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Worum es geht

Sie will nur ihren Sohn vom Kindergarten abholen. Dann verpasst sie den Bus und geht los, über die Landstraße, durch die Dörfer, das Handy in der Tasche und einen Kopf, der nicht aufhört. Irgendwann ist das Gehen nicht mehr der Weg zur Kita.

So beginnt "Valerie geht", der Debütroman von Nina Henning, hinter der die Pädagogin Inke Hummel steckt. Er erscheint am 23. September bei S. Fischer.

Inke Hummel ist Pädagogin und berät seit Jahren Eltern in Bonn, vom Babyschlaf bis zu Jugendlichen, die nicht mehr zur Schule wollen. Wir sprechen über das Buch, über Mütter mit wackeligem Boden unter den Füßen und über die Frage, die fast jede Mutter irgendwann stellt.

Diese Themen greife ich auf

• Was ein Roman erzählen kann, was ein Ratgeber nicht kann
• Wer Valerie ist und warum sie losgeht, ohne Spoiler
• Selbstdiagnose auf Instagram: wenn wackeliger Selbstwert auf tausend Ratschläge trifft
• Carina: warum jeder Mensch eine Freundin braucht, die Tacheles redet statt zu streicheln
• Die Last moderner Mutterschaft und das eine Wort, das für Inke darüber steht
• Passung statt Schuld: was Inke sieht, wenn ein Kind als schwierig gilt
• "Kann ich eine gute Mutter sein?" und warum die Antwort kürzer ist als gedacht
• Es besser machen als die eigenen Eltern: geht das überhaupt?
• Der erste Schritt, wenn du dich in Valerie wiedererkennst

Wichtig

In dieser Folge geht es um mentale Belastung, Selbstzweifel und Selbstdiagnosen über Social Media. Das Gespräch ersetzt keine Diagnose und keine Therapie. 

Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge Deutschland 0800 111 0 111, Österreich 142

Valerie geht erhältst du im Buchladen deines Vertrauens oder hier: https://www.fischerverlage.de/buch/nina-henning-valerie-geht-9783758700699 

*unbezahlte Werbung, kein Affiliate Link

Wo du uns findest:
Du findest das Profil von Nina Henning hier: https://www.instagram.com/nina_henning_autorin/
Und mehr Infos zu Inke und ihrer Arbeit findest du hier: https://inkehummel.de/

Arbeite mit mir

Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. 

Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting: mullacode.de
Einzelbegleitung 1 zu 1, aktuell sind Plätze frei: sophiemulla.com
Anfragen: anfrage@sophiemulla.com

Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla · YouTube youtube.com/@SophieMulla

Sonne im Herzen, deine Sophie.

 

 

Das hier ist eine Sonderfolge. Sie kommt aus meinem neuen Podcast "Ich habe Fragen", den ich zusammen mit Rebekka Rickert mache. Du erlebst mich hier privater, lockerer und nahbarer als sonst. Der Anlass: Eine Fremde dreht sich in Salzburg zu uns um und sagt, heiratet nicht und kriegt keine Kinder. Dann geht sie weiter, und wir bleiben sitzen und reden darüber, warum Menschen eigentlich heiraten.

Diese Themen greifen wir auf:

• Warum Menschen heiraten: Romantik, Sicherheit, Steuerklasse oder Gewohnheit
• Die Lebens-Checkliste, die längst jemand anderes für uns geschrieben hat
• Jahrelang überzeugt sein, dass man heiraten will, und es plötzlich nicht mehr sein
• Was ein Satz von einer Fremden auslöst, wenn er einen Nerv trifft
• Warum wir so selten sagen, dass wir stolz auf jemanden sind
• Ein Ausflug in die Welt des Salzes, irgendwo jenseits von 25 Sorten
• Saunen, und warum wir da hängengeblieben sind
• Warum dieser Podcast beinahe "Bananas in Pyjamas" geheißen hätte
• Warum wir in der Frage bleiben, statt sie aufzulösen
• Antworten bekommst du hier keine. Außer unseren. Was du damit machst, ist deine Sache.

Über "Ich habe Fragen"

Rebekka Rickert und ich sind zwei Freundinnen, die von einer Frage nie direkt zur nächsten kommen. Neue Folgen überall, wo es Podcasts gibt, und als Video inklusive Gesichtskomik. Folge uns hier: https://www.youtube.com/@ichhabefragenpodcast

Du möchtest deine eigene Frage einreichen, anonym oder namentlich: https://tally.so/r/q4QMpO

Erwähnt:

• "Jetzt sind Sie gefragt" von Rolf Dobelli, selbst gekauft, keine Werbung
• Podcast "Ich habe Fragen" mit Rebekka Rickert https://www.youtube.com/@ichhabefragenpodcast
• Liebe Grüße nach Salzburg an Ingrid. Ohne dich hätten wir heute deutlich weniger Fragen gehabt.

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Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Für beide gibt es aktuell Workshop-Reihen.

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Kontakt und Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla

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Sonne im Herzen, deine Sophie.

Was denkst du, wenn du das Wort Hierarchie hörst? Vermutlich an Chefs, an oben und unten, an jemanden, der bestimmt. Systemisch heißt Hierarchie etwas ganz anderes: nicht wer das Sagen hat, sondern wer zuerst da war.

Diese Themen greife ich auf:

• Warum Hierarchie Reihenfolge meint und keine Wertung
• Eltern kommen vor den Kindern, immer: die Eltern geben, die Kinder nehmen und müssen nichts zurückgeben
• Die Geschwisterreihe, und warum auch die Kinder dazugehören, die nicht ausgetragen wurden oder früh gestorben sind
• Das ältere System hat Vorrang vor dem neueren, mit der Patchwork-Ausnahme beim gemeinsamen Kind
• Warum du Hierarchie nur merkst, wenn sie fehlt
• Parentifizierung: wenn das Kind an die falsche Stelle rückt, auch ohne Trennung, etwa bei innerlich abwesenden Eltern
• Warum ich hellhörig werde bei "mein Kind ist meine beste Freundin"
• Wenn der Partner zum Kind wird, und warum Fürsorge nicht dasselbe ist wie Muttersein
• Patchwork: die erste Frau bleibt die erste Frau, und was Eifersucht damit macht
• Pflegebedürftige Eltern: warum der Satz "jetzt bin ich die Mutter meiner Mutter" gestrichen gehört
• Eine kleine Übung: deinen Platz in der Geschwisterreihe laut aussprechen und im Körper prüfen

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Termine

• 1. September: Workshop für dich persönlich, Online-Aufstellungen, es sind noch Stellvertreterplätze frei - hier anmelden: anfrage@sophiemulla.com
• 1. September: Workshop für Coaches und Menschen in helfenden Berufen zum Thema Geld - hier anmelden: https://mullacode.de/workshops#pricing

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Alles dazu auf sophiemulla.com oder direkt per Mail an anfrage@sophiemulla.com

Nächste Folge: systemisch gelesen mit einem Special Guest.

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Sonne im Herzen, deine Sophie.

Du liebst dein Kind und trotzdem sitzt du abends da und denkst: Ist das jetzt alles?

Beides darf gleichzeitig wahr sein. Nicht "aber", sondern "und".

Diese Themen greife ich auf:

• Warum der Satz "ich habe doch alles und mir fehlt etwas" so schwer auszusprechen ist
• Regretting Motherhood von Orna Donath, und warum mein Thema woanders liegt
• Mutterschaft als Schwelle, nicht als Zustand, und warum dieser Übergang kein Ende hat
• Warum Übergänge Rituale brauchen, und was vom Wochenbett übrig geblieben ist
• Du trittst in eine Reihe von Frauen ein, und was aus dieser Reihe ungefragt mitkommt
• Warum du es nicht besser machen kannst als deine Mutter, aber anders
• Was Dankbarkeit hier heißt, und was nicht
• Wenn das Kind auf den Platz des Partners rutscht
• Drei Anzeichen, dass deine Mutterrolle mehr braucht als Schlaf
• Drei kleine Übungen zum Mitmachen

Erwähnt in dieser Folge

Orna Donath: Regretting Motherhood. Wenn Mütter bereuen. Die zugrundeliegende Studie erschien 2015, das Buch auf Deutsch 2016. Die israelische Soziologin hat Interviews mit Müttern geführt, dreiundzwanzig davon sind in die Studie eingegangen.

Hilfe bei Krisen

Telefonseelsorge, rund um die Uhr, kostenlos und anonym: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. In Österreich 142. Bei Verdacht auf eine Wochenbettdepression oder postnatale Depression: Hebamme, Frauenärztin oder Hausarzt ansprechen.

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Nächste Folge: Aufstellungs-ABC, H wie Hierarchie. Es geht um die systemische Ordnung.

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Sonne im Herzen, deine Sophie.

In jeder Familie gibt es das. Das eine Ereignis. Den einen Menschen. Die eine Sache, über die nicht geredet wird. Du denkst, in deiner nicht? Doch. Ganz sicher doch. Geheimnisse, ausgeschlossene Menschen, Ereignisse können heute auf dich wirken. 

Judith Hoerschs Debütroman liest sich wie eine Aufstellung in Buchform. Ein Mädchen in den 80ern in der Eifel. Eine Frau in Berlin. Zwei Zeitebenen, zwei Frauen auf der Suche nach dem, was fehlt.

Keine Sorge, diese Folge ist spoilerarm. Du kannst das Buch danach immer noch lesen.

Das bespreche ich in der Folge

• Warum das, worüber geschwiegen wird, oft stärker wirkt als das, was tatsächlich passiert ist.
• Was der leere Platz im System mit dir zu tun hat, auch wenn du glaubst, dass er nichts mit dir zu tun hat.
• Warum Sucht von Suche kommt, und was das mit Zugehörigkeit macht.
• Wie Mütter und Töchter Dinge weitergeben, ohne dass jemand es will.
• Und zwei kleine Übungen habe ich mitgebracht. Nur angerissen hier, den Rest gibt es in der Folge.

Das nimmst du mit

• Was verschwiegen wird, verschwindet nicht. Es sucht sich einen Platz. Ganz oft bei einem Kind, ganz oft bei einem Enkel. Und du merkst es an einem diffusen Gefühl, das keinen Namen hat.
• Bei Jasmin Schreiber ging es ums Wegschauen. Bei Jan Guillou ums Hinschauen. Bei Judith Hoersch geht es darum, das zu sehen, was verschwiegen wurde.

Sei achtsam mit dir beim Hören.

Erwähnt

"Niemands Töchter" von Judith Hoersch. Debütroman. Auch als Hörbuch, eingesprochen von ihr selbst.

