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Wir sprechen über die Eclipse Season und den Mondknotenwechsel. Wie du Astrologie für dich nutzen kannst, um dein echtes Leben zu bereichern.

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Diese Folge ist eine der persönlichsten Folgen, die ich bisher hochgeladen habe. Es geht um meinen spirituellen Weg: Von dem katholischen Mädchen mit jüdischen Wurzeln, das Jahre lang Gott suchte. Und ihn am Ende in einer Kirche in Trieste fand, nachdem sie eigentlich aufgegeben hatte.

Ich erzähle dir heute, wie das Christentum überhaupt entstand, wer die Bibel geschrieben hat und wie das Evangelium der Maria Magdalena mir die Augen geöffnet hat.

Außerdem rechne ich mit den radikalen Positionen evangelikaler Freikirchen und Christfluencern ab, die ein Christentum propagieren, dass ein Frauenbild (Tradwifes) propagiert, mit dem ich nichts zu tun haben will.

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In dieser Folge teile ich einen Teil meiner Geschichte mit dir, den ich all die Jahre zurück gehalten habe: Mien e Geschichte mit Long Covid. Drei Corona Infektionen haben mir das Leben zur Hölle gemacht. Ich hatte ganzkörper Schmerzen, starke Fatigue, fast täglich Migräne und keine Ahnung, wie ich da raus kommen sollte. Bis meine Intuition mir gesagt hat: Probiere Mineral Balancing aus. Und ich hatte Recht.

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Larissa Schmidt ist Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Kinderwunsch. Gemeinsam unterhalten wir uns darüber, wie man trotz Hormonstörungen wie PCOS (PMOS), Endometriose oder Östrogendominanz schwanger werden kann, wieso Toxine, Nährstoffe und Licht oft übersehen werden und welche Rolle Männer beim Kinderwunsch spielen. Und natürlich geht es auch um die riesen Themen: Stress und Cortisol als Kinderwunsch Killer.

Außerdem stellen wir uns die Fragen: Wie kann man als Frau im Kapitalismus überhaupt seine Weiblichkeit leben und sprechen über die wichtigen Themen: Genährt Sein im Mama Alltag und Mamagesundheit.

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In dieser Folge gibt es mal wieder ein sehr ehrliches Life Update. Mein erstes Halbjahr von 2026 war nämlich sehr stressig. Es geht um Krankheit, gescheiterte Auswanderungspläne, Steuernachzahlungen und wie ich es aus dem Überlebensmodus rausgeschafft habe.

Noch bis zum 03.06.26 gilt der Geburtstags Sale für Freeze to flow. Nutze den Code GEBURTSTAG30 und spare 30% auf meinen Online Kurs zum Thema Burnout und chronischer Stress.

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In dieser Folge bin ich nicht alleine, denn meine Havening Klientin Jessi erzählt uns, wie sie die Havening Therapie mit mir erlebt. Nach nur vier Sitzungen hat sie mehr Energie im Alltag, konnte ein Thema auflösen, dass sie 20 Jahre lang begleitet hat und spürt nun wieder Energie und Leichtigkeit im Alltag. Außerdem hat sie verstanden, dass ihr Nervensystem jahrelang im Freeze festhing - Und dass sie sich jetzt daraus befreit hat.

Du lernst den Havening Prozess kennen und kannst dir vorstellen, wie ein Beratungsgespräch und eine Trauma Therapie bei mir ablaufen.

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Einen Herzlichen Dank an Jessi, dass sie sich zu diesem Interview bereit erklärt hat!

Kindererziehung und Mama Sein sind der härteste Job der Welt. Deswegen schauen wir uns in dieser Folge an, was Kinder wirklich brauchen - Und was nicht.

Wie entsteht sichere Bindung, wie entwickelt sich ein gesundes Nervensystem, wie kannst du die Gefühle deiner Kinder begleiten, wenn niemand deine Gefühle begleitet hat?

Wir sprechen über Bindung in der Schwangerschaft, die Rolle des Vaters und Grenzen in der bedürfnisorientierten Erziehung.

In dieser Folge bin ich nicht alleine: Ein großes Dankeschön an meine Freundin, die Kindheitspädagogin Jasmin, die mich als Co-Autorin unterstützt und mir ihre Perspektive geliehen hat!

