人的事。

也可以每周给陌生人帮个小忙，将善意传递出去。

当别人夸奖我们帮助了他们的时候，不要总是习惯性地说“不用谢”，而是换成“能帮到你我真的超开心”。

这样的表达，不仅能让对方感受到我们的真诚，也能让我们自己更加坦然地接受别人的感谢。

最后送给大家一句话：樱花树下站谁都美，你的爱给谁都热烈~

总是遇到渣男、被同事排挤、恋爱总受伤……

你知道吗，这些或许是你潜意识偷偷写下的 "剧本"~

有人说：所有出现在你生命里的人，都是你内心的一面镜子。

本期节目分享的心理学小知识，

就会揭露为什么 "缺爱体质" 反而会成为 "渣男收割机"？

"大冤种" 体质是怎么炼成的？

你是不是总在恋爱里当 "大冤种"？同事总爱甩锅给你？

听友小美，谈了三次恋爱都被劈腿，直到发现她为了考验对方的诚意，每次约会都故意迟到半小时，对应的是小时候父亲经常迟到的记忆，潜意识里重复着 "我不值得被重视" 的童年创伤。

这种自我否定就像吸铁石，把不珍惜你的人全招来了！

心理学上把这种现场称为 "投射机制"，心理学家发现，越是缺爱的人，反而会无意识地选择忽冷忽热的伴侣，自卑的人，反而容易吸引打压型的领导。

潜意识里的“阴影面”

弗洛伊德发现，我们会把内心的焦虑投射到别人身上：小心眼的人总觉得别人在算计他，缺爱的人会把别人的礼貌误解为爱意。

这些投射源于我们潜意识里没有被察觉到的 "阴影面"。

就像《哪吒之魔童降世》里的剧情：哪吒被村民认定为妖怪，他也因此变得暴戾。

科学家发现，当你产生负面情绪时，大脑的杏仁核会被激活，选择性地关注符合既有认知的信息。

比如自信的人会坦然接受同事的建议，但自卑的人却容易把同事的正常建议解读为 "瞧不起我"，于是形成 "证实偏差" 的恶性循环。

剧本也可以被改写

有句话说：性格决定命运，想要破局，就要改变内心的投射，再说通俗点，就是偏不按照潜意识去行动。

现在咱们来做个小测试：请大家回想最近一次与人发生冲突的场景，然后回答以下问题：

1. 对方的哪个行为让你最生气？
2. 这种情绪让你联想到过去的什么经历？
3. 如果是五年后的你，会如何处理这件事？

把答案写在手机备忘录里，三个月后再回头看，这其实是运用了积极心理学的 "未来自我投射" 技术，通过想象理想中的自己，来激活当下的行为改变。

所有来到你身边的人，都是为了帮助你完成自我升级。

当你开始改变内心的投射，世界也会随之改变

你是不是总为生活中的选择纠结到失眠？

是不是羡慕那些活得通透、从容不迫的人？

别急，今天的节目就是一份“通透力MAX指南”~

我们总在说“活得通透点”……

你有没有想过，为什么有些人总是能从容面对生活中的各种挑战，而有些人却总是被琐事困扰？

活得通透，听起来像是一种高深的人生境界，但其实它离我们并不遥远。

从心理学的角度来看，活得通透与我们的潜意识息息相关，潜意识就像是操控人生的“幕后黑手”，有人说，如果我们能察觉到潜意识，或许就能改变命运，这是真的吗？

大家可以对照自己，看看活得通透的人通常有的三个特点：睡眠好、做选择不纠结、与人相处距离恰当。

你是否也有这些特质呢？

通透的人藏着 “小心机”！

那些活得 “又成熟又通透” 的人都有哪些心理特点呢？

他们特别擅长自我觉察和反省，非常清楚自己的优缺点，还能根据不同情况切换不同状态，主打一个灵活。而且，他们对自己的情绪超诚实，绝不憋在心里，会勇敢表达出自己的想法。

他们不会只贪图眼前的快乐，更看重长远价值，面对生活的不确定性，也能坦然接受，主打一个从容。

通透人生的两面性

虽然很多人都希望自己获得更通透、豁达一些，但活得通透也有两面性。

一方面，通透的人往往能一眼看穿事物的本质，生活变得平淡无奇，惊喜和乐趣也随之减少。

另一方面，他们在情感体验上容易陷入理性分析的“坑”，难以体验到浓烈的情感。

还有，由于看问题深刻，通透的人在人际交往中容易感到孤单，难以找到真正懂自己的人。

长沙五一广场的壹号公馆，本是繁华都市中的高档公寓，却在2017年11月28日发生离奇命案！

两名年轻女子惨死，一名合租男子失踪。

警方调查后，意外发现第四人~

更令人唏嘘的是，引起这起凶杀的原因，竟是一件极小的事……

豪华公寓变“凶宅”？

长沙五一广场的壹号公馆，算是当年的“楼王”，在其他楼盘售价还在每平米四五千的年代，这里的每平米价格就已经上万。

2017 年 11 月 28 日，位于这栋公寓楼内的某酒店客房传来尖叫声！

酒店工作人员推开 1301 号房时，浓烈刺鼻的血腥味 “唰” 地冲出来，地上也满是暗红色得血迹，警方赶到现场后发现，有两名年轻女孩遇害，现场也有被故意破坏的痕迹。

原本高端又安全的公寓，为何突然成为了凶案现场呢？

神秘男子浮出水面

警方火速赶到展开侦查，他们从受害者家属那得知，两名受害的女孩年龄都在20岁左右，他们是相约在长沙工作的。

但是，对于女孩们究竟做什么工作，以及她们的感情状况，家属却都不清楚。

民警很快就从酒店的登记信息中，锁定了和女孩们同住的一名男子徐某强，此人在事发后便消失了。

继续深挖后警方发现，徐某强在案发后与另一人出现了非常频繁的联系，这两人到底在谋划什么？难道他们就是凶手？

冲动引发血案！

警方跨越5省11市，终于在广东东莞一个又小又暗的出租屋里，找到了与女孩们合租的徐某强，以及另外一名男子乔某凌。

令人唏嘘的是，这起惨案的起因，居然只是一场小到不能再小的争吵，但就是一件小事，因为一方的冲动，却摧毁了四个家庭！

但这起案件却给我们在租房和入住酒店方面敲响了安全的警钟，尤其是与普通朋友甚至陌生人的合租问题，男女合租的问题等等。

你觉得自己是普通人吗？

或者说，我们是从哪一刻意识到自己普通的？

是求职碰壁、同学聚会上的落差，

还是方案被否、升职加薪无望……

今天就聊聊从热血逐梦到接受平凡的成长感悟~

一部电影的启发

过年期间无意间看到电影《火锅艺术家》，原本以为是毫无营养的喜剧烂片，没想到直接被拿捏。

电影主角李如意有一个导演梦，但现实却接连遭遇资方撤资等打击，误打误撞，他和几名剧组工作人员开了一家火锅店，希望通过参加全市火锅大赛赢得100万元现金，然后继续拍戏。

只是最终李如意才发现，导演梦终究只是一个梦，自己不过是一个自以为有才华的普通人而已……

这剧情，是不是会让我们想起，小时候我们都自以为天资不凡，长大后能成就一番大事，结果到社会上，找工作四处碰壁，职场上也不是一帆风顺，这才惊觉自己就是个普通人。

普通人的不普通

从心理学的角度来看，当人们意识到自己是个普通人的时候，往往会经历一系列特别复杂的心理变化。

刚开始，可能会觉得焦虑、沮丧，这都是很正常的，毕竟自己的自我认知和现实有了落差。

但普通人就只能一直普通吗？

外卖小哥雷海为，送外卖间隙猛猛背诗，直接在诗词大会上 “封神”。

褚时健爷爷 70 多岁还创业种橙子，搞出超火的 “褚橙”。

也许平凡不是终点，而是逆袭的起点~

普通也许是一种幸运？

做个普通人，没那么多压力，周末能在公园撒欢，主打一个自在。

交朋友也超纯粹，主打真心换真心。

而且能放开手脚尝试新事物，不怕出糗。

就像火锅食材随意搭，都能超美味。我们在平凡普通的生活里，也能找到独特的快乐和价值！

在电影《哪吒 2》里，大家本能地觉得申公豹是反派，

生活中，你觉得朋友晒包包就是在炫耀，

感情中，对象不说话就是不爱你……

这些有可能源于一个有趣的心理学现象~

就像申公豹的那句台词“人心中的成见就像一座大山……”

今天，我们就从生活小事到电影情节，

带你探秘成见这座大山真正隐含的——投射效应！

《哪吒 2》爆火，申公豹喊冤！

最近《哪吒 2》火出圈，观影时不难发现，申公豹在第二部里被大家一致当作反派，干啥都被挑刺。

但是，大家还记得《哪吒》动画电影第一部中那句 “人心中的成见就像一座大山” 吗？这句话在第二部简直就是正中大家的眉心。

为什么会这样呢？其实背后藏着的心理学现象，叫做“投射效应”。

有些人刷朋友圈看到别人晒旅游、晒名牌，心里会想 “这人又在炫耀”，有些人甚至会说“越缺什么越想炫耀什么”~

但是你们有没有想过，觉得别人是在炫耀，可能正好说明，内心真的缺乏这些的人其实是我们自己呢？

你以为别人也这样想？

投射效应，简单讲就是我们会不自觉把自己的喜好、想法、情绪安到别人身上，觉得别人和自己一样。

比如你爱吃巧克力，就下意识觉得身边人也爱；你是急性子，就以为别人做事也应该风风火火。

产生这种现象的原因之一，是因为我们的大脑每天都要处理海量的信息，为了简化一些信息，人们就会用习惯用经验去理解别人

生活中，我们和家人、朋友、恋人之间的一些矛盾，其实都是因为投射效应哦~

旅行时，有人想深度游，有人想打卡热门景点，互不理解，好好的旅行变成争吵！

工作中，社交达人领导可能觉得内向员工不适合销售，埋没人才~

情侣间，一方觉得过节发红包就行，另一方却觉得没仪式感，是不是不爱自己了。

巧用投射效应，让生活更美好~

虽说投射效应会带来不少麻烦，但用好了，却能成为我们改善人际关系的利器！

和朋友商量周末活动，你爱户外运动，朋友却想去看电影，别急着反驳，问问原因，说不定对方是工作太累想放松。这样既能理解朋友，还能一起讨论电影，感情升温。

工作中，领导发现员工与自己的相似点，合理分配任务，提升团队效率。

亲密关系里，多关心爱护对方，把期待对方做的先做起来，感情自然甜蜜。

当然，我们也要时刻提醒自己，别把想法强加给别人，尊重个体差异。

成都女子小谢，两年之内被丈夫家暴16次，

最终造成内脏多处不同程度受损，

需要终身戴着粪袋生活……

今天，我们由这个事件说起，

通过我做记者接触过的真实家暴案例，

以及朋友的亲身遭遇，

聊聊“家暴”这个略显沉重的话题。

噩梦初始

小谢是四川人，15岁的时候跟随北上打工的父母到了北京，在北京念了高中、考了大学。

2013年，大学毕业的小谢，贷款了15万元，在北京做起了服装批发生意，凭着聪明和努力，短短四五年就攒够了180万，但没想到，2018年，小谢南下广州准备大干一场，却惨遭投资失败，于是她转战线上做起了直播带货。