F114 zu Jasmin Schreiber. F119 zu Jan Guillou.

Systemisch gelesen erscheint einmal im Monat. Ich freue mich immer über Buchvorschläge.

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Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self

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Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

Wie realistisch ist die Familienaufstellung in der Netflix-Serie „Another Self"? In dieser Solo-Folge schaue ich als Aufstellerin genau hin: Was die Serie erstaunlich gut trifft, und die drei Dinge, die im echten Leben anders sind. Es geht um das Tempo (selten der große Donnerschlag, oft ein leises Bild), um die vermeintliche Eindeutigkeit von Wunde und Lösung, und um den Heiler-Mythos: Kein Aufsteller, Coach oder Therapeut hat die Lösung für dich. Dazu erkläre ich, was eine Aufstellung überhaupt trägt (Stellvertreter, das Feld, die Haltung), warum das nichts Esoterisches ist, und warum traumasensibles, nervensystemorientiertes Arbeiten für mich dazugehört.

Themen in dieser Folge:

• Was ist eine Familienaufstellung
• Warum Menschen hingehen
• Was die Serie gut zeigt · Tempo, Eindeutigkeit, Heiler-Mythos · was eine Aufstellung trägt
• Grenzen und Trauma-Sensibilität

Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge, rund um die Uhr, kostenlos und anonym: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123.

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Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

 

 

Geld ist selten nur eine Zahl. Es hängt an unserer Familiengeschichte, an dem, was wir als Kinder über Geld gehört haben, und an Verlust und Schuld, die im System unausgesprochen weiterwirken. Zu Gast ist Renate Wirth, Aufstellerin aus Berlin und meine Mentorin, mit ihrem neuen Buch „Geldblockaden lösen".

Wir klären, was eine Geldblockade ist und wie du erkennst, ob dein Thema ein Glaubenssatz aus der Kindheit oder eine tiefere systemische Verstrickung ist. Wir sprechen über die zwei häufigsten Ursachen Verlust und Schuld, über Schuld und Schulden, die Beziehung von Geld, Sicherheit und Mutter, und darüber, wie eine Geldaufstellung abläuft. Am Ende beantwortet Renate zwei Fragen aus der Community. Eine ehrliche Folge über Geld, Herkunft, Selbstwert und die Erlaubnis, dass es dir gut gehen darf.

Themen dieser Folge:

• Renates Weg zur Aufstellungsarbeit und warum Geld ihr Herzthema wurde

• Was eine Geldblockade ist und wie du rausfinden kannst, ob du eine hast

• Glaubenssatz oder systemische Verstrickung: wie du es unterscheidest

• Die zwei häufigsten Ursachen: Verlust und Schuld

• Schuld und Schulden und warum sie zusammenhängen

• Geld und Mutter: Bindungsstile, Nehmen können, Sicherheit

• Wie eine Geldaufstellung abläuft

• Selbstwert und Wert: deinen Wert kommunizieren statt einfordern

• Zwei Fragen aus der Community

 

Über Renate:

Renate Wirth ist Aufstellerin aus Berlin und Autorin mehrerer Bücher zur systemischen Arbeit. Ihr aktuelles Buch: „Geldblockaden lösen" kommt am 15. August und du kannst es hier bereits bestellen: https://aufstellungstage.de/buch/geldblockaden-loesen/

Ihre Website, ihr Instagram & den Geldkurs verlinke ich hier. 
Zum Geldkurs: https://aufstellungstage.de/seminare/geldkurs/
Zur Webseite: https://aufstellungstage.de/
Instagram: https://www.instagram.com/renate.wirth_familienstellen/

Du möchtest mit mir arbeiten?

Arbeiten mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla
Meine Weiterbildung startet am 08.03.2027 und du findest hier mehr Infos: www.mullacode.de

Sonne im Herzen, deine Sophie.

Hinweis: Diese Folge ist keine Finanz- oder Anlageberatung. Es geht um die innere und systemische Beziehung zu Geld.

Fällt es dir leicht, Grenzen zu setzen? Kennst du das Gefühl, dass dein Rucksack voller Steine ist, die gar nicht deine sind? Und dass jedes Mal, wenn du "Nein" sagst, ein leises Schuldgefühl mitspielt?

Grenzen setzen ist keine Verhaltensübung. Es ist eine innere Sortierung. Heute schauen wir uns systemisch an, warum das Nein-Sagen manchmal so schwer fällt und was du im Inneren klären darfst, bevor die Grenze im Außen von selbst hält.

Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Warum Grenzen setzen keine Verhaltensänderung ist, sondern eine Würdigung dessen, wer du bist
• Die Frage, die alles öffnet: "Wofür bin ich zu haben — und wofür bin ich nicht zu haben?"
• Was systemisch passiert, wenn du Themen abgibst, die gar nicht deine sind
• Warum die Angst, dass die Oma "darunter zerbricht", meistens unbegründet ist — und was ein ehrlicher Blick auf deine eigenen Kinder zeigt
• Das Konzept der Fühlgrenze (nach Johannes Schmidt)
• Warum Erik in Evil eine der klarsten Grenzen zeigt: er kämpft nicht, er steigt aus

Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält

Deine Grenzen sind deine Grenzen. Und sie sind nur verhandelbar, wenn du sie verhandeln möchtest.

Zwei Sätze, die du mitnehmen kannst

"Ich bin ich, du bist du. Ich trage das nicht länger für dich."

"Deine Gefühle sind deine Verantwortung. Meine Gefühle sind meine Verantwortung."

Die Orakel-Frage zum Schluss

"Was tust du, wenn du dich verloren fühlst?" Ich beantworte sie ehrlich mit dem, was mir in den schweren Jahren geholfen hat: Dinge finden, die guttun. Meinen Gedanken nicht trauen. Hilfe suchen. Und Tagebuch schreiben, seit 1998.

Erwähnt in dieser Folge

• F110 "Berlin — ich mach Schluss"
• Systemisch gelesen: "Evil" von Jan Guillou — Erik setzt seine Grenze durch Nicht-mehr-Mitmachen
• Johannes Schmidt und das Konzept der Fühlgrenze — es gibt eine Folge mit ihm im Podcast, unbedingt reinhören
• Mulla Code — die nächste Ausbildung in systemischer Aufstellungsarbeit startet im März. Zwölf Plätze. Jetzt bewerben: www.mullacode.de

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Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode.
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Der Zettel am Badspiegel: "Ich bin gut genug." Die Affirmation im Auto: "Geld fließt zu mir." Der Vorsatz vor dem Einschlafen: "Ich bin sicher." Und trotzdem ändert sich nichts in deinem Leben.

Warum eigentlich? Weil Glaubenssätze systemisch etwas anderes sind, als du wahrscheinlich denkst. Sie kommen nicht aus deinem Verstand. Sie kommen über die Bindung. Und deswegen müssen sie auf der Ebene gelöst werden, auf der sie entstanden sind. 

Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Warum du dich mit Affirmationen selbst belügen kannst und dein Unterbewusstsein das merkt
• Warum manche Glaubenssätze gar nicht deine sind
• Mein eigenes Beispiel: "Geld ist dreckig" ist kein Denkfehler, sondern eine Kindheitserinnerung aus der Autowerkstatt meines Vaters
• Ein zweites Beispiel: "Sobald ich Geld habe, kommt jemand und nimmt es mir weg", im System zeigt sich später Enteignung in der DDR
• Die eine Frage, die alles verändert: "Wer in meiner Familie hat sowas erlebt?"
• Wie du systemische Glaubenssätze zurückgeben kannst: "Oma, es ist dein Gefühl. Bitte trag du es."
• Warum Zettel am Spiegel danach sogar helfen können, wenn du zuerst die Bindungs-Ebene geklärt hast

Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält

Glaubenssätze sind keine Denkfehler. Sie sind Familien-Erben. Wir lösen sie nicht durch Umformulieren, sondern wir sortieren sie durch Zuordnung.

Häufige systemische Glaubenssätze

• "In unserer Familie stirbt man früh."
• "Der Mann muss stark sein."
• "Frauen dürfen nicht erfolgreich sein."
• "Wir waren nie gut in Geld."

Nicht immer sind es laute Sätze. Manchmal sind es tiefe Gewissheiten, die sich so normal anfühlen, dass du sie nie hinterfragt hast.

Die Orakel-Frage zum Schluss

"Welche Stimme aus deiner Familie hörst du gerade besonders deutlich?" Meine Antwort: die weibliche Ahnen-Linie mit dem Satz "Es ist doch gut weitergegangen." Was ich vielleicht auch für mein Männer-Thema mitnehmen darf.

Erwähnt in dieser Folge

• Meine ältere lange Folge zu Glaubenssätzen — dort erkläre ich das Mobile-Bild ausführlich
• Meine Geld-Folge

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Inhaltshinweis: In dieser Folge geht es zeitweise um Suizid. Hilfe-Angebote findest du am Ende.

Was tun, wenn das Alte sich „ausgelebt" anfühlt, das Neue aber noch keine Form hat? Zu Gast ist Richard Radermacher – Unternehmer, Designer und Gründer von Lebenstag.de. Wir sprechen über berufliche Identität im Wandel, den Mut, nicht „für alle" zu sein, und die Kunst, den leeren Raum an der Schwelle auszuhalten, statt aus Bequemlichkeit ins Alte zurückzukehren.

Im zweiten Teil wird es persönlich: Richard erzählt, wie der Suizid seines Vaters vor 18 Jahren – über Therapie, Achtsamkeit und Aufstellungsarbeit – zur Idee von Lebenstag.de wurde. Aus einem Tag der Trauer wurde für ihn ein Tag des Lebens. Und zum Schluss die Frage: Verändert ein Bewusstsein für Endlichkeit unseren Blick auf Übergänge?

Was nimmst du mit?

• Ein Übergang braucht die Zeit, die er braucht, auch wenn der Kopf drängt.
• Das Alte darf „ausgelebt" sein, ohne dass du es ablehnen musst.
• „Nicht für alle" zu sein ist keine Schwäche, sondern dein Profil.
• Kleine Schritte zählen, auch wenn sich das neue Bild noch nicht zeigt.
• Du musst durch schwere Übergänge nicht allein gehen, Unterstützung zu suchen ist Stärke.
• Wer seine Endlichkeit mit Liebe statt mit Angst betrachtet, scheut Wandel weniger.

