Gut Aufgestellt – Détails, épisodes et analyse

Was passiert, wenn eine Frau Mitte 50 nach Jahrzehnten im Konzern spürt: Da ist mehr?

Petra Lootze hat jahrelang in der IT gearbeitet, war Führungskraft, hat Telefonanschlüsse betreut und wusste trotzdem: Das kann nicht alles gewesen sein. Der Ruf, mit Menschen zu arbeiten, war schon immer da. Nur hat sie ihn lange nicht gehört. Oder nicht hören wollen.

In dieser Folge nimmt Petra dich mit auf ihre mutige Reise: Vom Sofa im Büro, auf dem Kolleginnen weinten, über eine persönliche Krise, die alles veränderte, bis hin zur Aufstellungsarbeit und schliesslich in den Mulla Code, meine Weiterbildung für systemische Aufstellungsarbeit.

Petra erzählt offen, was die Arbeit in ihrem Leben bewegt hat, warum sie als selbsternannter Kopfmensch lernen musste, ihrem Feld zu vertrauen, und was es bedeutet, sich mit Mitte 50 noch einmal komplett neu aufzustellen.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie Petra nach 20 Jahren "leisem Ruf" endlich den Schritt gewagt hat
• Was ein verlorener Zwilling mit ihrem Lebensweg zu tun hat
• Warum Aufstellungsarbeit dort ansetzt, wo Coaching an Grenzen kommt
• Was die Weiterbildung Mulla Code wirklich vermittelt – jenseits von Theorie
• Für wen diese Weiterbildung geeignet ist (Spoiler: nicht nur für angehende Aufstellerinnen)

Du überlegst, beim Mulla Code dabei zu sein? Am 20. März startet die neue Runde – es gibt nur noch wenige Plätze. Alle Infos findest du auf www.sophiemulla.com oder schreib mir direkt an anfrage@sophiemulla.com.

Petra findest du hier: Instagram: @pelocoaching Webseite: https://www.petralootze.com/

Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie 

Warum ich gegangen bin und was das mit Identität zu tun hat

In dieser persönlichen Folge erzähle ich, warum ich Berlin verlassen habe und wie mich mein Weg nach Österreich geführt hat.

Es geht nicht ums Weglaufen, sondern viel mehr um die innere Dissonanz.

Ich spreche darüber,

• warum Berlin nicht mehr zu meinen Werten passt

• wie Orte wie Beziehungen wirken können

• weshalb mein Körper früher wusste, dass es Zeit ist zu gehen

• was der Liminalraum mit Identität macht

• und warum Gehen manchmal ein Akt von Selbstrespekt ist

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

• Das Alte trägt nicht mehr

• Geben und Nehmen sind nicht mehr im Gleichgewicht

• Du bist innerlich weiter als dein äußeres Leben

Es ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo hältst du aus, obwohl dein Inneres längst weiter ist?

Wenn du dich gerade im Zwischenraum befindest, nicht mehr die Alte bist und,noch nicht die Neue, dann ist diese Folge für dich.

Folge dem Podcast, aktiviere die Glocke und teile deine Gedanken in den Kommentaren.

2026 startet die nächste Runde des Mulla Code –
die Weiterbildung für die neue Generation systemischer Aufsteller*innen.

📩 anfrage@sophiemulla.com

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/die_aufstellerin.sophie.mulla/

Dankbarkeit ist eine der kraftvollsten Haltungen im Leben und auch in der Aufstellungsarbeit – und doch fällt sie manchmal schwer. Besonders, wenn es um deine Herkunft, deine Familie oder schmerzhafte Erfahrungen geht.

Warum ist Dankbarkeit im systemischen Kontext so wichtig?
Warum kann es herausfordernd sein, den Eltern zu danken – selbst, wenn sie uns verletzt haben?
Und wie verändert sich dein Leben, wenn wir wirklich „Ja" zu dem sagen, was war?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Dankbarkeit nichts mit „Schönreden" zu tun hat
• Wie sie dich aus alten Verstrickungen lösen kann
• 3 Übungen, um Dankbarkeit bewusst in dein Leben zu integrieren

Dankbarkeit befreit. Sie macht nicht klein – sie macht dich frei.

Jetzt reinhören und eine Bewertung da lassen.

Lass uns darüber sprechen:

Was bedeutet Dankbarkeit für dich? Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder in deiner Story!

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Sonne im Herzen, deine Sophie

Demut wird oft missverstanden – als Unterwerfung oder als Zeichen von Schwäche. Doch aus systemischer Sicht bedeutet Demut etwas ganz anderes: Anerkennen, was ist.

💭 Warum fällt uns Demut so schwer?
💭 Was hat sie mit systemischer Ordnung zu tun?
💭 Und warum ist sie oft der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit im Leben?