一天，贺忠阳逛进了她的直播间搭讪，慢慢地俩人熟悉起来，小谢对贺忠阳印象不错，很快就确定了恋爱关系，虽然贺忠阳离异有一个孩子，但小谢也不在乎，交往仅十个月后，两人回老家巴中领了证。

万万没想到，贺忠阳家暴的本性很快就暴露。

结婚仅仅两个多月后，贺忠阳的儿子跟小谢说，贺忠阳与前妻在一起去机场时，把头靠在前妻的腿上。

小谢发微信问贺忠阳是不是有这回事，没想到却招致贺忠阳的暴怒，他从客厅冲进卧室，一只手掐住她的脖子，另一只手扇她的脸，吼着“让你瞎说！让你瞎说！”

此时，小谢已经查出怀孕。

恐怖的一夜

两年来，小谢总结出了贺忠阳对她动手的规律：每一次“大家暴”后，都会跟着几次“小家暴”，“大家暴”指的是伤筋动骨、头破血流，“小家暴”指扇耳光、拳打脚踢。

大大小小的家暴加起来，两年共有16次。

2023年4月24日晚上，贺忠阳的表嫂多次给小谢打电话约她吃饭，并再三保证不会告诉贺忠阳，小谢选择相信。吃完饭，表嫂送小谢回家，贺忠阳的车跟在了她们的车后。

下车后，小谢往小区内走，贺忠阳猛地从后面将她扑倒，然后把她拖上车，带到了一处酒店。

这一次，小谢被打得更严重，贺忠阳双手猛锤她的胸腔，鼻子被狠狠打了一拳后，她就疼晕了。

再有记忆时已是凌晨，小谢赤裸着躺在床上，头疼，视线模糊，四肢动弹不了，肚子涨得像怀孕七八个月那么大。

直到第二天早上8点多，酒店的工作人员发现并报了警，在ICU待了8天，小谢才脱离生命危险，但她从胸腔到肚脐，有一道30厘米长的伤疤，腹部右侧开了一个拇指大小的洞，引出一个透明的造瘘袋。

家暴者画像逐渐清晰

我作为记者的那些年曾经采访过多个家暴案例，和很多人想象的家暴男都是凶神恶煞、五大三粗的形象截然不同，我见到的家暴男，都是在外对其他人客气、斯文有礼的样子，我的几位遭遇过家暴的同事和朋友也都表示，他们的伴侣在外人面前非常温和。

那么，家暴者到底有哪些特点呢，本期节目也会详细为大家讲述~

另外在选择亲密关系的伴侣时，如何辨别对方是否有可能具有家暴倾向，也是非常重要的。

比如可以观察对方的家庭相处模式，观察对方遇事是否容易发怒，或者会摔杯子、夺门而去等，以及注意观察对方是否存在独占欲和控制欲，等等。

总之一定要记住两点：

首先，家暴只有0次和无数次，在第一次遭遇家暴时就要果断逃离，不要犹豫，其次，家暴不是家务事，而是犯罪！

你知道吗，

当一个人意识到自己被关注时，

他们的行为和表现会因为这种关注而发生积极改变，

这就是“霍桑效应”，

今天就聊聊如何让“被看见”成为一种力量~

我怎么突然变得不自然了？

生活中你有没有过以下这些瞬间：

在路上走着走着，你突然觉得旁边有人正在注视着自己，这个时候，你走路的动作会开始下意识地变得不那么自然~

正在篮球场上挥汗的男孩，会因为喜欢的女生在场边看自己打球，而格外想要表现得更好。

某次语文考试中写的作文突然被老师提到，并且在全班表扬，下一次我们就会特别想再好好写一篇作文，而且感觉对学习有了兴趣~

这些，其实就是霍桑效应这个心理学现象在现实生活中的体现。

阴差阳错的实验

霍桑效应起源于1924年至1933年间的一系列实验研究，但实验的最初目的，是研究工作条件与生产效率之间的关系，比如，工作环境中的光照强度、员工福利等方面，对提高工作效率到底有多大影响。

但是最后的实验结果，却和人们想象的大相径庭。

就拿实验的第一阶段来说，原本是通过改变工厂的照明强弱，看看工人们是否会在更加光亮的环境中，提高生产效率。

没想到，在改变光照强度后，除了一开始生产效率出现提升，之后不管如何改变照明的强弱，生产效率也没有太大变化。

当被问到为什么一开始会有工作积极性时，工人们的回答是：“因为感觉参加试验是莫大的荣誉，倍感自豪从而激发了自身价值感，于是努力工作。”

你看，其实“感到被看见、被重视”才是工人积极性提高的主要原因~

关注就是一种力量

作为一个生活中普遍存在的心理现象，霍桑效应带给我们的启示主要有两个方面：

从对他人的角度看，有时候，我们的一句真诚的夸赞也许就给对方很大的影响。

家长多给孩子一些正向鼓励，老板让员工感到自己被重视，朋友多给对方一些认可和鼓励，这些都能成为我们给予他人的力量。

从对自己的角度而言，我们也要学会多给自己一些认可和鼓励，尤其是在工作、生活、情感中，如果我们遭到了其他人的贬低、批评和否定，不要沮丧和消沉，多想想他人对我们的肯定，多想想还有很多人在关心关注我们，我们要学会看到自己的价值。

本期有关案情介绍的资料、图片等，来自红星新闻等媒体的综合整理，感谢大家收听~

周克华情人突现网络？

也就是2024年12月，某短视频平台突然出现了一个自称是周克华情人的账号，账号的名字叫做“张贵英（想做个平凡人）”。

账号的拥有者自称，她就是悍匪周克华的情人张贵英，她说：“我目前低调生活，不透露任何现拍的生活照片，请别到我家参观……目前我已改过自新。”

该账号还称，她在2013年被判刑，已经于2017年出狱，目前有男友，最近准备回宜宾开理发店。

虽然账号很快就被封禁，但是她的突然出现，让很多人又重新关注起了当年“爆头哥”周克华与他情人张贵英的往事。

那么这个账号到底是不是张贵英的呢？如果不是，张贵英如今又在哪里？

“命硬”的张贵英，不甘生活平庸

1992年，张贵英出生在四川省宜宾市的一个农户家中，出生时就大病缠身，“放在箩筐里，看着都快死了，后来硬是活了过来”。

“命硬”的张贵英虽然逃过了死亡的威胁，但在初三的那一年，她却突然“浑身不断地抽搐，口吐白沫”，经医院检查，被诊断为癫痫病。

患上癫痫的张贵英智力下降，成绩变差，无奈之下只能退学。

此后，张贵英在不同的地方打工，枯燥的生活无法满足她想赚大钱的心，她经常在QQ空间里面发布“运气不佳”“人生不幸”的牢骚。

有一天，张贵英经朋友介绍，来到了宜宾市某个按摩店坐台，也就是在这里，当年还只有19岁的张贵英认识了41岁的周克华。

周克华本就恶贯满盈，但偏偏对自己的这个情人张贵英情有独钟，他每次都会给张贵英1000元作为零花钱，之后更是直接提出每个星期1万块钱包养张贵英，俩人就成为了情人关系。

短短4个月时间，周克华就给了张贵英大约14万元。

成为帮凶

2012年8月10日，周克华在重庆市犯下了8·10案，

他在重庆市沙坪坝区 一家中国银行的储蓄所门前，打死1人、打伤2人，抢走死者的浅黄色女式单肩大挎包逃离现场后，搭乘“摩的”逃逸。

上午11点多，张贵英正在出租屋内睡觉，突然接到周克华的电话，对她说“发工资了”，并让她马上到位于陈家湾的某酒店附近见面。

两人见面后，周克华给了张贵英两包现金，一包3万，共计6万元，让她分别存在两个银行账户内。

存好钱后，张贵英到附近的理发店洗头，听见有人说发生了银行抢劫案，她马上给周克华发短信问是不是周所为，周克华承认了，并让她留意当天的报道，并收集所有的报道发给他。

在周克华被击毙后，张贵英接受了法律审判，没想到这时她却突然翻供，表示自己并没有帮助过周克华。

事情还将会面临怎样的波折和变化呢？欢迎收听本期节目~

长沙凶案系列第三集：

1997年5月15日晚，长沙某单位家属楼内发生一起惨案，

49岁的老阎和7岁的儿子被人杀死在家中。

离奇的是，凶手从此人间蒸发一般消失了~

直到20年后，凶手突然出现！

但此时的她，竟已“华丽转身”成为一名商界成功人士……

本期节目人物均使用化名，有关案情介绍的资料、图片等，来自对红星新闻、掌上长沙等媒体的综合整理，感谢大家收听~

• 父子惨死家中

案件发生在1997年，地点是长沙市天心区扫把塘二村的一栋居民楼内，这里湖南某建筑公司的居民区。

刘女士和丈夫老阎、7岁的儿子就住在这个小区，老阎是公司的一名经理，一家三口的日子其乐融融。

5月15日晚上，刘女士吃完晚饭后就下楼去倒垃圾，接着和往常一样去打麻将，直到晚上打牌回到家，眼前的一幕把她惊呆了！

丈夫老阎倒在地上，周围全是血迹，7岁的儿子在卧室里，身上盖着一床被子，孩子的周围和被子上浸染了血迹，丈夫和孩子已经没有了生命体征。

• 消失的嫌疑人

警方赶到现场勘察发现，刘女士家的客厅里有一件蓝白相间的T恤，上面沾满了血迹，但这件衣服并不是属于丈夫老阎的，难道衣服是凶手留下的吗？

因为事发在单位居民区，邻里之间相互认识，警方马上调查到，当天晚上，同公司的两名职工阿峰和小吴来到过老阎家。

但是，当警方到阿峰家询问其去向时，阿峰的妻子却很疑惑，因为她也在找自己的丈夫。

当天晚上，阿峰给妻子打来一个电话，说自己骑自行车撞到了人，需要一笔钱，妻子马上拿出3000元现金，但是在拿到钱后，阿峰就离开了家。

从此之后，阿峰仿佛人间蒸发了一般，再也没有与家里有过任何联系。

直到2017年，警方通过大数据排查发现，一位与阿峰非常相似的男子出现在了广东肇庆。但让人想不通的是，这名男子是当地有名的广告公司老板，事业有成，与阿峰的性格也截然不同……

