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本期《狗熊有话说》，分享一本充满趣味与深度的书籍《You Look Like a Thing and I Love You》。这本书由Janelle Shane撰写，揭示了人工智能（AI）的奇妙世界。AI如何在不同领域发挥作用，从蟑螂农场到奥运会游泳池，AI的应用已远超我们的想象。此外，我们还讨论了传统编程与机器学习的区别、AI在处理任务时的偏差，以及如何在使用AI时保持乐观与谨慎。

• 书籍：《You Look Like a Thing and I Love You》by Janelle Shane
• 博客：AI Weirdness by Janelle Shane

在本期《狗熊有话说》中，我与你分享了我在《黑神话 悟空》中体验的第二章黄风岭部分。这一章不仅展现了恶劣环境下人类的生存智慧和挣扎，还深刻探讨了人性在极端条件下的闪光点。从黄蜂岭的大圣到虎仙峰兄弟，每个角色的故事都令人动容，尤其是他们在欲望、挣扎与命运中的选择和牺牲。节目中，我还将聊到这些故事如何与现实文化背景交织，以及它们给我带来的思考和震撼。

• 游戏: 《黑神话 悟空》
• 电影: 《黄土地》《红高粱》《隐入尘烟》《站台》《小武》
• 书籍: 《聊斋志异》
• 音乐: 阴三儿乐队
• 地点: 山西悬空寺、云冈石窟、九龙壁、恒山
• 文化背景: 黄土高原生存环境、佛教文化

经过几个月的休整，这次我带来了一本非常有意思的书的分享——《贫穷的本质》。这本书让我对穷人为什么摆脱不了贫困有了新的认识，也让我反思了很多自己以往的看法。

Show Notes

1. 回归播客：停更了两三个月后，我终于又回来了，这次我带来了一本书评分享。
2. 书籍介绍：我分享了《贫穷的本质》这本书，探讨了为什么穷人难以摆脱贫困的问题。
3. 个人反思：结合我小时候在云南的经历，聊了聊自己对贫穷和穷人决策的理解。
4. 主要收获：通过这本书，我重新思考了关于贫穷的刻板印象，并总结了如何在生活中做出更好的决策。

欢迎收听狗熊有话说的新一期节目——《AI旅程，重新出发》。在这一集中，我将分享我重新投身AI学习与应用的旅程。过去一年中，我经历了从激动人心的探索到感受到技术更新带来的压力，再到现在重新出发的决定。这一期，我们将一起探讨AI的现状、未来可能性，以及如何在生活和工作中有效利用AI。

节目亮点:

1. 重新出发的缘由： 分享我为何决定在一段时间的疲劳和调整后重新开始AI学习的原因。
2. 个人经历与案例： 讲述我过去一年中如何通过实践和教程，以及自己的网站上线AI工作坊的经历。
3. AI现状与展望： 探讨AI技术当前的发展和我对这个领域未来的看法。
4. 实用技巧： 提供五个实用的技巧，帮助听众如何更好地在生活和工作中应用AI。
5. 面对技术的态度： 深入讨论如何正确地看待和使用新兴技术，避免因旧观念而错失机会。

在这一集《狗熊有话说》中，我们将深入探讨日常生活中隐形的性别偏见问题，从城市设计到科技领域，这些看似性别中立的设计和政策对女性产生了不成比例的影响。本期灵感来源于《看不见的女性》一书，揭示了一个以男性为默认的世界。

本期亮点:

1. 日常不便： 从个人故事开始，比如租房子时遇到的高高的橱柜和抽油烟机的困扰，这些设计未能考虑到女性的身高差异。
2. 设计偏见： 探讨设计过程中的性别偏见，如公共设施的使用频率低下问题，女孩由于公园入口的设计而不愿进入。
3. 职场挑战： 分析女性在职场上的难题，包括被忽视的无偿照顾工作和如何影响她们的职业发展。
4. 性别数据缺口： 深入性别数据缺口问题，探讨如何缺乏分性别的数据影响产品设计和政策制定，导致女性需求常被忽视。
5. 行动与反思： 讨论我们如何认识到这些问题，并作为设计师、制作者，乃至日常生活的参与者如何采取行动，以促进真正的性别平等。

在今天的节目中，我将和大家分享我最近在工作中参与的一项挑战——公司全员参与的黑客马拉松Hackathon。在这次活动中，我有幸带领一个团队，不仅参加了比赛，还成功地主导了一个项目。我将向大家介绍这种黑客马拉松的背景，并分享从中获得的心得和体会。无论你是对黑客马拉松感兴趣，还是想了解如何在国外职场中带领团队，这期节目都会给你带来启发。

如何突破英文口语：我35岁来到新西兰，一开始工作生活完全听不懂说不清。现在我用英文工作、组织活动，去论坛演讲，做视频，很麻溜。这个过程经历了7年，但如果有现在的先进工具，时间会短得多。结合自己实践下来的经验，来分享8条英语口语实践的干货（非常干，在Twitter上已经有几十万浏览和数千互动）。

今天读完了《万历十五年》，叹为观止。我觉得给我的启发类似于当年阅读《人类简史》，意识到历史可以用这样的视角去看。《万历十五年》讲述了中国历史上看似平平无奇的一五八七年。在这一年并没有什么大的历史事件发生，但这本书的视角却深入到这一年相关的六个明朝人物，在各种事件和分析中，几乎是直指中国那个当时强大无比的帝国的致命部分，让人看到整个帝国分崩离析并不是在之后的几十年，而是在那时裂痕就已经清晰地呈现。

