Хлеб с маслом – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Хлеб с маслом

Софья Алексеева

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 7

Подкаст о питании, здоровье и привычках. Автор подкаста – Софья Алексеева, нутрициолог и health-coach, а в прошлом аналитик данных. Здесь всё по науке, но доступно и с юмором. Для тех, кто устал плавать в море необъятной информации и хочет наконец найти свое течение. Помогаю вам разобраться в питании. Учу критически мыслить и не вестись на диетические тренды.

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 04/07/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://bento.me/alexeevanutrition
7 partages
https://tally.so/r/wvqg0X
3 partages

https://www.instagram.com/sofya_alexeeva
3 partages

https://www.nature.com/articles/s41591-025-03719-2
1 partage

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 63%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Всё знаю о питании, но ничего не делаю. Почему так?

Saison 1 · Épisode 7

jeudi 17 juillet 2025 • Durée 21:18

Разбираемся с болезненной для многих темой: информации куча, знания есть, даже план действий есть! Но так ничего и не меняется. Почему так происходит? Всему виной наша лень? Разбираемся в новом выпуске!

Рассказываю, почему так сложно внедрять новые привычки и менять имеющиеся и как сделать этот процесс реалистичным и эффективным!

Запись в коучинг как всегда поссылке: https://tally.so/r/wvqg0X

И мои соцсети для связи

Instagram: @sofya_alexeeva

TG-канал: @xlebsmaslom1

Сайт с услугами: https://bento.me/alexeevanutrition

Lire plusRéduire

Как уксус влияет на вес, сахар в крови и чувствительность к инсулину

Saison 1 · Épisode 6

lundi 30 juin 2025 • Durée 15:35

Говорим про влияние уксуса на ваше метаболическое здоровье. Каков механизм воздействия и какие научные данные об этом есть? Должен ли уксус быть частью вашей диеты при похудении и кому следует его избегать?

Японское исследование, о котором я говорю в подкасте PMID: 19661687

Если вам нужна помощь в изменении образа жизни, внедрении привычек, сбросе или наборе веса – оставляйте заявку. Я с вами свяжусь!

Оставить заявку: https://tally.so/r/wvqg0X

Instagram: @sofya_alexeeva

TG-канал: @xlebsmaslom1

Сайт с услугами: https://bento.me/alexeevanutrition

Lire plusRéduire

Пищевые ограничения: почему запретный плод сладок?

Saison 1 · Épisode 5

lundi 23 juin 2025 • Durée 16:19

Рассказываю почему запретный плод сладок, что говорит наука а как на самом деле наш мозг реагирует на аскезу на сахар.

Немного теории про внутреннюю мотивацию, которая помогает достигать устойчивых изменений, про пищевые ограничения, про тягу к сахару. И про мой недирективный метод работы с клиентами :)

Если вам нужна помощь в изменении образа жизни, внедрении привычек, сбросе или наборе веса – жду вас в своей предзаписи. Я с вами свяжусь!

Оставить заявку: https://tally.so/r/wvqg0X

Instagram: @sofya_alexeeva

TG-канал: @xlebsmaslom1

Сайт с услугами: https://bento.me/alexeevanutrition

Lire plusRéduire

Новое исследование скачков глюкозы. Как его трактовать, если ты далек от науки?

Saison 1 · Épisode 4

vendredi 20 juin 2025 • Durée 12:35

В этом подкасте разбираю новое исследование, опубликованное в Nature в начале июня.

55 людям давали разные углеводы, наблюдали изменения сахара в крови и делали разные интересные выводы.

Но какие выводы можем сделать мы, в обычной жизни, а не в лаборатории?

Рассказываю доступно и на человеческом :)

Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41591-025-03719-2

Мои соцсети для связи:

Instagram @sofya_alexeeva

TG-канал @xlebsmaslom1

Сайт с услугами https://bento.me/alexeevanutrition

Если боитесь есть виноград, хлеб и пасту – вам ко мне :)

Lire plusRéduire

Все о маслах в рационе здорового человека

Saison 1 · Épisode 3

jeudi 5 juin 2025 • Durée 24:36

Замечаю, что до сих пор существует путаница в вопросе использования масел. Кокосовое, гхи, оливковое: что выбрать? На каких жарить, какие добавлять в салаты, и какие риски возникают при неправильном применении? Разбираемся в выпуске. Говорим про классификацию масел, точку дымления, безопасное использование и популярные мифы!

Мои соцсети для связи:

https://bento.me/alexeevanutrition

Инстаграм https://www.instagram.com/sofya_alexeeva/

Telegram-канал @xlebsmaslom1

Lire plusRéduire

Сахарозаменители: сладкая ловушка или полезная альтернатива?

Saison 1 · Épisode 2

jeudi 5 juin 2025 • Durée 17:51

В этом выпуске говорим про искусственные подсластители. Какие бывают, для чего используются, какие есть показания и риски при их употреблении. Список безопасных сахзамов и допустимые дозы. Ну и свободные рассуждения на эту тему: нужны ли нам сахзамы и не пострадаем ли мы от них в будущем? И кто в первую очередь находится в группе риска.

Мои соцсети для связи:

https://bento.me/alexeevanutrition

Инстаграм https://www.instagram.com/sofya_alexeeva/

Telegram-канал @xlebsmaslom1

Lire plusRéduire

Кофе: пить или не пить? Вот в чем вопрос.

Saison 1 · Épisode 1

mercredi 4 juin 2025 • Durée 29:14

Привет! Меня зовут Соня, я нутрициолог и коуч по питанию. Это мой тестовый первый выпуск здесь :)

Сегодня говорим про кофе. Так ли опасен кофе и кофеин, как пишут в интернетах? Полезные свойства и важные риски, опираясь на научные данные. Какая доза безопасна, а какая еще и полезна? Влияние кофе на когнитивные способности, выносливость и сон.

Мои соцсети для связи:

https://bento.me/alexeevanutrition

Инстаграм https://www.instagram.com/sofya_alexeeva/

Telegram-канал @xlebsmaslom1

Lire plusRéduire

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Хлеб с маслом. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

Il n'y a pas de contenu associé à ce podcast.

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité Mentions légales

Хлеб с маслом – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other2

Instagram1

Nature1

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other2

Instagram1

Nature1