而且，他还有另一个名字——刘德伟。

• 三次被判死刑

当年，离开了长沙的阿峰是如何摇身一变、改头换面成为商人刘德伟的呢？

另外，他当年为什么要杀害老阎和儿子呢？面对警方的审讯，阿峰揭开了隐藏20年的秘密。

但没想到的是，在审判环节，阿峰却3次推翻之前的所有口供，拒不承认自己就是杀害老闫父子二人的凶手。

更令警方无可奈何的是，因为案件过去了20年，当年的证物竟然不知去向，那么最终，阿峰会面临怎样的结局呢？

我有一个表妹，比我小整整24岁，

我一直觉得她性格古怪、没有其他同龄孩子活泼开朗，

因为年龄差距太大，平时交流甚少，

直到最近我听说了一件事，

让我开始自责和思考：我们和亲人，像是最熟悉的陌生人……

*本期节目含有对犯罪现场的轻微介绍，可酌情收听~

长沙凶案系列第二集

2023年5月24号晚上，

长沙万国城小区郭先生一家5口人被发现惨死家中！

究竟是入室抢劫惨遭不测，还是熟人寻仇引发血案？

但出乎所有人意料之外的是，灭门凶手竟然是他……

• 长沙居民聊天群突传炸裂消息！

2023年5月24日晚上，长沙市不少居民的微信群里传出一个炸裂的消息，说在万国城小区里有一户人家被人给灭门了，根据网友们爆料，被灭门的这一家五口全部惨死！最小的死者，年仅3岁，还有自称是邻居的人说，这一家子是惨死了十几天、尸体严重腐臭才被人发现！

2023年竟然还会出现灭门惨案，而且就在城市里、离大家这么近！所以消息一经传开，很快就闹得沸沸扬扬。

关于案件的事发经过，网上更是还出现了好几个版本，有说惨死的是一家五口的，也有说是一家六口的！

还有人说这一家人是煤气中毒身亡的，有人说是被人投毒。

关于惨案的原因，有人爆料说是夫妻感情不和，有人说女主人从十几天前就出差未归，幸免于难！

甚至还有人怀疑，灭门案与女主人有关！！！

• 消失了10天的一家人……

要梳理整个案件的经过，我们从死者老郭说起。

老郭时年50多岁，是长沙一家货运平台的司机，平时每天都会有接单，月收入在一万元左右，但奇怪的是，在5月14日上午8:50接了最后一单之后，他就好像人间蒸发一样，既没有向老板请假，打电话也没有人接听，于是2月24日晚上，老板就派了老郭的一位老乡上门去找他。

老乡来到了老郭一家居住的长沙开福区万国城小区3期11栋的604号房时看到，紧闭的房门上贴着“囍”字，但周围却安静得可怕，老乡还隐隐闻到楼栋的电梯内有一股腐烂的垃圾味。

老乡先是敲了两下门，但门内没有任何的动静，为了确认家里是否有人，他侧着耳朵贴在门上听了一会儿，没有听到任何声音，但却感觉之前在电梯闻到的刺鼻恶臭愈发浓烈！

家里怎么会臭成这个样子？老乡赶紧报了警。

警方和刑侦人员到达现场后被眼前的一幕震惊了，屋内有5具尸体散落在客厅、卧室和卫生间等地！

经过辨认，死亡的5人分别是老郭和妻子，老郭的儿子、儿媳，以及3岁的孙女。

• 出人意料的灭门案凶手！

老郭和妻子来自湖北，二十多年前到湖南长沙做布料生意，朋友和邻居对他们的印象都是性格平和，似乎没有与人结怨。

他们的儿子小郭是一名外卖骑手，媳妇钟女士在一家金融公司上班，平时也会兼职送外卖，俩人收入不算很高但也齐乐融融，似乎都没有跟外人有大的矛盾。

但是在调查走访中，警方却发现了一个非常重要的信息，就是小郭的牌瘾非常大！

小郭的岳母黄女士说，2023年春节之后，她曾经收到了一条催债的短信，信息上说他的女婿小郭欠了一家网贷平台的钱，她吓得马上去问女儿具体欠了多少，女儿钟女士告诉她说只有一万多。

但实际上，小郭欠的外债有一百多万元！

小郭曾经在2023年2月发过一条短视频，这条短视频下方只有一条留言，内容是“郭老板，电话怎么一直不接呢？银行业务必须得处理，不要逃避也不要拖延时间。不要让银行到处找你。”

留言发表于2023年4月25日，账号名叫“欠的总要还的”，没想到一个月后，小郭一家五口的尸体就在家中被发现。

• 想知道最终的真相，欢迎大家收听本期节目~

所有的图片和案件细节，均源自对《南方周末》等媒体信息的收集和汇总。

“我真的很疑惑，现在大学生都这么难找工作吗？”

“00后不是要整顿职场吗？怎么职场都进不去呢？”

以上这些充满傲慢与嘲讽的问句，

出自拥有800多万粉丝的网红羊毛月……

今天就来聊聊，00后的工作到底有多难找，

以及愚蠢至极的羊毛月是如何惹众怒的~

2023年，她在高考百日誓师大会上的一段演讲火遍网络，

换来的却是长达3个月的疯狂网暴：

“面目狰狞”“好丑”“读书有什么用”……

但18岁的她，却用645分的高考成绩将恶评的人打脸！

今天要聊的，就是被称为“人类最顶级能力”的~

屏蔽力！

• 离高考还有3个月，她却遭遇了网暴~

2023年，湖南省桑植县高三女生符文迪，因为一段激情澎湃的演讲，遭受到了一场长达三个月的大规模网暴！

有一些人说她“面目狰狞”，有人说她像“像流水线的奴隶”，还有人模仿她的语气说“你咬牙切齿的样子，真的很丑”……

离高考只剩下3个月，换做大部分普通人，面对这么恶劣的网暴，一定会情绪崩溃影响成绩，但结果却是，符文迪以645分的高考成绩考上了中国人民大学。

符文迪说：“他们可能不够理解我的处境和价值观，我们完全是不同生命阶段的两个人，悲喜并不相通。”

我想，这都得益于她超强的屏蔽力。

• 什么是屏蔽力

屏蔽力，指的是一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。

试问一下，我们每天的心情，有多少是被别人所影响的？

我们每天的情绪，有多少是被他人左右的？

我们每天的时间，有多少是自己主动规划的？

生活在纷扰繁杂的尘世中，我们常常不自觉地陷入盲目攀比中，或者不得不受到身边人的情绪和评价左右。

所以，能够屏蔽这些“杂音”，是一个成年人应该拥有的了不起的能力。

只可惜，绝大多数人往往很难做到。

• 构建我们的屏蔽力

屏蔽力不是天生的，而是一种需要通过自我意识和实践不断培养的技能。

首先可以学会屏蔽掉生活中的消耗源，远离那些不断抓取我们注意力、让情绪焦躁不安的人和事。

比如面对网络上的争吵，学会停止回复、拉黑对方、删掉所有让你不舒服的字眼，面对现实中消耗我们的人，物理远离是最直接有效的方式。

其次，我们应该停止自责，既然己经过去的事情再责怪自己也于事无补，那么就不要陷入到过去的一些无法改变的事情当中。

我们要学会经常赞美、鼓励自己，如果我们完成一件事情之后感到很有成就感、有意义、或者很开心，那么请记住这一刻的那种喜悦感。

把这些感情收藏起来，时不时拿出来重温一遍，让它们成为我们内在力量的一部分~

最近全网讨论度最高的人，应该就是《再见爱人》里的麦琳了！

很多人说，她的行为表现出了NPD自恋型人格障碍？

这是一种连心理医生都无法拯救的心理状态，

比PUA更可怕！

更有人说，最近综艺节目里NPD型的明星扎堆出现？

但凡碰到这样的人都会被他们疯狂“吸血”！

所以今天就跟大家聊聊，到底什么是NPD~

以及如何避免成为NPD的“血包”……

• 与古希腊神话有关的NPD，有9大特征！

自恋型人格障碍NPD，其实是英文Narcissistic personality disorder的缩写，其中的单词Narcissistic的词根，和古希腊神话中十分著名的美少年纳西索斯有关。

在古希腊神话中，纳西索斯最后的死亡是由于他过度的自恋导致的，而在1968 年，NPD自恋型人格障碍也是被心理学家基于“自恋”的概念提出的。

NPD人格的一个关键点就是自恋，基本特征是对自我价值感的夸大，不仅自己受折磨，也会给周围人带来痛苦。

根据《美国精神疾病诊断标准统计手册》，NPD人格具有以下的9个特征，一个人具备其中五条以上，就可以被诊断为自恋型人格障碍：

1、有一种夸大的自我重要感和自我成就感。

2、对个人的成功、权力、财富、美貌、爱情等有很高的幻想。

3、认为自己很特殊，只能被一些特殊的或有一定地位身份的人所理解。

4、不断地需要别人的赞美。

5、认为自己享有特权，应当享受特殊的待遇，喜欢支配别人。

6、在人际交往中喜好利用别人，他人只是达到其自身目的的工具。

7、缺乏同情心，不能了解他人的需要和感受。

8、常常嫉妒别人或者认为自己受到他人的嫉妒。

9、自负、傲慢，表现出较强的优越感。

• 综艺中的NPD明星扎堆出现？

不只麦琳，最近有话题度的几大热门综艺里面，都有一些明星艺人被网友们指出疑似NPD人格，难道，近期国内综艺迎来了“NPD人格”的爆发季？

《再见爱人》中的杨子，每当大家谈起一些话题时，他都能绕回到自己的财富实力、成功经历，连侯佩岑都发问：“但刚有人问他吗？”

但当妻子黄圣依要求平等地沟通时，杨子却说：“圣依一思考，老天爷就发笑。”在过往的采访里，也多次称黄圣依“小屁孩”“没文化”“没有思想”……

还有麦琳，在节目中的一些表现让人感到非常窒息，比如和李行亮沟通时，她会不自觉地强调：“我年轻时还是很多人追的，追我的人还真的挺有钱的，我早就已经可以实现我们现在想要的生活了。”

同样被指责是NPD人格的，还有《花儿与少年》中的周雨彤，比如在节目中，她拍合照时不顾及他人感受、直接拆开田嘉瑞买给金晨的道歉礼物等等。

但是，情况真的就是这样吗？

• 快逃，不要成为NPD的“血包”！

很多人评价NPD是亲密关系中的“吸血鬼”，于是就有了另外一个概念——“血包”，顾名思义，就是给NPD的人提供滋养的人，很多人认为《再见爱人》中的李行亮就是麦琳的血包。

根据心理学家的研究，NPD血包存在一些共同特点：高价值社会标签和不够清晰的自我认知。

这类的人通常拥有优越的外貌、良好的学历、体面的工作、高层次的人脉以及一定经济实力的原生家庭。

而且有几类人特别容易成为NPD的血包，比如傻白甜的恋爱脑，原生家庭物质条件比较好，从小没有经历大的挫折和打击，没见识过社会险恶，甚至恋爱经历近乎为零，所以对待异性没什么警惕之心，很容易被人看穿心思。

或者是高共情高敏感的讨好型人格，对于他人的情绪变化非常敏感，发生问题时会下意识反省自己的问题，这类人非常满足NPD的掌控欲。

• 另外在本期节目中，十七还整理了有关NPD人格的形成原因、如何鉴别这类人，以及避免成为“血包”的方法，等等~
• 希望大家都能远离NPD伴侣或朋友，拥有健康的人际关系哦~！