他写历史的角度非常新颖，用了六个人物作为主线：万历皇帝（神宗）、张居正、申时行、戚继光、李贽、海瑞。这些角色每个人的视角分别代表了社会上最重要的部分，比如统治阶层、文官集团的政治家代表、銳意变法的人士，在军事上探索并立下赫赫战功的人、文渊阁大学士改良派以及哲学家。但所有人都在自己探索的道路上走进了死胡同，因为整个中国是以道德作为管理国家的方法，而由于行政和效率的低下，这套体系又以整个文官集团进行控制。这个根基决定了任何改良或变通都不会违背整个帝国的基础，也就不会是真正意义上的改革。

我从这本书里学到了一个，或者说有了一个更深的体悟，就是人们认知世界必须要借助具体的视角。这个视角可以是宏大、可以是个人，但一定要具体，也就是在很多时候我们最适合用故事来叙事或讲理，也是这个道理。我更深层次地认知到了，以后自己作为表达可以使用的方法，就是具体视角的切换和叙事。讲故事真的是非常重要的能力。

离开家乡六七年，在国外的环境生活，对于现在国内的人如何生活，不像以前那么清晰，但我一直还是非常关注社会底层的人，因为我有过那样的生活。我曾在城中村租住过破房，也曾去黑灯瞎火的楼里购买别人偷来的二手自行车，而自己的自行车也有过多次被偷。我理解底层人的生活疾苦，也有着共情。这就是我读这本《我在北京送快递》非常有共鸣的原因。

作者胡安焉是一个喜欢文学的普通北漂青年，前后做过19份不同的工作，从保安到快递小哥，到面包店小工，网店老板，漫画工作室助手等等。作为快递小哥接触社会不同层面的方方面面，观察细致，非常真实地展现了现代人生活的那些光鲜亮丽背后的生活细节。

底层人的辛苦、狡滑，每天为生活挣扎，在这本书被描写得活灵活现，是一个社会观察的好样本。对其中一句话印象很深：“就像深海的鱼都是瞎子，人在一个环境中会被慢慢改变的。当周围都是别人的疾苦，你的同情心也会很快被耗尽，人会变得麻木。”我的感受：努力寻找一个好的环境，可能还是一个最优解。

环境对人影响如此之大，很多时候很难逃离，但难得的是作者用文学和写作找到了自由。人总是有选择，也许在我们头脑中的选择是最重要的。

在这期BearTalk播客中，我分享了关于如何在家中设计和布置一个既适合工作又能放松的健康居家办公环境的心得。

通过阅读《Design A Healthy Home》、《The Happy Design Toolkit》和《Man Caves》，我探索了如何创造一个既实用又能反映个人风格的空间。从《Man Caves》的男性专属空间设计，到《The Happy Design Toolkit》中提升心理健康的设计原则，再到《Design A Healthy Home》中的健康生活设计原则，我分享了一系列从这些书籍中获得的启发和实用建议。

这些书籍不仅为我自己的家居环境改造提供了丰富的灵感，也可能激发听众在自己的家中创造出更健康、更快乐的生活空间。无论是为了工作、娱乐还是学习，设计一个能够反映个人品味和支持目标实现的空间，对于提升生活质量来说至关重要。

在这一期的《狗熊有话说》播客中，我们将深入探讨迪米特利·格鲁霍夫斯基的《地铁三部曲》，从第一部《地铁2033》的末日幸存冒险，到第二部《地铁2034》的情感与人物描绘，再到第三部《地铁2035》的人性和社会深度探索。

《地铁2033》让我体会到了在莫斯科地铁这一独特末世背景下的人类生存斗争和情感纠葛，尽管故事开始时因为线性和传统而显得平淡，但结局的情感反转深深打动了我。而《地铁2034》虽然在人物塑造上显得较弱，故事情节也较为薄弱，但其场景设定和气氛描写依旧保持了一定水准。到了《地铁2035》，整个系列的主题和深度都有了显著的提升，不仅仅是一场末世科幻的冒险，更是对人性和社会的深刻反思。

我们将讨论这些作品如何反映出人在极端环境下的精神状态和情感纠葛，以及作为父亲的我如何与书中的人物产生共情。

杨绛先生的《我们仨》，是一本关于他们家庭几十年历史的回忆录。主角就是杨绛一家三口：钱钟书、杨绛和女儿钱媛。这个故事打动人的地方，在于其开始的第一章，三人的生死离别，用一个漫长梦境的形式来讲述，情绪充满了感染力。

对于普通人来说，命运是一座巨大的车轮，我们在车轮下面寻找那些细微的小草和发亮的石子，其实更有价值。

命运的车轮和历史的趋势，巨大而浩瀚无边，个人在历史的长河里，很难做出真正自己喜爱的决策。钱钟书的一生兴趣是在于外国文学，但当新中国成立之后，因为工作分配安排的原因，他只能从事中文古籍编辑工作。我们普通人何尝不是如此呢？工作、兴趣、志向和世界的趋势，如果有幸能够交集到一起，那么真的是一种可遇不可求的事。

本期播客深入探讨了吴恩达的"Generative AI for Everyone"课程，通过我的学习笔记，分享了生成式AI在生活和工作中的应用，以及我个人的九大收获。

在这期节目中，我将带大家深入了解如何作为一位设计师和父亲，利用新年假期的黄金时间，为女儿量身定制一个旨在提升她阅读兴趣和自主学习能力的计划。我将分享这个计划的起源、目标、以及具体实施步骤，以及它如何帮助我的女儿培养独立阅读和反思的习惯。