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Abnehmen und Übergewicht gehören zu den sensibelsten Themen überhaupt. Viele Menschen kämpfen ihr Leben lang mit ihrem Gewicht, obwohl sie vieles richtig machen: Kalorien zählen, Sport, ausgewogene Ernährung. Und doch purzeln die Pfunde nicht.

Das liegt nicht daran, dass du falsch bist. Es liegt daran, dass dir nie jemand erklärt hat, wie abnehmen wirklich funktioniert. Denn abnehmen ist mehr als Kalorien rein, Kalorien raus. Ja, zum Abnehmen brauchst du ein Kaloriendefizit. Aber vor allem brauchst du ein Nervensystem, das sich sicher fühlt und ausbalancierte Hormone. Denn Corstisol, PCOS, Schilddrüsenunterfunktion und Östrogendominanz können all deine Diätpläne durchkreuzen.

Auch tiefliegender emotionaler Schmerz, der sich in emotionalem Essen, Binge Eating und Fressanfällen äußert, muss angeschaut werden. Denn mit Disziplin und Strafe wirst du diese unbewussten Mechanismen niemals überwinden.

Wenn du lernen willst, wie du dein Nervensystem in Sicherheit bringst, wie du deine Hormone ausbalancierst und wie du dich gesund ernährst, sodass langfristig auch die Pfunde purzeln, dann trage dich unverbindlich auf die Warteliste von Freeze to Flow ein (einfach auf das Fettgedruckte klicken.)

Wenn du mit mir persönlich arbeiten willst und die Gründe für dein emotionales Essen ein für alle mal aufarbeiten willst, dann buche dir gerne dein 0€ Beratungsgespräch.

Und wenn du mehr von mir sehen möchtest und keine weitere Folge verpassen willst, dann folge mir gerne bei Insta @paula.klisiewicz

Warum scheitern Neujahrsvorsätze so oft – obwohl wir es doch „wirklich wollen“?
Warum wissen wir so viel über gesunde Ernährung, Selbstfürsorge oder Stressmanagement – und trotzdem verändert sich im Alltag oft nichts?

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum nachhaltige Veränderung nicht über Disziplin entsteht, sondern über Regulation. Über das Nervensystem. Über Sicherheit im Körper.

Ich teile meinen eigenen Weg durch Trauma, chronische Anspannung und Funktionieren – und wie körperbasierte Traumaarbeit und Nervensystemregulation mein Leben grundlegend verändert haben. Diese Folge markiert für mich einen Übergang: Sie ist der Beginn einer neuen Phase und der Start meiner Launchphase für meinen Onlinekurs Freeze to Flow.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
– warum unser Verhalten immer eine körperliche Ursache hat
– warum „mehr Willenskraft“ selten die Lösung ist
– wie Trauma sich im Nervensystem und im Alltag zeigt
– warum Regulation die Grundlage für echte Veränderung ist
– wie mein eigener Heilungsweg verlaufen ist
– und warum daraus der Freeze to Flow Onlinekurs entstanden ist

Wichtiger Hinweis:
In dieser Folge spreche ich offen über meine persönliche Traumageschichte. Wenn du merkst, dass dich solche Themen emotional oder körperlich gerade stark berühren könnten, schau bitte gut, ob heute ein passender Moment ist, diese Folge zu hören. Du kannst jederzeit pausieren, vorspulen oder die Folge an einem anderen Tag weiterhören. Sorge gut für dich und dafür, dass du dich während des Hörens möglichst sicher fühlst.

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Wenn du merkst: Das, was ich in dieser Folge teile, resoniert mit dir und fühlt sich wie ein stimmiger nächster Schritt an, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste für den Freeze to Flow Onlinekurs eintragen.

Du erhältst:
– als Erste alle Infos zum Kursstart
– einen exklusiven Wartelisten-Rabatt

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Bitte bestätige nach der Anmeldung deine E-Mail-Adresse, damit dich die Infos auch wirklich erreichen. Schau ggf. auch im Spam-Ordner nach.

