Genauer gesagt fassen wir unseren Beitrag über regeneration im Schlaf nochmal also Audio zusammen für alle die nicht lesen wollen, oder unsere Stimmen lieben :D

wir sind in der Sommerpause einfach mal zum Frühstücken zusammen gekommen und reden über Olympia 2024

heute mal ein update zu der Hüfte von Chris und dem Wings for life run und warum sowas in Berlin nicht laufen würde...

mburg , london, ein Tisch und der Fake Sieg... alles heute

bisschen was zu Magen, Rücken, Darm und ganz viel Charme

wir reden über die Unterschiede beim TAR mit der eigenen Frau oder dem besten Freund und vor allem über den Marathon de Sable, sowohl in Peru als auch in der Afrikanischen Sahara

Recap zum BerlinHalf und warum die Teilnehmer anscheineng nur in hässlichem Billig-Outfit laufen

Chris muss euch heute allein vollquatschen... Technische Probleme der eigentlich geplanten Folge und der volle Terminkalender von Jan und Freddy lassen Chris allein :) Chris erzählt kurz und knapp Facts um BerlinHalf dieses Wochenende. Da es gerade passt gibts auch noch den audio-testbericht zum Suunto Sonic Knochenschallkopfhörer. Alle Facts dazu findet ihr ab nächste Woche im Blog! Allen einen guten Lauf wo immer ihr am WE startet

Salomon Profis im Interview, deutsches Trikot und alles zum Barkley Marathon

Alles rund um Alex und die Kinderherzläufer, die laufend Spenden sammeln für die Kinderherzhilfe in Deutschland...

und mehr ist super oder? Wir erzählen euch wo wir uns die letzten Wochen so beim LiveSport rumgetrieben haben und was auch mal echte Empfehlungen sind für dich und deine Familie um live Sport zu sehen. und wir sprechen über die True Motion Laufschuhe die wir zum testen bekommen haben.. Den Truemotion Nevos Elements lest ir auch hier: -> True Motion

wir teilen unser Wissen zur Muskulatur , oder besser gesagt zu Muskelkater und Muskelkrämpfen, was hilft und was ist nur ein Placebo

kleines Sommerspezial zum Thema Sport und Hitze

ir müssen über den spannensten Superbowl ever reden und ntürlich von und mit Taylor swift :D neben vielen Fakten zum Sport und auch einigen Background infos... ausserdem reden wir über den tragischen zu frühen Tod vom weltrekordler Kelvin Kiptum und warum Frauchen Basketball eine echte alternative ist...

wir sprechen über die US Trails im Marathon und wie ihr den perfekten Laufschuh findet

wo sind die unterschide

Die Überschrift ist Programm, da in der letzten Woche nicht viel passiert ist, erzählt Jan und Chris ein bisschen wir sie Ihren "non elite" Trainingsplan im Winter gestalten

Jan und Chris besprechen die Themen der Woche. Leider ist Kay Bernstein der Hertha BSC Präsident viel zu früh und unverhofft verstorben. Dann kämpften Hendrik Pfeiffer und Debbie Schöneborn um die Olympia Quali in Houston und am Ende geht es um einen Boykottaufruf von Killjan Jornet. Warum er möchte das die Profis dieses Jahr nicht den Mont Blanc umrunden und was wir dazu sagen...

und wir erzählen euch wie sich das Olympiaqualirad nochmal gedreht hat...

kurzer recap über das alte und das neue jahr und die vorsätze

wir sind zurück und sprengen euren Adventskalender mit Infos von über mit und um Berlin läuft Events und verlosen noch Freistarts

kurzes Update warum momentan so wenig hier los ist.

Heute macht das Chris mal allein. Jan und Freddy sind im Urlaub und Chris gibt erst 10 min ein kurzes Feedback zum Frankfurt Marathon und dann werden mal ein paar Testprodukte besprochen. Die Knochenschall-Kopfhörer Suunto Wing (https://www.flitz-piepen.de/suunto-wing-open-ear-knochschallkopfhoerer-von-suunto/) und die Blackroll Compression Boots (Testlink folgt!) Habt ihr Bock mehr Test mal im Podcast hören, dann gebt gern ein Feedback.

