In dieser Folge tauchen wir in einen besonderen Moment ein: den endgültigen Abschied von unseren erfolgreichsten Online-Kursen. Gemeinsam sprechen Sascha und ich über die Geschichten, die hinter diesen Kursen stehen, was sie so besonders gemacht hat und warum wir uns jetzt von ihnen trennen.

Diese exklusiven Bundles (mit bis zu 88% Rabatt) gibt es nur noch dieses letzte Mal – eine Gelegenheit, die du nicht verpassen solltest!

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Frau Herz ist die Verkörperung von intuitivem Marketing der heutigen Zeit. Sie begleitet dich auf dem Weg ins ganzheitliche Unternehmertum und hilft dir dein Business so auszurichten, dass deine Intuition dich führen darf. Sie liebt ästhetisches Design, Abkürzungen und ihre creme de la creme ist das Sichtbarmachen von Unternehmen.

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In dieser intensiven und ehrlichen Episode spreche ich mit Jackie, einer der beeindruckendsten Unternehmerinnen, die ich kenne. Wir tauchen tief ein in Themen wie Wachstum, Geld und Identität und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben.

Jackie erzählt von ihrer Transformation zur Investorin, ihren Leadership-Wunden und warum Loslassen der Schlüssel zu echter Freiheit ist. Diese Folge ist ein Feuerwerk an Inspiration und verdammt wertvollen Impulsen!

Jackies Instagram: https://www.instagram.com/thejackiesharontamblyn/?hl=de

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"Stell dir vor, alles wäre morgen weg – was würdest du tun?“ Diese Frage hat mich auf Instagram erreicht und ich finde sie GENIAL.

Also los geht’s: In dieser Folge erkläre ich dir genau, welche 5 Punkte ultra wichtig sind, wenn ich wieder von Beginn starten würde.

Unsere Tore öffnen wieder!

Wenn auch du dich mit deiner Selbstständigkeit sichtbar machen möchtest, dann melde dich jetzt beim Sichtbarmacher an:

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Endlich habe ich die liebe Jennifer in meinem Podcast! Schon ganz lange planen wir dieses Gespräch und heute ist es endlich so weit! Wir sprechen über ihre Zeit beim Bachelor undwas sich im Leben der Gewinnerin seit dem alles verändert hat. Es geht um die eigene innere Intuition und die wichtige Frage „bin ich gerade da, wo ich wirklich sein möchte?“, um Selbstliebe, Erwartungen und das gute Umfeld. Online folgen Jennifer täglich über 320.000 Menschen! Ihre positive Art, ihre Leichtigkeit und ihr Lachen stecken viele junge Frauen an. Doch wie sehen auch die anderen Seiten im Alltag aus? Diese Momente, die wir nicht sehen können, doch immer glauben, wir würden das ganze Leben kennen. Wir sprechen über Instagram, die aktuelle Generation und das innere Selbstvertrauen auf dem richtigen Weg zu sein. 

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Es ist so weit - es ist kein Geheimnis mehr… ich bin schwanger und werde eine Mami :) Was diese ganze Veränderung mit sich bringt, wie sich Hormone wirklich anfühlen, was Instagram zu den eigenen Gefühlen beiträgt, warum ich eine Hausgeburt will und wie ich manche Dinge auch gezielt anders möchte, erfährst du in dieser Folge. Eine spannende Zeit steht mir bevor, die irgendwie ganz anders ist, als ich es mir damals vorgestellt habe. Und das anzunehmen ist manchmal auch nicht ganz einfach. Ich erzähle frei Schnautze, was sich bei mir verändert hat, wie es meine Sichtweise auf vieles auch verändert hat und was mir die Seele des kleinen Wurms jetzt schon mitgeteilt hat.
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Die meisten Deutschen kennen das zwicken im Rücken, die Schmerzen beim Heben. Ca. 180.000 Menschen leiden in Deutschland unter einem Bandscheibenvorfall. Doch was hilft wirklich? Wie schaffe ich es im Alltag den Schmerz zu reduzieren? Wie bekomme ich mehr Achtsamkeit in meinen Rücken und was ist mein perfekter Weg? Mit Catha habe ich mich über unsere Bandscheibenvorfälle ausgetauscht. Während sie sich operieren lassen hat, bin ich den ganzheitlichen Weg gegangen. Trotzdem haben wir beide viel daraus gelernt und gehen auch jetzt viel bewusster mit unserem Rücken um. Was geholfen hat, findest du in dieser Folge! Viel Spaß beim anhören!
P.s. Hier gehts zu Cathas Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCWFtoVMhr8wq1sZbvV97PMQ
Alles Liebe, deine Alex