Wenn du Fragen hast, schreib mir jederzeit gerne bei Instagram @paula.klisiewicz oder per E-Mail an osteopathie@eternohealth.de

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Ich freue mich, wenn wir uns auf diesem Weg begegnen.
Deine Paula

Autoimmunerkrankungen wie Hashoimoto, Rheuma, Multiple Sklerose, Demenz, Alopezia Areata, Morbus Crohn, Colitits Ulcerosa und entzündliche Erkrankungen wie Long Covid und me/cfs haben vieles gemeinsam.

Die Grundlage bilden chronische Entzündugen, die das Immunsystem überfordern und früher oder später zu einem Autoangriff führen.

Aber was hat das Nervensystem mit Autoimmunerkrankungen zu tun? Und welche Rolle spielen die psychische Gesundheit und Trauma?

Finde es heraus.

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Nervensystemregulation ist der Schlüssel, um aus dem chronischen Stress, dem Fight Flight oder Freeze Modus auszubrechen. Du verdienst ein leben, in dem du jeden Morgen voller Energie und Lebensfreude aufwachst. Und dieses Leben ist für dich möglich - Das einzige was dich daran hindert ist dein Nervensystem.

Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, als dem Überlebensmodus auszubrechen und endlich ein entspanntes und glückliches Leben zu führen und was sich dadurch bei mir verändert hat.

Du gerne wissen, wie es um dein Nervensystem steht?

Dann lade dir jetzt den 0€ Burnout-Kompass herunter. Ein einfacher Selbsttest, der dir Klarheit über den Zustand deines Stresslevels gibt.

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Warum spüren wir manchmal Angst, Misstrauen oder innere Unruhe – obwohl uns selbst nichts „Schlimmes“ passiert ist?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Trauma über Generationen weitervererbt wird – durch Epigenetik, Bindungsmuster und Familiennarrative.
Du erfährst:

• Wie wissenschaftliche Studien (u. a. von Rachel Yehuda) zeigen, dass Trauma biologische Spuren in unseren Genen hinterlassen kann.

• Warum Bindungstrauma und emotionale Kälte in Familien so mächtig weiterwirken.

• Welche Rolle die deutsche Geschichte (Preußen, Kaiserreich, NS-Zeit, Nachkriegsjahre) bei der Kollektivprägung unseres Nervensystems spielt.

• Wie sich transgenerationales Trauma auch in Migrantenfamilien zeigt – und warum sich viele „nirgendwo richtig zugehörig“ fühlen.

Diese Episode ist für dich, wenn du verstehen willst, warum deine Familie so ist, wie sie ist, und wie du den Kreislauf unterbrechen kannst.
Egal, ob du selbst traumatische Erfahrungen gemacht hast oder nicht – dein Nervensystem erzählt die Geschichte deiner Vorfahren.

Weiterführende Ressourcen:

Vortrag zum Thema Transgenerationale Traumatisierung

Kriegskinder von Sabine Bode

Kriegsenkel von Sabine Bode

Nachkriegskinder von Sabine Bode

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Wie heilt man Trauma? In dieser Folge spreche ich über die neurobiologischen Veränderungen bei Schock- und Entwicklungstrauma, den Einfluss auf das Gehirn und das autonome Nervensystem, sowie die Möglichkeiten der Heilung. Neben der psychosensorischen Methode Havening geht es vor allem um die therapeutische Beziehung: Nachbeelterung, Fluchtreflex, Übertragungsliebe – und warum sichere Beziehung der Schlüssel zur Heilung von Bindungstrauma ist.

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Transgenerationale Traumatisierung Teil 2: Wenn Bindung alles ist – Wie frühe Beziehungen unser Leben prägen

In dieser Folge geht es um die stille Kraft unserer frühesten Beziehungen: die Bindung zu unseren ersten Bezugspersonen – meist der Mutter. Was passiert, wenn diese Bindung uns nicht genug Sicherheit, Nähe oder Co-Regulation bietet? Und welche Spuren hinterlässt das in unserem Nervensystem, unserem Selbstbild und unseren Beziehungen?