Chris heut nochmal allein, weil Freddy und Jan busy sind. Wir stehen kurz vor der Sommerpause und weil wir alle nicht wissen wo uns der Kopf steht vorm Urlaub macht Chris nochmal allein eine Folge. Chris erzählt passend zum Wochenende nochmal seine Challenge Roth Erfahrung und geht kurz auf die Ergebnisse ein. Ein kurzes akustisches Schuhupdate zum neuen True Motion U-Tech Vichara. Super gedämpft und so ziemlich das weicheste was Chris jemals am Fuss hatte und er hatte viele Treter im Gebrauch :D

Es ist vollbracht! Chris ist nach knapp 10 Monaten nach seinem Hüftkopfersatz den ersten 10km Wettkampf gelaufen. Gemeinam mit Jan und die ersten 12 min dürft ihr das nochmal miterleben. Dann gehts natürlich um Kona. Wir sprechen über die Rekorde die sowohl Lucy Charles Barkley als auch Anne Hauk in den Ali Drive gehämmert hatten. Nach vielen Jahren immer zweite hatte es Lucy diesmal mit Weltrekord geschafft und Anne Hauck hat natürlich den Marathonrekord mit 2:48h pulverisiert. Laura Phillip hat mit Platz 3 das Treppechen komplett gemacht. Wir beide finden es trotzdem schade das die Frauen es allein machten, weil ....

auch Freddy und Chris reden im Praxistalk nochmal über den Berlin Marathon und auch über den neuen Weltrekord im Marathon und Freddy will es 2024 wohl doch mal probieren.... alles in allem ein bisschen geplänkel und nächstes mal wieder mitm Thema der Woche

Wir waren überall, auf der Expo, bei der Pressekonferenz der Frauen und der Männer (ja man trennt es noch) Wir waren an der Strecke zum Anfeuern und im Start-Ziel-Bereich und haben sogar mit Kipchoge nen Kaffee im Ziel getrunken.

Kleine Sonderfolge zum Berlin Marathon oder besser gesagt wie gestaltet ihr die letzten Tage vorm Wettkampf und regeneriert danach... kurz und knapp mit ein bisschen Geplänkel vom letzten Wochenende ;) Chris war beim Run and Bike und Freddy beim Deutschen Schauspielpreis (ja ihr fragt euch bei beiden zurecht: WARUM )

Alles zur Ironman WM In nizza und zum WM Titel in Manila

Ketzerische Frage das wissen wir, aber wie soll es weitergehen? Leichtatletik WM mit Null Medaillen trotz toller Leistungen und der Aufreger der Woche: Bundesjugendspiele werden reformiert und schaffen sich selbst irgendwie ab. Das Geld fließt in den Fussball und alles andere stirbt langsam dahin. Es geht schon in den Schulen los, warum starten die Kids nicht täglich mit sport?! Das und vieles mehr heute in der Folge, ausserdem erzählt Freddy kurz von seiner Show in Köln und Tickets kauft man bei CHris ;) entweder per mail : info@berliner-theaterkasse.de oder bei Instagram @theaterkasse schreibt gerne Chris!

kurz und knapp für euch zusammengefasst

Philip hatte vor einigen Wochen spontan die Idee: Ach komm fahr ich doch mal mit dem Rad von der nördlichsten Spitze Deutschlands (Sylt) bis zur südlichsten Spitze (Zugspitze), denn das sind ja nur knapp 1200km. Kann man mal machen und das alles ohne vorher die Strecke oder die Unterkünfte zu planen und vor allem ohne

auch unser Praxistalk ist zurück aus der Sommerpause. Wir erzählen heut nur was wir im Urlaub gemacht haben. Downhill in Österreich und BoogieBoarden am Atlantik. Ausserdem erfahrt ihr warum Phyiso-Freddy der neue Mario Barth ist.... Kennsteeee?