Viele gute Erkenntnisse beim hören und Sonne im Herzen, deine Sophie 

Über den Gast: Richard Radermacher ist Unternehmer und Designer (Tat und Kraft) und begleitet als Sparringspartner Selbständige. Mit Lebenstag.de macht er die bewusste Wahrnehmung der eigenen Lebenszeit zum Thema.

Hier findest du ihn: https://www.instagram.com/lebensblick.podcast/
Lebenstag.de
https://www.youtube.com/@LebensblickPodcast

Links: Folge 79 – Systemische Hintergründe von Suizid · Gut aufgestellt auf YouTube https://www.youtube.com/@SophieMulla

Arbeiten mit Sophie: Du stehst selbst in einem Übergang und spürst noch nicht, was das Neue ist? Lass uns hinschauen. anfrage@sophiemulla.com

Hilfe bei Krisen: In akuten Krisen ist die Telefonseelsorge rund um die Uhr, kostenlos und anonym erreichbar: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123.

Ich freu mich so, schon lange wollte ich mir dir über diese Serie auf Netflix sprechen: "Another Self" (im Original "Zeytin Ağacı" — der Olivenbaum). Drei Freundinnen, ein Ort am Meer und genau das, womit ich arbeite: Familienaufstellung und die Geschichten, die unsere Familien über Generationen weitertragen. Auftakt meiner neuen Reihe "Systemisch gesehen", die es nach den 4 Folgen über Another Self nur noch auf Youtube gibt. Spoilerarm, du kannst die Serie noch unbefangen schauen.

Was du mitnimmst:

• Warum ein Symptom eine Geschichte erzählt — ohne Schuld, und immer zusätzlich zur ärztlichen Abklärung
• Dass Prägung nicht erst mit deiner Geburt beginnt: manche Themen wirken über Generationen weiter
• Dass ein Ort etwas mit dir macht — dein Nervensystem kommt zur Ruhe, und Neues bekommt Raum
• Woran du gute Aufstellungsarbeit erkennst: an der Ruhe, nicht an der Show. Präsenz geht über Methode
• Dass Verbundenheit nicht Gleichheit heißt, sondern im Unterschied verbunden zu bleiben

Hinweis: Diese Reihe berührt auch Krankheit und Verlust. Hör achtsam und mach Pausen. Telefonseelsorge: Deutschland 0800 111 0 111, Österreich 142 (kostenlos, rund um die Uhr).

In Folge 2 gehen wir tiefer in die Methodik und die Arbeit von Zaman. Ab Folge 3 ist Ekin dabei.

Kontakt & Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self · @hayat_retreats

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Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

Themen dieser Folge

• Samenspende und Familienaufstellung

• Biologische und soziale Herkunft im systemischen Verständnis

• Aufklärung und Geheimhaltung

• Lesbische Paare, Solomütter, schwule Paare, Queerfamilies

• Halbgeschwister-Thematik nach DNA-Tests

• Konkrete Schritte für Eltern, Betroffene und Spender

 

Der eine Satz, der die Folge zusammenhält

Ich nehme das Leben so, wie ich es bekommen habe. Und ich gebe allem, was zu mir gehört, einen Platz.

 

Verlinkungen

• Verein Spenderkinder: spenderkinder.de

• Samenspenderregister beim BfArM: bfarm.de

 

Quellenhinweise

• Samenspenderregistergesetz (SaRegG), in Kraft seit 01.07.2018

• Empfehlung Arbeitskreis für donogene Insemination: max. 15 Kinder pro Spender (nicht bindend)

• EU-Verordnung Substances of Human Origin (SoHO), verabschiedet 2024, in Kraft ab August 2027

• Fall dänischer Spender mit TP53-Mutation: mind. 197 Kinder in 14 Ländern (BBC/EBU-Recherche, Dezember 2025)

• Länderübersicht Spenderlimits: Österreich 3 Kinder, Finnland 5 Familien, Dänemark 12 Familien, Belgien 6 Familien, Schweiz 8 Kinder, UK 10 Familien

 

Aus dem Bestand

• F45 Symptome und Krankheiten

• F78 Namen vererben

 

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Ich freu mich auf dich.
Sonne im Herzen, deine Sophie 

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Woran denkst du, wenn du das Wort Frieden hörst? Welches Gefühl löst das Wort in dir aus? 

Frieden ist nicht das, was wir darunter verstehen, denn er ist nicht die Versöhnung im Außen oder die Floskel "Ich habe damit meinen Frieden gefunden." Frieden ist so viel mehr, es ist das letzte Puzzelteil, dass sich einfügt, das Füße hochlegen, nach einem langen Tag, das wohlige Gefühl im Bauch nach einer heißen Suppe an einem kalten Tag. Heute zeige ich dir, was Frieden systemisch wirklich heißt und warum es eine der stärksten inneren Bewegungen ist, die es gibt.

Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Frieden ist Anerkennen, was ist. Nicht gutheißen, nicht wegmachen. 
• Schuld bindet — Frieden befreit. Solange wir gegen etwas ankämpfen, sind wir mit dem Täter oder dem Erlebten innerlich verbunden. Anerkennen löst diese Bindung.
• Frieden ist ein innerer Vollzug, kein äußerer. Du brauchst die andere Person nicht. Du kannst in Frieden kommen, auch wenn sie nicht mehr lebt, nicht erreichbar ist, oder die Situation lange vorbei ist.
• Der Satz, der den Druck rausnimmt. 
• Frieden ist kein Ziel — er ist eine Bewegung. 
• Es ist okay, nicht im Frieden zu sein. Was nicht weggehen will, will gesehen werden.

Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält

Frieden heißt nicht: ich finde gut, was passiert ist. Frieden heißt: ich sehe, was war und ich höre auf, dagegen anzukämpfen.

Die Orakel-Frage zum Schluss

"Welcher Mensch in deiner Herkunft hatte am wenigsten Platz?" Ich beantworte sie ehrlich — mit zwei Opas, die in meinem System lange keinen Platz hatten, und was sich verändert hat, als ich angefangen habe, ihnen einen zu geben.

Erwähnt in dieser Folge

• Vorherige Folge: Systemisch gelesen — "Evil" von Jan Guillou. Eriks Frieden ist nicht Vergeben — es das Nicht-mehr-Mitmachen.
• Eine ältere Folge, die hier hineinspielt: "Wie du die Vergangenheit verändern kannst"

Neuer YouTube-Kanal

Wichtig: Ich habe einen neuen YouTube-Kanal. Wenn du dem alten folgst — wechsel bitte zum Neuen, der alte wird bald geschlossen. Hier der Link: https://www.youtube.com/@SophieMulla

Wenn dich diese Folge berührt hat

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Präsenz statt Methode.
Sonne im Herzen, deine Sophie

Wo entsteht das Böse? Kein Mensch kommt böse zur Welt. Jan Guillous Roman "Evil" zeigt, wie Gewalt durch Schweigen weitergegeben wird, wie Loyalität zur Mutter selbst dann hält, wenn alles in dir schreit und wie der Ausstieg aus einem Gewaltmuster aussehen kann, der nicht durch Kämpfen funktioniert, sondern durch Nicht-mehr-Mitmachen.

Wichtiger Hinweis vorab

Diese Folge berührt körperliche Gewalt gegen Kinder und institutionalisierte Gewalt. Wenn das bei dir etwas auslöst, hol dir bitte Unterstützung. Du bist nicht allein.

• Telefonseelsorge Deutschland: 0800 111 0 111
• Telefonseelsorge Österreich: 142
• Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen Deutschland: 08000 116 016
• Frauen-Helpline Österreich: 0800 222 555
• Weißer Ring: 116 006

Alle sind kostenlos, rund um die Uhr erreichbar und vertraulich. 

Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Schweigen ist nie neutral. Es ist eine aktive Position im System. Eriks Mutter sitzt im Nebenzimmer und hört alles und schweigt. Das hält das Gewaltsystem aufrecht.
• Was wir nicht integrieren, geben wir weiter. Erik wird zum Anführer einer Gewaltbande in der Schule. Nicht weil ihm Mitgefühl fehlt, sondern weil seine Erfahrung keinen Weg nach außen findet. Eine Erfahrung erzeugt nicht automatisch Mitgefühl. Das ist eine der härtesten systemischen Wahrheiten.
• Erkennen reicht nicht. Erik sieht im Schaufenster sein eigenes Gesicht und seinen Stiefvater darin. Trotzdem schlägt er weiter. Veränderung kommt nicht durch Einsicht. Sie kommt durch Schmerz, durch Beobachtung und durch eine bewusste Entscheidung, nicht mehr mitzumachen.
• Aussteigen heißt nicht kämpfen. Er entzieht dem System die Energie, die es braucht, um zu funktionieren. Diese Form von Grenze ist systemisch radikal und sie bringt Dinge ins Wanken.
• Es kostet Mut, sein Kind nicht zu schlagen. Wer Gewalt erlebt hat, muss sich aktiv entscheiden, sie nicht weiterzugeben. Das ist Identitätsarbeit in der härtesten Form.

Ein Satz, der das Buch und die Aufstellungsarbeit zusammenbringt:

Du kannst nicht gegen ein System kämpfen, ohne das System zu werden.

Erwähnt in dieser Folge

• "Evil" von Jan Guillou (1981, schwedisch "Ondskan"). Verfilmung 2003. 
• Podcast-Empfehlung: "Dieser eine Moment" von Philip Fleiter — die Folge mit Svenja Beck, die aus einer narzisstischen Beziehung ausbrechen wollte und sehr lange gebraucht hat.  Sie geht unter die Haut. Sehr empfehlenswert. https://open.spotify.com/episode/1aIcdKtt7XzFwh18SrRmI2?si=67b2d07709004f3c
• Folge 114 in dieser Rubrik: Systemisch gelesen — Jasmin Schreiber "Da, wo ich dich sehen kann"

Orakel-Frage zum Schluss

Welche Coaching-Floskel kannst du nicht mehr hören? Meine Antwort findest du am Ende. 

Wenn dich diese Folge berührt hat

Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com Oder auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Mehr von mir

Website: sophiemulla.com SOS-Workbook für den Einstieg Neues Ich — 1:1 Identitätsarbeit, drei Monate, zehn Sessions Mulla Code — Ausbildung in systemischer Aufstellungsarbeit

Systemisch fundiert. Ohne Esoterik. Präsenz statt Methode.

Sonne im Herzen, deine Sophie

Wir reden viel über Familie. Aber meinen wir das Gleiche, wenn wir das Wort benutzen? Im systemischen Sinn ist Familie nicht nur die Verwandtschaft am Sonntagstisch, sie ist ein Feld aus Zugehörigkeiten, Loyalitäten und stillen Aufträgen und in diesem Feld sitzt sehr viel von dem, was du heute lebst, ohne dass du es immer wieder erkennst.

Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Familie ist mehr, als du im Alltag siehst. Sie geht zurück und nach vorne, sie umfasst auch Menschen, an die niemand mehr denkt und sie wirkt.
• Du lebst in zwei Familiensystemen. In der Herkunftsfamilie, in die du geboren wurdest, und in der Wahlfamilie, die du gründest. Beide haben ihre eigene Grundordnung. Wenn du Themen hast, liegen sie häufig erst in der Herkunftsfamilie.
• Patchwork hat eine eigene Ordnung. Frühere Partner haben einen Platz, auch wenn sie nicht mehr im Alltag sind. Kinder gehören zu ihren leiblichen Eltern, nicht zum neuen Partner.
• Familie ist ein ganz eigener Liminalraum. Die Loyalitätsbindungen und Verstrickungen entscheiden, ob du über die Schwelle gehen kannst oder nicht. 

Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält

Was im System keinen Platz bekommen hat, sucht sich einen und meistens nimmt es den von jemand anderem. Von einem Kind, einem Enkel, einer Tochter.

Erwähnt in dieser Folge

• F113 Wer gehört dazu? Mein Patenkind Jonathan und ich
• F50 Wo ist dein Platz
• Die ABC-Reihe: F90 Einführung, F91 A wie Ahnen, F92 A wie Abtreibung, F93 A wie Ausgleich, F95 B wie Betrug, F99 C wie Chancen

Wenn dich diese Folge berührt hat

Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com Oder auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Arbeite mit mir

Website: sophiemulla.com 3 Sitzungen in einem halben Jahr
www.mullacode.de Mulla Code — Weiterbildung in systemischer Aufstellungsarbeit

Sonne im Herzen, deine Sophie

Seit letztem Jahr möchte ich schon mit dir über die Serie "Another Self" (im türkischen Original "Zeytin Ağacı" — der Olivenbaum) sprechen. Sie dreht sich um drei Freundinnen, einen besonderen Ort am Meer und um genau das, womit ich arbeite: Familienaufstellung und die Geschichten, die unsere Familien über Generationen weitertragen.

In dieser ersten Folge meiner neuen Reihe "Systemisch gesehen" nehme ich dich mit, warum diese Serie systemisch ist — anhand des Bildes vom Olivenbaum, dessen kranke Wurzeln keine gesunden Früchte tragen können. Ich erzähle dir, was mich beim Schauen am meisten berührt hat, und gebe dir drei Beobachtungen mit, die die Serie systemisch richtig einfängt.

Spoilerarm: Ich gebe vor allem die Prämisse wieder und bleibe bei den Themen, nicht bei den großen Wendungen, du kannst die Serie also noch unbefangen schauen.

Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Warum ein Symptom mehr ist als ein Symptom. Körperlich, seelisch oder emotional — ein Symptom kann eine Geschichte erzählen. Es lohnt sich zu fragen: Wovon erzählt das? Wichtig: Das hat nichts mit Schuld zu tun, und es ersetzt nie die Medizin. Symptome bitte immer auch ärztlich abklären lassen.

• Dass Prägung nicht erst mit deiner Geburt beginnt. Was in einer Familie nicht angeschaut wurde — ein Verlust, ein Geheimnis, eine Last — verschwindet nicht. Es kann über Generationen weiterwirken, manchmal überspringt es sogar eine Generation. Du trägst manchmal etwas, das gar nicht deins ist.

• Dass ein Ort etwas mit dir machen kann. Wenn du aus deinem Alltag heraustrittst, kommt dein Nervensystem zur Ruhe und plötzlich hat Platz, was sonst übertönt wird. Veränderung passiert selten im luftleeren Raum.

• Woran du gute Aufstellungsarbeit erkennst. Nicht an der Show, sondern an der Ruhe. Präsenz geht über Methode. Eine gute Begleitung bleibt geerdet und vertraut darauf, dass sich zeigt, was dran ist.

• Dass Verbundenheit nicht Gleichheit heißt. Echte Nähe bedeutet, im Unterschied verbunden zu bleiben — in Freundschaften, in Familien, in Beziehungen. Jeder darf seinen Platz haben mit der Geschichte, die ihn geprägt hat.

• Eine Einladung. Schau die Serie ruhig mit diesen Aspekten im Blick und lass zu, dass eine Rückkehr zu dir selbst möglich ist.

 

Themen dieser Folge

• Start der neuen Reihe "Systemisch gesehen" (Schwester zu "Systemisch gelesen"), in Zukunft nur auf Youtube.

• "Another Self" Das andere Selbst/ "Zeytin Ağacı" als systemische Serie

• Das Bild vom Olivenbaum: kranke Wurzeln, keine gesunden Früchte

• Die drei Freundinnen Leyla, Ada und Sevgi und warum mich die Ärztin Ada am meisten berührt

• Zaman und seine ruhige, undramatische Aufstellungsarbeit: Präsenz statt Show

• Drei systemische Beobachtungen: Symptome erzählen eine Geschichte · Heilung geht über Generationen · Orte machen etwas mit uns

• Der Schauplatz Cunda und ein erster, leiser Vorgeschmack auf unser Retreat

Über die Serie

"Another Self" (türkischer Originaltitel "Zeytin Ağacı", "Der Olivenbaum"), Netflix. Schauplatz ist die kleine Insel Cunda im Ayvalık-Archipel an der westtürkischen Ägäisküste. Inzwischen ist die dritte Staffel erschienen.

Wichtiger Hinweis

Diese Reihe berührt auch Krankheit und den Verlust von Menschen. Wenn dich diese Themen gerade belasten, hör achtsam, mach Pausen und sieh dir die Serie nicht allein an, wenn dir das guttut.

Wenn ein Thema dich schwer trifft: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr) Telefonseelsorge Österreich: 142 (kostenlos, rund um die Uhr)

Arbeiten mit mir / Kontakt

Ich mache Familienaufstellungen für Privatpersonen (immer als Dreierbegleitung) und Business-Mentorings und ich bilde in der Aufstellungsarbeit aus. Wenn du spürst, dass du ein Thema anschauen willst, melde dich gern.

E-Mail: anfrage@sophiemulla.com Web: sophiemulla.com Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Mehr zu unserem Retreat auf Cunda mit Sophie & Ekin: hayatretreats.com/another-self · Instagram @hayat_retreats

 

Liminalität ist überall. Aber es gibt fünf Felder, in denen sie ganz besonders sichtbar werden und vor allen Dingen schwer wiegen, wenn sie wegbrechen: Trennung, Elternschaft, Herkunft, Krankheit und Beruf. Heute geb ich dir systemische Einblicke, ehrliche Beispiele aus der Praxis und aus meinem eigenen Leben.

Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Trennung — warum die andere Person systemisch immer Teil von dir bleibt
• Elternschaft — was es heißt, mit jeder Phase des Kindes neu geboren zu werden, und warum Mütter so oft Schuldgefühle tragen, die gar nicht ihre sind
• Herkunft — wenn du dich auf deinem eigenen Platz fremd fühlst, kann das aus zwei Generationen vor dir kommen. 
• Krankheit — was es heißt, sich selbst neu zu finden, wenn der Körper Grenzen setzt. Und warum gilt: trau der Diagnose, aber nicht der Prognose
• Beruf — was im Hintergrund wirkt, wenn du gut ausgebildet bist und beruflich trotzdem nicht Fuß fasst

Die wichtigste Botschaft ist aber:

Alles ist gerade genau richtig, wie es ist. Auch wenn da Trauer ist, Verlust, Sehnsucht. Du musst die Lücke nicht sofort füllen.

Erwähnt in dieser Folge

• F88 Achtsam trennen mit Kindern
• F77 Aufstellungen und der Körper — Interview mit Johannes Schmidt
• Mein Systemstarter, ein Selbstcoachingkurs  — https://myablefy.com/s/SophieMulla-Gutaufgestellt/herzverbindung-65f110a0/payment

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Mulla Code — Weiterbildung in systemischer Aufstellungsarbeit Start Q1 2027

Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie

             

Liminalraum — der Zwischenraum zwischen einem alten und einem neuen Lebenskapitel. Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat. In dieser Folge erkläre ich den Begriff so, dass du ihn verstehst, auch wenn du ihn zum ersten Mal hörst. Mit Beispielen aus dem Alltag und aus meinem Leben.

Themen dieser Folge

• Liminalraum als Begriff und Erfahrung
• Übergangsrituale (Victor Turner)
• Drei Anzeichen für Liminalität
• Warum unsere Kultur Übergänge wegoptimiert
• Wahrnehmung statt Bewältigung

Erwähnt in dieser Folge

Victor Turner, Ritualforschung der 1960er Jahre. Wer tiefer einsteigen möchte: "The Ritual Process: Structure and Anti-Structure" (1969).

Wenn du selbst im Liminalraum stehst: Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com

Sonne im Herzen, deine Sophie

Aufgepasst, neuer Youtube Kanal: https://youtube.com/@sophiemulla?si=wW2WAc51cXCcnq81 Verbinde dich: Instagram:https://www.instagram.com/die_aufstellerin.sophie.mulla/ Verpasse keine News; Abonniere meinen Newsletter: https://sophiemulla.com/newsletter/

 

 

Eine kurze Einladung für dich. Wer ich bin und was verändert sich bei Gut Aufgestellt? Was findest du in Zukunft hier und bei meinen anderen Kanälen?

Eins bleibt: Die Aufstellungsarbeit Aufstellung bleibt das Handwerk. Doch ich mache viel mehr als das und hierfür arbeite ich im Liminalraum. Der Raum, in dem ich mit Menschen arbeite. Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat.

In dieser Folge

• Was Liminalraum-Arbeit für mich heißt
• Welche Formate dich ab jetzt erwarten: Hauptfolgen, Aufstellungs-ABC, Interviews und die neue Rubrik Systemisch gelesen
• Was vom alten Podcast bleibt
• Link zu meinem neuen Youtube Kanal: https://youtube.com/@sophiemulla?si=wW2WAc51cXCcnq81

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Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode.

Sonne im Herzen, deine Sophie

Erste Folge der neuen Rubrik "Systemisch gelesen" "Nicht systemische" Bücher im systemischen Licht.

Heute spreche ich über den Roman "Da, wo ich dich sehen kann" von Jasmin Schreiber. Maja, neun Jahre alt, verliert ihre Mutter durch die Hand ihres Vaters und bleibt in einem System, das sie liebt und das sie zerreißt. Ein Buch, dass für mich "alles" ist und mich tief auf ganz vielen Ebenen berührt hat. 

