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Teresa Wischnewski und Nina feiern ein Jahr „Gold Life Balance“ und blicken auf 47 Folgen, persönliche Favoriten und unerwartete Erkenntnisse zurück. Sie sprechen über Neuanfänge ab 40, Ausmisten und Gefühle, sammeln Ideen fürs zweite Podcast-Jahr und verraten, was sich ihre Hörerinnen wünschen dürfen.

keywords

Gold Life Balance, Podcast-Jubiläum, Teresa Wischnewski, Nina, Neuanfang ab 40, Minimalismus, Ausmisten, Nein sagen, Wechseljahre, Podcast-Favoriten

key topics

Teresa Wischnewski und Nina feiern ein Jahr Gold Life Balance: 47 Folgen, trotz Sommerpause und einer einmal vergessenen Episode.

Die erste Folge handelte von Neuanfängen. Nina findet: „ab 40“ kann man jederzeit noch einmal neu anfangen, geplant oder ungeplant.

Die meistgehörte Folge war „Drei Schränke voll nichts anzuziehen“ mit 2.537 Wiedergaben; auf Platz zwei lag „Nein sagen für Fortgeschrittene“ mit 1.874.

Beide sprechen über Besitz und Ausmisten: Teresa nutzt ihr schönes Geschirr nun täglich, Nina will weniger Dinge und besseren Stauraum.

Kleidung, die nicht getragen wird, soll weiterziehen: Teresa verkauft über Vinted; Nina hat aussortierte Sachen noch in Kisten liegen.

Nein sagen fällt ihnen mit dem Alter leichter. Teresa empfiehlt, das eigene Nein-Gefühl ernst zu nehmen und Grenzen nicht als persönliche Zurückweisung zu verstehen.

Sie sprechen über die Bedeutung, auch Traurigkeit, Wut und Enttäuschung zuzulassen, statt sich ständig abzulenken.

Als mögliches Thema fürs kommende Jahr entsteht eine Folge über die Wechseljahre und ihre unterschiedlichen persönlichen Erfahrungen.

Die beiden beschreiben ihren Stil als spontanen „Stand-up-Podcast“: gute Mikrofonqualität, aber Gespräche oft aus der Hüfte geschossen.

Zum Jubiläum wünschen sie sich mehr Abonnentinnen, Themenvorschläge und Ideen für eine wiederkehrende Rubrik wie den „Golden Nugget der Woche“.

takeaways

„ab 40 jederzeit eigentlich alles nochmal neu anfangen kannst.“

„Irgendwas gewinnste immer.“

„Je mehr ich im Kleiderschrank habe, desto weniger habe ich anzuziehen.“

„zieh es nicht an, weg damit, brauchst nicht.“

„Nein sagen ist wichtig.“

„Eine Entscheidung gegen dich, ist einfach nur eine für mich.“

„Ich finde es total wichtig, dass man das wieder lernt.“

„Wir treffen uns hier in diesem Studio, sagen, okay, was machen wir heute? Und dann machen wir es einfach.“

„möglichst wenig Sachen und möglichst viel Raum“

„Wir sind jetzt ein Jahr alt, wir fangen jetzt gerade an zu laufen.“

key frameworks

guest name

action items

soundbite

"Irgendwas gewinnste immer."

"Nein sagen ist wichtig."

"Und dann machen wir es einfach."

Chapters

00:00 Ein Jahr Gold Life Balance und 47 Folgen

02:04 Neuanfänge ab 40 und ungeplante Wendungen

02:58 Lieblingsfolgen und die meistgehörte Episode

05:04 Weniger besitzen und schöne Dinge täglich nutzen

06:57 Stauraum, Bücher und Ordnung im Alltag

09:00 Kleiderschrank ausmisten und Nein sagen lernen

11:58 Gefühle zulassen statt schlechte Laune wegzudrücken

17:01 Persönliche Grenzen und mögliche neue Gesprächsthemen

19:59 Wechseljahre, Podcast-Gäste und spontane Aufnahmen

23:56 Themenideen fürs zweite Jahr und Jubiläumswünsche

26:01 Das Publikum soll mitfeiern: Abos, Rubriken und Themenvorschläge

Teresa Wischnewski und Nina sprechen darüber, wie ein konkretes Bild des eigenen Zukunfts-Ichs heutige Entscheidungen beeinflussen kann - von Gesundheit und Bewegung bis zu Arbeit, Beziehungen und Lebensort. Sie erzählen von ihren persönlichen Zukunftsbildern und zeigen, wie kleine Schritte heute dem späteren Ich zugutekommen können.

Zukunfts-Ich, innere Oma, Selbstfürsorge, langfristige Entscheidungen, gesund älter werden, Yoga, Rauchstopp, Lebensplanung

Nina beschreibt ihr Zukunfts-Ich als ältere Version ihrer selbst im Garten; Teresa träumt von einem Leben in einem toskanischen Landhaus.

Nina erklärt, dass eine vertrautere Vorstellung des Zukunfts-Ichs gesündere Entscheidungen und mehr Selbstfürsorge unterstützen kann.

Teresa und Nina sprechen darüber, wie Trennung und andere Umbrüche frühere Zukunftsbilder verändern können.

Die beiden unterscheiden äußere Selbstoptimierung von Entscheidungen, die dem eigenen Wohlbefinden und der Beweglichkeit im Alter dienen.

Nina betont kleine, regelmäßige Schritte: Zehn Minuten täglich summieren sich laut ihrer Rechnung auf 60 Stunden im Jahr.

Nina erzählt, dass sie seit über sieben Jahren rauchfrei ist und die App Smokefree zur Motivation nutzt; sie nennt 4.636,40 Euro als angezeigte Ersparnis.

Eine Kästchen-Übung und die Vorstellung der verbleibenden Sommer machen die Endlichkeit der Zeit greifbar.

Als praktische Perspektiven kommen die „innere Oma“ und ein Zukunfts-Ich etwa 10 bis 15 Jahre in der Zukunft zur Sprache.

Nina möchte ihr Business unabhängiger von ihrer eigenen ständigen Anwesenheit machen; Teresa nennt Krafttraining und Nährstofftherapie als Investitionen in ihr späteres Wohlbefinden.

Zum Abschluss verabreden sie, ihre Zukunfts-Ichs zu zeichnen und die Bilder zu veröffentlichen.

„je mehr ich mit meinem Zukunfts-Ich anfreunde und eine Vorstellung davon habe, desto mehr hat das auch positive Auswirkungen auf mein heutiges Leben.“

„Das ist ja quasi die Frau, die ich durch meine heutigen Entscheidungen werde.“

„Zehn Minuten für ein Projekt am Tag sind 60 Stunden im Jahr.“

„Zukunfts-Ich ist eigentlich die neue Selbstoptimierung, finde ich. Das ist viel geiler.“

„Wie möchte ich mich fühlen, wie soll es sich anfühlen, ich zu sein in 25 Jahren.“

„Ich will jede Minute, die ich rausholen kann, mit meinen Kindern erleben.“

„Die Zukunfts-Nina hilft mir Entscheidungen schneller zu treffen.“

„Was tust du heute, damit es dir später gut geht?“

„Ich sehe mich irgendwo kochend irgendwie und ich sehe mich auch so ein bisschen vielleicht irgendwie Gäste bewirtschaften.“

„Und deshalb, also ich muss jetzt nicht mehr bis 90 gehen.“

Das Zukunfts-Ich als wohlwollender, konkreter Zukunftsmensch

Die innere Oma: sich eine wohlwollende ältere Version seiner selbst vorstellen

Die Kästchen-Übung: gelebte und verbleibende Lebensjahre sichtbar machen

"„mit meinem Zukunfts-Ich anfreunde“"

"„was beim Zukunfts-Ich echt so eine Sache ist“"

"„dass man von innen mal glücklicher wird“"

Chapters

00:00 Ninas Zukunfts-Ich: weißes Haar und ein Garten

01:22 Warum Nähe zum späteren Ich heutige Entscheidungen prägt

02:51 Wenn Umbrüche das Zukunftsbild neu sortieren

05:08 Der Spiegel der Wünsche und die innere Oma

08:03 Teresas Vision: ein toskanisches Haus mit Garten

10:36 Was muss heute entstehen, damit der Traum möglich wird?

12:15 Business entlasten und Zeit fürs eigene Buch schaffen

13:54 Yoga, Kraft und kleine Investitionen in die Zukunft

16:01 Wohlbefinden statt äußerer Selbstoptimierung

18:18 Gesundheit, verbleibende Jahre und die Sommer-Übung

21:35 Warum Nina mit dem Rauchen aufgehört hat

24:35 Das Zukunfts-Ich als Kompass für schwierige Entscheidungen

26:02 Wie weit in der Zukunft soll man sich vorstellen?

