grlztalk – Pubertät, Zyklus, Periode, Sexualität & Verhütung verständlich erklärt
Pubertät, Periode, Verhütung, Sexualität oder der erste Gyn-Besuch – rund um den eigenen Körper gibt es viele Fragen.
Und online mindestens genauso viele Antworten.
Nur: Nicht alles davon stimmt.
grlztalk ist der medizinisch fundierte Podcast für Jugendliche von etwa 11 bis 20 Jahren, die ihren Körper besser verstehen wollen.
Dr. Kehinde Wewe, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, erklärt verständlich, was im Körper passiert, beantwortet Fragen aus dem Alltag und zeigt, was medizinisch wirklich dahintersteckt.
Dabei geht es nicht um Angstmache oder Bewertung, sondern um verlässliches Wissen, klare Erklärungen und einen respektvollen Umgang mit Themen, über die oft noch viel zu wenig gesprochen wird.
grlztalk soll Jugendlichen helfen, Veränderungen besser zu verstehen, Mythen von Fakten zu unterscheiden, Fragen zu stellen und informierte Entscheidungen über den eigenen Körper zu treffen – ruhig und auf Augenhöhe.
Auch für Eltern und andere Bezugspersonen kann grlztalk eine gute Unterstützung sein: als verlässliche Grundlage für Gespräche über Pubertät, Körper und Sexualität und um Jugendliche informiert zu begleiten, ohne ihnen Entscheidungen abzunehmen.
Themenschwerpunkte im grlztalk Podcast sind unter anderem:
– Pubertät und körperliche Veränderungen
– Zyklus und Periode
– Verhütung: Pille, Spirale, Kondom und weitere Methoden
– Sexualität, Grenzen, Konsens und Selbstbestimmung
– der erste Gyn-Besuch
– gynäkologische Gesundheit im Jugendalter
– Diversität, Körpervielfalt & unterschiedliche Lebensrealitäten
– medizinische Faktenchecks zu Social-Media-Mythen
grlztalk by Dr. Kehinde Wewe
Impressum & Datenschutz:
https://grlztalk.at
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Données mises à jour le 18/10/2026
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Cycle Syncing: Musst du dein Leben nach deinem Zyklus planen?
Épisode 22
samedi 17 octobre 2026 • Durée 08:48
Cycle Syncing ist ein Trend, bei dem Training, Ernährung und Alltag an die verschiedenen Zyklusphasen angepasst werden sollen.
Aber wie sinnvoll ist das wirklich? Gibt es Phasen, in denen du tatsächlich leistungsfähiger bist? Und musst du deinen Alltag wirklich danach planen, wo du gerade im Zyklus stehst?
In dieser Folge von grlztalk schauen wir uns an, was hinter dem Trend steckt und warum dein Zyklus nicht zu einem neuen Optimierungsprojekt werden muss.
Hinweis: Dieser Podcast dient der allgemeinen medizinischen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder etwas persönlich klären möchtest, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine geeignete Beratungsstelle.
Hilfe! Ich hab die Pille vergessen - Was jetzt?
Épisode 21
samedi 3 octobre 2026 • Durée 07:09
Pille vergessen – oder nur zu spät genommen? In dieser Folge von grlztalk erfährst du, wie du herausfindest,
ob du deine Pille nur verspätet genommen hast oder ob die Einnahme tatsächlich als vergessen gilt.
Ich erkläre, wie du prüfst, was für deine Pille gilt, warum die Packungsbeilage dabei so wichtig ist
und worauf du bei einem Einnahmefehler achten solltest.
Außerdem geht es darum, wann du eine Tablette nachnehmen sollst,
wann zusätzlicher Schutz nötig sein kann und wann eine Notfallverhütung infrage kommt.
Du musst dir dabei nicht sämtliche Einnahmeregeln auswendig merken.
Wichtig ist, Schritt für Schritt zu prüfen, was für dein Präparat gilt.
Hinweis: Dieser Podcast dient der allgemeinen medizinischen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder etwas persönlich klären möchtest, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine geeignete Beratungsstelle.
Spirale für Teenager: Geht das überhaupt?
Épisode 20
samedi 19 septembre 2026 • Durée 09:15
In dieser Folge von grlztalk geht es um die Spirale und die Frage, ob sie auch für Teenager infrage kommt.