*本期节目含有对罪案现场较细致的描述，请谨慎收听~

2009年5月18日凌晨，

长沙市玛依拉山庄发生了一桩至今未破的悬案，

一位年仅26岁的女生裸死于住所、身首异处，

而她最后打出的一条短信，只有几个字：

“窗户在抖！”

最后的短信

最近看到一份长沙凶宅清单，里面赫然出现的一个地址，瞬间勾起了我十多年前的回忆：

长沙玛依拉山庄小区，1栋613号房，2009年，凶杀案，1人死亡……

2002年，龚琪以560分的成绩考入了湖南大学播音主持专业，在校期间，她是妥妥的学霸，不仅是当时的年级第一，还第一个考过英语四六级，毕业后，龚琪就进入世界500强企业工作，短短两年就成为了销售经理。。

为了方便上班，龚琪住在长沙市望城区的玛依拉山庄1栋613房间，但十几年前，这一片算是偏僻的地方，人烟稀少、只有孤零零的几栋商业公寓楼，龚琪的父母担心这里不安全，劝她搬家，但她却没有在意。

在2009年5月17号的晚上，龚琪像往常一样和朋友发着短信，因为总是担心自己以后找不到男朋友，龚琪的心情非常的低落。

不知不觉两个人就聊到了晚上11点，在朋友的安慰下，龚琪的心情畅快了很多，没想到这是两人最后的交流。

凌晨1点多，龚琪手机上编辑了一条短信却没有发出去，短信的内容就四个字“窗户在抖”！

消失的线索

5月19日，龚琪工作的化妆品公司给她的父母打了一个电话，就说龚琪今天并没有去上班，打电话也没人接，父母得知后，让在长沙的表妹刘雯（化名）去龚琪住处看看是怎么回事。

当天下午2点，刘雯到了龚琪住的单身公寓，可是当她打开门的那一刻，一股血腥味夹杂着恶臭就扑鼻而来。臭味的来源，是一具躺在床边的尸体，尸体全身赤裸、身上遍布刀伤，头部被枕头包裹着，头和脖子只有一点点的皮肉连接在一起，几乎是身首异处。

刘雯，发现这具尸体正是自己的表姐龚琪，她吓得魂飞魄散，连跑带爬地跑出来房间，甚至连楼道都不敢停留，直到跑出了公寓才哭着给龚琪的父母打电话。

经过警方调查，整个房间中，除了凶手的留下的一个脚印之外并没有再留下其它的证据了。

证据去哪了呢？

警方发现，凶手用洗洁精清洗过房间的墙壁和地面，同时竟然还用洗面奶对龚琪的下体进行了清洗……

此案作为一桩15年前的悬案，至今还有很多谜团仍未解开，不少网友给出了他们的推测，十七也为大家收集整理了这部分内容，欢迎收听节目了解更多案件细节！

工作不稳定、过了35岁怕被裁员、以后老了没保障……

天呐，一想到这些就焦虑，这可怎么办！！！

亲，要知道，世界上没有永远稳定的事情，

与其找所谓稳定的状态，不如时刻准备着做出改变~

据说，我们一开始讨厌的人，以后也不会喜欢~

但其实，我们对于一个人的喜欢或讨厌，

往往只需要一个瞬间，

今天是捧上神坛的男神，明天就成了油腻爹味男，

到底是谁变了呢？

*本期节目包含对遗体和死亡方式等描述，请谨慎收听！

2009年10月初到11月下旬，短短40多天内，

长沙先后有6名男子，在不同的酒店旅馆中以上吊方式死亡！

死者全部身材高大、健硕，死亡时赤身裸体。

而他们共同的情人，是一个名叫周友平的男子~

一段段危险窒息的虐恋故事，就此揭开！

想送你回家的人，东西南北都顺路；

想见你的人，二十四小时都有空；

清醒一点~

有时候，Ta不能见你的千百种理由，

真的只是单纯 不 想 见 你 而已！

• 他最终没有出来见我……

这次国庆长假回家，我先后约了三位朋友。

第一位奶爸，也是我高中同学，在收到我的见面邀约后，安顿好了老婆孩子，在深夜10点多赴约；

第二位和我一样是CoCo的歌迷，但原本约好见面的当天中午，却突然告诉我因为加班没法来了，我也理解现在的人因为工作牺牲个人生活的无可奈何~

没想到第二天事情有了反转：就在我要离开武汉的上午，这位朋友却突然发来信息问我几点出发，中午可以一起吃个饭；

第三位朋友，几个月前我回家也曾经想要约见，但当时他表示很忙，因此没有见面，这次我又特地给他发了信息，没想到，原本暂定好了时间的那天，他再次说因为约了其他人，没法来和我见面。

三个人恰好体现的成年人交往中截然不同的三种态度和处理方式。

• 你总说在忙，那我只好不打扰！

成年人交往中的潜规则之一，就是想见你的话，无论如何都会来见，不想见你却有千百种理由。

也许你遇到过这样的情况：你给对方发信息过去很久了，Ta才会回复一条信息，并且能感觉出一些敷衍，这说明你在Ta心中根本就不重要，可能是为了出于礼貌，不回复显得Ta没有素质。

Ta总说没空，但可能Ta正在和喜欢的人聊得很嗨。

我们对待一些不想见的人，又何尝不是这样呢？

突然对一个人上头，

整夜胡思乱想、无法自拔？

其实有时候，我们对一个人的迷恋不是因为爱，

而是源于内心的“创伤”~

我为什么突然对一个人上头！？

今天要聊的是一个心理学现象，叫做“创伤迷恋”。

从心理学的角度来看，我们的潜意识就像一个巨大的仓库，里面存储着我们过往经历中被压抑、忽视或者没有处理好的情感和记忆。

当我们遇到某些人或情境时，潜意识中的创伤可能会被这个人激活，从而导致强烈的迷恋情绪。

例如，小A在童年时期经常被父母严厉批评和否定，内心深处形成了强烈的自卑感和对认可的极度渴望。

成年后，当他遇到一位总是对他赞不绝口、给予高度关注的异性时，就很容易迅速地陷入迷恋。但是，这种迷恋可能并不是因为对方的优点，更多的是因为小A在潜意识中，希望通过对方的肯定来弥补童年时所缺失的认可和关爱。

到底是真爱，还是“创伤迷恋”？

我们应该怎么去判断一个人是因潜意识中的创伤而产生迷恋，还是因真正的爱而产生迷恋呢？

首先是观察情感的基础和动机。

比如，小B小时候经常被同学欺负，缺乏安全感。长大后，他有可能迷恋上一个外表强大、能给他安全感的人，这种迷恋更多基于对安全感的极度渴求，而非对对方全面的欣赏和接纳，就可能是潜意识创伤导致的。

其次，要看情感的稳定性和持久性。

真正的爱往往是基于对对方全面的了解和接纳，能够经历时间和困难的考验，情感相对稳定持久。

但是因潜意识创伤产生的迷恋，可能会随着需求的暂时满足或者环境发生变化，而迅速消退或者改变，也就是从恋爱脑到立刻下头。

因为ta，我变得不像自己了？

一段健康的爱情应该是互惠的、相对平等的，同时对于恋爱的两个人而言，能够让彼此变得更好~

所以很多人会觉得，健康的爱情可以滋养人，可以帮助我们体会到一个更有活力、有魅力、值得被爱的自己。

但是创伤迷恋产生的感情，往往夹杂着单方面的自我牺牲的，恋爱双方权力不对等，甚至有可能出现损害自己的情况！

这也是为什么有时候当我们陷入到一段外人看来“恋爱脑”的感情中，我们会发现自己都变得不像自己了，可能原本自信开朗的人变得卑微、低姿态，或者原本温和的人变得暴躁、焦虑，这些变化甚至会让熟悉自己的人都感觉很惊讶。

在职场或团体中，

你是仁慈心软还是杀伐果断的人呢？

最近我发现，

对别人的仁慈，或许就是对自己的残忍，

你们觉得呢？

关键时刻，我却心软了~

最近在工作中，因为某位同事出现了失误，导致公司出现了一定的经济损失。

其实这位同事在工作中不算出色，甚至时常拖后腿，如果说借由这件事情让老板处罚或者开除他，可能对后续的工作帮助更大。

但是在向老板汇报这件事情的时候，我却选择了避重就轻，似乎脑子里有个声音告诉我：同事之间，不至于把对方逼到绝路~

于是这件事情就这么过去了，但这位同事也一如既往地保持他一贯的工作风格，让我依旧苦不堪言……

于是我开始思考：对对方的仁慈，是不是就是对自己的残忍呢？

职场上，越心狠越幸福？

去搜索了一下有关于“职场上应不应该仁慈或心软”的相关话题，发现有很多截然不同的看法。

其中某一位作者说：职场上，你越心软，福气离你越远！！！

坐着具体列举了三点：

首先，心软在职场中容易导致被欺凌和被剥削，往往我们的心软，容易被其他同事和上司视为软弱和好欺负的对象，从而加重工作负担或夺取个人利益。

其次，心软导致我们无法有效地应对职场挑战和冲突。

另外如果我们过于心软，害怕跟他人发生冲突，我们很容易成为别人的“软柿子”，遭受各种欺负和侵害。

这么听上去似乎还挺可怕的！谁也不想在职场或者团队中被当成软柿子吧！

也有人说：善良的人更适合职场哦！

持相反观点的人确认为，善良的人在职场（或者团体中）能够更好，因为善良是一种优秀的品质，适合任何的地方，不仅仅是在职场，更在其他的地方也完全可以。

但我们要分清，什么样的善良才是对的，而不是一味地做“愚蠢”的好人。

因为善良不代表是傻，不去算计人却不等于就要被别人算计，做一个善良或者心软的人，并不影响我们去防备别人，也不等于被别人算计之后就要去承受或者忍耐，善良的人也可以有自己的个性，只是不去害人而已。

善良的人也可以学会拒绝，并非一味接受所有，这是对别人的负责，也是对自己负责。

这期要盘点的是那些

乍一听很有道理，细品后感觉没啥道理

却依旧被很多人信为道理的

大道理~

听听你曾经相信过几个呢？

来都来了？那又怎么样呢！

来都来了、都不容易、都是朋友、是个孩子、人都死了、大过年的……

这几句话真的让人很崩溃，尤其“来都来了”，因为我妈的腿伤就是因为这句话导致的！

前几年她和几个亲友去旅行，本来已经走了一天的路，有点吃不消了，结果还有一个需要爬爬山的项目，其他人都想去一探究竟。

我妈有点累，说她不想再去爬了，结果换来其他几人的这句“来都来了”。

为了不扫大家的兴，我妈就跟着爬上去了，最后的结果就是她因为这次爬山导致膝盖受伤，直到现在都还会经常难受。

有时候我们真的要学会遵从内心真实想法，不要被所谓的“来都来了”绑架，强迫自己去体验一些其实并没有太大兴趣的东西，其实未见得就会不留遗憾。

听到有人跟你说：来都来了，我们不如回一句：那又怎么样呢？

自己要做苍蝇，就别怪鸡蛋有缝！

如果说有些所谓的俗语或者道理，还只是经不起推敲，那么接下来两句就可以用“糟粕”来形容。

在某个中学班级里，小A经常受到同学小B的欺负，有一天小A终于忍无可忍奋起反抗，与小B打作一团，这时，往往会有前来调解的人说出这句震慑人心的话：

一个巴掌拍不响，他怎么不欺负别人而要欺负你？

亲亲，这边建议你一巴掌扇到说这句话的人脸上，让他看看一个巴掌是否拍得响，以及，为什么不扇别人要扇他~

和“一个巴掌拍不响”异曲同工的另一句话就是“苍蝇不定无缝的蛋”，这句话后面经常接的是“如果你没问题，为什么他要招惹你呢？一定是你自己行为就不端正/不检点……”