29:16 Neue Lebensphasen und das gemeinsame Zukunftsbild

ressourcen

Die innere Oma -

Franca Cerutti -

Psychologie to go -

Smokefree -

Harry Potter -

Nina spricht mit Teresa Wischnewski darüber, was Authentizität auf Social Media wirklich bedeutet - und warum ungefilterte Gefühle, unaufgeräumte Wohnungen oder völlige Transparenz keine Pflicht sind. An konkreten Beispielen aus Content-Produktion und Kooperationen diskutieren sie, wie persönliche Werte, Privatsphäre und wirtschaftliche Entscheidungen zusammenpassen.

keywords

Authentizität auf Social Media, Influencer Marketing, Personal Branding, Kooperationen, UGC, Privatsphäre, persönliche Werte

key topics

Nina und Teresa hinterfragen den Wechsel von perfekt inszenierten Social-Media-Leben zur vermeintlich authentischen Gegenbewegung.

Teresa erklärt, warum sie sich bewusst dagegen entscheidet, weinend vor der Kamera zu stehen, und wie sie persönliche Grenzen schützt.

Nina beschreibt Authentizität als Übereinstimmung zwischen Online-Auftritt und realer Person - ohne auf Privatsphäre oder Styling verzichten zu müssen.

Beide sprechen darüber, wie echte Einblicke Nähe und Wiedererkennung schaffen, ohne dass Creator alles offenlegen müssen.

Nina schildert, wie sie Kooperationen nach ihren Werten auswählt, etwa bei veganer Kosmetik; Teresa lehnt UGC für Nahrungsergänzungsmittel ab, die sie selbst nicht nehmen würde.

Sie unterscheiden praktische Produktionsentscheidungen wie Licht, Bildhintergrund und das Entfernen konkurrierender Marken von künstlicher Inszenierung.

Die beiden diskutieren, warum Authentizität auch bei wechselnden Produkten und unterschiedlichen persönlichen Wertesystemen möglich bleibt.

Teresa entscheidet sich für einen zusätzlichen Job, statt mehr Kooperationen anzunehmen; beide betonen langfristigen Schutz der eigenen Personenmarke.

takeaways

„Das, was ich sehe, stimmt wirklich mit dem überein, wie der Mensch dann letztendlich auch ist in der Realität.“

„Wenn ich wirklich weine, dann läuft bei mir kein Handy mit.“

„Ich kann ja Privatsphäre haben und authentisch sein.“

„Authentisch heißt nicht, ich zeige immer die unaufgeräumte, hässliche Seite von mir.“

„Ich überleg mir schon, was ich teile bei Instagram, was nicht, aber ich überleg mir jetzt nicht, wie ich zu sein habe.“

„Ich gebe auch mein Gesicht dafür nicht her.“

„Nicht jeden Preis alles machen. Das will ich nicht. Es muss dann schon wirklich gut zu mir passen.“

„Authentizität ist immer anders.“

„Ich will einfach nicht meine Authentizität verkaufen.“

„Deine Aufgabe ist, Du-Selbst-Sein und damit Geld verdienen.“

guest name

Teresa Wischnewski

key frameworks

action items

soundbite

"Ich kann ja Privatsphäre haben und authentisch sein."

"Ich hab mich nicht getraut, dich anzusprechen."

"Nicht jeden Preis alles machen."

Chapters

00:00 Ist der neue Authentizitäts-Trend selbst inszeniert?

02:35 Warum echte Gefühle nicht live dokumentiert werden müssen

04:24 Nähe schaffen und trotzdem Privatsphäre wahren

06:49 Online genauso sein wie im echten Leben

08:55 Content planen, ohne eine Echtheit zu spielen

13:13 Kooperationen nach den eigenen Werten auswählen

17:01 Produktvielfalt, Hobbys und der echte Alltag

20:17 Werbung, Vertrauen und der Wert von Authentizität

22:41 Luxus, Fast Fashion und unterschiedliche Lebensrealitäten

26:02 Persönliche Werte machen Authentizität individuell

29:10 Geld verdienen, ohne die eigene Marke zu verkaufen

32:08 Du selbst sein und langfristig erfolgreich bleiben

In dieser Folge sprechen Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer über die Kunst des Aufräumens, Minimalismus und nachhaltiges Verkaufen. Sie teilen praktische Tipps, wie man Chaos in den Griff bekommt und dabei innere Zufriedenheit findet.

Aufräumen, Minimalismus, Vinted, Ordnung, Nachhaltigkeit, Chaos, Tipps, Selbstorganisation

Die Bedeutung eines festen Platzes für Dinge

Effektives Aussortieren und Organisieren

Nutzung von Körben und Stauraum für mehr Ordnung

Der Einfluss von Ordnung auf das innere Wohlbefinden

Praktische Tipps für nachhaltiges Verkaufen bei Vinted und Co.

"Mein Schreibtisch sieht ganz schrecklich aus"

"Es gibt wirklich so ein paar Teile, die habe ich zehn Jahre nicht angehabt"

"Ich liebe das, ich sage das jetzt auch schon immer"

Chapters

00:00 Begrüßung und Thema der Folge

02:02 Chaos im Haushalt: Persönliche Erfahrungen

04:00 Der Einfluss von Ordnung auf das Wohlbefinden

07:01 Praktische Tipps: Ordnung schaffen mit Körben

09:56 Nachhaltiges Verkaufen bei Vinted und nebenan.de

14:59 Emotionale Bindung an Kleidung und Gegenstände

20:05 Tipps zum Aussortieren und Platz schaffen

25:02 Verkaufen und Verschenken: Strategien und Erfahrungen

30:02 Abschluss und Aufruf zum Aufräumen

Unterhaltung und Einblicke in das Single-Leben und Beziehungsdynamiken

In dieser Folge sprechen Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer über die Vorteile des Single-Lebens, Dating-Erfahrungen, Trennungskulturen und die Realität in Beziehungen. Sie teilen persönliche Geschichten, Meinungen und Tipps für ein erfülltes Leben unabhängig vom Beziehungsstatus.

Single-Leben, Dating, Trennung, Beziehung, Partnerschaft, Liebe, Social Media, Trennungskultur, Lebensstil, Dating-Apps

key topics

Vorteile des Single-Lebens, wie eigene Wohnung und Freiheit

Erfahrungen mit Dating-Apps wie Hinge und Tinder

Trennungskulturen und offene Kommunikation in Beziehungen

Realitätsferne in Liebesfilmen und Serien

Emotionale Herausforderungen und Feedback in Partnerschaften

soundbite

"Ein Bett alleine ist schon Deluxe"

"Das finde ich schon einen sehr großen Vorteil"

"Ich finde das toll, wenn man eigene Zimmer hat"

Chapters

00:00 Einleitung: Warum Single sein Vorteile hat

01:06 Vorteile des Alleine-Schlafens und eigene Räume

02:10 Geschichten über Trennung und neue Beziehungsmodelle

03:12 Verabredungen und Dating-Erfahrungen

04:28 Einrichtung und Freiheit im Single-Leben

05:44 Alltagsdinge anders machen in einer Partnerschaft

07:03 Trennungskultur und offene Kommunikation

08:22 Persönliche Erfahrungen mit Dating-Apps

11:03 Alterswünsche beim Dating und gesellschaftliche Normen

12:55 Emotionale Feedbacks und Konflikte in Beziehungen

15:57 Gesellschaftliche Erwartungen und Realität in Partnerschaften

18:59 Vertrauen, Betrug und offene Kommunikation

22:00 Social Media und Trennung: Neue Trends

25:09 Romantik in Filmen vs. Realität

27:58 Neue Trennungskulturen und offene Partnerschaften

31:01 Symbolik von Eheringen und Trennung

33:59 Zukunftspläne, Partys und Dating in Flensburg

In dieser Folge sprechen Nina und Teresa über die verschiedenen Aspekte der Bocklosigkeit, saisonale Einflüsse und hormonelle Faktoren, die unsere Motivation beeinflussen. Sie teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, um mit Motivationsschwankungen umzugehen.

Motivation, Bocklosigkeit, Jahreszeiten, Hormone, Selbstfürsorge, Produktivität, mentale Gesundheit

Unterschiedliche Bock-Levels in verschiedenen Lebensbereichen

Einfluss der Jahreszeiten auf die Motivation

Hormone und deren Wirkung auf die Motivation

Praktische Tipps gegen Motivationslöcher

Selbstreflexion und Akzeptanz von Motivationsschwankungen

"Wie viel Bock hast du heute?"

"Ich will auch nur Freizeit haben."

"Tanzen gegen Bocklosigkeit."