Du erfährst:

• warum sichere Bindung die Grundlage psychischer Gesundheit ist,

• wie Entwicklungstrauma entsteht – oft ohne offensichtliche Gewalt,

• welche Rolle Mutterliebe, Blickkontakt und emotionale Präsenz in der frühen Kindheit spielen,

• wie sich fehlende Bindung später in Angst, Überanpassung oder Beziehungsproblemen äußern kann,

• und warum diese Wunden oft über Generationen weitergegeben werden.

Diese Folge ist Teil der Serie zur transgenerationalen Traumatisierung – und richtet sich an Menschen, die verstehen wollen, warum sie sich oft „falsch“ fühlen, obwohl sie objektiv gesehen alles richtig machen.

Diese Folge ist für dich, wenn...

• du dich nach innerer Sicherheit sehnst, aber nie wirklich angekommen bist,

• du wissen willst, woher deine emotionale Erschöpfung oder Beziehungsprobleme wirklich kommen,

• du dich mit dem Thema Heilung, Nervensystem und Psychologie beschäftigen möchtest – jenseits von oberflächlichen Tipps.

Therapieplatz finden: So kommst du in Deutschland an psychotherapeutische Hilfe

Viele Menschen, die sich mit diesen Themen beschäftigen, wünschen sich professionelle Unterstützung – doch der Weg zu einem Therapieplatz kann herausfordernd sein. Hier einige bewährte Schritte:

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Herzlich willkommen zur ersten Folge der Serie: Transgenerationale Traumatisierung.

Heute geht es um die Frage: Was ist Trauma eigentlich genau? Wir schauen uns an, was bei Trauma im Gehirn und im Körper passiert, wie traumatische Erinnerungen ins Gehirn eingraviert werden und welche Folgen das hat.

Dabei geht es unter anderem um die biochemischen Substanzen wie Adrenalin, Noradrenalin und Glutamat, die im Gehirn freigesetzt werden - Denn diese spielen bei der Traumaheilung (Folge 3 ) eine Rolle.

Natürlich schauen wir uns auch an, welche Symptome eine Traumafolgestörung mit sich bringt, wie zum Beispiel chronische Schmerzen, Fibromyalgie, Kopfschmerzen, Migräne und Kieferpressen. Von den psychischen Belastungen ganz zu schweigen.

Und schließlich geht es um den Unterschied zwischen einer post-traumatischen Belastungsstörung PTBS und einer komplexen post-traumatischen Belastungsstörung kPTBS.

All das und noch viel mehr wird hier in der ersten Folge erklärt, um eine Grundlage für die kommenden Folgen und die Frage "wie wird Trauma weitervererbt" zu legen.

Falls du mit mir in Kontakt treten möchtest, folge mir auf Instagram: @paula.klisiewicz

Oder schreibe mir eine email: osteopathie@eternohealth.de

Alles weitere zu mir und meiner Arbeit findest du hier: www.paulaklisiewicz.de

In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin und Darm Expertin Lauren Steinman über das Thema SIBO. SIBO steht für Dünndarmfehlbesiedelung und ist einer der Hauptgründe für Reizdarm!

Wie entsteht eine SIBO, wie wird sie behandelt und was haben das Thema Stress und Nervensystem damit zu tun? Das findest du in dieser Folge heraus!

Außerdem sprechen wir darüber, wie gesund vegane Ernährung wirklich ist und was man beachten muss, wenn man einen gesunden und glücklichen Bauch haben will!

Laurens Webseite: https://www.laurensteinman.com/

Laurens Insta: @laurensteinman.nd

Therapeutenliste: https://sibo-academy.de/experten-darmgesundheit/

SIBO Test für zuhause: https://embelly.com/products/sibo-test

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Heute sprechen wir über die Selbstständigkeit als Osteopathin. Vielleicht möchtest du deine eigene Osterpathie- oder Heilpraktikerpraxis eröffnen und weißt nicht wie. Vielleicht hast du Selbstzweifel oder fühlst dich einfach total überfordert.

Ich möchte dir einen kleinen Überblick geben, was man vor einer Praxiseröffnung beachten muss, wie man Prozesse etabliert und optimiert und natürlich auch, wie man Patienten gewinnt.

Du möchtest mit mir in Kontakt treten?