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Ich habe Marie auf der Toliette des Forchheimer Theaters kennengelernt, ein paar Minuten zu vor habe ich ihr beim Poetry Slam auf der Bühne gelauscht. Der Moderator erzählte, dass sie ein Theater Programm hat, welches an Schulen mit Jugendlichen arbeitet. Und ich wusste: das brauche ich in meinem Podcast! Marie ist Schauspielerin, macht Poetry Slams und hat mit „Spoken Word“ ein Theaterprogramm an Schulen geschaffen, welches sensible Themen auf eine andere Art und Weise in den Mittelpunkt stellt. In dieser Folge erzählt sie von den verschiedenen Rollen ihres Lebens, dem Erwecken der eigene Persönlichkeit, das Verständnis für schwierige Rollen und der Freiheit, die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen.
Mehr von ihr: www.marietheresschwinn.com
Mehr von mir: ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: info@frauherz.de ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Jeden von uns kann es betreffen, doch leider spricht kaum jemand darüber. Demenz ist eine grausame Krankheit und mit ihr schwingen viele Ängste, Zweifel und Hilflosigkeit bei Betroffenen und Angehörigen. Ich habe Daniel aus der Schweiz zu Gast in meinem Podcast, der auf Grund seiner persönlichen Geschichte intensiver mit diesem Thema beschäftigt und ein Demenz Meet Up ins Leben gerufen hat. In Basel, Wien, Stuttgart und Zürich finden in diesem Jahr Meet Ups zu diesem Thema statt. Sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, gemeinsam zu lachen, zu weinen und Geschichten zu teilen, kann so hilfreich sein!  Demenz hat viele Gesichter, einen komplexen Krankheitsverlauf und endet immer tödlich. Was die Ursachen sind, was Angehörige tun können und wie wir dieses tabuisierte Thema mehr ins Gespräch bringen können, erfahrt ihr in dieser informativen Episode! Bis nächste Woche! 
Alles Liebe, Alexandra
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Endlich habe ich den lieben Calvin für euch in meinem Podcast! Calvin ist seit vielen Jahren einer meiner Mentoren und hat mich im Business sehr viel weiter gebracht. In diesem Podcast erklärt Calvin warum dein Kopf auch immer wieder ein Stück weit leer bleiben sollte, warum Ziele manchmal nicht immer das wichtigste sind und gibt wichtige Tipps, wie man beginnt sein Leben zu ändern. An Calvin schätze ich seine direkte Art, die Zielstrebigkeit und das rationale, lösungsorientierte Denken. Er ist definitiv für viele Menschen ein Vorbild was das Gespür am Markt und die Zusammenarbeit mit der eigenen Community betrifft! Viel Spaß beim anhören!
Deine Alex
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Über kein Thema gibt es online und offline so viele Theorien und Mythen wie über Diäten und Ernährung! Unsere ganze Gesellschaft beschäftigt sich ununterbrochen damit, wie wir unsere Ernährung kontrollieren können und mehr Gewicht zu verlieren. Doch dabei geht es prinzipiell eigentlich gar nicht. Die Wertschätzung zum eigenen Körper und die Ausgewogenheit in Ernährung und Beratung stehen in der Arbeit von Annika im Mittelpunkt. In dieser Folge warten auf dich spannende Tipps die du direkt im Alltag umsetzen kannst, und einige Aufklärungen über die Mythen die man online so liest. Wenn auch du einen Termin bei Annika zum personal Training ausmachen möchtest, oder dir einen Ernährungsplan von ihr zusammenstellen möchtest, kannst du sie gerne hier kontaktieren: www.koerperliebe-erlangen.de
Deine Alex
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Jeder träumt von finanzieller Freiheit, passiven Einkommen und dem vollen Konto. Doch in Wahrheit sieht das ganze anders aus: festgefahrene Glaubenssätze, Annahmen die wir von früher übernommen haben, oder Sätze wie „geiz ist geil“, „Geld verdirbt den Charakter“ oder „über Geld spricht man nicht“ sitzen fest in unseren Köpfen. Ich spreche über Geld. Ich liebe Geld. Und diese Sätze sind unglaublich wichtig! Ein positives Moneymindset, ein Kontenmodell, das richtige Umfeld und ein paar Änderungen in deinem Geld Verhalten, sind wichtige Grundsteine, die dich zu finanzieller Freiheit führen können. Ein Gespräch mit meinem persönlichen Finanzcoach Suk Jae. Intim, ehrlich, offen und mit Tipps zum sofort umsetzen! Wenn auch du denkst: naja, damit kann ich mich später auch noch beschäftigen, oder „dafür verdiene ich zu wenig Geld“ …. nimm dir die Zeit und lass dich vom Gegenteil überzeugen. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen: es funktioniert!
Alles Liebe, deine Alexandra
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We are running out of time.... Die Erde brennt und Australien kämpft täglich gegen die Flammen. Dass diese Brände eine Folge der Klimaerwärmung ist und zu 100% zu Schulden des Verhalten der Menschen gehen, ist Fakt. Und dieser Gedanke ist für viele schwierig auszuhalten. Eigentlich sitzen die großen Firmen an der Macht. Und sie müssten umschalten und umdenken, um wirklich große Hebel in Bewegung zu setzen. Doch was können wir Einzelpersonen eigentlich tun? Wie können wir dazu beitragen, dass Klimaschutz und Nachhaltigkeit sich verbreitet? Was bringt unser "kleines" Licht, in der großen Welt? In diesem Podcast findest du Anregungen und Ideen dazu!
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Viele von uns stehen irgendwann in ihrem Leben an dem Punkt, an dem sie wirklich Hilfe brauchen! Ein stationärer Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik kann eine Lösung sein. Doch was passiert eigentlich in so einer Klinik? Bin ich schon krank genug? Wie finde ich die richtige Klinik? Und wie sieht so ein Therapie Alltag eigentlich aus? Trauma, Panikstörung, Herzprobleme, eine schwere Depression und viele weitere Symptome haben mich in die Klinik gebracht. Insgesamt 20 Wochen war ich stationär in der Klinik und erzähle dir, was da hinter den Kulissen passiert und wie man plötzlich viel mehr von sich selbst mitbekommt. Für mich war es die intensivste Zeit und ich habe dort sehr viel Heilung erfahren. Vielleicht stehst auch du gerade an dem Punkt, an dem du dich fragst, ob so ein Aufenthalt das richtige für dich sein kann. Dann lausche mir in dieser Podcastfolge, in der ich Fragen beantworte, die du dir vielleicht schon immer stellst.
Alles Liebe, deine Alexandra
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In dieser Folge von 'Herrlich Ehrlich: Business und Leadership Geschichten mit Herz' begrüße ich die faszinierende Martina Petri. Gemeinsam erkunden wir ihre beeindruckende Reise, von der Stilikone der Realschule bis zur erfolgreichen Selbstständigen. Martina gibt Einblicke in ihre Erfahrungen mit dem Sichtbarmachen und erzählt, wie sie ihre innere Wandlung in einen äußeren Stil umgesetzt hat. Begleitet uns auf dieser inspirierenden Reise voller Herz, Mut und wahrer Veränderung.

In dieser Folge erfährst du, wie du:

• Deine persönliche Entwicklung als Grundstein für deinen Erfolg im Business nutzt

• Deine innere Transformation in äußere Erscheinung bringst und dich damit sichtbar machst

• Mut und Herz in den Mittelpunkt deiner persönlichen und beruflichen Entwicklung stellst

• Die Kunst des Sichtbarmachens in deinem Leben anwendest, um authentisch und erfolgreich zu sein

Martina auf Instagram

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Heute habe ich mal wieder eine Meditation für dich vorbereitet. Sie soll dir dabei helfen dich selbst so anzunehmen wie du bist. Es muss nicht immer alles im Gleichgewicht sein. Du darfst Fehler machen. Darfst Eigenschaften an dir selbst entdecken, die du vielleicht weniger gerne magst. Die gehören genauso zu dir wie die Charakterzüge die du an dir zu schätzen weißt. Doch es ist wichtig sich immer wieder bewusst zu werden, dass das ok ist. Das ist alles ein Teil von dir. Ich möchte dir mit dieser Mediation dabei helfen dich so zu akzeptieren und zu lieben wie du bist. 