Wir sind zurück aus der Sommerpause und Chris und - nennen wir das Kind beim Namen: Jan Frodeno`s FanBoy No.1 unser Jan sprechen über die US Open im Triathlon dem PTO Serien in Milwaukee und Jan war wieder live am TV und total begeistert was unser deutscher Triathlet nummer 1 Jan Frodeno so rausgeballert hat. Ausserdem gibts nen kleinen Ausblick was wir die nächste Zeit so testen und euch auch hier vorstellen werden.

Chris schildert sein Wettkampf WE vom SwimRun Rheinsberg...

Ein Quicky vorm Sommer geht immer und darum reden Jan und Chris nochmal ... Chris feiert sein Comeback im Berliner Radrennen VeloCity und als Konsequenz schmeisst der Chef vom Ironman hin. Ob direkte zusammenhänge bestehen können wir nicht 100% ausschliesen, darüber wird zu reden sein. Wir blicken kurz hinter die Fassade und stellen die Frage: Wir die Challenge Roth das neue Ironman Hawaii ?

n es klingt schräg aber wir reden über "mentale Gesundheit" warum wir uns krank oder auch gesund denken können. und wie ihr eure Leber entgiftet, will Freddy auch noch erzählen...

wir fassen alle Rekorde schnell zusammen...

wir reden heute mal über den Marathon. Tipps rund um den Lauf das Training, die Ausrüstung, die Ernährung und die Wahl welchen zuerst. Wir schneiden alles ein bisschen an.

kurz und knapp zum Ironman Hamburg

Heute mal wieder nen Quickie auf der Praxisliege. Wir beginnen mit pfiffigen Witzen (also finden wir zwei :) ) und reden über Freddys Preview Premiere! kurz und schmerzlos und frohe Pfingsten :D

die letzten 51 Folgen habt ihr ja oft genug über Chris` Hüfte gehört... Heute erzähle ich euch mal ausgibt meinen ganzen Weg... wie ging alles los, wie entwickelte sich die Hüfte zu dem Punkt das ich mit 40 Jahren ein neues Gelenk bekommen musste. Diverse Orthopäden, Physiotherapeuten und am Schluss eine neues künstliches Hüftgelenk. Vielleicht kann ich so dem einen oder anderen die Angst davor nehmen, die ich selbst hatte und was der Grund war diese OP so lange vor mich her zu schieben.... Alle erwähnten Ärzte Physios etc. liste ich nochmal separat auf... Danke fürs zuhören und ich hoffe es war nicht zu lang und monoton

Autounfall, akute Hilfe bei Shin Splints und Knieschmerzen und nebenbei noch das richtige Faszien rollen.

Wir machen es heute mal anders, Chris behandelt Freddy. Dann dürft ihr noch die intimsten Geschichten von Freddy und seinem Urologen erfahren. Irgendwann kommen wir auch zum Thema: Wir haben uns über künstliche Intelligenz unterhalten und ChatGPT gefragt ob er uns mal Themenvorschläge geben kann. Hört selbst...

Der Weg und die Planung zur "in der Läuferwelt" begehrtesten 6 Star Medaille ist kein einfacher und Daniel erzählt von seinem und auch den tücken und Highlights der eizelnen Läufe.

unsere Zusammenfassung der Vorrunde zur EM

Wir sprechen heute u.a. über die Hörerfrage von Dennis: Warum es immer gefühlt nur posivites über Social Media zu sehen gibt und wie oder warum das motiviert oder mache auch nicht. Wir spoilern wieder etwas über die Show von Freddy und warum er Daniel Craig dafür gewinnen konnte. Ausserdem gibts jede Menge zotige Witze und die heissesten TikTokTipps vom Profi und wir klären die wichtige Frage: wie gibt man richtig ein Stuhlprobe ab...

Freddy wird im Urlaub gequält und neben Eisbaden steht er neuerdings auf Meditation

kleines Update rund um die OP von Chris neuem rechten Hüftgelenk

Heut gibt es einen kleinen persönlichen Rückblick auf 2022...