Der Darm kann eine entscheidende Schlüsselrolle bei der Bewältigung von Hashimoto spielen. Genau darüber spreche ich mit dem auf den Darm spezialisierten Arzt Dr. Thomas Bacharach. In dem Interview erklärt er, wie der Zustand deines Darms deine Schilddrüsengesundheit beeinflusst und warum eine ganzheitliche Betrachtung unerlässlich ist.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Hashimoto.

• Wie SIBO die Symptome von Hashimoto verschlimmern kann und wie man es erkennt und behandelt.

• Die Rolle der Ernährung bei der Unterstützung der Schilddrüsen- und Darmgesundheit.

• Was du über Histaminintoleranz wissen musst und wie du damit umgehen kannst.

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Ich persönlich finde es immer sehr inspirierend andere Werdegänge und Geschichten zu hören. Vor allem aber möchte ich dir mit der heutigen Folge Mut machen und zeigen: Du musst dich nicht jeden Tag so besch**** fühlen und unzählige Beschwerden und Symptome zu haben,ist NICHT normal!

In dieser Folge erfährst du:

• Was die Ursachen für den Ausbruch meiner Autoimmunerkrankung waren

• Welche Schritte ich gegangen bin, um zu genesen

• Welche Maßnahmen mir besonders geholfen haben

• Was nicht so gut lief

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Heute habe ich Nicolas Ting im Interview. Nicolas arbeitet als Nutrition und Longevity Coach bei Avea. Die Mission von Avea: Menschen mit qualitativ hochwertigen und wissenschaftlich fundierten Supplements dabei zu unterstützen, ihre Longevity-Routinen zu optimieren. Das Team aus Wissenschaftlerinnen, Forscherninnen und Gesundheitsexpert*innen glaubt daran, dass jede/r das Recht auf eine vitale Gesundheit hat, um lebenslanges Lernen, das Erreichen neuer Ziele und die Freude am Leben, unabhängig vom Alter, zu ermöglichen.



Auf Instagram findest du Avea unter @avea.life und die Homepage unter https://avea-life.com/de.

Die bei Hashimoto empfohlenen Produkte waren:

• Vitality Bundle

• Stabiliser

• Cell Primer

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Heute hatte ich Geeta Ghosh von The Breath Journal im Interview. Geeta ist Breathwork Facilitator, Psychologin und Yogalehrerin. In ihrer Arbeit als Holistic Breath Coach begleitet sie Menschen dabei, wieder zurück in ihre körperliche und psychische Balance zu finden. Dabei vermittelt sie körper- und atemtherapeutische Tools und Techniken, die wissenschaftlich fundiert sind und sich nachhaltig auf die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Ihr Schwerpunkt ist die Regulierung des Nervensystems, die Wiederherstellung und Aufrechterhaltung psychischer Gesundheit sowie die begleitende Behandlung von Autoimmunerkrankungen.

Auf Instagram findest du sie unter @geeta.ghosh.breathwork, ihre Homepage unter www.thebreathjournal.com und ihren Podcast unter „The Breath Journal“ auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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In der heutigen Folge teilt Giulietta ihre Erfahrungen mit dem 8-wöchigen Healthy Hashimoto Mentoring. Sie hat in weniger als drei Monaten problemlos acht Kilo und zwei Kleidergrößen verloren - und das, ohne Sport zu machen oder zu hungern.

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In der heutigen Folge beantworte ich die häufigsten Fragen zum Healthy Hashimoto Mentoring. Mein 8-wöchiges Programm findet aktuell nur zwei Mal pro Jahr statt und hat seit heute wieder geöffnet.

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Interview mit Isabella

In der heutigen Folge teilt Isabella ihre Erfahrungen mit dem 8-wöchigen Healthy Hashimoto Mentoring. Sie hat inzwischen deutlich mehr Power beim Sport und auch die Antikörper sind sehr niedrig.

Isabella nimmt uns mit auf ihren bisherigen Weg mit Hashimoto und teilt übrigens auch tolle Rezepte auf ihrem Instagram-Kanal: hashimoto_lifestyle

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In der heutigen Folge teilt Daniela ihre Erfahrungen mit dem 8-wöchigen Healthy Hashimoto Mentoring. Sie hatte viele Aha-Momente und fühlt sich inzwischen deutlich ausgeglichener.

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In der heutigen (und ersten!) Folge teilt Mara ihre Erfahrungen mit dem 8-wöchigen Healthy Hashimoto Mentoring. Sie erzählt, welche Maßnahmen sie ergriffen hat, damit sie heute deutlich weniger Darmbeschwerden hat und es ihr insgesamt viel besser geht.