Genieße die Zeit mit dir selbst, im Hier und Jetzt. Mach es dir bequem, schließe deine Augen und lass dich einfach von meiner Stimme leiten. 
Deine Alex
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Beziehungen gehören wohl zu den wichtigsten, schönsten aber auch herausforderndsten Themen im Leben von jedem von uns. Wie meistere ich eine Beziehung, in der ich es schaffe für meinen Partner da zu sein ohne mich selbst dabei zu verlieren? Wie können wir uns immer wieder auf Augenhöhe begegnen und dabei aber auch in unserer eigenen Energie bleiben? Denn all das jeden Tag aufs Neue hinzubekommen ist natürlich nicht immer einfach.  Und deshalb habt ihr euch auch genau darüber eine Podcastfolge gewünscht. Als Interviewgast habe ich mir die liebe Andrea Veit eingeladen. Sie hat zusammen mit ihrem Mann Veit Lindau ein Buch geschrieben. Darin erzählen sie unter anderem von ihrem gemeinsamen Weg, der wirklich wahnsinnig spannend und inspirierend ist. Mehr Infos zu den Beiden findest du auch auf ihrer Website https://humantrust.com/. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Podcastfolge. 
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Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, was im Hintergrund wirklich mit deinem Geld passiert? Diese Podcastfolge betrifft jeden von uns! Denn du wirst staunen, wenn du mal hinter die Kulissen der Banken blickst! Viele von uns versuchen im Alltag viel nachhaltiger zu sein, auf Fast Fashion zu verzichten, weniger Plastik zu konsumieren und Müll zu vermeiden. Doch hast du auch für deine finanzielle Situation die richtige Bank an deiner Seite? Weißt du, was im Hintergrund mit deinem Geld passiert? Und vertritt deine Bank auch die Werte, die du für richtig hälst?

In dieser Podcastfolge habe ich Gründer Inas zu Gast und er gibt uns einen spannenden Einblick in die Kulissen der Banken. Was du tun kannst, um den Regenwald zu schützen, nachhaltig zu banken und mit gutem Gewissen auch Geld in den Umlauf bringen kannst, erfährst du in dieser Folge! 

Mehr Infos dazu findest du außerdem auf www.tomorrow.one oder auf Instagram.

Viel Spaß! 

Deine Alex

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Kennst du dieses absolut frustrierende Gefühl, wenn du mal wieder überhaupt nicht richtig ausdrücken kannst was du eigentlich willst oder was dir wichtig ist?Jeder spricht immer davon, dass es wichtig ist in seine eigene Mitte zu finden. Doch wie finde ich meine eigene Mitte und wie fühlt sich das dann an?  Um dich herum passiert ständig so vieles in dem du dich verlierst. Bist du dir nicht einmal mehr sicher bist ob du überhaupt noch auf dem richtigen Weg bist.  Hast du ständig Angst davor, dass das was du tust vielleicht doch nicht das Richtige ist? Und eigentlich würdest du dich am liebsten selbstständig machen und der Welt endlich mal zeigen was in dir steckt... aber du weißt einfach nicht wie? Glaub mir, ich kenne das nur zu gut. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von den verschiedenen Möglichkeiten sich selbst auszudrücken. Ich möchte dir dabei helfen, dieses unglaublich befreiende und erlösende Gefühl zu verspüren, wenn du es endlich schaffst dich selbst auszudrücken.  Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!
Deine Alex
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Du träumst davon dich selbstständig zu machen? Endlich raus aus dem 9-to-5 Job und deiner Leidenschaft nachgehen. Dein eigener Chef sein und dir deine Termine so legen wie es dir gefällt. Niemandem mehr Rechenschaft schuldig sein, nur noch dir selbst. 

Doch dann gibt es da natürlich auch noch die Sachen die dir Angst machen. Wie zum Beispiel der hohe Versicherungsbeitrag jeden Monat. Oder was wenn du mal nicht genügend Kunden oder Aufträge hattest? Und natürlich musst du auch erst mal viel Zeit und Geld investieren und hast dann trotzdem noch keinerlei Garantie dafür, dass es auch sicher funktionieren wird. 

Glaub mir, ich kenne das Gefühl sehr gut. Doch was mir damals wie heute immer wieder hilft Klarheit zu bekommen, ist es mich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Wie zum Beispiel mit der lieben Mona Mück. Wir kennen uns schon aus Schulzeiten und hatten einen ähnlichen Weg. Denn auch Mona ist Unternehmerin. Sie hat ihren eigenen Laden für permanent Make-up in Erlangen. Wir sprechen in dieser Podcastfolge über unsere Bedenken, Ängste, unsere Erfahrungen und die schönen Seiten der Selbstständigkeit. 

Viel Spaß beim Zuhören. 

 

Deine Alex

 

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Wie oft denkst du an bestimmte Situationen zurück und kannst dich einfach nicht mehr besonders gut erinnern wie du dich damals gefühlt und was du gedacht hast? Und wünscht du dir dann nicht auch du hättest es dir aufgeschrieben, sodass du heute nochmal darin blättern und in Erinnerungen schwelgen könntest?Das ist für mich nur einer der vielen Vorteile vom Journaling. Am Anfang ist es vielleicht nicht ganz einfach. Du sitzt vor einem leeren Blatt und wunderst dich womit du es füllen sollst. Aber glaub mir mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen. Für mich ist es ein wunderbarer Weg meine Gedanken zu sortieren. Wieder Ordnung in meinen Kopf zu bringen.  In dieser Podcastfolge habe ich Maxine Schiffmann zu Gast. Sie schreibt selbst regelmäßig Journal und hat sogar einen eigenen Podcast speziell zu diesem Thema. Mehr Infos dazu findest du auch auf ihrer Website.  Ich freue mich sie schon ein zweites Mal hier begrüßen zu dürfen und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

Deine Alex

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Wenn du mir auf Instagram folgst hast du sicher mitbekommen, dass ich vor kurzem umgezogen bin. Meine Wohnung ist mein Rückzugsort, mein Tempel, der Ort an dem ich mich fallen lassen kann. Und da ist es mir natürlich wichtig mich rund um wohl zu fühlen. Deshalb freue ich mich vor jedem Umzug immer total darauf zu Ikea zu fahren, mich inspirieren zu lassen und mich neu einzurichten. Und dabei muss es nicht mal unbedingt immer etwas Neues sein. Wenn ich gerade das Bedürfnis nach Veränderung verspüre stell ich einfach mal wieder alles in meiner Wohnung um. Denn es sind die kleinen Dinge wie zum Beispiel Farben oder Düfte, die einen großen Einfluss darauf haben wie unsere eigenen vier Wänden auf uns wirken. Sie beeinflussen die Energie eines Raums.