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Demut nichts mit „Kleinmachen" zu tun hat
✨ Wie unbewusste Loyalitäten uns oft in Widerstand bringen
✨ Warum wir oft gegen unser Schicksal kämpfen, statt es anzunehmen
✨ Eine kraftvolle Übung, um Demut in dein Leben zu bringen

Demut ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von innerer Größe.

Dir gefällt was du hörst? Kommentiere gern, was du aus der Folge mitgenommen hast und lass mir eine Bewertung da! DANKE!

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☀️❤️ Sonne im Herzen, deine Sophie

Warum wiederholen sich geschichtliche Muster immer wieder? Warum fällt es Deutschland so schwer, sich ehrlich mit seiner Vergangenheit auseinanderzusetzen? Und wie zeigt sich das bis heute in unseren Familien, unserer Gesellschaft und in politischen Strömungen?

Aus systemischer Sicht ist Schuld nicht das einzige Problem – sondern Verdrängung.

"Müssen wir uns jetzt für immer schuldig fühlen?" ist ein Satz, der mir immer wieder begegnet. Die Antwort ist NEIN! Und dennoch müssen wir uns ehrlich in der Tiefe mit der eigenen Familienvergangenheit beschäfigen.

Was nicht gefühlt wird, bleibt als unbewusste Last im System und setzt sich über Generationen hinweg fort. In dieser Folge schauen wir darauf, welche tiefen Dynamiken noch immer wirken und warum wir aus der Vergangenheit nur lernen können, wenn wir sie wirklich anschauen.

•  Das unterschiedlichen Gewissen und die Macht über uns
• Wie Trauma und Schuld in Familien weitergegeben werden – und oft unser Leben bestimmen
• Warum Kinder sich oft lieber mit dem Leid der Eltern verbinden, als frei zu sein
• Die systemischen Auswirkungen von Krieg und Verdrängung auf unser heutiges Leben
• Wie du deine eigene Familiengeschichte erforschen kannst, um aus alten Mustern auszusteigen

Systemische Arbeit kann helfen, diese Muster sichtbar zu machen – und sie endlich zu lösen.

Diese Folge gibt dir einen neuen Blick darauf, warum Deutschland seine Vergangenheit nicht loslassen kann – und warum es so wichtig ist, dass wir uns damit auseinandersetzen.

📌 Kennst du schon meinen neuen Onlinekurs: Wurzeln. Deine. Meine. Unsere. auf Gaia.com? Mit "Wurzeln. Deine. Meine. Unsere." bekommst du die Möglichkeit, deine Vergangenheit zu verstehen, dich von alten Verstrickungen zu lösen und endlich die innere Freiheit zu finden, nach der du suchst.Hier gelangst du zu Gaia, jeden Montag werden 2 Module freigeschlatet:  Zum Onlinekurs auf GAIA

Vielleicht ist genau jetzt der Moment etwas für dich zu verändern.

Dieser Kurs hilft dir, Klarheit zu gewinnen und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu sehen.

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☀️❤️ Sonne im Herzen, deine Sophie

Was bleibt, wenn du wirklich loslässt?

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch das Hayat Retreat – ein Raum für tiefe Transformation, echte Begegnung und innere Heilung. Gemeinsam blicken wir zurück auf die intensivsten Momente, die berührendsten Erfahrungen und die kraftvollen Veränderungen, die die Teilnehmer durchlebt haben und sie kommen selber zu Wort. 

✨ Was dich in dieser Episode erwartet:
✔ Die stärksten Erkenntnisse aus dem Retreat
✔ Wie Breathwork und Familienaufstellungen tiefe Prozesse angestoßen haben
✔ Warum viele Teilnehmer gespürt haben: „Ich bin mit allen verbunden."
✔ Was unser Retreat so besonders macht und warum es genau jetzt so wichtig ist
✔ Deine Einladung zum nächsten Hayat Retreat Ende Februar

🌿 Für wen ist diese Folge?

• Du wünschst dir deine innere Stimme zu hören und den Mut zu haben ihr zu folgen?
• Du suchst nach einem Ort, an dem du durchatmen, loslassen und tief eintauchen kannst.
• Du möchtest erfahren, wie Familienaufstellungen und Breathwork dein System auf einer neuen Ebene in Bewegung bringen.

💫 Nächstes Hayat Retreat: Sei dabei! 21.-23.02.2025 

Das nächste Hayat Retreat findet vom 21.-23.02.2025 statt– ein Ort, an dem du tief in dich eintauchen, dein Nervensystem entlasten und alte Muster lösen kannst. Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, wirklich bei dir anzukommen, dann melde dich jetzt an!

🔗 Mehr Infos & Anmeldung unter: www.hayatretreats.com

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!

Sophie & Ekin

Hello und welcome back!

Weiter geht es mit einer neuen Folge vom Podcast ABC.  

