Happy Coaching est le podcast qui booste votre confiance en vous, décuple vos performances et transforme votre vie en profondeur. Je suis Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale, conférencière et auteur de deux best-sellers : Changer sa vie en 21 jours et Confiance en soi en 21 jours.
Tous les jeudis, je partage avec vous les clés de la transformation et de l'épanouissement personnel. Chaque semaine, je vous offre des méthodes pratiques, des outils puissants et des témoignages inspirants pour vous aider à découvrir et exploiter votre potentiel illimité.
Que vous soyez en quête de développement personnel, d'épanouissement ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre quotidien, Happy Coaching est votre compagnon idéal.
Dans chaque épisode, nous aborderons des thèmes essentiels tels que :
La confiance en soi
La gestion du stress
Le bien-être
La réussite
Le mindset (La force mentale)
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#061 - Pourquoi il faut viser grand pour réussir et arrêter de se limiter
Saison 2 · Épisode 32
jeudi 23 avril 2026 • Durée 05:56
Contrairement aux idées reçues, viser grand, ce n’est pas de l’arrogance, ni être prétentieux, c’est simplement prendre une décision : celle de ne plus se limiter à ce qui semble raisonnable ou acceptable aux yeux du monde.
Les gens n’osent pas viser grand par peur de ne pas être à la hauteur, du regard des autres, ou par peur d’échouer. Et pourtant, quand on observe les parcours des personnes qui ont marqué leur époque, on retrouve ce point commun : elles ont osé voir plus grand que leur réalité.
Je vous montre pourquoi viser grand change tout… et comment cela transforme votre manière de penser, d’agir et de réussir.
✨ Au programme : – comment les plus grands leaders utilisent la vision pour avancer. – pourquoi un objectif ambitieux active votre cerveau différemment. – et comment sortir du cadre pour créer une vie à la hauteur de vos ambitions.
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#060 - 5 clés pour construire un réseau puissant même en partant de zéro
Saison 2 · Épisode 31
jeudi 16 avril 2026 • Durée 07:50
On ne construit pas un réseau par hasard. On le construit avec une stratégie claire, avec une intention, et surtout avec une vraie vision sur le long terme.
Il y a quelques années, je donnais des cours de réseautage dans de grandes écoles de commerce.
Dans cet épisode, je vous partage les fondamentaux pour créer un réseau qui vous ouvre des portes… sans jamais être dans une logique opportuniste.
✨ Au programme : – comment créer des relations durables grâce à un plan média réseau simple et efficace – pourquoi le mode gagnant-gagnant change complètement la qualité de vos échanges – et comment construire un elevator pitch impactant pour marquer les esprits
Un réseau puissant ne se construit pas en accumulant des contacts. Il se construit en développant de vraies relations.
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#059 - L'art de rester calme face aux critiques
Saison 2 · Épisode 30
jeudi 9 avril 2026 • Durée 05:58
J’aimerais vous rappeler une chose essentielle : si une critique vous touche autant, ce n’est jamais un hasard. Une critique nous blesse parce qu’elle vient souvent activer une zone sensible, une blessure, et parfois même une peur beaucoup plus ancienne que la situation que vous êtes en train de vivre.
Dans cet épisode, je vous explique comment reprendre le contrôle face aux critiques, sans vous laisser emporter par l’émotion.
✨ Au programme : – pourquoi une critique déclenche une réaction émotionnelle immédiate. – comment prendre du recul au lieu de réagir sous tension. – comment faire le tri entre une critique utile, biaisée ou inutile.
Une critique ne définit jamais qui vous êtes. Elle reflète un point de vue, un moment, une perception. Rien de plus.
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#058 - Première impression : Comment inspirer confiance immédiatement ?
Saison 2 · Épisode 29
jeudi 2 avril 2026 • Durée 06:23
Dans une rencontre, il existe un moment extrêmement court, presque invisible, qui va pourtant conditionner toute la suite de l’échange. Un moment où tout se joue avant même que vous ayez réellement commencé à parler.
Les recherches en psychologie montrent qu’il faut parfois moins de 7 secondes pour se faire une première impression… et parfois même quelques millisecondes.
Avant même que vous ayez prononcé une phrase, votre interlocuteur a déjà ressenti quelque chose.
Dans cet épisode, je vous explique : – pourquoi la confiance repose avant tout sur votre langage non verbal, bien plus que sur vos mots. – comment créer une connexion authentique dès les premières secondes. – et pourquoi la manière dont vous gérez les silences en dit long sur votre confiance intérieure.