Doch wie findest du die richtige Harmonie zwischen dir und deiner Umgebung? Mein heutiger Podcastgast beschäftigt sich seit Jahren mit dieser Frage. Sie ist Feng Shui Meisterin und hat sogar schon vier Bücher zu diesem Thema geschrieben. Was es damit genau auf sich hat und wie du Feng Shui in dein Leben integrieren kannst, erzählt dir Danijela Šaponjić in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen.

Deine Alex
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Träumst du auch oft davon wie es wohl wäre reich zu sein? Nicht mehr nach denken zu müssen ob du dir das jetzt leisten kannst oder nicht. Einfach tun und lassen was du willst. Finanziell frei sein.  Doch wie kannst du das erreichen? In der heutigen Podcastfolge habe ich Sven Lorenz zu Gast. Er ist Finanzexperte, Keynotespeaker und Vermögensverwalter für die erfolgreichsten Menschen im deutschsprachigen Raum.  Wir reden über seinen Weg dahin und davon wie jeder Mensch mit dem richtigen Moneymindset das erreichen kann was er sich erträumt. 
Wenn du gerne noch mehr über das Thema wissen möchtest kannst du dir Svens Podcast "Richtig reich" anhören oder du schaust mal auf seiner Website vorbei. Außerdem gibt es für dich in dieser Podcastfolge auch noch einen tollen Rabatt auf Svens Mastermind. Ich wünsche dir viele tolle Erkenntnisse bei dieser Folge und wie immer viel Spaß beim Zuhören.
Deine Alex
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Von klein auf hat man uns beigebracht wie wir uns zu verhalten haben. Wir haben gelernt wie man sich anpasst. Und was man tun oder eben lassen sollte. Und wir haben schnell festgestellt, dass das Zeigen von Gefühlen wie Wut, Angst oder Trauer nicht unbedingt "gesellschaftsfähig" ist. Dabei sind es ganz normale Reaktionen die im Nervensystem eines jeden Menschen stattfinden. Und trotzdem schämen wir uns dafür vor anderen zu weinen oder zuzugeben wenn man sich vor etwas fürchtet.  In dieser Podcastfolge habe ich Christian Rieken zu Gast. Er ist Coach, Therapeut und Trainer und hat es sich zur Aufgabe gemacht Menschen dabei zu helfen ihre Freiheit wieder zu finden. Egal ob mental, körperlich oder spirituell.  Finde heraus was dich ausmacht, was deine Gabe und somit dein Geschenk an diese Welt ist.  Werde der du sein kannst.  Ich hoffe du kannst wieder viel aus diesem spannenden Gespräch mitnehmen und wenn du mehr über die Arbeit von Christian wissen möchtest schau gerne auch mal auf seiner Webseite vorbei. Viel Spaß beim Zuhören.
Deine Alex
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Hast du dir schon mal einen Parkplatz beim Universum bestellt?
Noch nie? Dann solltest du unbedingt damit anfangen!
Denn ich bin der festen Überzeugung, dass man durch positives Denken Berge versetzten oder eben einen Parkplatz ergattern kann ;)
Ja, ich weiß das klingt erst mal total verrückt aber glaub mir, wenn du erst mal erkannt hast was durch die Kraft von positivem Denken alles möglich ist, wird das dein Leben für immer verändern.

Vielleicht hast du auch schon mal davon gehört, dass manche Menschen Bestellungen beim Universum abgeben. Ich tue das auch und zwar regelmäßig. Bei ganz alltäglichen Dingen oder aber auch bei Wünschen die zunächst mal unerreichbar scheinen.

Was ich dann tue ist visualisieren. Ich stelle mir ganz genau vor wie es sein wird, wenn sich mein Wunsch erfüllt. Wie wird es sich anfühlen den letzten Parkplatz mitten in der Innenstadt abzustauben? Was ist das für ein Gefühl das erste eigene Buch in den Händen zu halten und wie wird der Moment sein in dem ich erfahre, dass es auf der Spiegel Bestseller Liste steht?
Tja, mittlerweile kenne ich die Antwort auf diese Fragen und ich bin mir sicher, dass die positive Energie mit der ich davon geträumt habe ihren Teil dazu beigetragen hat, dass dieser Wunsch in Erfüllung geht.

Und falls du jetzt noch nicht hundert prozentig von dem Ganzen überzeugt bist, gebe ich dir in dieser Podcastfolge ein Experiment mit auf dem Weg, das dir helfen kann daran zu glauben.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.

In dieser Folge sprechen mein Mann und ich über die Entwicklung von unserem absoluten Highend Produkt dem Sichtbarmacher. Wir nehmen euch mit auf die Reise durch die Entstehung und die Veränderung unseres online Programms.

In dieser Folge lernst du wie du:

- Einen Kurs, den du liebst, Schritt für Schritt automatisiert und skalierst

- ⁠ mit einer einfachen Idee startest und danach eine Millionen Marke draus kreierst

- ⁠ wie wichtig es ist, eine community zu haben und wie du es schaffst, gleich gesinnte zu verbinden