此外，我还会详细介绍如何根据孩子的兴趣和年龄来定制类似计划，提供实用的资源和建议，以及在规划和执行这类教育计划时需要注意的细节和挑战。

在这期节目中，我要带你回顾一下我2023年的阅读旅程。今年，我读了35本书，其中纸质书占了大多数。我还精心挑选了今年阅读的十本佳作来分享。除了书籍推荐，我还将聊聊我的阅读方式变化，以及我如何利用微信读书和Notion这样的工具来提升阅读效果。如果你对如何通过阅读来丰富生活感兴趣，那这期节目绝对值得一听。

主题： 2023年阅读回顾 纸质与数字书籍的选择 年度十大推荐书籍 变化的阅读方式与习惯 利用微信读书和Notion进行阅读 通过主题阅读深入了解特定领域

狗熊有话说：2023年度影视游戏回顾 - 在这期节目中，我将分享2023年我观看和体验过的电影、电视剧和书籍，以及向大家推荐的优秀作品。今年，我总共体验了57个作品（游戏、电影和电视剧集）。

电视剧推荐：《怒呛人生》、《Silo》、《劫机》、《Blue-Eye Samurai》和《The Lost of Us》。

游戏推荐：《达芬奇的房间》、《古墓丽影》系列、《流浪猫Stray》等。

电影推荐：《蜘蛛侠：纵横宇宙》、《Past Lives》、《鲸》、《我们》等。

您好，欢迎收听狗熊有话说播客。今天的节目是关于我在2023年创作内容的回顾。在这个年度总结中，我将分享我在新闻简报（newsletter）、YouTube视频和播客Podcast创作上的心得，以及我如何利用工具优化我的工作流程。

• 中英文新闻简报: 我在2023年开始在Substack平台上撰写中英文版本的新闻简报。中文新闻简报共发布了35篇，英文则有31篇。这些新闻简报内容包括了我在视频和播客平台上发布的节目，以及生活和工作中的日常感悟。
• 内容和工作流程: 我利用CHAT GPT等工具将中英文内容同步写作，大大减轻了工作量。每篇新闻简报都包含一个主题和5至6个具体的分享内容。
• 效率提升: 借助Notion管理系统和数据库，我能够快速整理每周的心得，然后在新闻简报中更新。这个系统使我每周只需花费半小时到一个小时就能完成两个平台的发布。

• 播客制作: 2023年，我录制了25期播客，主题包括个人经历、访谈以及专业知识分享。我也分享了我认为最有价值的五期节目，这些节目反映了我的个人成长、专业洞察和对生活的思考。
• 播客高光时刻: 我回顾了与JusPod杨一的访谈，以及在惠灵顿国际设计论坛上的演讲。这些经历不仅是我的职业高光时刻，也是对我的产品设计和UX设计职业方向的反思。
• 播客收益: 今年，播客带来了约5500美元的收入，这显示了内容创作的商业价值。

• 视频内容: 我在YouTube平台上发布了26期视频，主要集中在UX设计和AI相关内容。我分享了我认为最有影响力的五个视频，这些视频涵盖了设计原则、个人发展和创作技巧。
• 视频制作反思: 我意识到视频制作应作为我的生活、工作和学习的辅助工具，而不是主要工作。因此，我在制作内容时更注重实用性和个人兴趣。

总的来说，2023年对我来说是一个丰富多彩的内容创作之旅。我不仅提高了工作效率，还通过播客和视频分享了我的知识和经验。未来，我期待在内容创作上继续探索和成长。谢谢您的收听，期待在下一期节目再会！

大家好！在这期播客里，我要和你们分享一下我是如何通过工作来提高英语水平的。作为一个英语使用者，我现在几乎不背单词了，但我的英语水平还是挺不错的。这主要是因为我的工作给了我大量的听说读写的机会。每天大概有一到两个小时都在开会，讨论、争论，还有处理邮件和Slack消息，这些都让我在语言的输入和输出方面得到了很好的锻炼。

我想对那些想提高英语水平的朋友说，找到一个能给你提供练习机会的工作环境非常重要。不仅仅是英语，无论你想学什么技能，找到对你有利的位置都是关键。比如说，如果你是程序员，就应该专注于你领域内的关键词，然后学会灵活地运用它们。

此外，我还要分享一个关于学习英语的小技巧：不要只专注于背单词，而是要找到关键词，然后用这些词来灵活表达自己的想法。使用AI工具进行反思也很重要。

Hello everyone! In this podcast episode, I want to share with you how I improve my English proficiency through work. As an English user, I hardly memorize vocabulary anymore, but my English level is still pretty good. This is mainly because my job provides me with plenty of opportunities for listening, speaking, reading, and writing. I spend about one to two hours in meetings every day, discussing and debating topics, as well as handling emails and Slack messages. All of these activities have greatly exercised my language input and output.

I would like to say to those who want to improve their English proficiency that finding a work environment that offers practice opportunities is crucial. It's not just about English; no matter what skill you want to learn, finding a favorable position is key. For example, if you are a programmer, you should focus on the keywords within your field and learn how to use them flexibly.

Additionally, I also want to share a small tip for learning English: instead of solely focusing on memorizing vocabulary words, find key phrases or expressions that allow you to express your ideas flexibly. Reflecting using AI tools is also important.