Erwähnt in dieser Folge "Da, wo ich dich sehen kann" von Jasmin Schreiber, erschienen bei Eichborn (2025)

Themen dieser Folge

• Femizid und strukturelle Gewalt, der Endpunkt einer langen systemischen Entwicklung
• Die Frage hinter "Warum ist sie nicht gegangen?" was ein System braucht, damit Frauen bleiben
• Systemische Loyalität von Kindern: Warum Kinder beide Eltern lieben, auch nach dem Unfassbaren
• Die Spiegel-Szene und das Bild, das Aufstellungen immer wieder zeigen: Identität ist mit beiden Eltern verwoben
• Hinterbliebene auf beiden Seiten, Eltern der Getöteten und Eltern des Täters
• Liminalraum-Arbeit: Den Raum halten, ohne ihn zu füllen
• Was Aufstellungen leisten können und was nicht

Hilfe in akuter Gewaltlage Deutschland: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 08000 116 016 Österreich: Frauen-Helpline 0800 222 555 Beide kostenlos, vertraulich, rund um die Uhr

Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com Oder auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Neues Ich — 1:1 Identitätsarbeit mit Sophie Drei Monate. Zehn Sessions. Systemische Identitätsarbeit im Liminalraum — dem Zwischenraum, in dem das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat. Www.sophiemulla.com

Über die Rubrik "Systemisch gelesen" Bücher, die nicht aus dem systemischen Feld kommen, aber systemische Wahrheiten zeigen. Wenn du eine Empfehlung hast, schick sie mir gern.

Mehr von mir: sophiemulla.com Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Systemisch fundiert und ohne Esoterik. Bei mir gibt es Präsenz statt Methode.

Sonne im Herzen, deine Sophie

In dieser Folge sitze ich mit jemandem zusammen, der mich sein ganzes Leben kennt: meinem Patenkind Jonathan, zwölf Jahre alt und zum ersten Mal im Podcast.

Wir reden über Familie. Was das Wort bedeutet, wer dazugehört ohne verwandt zu sein und warum Weihnachtsgerüche manchmal mehr sagen als jede Definition.

Jonathan erzählt, wie es war, als seine Eltern sich getrennt haben, was er sich von Eltern wünscht, die diesen Schritt gehen, und was er an seiner Familie nicht missen möchte. Ich erzähle, was mich in meiner eigenen Familie noch immer überrascht, warum Stammbaumarbeit manchmal mit einem unbekannten Ehemann beginnt.

Was in dieser Folge entsteht, ist kein Interview und kein Expertengespräch. Es ist ein echtes Gespräch zwischen zwei Menschen, die sich vertrauen und die das Thema Familie aus völlig verschiedenen Winkeln kennen. Er aus dem Alltag. Ich aus der Arbeit. 

Und zwischendrin zeigt sich, dass ein Zwölfjähriger manchmal die klarsten Sätze findet.

In Folge 88 - Achtsam trennen mit Kindern erfährst du, wie du eine Trennung systemisch gut begleiten kannst. Falls das Thema für dich interessant ist, höre unbedingt rein. 

Dir hat dieses Gespräch gefallen? Abonniere meinen Podcast und hinterlasse gern eine Bewertung.

Sonne im Herzen, deine Sophie 

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Erfolg hat mit deiner Mutter zu tun

Du tust viel, aber der Erfolg kommt nicht, bleibt nicht, oder fühlt sich falsch an. Vielleicht sogar begleitet von einem schlechten Gewissen.

In dieser Folge des Aufstellungs ABC schaue ich mit dir auf eine Ebene, die in der Erfolgswelt selten beleuchtet wird: dein Familiensystem. Denn systemisch betrachtet hat deine Fähigkeit, Erfolg zu empfangen und zu halten, direkt mit deiner Bindung an die Mutter zu tun und mit der Loyalität, die tief in dir wirkt.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum das Nehmen bei der Mutter beginnt – und was passiert, wenn diese Verbindung gestört ist
• Was die unterbrochene Hinbewegung zur Mutter mit deinem Erfolg zu tun hat
• Wie Loyalität dazu führt, dass du unbewusst entscheidest: Ich werde nicht mehr haben als sie
• Was sich in der Aufstellung zeigt, wenn jemand zum Erfolg gehen will
• Warum die Lösung kein Vorwurf ist, sondern die tiefste Form der Würdigung

Du spürst, dass da ein Muster ist, das du mit dem Kopf nicht lösen kannst? Dann lass uns gemeinsam hinschauen. Schreib mir an anfrage@sophiemulla.com oder besuche meine Webseite www.sophiemulla.com

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Viel Freude beim hören, Sonne im Herzen, deine Sophie 

Was passiert, wenn eine Frau Mitte 50 nach Jahrzehnten im Konzern spürt: Da ist mehr?

Petra Lootze hat jahrelang in der IT gearbeitet, war Führungskraft, hat Telefonanschlüsse betreut und wusste trotzdem: Das kann nicht alles gewesen sein. Der Ruf, mit Menschen zu arbeiten, war schon immer da. Nur hat sie ihn lange nicht gehört. Oder nicht hören wollen.

In dieser Folge nimmt Petra dich mit auf ihre mutige Reise: Vom Sofa im Büro, auf dem Kolleginnen weinten, über eine persönliche Krise, die alles veränderte, bis hin zur Aufstellungsarbeit und schliesslich in den Mulla Code, meine Weiterbildung für systemische Aufstellungsarbeit.

Petra erzählt offen, was die Arbeit in ihrem Leben bewegt hat, warum sie als selbsternannter Kopfmensch lernen musste, ihrem Feld zu vertrauen, und was es bedeutet, sich mit Mitte 50 noch einmal komplett neu aufzustellen.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie Petra nach 20 Jahren "leisem Ruf" endlich den Schritt gewagt hat
• Was ein verlorener Zwilling mit ihrem Lebensweg zu tun hat
• Warum Aufstellungsarbeit dort ansetzt, wo Coaching an Grenzen kommt
• Was die Weiterbildung Mulla Code wirklich vermittelt – jenseits von Theorie
• Für wen diese Weiterbildung geeignet ist (Spoiler: nicht nur für angehende Aufstellerinnen)

Du überlegst, beim Mulla Code dabei zu sein? Am 20. März startet die neue Runde – es gibt nur noch wenige Plätze. Alle Infos findest du auf www.sophiemulla.com oder schreib mir direkt an anfrage@sophiemulla.com.

Petra findest du hier: Instagram: @pelocoaching Webseite: https://www.petralootze.com/

Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie 

Berlin – ich mach Schluss

Warum ich gegangen bin und was das mit Identität zu tun hat

In dieser persönlichen Folge erzähle ich, warum ich Berlin verlassen habe und wie mich mein Weg nach Österreich geführt hat.

Es geht nicht ums Weglaufen, sondern viel mehr um die innere Dissonanz.

Ich spreche darüber,

• warum Berlin nicht mehr zu meinen Werten passt

• wie Orte wie Beziehungen wirken können

• weshalb mein Körper früher wusste, dass es Zeit ist zu gehen

• was der Liminalraum mit Identität macht

• und warum Gehen manchmal ein Akt von Selbstrespekt ist

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

• Das Alte trägt nicht mehr

• Geben und Nehmen sind nicht mehr im Gleichgewicht

• Du bist innerlich weiter als dein äußeres Leben

Es ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo hältst du aus, obwohl dein Inneres längst weiter ist?

Wenn du dich gerade im Zwischenraum befindest, nicht mehr die Alte bist und,noch nicht die Neue, dann ist diese Folge für dich.

🔔 Wenn dir die Folge etwas gibt:

Folge dem Podcast, aktiviere die Glocke und teile deine Gedanken in den Kommentaren.

✨ Ausblick

2026 startet die nächste Runde des Mulla Code –
die Weiterbildung für die neue Generation systemischer Aufsteller*innen.

📩 anfrage@sophiemulla.com

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In dieser Folge des Aufstellungs-ABC tauchen wir ein in ein Thema, das viele Familien bewegt, aber selten ehrlich besprochen wird: Erbe.
Und zwar in beiden Dimensionen:

1. das systemische Erbe, das wir oft unbewusst tragen

2. das konkrete, materielle Erbe, das in vielen Familien alte Wunden sichtbar macht

Selten geht es beim Erben nur um Häuser, Geld oder Besitz – sondern es geht um Loyalitäten, ungesagte Sätze, alte Verletzungen und familiäre Rollen, die im Hintergrund wirken.

Was dich erwartet:

• Was systemisches Erbe wirklich bedeutet

• Wie übernommene Gefühle, Traumata und Loyalitäten unser Leben prägen

• Warum Glaubenssätze und Identitäten oft ein transgenerationales Erbe sind

• Wie sich das Unsichtbare im System bemerkbar macht

• Warum Erbstreitigkeiten selten finanzielle Konflikte sind

• Typische systemische Muster bei Erbangelegenheiten

• Wie eine Aufstellung helfen kann, Klarheit und Ordnung in Erbsituationen zu bringen

• Warum es so wichtig ist, das Erbe materiell und emotional zu klären – solange alle noch leben

Ich zeige anhand von Beispielen, wie frühere Verletzungen, fehlende Zugehörigkeit oder ungelöste Geschwisterkonflikte in materiellen Erbsituationen explosiv werden können.
Und wie eine systemische Aufstellung hier entlastet, sichtbar macht und oft Frieden schafft.

Für wen ist diese Folge wichtig & wertvoll?

• Für alle, die gerade mitten in einer Erbsituation stecken

• Für Eltern, die bewusst mit ihrem Nachlass umgehen möchten

• Für Menschen, die spüren, dass sie etwas tragen, was nicht zu ihnen gehört

• Für Coaches, Aufstellerinnen und Beraterinnen, die Erbthemen begleiten

• Für alle, die systemische Dynamiken im Alltag besser verstehen wollen

Gefällt dir die Folge? 
Hinterlasse gerne ein Kommentar, was du mitgenommen hast und bewerte meinen Podcast mit 5*.