- ⁠ wie unser Wachstum von einem 799 € Kurs bis hin einer halben Million war

- ⁠ wie wird persönlich und emotional am Sichtbarmacher gewachsen sind

- ⁠ was der Sichtbarmacher in deinem Leben verändern kann

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In der heutigen Podcastfolge geht es um ein etwas schwieriges Thema. Denn hier gehen die Meinungen meist sehr weit auseinander. Man ist entweder total dafür, absolut dagegen oder man weiß zwar, dass man sich eigentlich mal intensiver damit beschäftigen müsste aber ist auch ziemlich überfragt wo man neutrale Infos herbekommen soll.  Das Thema Impfen wirft viele Fragen auf. Gegen was soll ich mich impfen lassen, soll ich mein Kind impfen lassen, wann ist der beste Zeitpunkt um sich impfen zu lassen und vor allem soll ich mich überhaupt impfen lassen?  Mein heutiger Gast hat es sich zur Aufgabe gemacht Antworten auf diese Fragen zu finden. Sie ist Unternehmerin und Gründerin des Impfstammtisches Mitteldeutschlands. Ich hoffe du kannst vieles aus dieser Podcastfolge für dich mitnehmen und wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören. 
Deine Alex
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Wooow, ich bin absolut überwältigt! Seit einigen Tagen ist es offiziell, mein Buch ist auf der Spiegel Bestsellerliste! Und das habe ich euch zu verdanken. Deshalb möchte ich heute vorallem einmal danke sagen. Danke, dass ihr mein Buch gelesen habt. Danke, dass ihr es weiter empfohlen habt und danke für all euren Support und euer positives Feedback. Passend zu diesen Wahnsinns Neuigkeiten lese ich euch in dieser Podcastfolge ein Kapitel aus meinem Buch vor. 
Das erste Kapitel um genau zu sein. In dem geht es darum zunächst einmal zu klären was genau Selbstliebe eigentlich ist.  Ich wünsche dir viel Spaß bei der ersten von hoffentlich vielen Lesungen aus meinem Buch "Von der Magie deine eigene Heldin zu sein".
Deine Alex
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In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema das uns alle betrifft... Geld. Wie ist dein Mindset dazu? Was bedeutet Geld für dich? Gibst du es gerne aus oder ist das für dich immer mit einem negativem Gefühl verbunden?  Ich denke, dass sehr viele Menschen sich nicht gerne mit diesem Thema beschäftigen, da es für sie mit negativen Glaubenssätzen behaftet ist oder sie sich zu wenig damit auskennen. Finanzexpertin Babett Mahnert hat es sich zur Aufgabe gemacht genau das zu ändern. Sie erklärt warum es so wichtig ist eine positive Einstellung zu Geld zu haben und hilft dir dabei das umzusetzen. Außerdem erfährst du in dieser Podcastfolge auch wie ich, nach 12 Jahren Selbstständigkeit, zum Thema Geld stehe. 

Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem spannenden Thema und wenn du noch mehr über die Goldfrau Babett erfahren möchtest, findest du alle Infos auf ihrer Webseite. 
Deine Alex
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Du bist Single und möchtest das aber eigentlich gar nicht sein? Woran liegt es, dass du dich gerade nicht in einer glücklichen Beziehung befindest und wie kannst du das ändern? In dieser Podcastfolge tausche ich mich mit Marie über das Thema des ewigen Singledaseins aus. Sie hat selbst einen Podcast indem es darum geht den Weg in eine glückliche Beziehung zu finden.  Mehr zum Thema findest du auf ihrer Webseite https://frag-marie.de oder auf Instagram https://instagram.com/frag.marie.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören und hoffe du kannst einiges für dich mitnehmen wenn du vielleicht gerade sowieso auf der Suche bist :)
Deine Alex
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Wuhuuu, 100 Folgen Laut und Glücklich! :) Passend zur Jubiläums-Folge erzähle ich dir von einem absoluten Meilenstein in meinem Leben. Mein Buch "Von der Magie deine eigene Heldin" zu sein, ist seit Mittwoch im Handel erhältlich. Endlich! Ich bin so unglaublich glücklich, stolz und vor allem dankbar. Dankbar für jeden einzelnen von euch, denn ohne euch wäre das nicht möglich gewesen. In dieser Podcastfolge beantworte ich all eure Fragen zu meinem Buch. Außerdem erzähle ich euch mal die ganze Geschichte. Wie kam es überhaupt dazu? Wie war der Prozess des Schreibens? Wie habe ich mich gefühlt als ich es endlich in den Händen hielt und wer hat das erste Exemplar bekommen?  Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und natürlich auch beim Lesen des Buches. Ich bin gespannt wie du es findest und freue mich auf dein Feedback!
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Nach einer kurzen Podcast-Sommerpause melde ich mich mit einem Thema zurück über das es mir nicht leicht gefallen ist zu sprechen. Vielleicht ist es dir auch schon mal passiert, dass dich ein Mensch der dir wahnsinnig viel bedeutet einfach ohne irgendeine Erklärung verlassen hat. Egal ob in einer Beziehung oder Freundschaft, es tut einfach unglaublich weh. Und das wohl schlimmste daran ist die ewige Frage nach dem Warum. Für dieses Verhalten gibt es einen Namen... Ghosting. In dieser Podcastfolge tauschen meine langjährige Freundin Steffi und ich uns über unsere Erfahrungen mit Ghosting aus. Wie fühlt man sich damit, wie geht man mit dem Schmerz um und was hat Ghosting im allgemeinen mit der heutigen Zeit zu tun? Es ist kein leichtes Thema aber vielleicht hilft es dir und du kannst etwas für dich aus dieser Folge mitnehmen, wenn auch du dich in so einer Situation befindest. 
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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julie von Femtasy über ein Thema, das noch immer ein totales Tabuthema in der heutigen Zeit ist. Selbstbefriedigung. Eigentlich doch etwas so Schönes und auch Wichtiges. Denn um sich seinem Partner völlig hingeben zu können muss ich doch zunächst einmal wissen was ich möchte und was mir gefällt. Und wenn ich das selbst nicht wirklich weiß, wie soll mein Partner mich dann zu hundert Prozent glücklich machen?

Julie und ihr Freund haben Femtasy gegründet um Frauen die Möglichkeit zu geben, ihre Sexualität auf eine ganz neue Art und Weise zu entdecken. Um sich selbst zu feiern und ihre Sinnlichkeit zu genießen. Ganz ohne Scham. Auf Femtasy kannst du aus verschiedenen Themen wählen und dich dich ganz der Stimme hingeben, der du gerade lauscht. Es ist das Kontrastprogramm zur klassischen Pornoseite. Hier geht es darum nur zuzuhören, deiner Fantasie freien Lauf zu lassen und einfach zu genießen.

Du bist neugierig geworden, bist dir aber noch nicht ganz sicher, ob das auch das Richtige für dich ist? Dann schau doch einfach mal auf www.femtasy.com vorbei und hör in eine der vielen kostenlosen Hörproben rein. Und wenn es dich anspricht und du gerne mehr davon hättest, erhälst du mit dem Code „FRAUHERZ50“ als Neukunde 5€ Rabatt auf deinen ersten Monat bei Femtasy.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und Genießen.

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Du hast einen Traum der scheinbar unerreichbar ist? Du möchtest deiner Leidenschaft folgen und dein Hobby zum Beruf machen? Ohne jegliche Sicherheit und ohne ein geregeltes Einkommen? Sicher hörst du oft von anderen, dass das keine gute Idee ist und du doch lieber etwas vernünftiges machen solltest. Doch was dich noch viel mehr zum Zweifeln bringt als solche Aussagen deiner Freunde und Familie, ist die Stimme in deinem Kopf.