00:00 Einleitung: Warum Bocklosigkeit uns alle betrifft

02:23 Gartenarbeit und Freude an kleinen Erfolgen

04:56 Motivationslöcher bei Überforderung

07:07 Tipps gegen Bocklosigkeit: Überraschung des Körpers

09:08 Pomodoro-Technik gegen Motivationslöcher

11:24 Perfektionismus und Themenwechsel

12:36 Selbstreflexion und Themenabschlüsse

13:14 Nichts-tun als Strategie gegen Bocklosigkeit

14:19 Selbstmanagement und Arbeitszeiten

15:12 Wochenendarbeit und Bocklosigkeit

16:20 Sonntage und Erholung

17:40 Gefühle der Überforderung und Langeweile

19:00 Mentale Erschöpfung und Erholung

20:34 Gesellschaftliche Erwartungen und Bock

22:10 Einfluss von Bockfaktor auf die Arbeit

23:58 Authentizität und Bock auf Produkte

25:22 Motivation durch Freude und Erfüllung

27:48 Hormone und Motivation: Testosteron und Bock

29:20 Akzeptanz von Lustlosigkeit und gesellschaftliche Erwartungen

30:31 Zukünftige Pläne und Bock auf den Sommer

In dieser Folge sprechen Teresa Wischnewski und Nina über ihre Erfahrungen mit Mantrasingen, spirituellen Praktiken und die Kraft der Energiearbeit. Sie teilen persönliche Erlebnisse und geben Einblicke in die Wirkung von Meditation, Manifestation und spirituellen Ritualen.

Mantrasingen, Spiritualität, Meditation, Manifestation, Energiearbeit, Klangschalen, Tarot, Geister, Horoskope, Alltagsspiritualität

Erfahrungen mit Mantrasingen und Klangschalen

Persönliche spirituelle Erlebnisse und Glaubensfragen

Die Wirkung von Wiederholung und Vibrationen auf das Nervensystem

Manifestation und Fokus: Wie Gedanken die Realität beeinflussen

Spirituelle Praktiken im Alltag: Tarot, Geister, Horoskope

Die soziale Komponente des gemeinsamen Singens und Energieerzeugung

Alltagsspiritualität: Rituale, Raumenergie und Intuition

Die Bedeutung von Energie und Seelen in der spirituellen Arbeit

"Das Halschakra wird durch das Singen sehr angeregt"

"Gemeinsames Singen reguliert das Nervensystem"

"Ich glaube an die Kraft des Universums"

00:00 Einführung: Spirituelle Praktiken im Alltag

02:07 Teresa erzählt vom Mantra-Singen in Flensburg

03:59 Erfahrungen mit Klangschalen und energetischem Raum

05:57 Die Bedeutung von Mantras und Wiederholung

07:58 Heilsame Erfahrungen und emotionale Befreiung

10:03 Musik, Energie und spirituelle Gänsehautmomente

11:59 Manifestation, Fokus und die Kraft der Gedanken

13:56 Alltagsspiritualität: Rituale, Räume und Energien

16:04 Spirituelle Glaubensfragen: Geister, Seelen und Horoskope

18:00 Persönliche Glaubensüberzeugungen und Erfahrungen

19:57 Gemeinsames Singen, Energie und soziale Verbindung

22:04 Spirituelle Rituale im Alltag: Tipps und Erlebnisse

23:50 Abschluss: Spirituelle Erfahrungen teilen

26:02 Fazit: Energie, Glauben und Alltag

In dieser Folge sprechen wir offen über die finanziellen Herausforderungen und Chancen für Frauen, die oft mit Scham und Unsicherheiten verbunden sind. Unsere Gäste teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, um finanzielle Unabhängigkeit zu fördern.

keywords

Finanzen, Frauen, Geld, Investitionen, Altersvorsorge, finanzielle Unabhängigkeit, Geldthemen, Geldsorgen, Finanzbildung, Selbstständigkeit

key topics

Die Bedeutung finanzieller Bildung für Frauen

Herausforderungen bei der finanziellen Unabhängigkeit

Praktische Tipps für den Umgang mit Geld und Investitionen

Die Rolle von Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Normen

Erfahrungen mit Trennung und finanzieller Selbstständigkeit

soundbite

"Geld in Leichtigkeit zu dir kommen lassen"

"Frauen sind die besseren Investorinnen"

"Wenn du viel Steuern zahlst, hast du auch viel verdient"

Chapters

00:00 Einleitung: Warum Finanzen für Frauen wichtig sind

00:04 Persönliche Finanzgeschichten: Herausforderungen und Erfolge

00:13 Gesellschaftliche Glaubenssätze und ihre Auswirkungen

00:14 Der Umgang mit unbezahlter Care-Arbeit

00:32 Praktische Tipps: Eigenes Konto und Investitionen

00:40 Mythen und Realität: Geld verdienen als Influencerin

01:01 Fehler und Lektionen im Umgang mit Finanzen

01:09 Die Bedeutung von finanzieller Unabhängigkeit in Beziehungen

01:17 Tipps für den Einstieg in die Finanzwelt

01:34 Abschluss: Frauen sollten ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung des Durchhaltens im Leben und in der Selbstständigkeit. Nina und Teresa teilen persönliche Erfahrungen, Tipps und Einsichten, warum Durchhalten oft der Schlüssel zum Erfolg ist.

Durchhalten, Selbstständigkeit, Motivation, Erfolg, Ausdauer, Persönlichkeitsentwicklung

Die Bedeutung des Durchhaltens im Leben und Beruf

Persönliche Erfahrungen mit Durchhaltephasen

Strategien, um in schwierigen Zeiten motiviert zu bleiben

Der Einfluss von Durchhaltevermögen auf den Erfolg

Tipps zum Durchhalten bei Selbstständigkeit und persönlichen Zielen

"Ich glaube, wir kommen so ein bisschen weg von diesen Reels."

"Wenn du die Erfolge dann siehst, das ist das Belohnende."

"Was würde die Zukunfts-Nina jetzt dazu sagen?"

00:00 Einleitung: Warum Durchhalten wichtig ist

02:30 Ninas Gründe, durchzuhalten trotz hoher Arbeitsbelastung

04:10 Selbstständigkeit und die Herausforderung des Durchhaltens

06:15 Persönliche Geschichten: Corona und die Belastungssituationen

08:58 Vergleich: Anfangszeit und Durchhaltevermögen

12:31 Social Media und die Bedeutung des Durchhaltens

15:14 Tipps und Strategien für das Durchhalten

17:58 Kraftsport und die Parallelen zum Durchhalten

21:01 Langfristige Erfolge durch Durchhaltevermögen

24:04 Fazit: Durchhalten lohnt sich in den meisten Fällen

In dieser Folge sprechen Teresa Wischnewski und Nina über die Herausforderungen und Chancen in der Lebensmitte, insbesondere bei Trennungen, persönlichen Veränderungen und den Wechseljahren. Sie teilen persönliche Erfahrungen, Einblicke in emotionale Prozesse und Tipps für mehr Resilienz und Selbstliebe.

Lebensmitte, Trennung, Wechseljahre, persönliche Entwicklung, Resilienz, Selbstliebe, Beziehung, Emotionen, Mut, Veränderung

Persönliche Erfahrungen mit Trennung und Veränderung

Emotionale Prozesse bei Trennung und Scheitern

Der Einfluss der Wechseljahre auf Selbstwert und Beziehung

Strategien für emotionale Resilienz und Selbstliebe

Bedeutung von Kommunikation und Achtsamkeit in Beziehungen

"Mein Leben hat sich gerade komplett verändert"

"Ich werde ohnmächtig und dann realisiert man"

"Ich freue mich auf alles, was kommt"

Chapters

00:00 Begrüßung und Sommererfahrungen

02:48 Emotionale Reaktionen auf Trennung

05:52 Emotionale Unterstützung und Selbstfürsorge

08:57 Veränderung der Partnerschaft und persönliche Entwicklung

11:55 Selbstreflexion und Wachstum

14:56 Selbstfürsorge und Unterstützung

17:00 Selbsterkenntnis und Veränderung

18:06 Umgang mit hormonellen Veränderungen

19:03 Selbstwert in der Trennungsphase

20:04 Body Talk und alternative Heilmethoden

20:59 Reflexion über die Beziehung

21:55 Zukunftspläne und neue Wege

23:00 Moodsprays und Selbstfürsorge

23:54 Was ist Body Talk?

25:00 Ablauf einer Body Talk Sitzung

25:46 Erfahrungen mit Body Talk

26:50 Kontakt und Empfehlungen

27:59 Reflexion über die Trennung und das Lernen daraus

28:49 Wertschätzung für Mut und Veränderung

29:58 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen

In diesem Gespräch teilen Nina und Teresa ihre Sommerträume, Reiseideen und persönliche Wünsche. Von Indien über Italien bis hin zu Festivals und Gartenprojekten – eine inspirierende Diskussion über das Leben im Sommer.