Schreib mir gerne unter: osteopathie@eternohealth.de

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In dieser Folge geht es um die Frage: Was unterscheidet eigentlich Physiotherapeuten von Osteopathen? Wie sieht unser Berufsalltag aus? Und wir können wir ideal zusammenarbeiten?

Außerdem besprechen wir Fragen wie: Wie viel Sport ist eigentlich gesund? Und wie sieht es eigentlich mit unserem eigenen Körperbild aus?

Schalte ein, um nichts zu verpassen.

Du möchtest gerne einen Termin bei mir in Frankfurt buchen: https://www.paulaklisiewicz.de/

Du möchtest mehr zum Thema Gesundheit und Osteopathie lernen, dann folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/paula.klisiewicz/?hl=de

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osteopathie@eternohealth.de

In dieser Folge geht es um das riesen Thema Kinderosteopathie.

Wann sollte ich mein Kind zum Osteopathen schicken, was passiert da überhaupt und könnte es auch zu spät sein?

Kann die Osteopathie bei Problemen wie Bauchschmerzen, Dreimonatskoliken und Schiefhals helfen?

Was hilft gegen kindliche Schädelverformungen?

All diesen Themen widmen wir uns heute.

Wenn du mich kontaktieren oder einen Termin für dich oder dein Kind in meiner Osteopathiepraxis ausmachen willst,

kannst du das gerne hier tun:

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Oder schau bei Instagram vorbei: @paula.klisiewicz

Hinweis zur Studienlage:

Die Studienlage zur Effektivität vom Kinderosteopathie ist sehr gering. Leider sind die bereits veröffentlichten Kinderosteopathie Studien oft von einer mangelhaften Qualität, weshalb es noch keine ausreichende Evidenz für die Wirksamkeit von Kinderosteopathie gibt. Wir benötigen hier mehr Forschung und methodologisch bessere Studien. Das möchte ich nicht verschleiern.

Ich habe jedoch auch einmal eine Folge zum Thema Wissenschaftlichkeit und Osteopathe, sowie eine Folge zum Thema evidenzbasierte Medizin hochgeladen, in denen es darum geht, weshalb die Osteopathie Schwierigkeiten hat, gute Studien zu veröffentlichen. Wenn dich diese Themen interessierren, dann höre dir diese Folgen gerne an.

Alles, was in der Folge gesagt wird entspricht daher meiner Erfahrung als Kinderosteopathin und Osteopathin.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Hypermobilität?

Was ist das eigentlich, wie finde ich heraus, ob ich vielleicht hypermobil bin und was kann ich dagegen tun?

Was ist das Ehlers-Danlos Syndrom und was hat das ganze mit ADHS und Autismus zu tun?

Außerdem gehen wir auf ein paar interessante Belgleitsymptome wie chronische Schmerzen, Kopfschmerzen und die gehäufte Verletzungsgefahr ein.

Schaue auf Instagram bei @paula.klisiewicz vorbei! Hier lernst du noch mehr zum Thema Hypermobilität.

Quellen:

Tinkle et al.: Hypermobile Ehlers–Danlos Syndrome (a.k.a. Ehlers–Danlos syndrome Type III and Ehlers–Danlos syndrome hypermobility type): Clinical description and natural history

https://doi.org/10.1002/ajmg.c.31538

Carroll, Matthew: Hypermobility spectrum disorders: A review

https://doi.org/10.2478/rir-2023-0010

Wolf et al.: Impact of joint laxity and hypermobility on the musculoskeletal system

https://journals.lww.com/jaaos/fulltext/2011/08000/impact_of_joint_laxity_and_hypermobility_on_the.2.aspx

Baeza-Velasco et al.: Autism, Joint Hypermobility-Related Disorders and Pain

https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2018.00656/full

Finally - The probably most requested episode is here. How to heal the inner child.

In this episode we explore, how childhood experiences and trauma shape our adult selfs, how emotional pain can manifest physically into chronic pain and how to go about inner child healing.

Instagram: @paula.klisiewicz

www.paulaklisiewicz.de

In this episode we discuss everything relevant to fasting.

We dive into religious fasting traditions in Judaism, Christianity, Islam and Buddhism and explore the mental, physical and spiritual benefits of fasting.