所以自己要做苍蝇，关人家蛋什么事！？

真的，建议爱说这两句话的人赶紧去看看自己的脑子有没有泡！

老师，你相信奇迹吗？

记得我大学的时候在一所艺考培训机构兼职，有一位高三女生不论从外形还是语言表达，都完全够不到去冲刺播音主持专业的水平。

于是某一天我找到她，希望她别在培训机构浪费时间和金钱，赶紧回学校好好学习、考大学，结果她跟我说：

“老师，你相信奇迹吗？”

当时距离艺考只有3个月，讲真，我真的不相信会有奇迹发生在她身上，但这句话当时跟我的震撼不小，以至于到今天我还历历在目。

还有一些经常鼓励人的话，仔细推敲，发现其实完全是在耽误别人、甚至是害人！

“只要你努力，就一定会成功”

“不要听别人的话，只要相信自己”

“只要你有激情，就可以克服一切”

以上这些话是不是挺耳熟的，甚至有可能我们还一度相信过？但是仔细一想，如果没有那个天赋或者方向不对，盲目的“努力”和“相信”又有什么用呢？

除此以外，本期节目还聊到了“机会面前人人平等”“能者多劳”“站着说话不腰疼”“是金子总会发光”……

所以，我们到底要听多少没有道理的大道理，才能过好这一生啊！！！

你想把自己的兴趣变成工作吗？

不，你不想！

因为任何有趣的事，但凡与“工作”沾边，

都将失去乐趣！

你们打游戏是乐趣，我打游戏像在上班？

最近被《黑神话悟空》里的BOSS困扰，经常要反复打个8遍10遍才能通过，某个瞬间我突然觉得，打游戏和上班有些类似：

明知道很难应付却又不得不应付，还要一遍又一遍重复去做同一件事~

类似的事情还有最近我在做带货主播，原本这也是一件让有趣的事情，但两个月下来，重复的选品、熟悉商品信息、化妆、上播……让我开始慢慢有了疲惫感，甚至一想到晚上又要连续说5个小时的话，就只想快点下班！

这让我回想曾经做记者的时候，因为工作的缘故去过国内外很多的对方、探索过许多普通人不太可能见到的风景，那时我经常被问到的一句话就是：做记者很有趣吧，可以去那么多地方，真的好羡慕！

但实际上，你们所认为的那些有趣的经历，对我而言只有忙碌的工作、工作、还是工作……

这个拍一下，那个也拍一下！

这么多年我总结出来一个道理：任何好玩的地方，只要是带着工作任务去，就一定不会好玩！

2010年我去上海世博会采访，连续一周，每天我只需要凭记者证就可以随意进入园区。

对很多人而言，这可能会是一次非常好的深度逛世博园的机会，但大错特错！

因为每天都有繁重的采访任务，而世博园非常非常大，暴走一两万步都是洒洒水的事情，采访、发稿、直播连线……一圈下来就已经没有了任何的力气，更别说去逛特色展馆了，所以至今我都没去过标志性的中国馆，即便它曾经离我那么那么近！

还有一次去日本，为了节省人力，领导让我做摄像对整个行程进行拍摄，于是我提着摄像机和三脚架远赴霓虹国，听到最多的一句话就是领导说：“这个你拍一下，那么你也拍一下”，感觉自己随时随地都要拿出设备、摆好脚架开始拍：他们游玩我在拍、他们吃饭我在拍、全程无心旅行，因为工作已经满满当当~

到底是谁把兴趣变成了工作还享受其中？

对于兴趣爱好，人们通常只花20%的精力就能够获得60%的成就，但如果把兴趣发展成职业，也许要花120%的精力，才能在专业水平上做到80%的成就！

这是我看到有关“兴趣难以成为工作”这个议题很不错的一个解释。

那么，如果把兴趣发展成了工作，我们将会遇到什么状况呢？也有人做了总结：

1、我们会觉得一天到晚都在工作，陷入许多零碎繁杂的事情里~

2、美好的兴趣会变得普通，因为我们在不断重复地做这件事；

3、我们会开始期盼新的兴趣，因为之前的兴趣已经不算了；

4、我们对兴趣的热情逐渐消除~

5、我们惦记着这种日子什么时候才能结束！

所以，真的有把兴趣变成工作还乐此不疲的人吗？欢迎大家留言讨论~

每个人在恋爱中有不同的表现：

有些人喜欢猜忌，对另一半极度缺乏安全感；

有些人渴望爱情，又害怕和他人过度亲密……

今天为大家盘点恋爱中的四种依恋类型，

原来,“渣男渣女”的类型通常是……

• 什么，恋爱中竟然有4种依恋类型？

依恋理论最早是心理学家为了研究“婴儿离开父母后所产生的分离焦虑”而作出的理论，后来，心理学家发现，这种依恋行为的影响会延续到人们成年，主要凸显在亲密关系上。

4种依恋类型分别是：安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋、恐惧型依恋，其中我们都希望成为的一种类型就是“安全型依恋”。

这个类型的人对待恋情时，会给予对方充分的信任感，不会疑神疑鬼，哪怕是偶尔的独处时，也不会患得患失，不会担心被对方抛弃。

与这类人接触的一个最直观的感受就是：舒服，你能明显的感觉到对方总是能用一个合适的方式去回应你，比如，当你彻夜未归并且没有任何消息时，安全型依恋的人总会等着你，不会有没完没了的夺命电话和强烈的指责。

只不过，安全型依恋在人群中的占比，只有50%左右，也就是说，剩下的50%的人，依恋类型基本上都有着或多或少的“缺陷”。

• 为什么ta忽冷忽热？

如果你对自己的另一半经常发出以下这些疑问：

“对方怎么总是这么冷淡？” “他怎么什么话都憋着？” “他是不是没那么喜欢我？” “他好像从来都不说爱我”

那么大概率你的另一半属于“回避型依恋”人群~

这类人在亲密关系的初期会投入更多情感，享受恋爱的愉悦，但是到了后面反而越来越冷淡，尤其在恋情进展到稳定阶段后，他们就会出现冷漠和退缩，甚至想要逃避。

他们甚至可以心安理得在结束一段关系后，迅速又开始一段新的感情，于是我们通常称他们为“渣男渣女”~

与“回避型依恋”相反的是“焦虑性依恋”，他们对待感情非常缺乏安全感、患得患失，需要时刻确认对方的爱，特别害怕抛弃的感觉。

我们通常所说的“恋爱脑”就是这种类型~

另外，结合了“回避型”和“焦虑型”的第四种依恋类型叫做“恐惧型”，这类人时而极度冷淡，时而极度热情，上一秒你还感觉到激情似火，下一秒你就可能会体验到如坠冰窟！

• 我是不是没救了！？

其实，一个人的依恋类型并不是无法改变的。

比如，当我们遇到良好的同事、朋友，或者温暖的爱人等等，就有可能让我们的依恋类型发生变化。

或者当我们随着年龄的增长逐渐成熟，对世界和他人的理解也越来越多时，也会慢慢改变曾经的依恋类型。

比如，焦虑型的人可以学着更爱自己一些，不要把所有注意力放在对方身上，回避型和恐惧型的人，要学会表达出自己的爱，而不是遇到问题时用不接电话、不回信息这样的冷漠方式去逃避。

所以，千万不要把自己困在某一个类型和模式里~！

这是一档差点就不存在的节目，

但如今，它竟跌跌撞撞地更新了一年！

如果你也有梦想去做的事，

或者为正在做的事而迷茫，

不如听我聊聊，做播客这一年的经历和感受~

有些开始纯属巧合

有时候当你刻意想去做某件事情的时候，事件的发展却往往不会按照你预设的来。

这档节目的开始就是这样，基本可以概括为“无可奈何”和“纯属巧合”。

去年7月我从杭州回到长沙，想要做一档与朋友们一起聊天的播客节目，第一件事情就是花将近一万块钱购买了专业的设备，为了不断提醒自己千万不可以中途放弃，我甚至特意选择了12个月的分期付款。

我立马联系到几位好友，邀请他们来节目作客，主题、录制时间……一切都准备就绪，没想到，朋友们却因为工作加班，一而再地推迟录制时间。

当时已经到7月底了，转眼事情就推迟了半个月，“晚一天开始，就意味着我比别人落后一天”，当时的我满脑子都是这个想法，在这种“无可奈何”下，我决定先自己单干。

于是，这档单人讲述的播客节目就这样开始了~

被“误解”是表达者的宿命？

如果只是作为嘉宾，讲讲自己遇到过的有趣、抓马的故事，大家能够了解你的途径，就只是节目中的那几个段落。

可一旦有了独立的播客节目，就意味着在每周一期、每期几十分钟的时间里，听众对你的了解更加深入。

但是作为一个人，都是复杂、具有多面性的。

于是我第一次遇到了节目评论区的“差评”，即便我在生活中是一个非常乐于带父母出门旅行的人，但却收获了不少“不孝子”“宁可没有你这样的儿子”之类的评论。

同时，更多的表达也意味着听众对节目注意点的偏离，一档节目想表达的是A，但往往有人会注意到B，做播客一年，我深感这样的情况几乎无法避免。

第二次的大规模“差评”让我人生中第一次被“骂到失眠”，也萌生了将这档节目停一停的冲动，但冷静下来之后我却想的是：

凭什么！

有想做的事情就很棒了！

很多听友都曾经问过我：应不应该做一档播客节目？

我的回答往往都是：想做就大胆去做，不要只停留在想法上而不行动。因为我觉得，如今能够有心中梦想想去做的一件事情，本身就是一件很棒的事情！

但是播客作为一个需要大量输出的内容形式，想去做之前还是应该想好自己想表达的是什么，以及，这些内容能够支撑自己做多久呢？

如果考虑好了这几本基本的问题，那么就去大胆做这件你想做的事情吧~

即便现在你没有想做的事情，也完全没有关系，因为人的想法会随着时间去改变，多年前，我作为记者去采访网红孵化公司时，对于那些在直播间唱歌、跳舞、聊天的网红们，我的内心是有些不屑的。

