HORIZON PODCAST part en vacances mais ne vous abandonne pas pour autant!

Retrouvez chaque semaine des anciens épisodes <3

Bel été, profitez-bien et reprenez de la force!

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Bonjour à tous

Aujourd'hui je vous partage un épisode très cher à mes yeux, puisqu'on va parler de deuil avec Arizona Bell, journaliste, et fondatrice de “spirit guide magazine”, un journal numérique dédié aux explorations spirituelles.

Elle est ce qu'on appelle en anglais “a certified grief recovery specialist”,en français on dirait une expert en accompagnement de personnes endeuillées.

Elle anime également un podcast que j'écoute régulièrement, “spirit guides radio”, où elle invite des médiums passionnants et bluffants, ainsi que d'autres personnalités spirituelles intéressantes.

Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a vécu le deuil de sa maman quand elle avait seulement 30 ans,et les différentes étapes par lesquelles elle est passée avant d'entamer un vrai travail sur son deuil. Enfin, elle évoque l'institut de recherche sur la vie après la mort avec lequel elle travaille, les recherches qu’ils y font.

On pourrait dire que cet épisode est divisé en 2 parties : la première est beaucoup plus dédié à sa vision de la spiritualité et de la vie après la mort, et la seconde est plus pragmatique : elle nous prodigue des conseils pour mieux gérer son deuil ou mieux accompagner les personnes qui le sont.

Cet épisode est passionnant, je vous le conseille vivement :) N'hésitez pas à me mettre un avis sur itunes podcast ou via instagram, et partager cet épisode si il vous a plu !

Bonne écoute

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Cet  épisode est assez spécial puisque j’interview aujourd’hui une personne que j’adore et qui m’inspire énormément : La canadienne Ashley Wood, qui fait un travail phénoménal en modernisant la spiritualité ainsi que les annales Akashiques.

Les annales Akashiques sont un espace sacré qui peut être comparé à un ordinateur cosmique au sein duquel vous avez accès à toute l’histoire de votre âme, ses vies antérieurs. Chaque mot, chaque pensée, chaque action y est enregistrée. S’y connecter permet de mieux comprendre votre mission de vie.

Nous allons beaucoup parler de l’intuition et aborder profondément le sujet des annales akashiques, encore assez méconnues en France.

Ashley partage avec nous son parcours, ses premières “connexions”, les périodes qui ont marquées sa vie, et ce qui l’a amené à s’ouvrir à cette discipline. Elle nous décrit son métier, ses clients, et ses programmes. Comment activer sa “ligne” et recevoir des messages intuitifs ? Comment interpréter ces enseignements de vies antérieures ?

Bonne écoute, et n’hésitez pas à noter cet épisode sur votre application de podcast si vous avez aimé, et  à le partager!

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Bonjour à tous

Et voici un nouveau solo episode où je vous parle de mon 3e trimestre de grossesse.

Il semblerait que chaque trimestre ait un "thème" précis et me fasse évoluer en remontant des sujets intenses que je vous partage car nous ne sommes pas ici chez les bisounours ;-), l'intérêt est d'être authentique et de vous partager mes peurs mais aussi mon évolution ainsi que mes découvertes.

Bonne écoute ;-)

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Bonjour à tous 

Aujourd’hui je reçois la british Vivien Allred, nutrithérapeute, naturopathe pour parler de son histoire et de son expérience avec les mycotoxines produites par les moisissures dans sa maison mais également de l’intolérance à l’histamine ainsi que de tous les problèmes de santé que cela lui a engendré… et vous allez voir y’en a eu un paquet!  

Évidemment, et c’est ça qui est beau quelque part, cette lutte contre ces problèmes de santé lui ont permis de se spécialiser dans ce domaine et d’aider aujourd’hui un grand nombre de femmes.  

On fait donc un tour d’horizon sur ces deux sujets, je ne vous en dis pas plus, mais prenez des notes mes petits, cet épisode est très riche.   La suite la semaine prochaine! en attendant, on aère si on peut notre salle de bain ;-)

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Bonjour à tous,

et voici la suite de l’épisode sur le soja avec Hervé Berbille, ingénieur agroalimentaire et consultant en nutrition, spécialiste du soja dans l’alimentation.

Bonne écoute!

/Show notes : 

Retrouver les liens des études scientifiques ici : https://docs.google.com/document/d/10OS-fAswJepXZD17k9fhej6c7XARMUOOnrdzNuiSB9g/edit?usp=sharing

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Bonjour à tous

J’espère que vous allez bien! Aujourd’hui je suis très contente de recevoir Hervé Berbille, ingénieur agroalimentaire et consultant en nutrition, spécialiste du soja dans l’alimentation.

Ça faisait très longtemps que j’avais envie d’interroger un spécialiste sur le soja car on entend à ce sujet tout et n’importe quoi! 

Bonne écoute.

Cet épisode est divisé en deux by the way

gros bisous

La suite la semaine prochaine !