We dive deep into modern forms of fasting like: No nut November, Veganuary and intermitted fasting, exploring the science, benefits and risks behind it.

In the end Paula shares practical tips on how to healthily fast in order to gain most from your fasting experience.

Get in touch on Instagram: @paula.klisiewicz

Subscribe to newsletter: paulaklisiewicz.de

In this episode we discuss 5 Burnout Symptoms, how they occur and what they mean.

The symptoms are:

Decision fatigue

Tiredness

Procrastination

Pain

Compulsive Behavior

Tune in to learn why these symptoms are typical for Burnout, what your Nervous System has to do with that and how to take first steps into healing.

If you want to contact me, do that under

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I learned a lot of things this year: Letting go, trusting the process and body based trauma therapy.

Email: paula@healyourburnout.online

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In this episode we discuss the political as well as personal relations to victim mentality an it's toxicity. How do we stop blaming others for our unhappiness and instead take responsibility for own lifes?

Listen and find out!

Recources:

Kidology: www.youtube.com/@KidologyCO

Interview witch Triggernometry: https://urlis.net/k4tgaa15

My Socials:

Instagram: https://tr.ee/t5Jx3A508H

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#burntout #stress #osteopathy #osteopathie #nervoussystem #health

There is so much more I should have said.

Let's discuss everything I missed here:

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Recources:

Hikkikomori: https://en.wikipedia.org/wiki/Hikikomori

South Korea: https://edition.cnn.com/2023/04/14/asia/south-korea-youth-recluse-stipend-intl-hnk/index.html

Loneliness: https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation

Individualism vs. Collectivism: https://helpfulprofessor.com/collectivism-vs-individualism/

Also: My brain

In this episode I talk about how to accept and celebrate the slowness of winter. We discuss the polarity of life: Yin and Yang, winter and summer, feminine and masculine, light and dark and dive into our nervous system as well as hormonal health.

The stress hormone Cortisol, which regulates our energy levels is explained, as well as its downsides when in a dysbalance.

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In this episode we discuss how everyones favorite TV character Rory Gilmore (Gilmore Girls) could fall from grace and disappoint everyone.

We discuss what the traits of a golden child are, how external validation can make you deeply insecure and what helps in order to get better.

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This title is clickbait. I love men, I am bashing Social Media here.

Please understand my humor.

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I love you guys, be nice <3

In this captivating episode, join us as Alberto opens up about his incredible journey of overcoming burnout in corporate America, grappling with physical and mental health challenges, and navigating the disappointments of doctors and the medical system.

Alberto shares his deeply personal account of battling back pain, joint pain, migraines, headaches and depression shedding light on the toll these ailments took on his overall well-being. Through his story, we explore the complexities of managing both physical and mental health in the face of adversity.

With unwavering honesty, Alberto exposes the gaps in the medical system, recounting his encounters with disappointment and frustration while seeking support and guidance. His experiences serve as a call to action for reevaluating the way we approach healthcare and advocating for improved patient care and understanding.

Join us as we delve into the transformative moments that propelled Alberto towards his path of healing and resilience. Discover the strategies he employed to regain control of his physical and mental well-being, offering hope and inspiration to those facing similar challenges.

Through this thought-provoking conversation, Alberto emphasizes the importance of prioritizing self-care and mental wellness. Learn how he navigated the complexities of his health struggles, and gain valuable insights that can empower you to take charge of your own journey to healing.

Tune in now to hear Alberto Anez's inspiring story of triumph over burnout, the quest for physical and mental wellness, and the power of advocating for better healthcare experiences. Uncover a newfound sense of hope and resilience as we explore the transformative potential that lies within us all.

If you want to get in touch with Alberto, his Instagram is: @albertoanez

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Join me in this enlightening episode as I unravel the complex web of burnout and chronic stress. Explore the physical, cognitive, and emotional symptoms that can manifest when our minds and bodies are pushed to their limits.

Gain insights into the 21 telltale signs of burnout, as I guide you through a comprehensive exploration of these symptoms. From physical exhaustion, headaches, and frequent illnesses to cognitive challenges such as brain fog, forgetfulness, and difficulty concentrating, no symptom is left unexamined.