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In dieser spannenden Podcast-Folge habe ich die Sexualberaterin Rena Föhr zu Gast, um über das wichtige und oft übersehene Thema "Zyklus und Hashimoto" zu sprechen. Wir beleuchten, wie die Autoimmunerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis den weiblichen Menstruationszyklus beeinflusst und welche Auswirkungen dies auf die sexuelle Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Mögliche Auswirkungen auf den Eisprung bei Hashimoto

• Wie sich Antibiotika auf den Zyklus auswirken können

• Warum es so häufig zu PMS-Beschwerden kommt

• Wie du an deinem Zyklus eine SD-Unterfunktion erkennen kannst

• Auswirkungen auf die Libido
  

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In dieser Podcast-Folge habe ich Prof. Dr. Elmar Wienecke zu Gast, einer der Koryphäen auf dem Gebiet der Mikronährstofftherapie und mein Professor an der Universität. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Mikronährstoffmängel bei Hashimoto und Schilddrüsenfehlfunktionen ein und erklären, warum Mängel unbedingt ausgeglichen werden müssen.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Die Rolle von Mikronährstoffen bei der Schilddrüsenfunktion

• Häufige Mikronährstoffmängel bei Hashimoto und deren Symptome

• Wie und ob man Mikronährstoffmängel erkennen und durch gezielte Ernährung und Supplementierung ausgleichen kann

• Ob Bluttests für zuhause genutzt werden können

• Prof. Dr. Wieneckes praktische Tipps für eine optimale Mikronährstoffversorgung

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• Homepage: energyforhealth.de und saluto.de

• YouTube: Interview bei QS24

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Nahrungsergänzungsmittel: Was darf ich, wie viel und wann? Die Fragen und Verwirrung um dieses Thema könnte kaum größer sein. Dr. Thomas Peter ist Experte für die Schilddrüsengesundheit und kennt sich auch bei Supplements bestens aus.

In dieser Folge erfährst du:

• Welche Supplements für die Unterstützung der Schilddrüse besonders effektiv sind

• Auf welche Qualitätsmerkmale solltest du bei Nahrungsergänzungsmitteln achten?

• Darfst du Jod supplementieren?

• Thomas‘ persönliche Empfehlungen und Erfahrungen aus der Praxis

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Teil 2:

In dieser spannenden Podcast-Folge habe ich den Allgemeinmediziner Christian Burghardt interviewt, um die komplexe Beziehung zwischen Mitochondrien, Toxinbelastung und Hashimoto-Thyreoiditis zu besprechen. Christian erklärt, wie Mitochondrien – die Kraftwerke unserer Zellen – durch Umweltgifte und Toxine beeinträchtigt werden und wie dies zu einer Verschlechterung der Symptome bei Hashimoto führen kann.

In dieser Folge erfährst du:

• Welche Rolle Mitochondrien bei der Energieproduktion spielen und warum sie so anfällig für toxische Schäden sind

• Warum es bei Autoimmunerkankungen besonders häufig zu mitochondrialen Störungen kommt

• Wie man Giftstoffe ausleiten kann

• Praktische Tipps und Strategien zur Reduzierung der Toxinbelastung im Alltag

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Teil1: In dieser spannenden Podcast-Folge habe ich den Allgemeinmediziner Christian Burghardt interviewt, um die komplexe Beziehung zwischen Mitochondrien, Toxinbelastung und Hashimoto-Thyreoiditis zu besprechen. Christian erklärt, wie Mitochondrien – die Kraftwerke unserer Zellen – durch Umweltgifte und Toxine beeinträchtigt werden und wie dies zu einer Verschlechterung der Symptome bei Hashimoto führen kann.

In dieser Folge erfährst du:

• Welche Rolle Mitochondrien bei der Energieproduktion spielen und warum sie so anfällig für toxische Schäden sind

• Warum es bei Autoimmunerkankungen besonders häufig zu mitochondrialen Störungen kommt

• Wie man Giftstoffe ausleiten kann

• Praktische Tipps und Strategien zur Reduzierung der Toxinbelastung im Alltag

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Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz gesunder Ernährung, Bewegung und Co. dich einfach nicht besser fühlst? Well… es könnte an einem Eiweißmangel liegen. Den haben sehr viele Menschen und die meisten wissen nichts davon – auch ich damals nicht!

In dieser Folge erfährst du:

• Was Aminosäuren sind und warum sie so wichtig für deinen Körper sind

• Die Unterschiede zwischen essenziellen und nicht-essenziellen Aminosäuren

• Welche Bedeutung Aminosäuren speziell bei Hashimoto und für die Schilddrüsenunterfunktion haben

• Praktische Tipps, wie du deinen täglichen Proteinbedarf decken kannst

• Welche Lebensmittel reich an wichtigen Aminosäuren sind

• Wann du supplementieren solltest

Sponsor der Episode:

Diese Folge wird von everydays gesponsert. Der Bestseller Smart Protein enthält alle essenziellen Aminosäuren, die dein Körper benötigt, ist sehr verträglich und lässt sich einfach in deinen Alltag integrieren.