/Show notes :

Retrouver les liens des études scientifiques ici : https://docs.google.com/document/d/10OS-fAswJepXZD17k9fhej6c7XARMUOOnrdzNuiSB9g/edit?usp=sharing

1) Le soja ne favorise pas la récidive de cancer du sein, mais au contraire protège contre ce risque
Toutes les études disponibles, sans exception, indiquent que le soja réduit le risque de récurrence de
cancer du sein (1).
Les recommandations de l’ANSES en la matière ne trouvent donc aucune conformation dans la littérature
scientifique.
(1) Qiu, S., Jiang, C. Soy and isoflavones consumption and breast cancer survival and recurrence: a systematic review and
meta-analysis. Eur J Nutr 58, 3079–3090 (2019). https://doi.org/10.1007/s00394-018-1853-4

2) Lait infantile de soja (« préparation pour nourrissons »)
Les préparations pour nourrissons (« laits infantiles ») à base de soja sont d’une parfaite innocuité, ce
qu’énonce d’ailleurs très clairement le rapport de l’ANSES publié en mars 2005, je cite :
« il n’a pas été observé jusqu’à présent de troubles particuliers chez les enfants et nourrissons nourris
avec des préparations à base de soja ».
Rappelons enfin que malgré plus d’un siècle d’utilisation et de nombreuses évaluations, aucune étude n’a
pu établir un quelconque risque lié à la consommation des préparations pour nourrissons à base de soja
(2,3).
(2) Testa I, Salvatori C, Di Cara G, Latini A, Frati F, Troiani S, Principi N, Esposito S. Soy-Based Infant Formula: Are Phyto-
Oestrogens Still in Doubt? Front Nutr. 2018 Nov 23;5:110. doi: 10.3389/fnut.2018.00110. PMID: 30533415; PMCID:PMC6265372.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2018.00110/full
(3) Vandenplas Y, Hegar B, Munasir Z, Astawan M, Juffrie M, Bardosono S, Sekartini R, Basrowi RW, Wasito E. The role of
soy plant-based formula supplemented with dietary fiber to support children's growth and development: An expert opinion.
Nutrition. 2021 Oct;90:111278. doi: 10.1016/j.nut.2021.111278. Epub 2021 Apr 20. PMID: 34004412.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900721001404
À noter cette récente publication qui confirme l’absence d’effet de toute activité œstrogénique, principal
argument mis en avant par les détracteurs du soja (4).
(4) Ronis MJJ, Gomez-Acevedo H, Shankar K, Hennings L, Sharma N, Blackburn ML, Miousse I, Dawson H, Chen C, Mercer
KE, Badger TM. Soy Formula Is Not Estrogenic and Does Not Result in Reproductive Toxicity in Male Piglets: Results from a
Controlled Feeding Study. Nutrients. 2022 Mar 7;14(5):1126. doi: 10.3390/nu14051126. PMID: 35268101; PMCID:
PMC8912539.
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/5/1126

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Bonjour à tous

et voici la suite de l’épisode avec Helen Peckman où elle nous donne des conseils pour venir à bout de l’insomnie

Bonne écoute

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Bonjour à tous

Alors j’espère que vous êtes en pleine forme today puisque nous allons parler des troubles du sommeil et des astues pour venir à bout de l’insomnie avec Helen peckman, coach de santé spécialisée dans le sommeil.

Ayant elle-même souffert d’insomnies et ce pendant un très long moment, ce qui a commencé très jeune d’ailleurs, elle en a fait une force puisque des années plus tard, elle a trouvé différentes techniques pour mieux dormir et a finit par s’y former pour aider ceux qui n’arrivent pas à bien faire dodo et changer leur routine d’hygiène de sommeil.

Dans cet épisode, Helen nous raconte son histoire, comment elle l’a vécu, comment ça s’est enfin amélioré et nous donne pleins de conseils pour optmiser la qualité de notre sommeil ainsi que de nouvelles habitudes à adopter ou à éliminer!

Bonne écoute

La suite la semaine prochaine

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois Claire Andréewitch, consultante bien être holistique, naturopathe, professeur de yoga, skin expert, pour la deuxième fois dans ce podcast afin qu’elle nous raconte, elle, healthy girl, comment s’est passée sa deuxième grossesse et comment elle était différente de sa première.

Bonne écoute mes loulous

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Bonjour à tous,

et voici la suite de l'épisode sur le syndrome de fatigue chronique (et la cystite interstitielle, le brouillard cérébral, la fibromyalgie et bien d’autres symptômes) avec Rebecca Tolin. 

Bonne écoute!

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Bonjour à tous (et bonne rentrée ! 

Courage et surtout pensez à prendre soin de vous, vous relaxez autant que vous pouvez et ajoutez des moments de connexion et de joie le plus possible!)

Aujourd’hui je suis très contente de recevoir Rebecca Tolin.

Rebecca était une journaliste de télévision dans la fleur de l'âge. Elle a gagné un Emmy pour un reportage scientifique.

Malheureusement, après une agression sexuelle, elle a commencé à souffrir du syndrome de fatigue chronique, le SFC, qui l'a terrassé.

Comme souvent, de nombreux symptômes (cystite interstitielle, brouillard cérébral, fibromyalgie et bien d’autres symptômes) sont apparus et ce pendant plus de 12 ans, elle a essayé d'innombrables protocoles, vu de nombreux spécialistes, essayé divers médicaments antiviraux, plus de 30 suppléments par jour etc etc, mais elle est restée malade avec cette fatigue extrême chronique, des symptômes grippaux H24, des douleurs, des insomnies (et j'en passe).

La bonne nouvelle c’est qu’aujourd’hui Rebecca va beaucoup mieux, et elle s’est guérie “différemment” je dirais, par un protocole mindbody, corps esprit et avec le pouvoir de la neuroplasticité, ce dont je parle de plus en plus dans mon podcast et mes posts instagram.

Comme d’habitude avec ce genre de sujet, j’ai adoré cet épisode et j’espère sincèrement que cela vous ouvrira des portes.

Cet épisode est divisé en 2

Bonne écoute

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Un grand merci <3

EDITION ÉTÉ!

C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes.

Bonjour à tous

Aujourd’hui on va parler de l'amour de soi avec Nathalie Lefevre, journaliste, coach et auteur des livres “c’est décidé, je m’épouse” ainsi que “célibataires en couple”.

Un grand nombre de personnes se sous-estiment beaucoup, car elles ne sont pas capables de voir leur véritable valeur.