Sommer, Reisen, Italien, Indien, Festivals, Garten, Lifestyle, Inspiration, Sommerträume

Reisepläne nach Indien und Italien

Festivalbesuche und Musik-Highlights

Gartenprojekte und Sommeraktivitäten

"Italien wäre auch in Ordnung."

"Was hält dich davon ab?"

"Eigentlich könnte ich das ja machen."

Chapters

00:00 Sommerträume und Reiseziele

05:58 Festivalerlebnisse und Erinnerungen

10:59 Stadtleben vs. Landleben im Sommer

13:59 Erinnerungen an Sommerurlaube

15:04 Familienurlaube und Kindheitserinnerungen

15:13 Digital Detox und die Herausforderungen

17:42 Reisen und Arbeiten im Ausland

20:58 Ernährung im Sommer und Genuss

23:16 Berufliche Träume und neue Möglichkeiten

26:49 Karitative Arbeit und persönliche Bereicherung

28:37 Sommerpause und Ausblick auf die Zukunft

ressourcen

Italo-Reiseplanung - https://www.italienreise.de

Festival-Infos Wacken - https://www.wacken.com

Tomorrowland Festival - https://www.tomorrowland.com

In diesem Podcast-Gespräch erkunden Teresa Wischnewski und Nina die Welt der Influencerinnen Ü40, ihre Herausforderungen, Chancen und die Bedeutung von Authentizität in den sozialen Medien. Einblicke in persönliche Erfahrungen und gesellschaftliche Vorurteile machen dieses Gespräch wertvoll für alle, die sich mit Influencern und Social Media beschäftigen.

Influencer Ü40, Authentizität, Social Media, Wechseljahre, Influencer Marketing, Altersbilder, Community, Content-Erstellung, persönliche Entwicklung

Herausforderungen und Chancen für Influencerinnen Ü40

Gesellschaftliche Vorurteile gegenüber älteren Influencern

Die Bedeutung von Authentizität und Verantwortung in sozialen Medien

Persönliche Geschichten und Mehrwert durch Influencen

Strategien für nachhaltiges Influencen ab 40

Influencer Ü40: Neue Wege in der digitalen Welt

Authentisch bleiben: Influencerinnen über 40 im Gespräch

soundbite

"Echte Geschichten schaffen Mehrwert"

"Content mit Herz und Verstand"

"Glaubwürdigkeit ist alles"

Chapters

00:00 Berufliche Identität und Selbstdefinition

02:55 Die Herausforderungen des Influencer-Daseins

06:04 Authentizität und Verantwortung im Influencing

09:04 Der Einfluss des Alters auf das Influencer-Sein

12:08 Der Weg zum Influencer: Persönliche Geschichten und Mehrwert

19:05 Wachstum in Krisenzeiten

20:25 Was macht einen Influencer aus?

23:00 Der Weg zur Influencerin

25:23 Selbstbewusstsein und Identität als Influencerin

29:35 Die Herausforderungen des Influencer-Daseins

34:48 Einfluss und Verantwortung über 40

In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung der gegenseitigen Unterstützung von Frauen im Alltag, im Beruf und im persönlichen Wachstum. Die Gastgeber teilen inspirierende Geschichten, wie Frauen sich gegenseitig stärken und gemeinsam neue Wege gehen, von Spanischkursen bis hin zu Business-Communitys.

keywords

Frauenunterstützung, Female Empowerment, Netzwerke, Kooperation, Frauen in Business, gegenseitige Unterstützung, Female Community, Inspiration, Frauenpower, Gleichberechtigung

key topics

Unterstützung unter Frauen im Alltag

Aufbau von Netzwerken und Communitys

Erfolgsgeschichten und Inspirationen für Frauen

"Unterstützung im Alltag ist so wichtig"

"Gemeinsam Spanisch lernen ist so schön"

"Netzwerke stärken Frauen im Business"

Chapters

00:00 Die Bedeutung der gegenseitigen Unterstützung von Frauen

02:58 Energieaustausch und Unterstützung im Alltag

06:02 Kreative Kooperationen und gemeinsames Lernen

08:54 Wertschätzung handgemachter Produkte

12:06 Konkurrenzdenken vs. Zusammenarbeit

15:08 Die Kraft der Inspiration und des Teilens

18:23 Die Bedeutung von Austausch in der Wechseljahre

21:20 Frauen unterstützen Frauen: Ein starkes Netzwerk

24:36 Die Rolle von weiblicher Energie im Berufsleben

27:13 Ost- und Westfrauen: Unterschiede und Herausforderungen

30:22 Finanzielle Bildung für Frauen: Ein notwendiger Schritt

35:49 Innovationen für Frauen: Produkte von Frauen für Frauen

Spanisch Con Alma auf Instagram - https://www.instagram.com/spanischconalma/

XxX Marke - https://www.xx-x.de/

Gitti Nagellack - https://gitti.com/

Perihub - https://perihub.com/

Nobody Told Me - https://podcast.de/nobodytoldme/

In diesem Gespräch sprechen Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über das Aufräumen im Innen und Außen, Organisationstools, Projektmanagement und die Verbindung zwischen äußerer Ordnung und innerer Ruhe. Sie teilen praktische Tipps, persönliche Erfahrungen und humorvolle Anekdoten, um mehr Ordnung und Klarheit im Leben zu schaffen.

Organisation, Aufräumen, Projektmanagement, Notion, Kalender, Minimalismus, Ordnung, Produktivität, Selbstständigkeit, digitale Tools

Unterschied zwischen innerer und äußerer Ordnung

Effektive Nutzung von Kalender und Projektmanagement-Tools

Persönliche Routinen und Hacks für mehr Produktivität

Nina Goldhammer, Teresa Wischnewski

10 Tipps für mehr Ordnung im Alltag

Wie Nina und Teresa ihr Leben aufräumen

"Ein aufgeräumtes Zuhause gibt innere Ruhe"

"Tagebuchschreiben ist für mich zu gewollt"

"Technologie kann unser Leben erleichtern"

Chapters

00:00 Einführung ins Aufräumen

03:03 Projektmanagement und Organisation

06:02 Journaling und persönliche Ordnung

09:05 Ordnung im Zuhause

11:57 Ausmisten und Befreiung

15:02 Verkauf und Wertschätzung von Dingen

16:55 Verkauf und Tausch von Gegenständen

22:17 Nachhaltigkeit und Nachbarschaftshilfe

24:23 Ordnung und Unordnung im Leben

30:46 Projektmanagement und Organisation im Alltag

ressourcen

Notion - https://notion.so/

Apple Kalender - https://www.apple.com/de/calendar/

Vinted - https://www.vinted.de/

nebenan.de - https://nebenan.de/

In diesem Gespräch teilt Teresa Wischnewski ihre Erfahrungen mit Leberfasten, erklärt die Hintergründe und Vorteile, und diskutiert die langfristigen Auswirkungen auf Stoffwechsel, Schlaf und Körperbild. Ein inspirierender Einblick in nachhaltige Gesundheits- und Abnehmstrategien.

Leberfasten, Stoffwechsel, Abnehmen, Gesundheit, Ernährung, Fasten, Körperfett, Schlaf, Motivation, Ernährungstipps

Was ist Leberfasten und warum ist es effektiv?

Der Zusammenhang zwischen Leberfett und Gesundheit

Auswirkungen auf Schlafqualität und Stresslevel

Langfristige Veränderungen im Essverhalten und Stoffwechsel

Die Bedeutung von Disziplin und Routine beim Abnehmen

Leberfasten kann den Stoffwechsel resetten und viszerales Fett reduzieren.

Schlafqualität und Stresslevel verbessern sich durch Leberentlastung.

Langfristiger Erfolg erfordert nachhaltige Ernährungsumstellung, nicht nur kurzfristiges Fasten.

Disziplin und Routine sind entscheidend für dauerhafte Erfolge.

Der Körperfettanteil ist ein wichtiger Indikator für Gesundheit, nicht nur das Gewicht.

Leberfasten: Der Stoffwechsel-Reset in 14 Tagen

Wie Leberfasten den Schlaf verbessert und das Körpergefühl verändert

"Bärig, bombastisch, genial."

"Der Körper fährt richtig runter."

"Fitness fühlt sich gut an."