Spare mit „annkatrin10“ dauerhaft 10 Prozent bei everydays.

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• Studie Tahara, Y. et al. (1988)

• Studie Sättele. A. (2022)

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In der heutigen Folge teilt Heidi ihre Erfahrungen mit dem 8-wöchigen Healthy Hashimoto Mentoring. Heidi gehört zu meinen älteren Kundinnen und hat einen jahrzehntelangen Leidensweg hinter sich. Nach nur acht Wochen hat sie bereits deutliche Verbesserungen und Symptomreduzierungen gespürt. Sie weiß jetzt, was zu tun ist.

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In der heutigen Folge teilt Sophia ihre Erfahrungen mit dem 8-wöchigen Healthy Hashimoto Mentoring. Nachdem sie davor schon nach 10 Minuten Busfahrt total erschöpft war, ist sie heute wieder richtig und kann ihr Leben genießen.

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Wusstest du, dass deine Psyche eine entscheidende Rolle bei Hashimoto spielen kann? Erfahre in diesem Interview mit Dr. Thomas Peter, wie stark deine mentale Gesundheit mit deiner Schilddrüsenerkrankung verknüpft ist.

Thomas erklärt, warum es wichtig ist, nicht nur die körperlichen, sondern auch die emotionalen Aspekte dieser Autoimmunerkrankung zu berücksichtigen. Wir diskutieren Strategien und Ansätze, die helfen können, die psychische Belastung zu reduzieren und somit einen positiven Einfluss auf die Schilddrüsengesundheit zu nehmen.

In dieser Folge erfährst du:

• Die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Hashimoto-Thyreoiditis.

• Warum Antidepressiva viel zu häufig verschrieben werden

• Praktische Tipps zur Stressbewältigung und zur Unterstützung der mentalen Gesundheit.

• Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Psyche und Hashimoto.

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Hast du das Gefühl, deine Symptome bei Hashimoto verschlechtern sich plötzlich? In dieser Folge spreche ich über die häufigsten Ursachen für einen Hashimoto-Schub und wie du damit umgehen kannst. Ich erkläre, was im Körper während eines Schubs passiert und welche Faktoren diesen auslösen können – von Stress über Ernährung bis hin zu hormonellen Schwankungen. Außerdem gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dich selbst unterstützen und den Schub abmildern kannst.

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• Studie: Zusammenhang zwischen Stress und Hashimoto

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Ihr habt mir super spannende Fragen geschickt, ich antworte. Gib mir gern mal ein Feedback, wie dir dieses Format gefällt und ob du dir das regelmäßig hier im Podcast wünschst.

Wichtige Info: Ab heute ist das Healthy Hashimoto Mentoring wieder für 7 Tage geöffnet (bis 06.10. um 23:59 Uhr). Nur in dieser Zeit kannst du buchen und danach schließt es wieder bis 2025. Die Infoseite findest du in den Shownotes verlinkt und in der Podcast-Folge erkläre ich nochmal kurz, worum es geht.

Diese Fragen waren u. a. dabei

• Kann ich Hashimoto heilen?

• Wie kann ich abnehmen?

• Wie wirken sich Stress/Traumata auf die Schilddrüse aus?

• Wie SD-Hormone splitten?

Links zur Folge

• Infoseite Healthy Hashimoto Mentoring

• 0€ Darm Masterclass am 30.09.24

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• Blogartikel: Gewichtszunahme mit Hashimoto

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Hast du Hashimoto oder eine Schilddrüsenunterfunktion und leidest zusätzlich an unerklärlichen Symptomen wie Migräne, Hautreaktionen oder Verdauungsproblemen? In dieser Folge erfährst du, wie eine Histaminintoleranz eng mit deiner Schilddrüsenfunktion verknüpft sein kann und welche Rolle hormonelle Ungleichgewichte, wie Östrogendominanz, dabei spielen.

Gemeinsam mit Melina Neumann von Histafit decken wir die häufig übersehenen Zusammenhänge zwischen Histamin und Schilddrüsenhormonen auf. Wir sprechen über:

• Wie Histamin deine Schilddrüse beeinflusst und vice versa

• Die Rolle von Östrogendominanz im Zusammenhang mit Histamin

• Die Symptome, die auf eine Histaminintoleranz hindeuten, und wie sie sich in Verbindung mit Schilddrüsenproblemen äußern

• Praktische Tipps, wie du Histaminquellen in deinem Alltag reduzieren und deine Symptome lindern kannst

Wenn du dich oft fragst, warum bestimmte Symptome trotz Behandlung deiner Schilddrüsenprobleme nicht besser werden, könnte eine Histaminintoleranz die Antwort sein.