Vous allez voir, Nathalie s’aime comme elle est et c’est vraiment inspirant : A 30 ans, elle a déjà réalisé un grand nombre de projets car elle ne vit pas dans la peur constante.

Avec elle, on parle de la dépendance du regard des autres, de la jalousie, de la métaphore du mariage qu’elle a utilisé dans son livre pour parler de l’amour de soi, et elle nous donne des pistes pour s’apprécier davantage, pour apprendre à communiquer avec soi-même et penser différemment, et pour mieux gérer ses éventuels complexes physiques.

Bonne écoute

Instagram : @Lena_Champy

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EDITION ÉTÉ!

C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes.

Bonjour à tous,

En cette journée de rentrée, on va parler des "anglais qui débarquent" à savoir des règles et du cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership des femmes, auteure du livre Kiffe ton cycle et des programmes en ligne du même nom.

On évoque tout d'abord avec Gaëlle sa vie personnelle, et les épreuves qui l'ont progressivement amenée à faire un burnout alors qu'elle était directrice d'une agence bancaire.

Elle nous explique comment elle a réussi à remonter la pente et d'où lui est venue l'idée de créer son programme sur le cycle féminin. Gaelle détaille ensuite en profondeur les quatre phases du cycle, et utilise des métaphores liées à la pratique du SURF, assez utile pour tout retenir !

Nous abordons ensemble différentes situations, qu'il s'agisse des femmes qui n'ont pas un cycle de 28 jours, aux autres qui souffrent du syndrome du cycle modèle...

Vous allez sûrement vous reconnaître dans l'une ou l'autre des situations... et n'hésitez pas à partager cet épisode à vos mâles, ça pourrait aussi les intéresser... ;-)

Si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez le partager et le noter sur votre application de podcast - Ca permettra au podcast de le rendre plus visible :)  ! Bonne écoute !

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CE PODCAST A BESOIN DE VOUS ! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Bonjour à tous, et voici la suite de l'épisode sur "l'essentiel puor équilibrer ses hormones" avec Mary Delberghe, naturopathe et coach bien-être certifiée pour faire un gros récap sur nos hormones.

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Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :)

Bonjour à tous

Suite et fin de la rencontre avec Véronique Duivon !  N'hésitez pas à partager cet épisode si vous l'avez apprécié :)

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C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes.

Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :)

Bonjour à tous

Aujourd’hui nous allons parler de digestion , de détoxination et de dissociation alimentaire avec Véronique Duivon, naturopathe et créatrice du site “objectifdetox.fr”.

Dans cet épisode (partie 1), on fait le point sur la différence entre les symptômes de mauvaises digestions classiques et ceux qui sont liées à l’inflammation, différence très importante qui peut bien nous aider !

Elle nous explique ce que sont les colles et les cristaux, deux déchets qui peuvent vraiment encrasser nos tissus, comment ils se créent, par quels aliments, leurs conséquences sur l’organisme, mais également comment les réduire.

Elle nous donne des conseils pour mieux décrasser l’organisme en ayant un processus intelligent (il s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, il y a plusieurs paramètres à prendre en compte évidemment), et que faire en cas d’inflammation des intestins.

Enfin, on parle de la dissociation alimentaire qui est selon moi une des bases pour mieux digérer.

La suite semaine prochaine !

Bonne écoute!

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C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes.

Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”.

Bonne écoute <3

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EDITION ÉTÉ!

C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes.

Bonjour à tous

Aujourd’hui on va parler du 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”.

Elle nous partage son expérience avec ses 2 enfants, expériences qui n’ont pas été les mêmes, vous verrez, c’est marrant comment on peut évoluer et les vivre totalement différemment, et puis on parle des tabous, de certaines choses qui arrivent aux mamans qui viennent d’accoucher dont on ne parle pas forcément, afin d’en prendre conscience et de mieux s’y préparer.

Julia nous donne des outils bien utiles pour se sentir mieux, récupérer plus vite, se sentir moins seule et vivre plus sereinement la matrescence. Un épisode bien utile pour les jeunes mamans!

Cet épisode est divisé en 2 épisodes, la suite la semaine prochaine

Bonne écoute

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C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes.

EDITION ÉTÉ!

Aujourd’hui je suis très heureuse de recevoir Jon Paul Crimi pour parler de son parcours de vie mouvementé (c’est le moins que l’on puisse dire!) ainsi que de la respiration qu’il pratique et enseigne, la “conscious connected breathing” (respiration connectée consciente)

Vous allez voir, il a une sacré vie, entre son alopécie, sa carrière de fitness coach, mannequin fitness, scénariste, apprenti acteur mais en même temps alcoolique, colérique, sensible refoulé, pour finir par être sober coach (coach de sobriété) puis coach respiration, ça en fait du chemin et c’est très inspirant!

Encore une fois, nous ne sommes pas condamnés par notre passé, il faut juste savoir se remettre en question, s’investir et être prêt à faire son boulot perso malgré les difficultés, pour pouvoir guérir et inspirer d’autres personnes à en faire de même!

N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé, n’hésitez pas non plus à prendre quelque minutes pour noter et mettre un avis sur itunes podcast ou votre appli de podcast, ça me ferait énormément plaisir

Un grand merci à mon traducteur Jeremy

Bonne écoute mes chounouchs

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Début de la méditation: 25 secondes

Fin de la méditation guidée : 13min44s

Bonjour à tous

Et voici une méditation pour renouer avec son enfant intérieur.

L'enfant intérieur se compose de nos blessures du passé, de nos émotions, de nos traumas et quand on arrive à s'y connecter, cela nous permet de digérer des choses du passé et d'aller de l'avant, mais aussi de nous apaiser. C'est une relation de compassion à construire et à entretenir qui nous permet d'évoluer personnellement.