今天我要和大家分享一下我最近两个月使用语音输入的心得。自从开始尝试这种方式后，我的内容创作产量至少翻了一番，不论是日记、推特还是视频播客。通过使用各种工具，比如Chat GPT和Whisper，我发现我的语音转文字的效率和准确度都超出了预期。这不仅减轻了我的编辑负担，还提高了最终稿件的质量。今天，我还会分享一些小技巧，比如如何在散步时利用语音输入高效地整理日记和工作文件。如果你也对提升写作效率感兴趣，或者想知道如何更好地运用语音技术，那这期播客你绝对不能错过！

How to use voice input to create high-quality content

Today I want to share with you my experience of using voice input in the past two months. Since I started trying this method, my content creation output has at least doubled, whether it's diaries, tweets, or video podcasts. By using various tools such as Chat GPT and Whisper, I found that the efficiency and accuracy of my speech-to-text conversion exceeded expectations. This not only reduces my editing burden but also improves the quality of the final drafts. Today, I will also share some tips on how to efficiently organize diaries and work files while walking using voice input. If you are interested in improving writing efficiency or want to know how to better utilize voice technology, then you definitely can't miss this podcast episode!

在这期视频里，我要和大家聊聊最近看的一篇BBC文章，它讨论了AI时代不同语言资源的不平等问题，特别是英文在AI和互联网上的优势。我会从Chart GPT的语言偏见谈起，还有不同语言在维基百科上的选择，以及英文为什么在AI领域占主导地位。了解一下这个多语言世界里，我们是怎么处于不平等的位置的。以及更重要的问题：我们可以怎么应对？

时间线：

00:00 - 探讨BBC文章

02:37 - Chart GPT的语言偏见

04:26 - 各种语言的token使用

06:21 - 维基百科语种案例

07:29 - AI领域的英文主导

08:46 - 不同语言的对比

09:38 - 英文在互联网的地位

如果你对语言多样性和AI的关系感兴趣，别忘了订阅我的频道哦！

在这一期节目中，我将深入分享如何利用ChatGPT，将播客或视频内容转换成精彩的博客文章。这期内容不仅涉及基本的操作步骤，还会探讨创造内容的重要性，以及如何有效地利用MEMO工具处理文本。我会逐步演示如何使用MEMO来转录、编辑和输出文本。同时，我还将讨论如何处理口语化内容，确保保留重要和具体的例子，使您的内容更加生动和贴近听众。

Show Note:

1. 
   
2. ChatGPT的使用: 详细介绍如何利用ChatGPT将播客或视频内容转换为博客文章。
3. 
   
4. 内容创造的重要性: 探讨为何创造有价值的内容对您的品牌和受众至关重要。
5. 
   
6. MEMO工具的应用: 演示如何使用MEMO工具进行文本的转录、编辑和输出。
7. 
   
8. 处理口语化内容: 分享技巧和策略，帮助您在转换过程中处理和保留口语化表达的精髓。
9. 
   
10. 实际例子与应用: 展示真实案例，说明这些工具和技巧如何在实际操作中发挥作用。
11. 
    

使用到的工具:

• 
  
• ChatGPT Premium：用于智能转换和编辑文本。
• 
  
• Memo app：高效的文本处理和编辑应用。
• 
  
• DownSub.com：用于从视频中提取字幕，辅助转录过程。
• 
  

在这期节目里，我分享了我在过去一个月里所做的一个实践项目：使用AI来自动产生内容，是不是一个可行的生意？我花了大约一百多美元和几十个小时的个人时间来制作一系列短视频，并在TikTok和YouTube上发布。我使用了各种工具，也开发出不同的工作流程。内容创作的技术本身没有问题，但最终我的答案是：这个生意模式，对我来说行不通。但是，这次失败的尝试，却充满了营养。

00:00 项目概述

00:42 具体做的事情

02:41 AI生成的虚拟人

04:50 YouTube广告费

08:26 收广告和赞助

09:21 项目定位

13:28 观众价值

14:39 低价值的内容

17:04 创作英文内容的原因

18:14 为了提升职业能力

19:54 总结和收获

欢迎收听我的播客《狗熊有话说》。在这里，我总是想和你们一起分享那些温暖人心、引人发笑，偶尔也能触动你心灵深处的小故事。今天，我要和大家聊聊的是，一部伴随了许多人成长的美剧——《老友记》，特别是剧中那个让人难忘的角色，由Matthew Perry饰演的Chandler。

提起《老友记》，是不是立刻就会想到那些有关友谊、爱情的欢笑与泪水？这部剧不仅仅是陪伴了一代人，它的影响力横跨全球。Chandler这个角色，他那种独树一帜的幽默感和对日常生活的犀利洞察，真是让人忍俊不禁。

在今天的节目里，我不只是要回顾Chandler带给我们的快乐时光，我还想和大家探讨一下，《老友记》对于我们学习英语究竟有多大的帮助。很多人都说看美剧是提高英语水平的好办法，我会从我的角度来聊聊这种说法到底靠不靠谱。

我还会分享一些我自己的小故事，比如我是怎么用《老友记》来辅助我的英语教学，或者这部剧对我的工作和生活有哪些正面的影响。因为不管怎样，这部剧早已融入了我的生活，给我带来了不少知识，和许多欢笑与泪水。

当然啦，我也会留出时间，等着听你们分享与《老友记》相关的经历。不管是哪个角色让你印象深刻，或者是这部剧如何帮助你的英语学习，我都非常期待听到你的故事。

那就这样吧，让我们在今天的播客中，一起回忆那些年我们追过的《老友记》，重温那些让我们在笑声中带着泪光的时刻。记得啊，生活虽有高低起伏，但有老朋友的陪伴，一切都不会显得那么艰难。正如主题曲所唱：“I'll be there for you”，当你需要的时候，我会在这里。