Deine Ängste und Selbstzweifel haben dich fest im Griff und versuchen dich davon abzuhalten den nächsten Schritt zu gehen. Und dank Social Media kannst du dich auch jederzeit mit anderen vergleichen, die scheinbar besser und glücklicher sind als du.

Wie wichtig es ist sich von all dem nicht unterkriegen zulassen, weiß Judith Geissler nur zu gut. Sie ist Sängerin und Vocal Coach und hilft mit ihrer Arbeit anderen dabei ihren Traum zu verwirklichen. Wir sprechen über dieses und viele andere Themen, die du sicher immer schon mal von einer Sängerin wissen wolltest.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lauschen ihrer tollen Stimme und wenn du gerne mehr von Judith sehen möchtest schau doch mal auf diesen Instagram Accounts vorbei:

https://www.instagram.com/dimonicmusic/

https://www.instagram.com/wirzweijudithundmiriam/

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Es ist die wohl schönste Nebensache der Welt. Der Beginn eines jeden Lebens. Und dennoch ist es immer noch ein Tabuthema. Du kannst dir sicher schon denken, wovon ich rede… Sex.

Dieses Gefühl mit deinem Partner zu verschmelzen. Einer anderen Person körperlich so Nahe zu sein, wie es nur irgendwie möglich ist. Sich komplett fallen zu lassen und dem anderen völlig hinzugeben. Es gibt doch kaum ein schöneres Gefühl. Doch wieso fällt es uns immer noch so schwer offen darüber zu reden? Ich finde es unglaublich wichtig mit deinem Partner darüber zu sprechen, was du magst und was du nicht so gut findest. Vielleicht habt ihr ja insgeheim die selben Fantasien aber ihr traut euch einfach nicht das Thema anzusprechen.

Ich möchte heute mit dir teilen wie ich mit dem Thema Sex umgehe. Es ist eine sehr intime Podcastfolge die dich auch dazu ermutigen soll zu dir und deiner Sexualität zu stehen. Es ist dein Körper, dein Leben. Trau dich ruhig und genieße es.

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Fühlst du dich manchmal unwohl in deiner Haut? Du passt nicht mehr in deine Lieblingsjeans, bist ständig schlapp und ausgelaugt und die Yogamatte verstaubt auch in der Ecke?

Eigentlich wissen wir ja alle, dass da nur eines wirklich hilft… Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport. Doch wir wissen auch nur zu gut, dass es gar nicht so leicht ist das umzusetzen.

Fitnesscoach André beschäftigt sich tagtäglich mit den Themen Bewegung, Mindset und Ernährung. Er möchte in seinen Coachings vor allem eines vermitteln… Minimalismus. Doch warum solltest du deine Gesundheit minimalisieren? Gesundheitsminimalismus bedeutet nicht seine Gesundheit zu reduzieren sondern sich auf das Wesentlichste und Nötigste zu beschränken, um dir so Vieles zu erleichtern.

Vielleicht erinnerst du dich ja auch noch an André aus einer früheren Podcastfolge, die wir zusammen in Thailand aufgenommen haben. Die kam super bei euch an und deshalb haben wir uns jetzt noch einmal zusammen gesetzt und sprechen über dieses und viele weitere spannende Themen rund um Fitness und Gesundheit. Wenn du noch mehr dazu wissen möchtest findest du hier seine Webseite und seinen Youtube Kanal:

Ich wünsch dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.

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Hi, ich bin Alex, und in dieser Folge von "Herrlich Ehrlich" tauchen wir ein in die Welt des Unternehmertums. Wir sprechen über die Herausforderungen, sich weiterzuentwickeln, ohne unsere Wurzeln zu verlieren. Ich teile meine Gedanken darüber, wie wichtig es ist, unsere Identität im Einklang mit unserem Business zu halten, und warum es nicht immer nötig ist, alles Alte komplett zu erneuern.

Erfahre, wie man ein stabiles, wachsendes Unternehmen führt, das sowohl persönliche Entwicklung als auch finanzielle Sicherheit ermöglicht. Lass uns gemeinsam die Balance zwischen Veränderung und Konstanz erkunden und entdecken, wie wir unsere Geschäfte authentisch und erfolgreich gestalten können.

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Frau Herz ist die Verkörperung von intuitivem Marketing der heutigen Zeit. Sie begleitet dich auf dem Weg ins ganzheitliche Unternehmertum und hilft dir dein Business so auszurichten, dass deine Intuition dich führen darf. Sie liebt ästhetisches Design, Abkürzungen und ihre creme de la creme ist das Sichtbarmachen von Unternehmen.

Website: https://www.frauherz.de

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Ätherische Öle: www.frauherz.de/doterra

Meine Bücher:

· Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES

· Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7

· Wie deine Trauer Liebe findet: https://amzn.to/39tAiBh

You are enough! Ein Satz den man oft liest und den auch ich sehr gerne mag. Aber es fällt uns oft so schwer ihn auch wirklich zu glauben. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir tagtäglich mit dem scheinbar perfekten Leben anderer Leute auf Social Media konfrontiert werden, ist es nicht einfach sich so zu akzeptieren wie man ist. Wir lieben es uns weiterzuentwickeln. Wir besuchen Workshops, lesen Bücher und beschäftigen uns damit Neues zu lernen und an uns zu arbeiten. Und das ist prinzipell ja auch gut so. Doch vermittelt es dir nicht auch manchmal das Gefühl nicht gut genug zu sein? Da gibt es so Vieles, das du noch nicht kannst und das du dir unbedingt noch aneignen musst um mithalten zu können. Diese Informationsflut kann also schnell auch mal zu viel werden.

Auch Jorge kennt dieses Gefühl. Er ist Fotograf, gibt Coachings und hat noch so viele andere Talente. Wenn er nicht weiß wie etwas funktioniert, dann findet er es eben heraus. Er ist einer der vielschichtigsten Menschen die ich kenne und ein sehr guter Freund von mir. In dieser Podcastfolge sprechen wir über seine Einstellung zum Leben, wie er in kürzester Zeit sein großes Ziel erreicht hat und wie es jetzt für ihn weiter geht. Es ist eine sehr ehrliche Podcastfolge… mehr ein Gespräch unter Freunden.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und wenn du mehr über Jorge wissen möchtest, schau doch mal auf seiner Website vorbei: https://www.jorgeb.de/

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Kannst du dir dein Leben noch ohne Social Media vorstellen? Instagram, Facebook und co. beanspruchen so viel von unserer Zeit. Vielleicht hast auch du schon festgestellt, dass es dir gut tut einfach mal darauf zu verzichten. Mal ganz ohne Ablenkung durch dein Handy deinen Alltag zu genießen. Die Dinge um dich herum wieder bewusster wahrzunehmen. Mit vollem Fokus auf den Moment. Doch so ganz ohne geht es ja dann auch wieder nicht oder? Für viele ist Social Media auch ein wichtiger Teil des Jobs und der Ort um sich mit seiner Community auszutauschen. Und besonders dann kann und willst du dich davon ja nicht komplett abschotten. Doch wie schaffst du eine gute Balance?