Links zur Folge

• Instagram Histafit: https://www.instagram.com/histafit.de/

• HistaFit: www.histafit.de

• HistaNutri: www.histanutri.de

• HistaFood: www.histafood.eu

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In dieser Folge spreche ich mit Silke Uden, Heilpraktikerin und Expertin für die Wechseljahre. Gemeinsam beleuchten wir, wie eng die Wechseljahre und die Schilddrüse miteinander verbunden sind und welche Auswirkungen diese Phase auf deine Gesundheit haben kann.

💡 Das erwartet dich in dieser Episode:

• Wie beeinflussen die Wechseljahre deine Schilddrüse – und umgekehrt?

• Können die Wechseljahre Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto auslösen?

• Wie unterscheidest du Schilddrüsenbeschwerden von Wechseljahres- oder PMS-Symptomen?

• Praktische Tipps, um diese Herausforderungen besser zu meistern.

Wenn du dir mehr Klarheit über deine Symptome wünschst und wissen möchtest, wie du deinen Körper in dieser Zeit optimal unterstützen kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Buche dir hier: ein kostenloses Info-Gespräch mit Silke (20 Minuten): https://www.naturheilpraxis-uden.de/ein-infogespräch-buchen/

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• Instagram: https://www.instagram.com/silke.uden/

• Homepage: https://www.naturheilpraxis-uden.de

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Steffi hat beim Healthy Hashimoto Mentoring in der Oktober Runde 2023 mitgemacht. Was ihr daran besonders gefallen hat und wie es ihr heute geht, erzählt sie im heutigen Interview.

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Sophia kam aus einem Hochpreis-Coaching mit starkem Fokus auf die Ernährung. Über Blutwerte und die therapeutische Anwendung von Mikronährstoffen wurde überhaupt nicht gesprochen. Das Ergebnis: Sophia fühlte sich nach wie vor total mies.

Wie es ihr heute geht, erzählt sie im heutigen Interview.

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Schilddrüse, Darmgesundheit & Epigenetik – Wie alles zusammenhängt!

Hast du dich schon einmal gefragt, warum Schilddrüsenprobleme oft mit anderen Beschwerden wie Verdauungsproblemen oder wiederkehrenden Infektionen einhergehen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Schilddrüse, Darmgesundheit und Epigenetik ein – und was du tun kannst, um diese Zusammenhänge für deine Gesundheit optimal zu nutzen.

✨ Meine Gäste:

• Ann-Katrin Kossendey-Koch: Apothekerin und Expertin für ganzheitliche Darmgesundheit

• Dr. Stephanie Röhm: Apothekerin, Epigenetik-Coach und erfahrene Expertin in der funktionellen Medizin

🔍 In dieser Folge erfährst du:

• Warum deine Schilddrüse nie isoliert betrachtet werden sollte und wie der Darm und deine Gene eine zentrale Rolle spielen.

• Wie Epigenetik – also die Beeinflussung deiner Gene durch Ernährung, Stress und Umwelt – Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto beeinflussen kann.

• Welchen gemeinsamen Nenner Candida, Leaky Gut und Scheideninfektionen haben.

• Praktische Tipps und Strategien für eine ganzheitliche Gesundheitsförderung – von Mikronährstoffen bis hin zu gezielten Ernährungsempfehlungen.

📌 Links zur Folge

• Dr. Stephanie Röhm: http://zenbra.de, Instagram: zenbra_bodyandmind

• Ann-Katrin Kossendey-Koch: https://gesundheitneuerleben.com/, Instagram: holy_shit_byannkatrin

• Podcast: Die 2 Apothekerinnen für alle Fälle

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In dieser Solo-Folge erfährst du, warum Menschen mit Schilddrüsenproblemen wie Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion anfälliger für Infektionen sind und was du tun kannst, um dein Immunsystem nachhaltig zu stärken.

Themen:

• Warum eine Unterfunktion das Immunsystem schwächen kann

• Wie Stresshormone (z. B. Cortisol) das Immunsystem belasten

• Warum ein kranker Darm oft Hand in Hand mit einer schwachen Schilddrüse geht

• Welche Mikronährstoffe du unbedingt in deine Ernährung integrieren solltest, um dein Immunsystem zu unterstützen.