Chapters

00:00 Einführung ins Leberfasten

03:00 Erfahrungen und Ergebnisse des Leberfastens

05:53 Persönliche Abnehmstrategien und Herausforderungen

08:57 Die Rolle von Accountability und Unterstützung

12:01 Diskussion über moderne Abnehmmethoden

14:53 Reflexion über Diäten und persönliche Erfahrungen

17:22 Ernährungsbewusstsein und Diätmethoden

20:00 Langfristige Ziele und Sportintegration

23:03 Körperwahrnehmung und gesellschaftliche Erwartungen

27:05 Fitness und persönliche Fortschritte

30:01 Gesunde Ernährung und individuelle Ansprüche

32:02 Selbstakzeptanz und Druckabbau

ressourcen

Leberfasten-Programm bei Dr. Nicole Weirich - https://www.leberfasten.de/

Stoffwechsel-Reset durch Zone-2-Training - https://www.healthline.com/health/zone-2-cardio

Nina Goldhammer auf Instagram - https://www.instagram.com/nina_goldhammer/

Teresa Wischnewski auf Instagram - https://www.instagram.com/teresa_wischnewski/

In diesem Gespräch teilen Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski ihre persönlichen Erfahrungen, Don'ts und Lessons Learned im Laufe der Jahre. Von Frisuren über Mode bis hin zu Lebensentscheidungen geben sie ehrliche Einblicke in das, was sie heute anders machen würden.

Was Nina Goldhammer heute anders machen würde

Teresa Wischnewski über ihre größten Beauty-Fails

"Das war doch so ein 80s Ding."

"Hautkrebs durch zu viel Sonne."

"Tauchen ist nichts für mich."

Chapters

00:00 Die Don'ts Ü40

02:58 Haartrends und ihre Folgen

06:01 Selbstbräuner und Sonnenbäder

09:05 Permanent Make-up und Tattoos

11:59 Berufliche Veränderungen und 9-to-5 Jobs

14:38 Erfahrungen beim Tauchen

15:59 Leben nach dem Partner

17:44 Älter werden und Beziehungen

19:39 Kleidungsstil und gesellschaftliche Normen

21:18 Schönheitsideale und persönliche Entscheidungen

24:58 Jugendliche Erinnerungen und Lebenslektionen

27:01 Lernen aus Erfahrungen und Beziehungen

Maren Asmus - Your Personal Style - https://www.instagram.com/yourpersonalstyle/

Sheila Delees - Buch über Sex im Alter - https://www.amazon.de/Delees-Sex-Alter-Entdecken/dp/XXXXXX

In diesem Gespräch mit Nina Goldhammer erfahren wir, wie man auch im höheren Alter erfolgreich Model wird, welche Branchen es gibt und wie der Alltag eines Models aussieht. Nina teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Tipps für den Einstieg und Einblicke in die Branche.

keywords

Model, Best-Ager, Modelkarriere, Casting, Fashion, Beauty, Modelbranche, Modeltips, Alter, Modeljobs

keytopics

• Modeln im höheren Alter
• Branchen im Modelbusiness
• Tipps für den Einstieg als Best-Ager-Model
• Der Alltag eines Models und Casting-Prozesse

• Modeln ab 50: So gelingt der Einstieg
• Die Wahrheit über Modeljobs im Alter

• "Modeln ab 50 ist absolut möglich"
• "Modeln im Alter ist eine Chance"
• "Modeln ohne Agentur ist möglich"

• Heidi Klum
• Germany's Next Topmodel
• Modelagentur Tipps
• Casting Tipps für Models

guest nameNina GoldhammertitlesSoundbiteKapitel00:00Einführung in das Modeln über 5002:49Der Weg zum Modeln: Castings und Chancen05:38Die Rolle von Heidi Klum und die Modelbranche08:40Commercial vs. High Fashion: Die verschiedenen Modelbereiche11:46Die Realität des Modelns: Maße und Anforderungen14:29Der Ablauf bei einer Modelagentur: Vom Casting zum Job18:14Vorstellung und Casting-Prozess20:12Flexibilität und Umgang mit Absagen22:48Feedback und Selbstwertgefühl im Modeln24:14Atmosphäre bei Castings und Modeljobs26:14Verdienstmöglichkeiten im Modeln30:38Abschließende Gedanken zum ModelnRessourcen

In diesem Gespräch erkunden Teresa und Nina die Welt der Entscheidungen, von kleinen Alltagsentscheidungen bis zu lebensverändernden Weichenstellungen. Sie teilen persönliche Erfahrungen, diskutieren Entscheidungsprozesse und geben Einblicke, wie man Entscheidungsneurotiker erkennt und mit ihnen umgeht.

Entscheidungen, Entscheidungsneurotiker, Selbstreflexion, Lebensentscheidungen, Entscheidungsfindung, Persönlichkeitsentwicklung

key topics

Alltagsentscheidungen und ihre Automatisierung

Entscheidungsneurotiker: Merkmale und Umgang

Langfristige vs. kurzfristige Entscheidungen

Der Einfluss von Hormonen auf Entscheidungsprozesse

Lernen aus falschen Entscheidungen und Rückschlägen

Titles

Wie Entscheidungen unser Leben prägen: Ein Blick hinter die Kulissen

Entscheidungsneurotiker erkennen und verstehen

soundbite

"Bestimmt oft 20, 30 Mal."

"Ich bin super entscheidungsfreudig."

"Jede Entscheidung bringt ein Learning."

Chapters

00:00 Die Kunst der Entscheidung

03:01 Entscheidungsneurotiker im Freundeskreis

06:05 Die Entscheidungsbatterie und ihre Auswirkungen

09:05 Schlechte Entscheidungen und ihre Lehren

12:06 Entscheidungen im Leben und persönliche Erfahrungen

16:25 Die Entscheidung, Lotto zu spielen

19:48 Berufliche Entscheidungen und deren Unsicherheiten

21:36 Die Herausforderung von Lebensentscheidungen

26:56 Entscheidungen im Alltag und deren Gewicht

33:15 Abschluss und Ausblick auf die nächste Folge

In diesem Gespräch erkunden Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski, wie die innere Haltung, Kontrolle und Dankbarkeit unser Wohlbefinden beeinflussen. Sie diskutieren über den Circle of Control, die Bedeutung positiver Routinen und wie man in einer herausfordernden Welt positiv bleibt.

keywords

Positivität, Circle of Control, Dankbarkeit, mentale Gesundheit, Selbstwirksamkeit, Lebensqualität, Motivation, Resilienz

key topics

Der Circle of Control: Was können wir beeinflussen?

Die Kraft der Dankbarkeit im Alltag

Positivität trotz negativer Nachrichten

Selbstwirksamkeit und mentale Gesundheit

Strategien für mehr Lebensfreude

Titles

Mit Kontrolle zum Glück: Der Circle of Control erklärt

Positiv bleiben in schwierigen Zeiten: Tipps und Tricks

soundbite

"Wir haben mehr Kontrolle, als wir glauben."

"Positiv bleiben ist eine bewusste Entscheidung."

"Ein bisschen Farbe im Alltag hebt die Laune."

Chapters

00:00 Stimmungsbild in Deutschland

03:03 Verantwortung und Schuldzuweisungen

06:01 Der Circle of Control

09:07 Einfluss und persönliche Verantwortung

12:05 Veränderungen im Kleinen

15:05 Glück und Kontrolle im Alltag

16:01 Die Bedeutung von Gemeinschaft und Kultur

17:12 Hoffnung und Positivität für die nächste Generation

18:03 Herausforderungen der Familiengründung in der heutigen Zeit

19:06 Der Druck auf Eltern und die Geburtenrate

21:04 Dankbarkeit und Positivität im Alltag

23:07 Die Rolle von Dankbarkeit in schwierigen Zeiten

25:00 Kontrolle über negative Einflüsse im Leben

27:05 Hormonelle Einflüsse auf die Stimmung

28:01 Coaching-Kultur und persönliche Entwicklung

Circle of Control - Mentalmodell - https://de.wikipedia.org/wiki/Circle_of_Control

Nina Goldhammer auf Instagram - https://www.instagram.com/nina_goldhammer/

Teresa Wischnewski auf Instagram - https://www.instagram.com/teresa_wischnewski/

In diesem Gespräch erkunden Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer, wie moderne Tracking-Tools unser Leben zur Performance machen. Sie diskutieren die Auswirkungen auf Schlaf, Fitness, Mutterschaft und den gesellschaftlichen Druck, ständig zu überperformen.

Performance, Tracking, Schlaf, Fitness, Mutterschaft, gesellschaftlicher Druck, Selbstoptimierung, Gesundheit, Social Media, Überperformance

key topics

Der Einfluss von Tracking-Tools auf das Selbstbild

Gesellschaftlicher Druck zur Überperformance

Schlafqualität und Wahrnehmung

Mutterschaft und Performance-Druck

Zufall und Algorithmus bei Social Media

Wie Tracking unser Leben zur Performance macht

Schlaf, Fitness und Mutterschaft im Performance-Check

"Was trackst du alles in deinem Leben?"

"Fokus auf das, was wirklich zählt."

"Schlafqualität ist kein Zufall."