但是短短几年，如今我自己也投入到了这类的工作之中。

所以，谁知道明天睁开眼睛，我们的想法会是什么呢？

下班前被通知加班、旅行因为航班取消而泡汤、睡懒觉却被8点的电话吵醒……

这些状况会让你抓狂、生气、破口大骂！

你以为是自己天生脾气爆不好惹，

但这一切或许源于你的“秩序敏感”~

这些事情让我真的很生气！

日常生活中，我们经常遭遇临时出现的变动或者意外状况，比如：朋友突然爽约、下班前被通知要开会加班、回家做饭却发现停水了……

每到这种时候，很多人都会变得脾气暴躁、发火、破口大骂！

我们都以为是自己脾气太差，甚至会产生自责。但这一切其实有可能只是因为我们“秩序敏感”。

这是一种原本发生在儿童身上的心理状态，儿童在成长过程中会经历 9 大敏感期，其中很重要的一个阶段就是“秩序敏感期”，一般出现在 2到4 岁左右。

在这个阶段，孩子们会对事情的顺序性、归属或者生活习惯尤其敏感。

比如“只用固定的碗吃饭”“玩具必须放在固定的地方”等等，否则孩子就会哭闹或发脾气。

只不过“秩序敏感”会伴随着很多人进入成年期。

我们都难以接受变化~

成年后，内心的秩序代表的是安全感和归属感，一旦被打破，就会让我们开始不安、躁动甚至生气。

比如在公共场合有人插队、大声公放手机视频、玩游戏不守规则……这些其实都是对我们内心秩序的破坏。

还有一些打乱我们秩序的人或者事，也是难以忍受的。

我曾经因为老板在假期多次要求开会，愤怒辞职，也曾因为父母突然来长沙找我，生气责备导致我妈落泪……

这件事我内疚了很多年，直到现在才知道，这正是一种“秩序敏感”的表现，当我们内心的秩序、平静的生活被突然打破，会陷入不安、愤怒等情绪中，就像是孩子被拿走了属于自己的玩具。

变化没什么大不了！

凡事都有两面性，“秩序敏感”让我们因为变化而生气，但同时，高秩序敏感的人也会有更高的执行力，能够按时完成计划、达成目标。

但归根结底，秩序敏感产生的焦躁、不安甚至对他人发脾气，都是比较负面的，那我们应该怎么去缓解这种情绪呢？

首先，去分辨是不是有人在刻意破坏你的秩序，并且将他们与影响秩序的事情分开。

比如有朋友总是爱迟到，每次都赶不上电影开场......那么对于这些爱迟到的朋友，就去约一些不要求时间性的活动。

其次，我们对秩序被破坏后的不安全感和气愤，有一部分原因是我们低估了自己的能力，不相信自己能够解决临时出现的问题。

但我们要相信自己的能力，相信自己可以面解决好突如其来的临时状况，更何况，哪怕有些状况无法解决，也并没有什么大不了的。

所以，放平心态，学会接受生活的无常吧！

因为“计划赶不上变化”才是平常的一件事~

1999年1月4日，武汉繁华市中心的武汉广场，

突然传出几声枪响！

一名商场保安倒在血泊中，市民惊吓躲藏~

四名蒙面劫匪闯入黄金柜台疯狂抢劫，

制造了一起惊天黄金大劫案！

傍晚的枪声，疯狂的劫案！

湖北武汉，1999年1月4日，离春节还有差不多一个月，不少市民正在市中心最高档的武汉广场百货购买衣服、首饰、打算置办些年货。

傍晚7点，一辆红色出租车来到商场门口，停在了禁止停车的区域，见此情景，一名姓罗的保安上前阻拦。这时，一名男子下车对保安说：“我来自省公安厅特别行动小组，有重要任务需要执行，请你把对讲机关掉，跟我到里面协助工作。”

保安觉得可疑，就拦住这几名男子，并要联系保安室。这时，男子拿着枪对准保安头部就是一枪，保安当场倒地不起，这名开枪的男子，就是张君。

张君和同伙一共四个人，他们蒙着面、拿着枪冲进武汉广场一楼，市民和售货员面对突如其来的枪声吓得四处逃散，还有一些人吓得抱着头蹲在地上不敢动。

劫匪们直奔黄金柜台，撬开陈列着黄金的玻璃柜台和收银台，把盛有首饰的盘子装刀事先准备好的布袋中。随后，劫匪提着布袋前后紧随，逃出了武汉广场。

在短短时间之内，这伙人就抢走现金3.3万元，黄金饰品2万余克，价值260多万元。

一张来自现场的照片

下方这张模糊的图片，来自武汉广场黄金大劫案现场，画面中深色衣服的蒙面男子正是张君，在那个监控视频不发达的年代，这张生动的劫匪照片，让人有种不寒而栗的恐怖感。

这张照片来自于现场的一名武汉晚报记者，他叫刘国勤，事发那天晚上正好在武汉广场买皮鞋。

刘国勤听到枪响的时候以为是气球破了，但随后，他就看到很多人从商场往外边跑边喊：“抢劫了！抢劫了！”

刘国勤预感到肯定出大事了，于是他就往事发地点冲，此时的商场一楼已经一片混乱，有保安正在放下卷闸门，准备把劫匪困在商场中。

刘国勤立马取出相机，在与他的距离不到30米的地方，出现了一个身高约1.75米的男子，身着黑衣，戴着黑色面罩，手握一把手枪，一边扫射枪击一边大声在嘶吼。

刘国勤毫不犹豫地举起相机，蒙面人好像发现了他在拍照，突然“啪”地向刘国勤的位置开枪射击，子弹就从刘国勤旁边略过，一名保安见状，立即把刘国勤拉出了门外。

被击穿头部却奇迹生还的警察

在武汉广场黄金大劫案中，还有另一件堪称奇迹的事情：一位最早赶到现场的警察，被劫匪击穿头部却奇迹生还，至今还活着。

回到劫匪抢劫完武汉广场一楼黄金柜台后，逃出商场，准备乘坐一辆之前抢劫来的出租车逃离现场。这个时候，两位武汉市公安局巡警大队民警赶来准备阻拦，劫匪朝着两名民警开枪射击，将民警方亮和陈胜琪击伤。

此时的民警方亮23岁，还是在见习期的一名巡警，劫匪在距离方亮3米的位置，对着他的头部扣动了扳机，子弹从他的右太阳穴射入，从左太阳穴飞出，完全贯穿头部。方亮顿时脑浆迸裂、鲜血喷涌，随后被送到医院进行抢救。

一般头部中枪，凶多吉少，就算活下来，最好的结果也是成为植物人。但方亮的命不仅是保住了，在昏迷了49天之后，他醒了过来。此后多年，在家人不离不弃的照顾之下，方亮竟然清醒过来，恢复了行动和语言能力，只可惜他完全丧失了记忆。

张君

方亮受伤前

方亮受伤接受抢救

其实，在武汉广场这起劫案发生之前，张君和同伙就已经在广西、重庆、湖南长沙、常德等地制造了十多起骇人听闻的抢劫杀人案！

从1991年6月到2000年9月，张君极其团伙持械抢劫、故意杀人、抢劫枪支弹药22次，导致了28人死亡、22人受伤，抢劫财物价值人民币536.9万元！

关于武汉这起案件的侦破过程、张君本人的堕落之路、以及他和5个情妇的故事，都在本期节目中一一讲述。

你是一个自恋的人吗？

如果你和我一样是一个自恋的人，

希望继续保持这份对自己的爱和自信！

如果你不是，

那么，不妨开始 “自恋”一点，去发现自己的优点和价值~

• 我们心里都住着一个鹿小葵

数年前有一部电视剧，女主角鹿小葵总在遇到挫折和失败后，站起身、举起拳头，对自己说：

加油鹿小葵，你一定可以的！

因为这个设定，当年，鹿小葵和她的扮演者欧阳娜娜被网友群嘲，大家都觉得女主角太浮夸、太中二。

但时过境迁，我反倒觉得，鹿小葵其实说出了很多人想说但又不敢，或者内心羞于启齿的那句话：

加油，你可以的！

我有一位朋友，即便年纪轻轻已经在自己所在的领域取得了不俗的成绩，令无数人羡慕不已，但面对陌生人的负面评价，他还是会陷入到自我怀疑中。

我安慰他说，不要去看别人对你的恶评，应该多看看那些爱你的人、支持你的人，他们是如何说的。

不妨，学者自恋一点，觉得自己就是最棒的那个~！

• 适当自恋，能让自己进步？

很多人听自己录下来的声音会觉得尴尬，但是我从小就喜欢听自己的声音。

也许就是这份“自恋”吧，从小开始，我经常把自己关在房间里，用录音机录下来自己朗读的声音，然后反复回听。

也许就是因为这份自我的“欣赏”，出生在一个完全没有普通话语言环境的家庭中成长的我，却出人意料地走上了主持这条路。

大家也一定听说过类似这样的故事：某某歌手从小喜欢在浴室唱歌，然后练就了惊艳的歌声，或者某某歌手的出道，就是因为他把自己的歌录下来发给了唱片公司，从而获得了一纸合约而走上人生巅峰~

试问，如果没有这份“自恋”，在无人知晓的那些时刻，他们如何保持对自己歌声的坚定信心呢？那么后来的一切也就无从说起了吧！

• 不喜欢是他们的问题，不是我的问题！

大家在学习、工作、生活中，一定遇到过有人不喜欢你。

但大多数时候，别人对你的喜恶，单纯来自于你的只言片语或者某个瞬间。

比如一档节目中，主播在短短几十分钟里能够展现出来的个性、言论，一定只是他人格的某一个部分，或者说是为了节目展现出来的部分。

但很多人却会仅仅因为这一部分，去评判主播的全部。

如果是一个内心不够强大的人，一定会因为别人的不喜欢，开始自我怀疑。

但一个“自恋”的人，会因为能看到自己身上的优点，内心变得强大起来。

于是，面对那些不喜欢自己的人，才能非常自信地说出：不喜欢我，并不是我的问题，而是你们的问题。

所以，只要我们足够爱自己，别人的看法又有什么关系呢？

• 学会“自恋”一点吧，更爱自己、更自信~
• 加油，你可以的！

心累，有时候是在过度上班之后~

腰腿酸痛、精神不振、好像身体被掏空……

今天聊聊那些年我们被消磨掉的上班热情，

以及如何平衡工作与生活~

为了加班而加班，我真的累了~

不知道从什么时候开始，“假装很忙”“加班”成了不少职场人在老板们面前表现自己工作努力的一种方式。

最近我就遭遇了一次毫无意义的加班，原因只是因为另一个组的同事在加班，而老板刚好也在，于是我们组也要表现很忙的样子，甚至在当天工作已经完成后，还要“加班”~

这让我不禁开始思考，那些年曾经对于工作的巨大热情，究竟是如何被一点点消磨殆尽的？

我想，绝大部分原因都是来源于工作中应付同事、领导、客户而感受到的“心累”，可以说，是情绪的消耗让我们在工作中倍感疲惫。

四个阶段，让我看清工作的本质~

从对领导崇拜、工作死心塌地的职场小白，到如今对于工作看得通透，我大概经历了四个阶段：

第一次是我曾经为了从新闻记者转做主播的经历，领导明明觉得我不行，却特意安排我去帮别的新人操作设备，这一次我明白了工作不是我们自己觉得行就行的。

第二次是连续做了多年首席记者之后，我却因为各种原因无法升职，让我明白领导画的饼别随便吃，除非他真的兑现承诺，否则当做耳旁风就好~

第三次是因为忙碌的工作，我牺牲了自己所有的生活和社交，恰逢我妈妈查出疾病，让我第一次认识到，任何的工作都不如家人重要。

第四次是我的前老板曾经跟我说：只要公司不垮，你就可以永远呆在这里。听上去很感动吧，但公司效益不好的时候老板却第一个想到让我离开……

所以我开始越来越清醒认识到：工作只是工作，永远不要和生活本末倒置。

我们的工作，有意义吗？

最近刷到一条短视频。

一位心理学的老奶奶说：“工作就是毫无意义的，不要费尽心机从中找到意义，放弃可能才能快乐。”