Ich möchte dir ein paar Tipps für einen bewussteren Umgang zur „Social Media Welt“ geben. Ich habe auch einen Selbstversuch unternommen und erzähle dir wie ich mit dem Thema umgehe.

Ich hoffe du kannst einiges für dich mitnehmen. Lass mich gerne wissen, ob du noch weitere Tipps dazu hast umgehst.

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Wer bin ich eigentlich? Kennst du die Antwort auf diese Frage?

Jeder der sich mit dem Thema Selbstliebe auseinander setzt kommt irgendwann einmal an den Punkt, an dem er feststellen wird, dass es unglaublich schwer ist ein unbekanntes Wesen zu lieben.

Wie können wir jemanden lieben den wir eigentlich gar nicht richtig kennen und vor dem wir vielleicht sogar ein wenig Angst haben ihn richtig kennen zu lernen? Und wie lernt man sich denn überhaupt kennen?

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir Tipps mitgeben, die mir geholfen haben mich besser kennen zu lernen und zu verstehen. Es ist so wichtig, dass wir uns mit uns selbst auseinander setzen auch wenn es nicht immer einfach ist.

Vielleicht magst du ja heute damit anfangen.

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Vielleicht hast du dich schon gewundert, warum es am Freitag nicht wie gewohnt eine neue Podcastfolge gab. Das liegt daran, dass ich heute eine ganz besondere Folge für dich habe. Denn heute ist Muttertag und passend dazu haben meine Mutter und ich ein Hörbuch aufgenommen. Ich hab es ja bereits angekündigt und jetzt ist es endlich fertig. Damit du dir schon mal einen Eindruck davon machen kannst, um was es darin eigentlich geht, gibt es heute einen kleinen Einblick. Ein Bonus kapitel aus unserem Hörbuch. Von Erwartungen, Schuld und den Höhen und Tiefen dieser einmaligen Beziehung. Mit vielen Praxistipps und positiven Affirmationen. Ich freue mich sehr zu hören wie es dir gefällt.

Hab einen schönen Muttertag und viel Spaß beim Zuhören.

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Ständig setzen wir uns selbst unter Druck. Wir machen uns Vorwürfe und verurteilen uns weil wir entweder mal wieder zu viel oder zu wenig gearbeitet haben. Dabei ist es völlig ok wenn die eigene Life-work-balance mal nicht perfekt ausgeglichen ist. Im Gegenteil. Meiner Meinung nach kann es sogar sehr gut tun eine der beiden Seiten für eine Zeit intensiver zu leben. Das gibt neue Energie und sorgt für einen klaren Fokus.

In den letzten Monaten hat sich so vieles für mich verändert. Das hatte natürlich auch Einfluss auf meine Life-work-balance. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir davon erzählen. Es ist eine sehr persönliche Folge geworden und ich freue mich sie heute mit dir zu teilen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Der Wecker klingelt. Schon wieder. Nachdem du ihn jetzt schon zum dritten mal auf schlummern gestellt hast, quälst du dich langsam aus dem Bett. Du trinkst noch schnell einen Kaffee, putzt dir die Zähne und startest ziemlich unmotiviert in den Tag. 

So oder so ähnlich geht's dir auch? Glaub mir, ich kenne das Gefühl. 
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir davon erzählen wie ich es geschafft habe durch eine gewisse Routine den Tag positiver zu beginnen. Und es geht dabei nicht um einen strikten Plan an den ich mich halte, sondern vielmehr darum mir und meinem Körper bereits am Morgen etwas Gutes zu tun.

Vielleicht kannst du ja etwas für dich übernehmen.
Ich wünsche dir einen guten Start in den Tag und natürlich ins Wochenende :)

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Was sind deine eigenen Werte? Bist du dir darüber bewusst? Oder fällt dir im ersten Moment gar nichts dazu ein? Ich finde es unglaublich wichtig, das man weiß, welche Werte einem am Wichtigsten sind.

Die Werte nach denen du lebst richten sich sehr nach den Dingen die dir bisher in deinem Leben passiert sind. Und dementsprechend ändern sie sich auch immer wieder im Laufe der Zeit. Aber es gibt auch bestimmte Grundwerte die einem immer wichtig sein werden.

In dieser Podcastfolge möchte ich dir dabei helfen, dir bewusst zu werden was deine Werte sind. Ich möchte dich dazu anregen dich damit auseinander zu setzen und diese Werte auch zu leben. Es wird dir helfen dich selbst besser kennen zu lernen und auch dein Umfeld besser zu verstehen.

 

Ich wünsche dir viel Spaß damit deine Werte zu definieren.

Deine Alex

 

Sport ist Mord. Und bei dem Gedanken stundenlang auf einem Laufband zu stehen und die Wand anzustarren, schlafen mir die Füße ein. Heißt Fitness wirklich immer nur Gewichte heben und an Geräten arbeiten? Vielleicht für manche. Doch nicht für Trainer André.
Fitness fängt damit an, dass du dich fragst, was Gesundheit eigentlich für dich bedeutet. Was wärst du ohne Gesundheit? Was bedeutet es für dich, fit zu sein?
Beim Trainieren schöpfen wir Kraft, bekommen den Kopf frei und tanken neue Energie. Doch darf man dabei nicht vergessen auf seinen Körper zu hören. Sich selbst zu spüren und mit Bewusstsein und Achtsamkeit zu trainieren kann deinen Gesundheitszustand unglaublich optimieren.

Die Gesundheit ist unser aller höchstes Gut, das weiß jeder, der einmal richtig krank war. Wie du dich mehr um deine Gesundheit kümmern kannst, mit kleinen Einheiten mehr Stabilität in deinem Alltag findest und was hinter dem Wort „Motivation“ wirklich liegt, erzählt dir personal Fitnesstrainer und Physiotherapeut André live aus Thailand. Eine frische und motivierende Podcastfolge die zum Nachdenken und umsetzen anregt.