Chapters

00:00 Einführung in die Welt des Trackings

03:07 Die Bedeutung von Schlaf und Intuition

06:03 Gesellschaftlicher Druck und Überperformance

09:02 Die Herausforderungen der Mutterschaft

12:03 Die Suche nach Balance im Alltag

17:04 Die Bedeutung von Schlaf für die Performance

20:01 Mental Load und Konzentrationsfähigkeit

23:04 Ziele setzen und sinnvolle Performance

26:03 Die Herausforderungen der sozialen Medien und Performance

30:00 Überperformen mit Freude und Motivation

ressourcen

Apple Watch - https://www.apple.com/de/apple-watch/

Whoop - https://www.whoop.com/

Matze Hilscher Podcast 'Hotel Matze' - https://hotelmatze.de/

In diesem Gespräch erkunden Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer die vielfältigen Bedeutungen von Reichtum, Geld und Glück. Sie teilen persönliche Erfahrungen, diskutieren gesellschaftliche Hypes und reflektieren, was wirklich wertvoll im Leben ist.

keywords

Reichtum, Geld, Glück, Lifestyle, Gesellschaft, Minimalismus, Luxus, Werte, Freiheit, Zufriedenheit

key topics

Gesellschaftliche Wahrnehmung von Reichtum

Persönliche Definitionen von Glück und Reichtum

Der Einfluss von Konsum und Marken auf das Wohlbefinden

Titles

Was ist Reichtum? 10 Perspektiven auf Geld und Glück

Reichtum in Deutschland: Zwischen Luxus und Zufriedenheit

"Was ist Reichtum? Mehr als nur Geld."

"Geld macht nicht automatisch glücklich."

"Weniger Besitz, mehr Zufriedenheit."

00:00 Die Wahl zwischen Liebe und Geld

02:55 Umstyling und der Preis der Mode

05:58 Reichtum und seine Definition

09:02 Luxus und seine Inszenierung

11:57 Glück und finanzieller Reichtum

14:59 Minimalismus als Luxusproblem

16:43 Reichtum und persönliche Werte

19:29 Die Bedeutung von Beziehungen und Freiheit

21:58 Geld ausgeben oder sparen?

24:29 Erinnerungen und Erfahrungen als Reichtum

27:55 Materielle Wünsche und deren Bedeutung

In diesem Podcast geht es um die allgegenwärtige Erfahrung mit Ratschlägen, insbesondere in sozialen Medien und im Alltag. Die Gastgeber Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski teilen persönliche Geschichten, diskutieren die Grenzen ungefragter Ratschläge und wie man damit umgeht.

Ratschläge, Social Media, Mutterschaft, Umgang, Tipps, Verbindung, Grenzen, Tipps geben, ungebetene Ratschläge

Die Allgegenwart von Ratschlägen in Social Media und Alltag

Persönliche Erfahrungen mit ungefragten Ratschlägen

Grenzen und Umgang mit Ratschlägen im Alltag und online

Der Einfluss kultureller Hintergründe auf den Umgang mit Ratschlägen

Die Wahrheit über Ratschläge: Was wir wirklich wollen

Ungefragte Ratschläge: Freund oder Feind?

"Das Thema Ratschläge ist überall präsent"

"Man muss auf seine Intuition hören"

"Der beste Ratschlag war das Honigbrot"

00:00 Einführung in das Thema Ratschläge

02:59 Ratschläge in der Mutterschaft

06:03 Ratschläge in sozialen Medien

08:59 Übergriffige Ratschläge von Fremden

12:02 Ratschläge und persönliche Erfahrungen

15:00 Eltern und Ratschläge

16:28 Die Suche nach gutem Rat

18:29 Ratschläge und Styling-Tipps

20:51 Der Weg zum Wohlfühlgrau

23:00 Umgang mit ungefragten Ratschlägen

25:05 Ratschläge im Fitnessstudio

27:48 Männer und Ratschläge

29:14 Pro Ratschlag: Ein offenes Ende

Instagram - https://www.instagram.com

Rewe Datteln - https://www.rewe.de

True Dates Datteln - https://truedates.com

gastlinks

Instagram - https://www.instagram.com/teresa_wischnewski

Unterhaltung und persönliche Erfahrungen mit Esoterik und Spiritualität

In diesem Podcast teilen Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski ihre magischen Erfahrungen bei einem Event, inklusive Kartenlegen, Pendeln und Hypnose. Sie diskutieren die Wirkung von Energiearbeit, persönliche Transformationen und die Faszination hinter spirituellen Praktiken.

Kartenlegen, Pendeln, Hypnose, Energiearbeit, persönliche Transformation, Esoterik, Spiritualität, Event, magische Erfahrungen

Erfahrungen beim Kartenlegen und Pendeln

Persönliche Transformation durch Hypnose

Die Wirkung von Energiearbeit und Raumenergie

Hypnose kann tiefgehende emotionale Blockaden lösen

Energiearbeit beeinflusst Körper und Geist

Spirituelle Praktiken sind für viele eine Quelle der Heilung

Magie im Alltag: Kartenlegen, Pendeln und Hypnose im Fokus

Spirituelle Erfahrungen: Ein Blick hinter die Kulissen eines Esoterik-Events

"Der ist ein ganzer super Typ."

"Das Pendel zeigt Ja oder Nein."

"Erfolg beginnt im Unsichtbaren."

Chapters

00:00 Magische Erfahrungen beim Oni Event

03:08 Kartenlegen: Einblick in die Zukunft

06:11 Emotionale Verbindungen und persönliche Einsichten

09:00 Heilpendeln: Verbindung zu Verstorbenen

12:04 Die Magie des Pendelns und persönliche Heilung

18:37 Blockaden und emotionale Heilung

22:07 Die Kraft der Hypnose

29:04 Energiearbeit und persönliche Transformation

34:08 Erfahrungen mit Hypnose und deren Wirkung

In diesem Gespräch erkunden Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die Welt der Glaubenssätze, ihre Entstehung und wie sie unser Leben beeinflussen. Mit praktischen Beispielen und Metaphern zeigen sie, wie man negative Glaubenssätze erkennen und in positive umwandeln kann, um persönliches Wachstum zu fördern.

keywords

Glaubenssätze, Selbstentwicklung, Mindset, positive Denkmuster, Veränderung, Selbstvertrauen, Erfolg, Selbstliebe, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung

key topics

Definition von Glaubenssätzen als innere Überzeugungen

Metapher des Gehirns als Garten mit Pflanzen und Unkraut

Einfluss von Glaubenssätzen auf das Selbstbild und Verhalten

Beispiele für limitierende Glaubenssätze wie 'Ich bin zu alt' oder 'Ich bin nicht gut genug'

Strategien zur Identifikation und Umwandlung negativer Glaubenssätze

Die Macht der Glaubenssätze: Wie Gedanken unser Leben formen

5 Wege, negative Glaubenssätze in positive umzuwandeln

"Gutes zieht Gutes an"

"Das ist kein Irrglaube"

"Ich darf das lernen"

00:00 Einführung in Glaubenssätze

01:58 Positive und negative Glaubenssätze

05:51 Die Auswirkungen von Glaubenssätzen

09:54 Glaubenssätze und persönliche Erfahrungen

13:55 Glaubenssätze im sozialen Kontext

18:21 Glaubenssätze und Geldmanagement

20:10 Einfluss der Kindheit auf Glaubenssätze

21:51 Die Entstehung von Selbstwertgefühl

23:07 Glaubenssätze als innere Barrieren

24:43 Wechseljahre als Neuanfang

25:19 Selbstbestimmung im Alter

27:14 Toxische Beziehungen und Glaubenssätze

28:36 Erfolg und Anstrengung

30:16 Glaubenssätze über Arbeit und Erfolg

32:38 Umgang mit Respekt und Freundlichkeit

33:27 Glaubenssätze hinterfragen und umkehren

Buch: Alt genug von Ildiko von Kürthy

Unterhaltung und Einblicke in Essgewohnheiten im Alter

In diesem Gespräch erkunden Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer die Verbindung zwischen Essen, Glück und Alter. Sie teilen persönliche Erfahrungen, kulinarische Vorlieben und diskutieren, wie Ernährung das Wohlbefinden beeinflusst, inklusive spannender Einblicke in Blutzucker-Tracking und Essgewohnheiten.