Vielen Dank und eine schöne Adventszeit. 
Sonne im Herzen, deine Sophie 

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NEWS: Du willst lernen, wie die Aufstellungsarbeit in der Tiefe funktioniert? Was wirkt und wie du es in deine Arbeit einbinden kannst? Werde Aufsteller*in der neuen Generation und lerne bei meiner Weiterbildung dem "Mulla Code" eine neue Haltung. Start am 20.03.2026. https://sophiemulla.com/weiterbildung/

 

In dieser Folge spreche ich mit Diplom-Psychologin, Systemikerin und Spiegel-Bestseller-Autorin Tanja Köhler über die Adventszeit als systemische Bühne: Warum wir jedes Jahr gestresst in Weihnachten rutschen und wie du das diesmal anders machen kannst.

Wir sprechen darüber:

• warum rund um Advent Familienmuster & Erwartungen so laut werden

• was das mit inneren Kindern, Zugehörigkeit und „das macht man doch so" zu tun hat

• wie du deine Grenzen erkennst und im Alltag lebst

• warum Stille, Leere und Kontaktabbruch manchmal wichtige Schritte sein können

• wie du deinen eigenen Adventskalender für die Seele füllen kannst

• wie systemische Fragen deinen Blick verändern und dich zu neuen Perspektiven führen

• welche kleinen Rituale dir helfen, eine Adventszeit für dich zu gestalten

Im Mittelpunkt steht Tanjas neues Buch
📖 „Dein Advent. 24 Glücksmomente nur für dich" – ein Adventskalender-Buch voller Geschichten, Fragen und Mini-Impulsen für eine Adventszeit, die wirklich gut tut.

Wenn du dieses Jahr weniger funktionieren und mehr fühlen willst, ist diese Folge für dich.

Sonne im Herzen,
deine Sophie

 

Mehr über Tanja findest du hier: https://die-tanja-koehler.de/

Hier geht's zu ihrem Rauhnachtskurs: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/#rauhnachts-online-kurs

Lass gern ein Follow da: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/

 

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🫒 1 Jahr Hayat Retreats – Sabrina & Eduard über echte Veränderung

WICHTIG: 

Wenn du gerade in einer schwierigen Phase steckst, das Gefühl hast, keinen Ausweg zu sehen oder glaubst, dein Leben sei hoffnungslos, dann bleib bitte nicht allein damit.
Es gibt Hilfe – sofort und anonym.

Das Krisentelefon erreicht du rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr:
📞 0800 111 0 111
📞 0800 111 0 222

Bitte nutze diese Möglichkeit, wenn du Unterstützung brauchst. Du musst da nicht allein durch.

In dieser Folge spreche ich mit Ekin, Sabrina und Eduard über ein Jahr Hayat Retreats – nicht aus unserer Perspektive, sondern aus ihrer.

Wir sprechen darüber,

• wie unsere Räume mit Trauma- und Nervensystem-Sensibilität gehalten werden,

• warum nicht alles „Pushen" Heilung ist,

• und welche Rolle Community, Nachbegleitung und echte Verbindung nach dem Retreat spielen.

Sie teilen,

• wie sie zu Hayat gefunden haben,

• warum sie trotz Angst und Widerstand gekommen sind

• und was sich seitdem in ihrem Leben wirklich verändert hat.

Eduard erzählt von einer Phase tiefer Verzweiflung, in der er das Gefühl hatte, sein Leben sei „durch" – und wie das Retreat für ihn zu einem Raum von Geborgenheit, Vertrauen und neuem Lebenswillen wurde.

Sabrina nimmt dich mit auf ihren Weg vom Funktionieren zur Verbundenheit mit sich selbst: von Harmoniezwang, Anpassung und Kontrolle hin zu Fühlen, Klarheit und mutigen Entscheidungen – beruflich wie privat.

Verbinde dich mit uns:

www.hayatretreats.com

AKTION: Buche bis zum 29.11. deine Teilnahme am Silvester Retreat und erhalte eine 1:1 Session mit Ekin oder Sophie im Wert von 190,- Euro dazu.

 

1 Jahr Hayat Retreats – echte Stimmen aus unseren Räumen

🫒 In dieser Jubiläumsfolge hörst du nicht uns – sondern die Menschen, die Hayat Retreats erlebt haben. Pauline und Barbaros sprechen ehrlich darüber, warum sie gebucht haben, was die Retreats wirklich mit ihnen gemacht haben und wie sich ihr Leben danach verändert hat.

Außderdem für dich:

• Warum Retreats für viele der erste Ort sind, an dem echtes Fühlen wieder möglich wird

• Paulines Weg: Verbindung, Tiefe und neue Beziehungen, die bleiben

• Die typischen „Hayat-Phasen": Buchen – zweifeln – absagen wollen – und trotzdem fahren 🙏🏻

• Was nach einem Retreat passiert: Integration, emotionaler Kater & Alltag

• Warum Nachbegleitung und ein sicheres Nervensystem entscheidend sind

• Barbaros' Blick als Mann: Verletzlichkeit, Wahrheit und der Weg vom Kopf ins Herz

Worum es noch geht: 

• Verbindung & Community

• Fühlen statt Funktionieren

• Männer in Heilungsräumen

• Nervensystem, Körper & Trauma

• Was Retreats im Alltag wirklich verändern

Diese Folge ist für dich: 

...wenn du Retreats spannend findest, aber zögerst und wenn du echte Verbindung suchst. Wenn du wissen möchtest, wie Hayat sich wirklich anfühlt oder wenn du als Mann das Gefühl hast: Da steckt mehr in mir und das möchte ich entdecken!

Wichtige Infos:

• Infos zu unseren Silvester-Retreats

• Unsere Aktion gilt bis Buchungseingang zum 29.11.2025 - du erhältst eine 1:1 Stunde mit Ekin oder Sophie

• wie sieht Nachbegleitung & Integration bei Hayat aus

• Scholarplätze für Menschen, die den Ruf spüren

• Die Möglichkeit, Retreat-Plätze zu unterstützen oder zu sponsoren

Verbinde dich mit uns

• Website: www.hayatretreats.com 

• Instagram: @hayat_retreats
  
  

Wenn beim Hören etwas in dir zieht oder kribbelt – nimm es ernst.
Vielleicht ist es deine Einladung zu springen.

In dieser Folge des Gut Aufgestellt-Podcasts erfährst du, welche unsichtbaren systemischen Kräfte Beziehungen und Ehen prägen – oft lange bevor zwei Menschen sich überhaupt begegnen.

• Warum wir unbewusst die Ehe unserer Eltern wiederholen

• Wie Herkunftsfamilie, Loyalitäten & alte Konflikte eine Beziehung beeinflussen

• Warum manche Menschen in der Partnerschaft eigentlich ihren verlorenen Zwilling suchen

• Was die Dynamik des alleingeborenen Mehrlings mit Bindung, Verlustangst und Beziehungsmustern zu tun hat

• Die wichtigsten systemischen Ordnungen in Beziehungen:
  Geben & Nehmen, Verantwortung, frühere Partnerschaften würdigen

Du bekommst eine klare, alltagsnahe Sicht auf das, was hinter Beziehungskonflikten wirklich wirkt – und wie du mehr Bewusstsein, Freiheit und Verbundenheit in deine Partnerschaft bringst.

Empfohlene Vertiefung:
Die Podcastfolgen zum Thema Alleingeborener Mehrling F22, F23, F24

DANKE 🙏🏻 und Sonne im Herzen, deine Sophie 

Du willst mit mir Arbeiten? 
Schreib mir eine Email: anfrage@sophiemulla.com

Eine Podcastfolge mit Sophie Mulla & Ekin Sahin von www.hayatretreats.com

In dieser Folge sprechen wir über die Netflix-Serie Another Self (Ein anderes Selbst)– und darüber, warum sie in so vielen Menschen etwas zum Schwingen bringt.
Was ist dieses „andere Selbst" wirklich? Wie realistisch ist die Serie? Und worum geht es hinter der Story wirklich – systemisch, emotional, seelisch?

Wir erzählen, wie Another Self uns bewegt hat – und wie daraus unser Retreat in Cunda entstanden ist. Wie wir heute genau an dem Ort wirken dürfen, den die Serie so berührend sichtbar macht. Es ist ein magischer Ort, inmitten von Olivenbäumen mit dem Meer im Hintergrund werden wir vom 29.09. - 06.10. mit 12 Seelen exklusiv arbeiten. Folge deinem Ruf und lass all das los, was dich zurückhält. 

Cunda hält dich.
Dein anderes Selbst erinnert dich.
Und wir öffnen den Raum, damit du dich endlich wieder spürst.

✨ 29. September – 6. Oktober 2025
✨ Cunda Island, Türkei
✨ Ein Retreat für tiefe Erinnerung, wahre Verbindung und pure Lebendigkeit.

Bist du bereit, dich an das zu erinnern, was du nie verloren hast?

Höre gern in die Folge rein, lass dich inspirieren und tauche ab in dein anderes Selbst.

Wenn du dabei sein möchtest:
📧 hello@hayatretreats.com

Ekin und ihre wundervolle Arbeit findest du übrigens unter https://www.ekinsahin.de/

 

Sonne im Herzen, deine Sophie 

Uns verbindet eine Passion und in dieser Folge spreche ich mit Lynn Carina Feltes, Regisseurin und Autorin, über ihr mutiges Filmprojekt „Cyclebreaker".
Ein Dokumentarfilm über transgenerationales Trauma – und über den Moment, in dem sich jemand entscheidet, den Schmerz nicht weiterzugeben.

Wir sprechen über familiäre Muster, Heimatverlust, systemische Verstrickungen und warum es heute so wichtig ist, diese Geschichten nicht länger im Verborgenen zu halten. Lynn gibt Einblicke in die Entwicklung der Doku und ihre persönliche Motivation, dieses Thema filmisch umzusetzen.

Außerdem braucht sie deine und meine Hilfe: Sie sucht noch ProtagonistInnen für ihre Doku und wir sprechen darüber, welche Anforderungen es gibt. 

Wenn dich die Frage beschäftigt, wie sich Trauma über Generationen hinweg zeigt – und was es bedeutet, eine „Cyclebreaker*in" zu sein, dann ist diese Folge für dich.

Du willst mit ihr besprechen, ob du Teil ihrer Doku wirst? Schreib ihr: lynncarinafeltes@icloud.com

Höre rein und lass dich mitnehmen in ihre Welt des Film und Fernsehens. 

Sonne im Herzen, deine Sophie

Verbinde dich: Instagram:https://www.instagram.com/die_aufstellerin.sophie.mulla/ Verpasse keine News; Abonniere meinen Newsletter: https://sophiemulla.com/newsletter/

In dieser Podcastfolge öffne ich dir zum ersten Mal die Tür zu dieser Wahrheit.