Cette méditation (et cet "exercice" de communiquer avec ton enfant intérieur) peut prendre du temps à se mettre en place. Ne perds pas patience si ton enfant intérieur met du temps à te parler. C'est un travail symbolique, n'hésite pas à imaginer ce que ton enfant intérieur, c'est-à-dire toi quand tu étais enfant, aurait envie de te dire maintenant.

Bonne écoute et BEL ÉTÉ mes chouchous

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Bonjour à tous,

Avant de terminer cette année avec un petit cadeau MÉDITATION dans le prochain épisode, voici un petit solo épisode NON préparé pour faire le bilan sur cette année, papoter un petit peu et faire une petite rétrospective sur les podcasts de cette saison

Ne manquez pas la méditation semaine prochaine!

Bisous à tous

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Bonjour à tous,

Aujourd'hui je reçois Axelle Bousquet, maman d’enfants neuroatypiques, spécialisée en micronutrition.

Multidys, TDA, TDA/H, multipotentiel… elle connaît tout ça, elle qui a 7 garçons à la maison dont la plupart avec plusieurs de ces troubles! Ça doit bouger dans la chaumière!

Dans cet épisode, Axelle nous raconte son parcours, comment elle a découvert au fur et à mesure que ses enfants avaient ces particularités mais aussi comment elle s’est aperçue qu’en changeant l’assiette de ces enfants, cela modifiait leur comportement

Elle nous explique ce qu’elle a mise en place pour calmer les comportements liés au TDAH, notamment avec le pouvoir impressionnant de la micronutrition tout en nous partageant sa vision de la parentalité pour faire de nos enfants des adultes équilibrés et autonomes.
Axelle est hyper positive, dynamique, j’ai beaucoup aimé ce petit dialogue et j’espère que ça vous plaira aussi

gros poutoux

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-Site d'Axelle  :

https://www.mamanaidemoiaallermieux.fr/

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@axelle.bousquet

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Bonjour à tous

Et voici la suite de l’épisode avec Caroline de Blignière, fondatrice de Miyé, où l'on parle des fluctuations hormonales et comment mieux les vivre.

Bonne écoute

//Show notes :

-Site de MiYé  :

https://www.miye.care/?gclid=CjwKCAjwnZaVBhA6EiwAVVyv9LaS_aFZ8M9Tv4DTp-n4EoYdoMDEXcKTj6BTgecXfTzkoPqEou6LehoCLwsQAvD_BwE

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois Caroline de Blignière, fondatrice de MiYé, une jeune marque qui propose aux femmes une alternative naturelle pour mieux vivre nos fluctuations hormonales et je pense qu’on peut toutes se sentir concernées avec les nombreux symptômes que cela peut nous provoquer!

Dans cet épisode, elle nous explique comment elle en est venue à créer sa marque, quels sont les principaux symptômes des déséquilibres hormonaux, des dérégements hormonaux qu’elle a elle-même connus, du déséquilibre oestrogénique, comment fonctionne le DIM (moi j’en avais pris avec la célèbre marque "oestroblock", je sais pas si ça vous dit quelque chose).

On parle des déséquilibres émotionnels que créent les perturbations hormonales, non nous ne sommes pas toutes hystériques mais plutôt victimes de nos hormones, de la périménopause, du stress, du métabolisme féminin vs masculin etc etc et enfin des produits qu’elle propose pour nous aider à retrouver un équilibre.

Vous excuserez ma voix enrhumée les enfants, j’avais le covid à ce moment-là, ce n'était pas la fin du monde heureusement, mais le cerveau tournait un petit peu plus au ralenti avec la grande fatigue que je ressentais

Cet épisode est divisé en 2, la suite la semaine prochaine!

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CE PODCAST A BESOIN DE VOUS ! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Bonjour à tous

Aujourd’hui j’interviewe Mary Delberghe, naturopathe et coach bien-être certifiée pour faire un récap sur nos hormones.

Certes, nous en avons déjà entendu parlé dans mon podcast, mais je trouve que c’est un sujet complexe et que chaque personne que j'interviewe nous apporte quelque chose de différent, de nouveau, avec son vécu, ses connaissances, ses expériences, ce qui en prime nous fait un rappel bien utile. 

Mary nous explique comment les troubles alimentaires, les régimes ou encore le régime cétogène, low carb, le jeûne intermittent et les activités physiques intenses perturbent leur bon fonctionnement.

Elle nous donne également ses conseils pour sortir de cette peur du gras et des glucides qui persévérent et qui sont pourtant tellement importantes pour notre organisme, comment réguler davantage sa glycémie, notamment lorsque l’on souffre de SOPK, qu’est-ce que le cycle syncing et à quel point il est important de le respecter quand on est une femme.

Enfin, on parle du travail émotionnel car oui il n’y a pas que l’alimentation et l’hygiène de vie, l’aspect émotionnel est très important pour gérer son stress et équilibrer nos hormones.

Tous les conseils qu’elle nous donne ont changé sa vie, ont changé la mienne également. Sachez que si vous souffrez de problèmes hormonaux, il y a une voie de sortie, c’est une période difficile à vivre on le sait, mais plus vous vous éduquez sur le sujet, plus vous reprendrez le pouvoir en devenant davantage responsable de votre santé et vos hormones seront contentes.

Cet épisode est divisé en 2, la suite la semaine prochaine

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Bonjour à tous,

Me revoici en solo pour vous expliquer le concept du moment présent et comment il peut changer notre vie, réguler notre système et nous apporter... beaucoup de sagesse ;-)

gros poutoux et bonne écoute

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Bonjour à tous

Et voici la suite du témoignage de Sophie Hoffman sur le cancer du sein. 