Andrew Huberman说成年职人每5、6年，就应该回顾自己的工作方式，并将效率彻底升级一次（因为成年人随着年纪增长，可用时间会越来越少）。我近十几年，经历了3次工作效率的彻底升级。第一次是GTD，第二次是Agile，这第三次，毫无疑问就是AI了。

第一次，其实主要是提高速度，通过减少context切换，批处理的方式

第二次，是更加动态，抓重点。

第三次，是将自己的能力放大，并且减少重复劳动。

9月到到墨尔本出差了一周，用这期播客简单聊聊自己的感受。主要有6个关键词：

• 松驰感
• 种族歧视
• 华人的融入感
• 多民族的融合
• 热爱体育
• 生活的多样性

在我的一次日常工作会议中，我的一位五六十岁的程序员同事给我留下了深刻的印象：大龄的普通程序员在国内很少，但在国外很常见。年龄对于职场人来说，真的是绕不开的门槛么？随着AI技术的发展，在这个日益依赖技术的时代，是不是只有与时俱进，学会运用新技术的人，才能保住自己的饭碗？这期节目，就是关于这两个话题的一些个人思考。

During a regular work meeting, a colleague in his fifties or sixties, a programmer, left a deep impression on me. While older, ordinary programmers are rare domestically, they are quite common abroad. Is age truly an insurmountable barrier in the professional world? With the rise of AI technology in this increasingly tech-dependent era, is it only those who stay current and master new technologies who can safeguard their livelihoods? This episode delves into my personal reflections on these two topics.

Unix，一款在计算史上具有划时代意义的操作系统，起初在贝尔试验室的机房中悄然诞生。本其期节目，将带领大家回到20世纪70年代，探讨Unix背后的诞生故事、开发者的灵感来源，以及它如何从一个简单的实验演变为今日世界各地广泛使用的技术基石。来深入了解这一改变世界的操作系统背后的传奇故事吧：）

Unix, a revolutionary operating system in the history of computing, was quietly born within the confines of Bell Labs. In this episode, we'll take you back to the 1970s to explore the origin story behind Unix, the inspiration of its developers, and how it evolved from a simple experiment into a technological cornerstone used worldwide today. Dive deep into the legendary tale behind this world-changing operating system. 🙂

Banksy，一个神秘的涂鸦艺术家，其作品不仅席卷了街头，也掀起了公众对于现代艺术的讨论。在这个视频中，我们将探讨Banksy的几部重要作品，深入挖掘其背后的意义和信息。同时，我也会分享我的个人感想，谈谈这位才华横溢的艺术家如何启发和影响了我。Banksy所传达的，不仅仅是艺术，更多的是一种态度，一个信仰——即使在最黑暗的时刻，也总是还有希望存在。

Banksy, a mysterious street artist whose works have not only swept the streets but also ignited public discussions on modern art. In this video, we will delve into several of Banksy's pivotal artworks, probing the meaning and message behind them. I will also share my personal reflections, discussing how this immensely talented artist has inspired and influenced me. What Banksy conveys is not just art, but more so an attitude, a belief — that even in the darkest moments, there's always hope.

经常看到华人说，在海外职场工作不容易，有各种劣势，但很少看到讨论华人在海外的优势的。今天这期节目，我就以自己的经历，来聊聊华人在海外职场工作可能具备的优势。

华人在海外职场工作的优势可能包括：

• 双语或多语能力，可以更好地沟通和理解不同文化背景的同事和客户；
• 强烈的学习能力，可以快速适应不同的工作环境和任务；
• 优秀的团队合作能力，能够与来自不同文化背景的同事有效地合作完成任务；
• 高度的自我管理和自我驱动能力，能够独立工作和管理自己的时间；
• 对细节的关注和精益求精的态度，能够提高工作质量和效率。

这些优势可能因人而异，但对于华人在海外职场工作来说都可能具有重要意义。

自我总结了一下自己在目前科技界洋人职场的优势：

• 创意和灵感虽然比不上很多agency出身的设计师，但能够和大多数in house的设计师打；
• 项目经验很丰富，托这几年切换赛道的福（当时觉得很痛苦）；
• 金牛座的共情能力；
• 沟通和表达经过多年播客与输出的训练，也比较理想（一对一的沟通，目前来看是最好）；
• 不怕与上级沟通；
• 因为关注效率提升多年，系统训练出的短时间内学习与吸收大量信息的能力；
• 几乎使用过所有设计有关的软件，充分理解它们的优劣；
• 中英两种思维方式；
• 幽默感；

前段时间我参加了一个为期两天的工作坊，主题是关于沟通能力的提升：如何搞定关键性对话。这种对话是高风险（高回报），不同意见，情绪强烈的，这期节目，就是对这次培训的回顾。

在情绪充沛的时刻或高风险的情况下，特别是面对不同的观点时，我的反应往往不够理想。而且似乎我并不孤单-许多人，像我一样，要么保持沉默，要么以语言攻击回应。

以下是我从研讨会中得到的一些宝贵的见解：

• 区分事实和故事非常重要。
• 启动重要对话的理想方式是：提出事实，讲述故事，然后询问对方的看法。
• 以理解的意图倾听，而不仅仅是回复。
• 你的动机会严重影响你真正聆听的能力。
• 我们越早认识到人们退缩对话的迹象，就越能迅速将对话引导回富有成效的讨论。
• 当安全受到威胁时，人们倾向于从对话中退出，采取沉默或语言攻击的方式。
• 以陈述开始对话。解释你的过程并邀请直接挑战。
• 在产生分歧或不安全情况时，使用对比修正误解。
• 在回答问题之前，花时间考虑提问者是寻求即时答案还是更深思熟虑的答案。
• 请求许可可能是一个好的举动。它有助于减少防御性反应，并为其他人心理准备。
• 不要关注结果，因为它不在你的控制范围内，而是关注你可以管理的目的。