Essen, Glück, Alter, Blutzucker, Ernährung, Kulinarik, Gesundheit, Lifestyle, Wohlbefinden, Ernährungstrends

Essen als Glücksquelle im Alter

Blutzucker-Tracking und Ernährung

Kulinarische Rituale und Wohlbefinden

Einfluss der Ernährung auf Schlaf und Gesundheit

Persönliche Essgewohnheiten und Lifestyle

Essen als Sex des Alters: Warum gutes Essen glücklich macht

Blutzucker, Honigbrot und Glücksgefühle: Ernährung im Fokus

"Essen ist der Sex des Alters"

"Kochen ist mein Yoga"

"Essen hält Nationen zusammen"

Chapters

00:00 Essen und Sex: Eine unerwartete Verbindung

02:59 Kulinarische Vorlieben und persönliche Rituale

05:56 Essen als Belohnung und Genuss im Alter

08:54 Blutzucker und Ernährung: Ein persönlicher Einblick

11:58 Honigbrot und Schlaf: Ein überraschender Zusammenhang

14:57 Ernährungsgewohnheiten und gesellschaftliche Veränderungen

16:13 Die Bedeutung von Ernährung und Essgewohnheiten

18:43 Orthorexie und der Drang nach gesunder Ernährung

20:44 Essen als Kontrolle und Selbstfürsorge

22:55 Die Komplexität der Esskultur und Unverträglichkeiten

25:57 Einfache Gerichte und persönliche Vorlieben

28:24 Erinnerungen an das erste Date und Essensverbindungen

Ehrlichkeit, Kommunikation, Empathie, zwischenmenschliche Beziehungen, Selbstreflexion, Kritik, Erziehung, soziale Medien, persönliche Beziehungen, Authentizität

In dieser Podcast-Folge diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer das Thema Ehrlichkeit in verschiedenen Lebensbereichen. Sie reflektieren über die Bedeutung von Ehrlichkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen, die Herausforderungen, die mit Ehrlichkeit verbunden sind, und die Rolle von Empathie. Die beiden sprechen auch über die Ehrlichkeit in der Erziehung und wie wichtig es ist, Kindern beizubringen, ehrlich zu sein. Zudem wird die Frage aufgeworfen, ob Ehrlichkeit immer die Wahrheit ist und wie man mit Kritik umgeht. Die Diskussion zeigt, dass Ehrlichkeit ein komplexes Thema ist, das viele Facetten hat.

Ehrlichkeit wird oft missverstanden und mit Brutalität verwechselt.

Ehrlichkeit kann schmerzhaft sein, ist aber oft wertvoll.

Ehrlichkeit in der Erziehung ist entscheidend für die Entwicklung von Kindern.

Die Wahrnehmung von Ehrlichkeit hängt stark vom Kontext ab.

Ehrlichkeit sollte ohne Umschweife und klar kommuniziert werden.

Kritik ist eine Form von Ehrlichkeit, die oft schwer anzunehmen ist.

Ehrlichkeit kann in sozialen Medien zu Missverständnissen führen.

Ehrlichkeit in persönlichen Beziehungen fördert Vertrauen.

Die Fähigkeit, ehrlich zu sich selbst zu sein, ist oft schwieriger als die Ehrlichkeit gegenüber anderen.

Ehrlichkeit ist ein Zeichen von Wertschätzung und Respekt.

Titles

Ehrlichkeit im Alltag: Ein tiefes Gespräch

Die Kunst der Ehrlichkeit: Empathie und Klarheit

soundbite

"Ehrlichkeit ist die Abkürzung."

"Ich bin frei von Empathie."

"Lügen haben kurze Beine."

Chapters

00:00 Ehrlichkeit im Alltag

02:52 Ehrlichkeit und Empathie

06:01 Ehrlichkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen

09:04 Ehrlichkeit und Selbstreflexion

11:59 Ehrlichkeit im Alter

15:00 Ehrlichkeit in der Familie

17:09 Ehrlichkeit in der Erziehung

20:02 Kritikfähigkeit und persönliche Wahrnehmung

24:21 Umgang mit Kritik und Ehrlichkeit

29:32 Ehrlichkeit in der Kommunikation

33:10 Abschluss und Zuhörerinteraktion

Ehrlichkeit, Kommunikation, Empathie, zwischenmenschliche Beziehungen, Selbstreflexion, Kritik, Erziehung, soziale Medien, persönliche Beziehungen, Authentizität

In dieser Podcast-Folge diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer das Thema Ehrlichkeit in verschiedenen Lebensbereichen. Sie reflektieren über die Bedeutung von Ehrlichkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen, die Herausforderungen, die mit Ehrlichkeit verbunden sind, und die Rolle von Empathie. Die beiden sprechen auch über die Ehrlichkeit in der Erziehung und wie wichtig es ist, Kindern beizubringen, ehrlich zu sein. Zudem wird die Frage aufgeworfen, ob Ehrlichkeit immer die Wahrheit ist und wie man mit Kritik umgeht. Die Diskussion zeigt, dass Ehrlichkeit ein komplexes Thema ist, das viele Facetten hat.

takeaways

Ehrlichkeit wird oft missverstanden und mit Brutalität verwechselt.

Ehrlichkeit kann schmerzhaft sein, ist aber oft wertvoll.

Ehrlichkeit in der Erziehung ist entscheidend für die Entwicklung von Kindern.

Die Wahrnehmung von Ehrlichkeit hängt stark vom Kontext ab.

Ehrlichkeit sollte ohne Umschweife und klar kommuniziert werden.

Kritik ist eine Form von Ehrlichkeit, die oft schwer anzunehmen ist.

Ehrlichkeit kann in sozialen Medien zu Missverständnissen führen.

Ehrlichkeit in persönlichen Beziehungen fördert Vertrauen.

Die Fähigkeit, ehrlich zu sich selbst zu sein, ist oft schwieriger als die Ehrlichkeit gegenüber anderen.

Ehrlichkeit ist ein Zeichen von Wertschätzung und Respekt.

Titles

Ehrlichkeit im Alltag: Ein tiefes Gespräch

Die Kunst der Ehrlichkeit: Empathie und Klarheit

soundbite

"Ehrlichkeit ist die Abkürzung."

"Ich bin frei von Empathie."

"Lügen haben kurze Beine."

Chapters

00:00 Ehrlichkeit im Alltag

02:52 Ehrlichkeit und Empathie

06:01 Ehrlichkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen

09:04 Ehrlichkeit und Selbstreflexion

11:59 Ehrlichkeit im Alter

15:00 Ehrlichkeit in der Familie

17:09 Ehrlichkeit in der Erziehung

20:02 Kritikfähigkeit und persönliche Wahrnehmung

24:21 Umgang mit Kritik und Ehrlichkeit

29:32 Ehrlichkeit in der Kommunikation

33:10 Abschluss und Zuhörerinteraktion

summary

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski das Konzept des 'Hot Girl Hamsterrads', das den endlosen Kreislauf der Selbstoptimierung beschreibt, dem viele Frauen ausgesetzt sind. Sie reflektieren über den gesellschaftlichen Druck, Schönheitsideale und die Rolle von Social Media in der heutigen Zeit. Die beiden teilen persönliche Erfahrungen und Meinungen zu Beauty-Trends und ermutigen die Zuhörer, sich mit ihrem Selbstbild auseinanderzusetzen und bewusste Entscheidungen zu treffen.

summary

In dieser Episode sprechen Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer über ihre Erfahrungen mit einer Ayurveda-Kur in Indien. Nina teilt ihre persönliche Reise, die Entscheidung für die Kur, die Bedeutung der Doshas, die täglichen Routinen und Anwendungen sowie die Transformation, die sie während ihres Aufenthalts erlebt hat. Sie diskutieren auch die Gästestruktur, die Herausforderungen und die positiven Veränderungen, die die Kur in Ninas Leben bewirkt hat. Abschließend gibt Nina Empfehlungen für Interessierte und spricht über die Organisation solcher Reisen.

Summary

In dieser Podcast-Folge diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer das Thema Ausmisten und Minimalismus. Sie reflektieren über ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Ausmisten von Kleidung, die Notwendigkeit von Klamotten und die emotionale Bindung an bestimmte Stücke. Zudem wird die Frage aufgeworfen, wie viel Kleidung wir wirklich brauchen und welche Rolle Nachhaltigkeit und Second Hand in unserem Konsumverhalten spielen. Die beiden sprechen auch über die Herausforderungen und Vorteile des Ausmistens und geben Tipps, wie man den Prozess angehen kann.

Ausmisten, Minimalismus, Kleidung, Nachhaltigkeit, Konsumverhalten, Garderobe, Emotionale Bindung, Second Hand, Ordnung, Lebensstil

Summary

In diesem Gespräch erzählt Teresa Wischnewski von ihrer Reise auf dem Jakobsweg, einer Pilgerreise, die sie als die Reise ihres Lebens beschreibt. Sie berichtet von der Entscheidung, den Weg zu gehen, den Vorbereitungen, den Herausforderungen und den magischen Momenten, die sie auf ihrer Reise erlebt hat. Besonders betont sie die tiefen Begegnungen mit anderen Pilgern und die persönliche Entwicklung, die sie während der Wanderung durchlebt hat. Die Rückkehr in den Alltag nach der Pilgerreise bringt für sie eine neue Perspektive auf das Leben mit sich.