Du erfährst, wo die Spirale in der Gebärmutter liegt, welche Arten es gibt und wie Hormon- und Kupferspiralen grundsätzlich wirken. Außerdem geht es darum, warum man früher bei jungen Frauen und Frauen, die noch nicht geboren haben, zurückhaltender war – und was sich bei modernen Spiralen verändert hat.
Ich erkläre, welche Vorteile und möglichen Nachteile die Spirale hat, was bei der Einlage wichtig ist und warum die Sorge um die spätere Fruchtbarkeit heute anders eingeordnet wird.
Pubertät: Alle verändern sich – nur ich nicht?
Épisode 19
samedi 5 septembre 2026 • Durée 08:00
In dieser Folge von grlztalk geht es um Pubertät und die Frage, warum sich Körper nicht bei allen zum selben Zeitpunkt verändern.
Du erfährst, dass Brustentwicklung, Körperhaare, Hautveränderungen und die erste Menstruation bei Gleichaltrigen zu unterschiedlichen Zeitpunkten auftreten können – und warum man an einer einzelnen Veränderung nicht ablesen kann, wie die gesamte Pubertätsentwicklung verläuft.
Außerdem geht es darum, wie Social Media das Gefühl verstärken kann, zu spät dran zu sein, und wann es sinnvoll ist, die eigene Pubertätsentwicklung medizinisch abklären zu lassen.
Zum Schluss gibt es wie immer den Mythencheck – und einen Funfact, der zeigt: Körpervergleich gab es schon lange vor Social Media.
Hinweis:
Dieser Podcast dient der allgemeinen medizinischen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder etwas persönlich klären möchtest, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine geeignete Beratungsstelle.
Kondome im Sommer: Was ist bei Hitze wichtig?
Épisode 18
samedi 22 août 2026 • Durée 05:16
Kondome im Sommer: Was ist bei Hitze wichtig?
Kann Hitze Kondomen schaden? Und woran erkennst du, ob ein Kondom noch verwendbar ist?
In dieser Folge von grlztalk geht es darum, worauf du bei Kondomen im Sommer achten solltest. Du erfährst, wie du sie bei Hitze richtig aufbewahrst, warum ein warmer Tag nicht automatisch bedeutet, dass ein Kondom unbrauchbar ist, und welche Rolle die Passform spielt.
Außerdem geht es darum, warum Verhütung und Schutz nicht nur die Verantwortung einer Person sind.
Mehr zur richtigen Anwendung von Kondomen findest du hier:
Gesundheitsportal Österreich – Kondom: Anwendung und Zuverlässigkeit
https://www.gesundheit.gv.at/leben/sexualitaet/verhuetung/verhuetungsmittel-methoden/kondom.html
Hinweis: Dieser Podcast dient der allgemeinen medizinischen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder etwas persönlich klären möchtest, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine geeignete Beratungsstelle.
Intimrasur im Sommer: Was du dabei beachten solltest
Épisode 17
samedi 8 août 2026 • Durée 04:43
In dieser Folge geht es nicht um perfekte Haarentfernung.
Es geht um die Frage, ob du vor dem Schwimmen im Intimbereich glatt sein musst.
Gerade im Sommer entsteht schnell das Gefühl, im Bikini oder Badeanzug frisch rasiert sein zu müssen. Aber Intimhaare sind weder unhygienisch noch ein medizinisches Problem – und du musst sie nicht entfernen.
In dieser Folge erfährst du, warum Haarentfernung die empfindliche Haut im Vulvabereich reizen kann, worauf du beim Rasieren achten solltest und wann die Haut besser eine Pause braucht. Außerdem klären wir, ob Haare nach dem Rasieren wirklich dicker nachwachsen.
Hinweis: Dieser Podcast dient der allgemeinen medizinischen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder etwas persönlich klären möchtest, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine geeignete Beratungsstelle.
Nasser Bikini: Muss man sich nach dem Schwimmen sofort umziehen?
Épisode 16
samedi 25 juillet 2026 • Durée 04:21
In dieser Folge geht es um nasse Badekleidung nach dem Schwimmen und die Frage, ob man sich wirklich sofort umziehen muss.
Du erfährst, warum ein nasser Bikini oder Badeanzug nicht automatisch krank macht, wann Umziehen sinnvoll sein kann und wann Beschwerden medizinisch angeschaut werden sollten.
Im Mythencheck geht es um den Satz: „Wenn du im nassen Bikini sitzen bleibst, bekommst du eine Blasenentzündung.“
Hinweis: Dieser Podcast dient der allgemeinen medizinischen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder etwas persönlich klären möchtest, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine geeignete Beratungsstelle.