Bonne écoute

//Show notes :

-Podcast "My Boob story" :

https://podcast.ausha.co/my-boob-story-journal-optimiste-de-mon-cancer-du-sein

-Toutes ses infos sur :

https://linktr.ee/Myboobstory.podcast

-Instagram de Sophie :

@myboobstory.podcast 

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois Sophie Hoffman qui nous témoigne de son expérience avec le cancer du sein.

Cette histoire ne commence pas top parce qu’à l’âge de 34 ans à l’époque, elle est apprentie journaliste, en couple depuis plus de 12 ans, en parcours PMA pour concevoir un petit bébé, mais elle découvre qu’elle a une tumeur au sein droit (mutation BRCA1).

Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours, parce que c’est vrai qu’on ne sait finalement pas vraiment comment ça se passe, sauf quand on l’a vécu évidemment.

Du coup, j’ai décidé d’en savoir plus et de recueillir son témoignage parce qu’il n’y a pas que du négatif et je vous rassure, cet épisode ne fout pas le cafard, au contraire. On voit comment Sophie a pu rebondir et grandir de cette épreuve mais aussi comment ça s'est passé.

Aujourd'hui, elle est guérie et a créé un podcast, “my boob story : journal optimiste de mon cancer du sein", où elle y raconte en quelques minutes par épisode sa lutte au quotidien, ce qu’elle ressent, ses rêves, ses coups de mou… sans pour autant casser le moral. Comme dit Sophie : ”L’idée, c’est d’apporter un peu d’espoir. Le pouvoir du son est extrêmement fort, la voix ne ment pas. »

Bonne écoute

La suite la semaine prochaine

//Show notes :

-Podcast "My Boob story" :

https://podcast.ausha.co/my-boob-story-journal-optimiste-de-mon-cancer-du-sein

-Toutes ses infos sur :

https://linktr.ee/Myboobstory.podcast

-Instagram de Sophie :

@myboobstory.podcast 

-Mon instagram:

@lena_champy

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Bonjour à tous 

Aujourd’hui je reçois Raphaël, coach professionnel, dipômé en neurosciences - expert en comportements alimentaires - spécialisé en estime de soi.. 

Étant passionné par les comportements alimentaires et le métabolisme,  il aide les autres à faire la paix avec la nourriture et le poids en partageant sur son instagram, son youtube mais également à travers ses programmes et coaching ses connaissances en psycho-neuro nutrition.  

Qu’on se le dise, on vit dans une société où on doit avoir un corps parfait, où le gras est tabou, la cellulite également, on doit tous avoir le même popotin, le 6 packs, les hanches comme ceci, les pecs comme cela … bref, ce n’est donc pas étonnant que notre rapport avec la nourriture soit perturbé!  

Dans cet épisode, Raphaël nous raconte son parcours car lui aussi a vécu des années difficiles : Pour le coup, il sait de quoi il parle, parce qu’il a passé une bonne partie de sa vie à galérer avec la nourriture.  

Je sais de quoi il parle car j’en ai souffert aussi mais cet épisode est là pour vous redonner espoir, vous faire comprendre qu’il est possible de s’en sortir même si on en a pas vraiment l’impression sur le moment évidemment. 

Alors certes il faut du temps, j’ai passé plus d’une décennie et lui aussi à en souffrir, mais après avoir entreprit un cheminement personnel, l’orage finit souvent par passer et on se retrouve libre comme jamais. 

Dans tous les cas, si vous n’avez pas l’impression de vous en sortir tout seul, ou avec des livres, n’hésitez pas à consulter des spécialistes et des personnes comme Raph pour vous sentir écouté, compris et pour vous donner de nouvelles pistes. 

Gros bisous à tous, bonne écoute

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois la charmante Stéphanie Le Fèvre, fondatrice de COSM skin and mind, une marque d’adaptogènes et de soins de peau très sympas, pour parler de ces fameux adaptogènes mais surtout de la manière donc le stress fonctionne dans notre corps et le perturbe... le petit coquin !

Dans cet épisode, Stéphanie nous raconte son parcours et ce qui l’a amené à créer sa marque de mix d’adaptogènes efficaces ; on parle des différents types de stress, certaines personnes ayant l’impression de ne pas être stressés mais le sont pourtant!

On parle également des conséquences physiologiques sur notre corps, de l’inflammation que cela provoque, des symptômes différents qui sont propres à chacun, et ils peuvent être vraiment impressionnants (je parle des miens et j’en ai eu tout un tas)!

Stéphanie nous parle également des récepteurs du cortisol qui font que le stress n’est pas QUE dans notre tête, pourquoi ce dernier nous fait perdre du muscle et pas que d’ailleurs, damn.

Elle nous explique le fonctionnement des adaptogènes, pourquoi ils ont une partie bidirectionnelle, pourquoi ils ne prennent pas le contrôle du corps contrairement à certains médicaments, et comment ils aident les organes.

Enfin on termine avec quelques conseils pour bien les consommer et quels adaptogènes sont plus recommandés en fonction de certains maux.

J’espère que cet épisode vous plaira!

Bonne écoute

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Bonjour à tous

Et voici la suite de l'épisode sur les relations de couple avec Anaïs Bracq, somato thérapeute et psychothérapeute, orientée vers l'intimité féminine & la relation de couple, animatrice de TANTRA et de Coaching holistique.

Bonne écoute

//Show notes :

-Site d'Anaïs :

https://www.lecoeurdesoi.fr/

-Youtube de Anaïs :

https://www.youtube.com/channel/UCQ3ZFIR6Y-wDpe_ggmiXubQ/videos

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@lena_champy

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Bonjour à tous

Aujourd’hui nous allons parler des relations de couple avec Anaïs Bracq, somato thérapeute et psychothérapeute, orientée vers l'intimité féminine & la relation de couple, animatrice de TANTRA et de Coaching holistique.