Kennst du das Gefühl, dass sich dir immer wieder die gleichen Situationen im Leben zeigen – als würdest du auf der Stelle treten? Das kann daran liegen, dass du eine systemische Chance übersiehst. In dieser Folge schauen wir uns an, warum unbewusste Muster und Familienverstrickungen dich oft davon abhalten, Möglichkeiten zu erkennen und wie eine Aufstellung dir helfen kann, sie bewusst zu nutzen.

🔥 Was du in dieser Folge erfährst:
💡 Warum Chancen oft unsichtbar bleiben
🔍 Wie systemische Dynamiken deine Entscheidungen beeinflussen
📝 Reflexionsfragen & eine Übung, um deine eigenen Chancen zu erkennen

🎙️ Hör rein und finde heraus, wie du mutig neue Wege gehst!

☀️❤️ Sonne im Herzen, deine Sophie 

"Dein Körper ist der Kompass zu deiner Seele" ist nur einer der vielen Sätze aus Sonjas Buch "Die Kraft der Schattenarbeit."

Aber wie kannst du die Verbindung zu deinem Körper aufbauen und was kannst du tun, wenn du das Gefühl hast, dein Körper richtet sich nur noch gegen sich? 

Sonja gibt dir in dem Interview und in ihrem Buch hilfreiche Tipps, wo du beginnen kannst. Wir sprechen über die Aufgaben von Hochsensiblen und traumatisierten Menschen und wie du eine narzistische Bezeihung erkennst und aussteigen kannst. 

Sie gibt eindrucksvoll Einblick in ihre Arbeit, erzählt wie sie ihren Weg eingeschlagen hat und was ihr Warum ist. 

Ihr Buch ist meine absolute Empfehlung. Es ist sehr ganzheitlich und praxisorientiert und lädt ein, gleich heute noch die Reise zu sich selbst zu starten. 

Über diesen Link kommt ihr zum Buch: https://amzn.eu/d/gU3FsEB oder am liebsten natürlich in der Buchhandlung deines Vertrauens. 

Mehr über Sonja: https://www.sonjakopplin.com/

Ihre Kurse zu den Sperr- und Rauhnächten findest du hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/

PS: Ich bitte um Verzeihung für die Tonqualität, wir hatten leider massive Internetprobleme an diesem Tag. Ich wollte das Interview aber unbedingt hochladen und mit dir teilen!

Eine gute Adventszeit und Sonne im Herzen,
Deine Sophie

Dein Weg zu mehr Leben!

Tauche mit uns ein, in die Geschichte und Bedeutung von Hayat und finde in unseren Worten dein Hayat (Leben).  

Was bedeutet HAYAT Retreats für uns und somit auch für dich? Wer sind Ekin & Sophie und wie haben wir uns gefunden?

In dieser Folge wirst du tief eintauchen in die Art und Weise, wie wir arbeiten. Du kannst zwischen den Zeilen bereits erahnen welche Transformation in Hayat steckt und wie du sie für dich nutzen kannst. Außerdem beantworten wir dir noch ein paar Fragen zu Pflanzenmedizin, zu unseren Methoden und was dich auf unseren Retreats erwarten kann. Wir freuen uns riesig, wenn du entweder vom 29.12. - 01.01. im modernen Schloss Hohenroda dabei bist oder wenn du vom 22.-23.02. mit uns eintauchst in die magische und unendliche Welt der Liebe, Verbindung und der Veränderung.

Am Ende der Folge haben wir auch noch ein Goodie für dich, mit dem du 100,- Euro sparen kannst. Wir schaffen einen sicheren, traumasensiblen Raum, indem du dich entdecken kannst. Wir freuen uns auf dich.  Hast du bereits Erfahrungen mit Retreats? Teile es gern in den Kommentaren zur Folge!

Sonne im Herzen, deine Sophie

Zur Buchung: www.hayatretreats.com
Anfragen an: hello@hayatretreats.com

B wie Bindung oder auch wie Bindungsfähigkeit.

Das ist die Fähigkeit Bindungen einzugehen und die bekommst du auch durch das systemische mit. In der Regel wird sie durch die Mutter weitergegeben.

Hier findest du Antworten auf die Frage, wie du für dich erkennen kannst wie du Bindung lebst, woran du erkennst, ob du in einer Beziehung in Bindung bist und du bekommst Fragen gestellt, die dich dir selbst etwas näher bringen. Famiienaufstellungen sind eine gute Möglichkeit einen neuen Blick auf deine Bindungsfähigkeit zu bekommen und zu erkennen, warum es in der Vergangenheit vielleicht oft schwer war.

Jeder Mensch braucht Bindung, echte, ehrliche Verbindung und für jeden heißt das etwas anderes. 

Viel Spaß beim hören.

Sonne im Herzen, deine Sophie