Viel Spaß damit, deine Alex

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Tust du oft Dinge die du eigentlich gar nicht machen willst aber du konntest mal wieder nicht nein sagen? Ärgerst du dich häufig darüber, dass andere dir nicht mit genauso viel Respekt begegnen wie du ihnen? Wie oft überschreitet jemand deine Grenzen und du lässt es einfach so geschehen und ärgerst dich anschließend über dich selbst?

Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Meine eigenen Grenzen zu setzen und diese vor allem auch zu halten war schon immer ein großes Thema für mich. Ein Thema, das mir Schwierigkeiten bereitet.

Vielleicht geht es auch dir so. Aber vielleicht bist du dir auch noch nicht einmal sicher wo eigentlich deine Grenzen liegen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir helfen deine Grenzen klar zu definieren. Und ich zeige dir wie du es durch eine kleine Übung schaffen kannst diese Grenzen auch zu halten.

Ich hoffe du kannst viel für dich aus dieser Folge mitnehmen. Mich würde außerdem interessieren, wann es dir schwer fällt deine Grenzen zu halten und wie du damit umgehst. Schreib mir gerne deine Meinung auf Instagram unter meinem aktuellem Post.   

Deine Alex

Wie oft bist du von Selbstzweifeln geplagt? Siehst du viel zu oft nur die negativen Seiten an dir? Oder bist du jemand der sich auf das Positive konzentriert? 
Ich finde es ist unglaublich wichtig eine gute Mischung aus Beidem zu finden. Sich selbst so zu akzeptieren wie man eben ist. Und genau damit möchte ich dir mit dieser Meditation helfen. Mach es dir also gemütlich, schließ deine Augen und hör einfach mal in dich hinein. 
Da ich diese Meditation auch häufig bei meinen Selbstliebeabenden verwende kennen einige von euch sie vielleicht schon von meiner Deutschlandtour. In ein paar Städten gibt es auch noch freie Plätze.
Wenn du dir also mal einen Abend ganz für dich gönnen möchtest kannst du dir unter www.frauherz.de ein Ticket sichern. 
Mehr zum Thema Selbstliebe findest du außerdem auch auf meinem Instagram.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.

Deine Alex 

In dieser Folge teile ich meine Gedanken über die Bedeutung von Sichtbarkeit im Business und persönliche Entwicklung. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, sich selbst und sein Potenzial zu erkennen und sichtbar zu machen. Außerdem reflektiere ich über die Kraft unseres Umfelds und wie Begegnungen mit alten Bekannten uns an unsere eigene Entwicklung erinnern können. Ich teile persönliche Erfahrungen, wie das Wiedersehen mit einer alten Klassenkameradin und die Erkenntnisse aus dieser Begegnung.

Es geht um die Balance zwischen dem Geben und Nehmen von Energie in Beziehungen und die Bedeutung, sich mit Menschen zu umgeben, die uns inspirieren und herausfordern. Begleitet mich auf dieser Reise der Selbstreflexion und entdeckt, wie wichtig es ist, ein gesundes Gleichgewicht in unserem sozialen Umfeld zu finden, sowohl im Business als auch im Privatleben.

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Im Himmel schweben, hoch über den Wolken. Einfach mal aus dem Fenster schauen ohne Handy oder andere Ablenkungen. Sich mal wieder bewusst werden wie klein die Welt doch ist und wie unglaublich schön. Ich liebe das Fliegen. Mich entspannt es und genieße den Blick aus dem Fenster immer wieder aufs Neue.

Geht’s dir da genauso oder ist eher das Gegenteil der Fall? Bekommst du schon allein bei dem Gedanken ans Fliegen schwitzige Hände und sitzt dann während des gesamten Flugs angespannt auf deinem Sitz? Ist es für dich jedes Mal wieder eine riesen Überwindung in ein Flugzeug zu steigen?

Suk-Jae von den Weddingpilots ist Pilot und weiß wie viele Menschen unter Flugangst leiden. In seinem Podcast Cockpitbuddy gibt er unter anderem viele Tipps wie du besser mit deiner Angst umgehen kannst.

Und auch in der heutigen Podcastfolge unterhalten wir uns viel über dieses Thema. Außerdem beantwortet er mir ganz viele Fragen, über die auch du bestimmt schon einmal nachgedacht hast.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

Deine Alex

 

Selbstliebe, was bedeutet das eigentlich? Für mich hat Selbstliebe ganz viel mit Selbstfürsorge zu tun.

Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst, dann fällt es dir auch leichter dich in deinem Körper wohl und geborgen zufühlen und dich so anzunehmen wie du bist.

Doch wann fängt Selbstfürsorge eigentlich überhaupt an?

Was ist das Erste was du nach dem Aufwachen tust? Beginnst du den Tag bereits mit Achtsamkeit? Und wie oft hörst du während des Tages auch mal darauf, was dein Körper eigentlich gerade braucht? Es fällt uns nicht immer leicht uns während  des Alltags daran zu erinnern.

In dieser Podcastfolge erhälst du wertvolle Tipps, die dir helfen werden deinen Alltag selbstfürsorglicher zu gestalten. Ich zeige dir wie du bereits mit Kleinigkeiten gestärkter und positiver durch den Tag gehen kannst. Das kannst du dann ganz einfach umsetzen und in deine tägliche Routine mit einbauen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und bei der Umsetzung.

Deine Alex

Total unvoreingenommen bin ich morgens mit meiner Matte zur Yogastunde an den Strand gelaufen. Yoga ist zum Megatrend geworden, doch was hat es eigentlich damit auf sich? 
Plötzlich war da dieser Moment, in dem ich alles loslassen konnte. Fallen lassen, nachgeben. Tränen liefen mir über die Wangen und alles in mir wurde plötzlich ganz ruhig. Und dann war da nur noch Franzis Stimme, mein Körper und so viel Hingabe.
Yoga ist eine Möglichkeit dich wieder neu zu zentrieren, mit deinem Körper eine innere Balance zu finden. Durch die Mischung aus körperlicher Fitness und mentaler Praxis tust du deinem ganzen System etwas gutes und kannst ganz nah bei dir sein.

Im Gespräch mit Yogalehrerin Franzi spürt man sofort wie sehr sie die Philosophie dahinter verinnerlicht hat. Sie erklärt wie wertvoll Yoga ist um sich mit seinen eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Du kannst in dich hören, abschalten und zur Ruhe finden. Mit Yoga also einfach mal ganz Leise & Glücklich sein. 
Lass dich von Franzis Energie anstecken und und erfahre, was es mit innerer Balance wirklich auf sich hat.… Viel Spaß beim fühlen.

Deine Alex