Dans cet épisode, on parle des erreurs que font souvent le couple, ce qui a tendance à détruire nos relations amoureuses, pourquoi on fait ces erreurs-là et comment les corriger voire les prévenir, comment réapprendre à communiquer avec notre +1, comment remettre du piment dans sa vie amoureuse et en quoi le tantra peut être utile!

Cet épisode est divisé en deux épisodes, la suite la semaine prochaine mes cocos, et souvenez-nous : communiquez pour mieux niquer ;-)!

Bonne écoute 

La suite la semaine prochaine!

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Bonjour à tous

Dans ce nouvel épisode,  je reçois Camille Tomat, coach de santé, professeur de yoga, aromathérapeute, auteure du livre “passez au mode de vie anti inflammatoire” un livre bien sympa, et ça tombe bien, car c’est ce dont on va parler aujourd’hui!

Camille nous raconte comment elle s’est soignée de son eczéma, elle qui en a souffert pendant des décennies, mais elle nous raconte les erreurs qu’elle a fait étant plus jeune, alors qu’elle pensait tout bien faire et mangeait de manière très saine à priori par rapport aux étudiants classiques dont moi (héhé).

On parle des différents types d’inflammation, des mécanismes de défense, des raisons qui font que celle-ci devient chronique, du stress dans cette société où tout doit être fait au plus vite, du sport à outrance, pourquoi nous digèrons mieux dans certains moments de notre vie mais aussi pourquoi nous ne digèrons pas tous de la même manière; de la notion d’exposome, de la surcharge allostatique et enfin du travail de respiration qui est primordial pour notre bien être, nous qui ne respirons souvent pas assez. Et s’il y a bien une chose que l’on peut faire pour s’apaiser et avoir un petit temps d’arrêt réellement régénérant, c’est bien ça.

Bonne écoute!

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-Site de Camille :

https://camilletomat.com/

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@camilletomat

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Bonjour à tous

Et voici la suite de l'épisode sur les ballonnements du quotidien et les problèmes digestifs avec Coralie Beguin, naturopathe & youtubeuse spécialisée dans les troubles digestifs

Bonne écoute!

//Show notes :

-Site de Coralie Beguin :

https://www.coraliebeguin.com/

-Youtube de Coralie Beguin :

https://www.youtube.com/c/CoralieBeguin

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois la "naturoyoutubeuse" Coralie Beguin pour parler de nos petits ballonnements du quotidien ! 

Et oui, même si nous avons l’habitude d’être inconfortable dans notre petit bidou, ça ne veut pas dire que ce soit normal ! 

Nous sommes de plus en plus à souffrir d’inconfort digestif.

Dans cet épisode, Coralie nous raconte son histoire, elle qui a souffert de fatigue chronique, comment elle est devenue naturopathe, des erreurs alimentaires qu’elle a pu faire dans le milieu sportif, mais que nous aussi continuons de faire; des limites des différents types de régime healthy, des raisons pour lesquelles on ne digère pas tous pareil, des différentes causes de ballonnements, de fatigue après le repas; de la capacité enzymatique de digestion et comment elle peut être altérée mais aussi de l’allaitement et de la dissociation alimentaire… bref, pleins de bonnes choses, et j’en passe, mais encore une fois, c’est un épisode très complet et c’est ça que j’aime ! on ressort son petit calepin ;)

Cet épisode est divisé en 2, la suite semaine prochaine!

//Show notes :

-Site de Coralie Beguin :

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Bonjour à tous

et voici la suite de l’épisode sur la quête de l’au-delà avec Florence Hubert, médium, écrivain, conférencière, organisatrice de conférences.

Bonne écoute

//

Show notes :

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https://florencehubert.wordpress.com/

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Bonjour à tous,

Aujourd'hui c'est la première fois que je publie un épisode absolument pas préparé afin de vous partager mon expérience.

J'étais bien sagement en train de faire du sport et j'ai ressenti un besoin de prendre le micro.

Bonne écoute

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@lena_champy

Bonjour à tous

Très contente de publier ce petit SOLO épisode aujourd'hui

Il est vraiment important pour moi.

Apprendre à gérer correctement mes émotions en ressentant mes émotions par les sensations dans mon corps plutôt que de les supprimer/réprimer a changé ma vie. 

J'ai essayé tellement de choses avant de finalement revenir à une technique plus simple, qui n'est malheureusement pourtant pas enseignée dans notre société. Ma digestion s'est incroyablement améliorée, l'inflammation de mon corps et mon acné aussi!

Je parle également de la map of consciousness ("l'échelle de la conscience") où mon chouchou David R. Hawkins répertorie 17 niveaux de fréquence de chaque émotion de la plus basse à la plus haute (de la fréquence 20 à la fréquence 1000 ). On comprend mieux les conséquences physiologiques de nos émotions sur notre santé!

Je ne vous en dis pas plus, n'hésitez pas à me faire un retour !

ps : ce n'est pas pour rien que c'est l'épisode 111 ;-)

Bonne écoute

Instagram : @lena_champy

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Bonjour à tous,

aujourd’hui je reçois la belle Fleur Desazars pour parler de l’acné adulte et de la création de leur marque "skin and out" avec leur super concept.

Elle nous raconte le type d’acné dont elle et sa soeur ont souffert, des complexes que ça leur a provoqués, en quoi les crèmes anti acné classiques sont limitées, comment elles ont eu toutes les deux l’idée de créer leur boîte, comment elles s'y sont prises.

On parle de leur concept, en quoi leurs produits sont différents, de leurs formules bento assez complètes puisqu’elles ne se concentrent pas que sur des crèmes mais aussi des compléments alimentaires et un accompagnement personnalisé pour comprendre les causes de votre acné.