Delve into the emotional toll of burnout, as we sheds light on the feelings of cynicism, irritability, and emotional instability that often accompany chronic stress. Discover how burnout can manifest as a loss of enjoyment, diminished motivation, and a sense of detachment from work or personal relationships.

Through relatable anecdotes and expert advice, I will empower you with practical strategies to identify, manage, and overcome these symptoms. Explore the importance of self-care, boundary-setting, and seeking support in navigating the overwhelming effects of burnout.

Whether you're experiencing burnout yourself or seeking to support someone who is, this episode provides valuable insights and tools for healing and resilience. Lets find a way toward a renewed sense of well-being and work-life balance.

Tune in now to uncover the 21 physical, cognitive, and emotional symptoms of burnout and chronic stress, and learn how to reclaim your vitality and thrive in all aspects of life.

If you want to work with me, just dm me on Instagram: @paula.klisiewicz

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Keywords: burnout, chronic stress, symptoms, physical symptoms, cognitive symptoms, emotional symptoms, exhaustion, brain fog, forgetfulness, concentration difficulties, cynicism, irritability, emotional instability, loss of enjoyment, motivation, detachment, self-care, boundaries, support, resilience, work-life balance.

In this illuminating episode, we embark on a profound exploration of the four trauma responses: fight, flight, freeze, and fawn. Join us as we uncover the intricate connection between these instinctive reactions and their profound impact on stress, burnout, and overall well-being.

Gain a deep understanding of the fight response, where individuals confront stress head-on, ready to tackle challenges with unwavering determination. Explore the flight response, as individuals seek to escape or avoid stressors altogether, often leading to a constant state of restlessness.

Delve into the freeze response, where individuals feel paralyzed or stuck, unable to take action in the face of stress. Uncover the fawn response, characterized by a tendency to please and appease others, often at the expense of one's own well-being.

We examine how these trauma responses, when persistently activated, can contribute to chronic stress and eventually lead to burnout. Discover how each response influences emotional, mental, and physical health, and gain insights into the unique challenges faced by individuals who experience these responses.

Join on this transformative journey as we shine a light on the trauma responses, stress, and burnout. Empower yourself with knowledge, understanding, and practical techniques to reclaim your well-being and embark on a path toward healing and resilience.

If you want to know more about me and my work, just follow me on Instagram: @paula.klisiewicz.

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Keywords: trauma responses, fight, flight, freeze, fawn, stress, burnout, emotional health, mental health, physical health, chronic stress, resilience, self-care, boundaries, self-compassion, healing.

In this eye-opening episode, we delve into the profound connection between personality traits and burnout, shedding light on the factors that can contribute to this all-too-common phenomenon. Join us as we explore the intricate interplay of personal characteristics and the road to burnout recovery.

Uncover the hidden struggles of high achievers and success-driven individuals who find themselves vulnerable to burnout. We examine the relentless pursuit of success and the pressure to meet high expectations that can leave even the most accomplished feeling depleted.

Delve into the world of perfectionism and its impact on mental and physical well-being. We explore the toll that self-imposed standards and a relentless drive for flawlessness can take on individuals, leading them down the path of burnout.

Discover the challenges faced by those who carry the weight of caring and empathy on their shoulders. We examine the unique stressors experienced by individuals who consistently put others' needs before their own, and how this can lead to emotional exhaustion.

Moreover, we unravel the complex dynamics of popularity and attractiveness, revealing how the constant demand for social interaction and the pressure to maintain an image can contribute to burnout.

But fear not, as this episode goes beyond just highlighting the challenges. We offer invaluable insights and practical strategies to overcome burnout and nurture resilience. Learn how to establish healthy boundaries, practice self-compassion, and cultivate a supportive network that can aid in your recovery journey.

Join us as we navigate the terrain of personality traits and burnout, empowering you to recognize the signs, reclaim your well-being, and forge a path toward a healthier, more balanced life.

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Keywords: burnout, personality traits, high achiever, former golden child, success-driven, perfectionism, high expectations, popularity, attractiveness, caring, empathy, mental health, physical health, resilience, self-compassion, boundaries, recovery.