这段话，引起了很多网友的共鸣，尤其是不少人正感觉自己的工作毫无意义。

回想我曾经的工作，作为一名新闻记者，我用报道帮助过很多需要救助的重病之人，我觉得那些是有意义的。

但现在，我的工作是直播电商，它的意义是什么呢？

或者正在听节目的你们，有想过自己的工作意义到底是什么呢？

其实，工作就是为了更好的生活，这就是意义。

有人做过一项调查，问临死之人一生最后悔的事。

有人后悔没有勇敢追爱，有人后悔没有多陪陪家人，但唯独没人后悔自己没有好好工作……

我们也不妨假设在人生最后的3天时间里，我们最想去做的事情到底是哪些呢？这其中，有关于工作的方面吗？

所以在你的心里，工作和生活孰轻孰重呢？

你拥有善于给生活做减法的钝感力

还是情感丰富细腻的敏感力呢？

今天聊聊钝感和敏感，

要如何在同一个人身上平衡~

• 我总比别人慢半拍

最近因为工作上被人阴阳，但我却丝毫没有感知，我愈发意识到，自己是一个在某些方面格外迟钝的人。

和同事出去谈业务，我经常听不出对方的言外之意，直到同事提醒我才发现。

从小到大，别人给我的很多建议，往往在一两年后我才恍然大悟。

高一的时候同学就建议我大学去考广播学院，但我高三才发现原来播音主持是可以作为大学专业的。

工作后同学提醒我注意积累人脉资源，我却总是不以为然，直到这两年换工作才发现人脉的重要性。

两年前就有人建议我自己创业，但我总觉得自己不合适，直到最近我开始萌生了给别人打工不如自己干的想法。

等等等等……

• 感情中的钝感力

第一次听到“钝感力”这个词，是在某短视频平台上一段何炅老师的话，他说：“钝感力就是对事情不要那么敏感，钝一点、慢一点。”

钝感力就是给人生做减法的一种能力。

有些人很容易通过对方某次电话里的背景音，或者某次视频聊天时背后的一个物件，推理出对方的变心或出轨。

但我对这些总是很难捕捉到，加之从来不爱查对方的手机，于是我在感情里始终保持钝感。

前任趁我不在的时候和异性同事去看了电影，我察觉不出异样。

前任和我住在一起却已经用上了交友软件，我是别人提醒才发现……

• 钝感的人也可能会敏感肌

要说起敏感肌，我也曾经在某些方面表现得十分明显。

大学生日会，同学因为有事不来，我难受了好一阵子，总觉得同学是不喜欢我。

工作后我一度希望自己在同事心里是完美无缺的，他们有时候不经意的一句话，就能让我在心里琢磨好久。

做自媒体后，面对五花八门的评论区，我也会出现季度的敏感，甚至于对方争论一番。

但慢慢的，我的钝感力治好了我的敏感肌。

我尝试着去思考自己对一些事情“顿感”的原因，比如“这些人或事，似乎也没那么重要”：

同学的友谊不重要，因为毕业后常联系的也就那么几个；

同事的看法不重要，因为离职后人走茶凉没了交集；

感情中查手机也不重要，因为敏感多疑并不能改变对方变心的想法。

当我有一天悟出这些道理，我就开始有了保持顿感的能力。

你听说过“霸蛮”这个词吗？

它常被用来形容一种不达目的不罢休的精神，

也曾经是我记者生涯的状态写照，

但如今，我却越来越讨厌“霸蛮”了！

• “霸蛮”到底是什么？

吃得苦、霸得蛮、耐得烦——这是不少人用来形容同湖南人精神特点的一句话。

想做什么事情就一定要去做、并且一定要做到，“霸蛮”在这里指的是一种有胆量对目标保持执着的精神。

比如想要坚持健身100天，哪怕工作忙到深夜，但也一定要去健身房，哪怕身体再累，也一定要完成这100天打卡健身的目标，这是一种霸得蛮。

去吃自助餐，但不小心拿多了菜，明明已经迟到独自鼓鼓的，但不想浪费粮食，于是强撑着也要把剩下的菜往嘴里塞，这也是一种霸得蛮。

但是从词意本身来说，“霸蛮”两个字都不是太好的词汇，霸道、野蛮，是很多人第一次听到这个词的感受。

不知道从什么时候开始，这个词用来形容湖南人的精神特点，司马迁早在《史记》当中就说“楚虽三户，亡秦必楚”，意思是，楚国就算是只剩下几户人家，依然可以灭掉秦国。

自古以来，湖南人就有着彪悍、勇猛、火爆的个性，于是风靡全国的湖南台，也继承着“吃得苦、霸得蛮”的精神，创造了无数的收视奇迹。

• 边吐胆汁边工作，我最霸蛮的一次记者经历！

10年前的2014年8月，我参与了一次大型活动的直播报道，名叫“两岸健儿泳度台湾海峡”：大陆和台湾地区一共14位游泳运动健儿，采用每个人游3个小时，24小时接力不断的方式，从台湾省游到大陆，这是一个伟大的创举。

因为水流湍急汹涌，台湾海峡早期被称为“黑水沟”，还有一个传说叫做“10去6死3留1回头”，足以说明其中的凶险。

我当时作为现场报道的记者之一，亲身经历了非常恶劣的天气，十几级的风浪，海浪的高度达到了五六米高，所以有非常严重的晕船反应。

那几天，我每天早上6点就要起来直播，直到夜晚十一二点结束，但是因为严重的晕船，我吃什么吐什么，直到后来突出了绿色的胆汁！

但是因为湖南台“霸得蛮”的精神所在，我当时没有选择躺平，而是吐完了、擦干净后继续站在船边直播。

十年记者生涯中，为了将报道完成，我和同事们做了不少类似的、霸得蛮的事情。

• 突然有一天，我不想再“霸蛮”了~

也许大家在工作中都有类似的经历：明明想干好一件事，却因为其他同事的懈怠，让这件事情难以推进和完成。

其实，人生中很多事情，都不是我们努努力、霸蛮就能完成了，很多事情我们深感无力！

吃不下的自助餐霸蛮也要吃，结果就是肚子涨得难受、甚至上吐下泻。

羽毛球到了房顶上，搭着梯子去拿，虽然够不着但还是霸蛮伸出胳膊，结果就有可能摔下来受伤。

于是突然有一天开始，我不想再霸蛮去做一些事情了，因为我知道，尽管我拼尽全力，但有些事情就是无法达成的，甚至还有可能适得其反、或者伤害到我们自己。

那么，霸蛮的意义又是什么？

很有可能你成为别人眼里那个，什么事情都太逞强的、执拗的人！

• 人生有时候“莫霸蛮”了~

量力而行、放轻松，你会发现很多事情其实……也没有那么重要！

今天这期节目，聊聊她离开的这一年，

也聊聊她和她的离开，给我们的生活带来怎样的启示……

• 转眼又是一年

春风  扬起你我的离别

夏雨  打湿孤单的屋檐

秋叶  收到你的明信片

冬雪  转眼又是一年

作为CoCo李玟25年的资深粉丝，做这期节目，是我的一个小私心。

去年7月3日，我结束了在杭州两年半的工作和生活，回到了长沙，清理家中的书房时，特意整理了李玟的CD和书籍，并且期待着她接下来的专辑和演唱会。

没想到两天后的夜晚，当我正筹划着《十七叭叭》和《浪里个浪》这两档节目的时候，手机突然收到了一连串的消息，紧接着，CoCo离开的消息就刷爆了整个互联网，事情来得太突然，以至于有那么几天，我都觉得世界不是真实的。

我邀请到同样作为CoCo老粉的熊宝一起录制了这期节目，希望在李玟离开一周年的时候，做一个纪念，我原本以为她会拒绝，因为这一年，我接触了不少粉丝都不愿回忆7月5日那天、以及接下来这一年的事情，没想到熊宝欣然答应。

于是，在CoCo李玟离开刚好一周年的日子，这期节目也与大家见面了。

• 离开的前两年，她经历了什么

刚过去的6月15日，是CoCo出道30周年纪念日，如果她还在，这个时候应该正忙着巡回演唱会。

为了完成李玟的遗愿，更准确说，其实是为了给自己的青春一个交代，这一天，来自世界各地的歌迷齐聚武汉，在CoCo长眠的地方参加了一场纪念活动，熊宝是组织者之一。

这么多年，熊宝一直在负责歌迷会的一些核心工作，与CoCo的接触机会比较多。

熊宝回忆说，这两年来，CoCo这位曾经自信的乐坛歌后开始变得不自信了，因为网络传播方式的巨大变化，让这位出道了20多年、不会玩流量的老艺人感到些许不适应，让她以为自己不受欢迎了，甚至不知道是什么原因，也许，这就是CoCo人生最后时光里一直困扰着她的事情之一。

虽然在人前，CoCo依旧保持活力满满和自信的状态，但是有一天深夜，当熊宝在酒店等待着CoCo节目录制结束回来时，对CoCo说了一番话，这几句话突然让CoCo留下来了眼泪，展现出少有的脆弱的一面。

那段时间，CoCo开始暴瘦。

腿部的伤痛，隔离期间被查出乳腺癌、身边人的背叛、以及婚姻的状况……这些事情当中任何一件放到普通人身上，都时不小的打击。

但是在CoCo人生中最后两年，这些事情却接二连三出现在她的身上。

偏偏CoCo是一个非常要强、不希望别人看到自己的不完美和脆弱的人。

于是在某一刻，她承受不住了。

• 不要做讨好型的人，也别让自己后悔~

阳光型抑郁症

这是CoCo离开之后我们很多人才知道的一个词汇。

镜头前永远活力四射、充满笑容的CoCo，竟然已经与抑郁症做了好几年的斗争。

在不少同行的眼中，CoCo都是一个非常具有活力和亲和力的人。我也曾经听到不少合作过她的工作人员开玩笑说：“CoCo这个人好得甚至让人觉得有点假”，意在表达李玟是一个非常善良的人，对待工作人员都非常热情。