Schwimmen mit Periode: Was du vorher wissen solltest
Épisode 15
samedi 11 juillet 2026 • Durée 05:37
Bei grlztalk wird’s sommerlich.
In den Summer Vibes Folgen geht es um Fragen, die in den Ferien plötzlich auftauchen können:
rund um Körper, Periode und gynäkologische Gesundheit im Sommer.
Diese Folge dreht sich um eine Frage, die viele kennen:
Kann ich mit Periode schwimmen gehen?
Du erfährst, welche Möglichkeiten es gibt, warum Vorbereitung hilft und was wichtig ist, wenn deine Periode ausgerechnet am Badetag kommt.
Pille Wirkung einfach erklärt: Wie verhindert sie eine Schwangerschaft?
Épisode 14
samedi 27 juin 2026 • Durée 06:32
Wie wirkt die Pille eigentlich und wie kann eine kleine Tablette eine Schwangerschaft verhindern?
Die kombinierte Pille gehört zu den bekanntesten Verhütungsmethoden.
Trotzdem ist vielen nicht klar, was sie im Körper eigentlich macht.
Diese Folge erklärt die Grundlage ruhig und verständlich: warum die Pille nicht nur an einer Stelle wirkt und wie sie den Zyklus so beeinflusst, dass eine Schwangerschaft verhindert werden kann.
Außerdem geht es um zwei häufige Mythen rund um Pillenpause, Blutung und Hormonpause.
Wichtig: Diese Folge ersetzt keine individuelle Beratung. Ob die kombinierte Pille medizinisch zu dir passt, sollte immer in einer gynäkologischen Praxis besprochen werden. Die Pille schützt vor einer Schwangerschaft, aber nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen.
Hinweis:
Dieser Podcast dient der allgemeinen medizinischen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder etwas persönlich klären möchtest, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine geeignete Beratungsstelle.
Endometriose und Regelschmerzen: Wenn Social Media Angst macht
Épisode 13
samedi 13 juin 2026 • Durée 13:24
Endometriose und Regelschmerzen: Wenn Social Media Angst macht
Warum starke Regelschmerzen ernst genommen werden sollten, aber nicht automatisch Endometriose bedeuten
Diese Folge ist für Jugendliche, für Eltern und Bezugspersonen, aber auch für Ärztinnen und Ärzte. Denn Schmerzen ernst zu nehmen heißt nicht, sofort Angst zu machen. Und beruhigen heißt nicht, Beschwerden abzutun.
Genau darüber spreche ich in dieser besonderen grlztalk Interviewfolge mit Universitätsprofessor Gernot Hudelist: über Endometriose, Regelschmerzen, Social Media und die Frage, wie wir mit starken Regelschmerzen bei jungen Menschen medizinisch gut umgehen können.
Starke Regelschmerzen können verunsichern. Besonders dann, wenn auf Social Media viele Inhalte über Endometriose auftauchen und schnell der Gedanke entsteht: Habe ich das vielleicht auch?
Wir ordnen ein, wann Regelschmerzen genauer abgeklärt werden sollten, welche Untersuchungen möglich sind und warum eine Operation heute nicht mehr zwingend durchgeführt werden muss, nur um die Diagnose zu sichern. Es geht auch darum, warum Schmerzstärke und Ausmaß einer Endometriose nicht automatisch zusammenpassen und weshalb Endometriose nicht automatisch bedeutet, später keine Kinder bekommen zu können.
Diese Folge ersetzt keine persönliche medizinische Beratung. Wenn du starke Schmerzen hast, im Alltag eingeschränkt bist oder dir Sorgen machst, lass dich medizinisch untersuchen und beraten.
Begriffserklärungen auf der Website
Diese Interviewfolge ist fachlicher als die bisherigen grlztalk Folgen. Kurze Erklärungen zu wichtigen Begriffen wie Endometrioseherde, Vaginalsonographie, MRT, Goldstandard, hormonelle Therapie und Fertilität findest du auf grlztalk.at.
Zur Sprache in dieser Interviewfolge
Mein Gast spricht in seiner gewohnten Fachsprache. Der Begriff „Scheide“ ist medizinisch gebräuchlich. Bei grlztalk verwende ich in eigenen Texten „Vagina“.
Hinweis: Dieser Podcast dient der allgemeinen medizinischen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder etwas persönlich klären möchtest, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine geeignete Beratungsstelle.