In this captivating episode, we delve deep into the fascinating world of the nervous system and its intricate mechanisms. Join us as we unravel the complexities of the sympathetic and parasympathetic nervous systems and explore their crucial roles in our well-being.

Discover the profound impact of chronic stress on our mind and body. From insomnia and racing thoughts to digestive problems and overwhelming fatigue, we shed light on the diverse symptoms that often accompany high stress levels. Gain valuable insights into the long-term consequences of chronic stress, including its effects on mental health, cardiovascular health, and overall quality of life.

But fear not, for we also delve into the realm of self-regulation, equipping you with practical strategies to regain balance and promote resilience. Explore evidence-based techniques for stress management, relaxation, and mindfulness that empower you to take control of your well-being. Learn how to nurture self-care habits, establish healthy boundaries, and cultivate emotional intelligence.

Whether you're seeking to deepen your understanding of the nervous system or looking for effective ways to manage stress and enhance self-regulation, this episode offers a wealth of knowledge and actionable insights.

Tune in now to embark on a transformative journey toward understanding your nervous system, combating chronic stress, and embracing self-regulation for a healthier and more fulfilling life.

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Keywords: nervous system, sympathetic nervous system, parasympathetic nervous system, chronic stress, symptoms of stress, insomnia, racing thoughts, digestive problems, tiredness, tired but wired, long-term consequences of stress, self-regulation, stress management, relaxation techniques, mindfulness, resilience, self-care.

In this eye-opening episode, I dive deep into the pressing issue of burnout, unraveling its profound impact it had on my life. Join me as I share my symptoms of burnout and shed light on the why I disappeared from this podcast for a while.

Discover how burnout, a state of chronic physical and emotional exhaustion, affects individuals across various domains of life, including work, relationships, and personal well-being. We explore the warning signs and symptoms that serve as red flags, such as persistent fatigue, decreased motivation, and a sense of detachment from previously enjoyable activities.

Tune in to this thought-provoking episode, join the conversation, and learn how to safeguard your physical, mental, and emotional health in the face of burnout. Don't let this silent epidemic go unnoticed—take charge of your well-being today.

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Keywords: burnout, symptoms of burnout, long-term health consequences, chronic exhaustion, warning signs, mental health, physical health, well-being, preventive measures, resilience, stress management, self-care.

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Was kann hinter Spannungskopfschmerzen stecken? Wie kann man sich eine osteopathische Behandlung vorstellen? Wie sieht die Therapie aus?

All das erzählt uns Marco heute. 

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Ein rant. 

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In this episode my french collegue Jules Rampal and I talk about how we see Osteopathy, his experiences working abroad and what we actually feel during treatment.

Find Jules here: https://julesrampal.com

Instagram: @julesrampal

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In this episode I talk about the bodys reaction to trauma. How emotional and physical pain are connected and how emotional and physical trauma are one. I also explain how different chronic health problems can result from trauma and how to treat it. 

My source: https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/psyche/trauma/symptome.html

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In dieser Folge geht es um das Thema Trauma. Es geht sowohl um körperliche als auch um seelische Traumatisierungen und darum, was sie mit dem Körper machen. Denn Dein Körper reagiert immer auf Deine Psyche und Deine Psyche reagiert immer auf Deinen Körper. Eine Trennung ist nicht möglich. 

Hier kannst du mehr zum Thema Trauma nachlesen: https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/psyche/trauma/symptome.html

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In dieser Folge werden das weibliche und männliche Becken Thema. Denn auch mit gynäkologischen und urologischen Beschwerden kann man zum Osteopathen gehen. Darunter fallen zum Beispiel chronische Blasenentzündungen, Menstruationsbeschwerden, Harnverhalt und Vaginismus. Aber auch Schmerzen beim Wasserlassen und noch viele weitere unangenehme Symptome. 

Claudia Gerstner, Expertin für Urologie und Gynäkologie, klärt auf, wie es zu diesen Problemen kommen kann, wie man sie osteopathisch betrachtet und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Du möchtest einen Termin bei Claudia Gerstner ausmachen? Hier findest du ihre beiden Praxen:

https://www.gerstner-osteopathie.de

https://www.osteopathiepraxis-mainspitze.de

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What is fascia, why am I so obsessed with it and what does it have to do with our emotions?

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