也许就是这样的性格，让她在内心中默默承受了外人所不知道的巨大压力，也因为她的善良，让她遭到了身边人的背叛后深受打击。

从CoCo的离开中我们学到了什么？

熊宝说她的感受就是，不要做一个讨好他人的老好人，适当的自私、多为自己考虑，也许反而能减少很多的烦恼。

其实在两年前，我也曾经听一些歌迷讲到CoCo因为承受很大压力，表现出了脆弱和难过的一面，但当时我和其他歌迷一样，都以为只这是艺人的日常。

于是，我非常懊恼曾经没有珍惜能见到偶像的机会，就好像生活中，我们经常会以“以后有的是机会”“有的是时间”这些借口，与想去做的事情、想去见的人错过。

所以，当你想去做一件事情，就应该珍惜当下，想见一个人，就要把每一次见面都当成最后一次……

15年前的一个午后，长沙市某公园内突发枪声，一名男子身中6枪身亡！

但奇怪的是，这名男子与人无冤无仇，为何遭到枪杀呢？

接下来两年时间，长沙城内又发生3起枪杀案，

今天要讲述的，就是制造这些连环枪杀案的人：

悍匪“爆头哥”周克华的故事~

长沙公园内的枪声！

长沙的南郊公园，是很多市民平时休闲、放松的场所，2009年的10月14日下午2点多，这里突然发出了几声枪响！

在公园内一个叫“黑松口”的上坡的地方，一名男子倒在血泊当中，头部和身上多处有6处中枪的弹孔，凶手从现场逃跑不见了踪影。

警方马上封锁公园，并且将园区内所有游客陆续清出园区，出园的游客都被要求登记姓名、身份证号码和电话号码。

4天后的10月18日，警方就公布了一张疑凶的模拟画像。

（下图为长沙警方公布的第一张嫌疑人模拟画像）

不图财、非仇杀，他为何杀害老人？

经过调查，这名死者名叫李成寿，当年是56岁。

一般来说，枪击案要么就是仇杀情杀、要么是图财。但警方调查了受害人李成寿的社会关系之后发现，他就是一个老实巴交的农民，并且在事发前一个星期来到长沙的。

当年，十七的同事采访到了受害者的家属，李成寿老家在长沙的浏阳，他的女儿李女士和丈夫都在长沙一家医院上班。

因为那段时间公公要回老家忙农活，4岁的儿子上幼儿园没人送，于是李女士就让父亲李成寿来长沙帮忙照看孩子，没想到就出了事！

老人身上30元现金没有被抢，手机通话记录也没有异常，凶手不像是图财或者寻仇，但是却将老人残忍杀害，这是为什么呢？

就在谜团还未解开的时候，仅仅50天后的12月4日上午，长沙市天心区芙蓉南路的人行道上，又响起了枪声，一名男子在从银行取钱出来出后，被当场枪杀，犯罪嫌疑人抢走了现金4.5万元之后潜逃。

经过调查，死者郭某当年是41岁，江苏人，来长沙十几年了，做的是销售行业，所以人脉较广，死者的朋友都说他为人憨厚、不爱与人计较。

和前一个案子老人身中6枪不同，这一次郭某只有头部中枪，一枪毙命。

（下图为此案件中银行监控拍摄到的嫌疑人）

令长沙人害怕的“爆头哥”，就藏身在岳麓山大学城一带！

2009年12月6日，长沙警方发布消息：经过连续侦查，分析该起案子和“10·14”天心区南郊公园的枪击杀人案是同一人、同一把枪所为！

在接下来了大半年时间内，嫌疑人没有再犯案，难道他已经逃出长沙城了？

没想到10个月之后的2010年的10月25日上午，长沙市雨花区东二环一段又发生了一起枪击杀人案，一位经贸公司的负责人肖某遭枪击身亡，警方调查发现，这次的作案手法和之前两起枪击案是一致的。

半年后的2011年的6月28日上午，长沙城区南部的黑梨路一建筑工地附近，发生一起枪击案，从事汽车配件生意的48岁男子张某，遭一名持枪男子枪击，致其头部、腰部负伤……

短短两年时间、四起枪击案，并且都发生在长沙的闹市区内，嫌疑人究竟躲在哪里呢？

在警方当年调查当中，一个很重要工作就是通过海量视频信息查找犯罪嫌疑人的蛛丝马迹，但是当年的长沙还没有普及天网监控系统，监控的数量和画质都远不如现在，警方的排查难度巨大！

一位参加过视频海量调查的专案民警透露，嫌疑人出现较多的地方是往返于长沙河西的公交车上，以及湖南大学附近的早点摊周边！

原来，嫌疑人一直躲藏在长沙岳麓区的大学城一带，晚上就睡在山上的坟墓周围，因为这里人烟稀少，白天他就下山到附近网吧上网，查看有关自己的新闻报道……

（下图为海量监控视频中模糊出现的嫌疑人）

最后的疯狂！

2012年的01月06日，也就是长沙最后一起案子的半年之后，南京市下关区一家农行附近，嫌疑人再次作案，抢劫了一名建筑公司的提款人，并用枪将其爆头，抢走现金19.99万元。

公安部明确认定，“1·6”南京枪击劫案，与此前长沙、重庆发生的6起持枪抢劫杀人案，是同一犯罪嫌疑人所为，这个人就是周克华，这个案子正式命名为“1·6”苏湘渝特大系列持枪抢劫杀人案。

也就是说，从2004年以来，周克华在江苏、湖南、重庆等地多次作案，杀死杀伤多人，抢劫了巨额现金。其中还包括在2009年的3月19日，重庆某部队的营房门口，周克华枪杀了一名站岗的18岁哨兵并抢走了枪支！

这时，各地对于周克华的悬赏金额，已经累计达到了540万元！

半年多之后的8月10号，重庆市沙坪坝区一家中国银行的储蓄所门前，又发生了一起持枪抢劫杀人案。

案犯打死1人、打伤2人，抢走死者的浅黄色女式单肩大挎包后逃离现场，经过调查，这起案件和之前都是周克华所为。

但这一次，周克华已经穷途末路！

2012年8月11日下午5点左右，重庆当地的10多辆警车突然集结沿小路赶往山洞村。在歌乐山山脚下，几十名特警牵着警犬跑进树林中，同行的还有身着便衣的勘察人员，原来，是山上发现了一个山洞可能存在线索。

这是一个隐藏在密林深处的山洞，洞口被蜘蛛网和杂草覆盖，进入山洞，人无法直立，但空间相对宽松。5名警察在内部勘察，透过他们的手电筒光可以看到，警方在洞内发现一件破烂的深绿色成人T恤、两个香烟盒、被剥了皮的电线，以及新鲜排泄物。

勘察人员依次拍照留证，并用塑料袋封存，等待进一步检验，整个过程持续约半小时。

（下图为警方在歌乐山的山洞内搜查）

最终击毙！

周克华就藏在歌乐山附近！

重庆市全市公安民警、武警还有驻渝部队的官兵，冒着40多度的高温酷暑，开展严密封控、全力围捕周克华！

2012年8月14号的凌晨6时50分，在重庆沙坪坝区，犯罪嫌疑人周克华在走到一个胡同后，发现了尾随在身后的两名民警，他反过身来，冲着两名民警走了过来，掏出枪对两人连开三枪，两名民警躲在电线杆后向周克华射出四枪~

最终，周克华被警方击毙！

（下图为周克华被击毙的地点及相关演示画面）

到这里，苏湘渝系列持枪抢劫杀人案件就成功告破了！

还记得上一次毫无压力地开怀大笑，

是什么时候吗？

带着这个问题，听十七聊聊：

为何假装快乐？如何真的快乐！

• 朋友说：你的快乐很假~

你不是真正的快乐

你的笑只是你穿的保护色

这时五月天的歌曲《你不是真正的快乐》的一段歌词，这首歌的MV，讲述了一位以“讲笑话”维生的街头艺人，以“一则笑话五十元”的代价，每天逗得路人哈哈大笑﹑纾解郁闷，但小丑自己却有外人不知道、并且无人诉说的内心苦衷。

是不是像极了我们很多人？

一位听友笑A在某次聊天中告诉十七，当他和朋友去喝奶茶的时候，朋友却突然对他说：“我觉得你笑得很假。”

朋友看出了小A内心并不纯粹的快乐，就连笑容都掩饰不住的心事。

所以，你还记得自己上一次毫无任何心理压力地开怀大笑，是在什么时候吗？

• “不高兴”已成为现代社会人的一种常态

2022年10月9日，不堪工作重负的十七，发了一条朋友圈：

我现在需要一个人生导师，跟我好好聊一下，我认真的。

朋友圈的配图上写着——I don't want to earn my living,I want to live.

我不想谋生、我想生活，这是来自英国伟大的作家与艺术家奥斯卡王尔德的名言。

有人说，每天重复的工作让人喘不过气，每天都在打工、睡觉、打工……作息不规律，压力又大，身体也出了问题，感觉逐渐失去了对生活的掌控感，觉得好难过……

十七的某位大学同学，年薪百万，家庭幸福，但同样会因为各种压力感觉不到真正的快乐，她推荐十七去看一看明代哲学家、思想家王阳明的“心学”思想体系，里面就有关于如何获得快乐的方法。

王阳明说：减一分人欲，便得一分天理，何等轻快洒脱。

人不快乐的根源，往往就是因为被欲望所蒙蔽。

前几天十七直播连麦了一位听友，这位听友诉说自己高中生涯一直被一件事情困扰：因为有着171的身高、张扬的个性、热爱运动与音乐，她却经常被同伴的男生或者一些亲友打压，然他觉得很不开心。

对此，王阳明告诉我们，不要活给别人看，无论你怎么做，都会有人看你不顺眼，难道只要别人一说你的闲话嘲笑你、批评你，你就要活在悲哀和痛苦中吗？

• 只有我会假装快乐吗？并不是！

2008年，英国经济学教授奥斯瓦尔德提出了“U型幸福曲线”，人一生从出生开始，小时候幸福指数是比较高的，但是随着年龄增长，幸福的值就会像U字形一样向下走低，到了中年时幸福感最低，然后再随着年龄衰老，幸福感往上升高。

2012 年，奥斯瓦尔德教授查看了 27 个欧洲国家和美国的抗抑郁药物销售数据，发现 40 岁左右，人们最可能服用抗抑郁药。

2015年，在我国进行的一次居民幸福感调查结果中也显示，幸福感相对最低的年龄段是31岁到45岁，而60岁以上人群的幸福感最高。

心理学上有一个治疗术语，叫做“正常化”，就是用来帮助人们意识到，自己的情况不是个例，也不是病态。

我们对于不开心或者假装开心的情绪，应该有一个“正常化”的认识，就像是大多数人都会经历青春期的情绪波动一样，我们要认识到这是一个正常成年人都会经历的自然过程，而不是你个人遇到的危机。

• 所以没什么大不了，开心的时候就别想那么多，放声大笑吧！