• Konkrete Tipps zur Stärkung deines Immunsystems

📌 Links zur Folge

• Wissenschaftlicher Artikel „Natural Killer Cells and Thyroid Diseases“

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Nimmst du L-Thyroxin, fühlst dich aber trotzdem nicht wirklich wohl? Dann ist diese Folge ein Muss für dich! 🚀

Ich erkläre dir, warum deine Schilddrüsenmedikation oft nicht ausreicht und welche entscheidenden Faktoren du beachten musst, um deine Energie zurückzugewinnen.

💡Themen, die wir besprechen:
✅ Warum viele trotz L-Thyroxin weiterhin Beschwerden haben

✅ Die größten Fehlannahmen über Hashimoto & die richtige Behandlung

✅ Wichtige Faktoren jenseits der Medikation – Ernährung, Darmgesundheit & Stress

✅ Wie du deine Schilddrüse aktiv unterstützen kannst

💬 Zitate aus der Folge:
🔹 „L-Thyroxin kann helfen – aber eben nicht immer!“🔹 „Laborwerte im Normbereich ist nicht das gleiche wie Laborwerte im Zielbereich.“🔹 „Hashimoto ist keine Schilddrüsenproblem – sondern eine Autoimmunerkrankung. Und genau da müssen wir ansetzen!“

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„Hätte ich das früher gewusst…“ – Kennst du diesen Gedanken? Ich teile heute meine persönlichen Erfahrungen, die größten Fehler, die mich Zeit und Energie gekostet haben, und wie DU sie vermeiden kannst!

In dieser Episode erfährst du:

✅ Welche Fehler ich am Anfang meiner Hashimoto-Reise gemacht habe

✅ Warum Crash-Diäten & willkürliche Supplemente mehr schaden als nutzen

✅ Warum Stressmanagement für deine Schilddrüse entscheidend ist

✅ Wie du es von Anfang an richtig machst

💬 Zitate aus der Folge:

✨ „Ich dachte, ich müsste einfach nur ein paar Supplementen einwerfen – das war ein großer Irrtum.“

✨ „Hashimoto ist nicht nur ein Hormonproblem – dein ganzer Körper ist betroffen.“

✨ „Wenn du immer nur Symptome bekämpfst, kommst du nie an die Wurzel des Problems.“

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Das Healthy Hashimoto Mentoring öffnet seine Türen – bist du dabei?

In dieser Folge erfährst du alles über mein 8-wöchiges Online-Programm, das dir hilft, endlich mehr Energie zu bekommen, deine Symptome zu verstehen und deine Schilddrüse nachhaltig zu unterstützen.

Ich beantworte die häufigsten Fragen rund um das Mentoring:

✅ Für wen ist es geeignet?

✅ Wie läuft es ab?

✅ Welche Ergebnisse kannst du erwarten?

✅ Warum könnte es genau das sein, was du brauchst?

Interviews mit bisherigen Teilnehmerinnen findest du hier📌 Folge 1, Folge 2, Folge 3, Folge 5, Folge 8, Folge 9, Folge 23, Folge 24

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Zitate aus der Folge:

• „Das Healthy Hashimoto Mentoring ist die Abkürzung zu mehr Energie und Lebensfreude.“

• „Du lernst nicht nur, wie du deine Schilddrüse stärkst, sondern auch, wie du Nebennieren, Darm und Leber unterstützt.“

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Wusstest du, dass deine Kleidung voller Chemikalien stecken kann, die deiner Haut und Gesundheit schaden? 😨 Viele von uns achten genau darauf, was sie essen – aber was ist mit dem, was wir täglich auf der Haut tragen? In dieser Folge spreche ich mit Marina Rajkovic über Slow Fashion und warum nachhaltige Kleidung nicht nur besser für die Umwelt, sondern auch für dich ist.

Wir klären:

👕 Welche Schadstoffe in herkömmlicher Kleidung stecken und warum sie problematisch sind

🧼 Wie du beim Kauf & Waschen gesünder handeln kannst

💡 Welche Stoffe & Materialien du lieber meiden solltest

♻️ Praktische Tipps, wie du Slow Fashion in deinen Alltag integrieren kannst

💬 Lieblingszitat aus der Folge:
👉 „Deine Haut ist dein größtes Organ – was du trägst, geht direkt in deinen Körper!“

📌 Links zur Folge

• Homepage von Marina

• Instagram-Kanal FashionMIE

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In dieser Folge erfährst du, warum viele Frauen mit Hashimoto eine echte Veränderung spüren, wenn sie Milchprodukte reduzieren oder bewusst auswählen – und worauf es dabei wirklich ankommt.

Du lernst:

✅ Welche Milchbestandteile problematisch sein können
✅ Welche Milchprodukte besser verträglich sind
✅ Was du stattdessen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Verzicht

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…dann teile sie gern mit Bekannten, die ebenfalls betroffen sind. Und hinterlass mir eine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – das hilft enorm, damit noch mehr Frauen erfahren, dass ein Leben MIT Hashimoto auch leicht sein darf.

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„Ist Hashimoto eigentlich heilbar?“ – Diese Frage höre ich fast täglich. Und auch wenn die Schulmedizin hier eine klare Meinung hat, lohnt sich ein zweiter Blick. Denn: Heilung ist nicht immer schwarz oder weiß – und Symptome zu lindern ist oft realistischer, als viele denken.

In dieser Folge erfährst du:

🔹 Was „Heilung“ im Zusammenhang mit Hashimoto wirklich bedeutet
🔹 Welche drei möglichen Verläufe es gibt 

🔹 Warum ein früher Start mit ganzheitlichen Maßnahmen entscheidend ist
🔹 Was ein Hashimoto-Schub genau ist und wie du ihn erkennst
🔹 Die fünf wichtigsten Hebel für deinen Weg in die Stabilität 

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Zu dieser Folge passt: Podcastfolge 19 – Was ist ein Hashimoto-Schub?

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Wusstest du, dass deine Ernährung ein echter Game-Changer bei Hashimoto sein kann?
In dieser Folge verrate ich dir die 5 besten Lebensmittel für deine Schilddrüse – damit du dich wieder energiegeladener, klarer im Kopf und einfach wohler fühlst.

Du erfährst:
🔹 Warum grüne Smoothies echte Entzündungsstopper sind
🔹 Wie fermentierte Lebensmittel dein Mikrobiom stärken
🔹 Warum Knochenbrühe so viel mehr ist als nur Trend
🔹 Welche Nährstoffe Eier zum Schilddrüsen-Superfood machen
🔹 Und warum Protein das A & O für deine Hormonbalance ist

💛 Diese Folge ist für dich, wenn du…
… mit ständiger Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden oder Brain Fog kämpfst
… deinen Körper mit der richtigen Ernährung endlich gezielt unterstützen möchtest
… verstehen willst, was deine Schilddrüse wirklich braucht

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Zu dieser Folge passt: Podcastfolge Nr. 10 – Warum Aminosäuren so wichtig für die Schilddrüse sind

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Anna teilt, wie sie mit Hashimoto, Panikattacken und vielen offenen Fragen ins Mentoring gestartet ist – und was für sie den Wendepunkt gebracht hat: ein neues Verständnis für ihren Körper, die Rolle des Darms und das Vertrauen, selbst Verantwortung zu übernehmen. 

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Noch vor einem Jahr stand Leonie kurz vor dem Burnout, ihr Kopf fühlte sich „wie in Watte“ an, und sie konnte kaum Leistung bringen – weder im Job noch im Alltag. Heute sagt sie:

„Ich kann mir wieder Dinge merken, bin viel ausgeglichener – und meine Familie merkt das auch!“

Wie sie das geschafft hat, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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Anke (47) lebt seit Jahren mit Hashimoto – doch trotz zahlreicher Arztbesuche und Diäten fühlte sie sich kraftlos, aufgebläht, allein gelassen. Der Wendepunkt? Das Healthy Hashimoto Mentoring.

In dieser Folge erzählt sie:

Wie sie durch Ernährungsumstellung und gezielte Maßnahmen ihre Verdauung, Energie und Hautreaktionen deutlich verbessern konnte

Warum sie sich heute endlich verstanden und handlungsfähig fühlt

Was ihr geholfen hat, wieder in ihren Körper zu kommen

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Antje (48) dachte zunächst, Hashimoto sei nur eine „Modekrankheit“. Doch nach ersten Symptomen wie Herzrasen, Kältegefühl, Schlafproblemen und ständiger Unruhe wurde klar: Ihr Körper braucht mehr Aufmerksamkeit – und einen neuen Umgang mit der Diagnose.

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In dieser besonderen Interviewfolge spreche ich mit Melina von Holibase, energetische Mentorin und Expertin für feinstoffliche Heilung. Wir tauchen ein in die Verbindung von Energiearbeit, hormoneller Gesundheit und emotionaler Balance – und klären, wie tiefgreifend energetische Blockaden unseren Körper beeinflussen können.

💫 In dieser Folge erfährst du:

• Was Energiearbeit eigentlich ist – und wie Melina dazu gefunden hat

• Wie dein Energiesystem mit Schilddrüse, Nebennieren und Hormonen zusammenhängt

• Warum Themen wie Grenzüberschreitungen, unterdrückte Emotionen oder permanenter Leistungsdruck auf körperlicher Ebene wirken können

• Welche kleinen energetischen Übungen du sofort in deinen Alltag integrieren kannst

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• www.holibase.de

• https://www.holibase.de/neue-coaching-seite-melina

• https://www.instagram.com/holibase.melina/

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Was passiert eigentlich im Körper, wenn Stress zur Dauerbelastung wird? In dieser Folge erfährst du, warum Stress viel mehr ist als „nur ein psychisches Problem“ – und was das konkret mit deiner Schilddrüse, deinem Hormonhaushalt und deiner Energie zu tun hat.

Du lernst:

• 🔥 warum chronischer Stress deine Schilddrüse regelrecht ausbremst

• 💔 wie Cortisol die Hormonumwandlung blockiert und dein fT3 ins Leere läuft

• 🧘‍♀️ warum Selbstfürsorge nicht „nett gemeint“, sondern therapeutisch notwendig ist

• 🎯 welche Tools dir im Alltag wirklich helfen – von Atmung bis Ernährung

• 💬 wie du aufhörst, gegen deinen Körper zu kämpfen – und anfängst, mit ihm zu arbeiten

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder, dass deine Heilung nicht in noch mehr Disziplin liegt – sondern im Innehalten, im Spüren und im Wieder-Zurückkommen zu dir.

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Blutzuckerprobleme nur bei Diabetes? Denkste!
In dieser Folge erfährst du, warum selbst vermeintlich „gesunde“ Ernährung deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen kann – und wie dein Blutzucker mit deiner Schilddrüse zusammenhängt.

🔍 Du lernst unter anderem:

• Warum starke Blutzuckerschwankungen die Umwandlung von T4 in T3 blockieren

• Wie dein Cortisolspiegel dabei mitmischt – und was das mit Heißhunger, PMS & Schlaf zu tun hat

• Wie du mit einer sinnvollen Mahlzeitenstruktur deinen Stoffwechsel beruhigst

• Welche Blutzuckerwerte wirklich aussagekräftig sind – und warum nüchtern allein nicht reicht

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Fühlst du dich oft müde, gereizt oder einfach nicht richtig in deiner Kraft – obwohl du versuchst, „gesund“ zu leben? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode erfährst du, warum dir Energie fehlt und was du heute noch tun kannst, um neue Kraft zu schöpfen.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

• Welche körperlichen Ursachen hinter Erschöpfung stecken

• Warum auch mentale Muster wie Überanpassung oder Leistungsdruck deine Energie rauben

• Welche 3 Nährstoffe du bei Müdigkeit immer prüfen lassen solltest

• Und was du schon heute verändern kannst – in 10 Minuten oder weniger!

💡 Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn du:

• das Gefühl hast, „eigentlich alles richtig zu machen“ – und trotzdem ständig müde bist

• immer wieder in alte Verhaltensmuster fällst, die dich Energie kosten

• verstehen willst, was dein Körper dir wirklich sagen will

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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Luxus – sie können ein kraftvolles Tool für deine Gesundheit und Energie sein. Aber nur, wenn du weißt, worauf du achten musst.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

• Welche häufigen Mängel bei Hashimoto & Co. auftreten – und warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht

• Warum viele Produkte zu niedrig dosiert sind

• Was der Unterschied zwischen NRV/RDA und deinem tatsächlichen Bedarf ist

• Welche Füllstoffe deinen Körper unterstützen – und welche dir eher schaden

• Warum Laboranalysen und gute Herstellertransparenz so wichtig sind

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Viele Frauen bekommen die Diagnose „Hashimoto“ – ohne zu wissen, ob sie wirklich betroffen sind. Andere wiederum schleppen sich mit Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Brainfog durch den Alltag, obwohl sie offiziell als „gesund“ gelten. In dieser Folge klären wir auf:

🔎 Was ist der Unterschied zwischen funktioneller Hypothyreose & Hashimoto?

🧪 Welche Laborwerte sind wirklich entscheidend – und wie liest du sie richtig?

💬 Warum Hashimoto oft vorschnell diagnostiziert – oder übersehen – wird.

✨ Für wen ist die Folge besonders hilfreich?

• Du hast Hashimoto diagnostiziert bekommen – und bist unsicher, ob das wirklich zutrifft.

• Du hast Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion, aber dein Arzt sagt: „Alles in Ordnung“.

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Cristina (54) hat jahrelang mit Hashimoto gekämpft. Plötzlich funktionierte ihr Körper nicht mehr wie früher: Gewichtszunahme, Schlafstörungen, sogar Krampfanfälle bestimmten ihren Alltag.

Das Mentoring wurde für sie zu einer echten Investition in ihre Gesundheit. Dort hat sie so viele neue Informationen bekommen – vor allem über Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.

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💥 Du ernährst dich gesund, machst regelmäßig Sport – und bist trotzdem ständig müde? Wir schauen heute auf ein Thema, das viele Frauen betrifft, die diszipliniert leben – aber deren Körper trotzdem auf der Bremse steht. Besonders dann, wenn die Schilddrüse oder Nebennieren schon angeschlagen sind.

🎯 In dieser Folge erfährst du:

• Warum intensiver Sport wie HIIT, Fasted Workouts oder viel Cardio deinen Cortisolspiegel massiv erhöhen kann

• Wie das deine Schilddrüsenhormone, deinen Zyklus und deine Stimmung aus dem Gleichgewicht bringt

• Was es mit Erschöpfung nach dem Training auf sich hat – und warum das ein klares Warnsignal ist

• Welche Trainingsformen dich wirklich unterstützen, wenn dein System auf „Sparflamme“ läuft

✨ Besonders wertvoll für dich, wenn du...

• ... dich nach dem Training eher erschöpft als energiegeladen fühlst

• ... unter Hashimoto, Zyklusproblemen oder chronischer Müdigkeit leidest

• ... deinen Körper nicht länger „bekämpfen“, sondern verstehen und unterstützen willst

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Anja (37) hatte lange mit Symptomen zu kämpfen, die sie nicht richtig zuordnen konnte: extreme Müdigkeit, innere Unruhe, ein ständiges Gedankenkarussell. Nachts war sie völlig erschöpft – und konnte trotzdem kaum schlafen.

Erst durch das Mentoring hat sie verstanden, wie eng all das mit ihrer Schilddrüse und ihren Blutwerten zusammenhängt. Heute hat sich vieles verändert:

✅ Sie schläft wieder tief und wacht erholt auf.

✅ Sie weiß, welche Werte wirklich wichtig sind – und lässt sie regelmäßig kontrollieren.

✅ Sie kann ihre Ergebnisse inzwischen selbst einordnen.

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Ich bin Ann-Katrin – und ich habe über 10 Jahre Jahre mit Hashimoto gelebt.
Mit Haarausfall, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen und diesem nagenden Gefühl: Mein Körper funktioniert nicht mehr.

Obwohl meine Blutwerte „in Ordnung“ waren, hieß es immer wieder:🩺 „Sie sind gut eingestellt. Mehr kann man nicht machen.“
Aber das stimmte nicht.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in vielem wiedererkennst – und endlich verstehen willst, was wirklich hinter deiner Erschöpfung stecken kann.

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Du willst raus aus der Müdigkeit, Haarausfall, Verdauungsproblemen und dem ewigen Gefühl von „funktionieren statt leben“?

Dann ist diese Folge für dich. Denn das Healthy Hashimoto Mentoring öffnet wieder seine Türen – und ich erkläre dir ganz genau, worum es geht.

✨ In dieser Folge erfährst du:

📌 Warum ich das Mentoring entwickelt habe

📌 Für wen das Mentoring geeignet ist

📌 Wie das Mentoring abläuft

📌 Was du erwarten kannst – und was nicht

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Du überlegst, ob das Healthy Hashimoto Mentoring das Richtige für dich ist?

In dieser Folge kommen nicht ich zu Wort – sondern die Frauen, die den Weg schon gegangen sind.
Hier hörst du direkt von ehemaligen Teilnehmerinnen, wie sich ihr Alltag, ihre Energie und ihr Umgang mit Hashimoto durch das Mentoring verändert haben.

✨ Diese Folge zeigt dir:

💬 Wie sich Haarausfall, Müdigkeit und Verdauungsprobleme innerhalb weniger Wochen verbessern können💬 Warum es so hilfreich ist, endlich die Zusammenhänge zu verstehen – statt sich hilflos zu fühlen.💬 Wie empowernd es ist, sich nicht mehr allein durchzuschlagen, sondern begleitet zu werden.

Interviews mit bisherigen Teilnehmerinnen findest du hier📌 Folge 1, Folge 2, Folge 3, Folge 5, Folge 8, Folge 9, Folge 23, Folge 24, Folge 35, Folge 36, Folge 37, Folge 44, Folge 46.

📌 Links zur Folge

• Infoseite für das Mentoring

• Warteliste Healthy Hashimoto Mentoring

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Impressum: https://healthy-hashimoto.de/impressum

Hinweis: Der Inhalt und die Angebote des Podcasts beinhalten in keiner Weise eine medizinische Behandlung durch einen approbierten Mediziner und/oder ersetzen diese in irgendeiner Weise. Die Inhalte und Angebote sind kein Ersatz für eine ärztliche und psychologische Behandlung. Das Konsumieren und eine etwaige Anwendung der Inhalte und Angebote erfolgen ausdrücklich auf eigenes Risiko des Nutzers. Der Nutzer ist zu jeder Zeit für seine körperliche und geistige Gesundheit und seine Handlungen selbst verantwortlich.