Enfin on parle de l’acné positif (et ça ça fait du bien, y’en a marre de voir constamment des peaux toutes lisses!).

Bonne écoute!

//Show notes :

-Site de Skin and out :

https://www.skinandout.fr/

-Instagram de skin and out :

@skin.andout 

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Bonjour à tous

Et voici une méditation de conscience multiple pour vous ancrer dans le moment présent, vous reconnecter à votre corps et apaiser votre système nerveux.

A faire et refaire au cours de la journée pour développer de nouvelles (bonnes) habitudes apaisantes ;-)

J'espère que ça vous plaira <3

Bonne écoute

Inspirée d'Irene Lyon <3

Show notes :

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Bonjour à tous

Je reçois aujourd’hui le docteur Michel de Lorgeril, docteur en médecine, expert international en cardiologie et nutrition, auteur de nombreux ouvrages dont “prévenir l’infarctus et l’accident vasculaire cérébral”, "l'horrible vérité sur les médicaments anti cholestérol” ou encore “cholestérol, mensonges et propagande”...

Dans cet interview, Michel nous explique pourquoi le cholestérol ne multiplie PAS le risque d’avoir un infarctus, on parle des véritables facteurs de risques, du danger des statines, ces médicaments anticholestérol prescrits dans le monde entier.

On aborde les méthodes de prévention et cet épisode est aussi l’occasion pour lui d’évoquer la puissance des autorités et des industries pharmaceutiques ainsi que la difficulté de se faire entendre et de changer les croyances.

Comme il dit, “vous êtes face à une muraille, il y a à la fois des intérêts financiers et politiques”. Alors qu’est-ce qu’on peut faire du coup?

Et bien je dirais PRÉVENIR mon petit! prévenir plutôt que guérir

Bonne écoute ;)

ps: Que l'on soit d'accord ou non avec ses opinions, cet épisode a le mérite de nous ouvrir l'esprit sur d'autres méthodes de prévention et ne se substitue en aucun cas à un avis médical. Restons ouvert et curieux :)

///Show notes :

-Site de Michel : https://michel.delorgeril.info/

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Bonjour à tous,

Aujourd'hui je reçois Julien Chaillot pour parler de deux thérapies neuronales en devenir : la photobiomodulation (transcrânienne) et l’oxygénothérapie hyperbare.

Julien n’était pas du tout dans ce milieu : il vivait sa petite vie sympa, mais malheureusement, il y a 11 ans, sa petite fille, son petit bébé normal, est devenu handicapé à la suite d’une sorte de méningite. Comme il dit : il a pris le handicap en pleine face!

Complètement abandonné par le milieu hospitalier de son propre aveu, où rien ne lui a été proposé pour réparer le cerveau de son enfant, il ne pouvait juste pas accepter ce sort et s’est plongé dans les neurosciences pour obtenir un peu d’espoir, et figurez-vous que ses découvertes issues d’études et de recherches scientifiques ont dépassé ses attentes ! Il nous parle de ces 2 thérapies qui ont vraiment réussi à faire évoluer sa fille en très peu de temps! Vive la neuroplasticité!

Enthousiasmé par ses nouvelles thérapies, il s’est formé à ces deux techniques et aide maintenant les personnes avec des troubles neurologiques mais aussi avec un grand nombre de pathologies diverses et variées : traumatisme crânien, AVC, noyade, accidents de plongée, autisme, alzheimer, parkinson, trisomie etc etc

Bref il met tout en oeuvre pour réparer vos fonctions cognitives !

On trouve l’oxygénothérapie hyperbare dans certains hôpitaux, notamment pour aider à cicatriser les plaies chez les diabétiques mais pas encore assez. En espérant que ça se développe dans le futur comme ça le fait aux Etats-Unis

Bonne écoute !

///Show notes :

-Site de Julien : 

https://www.julien-chaillot.fr/hbot/

-Instagram de Julien :

@Julienchaillot

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Bonjour à tous

Et voici la suite de l’épisode sur le témoignage de la guérison de la maladie de lyme et d’autres problèmes avec Jessica Sullivan.

Merci à mon interpète Sophia :)

Show notes:

où la contacter : https://drkimderamo.com/jessica/

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je suis très contente de recevoir Jessica Sullivan pour vous apporter un nouveau témoignage sur la manière “originale” (pour nous les cérébraux) dont elle s’est soignée de la maladie de lyme, de l’agoraphobie, des crises de panique, de la fatigue chronique et j’en passe.

Elle a passé presque vingt ans coincée chez elle à souffrir et à ne pas pouvoir sortir... Ca a vraiment été le parcours du combattant pour elle jusqu’au jour où elle a rencontré une de mes mentors qui lui a appris à changer la perception de ses problème et de sa vie.

Aujourd’hui, Jessica va très bien, elle a deux enfants, pète le feu et a une vie qu’elle pensait ne jamais avoir.

Je n’en dis pas plus, Jessica rentre bien dans les détails, et ça redonne espoir!

Sachez également mes cocos que j’ai vu la même chose pour moi se produire en pratiquant ces techniques simples dont elle parle dans cet épisode : Stop le contrôle, lâchons prise et accueillons les sensations dans nos corps, ce dont je parle tout le temps d’ailleurs dans mon instagram

Cet épisode est divisé en deux, bonne écoute

Show notes: 

où la contacter : https://drkimderamo.com/jessica/

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois Berengère, très connue sur instagram sous le pseudo "0sucre_et_igbas", pour nous raconter le déclic qu’elle a eu à 40 ans quand elle a compris que pour être en meilleure santé et perdre ses petits kilos en trop, il fallait se mettre à remplacer le sucre par des alternatives plus saines tout en en consommant moins et en adoptant une alimentation à IG bas

Elle en a fait un livre, “Je réussis ma détox sucre” aux éditions Larousse, où on y apprend plus précisément les différents types de glucides, comment ils agissent dans notre corps et surtout comment réduire le sucre de son alimentation.