Jakobsweg, Pilgerreise, persönliche Entwicklung, Begegnungen, Wandern, Erfahrungen, Spiritualität, Abenteuer, Reisen, Selbstfindung

In dieser Episode diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer, wie man mit Hate und Ablehnung in sozialen Medien umgeht. Sie beleuchten die Rolle von Frauen in diesem Kontext, die Unterschiede zwischen konstruktiver Kritik und Hate sowie Strategien, um mit negativen Kommentaren umzugehen. Die beiden betonen die Wichtigkeit einer positiven Community und die Möglichkeit, Hate kreativ in Content umzuwandeln. Abschließend wird die Bedeutung von Ignoranz als Reaktion auf Hate hervorgehoben und ein Aufruf zu mehr Freundlichkeit im Internet ausgesprochen.

Hate, Ablehnung, Frauen, Social Media, konstruktive Kritik, Psychologie, Ignoranz, Umgang mit Hate, Community, Influencer

In dieser Episode diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer die modernen Frauenbilder und deren Einfluss auf die Gesellschaft. Sie reflektieren über die Darstellung von Frauen in sozialen Medien, die Herausforderungen des Alterns, die Verantwortung von Influencern und die kulturellen Unterschiede in der Wahrnehmung von Schönheit. Die beiden sprechen auch über persönliche Erfahrungen und die Entwicklung eines gesunden Körperbewusstseins.

Moderne Frauenbilder, Körperbilder, soziale Medien, Feminismus, Gesundheit, Altersbilder, Influencer, kulturelle Unterschiede

In dieser Episode diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer das Thema Stolz aus verschiedenen Perspektiven. Sie beleuchten den Unterschied zwischen Stolz und Eitelkeit, die gesellschaftlichen Erwartungen an Stolz, insbesondere in Bezug auf Geschlecht und Erziehung. Die beiden sprechen über persönliche Erfolge, kollektiven Stolz und die Bedeutung von Stolz im Kontext von Scheitern. Abschließend geben sie Tipps, wie man Stolz bewahren und fördern kann, sowohl für sich selbst als auch für andere.

In dieser Episode diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer die Herausforderungen und Erfahrungen, die mit dem Verzicht auf bestimmte Dinge über ein Jahr hinweg verbunden sind. Sie teilen persönliche Geschichten über den Verzicht auf Klamotten, Zucker, Alkohol und Plastik und reflektieren über die Auswirkungen dieser Entscheidungen auf ihr Leben und Kaufverhalten. Die beiden sprechen auch über die Rolle von Social Media und die Herausforderungen des Veganismus. Die Episode ermutigt die Zuhörer, über ihre eigenen Verhaltensweisen nachzudenken und kleine Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über die Herausforderungen und Psychologie von Neujahrsvorsätzen. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die häufigen Vorsätze der Deutschen und die Schwierigkeiten, diese umzusetzen. Die beiden sprechen auch über Stressbewältigung, digitale Entgiftung und den Umgang mit Alkohol, während sie die Bedeutung von Zeit für sich selbst und kleine, erreichbare Ziele betonen.

In dieser Episode reflektieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über das Loslassen von Dingen, die sie im alten Jahr zurücklassen möchten, und die Bedeutung von Stressmanagement, Denkmuster, Ritualen wie den Raunächten sowie der Selbstreflexion. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen, Werte zu definieren und den eigenen Selbstwert unabhängig von äußeren Einflüssen zu erkennen. Die beiden sprechen auch über die Herausforderungen des Loslassens in der Elternschaft und die Notwendigkeit, Prioritäten zu setzen, um ein erfülltes Leben zu führen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre persönlichen Erfahrungen und Traditionen rund um Weihnachten. Sie reflektieren über den Stress, der oft mit den Feiertagen verbunden ist, und teilen Tipps, wie man diese Zeit entspannter gestalten kann. Von Essensvorlieben über Geschenke bis hin zu Familientraditionen und der Frage, ob man in die Kirche geht oder nicht, wird ein breites Spektrum an Themen abgedeckt. Die beiden Podcasterinnen betonen die Bedeutung von Entspannung und Freude in der Weihnachtszeit und wünschen ihren Zuhörern ein frohes Fest.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über die Herausforderungen, die mit der Umsetzung von Ideen verbunden sind. Sie reflektieren über ihre eigenen Erfahrungen als Ideenriesen und Umsetzungszwerge, die Schwierigkeiten beim Zeitmanagement und Multitasking sowie die Bedeutung von Zusammenarbeit und Unterstützung bei der Umsetzung von Projekten. Zudem teilen sie ihre Zukunftsvisionen und Projekte, die sie im kommenden Jahr umsetzen möchten.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski verschiedene Aspekte von Wellness, einschließlich der Kältekammer, Retreats, Ayurveda und neueste Wellness-Trends. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Meinungen zu verschiedenen Behandlungen und deren Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Diskussion reicht von der Kältekammer über Klangschalenmassagen bis hin zu Silent Discos und der Frage, was Wellness wirklich bedeutet.

In diesem Gespräch diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die Rolle der Intuition in ihrem Leben. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die Unterschiede zwischen weiblicher und männlicher Intuition, sowie die Herausforderungen, die sich in verschiedenen Lebensphasen, wie den Wechseljahren, ergeben. Zudem wird der Einfluss von Technologie auf die Intuition thematisiert und wie diese in Entscheidungsprozessen eine Rolle spielt. Abschließend betonen sie die Wichtigkeit, der eigenen Intuition zu vertrauen und diese ernst zu nehmen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre Erfahrungen und Gedanken zu Black Friday, bewussten Konsum und den Herausforderungen des Kaufverhaltens. Sie reflektieren über Impulskäufe, die Bedeutung von Qualität und Nachhaltigkeit, sowie die Auswirkungen von Fast Fashion. Die beiden teilen persönliche Anekdoten und Tipps, um bewusster mit Konsum umzugehen und die eigene Kaufentscheidung zu hinterfragen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre persönlichen Sporterfahrungen, Motivationen und Herausforderungen. Sie beleuchten die Bedeutung von Sport für die Gesundheit, die Suche nach der richtigen Sportart und die Balance zwischen Ernährung und Fitness. Zudem wird das Thema Kreatin und dessen Vorteile für Frauen angesprochen, sowie die Herausforderungen, die mit Belohnungen nach dem Sport verbunden sind.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski verschiedene Aspekte des Schlafs, einschließlich der Verwendung von Gewichtsdecken, Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und reflektieren über die Herausforderungen, die das Schlafen im Alter mit sich bringt. Zudem wird die Rolle von Hormonen und modernen Technologien wie Schlaftracking angesprochen, sowie die saisonalen Müdigkeitserscheinungen, die viele Menschen erleben.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die Herausforderungen und die Kunst des Nein-Sagens. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die Bedeutung von Entscheidungen und wie sich das Nein-Sagen im Laufe der Zeit verändert, insbesondere in den Wechseljahren. Die beiden sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich selbst zu priorisieren und ehrlich zu sein, sowohl zu sich selbst als auch zu anderen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die verschiedenen Facetten von Freundschaften, insbesondere im Kontext des Erwachsenwerdens und der Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt. Sie reflektieren über das Ghosting von Freundinnen, die Bedeutung von Energie in Freundschaften, und wie soziale Medien neue Verbindungen schaffen können. Zudem wird die Wertschätzung von langjährigen Freundschaften thematisiert und wie sich diese im Laufe der Zeit verändern können. Die beiden Frauen betonen die Wichtigkeit von Freundschaften für das persönliche Wohlbefinden und die Geborgenheit, die sie bieten.

Summary

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa die verschiedenen Facetten des Heulens, von persönlichen Erfahrungen bis hin zu gesellschaftlichen Wahrnehmungen. Sie reflektieren über die emotionale Reinigung, die Heulen mit sich bringt, und die Unterschiede zwischen Männern und Frauen in Bezug auf das Weinen. Die beiden ermutigen dazu, Emotionen zuzulassen und Heulen als eine gesunde Ausdrucksform zu betrachten.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa über die Bedeutung von Neuanfängen in verschiedenen Lebensbereichen. Sie teilen persönliche Erfahrungen, die Herausforderungen und Ängste, die mit Neuanfängen verbunden sind, und betonen die Wichtigkeit eines positiven Mindsets. Die beiden ermutigen Frauen, sich nicht von ihrem Alter oder gesellschaftlichen Erwartungen einschränken zu lassen und einfach anzufangen. Sie bieten Tipps, wie man die Angst vor Neuanfängen überwinden kann und die Chancen, die sich daraus ergeben, nutzen kann.