在 WWDC 2023 上，苹果公司推出了一款新产品：Vision Pro 增强现实头盔。这款头盔为用户提供了极其精准的 3D 空间感知和输入响应，让用户能够更加自然地与虚拟世界交互。在本期播客中，我们将讨论 Vision Pro 的一些重要特性，包括其对于设计师和开发者的巨大意义，以及它将如何改变人类的交流习惯。我们还将探讨 Vision Pro 在视频会议、游戏等方面的应用，并分析这款产品所带来的市场机遇。虽然 Vision Pro 的价格依然较为昂贵，但它为用户带来的全新体验将会开创崭新的增强现实时代。

在 WWDC 2023 上，苹果公司发布了许多令人兴奋的新功能和产品。从iOS 17的Journal功能到新的Mac游戏功能，苹果在不断地投入和改进游戏领域。此外，Safari的Web App功能、在Notes App里直接编辑和查看PDF的功能等等，都体现了苹果在生态系统建设上的优势。但是，与其他科技公司不同的是，苹果一直强调隐私和安全，将用户体验放在了最高的位置。在本期播客中，我们将就WWDC 2023的新功能和产品进行评论和讨论，探讨苹果在未来的科技世界中的角色。

前段时间我读完了一本关于世界历史的书《大人物的世界史》。这本书本身一般，所以这期节目除了分享一些关于这本书的知识与感受之外，更多是作为案例，分享一下我在读完一本书后，如何进行简单的调研。

《大人物的世界史》，作者西蒙·蒙蒂菲奥里(Simon Sebag Montefiore)，我感触比较深的一点是关于人类的上限和下限。一方面，书中记录的一百多个历史人物的故事中，有一些的确是突破了人类想象力那种虐待同类的极限，除了希姆莱，希特勒这些我们熟悉的恶人，也包括斯多克公爵（吸血鬼传说的原型，喜欢用木棍把人活活穿死。其他的事件我就不细说了，会引起人不适）等等更残忍等极端的中世纪黑暗时代的暴行。另外一方面，也看到了特别在那种黑暗年代中人性的美好，比如犹太姑娘安妮在纳粹逮捕送往集中营之前写的安妮日记，让也有女儿的我深受震撼。

这本书的体裁是每个历史人物介绍个两三页的篇幅，选的人当然也有主观性，算是本口水书，如果时间富裕可以看看，但和《人类简史》、《枪炮、钢铁与病菌》相比差远了。

萧伯纳曾说："理性的人使自身适应这个世界，非理性的人使世界适应其自身。因此只有通过非理性的人才能实现改变。”

"谁掌控了过去，谁就掌控着未来。谁掌控了现在，谁就掌控着过去。"《一九八四》的作者乔治·奥威尔曾这样写道。

在这期播客中，我分享了我的一次关于人工智能（AI）的在线工作坊的经验。这个工作坊是为了检验我的AI认知（是否能帮助他人以及是否能被英语受众接受）而设计的。结果令人满意，我不仅得到了积极的反馈，也在实际操作中提升了自己的AI技能。在此过程中，我甚至与AI合作，共同完成了大量的工作，如编写文档、策划结构和查找素材。

我还设计了一个名为“AI readiness”的工具，用于评估参与者对AI的认知和适应程度。所有这些都为我打开了新的可能性，我计划将这个工作坊转变为一个持久的项目，并适应中文用户。如果你对AI感兴趣，希望有效提升工作效率，或是想了解更多关于我的AI工作坊，欢迎收听我的播客。

中文技术界很有影响力的技术专家"左耳朵耗子"陈皓因为心梗突然离世，对我触动很大：我和他年纪相仿，且是大学校友，也都喜欢在网络上表达观点，保持活跃。我的播客在很多年前刚开始时的内容，就是关于科技人士猝死的。今天刚好有点时间，录了期播客，聊聊自己的一些感想。

前段时间读完《翦商》，被上古时代的残酷所震撼，久久难以平静。做这期简单的读后感，以做记录。也许，人不应当凝视深渊；虽然深渊就在那里。

这期播客，我演示了如何使用 AI 纠错技巧来提升我的英文写作能力。我分享了如何使用 ChatGPT 来快速搭建一个英文写作助理，并在 Notion 中翻译中文文本成为更优雅、流畅的英文。我还提供了一些提示，让我的写作语气更加口语化和具有说服力。通过这些技巧，我可以更加流畅使用英文地表达我的思想和想法。如果你也希望提高英文写作能力，那么不妨试试这些技巧吧！

Shownote:

• AI 纠错技巧可以帮助你快速提升英文写作能力；
• 使用 Chat GPT 可以快速搭建一个英文写作助理；
• 在 Notion 中使用 AI 翻译技术可以将中文文本翻译成为更优雅、流畅的英文；
• 使用口语化和具有说服力的语气可以更加流畅地表达思想和想法。

这期在新西兰首都惠灵顿海边码头录制的节目，将和你分享我如何在三年时间，通过试错、打磨、建立连接等方式，以一个设计行业半路出家自学的中年非母语设计师，成为南半球顶级设计类论坛UX New Zealand的演讲嘉宾的经验。

这期在新西兰首都惠灵顿海边码头录制的节目，讲述了我如何从2019年因为新冠疫情被裁员，开始自学UX设计，从零开始找工作，并在2023年成为了UX New Zealand国际设计论坛的演讲嘉宾的经历。