Achtung: Diese Folge ist für dich, wenn du mit Menschen arbeitest – als Coach, Therapeut:in, Heilpraktiker:in oder systemischer Begleiter, Pädagoge, ... – und spürst, dass klassische Tools oft nicht tief genug greifen und du gerne an die Ursache gehen möchtest.

Du erfährst:

• was die Teilnehmerinnen vom letzten Durchgang sagen

• Warum ich Happy Roots hinter mir gelassen habe und was es mit dem neuen Namen auf sich hat

• Was der Mulla Code wirklich ist – und was ihn so sehr von anderen Weiterbildungen unterscheidet

• Für wen diese Weiterbildung gedacht ist (und für wen nicht)

• Und welche drei unsichtbaren Prinzipien deine Arbeit verändern werden

💥 „Der Mulla Code ist kein Werkzeug. Er ist ein inneres Update für deine Wahrnehmung."

Diese Folge ist eine Einladung – aber nur für die, die bereit sind, wirklich hinzuschauen.

 

Am 11. April geht die neue Runde los und ich habe noch 3 freie Plätze. Du kannst dich also noch anmelden. Mehr Infos findest du hier: https://sophiemulla.com/weiterbildung/

Oder schreib mir eine Email: anfrage@sophiemulla.com

Ich freu mich auf dich! Sonne im Herzen, deine Sophie

Dankbarkeit ist eine der kraftvollsten Haltungen im Leben und auch in der Aufstellungsarbeit – und doch fällt sie manchmal schwer. Besonders, wenn es um deine Herkunft, deine Familie oder schmerzhafte Erfahrungen geht.

Warum ist Dankbarkeit im systemischen Kontext so wichtig?
Warum kann es herausfordernd sein, den Eltern zu danken – selbst, wenn sie uns verletzt haben?
Und wie verändert sich dein Leben, wenn wir wirklich „Ja" zu dem sagen, was war?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Dankbarkeit nichts mit „Schönreden" zu tun hat
• Wie sie dich aus alten Verstrickungen lösen kann
• 3 Übungen, um Dankbarkeit bewusst in dein Leben zu integrieren

Dankbarkeit befreit. Sie macht nicht klein – sie macht dich frei.

Jetzt reinhören und eine Bewertung da lassen.

Lass uns darüber sprechen:

Was bedeutet Dankbarkeit für dich? Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder in deiner Story!

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Sonne im Herzen, deine Sophie

Demut wird oft missverstanden – als Unterwerfung oder als Zeichen von Schwäche. Doch aus systemischer Sicht bedeutet Demut etwas ganz anderes: Anerkennen, was ist.

💭 Warum fällt uns Demut so schwer?
💭 Was hat sie mit systemischer Ordnung zu tun?
💭 Und warum ist sie oft der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit im Leben?

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Demut nichts mit „Kleinmachen" zu tun hat
✨ Wie unbewusste Loyalitäten uns oft in Widerstand bringen
✨ Warum wir oft gegen unser Schicksal kämpfen, statt es anzunehmen
✨ Eine kraftvolle Übung, um Demut in dein Leben zu bringen

Demut ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von innerer Größe.

Dir gefällt was du hörst? Kommentiere gern, was du aus der Folge mitgenommen hast und lass mir eine Bewertung da! DANKE!

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☀️❤️ Sonne im Herzen, deine Sophie

Warum wiederholen sich geschichtliche Muster immer wieder? Warum fällt es Deutschland so schwer, sich ehrlich mit seiner Vergangenheit auseinanderzusetzen? Und wie zeigt sich das bis heute in unseren Familien, unserer Gesellschaft und in politischen Strömungen?

Aus systemischer Sicht ist Schuld nicht das einzige Problem – sondern Verdrängung.

"Müssen wir uns jetzt für immer schuldig fühlen?" ist ein Satz, der mir immer wieder begegnet. Die Antwort ist NEIN! Und dennoch müssen wir uns ehrlich in der Tiefe mit der eigenen Familienvergangenheit beschäfigen.

Was nicht gefühlt wird, bleibt als unbewusste Last im System und setzt sich über Generationen hinweg fort. In dieser Folge schauen wir darauf, welche tiefen Dynamiken noch immer wirken und warum wir aus der Vergangenheit nur lernen können, wenn wir sie wirklich anschauen.

•  Das unterschiedlichen Gewissen und die Macht über uns
• Wie Trauma und Schuld in Familien weitergegeben werden – und oft unser Leben bestimmen
• Warum Kinder sich oft lieber mit dem Leid der Eltern verbinden, als frei zu sein
• Die systemischen Auswirkungen von Krieg und Verdrängung auf unser heutiges Leben
• Wie du deine eigene Familiengeschichte erforschen kannst, um aus alten Mustern auszusteigen

Systemische Arbeit kann helfen, diese Muster sichtbar zu machen – und sie endlich zu lösen.

Diese Folge gibt dir einen neuen Blick darauf, warum Deutschland seine Vergangenheit nicht loslassen kann – und warum es so wichtig ist, dass wir uns damit auseinandersetzen.

📌 Kennst du schon meinen neuen Onlinekurs: Wurzeln. Deine. Meine. Unsere. auf Gaia.com? Mit "Wurzeln. Deine. Meine. Unsere." bekommst du die Möglichkeit, deine Vergangenheit zu verstehen, dich von alten Verstrickungen zu lösen und endlich die innere Freiheit zu finden, nach der du suchst.Hier gelangst du zu Gaia, jeden Montag werden 2 Module freigeschlatet:  Zum Onlinekurs auf GAIA

Vielleicht ist genau jetzt der Moment etwas für dich zu verändern.

Dieser Kurs hilft dir, Klarheit zu gewinnen und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu sehen.

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☀️❤️ Sonne im Herzen, deine Sophie

Was bleibt, wenn du wirklich loslässt?

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch das Hayat Retreat – ein Raum für tiefe Transformation, echte Begegnung und innere Heilung. Gemeinsam blicken wir zurück auf die intensivsten Momente, die berührendsten Erfahrungen und die kraftvollen Veränderungen, die die Teilnehmer durchlebt haben und sie kommen selber zu Wort. 

✨ Was dich in dieser Episode erwartet:
✔ Die stärksten Erkenntnisse aus dem Retreat
✔ Wie Breathwork und Familienaufstellungen tiefe Prozesse angestoßen haben
✔ Warum viele Teilnehmer gespürt haben: „Ich bin mit allen verbunden."
✔ Was unser Retreat so besonders macht und warum es genau jetzt so wichtig ist
✔ Deine Einladung zum nächsten Hayat Retreat Ende Februar

🌿 Für wen ist diese Folge?

• Du wünschst dir deine innere Stimme zu hören und den Mut zu haben ihr zu folgen?
• Du suchst nach einem Ort, an dem du durchatmen, loslassen und tief eintauchen kannst.
• Du möchtest erfahren, wie Familienaufstellungen und Breathwork dein System auf einer neuen Ebene in Bewegung bringen.

💫 Nächstes Hayat Retreat: Sei dabei! 21.-23.02.2025 

Das nächste Hayat Retreat findet vom 21.-23.02.2025 statt– ein Ort, an dem du tief in dich eintauchen, dein Nervensystem entlasten und alte Muster lösen kannst. Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, wirklich bei dir anzukommen, dann melde dich jetzt an!

🔗 Mehr Infos & Anmeldung unter: www.hayatretreats.com

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!

Sophie & Ekin

Hello und welcome back!

Weiter geht es mit einer neuen Folge vom Podcast ABC.  

Kennst du das Gefühl, dass sich dir immer wieder die gleichen Situationen im Leben zeigen – als würdest du auf der Stelle treten? Das kann daran liegen, dass du eine systemische Chance übersiehst. In dieser Folge schauen wir uns an, warum unbewusste Muster und Familienverstrickungen dich oft davon abhalten, Möglichkeiten zu erkennen und wie eine Aufstellung dir helfen kann, sie bewusst zu nutzen.

🔥 Was du in dieser Folge erfährst:
💡 Warum Chancen oft unsichtbar bleiben
🔍 Wie systemische Dynamiken deine Entscheidungen beeinflussen
📝 Reflexionsfragen & eine Übung, um deine eigenen Chancen zu erkennen

🎙️ Hör rein und finde heraus, wie du mutig neue Wege gehst!

☀️❤️ Sonne im Herzen, deine Sophie 

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"Dein Körper ist der Kompass zu deiner Seele" ist nur einer der vielen Sätze aus Sonjas Buch "Die Kraft der Schattenarbeit."

Aber wie kannst du die Verbindung zu deinem Körper aufbauen und was kannst du tun, wenn du das Gefühl hast, dein Körper richtet sich nur noch gegen sich? 

Sonja gibt dir in dem Interview und in ihrem Buch hilfreiche Tipps, wo du beginnen kannst. Wir sprechen über die Aufgaben von Hochsensiblen und traumatisierten Menschen und wie du eine narzistische Bezeihung erkennst und aussteigen kannst. 

Sie gibt eindrucksvoll Einblick in ihre Arbeit, erzählt wie sie ihren Weg eingeschlagen hat und was ihr Warum ist. 

Ihr Buch ist meine absolute Empfehlung. Es ist sehr ganzheitlich und praxisorientiert und lädt ein, gleich heute noch die Reise zu sich selbst zu starten. 

Über diesen Link kommt ihr zum Buch: https://amzn.eu/d/gU3FsEB oder am liebsten natürlich in der Buchhandlung deines Vertrauens. 

Mehr über Sonja: https://www.sonjakopplin.com/

Ihre Kurse zu den Sperr- und Rauhnächten findest du hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/

PS: Ich bitte um Verzeihung für die Tonqualität, wir hatten leider massive Internetprobleme an diesem Tag. Ich wollte das Interview aber unbedingt hochladen und mit dir teilen!

Eine gute Adventszeit und Sonne im Herzen,
Deine Sophie

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Dein Weg zu mehr Leben!

Tauche mit uns ein, in die Geschichte und Bedeutung von Hayat und finde in unseren Worten dein Hayat (Leben).  

 

Was bedeutet HAYAT Retreats für uns und somit auch für dich? Wer sind Ekin & Sophie und wie haben wir uns gefunden?

 

In dieser Folge wirst du tief eintauchen in die Art und Weise, wie wir arbeiten. Du kannst zwischen den Zeilen bereits erahnen welche Transformation in Hayat steckt und wie du sie für dich nutzen kannst. Außerdem beantworten wir dir noch ein paar Fragen zu Pflanzenmedizin, zu unseren Methoden und was dich auf unseren Retreats erwarten kann. Wir freuen uns riesig, wenn du entweder vom 29.12. - 01.01. im modernen Schloss Hohenroda dabei bist oder wenn du vom 22.-23.02. mit uns eintauchst in die magische und unendliche Welt der Liebe, Verbindung und der Veränderung.