Si vous voulez des idées recettes, je vous invite à regarder sa page instagram !

Bonne écoute

Show notes

Instagram de Bérengère : @0sucre_et_igbas

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Bonjour à tous

et voici la suite de l’épisode sur la phytothérapie evec Caroline Gayet, diététicienne nutritionniste, phytothérapeute

show notes : 

Le site de Caroline : https://www.caroline-gayet.com/

Instagram de Caroline : @carolinegayet

Le mien: @lena_champy

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois avec un énorme plaisir Florence Hubert, médium, écrivain, conférencière, pour parler de son dernier livre : "EN QUÊTE DE L’AU-DELÀ" aux éditions Exergue.

On commence fort cet interview puisque Florence nous raconte son expérience de mort imminente quand elle était en vacances en Corse, et comment cela a remis en question toute sa vie qui était jusqu’alors bien confortable, et comment cela lui a permis de se reconnecter avec son destin.

Elle nous explique comment ça se passe "là-haut", comment c'est organisé, les différents plans vibratoires et vous verrez, c’est une sacré organisation.

On fait le point sur ce qu’est une âme, sur la réincarnation, sur la différence entre les âmes errantes, les spectres, les poltergeists ou encore les possessions, pourquoi on peut finir squatté par une entité, comment on peut communiquer avec nos proches décédés et nos guides spirituels, sachant que nous avons apparemment une sacré team qui nous suit, (écoutez, vous verrez!), pourquoi certaines personnes sont coincées entre deux mondes dans le coma par exemple, pourquoi on a parfois beaucoup de challenges alors que d’autres se la coulent douce dans cette vie (les chanceux haha), comment se passe les nettoyages de maisons sans oublier que Florence nous raconte différentes histoires passionnantes sur ce qu’elle a vécu que ce soit avec des cas de possession, de nettoyage de maison, d’enquête criminelle avec la police etc etc.

J’adore Florence car elle a vraiment les pieds sur terre. Elle n’était pas, en tout cas elle ne pensait pas être destinée à faire ce métier, étant une ancienne préparatrice en pharmacie.

C’était un interview passionnant, qui est d’ailleurs divisé en deux, donc la suite la semaine prochaine, bonne écoute

la suite la semaine prochaine

//

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BONNE RENTRÉE À TOUS! PLEINS D'AMOUR <3

Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois la charmante Caroline Gayet, diététicienne nutritionniste, phytothérapeute, auteure de plusieurs ouvrages dont “ma bible de l’herboristerie” ou encore le nouveau qu’elle a co-écrit avec Charlotte Jacquet : “ma santé au naturel : manuel complet d’initiation à la naturopathie pour cultiver votre santé en toute harmonie”.

On parle du parcours de Caroline, comment elle est devenue phytothérapeute car au départ, elle n’était pas partie pour faire ce métier. C'est ça que j’adore dans la vie, il y a toujours de tournants auxquels on ne s’y attend pas et ça peut être de véritables révélations!

Puis on fait le point sur la phytothérapie, c’est le but de cet épisode, des différentes formes qu’elle a, il y en a de nombreuses et on ne sait pas toujours quelle préparation est la plus appropriée en fonction de nos troubles, ni comment c’est créé, comment les consommer et où les acheter car il faut faire attention.

On parle évidemment des tisanes, comment bien les faire, combien de temps les prendre et enfin dans le deuxième épisode, on se tourne vers le côté pratique puisque Caroline va nous conseiller quoi prendre en fonction des maux de santé du quotidien, migraine, insomnie, stress, règles douloureuses, ballonnements and co

très pratique vous verrez!

Ces épisodes sont hypers cools, n’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé! je vous embrasse fort

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Bonjour à tous

Voici mon petit cadeau de Noël : une session de somatic tracking dont je vous avais parlé dans mon dernier solo épisode, le solo #6 sur les douleurs chroniques.

Comme vous me l’avez demandé, le voici!

N’hésitez cependant pas à réécouter l’épisode 91, le solo épisode #6 pour en savoir plus ou pour vous en rappeler. C’est important de nourrir son cerveau de ce genre d’informations. 

Le somatic tracking, pour rappel, c’est un exercice de pleine conscience, où tu observes ta douleur, de manière neutre, sans rajouter de peur ou d’angoisse, sans réactions émotionnelles, à travers un sentiment de sécurité, ce qui va permettre de corriger ton cerveau et d’éteindre peu à peu la douleur.

Et pour ça, il faut lui apprendre comment interpréter ces signaux correctement.

En pratiquant régulièrement ce genre d’exercices, ton cerveau va comprendre que ces signaux ne sont pas si dangereux que ça. C’est ce qu’on appelle une expérience corrective.

A noter que vous pouvez faire ça notamment avec l’anxiété si vous avez des sensations dans votre corps, des sensations liées aux émotions négatives, que ce soit la colère, que ce soit la tristesse, et ce qui vous fait peur ! Très utile pour apprendre à accueillir les sensations qui sont la manifestation de nos émotions et qui sont des messages de notre corps. 

Bonne écoute et passez de bonnes fêtes mes loulous 

J'adore ces épisodes avec des spécialistes étrangers! Le seul soucis, c'est que ce genre d'épisode en anglais me prend plus de temps et d'argent.

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Bonjour à tous

Et voici la suite de l'épisode avec Dan Buglio, chronic pain coach,  pour parler des douleurs chroniques et de la manière la plus efficace pour la traiter.

Episode très important pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, vraiment.

Bonne écoute!

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Show notes : painfreeyou.com