借着国内目前最强的播客制作书籍《NPR播客入门指南》的上市，我和《忽左忽右》的主播杨一连线，以播客制作人和媒体从业者的角度，聊了很多关于如何制作播客的话题。如果你听了很多播客，也自己心痒想要开始制作播客，这期节目应该会给你很多启发（不是技术方面）。

9:00 - 被NPR和BBC Documentaries颠覆了媒体制作的理念

19:00 - 美国之行，酒吧里的故事现场

21:00 - 为什么美国人喜欢普通人的故事

28:00 - 做播客内容应该有“工厂生产”的思维

35:30 - 个人视角和全局视角

37:00 - 工业式内容：高频率、流程化、团队化

41:30 - 为什么会参与到《NPR播客入门指南》这本书的创作中

45:20 - “坚持”并不是能靠意志力完成的

58:00 - 制作播客，最好能挺过6个月

1:06:00 - 非媒体人背景，该如何制作播客？

1:23:00 - 《媒体帝国》

1:27:00 - 《试镜人生》

杨一，JustPod 共同创始人兼首席运营官，播客 《忽左忽右》和《去现场》 的主持人，播客行业媒体《播客一下》主编，并组织首个中国播客行业线下品牌"PodFest China"。此前供职于第一财经电视担任责任编辑。

• NPR
• BBC Documentaries
• 《NPR播客入门指南》
• 《媒体帝国》
• 《试镜人生：芭芭拉》

每年年底总结回顾一下自己这一年读过的书，是我的个人传统。2022年和以往一样，非虚构类阅读占了大头，虚构类的以科幻为主。这里各选出5本虚构和非虚构，再加上3本视觉类的书籍，构成我这一年的阅读回顾。

我觉得这期节目里推荐的这十三本书可以代表我2022年的阅读：不一定是最新，在世界混乱时，退回到已经被认可的以往书籍中，可能是一种更好的策略。我刚刚阅读完马伯庸的2022年阅读书单，其中有一句话让我心有戚戚焉，他说：“每年出版的书汗牛充栋，中国看书的人又浩如烟海——怎么偏偏是我，怎么偏偏会看到这一本书。这其中的因缘起灭，和书本身一样重要。”不确定的年代，阅读的经历会更加珍贵。2023年，我们继续阅读，继续感受生活带来的各种不同的体验。

难以理解的书常常也是有价值的书，而且这种价值往往会随着时间的推移而更加显著。但书里的内容可能有时会让人根本读不下去，或是读不明白。读这样的书，该如何才能获得最大的收获呢？我有一些经验想分享给大家。

如何阅读一本艰深但有用的书？在这里，我总结了10条可以帮助你突破难关的方法：

1. 不管你读了多少，先总结出自己收获到的内容，比如摘记，心得，画线，分享等。即使你只从书中获得了一句话，也许这句话就是书中最有价值的地方，至少是你收获的一个基本内容；
2. 读完后一定要去写书的概要，用自己的语言描述书中的内容，比如《原则》，它是关于处理和判断生活中重要决策的一些指导性逻辑；
3. 如果你还没有读完，可以先查看目录，了解书中哪些部分是你最想突破的；
4. 上网查看书的官方网站，了解书中概要性的内容、selling point，还有别人的推荐语等等；
5. 查看书的Goodreads页面或者豆瓣页面，找到更多有价值的信息；
6. 如果作者还活着，可以查看作者的社交媒体，了解作者对书的介绍；
7. 查看在媒体上的作者访谈视频或是文章，了解作者对书的介绍；
8. 把所有这些信息总结起来，就是你对这本书的基本理解；
9. 阅读别人写的书评，或者重新写一个关于书的摘要；
10. 做一篇关于书的博客、评论或广播，作为对书的总结。

有时候，我们会遇到一些很难理解的书籍，但这些书籍可能也在某种程度上对我们有很大帮助。比如《原则》（Principle）和《世界秩序的变化》（Changing World Order），这两本书都是由瑞·达利欧所著。后者在2021年出版，书中主要讲述的是关于世界格局变化的，我读英文版时非常痛苦，于是中途切换到了中文版，在相同的阅读时间下，也获得了更多有价值的信息。

另外一本书是科幻小说《沙丘》（Dune），我在书中前60页时完全搞不懂，但我放任自己跟随作者的导引，就是为了娱乐而读，继续往下，没有去想太多，跟着作者探索，到了六十几页时，我突然适应了这本书的设定，阅读也一下子变得非常有趣。是一种很特别的阅读体验，特别适合虚构类的书。所以，建议大家也可以用这种方式去阅读，也会不知不觉读完一本书，而且可能会有不一样的感受。

到底这个热门话题 #ChatGPT 是个什么东西？它能做什么？它要钱才能用么？带着这些疑问，大狗熊辗转联系到了ChatGPT本人！于是有了下面的这个独家专访！主持人：大狗熊，嘉宾：ChatGPT #狗熊有话说

在“大厂”工作的这段时间，我和老板每周与我的一对一沟通时间，就是很好的学习时间。我总结了近期学到的三个沟通技巧，适用于所有行业的专业人士！

我发现很多顶级运动员在训练时的技巧，要远远比普通的职场专业人士更“专业”。这期节目，分享7条我从顶级运动员身上学到的用于学习和工作的实用技巧。

我作客《日谈公园》播客，与老朋友李叔一起聊聊读书这件事。

主播 | 李叔 嘉宾 | 大狗熊

本期节目，李叔越洋连线远在新西兰的老友大狗熊（听过2014年大内老节目的朋友，还记得狗哥吗？）。大狗熊，本名刘金弟，2016年从昆明来到奥克兰，目前在一家科技行业公司担任产品设计师。2012年，大狗熊的著作《苹果物语》出版，书中以美剧般轻松的方式讲解数码应用技巧。今年，他的新书《高效阅读》正式与读者见面，李叔也将在节目中，与大狗熊好好聊聊“看书这件事”！