Am Ende der Folge haben wir auch noch ein Goodie für dich, mit dem du 100,- Euro sparen kannst. Wir schaffen einen sicheren, traumasensiblen Raum, indem du dich entdecken kannst. Wir freuen uns auf dich.  Hast du bereits Erfahrungen mit Retreats? Teile es gern in den Kommentaren zur Folge!

Sonne im Herzen, deine Sophie

Zur Buchung: www.hayatretreats.com
Anfragen an: hello@hayatretreats.com

 

B wie Bindung oder auch wie Bindungsfähigkeit.

Das ist die Fähigkeit Bindungen einzugehen und die bekommst du auch durch das systemische mit. In der Regel wird sie durch die Mutter weitergegeben.

Hier findest du Antworten auf die Frage, wie du für dich erkennen kannst wie du Bindung lebst, woran du erkennst, ob du in einer Beziehung in Bindung bist und du bekommst Fragen gestellt, die dich dir selbst etwas näher bringen. Famiienaufstellungen sind eine gute Möglichkeit einen neuen Blick auf deine Bindungsfähigkeit zu bekommen und zu erkennen, warum es in der Vergangenheit vielleicht oft schwer war.

Jeder Mensch braucht Bindung, echte, ehrliche Verbindung und für jeden heißt das etwas anderes. 

Viel Spaß beim hören.

Sonne im Herzen, deine Sophie 

 

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Wer ist alles an einem Betrug in einer Beziehung beteiligt und gibt es in diesem Kontext überhaupt Schuld? 

Nein - warum und wie es sein kann, dass Menschen in Beziehungen betrügen verrate ich dir mit einem neuen, anderen Blickwinkel. Familienaufstellungen sind hierfür eine gute Möglichkeit an die Ursache für Betrug in Beziehungen zu gelangen. 

Hol dir kurze und knackige Inspiration für dein Leben. 

Sonne im Herzen, deine Sophie 

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Du willst dein Leben neu ausrichten, aber weißt nicht wie? Diese Folge ist für dich.

Wir nehmen dich mit auf die transformative Reise von Körper, Geist und Seele. Du kannst dein Leben nur neu ausrichten, wenn du alle Ebenen mitnimmst. 

Ekin, eine erfahrene Wirtschaftspsychologin, erzählt von ihrem persönlichen Wandel und der Erkenntnis, dass Wissenschaft allein nicht ausreicht, um ein erfülltes Leben zu führen. Sie teilt ihre Erfahrungen, die sie dazu brachten, neue Ansätze wie Energieworkshops, Mindset-Trainings und Naturmedizin in ihre Arbeit zu integrieren. Du erfährst, wie die Verbindung von Körper, Geist und Seele der Schlüssel zu deiner persönlichen Transformation sein kann

Zudem stellen wir unser neues Projekt „Hayat Retreats" vor, das dir hilft, deine Essenz zu entdecken und in die magische Verbindung mit dir selbst einzutauchen. In den Retreats kombinieren wir traumasensibles Breathwork, Familienaufstellungen und die Weisheiten der Naturmedizin, um dir eine einzigartige Erfahrung zu bieten.

Wir freuen uns auf dich. 

Silvesterretreat in Hohenroda vom 29.12. - 01.01. Sei dabei! 
www.hayatretreats.com 

Ekins Podcast "Feel the Facts" findest du hier: https://feel-the-facts.podigee.io/

Sonne im Herzen, deine Sophie

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Warum zerbrechen Beziehungen? Wie können Freundschaften gelingen?

Geben und Nehmen muss im Ausgleich sein, ansonsten steht einer über dem anderen. So drastisch wie das klingt, ist es auch für jede Beziehung, außer die Elternbeziehung. 

Wie du deine Beziehungen bewusster gestalten kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Familienaufstellung und die Folgen einer Abtreibung

In dieser einfühlsamen Episode von "Gut Aufgestellt" widmen wir uns einem oft tabuisierten Thema: den emotionalen und relationalen Folgen einer Abtreibung. Hier geht es weder um Schuldzuweisungen noch um Bewertungen – vielmehr möchte ich dir wertvolle Einblicke und Impulse bieten, um dieses sensible Thema aus einer systemischen Perspektive zu verstehen.

Wie wirkt sich eine Abtreibung auf dich, deine Beziehung und eventuell auch auf deine vorherigen und nachfolgenden Kinder aus? In dieser Folge erfährst du, welche tiefgreifenden Auswirkungen eine solche Entscheidung auf das Familiensystem haben kann. Ich beleuchte, wie Paare in dieser Situation zusammenwachsen oder auseinanderdriften können und wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Entscheidung zu übernehmen.

Diese Episode ist für alle, die sich mit den Auswirkungen einer Abtreibung auf ihre Beziehung auseinandersetzen möchten, und bietet wertvolle Perspektiven, um mit den eigenen Gefühlen und der Dynamik im Familiensystem besser umzugehen.

Schalte ein und entdecke, wie du durch die systemische Betrachtung der Themen Abtreibung und Familienaufstellung zu innerer Klarheit und Stärke finden kannst!

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A wie Ahnen. Sind Ahnenaufstellungen und Familienaufstellungen das gleiche? Warum sind die Ahnen so wichtig und wie viele Generationen vor dir haben einen Einfluss auf dich, das und noch mehr erfährst du in dieser Folge.   Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie    Verbinde dich: Instagram:https://www.instagram.com/die_aufstellerin.sophie.mulla/ Verpasse keine News; Abonniere meinen Newsletter: https://sophiemulla.com/newsletter/ Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com  

Herzlich Willkommen beim Aufstellungs ABC 🙏🏻

Ich habe diese Idee bei einem großen deutschen Crime Podcast gesehen und fand sie so wunderbar, dass ich das gerne auf die Aufstellungsarbeit ummünzen wollte.

In dieser Folge nehme ich dich mit, was dich in den kommenden ABC Folgen so alles erwartet. 

Ich bin so voller Vorfreude das alles mit dir zu teilen. Mein Herz hüpft. 

Sonne im Herzen, deine Sophie 

 

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Warum spreche ich über das Loslassen? 

Weil das meine vergangenen Monate gut beschreibt. Ich habe meine Wünsche, Träume, Ideen losgelassen, ich habe den Wunsch losgelassen, dass diese Op gut geht und der Heilungsweg leicht wird, ich habe so vieles losgelassen, was ich manchmal noch immer betrauer. 

Und zeitgleich habe ich die Gewissheit, dass alles gut ist. Alles im Fluss ist und alles so richtig ist. Diese innere Ruhe hatte ich nicht von Anfang an, im Gegenteil! Diese Ruhe und dieses Vertrauen habe ich mir erarbeitet über die letzten Jahre der Familienaufstellungen, der Traumaarbeit, der Erfahrungen und der Ruhe in mir. 

In dieser Folge gebe ich dir ein Update, wo ich gerade bin, wie die letzten Monate waren, was mit meiner Arbeit und mit diesem Podcast passieren wird....

Du wirst mitnehmen, wie auch du die Entscheidungen treffen kannst, die nicht deinem Wunsch entsprechen, wie immer alles gut ist, auch wenn dein Leben zerbricht und wie ich mit diesen Situationen umgegangen bin. 

Mir ist bewusst, dass einige Folgen noch zu meinem Weg fehlen und die werden kommen, dafür brauchen wir aber noch ein paar mehr Taschentücher!

Ich danke dir von Herzen, dass du mich nicht aufgegeben hast und das du hier wieder reinhörst. Die nächsten Folgen werden volle Lotte Familienaufstellungscontent und ich kann es kaum erwarten.

Sonne im Herzen, deine Sophie

 

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Eltern eine Trennung bewusst, achtsam und systemisch gestalten können, insbesondere wenn Kinder betroffen sind. Es werden systemische Sichtweisen aufgezeigt und praktische Tipps gegeben, um die Familie in dieser schwierigen Phase zu unterstützen. Außerdem werden wichtige Sätze und Haltungen vorgestellt, die dir helfen können, deine Kinder während des Trennungsprozesses zu entlasten und gut zu begleiten.

 

Diese Folge ist nicht nur für Eltern, die sich gerade trennen, sondern auch für Menschen, die Kinder aus einer künstlichen Befruchtung oder einer Nacht bekommen haben.

 

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"Familie & Selbstständigkeit: Wie du den Spagat meistern kannst"

Erst einmal möchte ich Danke sagen! Danke für dein Feedback, deinen Support, dein Hören und inspirieren lassen. Mein Podcast ist dieses Jahr 4 geworden und ohne dich wäre das nicht möglich.

In der aktuellen Folge von #meineBloackde widme ich mich dem Thema, wie Familien und Kinder mit der Selbstständigkeit vereinbart werden können. Ich gehe systemisch auf die Herausforderungen ein, die damit verbunden sind, gebe konkrete Tipps und teile meine Erfahrungen aus dem Mentoring-Bereich. Egal ob du bereits Eltern bist oder vorhast, dich selbstständig zu machen - dieser Blogbeitrag bietet dir wertvolle Einblicke und Anregungen für deinen erfolgreichen Weg in die Selbstständigkeit.

Du bist herzlich eingeladen, mir zuzuhören! Gemeinsam werden wir dieses herausfordernde Thema angehen und Wege finden und den Marathon Selbstständigkeit in ein neues Licht rücken. Lass dich inspirieren und lerne aus realen Fällen meiner Community.

Nimm dir Zeit für diese besondere Episode von #meineBlockade – sie könnte einen großen Unterschied in deinem Leben machen!

Sonne im Herzen, deine Sophie

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In dieser Folge hörst du mich einen Tag nach dem einsetzen der Hüftprothese (auch Hüft-Tep). Ich habe dir ungefiltert meine Gedanken, Gefühle aufgenommen und gebe dir einen Einblick in den Ablauf einer Operation bzw. in die Vorbereitung.

Du bekommst außerdem den Einblick, warum deine innere Körperweisheit bei allen medizinischen Entscheidungen Vorrang haben sollte und wie du dir besser vertrauen kannst.

Rückblickend faszinierend, denn es kam ja alles anders als gedacht, dazu gibt es aber in der nächsten Folge mehr.

Ich wünsche dir viele gute Einblicke. 

Sonne im Herzen, deine Sophie 

 

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