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#057 - Addiction au sport : quand l’entraînement devient une dépendance
Saison 2 · Épisode 28
jeudi 26 mars 2026 • Durée 08:23
Aujourd’hui, les médecins et les chercheurs sont formels : l’activité physique est l’un des leviers les plus puissants pour améliorer la santé physique et mentale. Elle protège le cœur, renforce l’immunité, améliore le sommeil, réduit le stress et favorise la production d’endorphines, ces hormones du bien-être qui contribuent à l’équilibre émotionnel.
Dans cet épisode, je vous parle notamment : – des effets incroyables du sport sur la santé et la longévité – de ce que disent les recherches scientifiques sur l’activité physique – du phénomène de bigorexie, l’addiction au sport – et de la frontière parfois floue entre discipline, passion… et dépendance
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#056 - Et si le bonheur n'était qu'une question d'état d'esprit
Saison 2 · Épisode 27
jeudi 19 mars 2026 • Durée 06:49
Le bonheur ne dépend pas uniquement de ce qui nous arrive. Il dépend surtout, de la manière dont notre cerveau interprète ce que nous vivons.
Dans cet épisode, je vous parle notamment : – du biais de négativité, qui pousse naturellement notre cerveau à voir ce qui ne va pas – de l’impact de nos habitudes mentales sur notre niveau de bien-être – et du rôle essentiel des relations humaines dans le bonheur durable
Changer d’état d’esprit ne signifie pas ignorer les difficultés. Cela signifie élargir son regard, et continuer à voir ce qui nourrit, ce qui soutient, ce qui fait du bien.
Le bonheur ne commence pas toujours par un changement de vie. Il commence souvent par un changement de regard.
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#055 - Comment savoir si vous êtes HPI ou HPE ?
Saison 2 · Épisode 26
jeudi 12 mars 2026 • Durée 08:03
On entend de plus en plus parler de HPI, haut potentiel intellectuel, et de HPE, haut potentiel émotionnel. Certains se reconnaissent immédiatement dans ces descriptions, d’autres s’interrogent.
Dans cet épisode, je vous explique : – ce qu’est réellement un HPI ou HPE – pourquoi ces profils peuvent ressentir un sentiment de décalage – et surtout pourquoi le plus important n’est pas l’étiquette… mais ce que vous faites de votre fonctionnement
Être HPI ou HPE ne définit ni votre valeur, ni votre réussite. Ce sont simplement des façons différentes de penser, de ressentir et de percevoir le monde.
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#054 - Comment lutter contre l'anxiété et retrouver la paix intérieure
Saison 2 · Épisode 25
jeudi 5 mars 2026 • Durée 12:10
Aujourd’hui, je vous ouvre les portes d’un épisode spécial sur l’anxiété. Si vous avez parfois l’impression que votre cerveau est en surchauffe, que vous êtes submergé(e) par vos pensées… alors cet épisode est pour vous.
Au programme de cet épisode :
Comprendre que l’anxiété est un message, un signal.
Apprivoiser votre respiration et calmer votre système nerveux.
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#053 - Se détacher du regard familial pour avancer
Saison 2 · Épisode 24
jeudi 26 février 2026 • Durée 07:07
Bien souvent, le regard familial part d’une intention positive. Mais il peut devenir, sans que l’on s’en rende compte, un véritable frein à l’épanouissement personnel.
Dans cet épisode, je vous parle notamment : – de la puissance du besoin d’approbation familiale – de la confusion entre amour et validation – de cette loyauté invisible qui influence encore nos décisions d’adulte – et de la manière dont l’autonomie émotionnelle permet d’aimer sans se trahir
Se détacher du regard familial ne signifie pas rompre, rejeter ou renier. Cela signifie remettre chacun à sa juste place.
Avancer n’est pas trahir. Évoluer n’est pas abandonner. C’est devenir pleinement soi, sans renier d’où l’on vient.
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#052 - Sortir du mythe de la vie idéale
Saison 2 · Épisode 23
jeudi 19 février 2026 • Durée 05:53
Certaines personnes pensent qu'il existerait quelque part une vie idéale, une vie parfaite, qu’il faudrait atteindre pour enfin se sentir heureux, apaisés, comblés.
Une vie sans stress, sans doutes et fluide.
Et c’est précisément ce mythe qui rend tant de personnes profondément insatisfaites. Parce que le problème n’est pas que votre vie ne soit pas idéale. Le problème, c’est de croire qu’elle devrait l’être.
Dans cet épisode, je vous parle notamment : – de l’impact des standards irréalistes sur notre cerveau et notre satisfaction – du mécanisme d’adaptation hédonique qui nous pousse à toujours vouloir plus – de la manière dont cette quête fragilise l’estime de soi
La satisfaction n’est pas un état permanent. C’est une capacité à reconnaître ce qui est déjà là, sans attendre que tout soit parfait.
Votre vie n’a pas besoin d’être idéale pour avoir de la valeur. Elle a simplement besoin d’être en accord avec la personne que vous êtes.
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