家中藏书几万，却一本不看，阻碍你看书的究竟是什么？当一本书看不下去的时候，是该咬牙坚持，还是果断放弃？用荧光笔在书上涂画，竟能大幅提高阅读量？世界上还真有一目十行的速读法！......在本期节目中，大狗熊不仅会告诉大家他自己钻研的高效阅读秘籍，也会和大家分享如何以“正念”感受“慢慢阅读”的艺术。如果你总为看不完的书而焦虑，也许可以从中获得一些安慰。

节目之外，如果你还想知道更多关于“如何找到有帮助的书”、“如何读完第一本英文书？”、“如何阅读有声书”等实用方法，可以在《高效阅读》书中找到答案。也欢迎大家订阅大狗熊播客——「狗熊有话说」，听他聊更多关于阅读、旅行、科技和个人成长的故事。

| Songlist |

朴树-空帆船

/ 节目中提到的APP工具 /

Notion

一款整合了笔记、知识库、资料表格、看板、日历等多种功能于一体的APP，支持个人使用，也可以与他人进行跨平台协同运作。

Readwise

一个可以同步收集Kindle, Instapaper, Pocket, iBooks等阅读平台中的高亮标注，自动完成导入、分类、储存和回顾的APP，同时支持网页、PDF及手动添加。

ScanScan（白描）

一款准确高效的OCR文字识别与扫描APP，支持OCR图片转文字，可以将图片和文档扫描成PDF文件。还可以用它扫描文件，校对文字，并进行实时翻译。

/ 早年大狗熊老师在大内密谈参与录制的播客节目 /

大内密谈｜vol.156 时间管理术(上)

大内密谈｜vol.157 时间管理术(下)

大内密谈｜vol.213 戴着电子表操着上帝的心

大内密谈｜vol.379 你在奥克兰还好吗

/ 节目中提到的书籍 /

《高效阅读》（作者：刘金弟，2022，中国铁道出版社）

《苹果物语》（作者：刘金弟，2012，电子工业出版社）

《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相（原作名：Why Buddhism Is True）》（作者：罗伯特·赖特，2020，北京联合出版公司）

《我们为什么要睡觉（原作名：Why We Sleep）》（作者：马修·沃克，2021，北京联合出版公司）

《庄子心解》 （作者：奥修，2007，陕西师范大学出版社）

在2022年即将结束的时候，回顾一下我一年前和目前的工作状态，以便能在新的一年里，有更好的工作模式。

关于《高效阅读》这本书的写作过程，我的一些反思：如何管理自己的注意力和时间，完成一个相对复杂的项目。

一期节目，聊了三个话题：如何高效摸鱼、变化中的世界秩序、海外华人初移民心态

1. 因为看到了一篇关于“摸鱼”这个话题的玩笑贴，我就忽然产生了记录一下自己摸鱼心得的想法。

2. 瑞·达利欧的《原则：应对变化中的世界秩序》读完了。一句话总结：世界正在大变。

3. 在网上看到两个海外华人大V吵架，借此事讲讲海外华人的初移民心态。

在网上看到两个大V吵架：王小山扬言要杀王志安 - 都是老王家的，都在日本，还那么大仇……本来不想谈这种人家吵架的事儿，但这事和海外华人的心态有关，所以讲讲自己的一些观点。

在国内稍微有一点事业或是影响力的人，移居海外必然会经历巨大的心理落差。因为文化语言的隔阂，与当地环境格格不入，只能关注有限的网络空间，思维可能也还是局限在以往自己在做的事情或领域。这我很能理解。我在刚来到新西兰的几年前，一开始当然也有这种巨大的心理落差。

虽然我很幸运，工作和签证都很顺利，但当时的工作也不是在做自己喜欢的方向，而是运营（和各种打杂）。再后来我发现我其实有三个选择：

1. 继续做运营。不是自己心爱的职业，但是能养活自己。

2. 专心做中文的内容创作。继续我在国内的自媒体道路，应该也能养活自己。

3. 转行做用户体验设计，只针对英文世界。这个非常不确定，也有很大挑战，但回报可能最大。

最终权衡再三，我决定搏一搏，三十几岁的高龄，无本地经验，带着语言和文化障碍选择了第三个方向。现在的结果，我已经顺利进入设计领域，有自己在行业里的一点点影响力，也有信心在任何英语国家工作。看到这次两个大V这种吵架，我很庆幸自己的选择和方向。

“移民是一场关于改变的经历。”这句话来自于英特尔的前总裁安迪·格鲁夫。他二十多岁时从匈牙利逃难到美国，身无分文，语言非母语，连名字都是美国人读不来的欧式名字安德拉什。他一鼓劲，边打工边学习，最终学成毕业，加入仙童，再到了英特尔。同样是新移民，阿诺·施瓦辛格刚到美国时连警察让他停车都听不懂，后来他的故事你们也知道了。他们是我心中的移民偶像。

至于来到了国外，却还纠结在过去在国内的恩怨，在只有小小的海外中文网络圈子里嚷着打打杀杀，舔舐伤口，这种不论是多大的V，我都不是太看得上。

人就这么多日子可活，向前看不挺好么？

再说了，中年男人还喊着打打杀杀，这是想要体验水浒传么？