Heure Miroir – Détails, épisodes et analyse

Il était temps que je vous explique pourquoi il est important de faire des compromis en couple, ou avec ses amis et sa famille. Dans cet épisode, je vais tenter de vous expliquer comment faire des compromis, pourquoi c’est important de les faire, quels sont ceux que j’ai dû faire pour mon couple, et comment s’extirper de relations toxiques. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous avez déjà décomposé le mot "maladie" ? Vous ne le savez peut-être pas, mais on parle parfois de "mal a dit". Lorsqu'on ne verbalise pas assez nos émotions ou nos souffrances, le corps va les exprimer à notre place, à travers des maux. Et ça peut notamment se produire quand on est en vacances, lorsque notre mental s'évade loin des tracas, pour ne pas y faire face... 📚 Le grand dictionnaire des malaises et des maladies - Jacques Martel & Lucie Bernier : https://bit.ly/463CFEd (lien affilié) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je vous retrouve pour le 1er épisode de Minute Miroir, un format dédié à mes pensées du moment, que je vous partage de façon hyper spontanée, comme ça me vient. Au programme : des épisodes plus courts, que je vois un peu comme un exutoire, un peu comme un vocal que j’enverrais à une amie. Dans cet épisode, on va parler d’une situation pas facile, que je traverse actuellement : voir son animal vieillir, et se dire qu’un jour, il ne sera plus à nos côtés… Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cette année, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort, comme jamais je ne l’avais fait auparavant. Pour mes 29 ans, je suis partie 9 jours en Ecosse, toute seule. Je savais déjà que ce voyage allait être incroyable, mais je ne m’attendais pas à ce qu’il me secoue autant... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est une des questions qu'on se pose le plus dans une vie : comment se détacher du regard des autres ? Dès l'enfance, on cherche à tout prix l'approbation des gens qui nous entourent, que ce soit au niveau de notre apparence, de nos choix, de nos accomplissements... Et lorsqu'on ne l'obtient pas, on se sent à l'écart, et on a du mal à trouver sa place dans ce vaste monde. Sauf qu'à force de vouloir se conformer, on risque de s'égarer, jusqu'à ne plus se reconnaître. Et je parle en connaissance de cause... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les addictions font partie du quotidien de nombreuses personnes. Elles frappent à notre porte sans prévenir, et impuissants, on est souvent tentés de les laisser rentrer. Tabac, dr*gue, médicaments, jeux d'argent, dépendance affective, p*rnographie... Elles sont plusieurs noms, mais des choses en commun : elles ont des causes qu'on ne soupçonne même pas, et on a du mal à s'en défaire. En vous racontant mon expérience avec les addictions, je vous donne mes conseils pour mieux vivre avec, et des pistes pour vous en débarrasser. Si vous êtes concernés par les addictions, vous pouvez demander de l'aide pour les comprendre et vous faire accompagner : À qui s'adresser pour obtenir une aide : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/addictions/suivi Addict Aide : le village des addictions Infor Dr*gues & Addictions : pour la Belgique ☎️ Numéros de téléphone : Tabac Info Service : 39 89 (du lundi au samedi de 8h à 20h, appel gratuit) Alcool Info Service : 0 980 980 930 (de 8h à 2h 7j/7, appel gratuit et anonyme) Dr*gues Info Service : 0 800 23 13 13 (de 8h à 2h 7j/7, appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe) Écoute c*nnabis : 0 980 980 940 (de 8h à 2h, 7j/7, appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe) Joueurs Info Service : 0 974 75 13 13 (de 8h à 2h, 7j/7, appel anonyme et non surtaxé) Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236, de 9h à 23h, 7j/7, appel gratuit et anonyme) Infor Dr*gues & Addictions (pour la Belgique) : 02 227 52 52 (du lundi au mercredi de 9h à 21h, le jeudi de 13h à 21h, le vendredi de 9h à 17h, et le samedi de 10h à 14h) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'est un sujet qui nous concerne quand on arrive à l'âge adulte, voire même avant : la peur des responsabilités. Elle nous paralyse tellement qu'à cause d'elle, on passe à côté d'opportunités uniques, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Et parfois, cette peur en cache d'autres, dont on ne soupçonne même pas l'existence... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : arrête de te flageller, ce qui est fait est fait. L'auto-culpabilisation, je la connais trop bien, et je sais que vous aussi, car c'est humain. J'avais envie de vous raconter mon expérience avec la culpabilité quand je n'atteins pas mes objectifs, ou que je repousse des choses au lendemain par exemple. Je pense que ça pourra vous aider à mieux la gérer, et à la voir non pas comme un frein, mais plutôt comme un moteur pour avancer ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il y a beaucoup trop de préjugés sur la thérapie : voir un psy c'est pour les fous, les faibles, les fragiles... Dans cet épisode, je voulais vous raconter mon histoire avec la thérapie, et comment aller voir une psychologue a changé ma vie, et surtout, l'a sauvée... Car sans ça, je ne serais sans doute plus là pour vous en parler. Le dispositif Mon Soutien Psy : remboursement des séances chez le psychologue Quelques numéros gratuits, si vous avez besoin d'une aide psychologique : Croix-Rouge Écoute : 0 800 858 858 SOS Amitié : 09 72 39 40 50 Fil Santé Jeunes, pour les 12-25 ans : 0 800 235 236 Les Funambules Falret Soutien, pour les 7-25 ans dont un membre de la famille souffre d'un trouble psychique : 01 84 79 74 60 Association SPS, pour les professionnels de la santé et étudiants : 0 805 23 23 36 France Dépression : 07 84 96 88 28 Numéro national de prévention du suicide : 3114 SOS Suicide Phénix : 01 40 44 46 45 Suicide Écoute : 01 45 39 40 00 Centre de prévention du suicide (Belgique) : 0800 32 123 En cas d'urgence psychique : 112 (numéro européen) Cagnotte Psy n You, la psychologie enfin accessible (elle n'a plus l'air d'être active, mais c'est la seule que j'ai trouvée...) : https://www.leetchi.com/fr/c/lvjaOQpl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous vous êtes déjà demandé ce qu'il se serait passé dans votre vie, si vous n'aviez pas fait telle ou telle chose ? Personnellement oui : je me demande souvent ce qu'il se serait passé si je n'avais pas piqué la caméra de ma mère pour filmer ma première vidéo... Ma vie aurait été bien différente, car cette petite action, qui semblait insignifiante, m'a menée à là où j'en suis aujourd'hui. Et je voulais vous parler de tous ces petits sentiers qui, lorsqu'ils sont empruntés au quotidien, mènent à des chemins bien plus grands ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices