Explorez tous les épisodes du podcast HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

HYROX-Gründer Christian Toetzke über Training, Anfängerfehler und die Kraft der Community.

Migräne verstehen: Welche Rolle spielen Hormone, Trigger und Schlaf – und was kann wirklich helfen?

Longevity neu gedacht: Was Vagusnerv, Darm, Stress und innere Ruhe mit gesundem Altern zu tun haben.

Bauchfett ab 40? Buchautorin Susanne Liedtke erklärt, welche Ernährung in den Wechseljahren helfen kann

Warum sehen manche Menschen deutlich jünger aus, als sie sind? Dermatologe Prof. Dr. Volker Steinkraus verrät seine 10 Regeln für Slow Aging - von Hautpflege, Schlaf und Bewegung bis zu Freundschaften, Intimität und der Kunst, das Älterwerden zu akzeptieren.

Ständig erkältet? Jason und Elisabeth beantworten Fragen zur Erkältungssaison, Immunsystem, Zink, Schlaf und Sport!

Kannst du selbst etwas für dein Sehen tun? Claudia Mühlenweg erklärt, welche Gewohnheiten deinen Augen im Alltag guttun können, wann eine Brille wichtig ist und weshalb du Veränderungen deiner Sehkraft abklären lassen solltest.

Das Mikrobiom bekommt viel Aufmerksamkeit – doch was ist mit der Darmschleimhaut? Prof. Dr. Martin Storr erklärt, wie Darmbarriere, Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel zusammenspielen und warum Stress, Bewegung und Alltag für den Darm eine Rolle spielen.

Was sagen Blutwerte wirklich über deine Gesundheit aus? Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel erklärt, warum Referenzbereiche allein nicht immer reichen, welche Werte früh Hinweise geben können und weshalb Nährstoffe, Hormone und Prävention immer individuell betrachtet werden sollten.

Was hilft deinem Körper nach dem Training wirklich? Prof. Dr. Thimo Wiewelhove erklärt, wie Muskelkater entsteht, woran du gute Regeneration erkennst und was Schlaf, Ernährung, Eisbäder, Sauna, Massage, Wearables & Co. tatsächlich bringen.

Müdigkeit, Reizbarkeit oder Brain Fog werden schnell als Stress abgetan. Gynäkologe Dr. Konstantin Wagner erklärt, welche Rolle Hormone dabei spielen können, warum ein regelmäßiger Zyklus hormonelle Veränderungen nicht ausschließt und welche Körpersignale wir ernster nehmen sollten.

Was, wenn nicht das Problem selbst, sondern deine Gedanken darüber dich blockieren? Dr. Biyon Kattilathu zeigt, wie du Overthinking erkennst und wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringst

Die Folge zieht sich von Schimmel und Feinstaub über Plastik, Pestizide und Schwermetalle bis zur Frage, wie Leber, Niere und Darm an der Ausscheidung beteiligt sind und warum Menschen auf Belastungen unterschiedlich reagieren.

Warum nehmen manche leichter zu? PD Dr. med. Tim Hollstein über Stoffwechseltypen, braunes Fett & Hormone.

Krafttraining, Protein und Supplements: Torben König erklärt, worauf es im Training ankommt.

Osteoporose bleibt oft lange unbemerkt - bis der erste Knochen bricht. Was können wir frühzeitig für stabile Knochen tun?

Face Yoga als holistischer Ansatz: Anastasia Goron über Gesichtsmuskeln, Botox und natürliche Schönheit.

Omega-3 ist nicht gleich Omega-3: Prof. Dr. Gunter P. Eckert erklärt, warum EPA und DHA für Herz, Gehirn, Zellmembranen und Muskeln relevant sein können, wie sich pflanzliche und marine Quellen unterscheiden und worauf es bei Dosierung, Omega-3-Index und Qualität ankommt.

Welche Supplements helfen wirklich? Esther Tscherniak über Mängel, Blutwerte und Qualität.

Wie stark beeinflusst Stress wirklich unser Immunsystem? Und warum lassen sich Psyche, Nervensystem, Hormone und Körper nicht getrennt voneinander betrachten?

Bioidentische Hormontherapie: Hype, Risiko oder echte Chance für Frauen in den Wechseljahren? In den Wechseljahren verändern Hormone mehr als den Zyklus: Prof. Dr. Petra Stute erklärt, was bioidentische Hormone leisten können, wo Risiken liegen und wann Therapie sinnvoll ist.

Mundmikrobiom, Zahnfleisch & Gesundheit: Dr. Katharina Broos erklärt Zahnpflege 3.0.

Dr. Manuel Burzler erklärt, warum unsere Gene kein starres Schicksal sind und wie Lebensstil, Schlaf, Ernährung, Stress, Mitochondrien und Mikronährstoffe unsere Biologie beeinflussen können. Eine Folge über Epigenetik, Zellgesundheit und personalisierte Prävention.

Warum Qualität bei Supplements entscheidend ist und woran du echte Reinheit erkennst.

Warum du nie satt wirst: Dr. Pia Roser erklärt Hunger, Appetit, Hormone, Stress & GLP-1.

Karin Kuschik über Sprache, Selbstführung, Overthinking und mentale Gesundheit im Alltag.

Dajana Krüger erklärt, wie Heilpflanzen, Wildkräuter und Waldbaden deinen Alltag bereichern können.

Multifokus statt Tunnelblick: Wie du Mikrostress reduzierst und Energie gezielter einsetzt.

SIBO verstehen: Was hinter Blähbauch, Reizdarm und Dünndarm-Fehlbesiedlung wirklich steckt.

Warum reagiert der Körper auf Pollen so heftig? Heilpraktiker Dirk-Rüdiger Noschinski erklärt, was bei Heuschnupfen im Immunsystem passiert, warum Schleimhäute, Histamin und Mikronährstoffe eine Rolle spielen - und welche Stellschrauben im Alltag wirklich relevant sind.

Zyklustracking verstehen: Wie die symptothermale Methode funktioniert und Fruchtbarkeit sicher erkannt wird.

Kollagen verstehen: Wie du Zellalterung beeinflusst, Kollagen schützt und gezielt aufbaust.

Wie Stress, Cortisol und Stoffwechsel zusammenhängen – und warum Abnehmen oft nicht nur Ernährung ist.

Mehr Energie im Alltag: Chris Surel über Licht, Stress, Schlafqualität, Dopamin & 4-8-4-Atmung.

Bas Kast räumt im Supplement-Dschungel auf: Was wirkt wirklich – und was ist nur teurer Urin?

Altwerden ohne Schminke: Ildikó über Würde, Wechseljahre, Körperfrieden & Bleibefreiheit.

Spaziergang zur Unsterblichkeit: Nils zeigt, wie du Healthspan statt Hype in den Alltag bringst.

Warum Longevity nur individuell funktioniert: Dr. Christine Pfeiffer über Diagnostik, Prävention & echte Gesundheit.

Was kann sich in nur einer einzigen Stunde wirklich verändern? Und was passiert, wenn Zeit in der Therapie nicht als Begrenzung, sondern als zentraler Wirkfaktor verstanden wird? In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Host Jason Raffington mit Ben Yalom über ein besonderes Therapie-Experiment, das aus einer existenziellen Realität entstand. Als Ben Yaloms Vater, der weltbekannte Psychiater Irvin D. Yalom, im hohen Alter mit zunehmendem Gedächtnisverlust konfrontiert war, beendete er Langzeittherapien und begann, Menschen in einmaligen Sitzungen zu begleiten - fokussiert, präsent und konsequent im Hier und Jetzt.

Was dein Bauch dir sagt: Vagus, Darm-Hirn-Achse & Selbstmassage – mit Dr. Sepp Fegerl.