Год, прожитый не спеша – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Год, прожитый не спеша

Лилия Полещук

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/22j. Total Éps: 20

Привет! Меня зовут Лиля, и это подкаст «Год, прожитый не спеша». Подкаст посвящён проекту, который я задумала ещё осенью. Именно тогда я поняла, что устала. Устала от постоянной спешки и суеты современной городской жизни. Поэтому весь 2020 год я решила посвятить поиску комфортного для себя ритма жизни. Шаг за шагом, день за днём, благодаря небольшим изменениям я надеюсь обрести спокойствие и равновесие. А получится или нет – год покажет.

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

🇫🇷 France - personalJournals
01/09/2025
#95
🇫🇷 France - personalJournals
05/08/2025
#72
🇩🇪 Allemagne - personalJournals
19/04/2025
#93
🇩🇪 Allemagne - personalJournals
02/03/2025
#74

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://pod.link/1494592813
13 partages
https://www.litres.ru/kel-nuport/cifrovoy-minimalizm/
2 partages
https://www.litres.ru/elena-volodina/dzen-v-bolshom-gorode-iskusstvo-plyt-po-techeniu-i-vsegda-o/
1 partage

https://www.youtube.com/channel/UC28GNXIYdBiI1zTBySZEoRw
1 partage

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 63%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Итоги проекта "Год, прожитый не спеша"

Saison 1 · Épisode 19

lundi 8 mars 2021 • Durée 30:54

В начале 2020 года я начала эксперимент по замедлению своей жизни. Потому что поняла, что устала от постоянной спешки и суеты. В течение года я пробовала разные способы замедления: медитировала, расчищала физическое пространство, проводила цифровую уборку, налаживала режим дня, улучшала качество сна, занималась письменными практиками, больше времени проводила с семьей и старалась чаще ставить отдых в приоритет. В сегодняшнем выпуске подвожу итоги прошедшего года, рефлексирую на тему того, что мне дал этот эксперимент, к каким выводам я пришла и что дальше со всем этим планирую делать.

Тайм-коды:

1:05 – Почему я решила устроить эксперимент по замедлению своей жизни

6:19 – Как он проходил

8:07 – Итоги зимы

14:54 – Итоги весны

20:48 – Итоги лета

22:28 – Итоги осени

29:00 – Что я дальше планирую делать

В выпуске я упоминаю:

“Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса”, Эмили и Амелия Нагоски

🎧 Слушать подкаст в других приложениях

♪ Музыка из выпуска:

Marc Torch - Solaris

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях

Lire plusRéduire

Больше - не всегда лучше: почему не стоит работать на износ

Saison 1 · Épisode 18

dimanche 21 février 2021 • Durée 33:10

Вы проводите вечера и выходные дома или в офисе, решая проблемы, отвечая на сообщения и проверяя бесконечные уведомления? Вы постоянно недосыпаете и вам кажется, что мир крутится только вокруг работы? Если в этих словах вы узнали себя, то этот выпуск для вас. Сегодня говорим о том, почему работать на износ - это новая норма жизни, почему переработки - это плохо, и чем они грозят, как найти баланс между работой и жизнью, и нужно ли вообще его искать.

Тайм-коды:

2:23 – Как люди относились к работе раньше

9:34 – Причины хронического стресса от работы

15:43 – Что такое эмоциональное выгорание

18:28 – Концепция Work-life balance

25:28 – Как не допустить эмоционального выгорания

В выпуске я упоминаю:

Подкаст "Меня беспокоит"

🎧 Слушать подкаст в других приложениях

♪ Музыка из выпуска:

Nothanks - Beacon of Hope

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях

Цифровой минимализм: как упростить свою онлайн-жизнь

Saison 1 · Épisode 9

vendredi 17 avril 2020 • Durée 28:49

Как часто вы заглядываете в телефон? А сколько времени проводите в интернете? Если вы хотите переосмыслить свое отношение к гаджетам, упростить свою онлайн-жизнь, то вам поможет цифровой минимализм. В сегодняшнем выпуске я беседую с Леной – автором блога про минимализм «Minimalist Style» о том, как навести порядок в своем цифровом мире.

Тайм-коды:

1:09 – Что такое цифровой минимализм

8:13 – С чего начать цифровую уборку

9:13 – Положительный эффект от такой уборки

11:11 – Недостаточно убраться лишь один раз

12:25 – Как часто нужно проводить цифровое расхламление

14:21 – Принципы цифровой уборки

15:50 – Как поддерживать цифровую гигиену в телефоне

19:14 – Эффективен ли цифровой детокс

В выпуске я упоминаю:

Книга Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире»

Информация о госте:

Елена Живилкова – автор блога “Minimalist Style” и “Elena Zhivilkova”

Самоизоляция – наша новая реальность

Saison 1 · Épisode 8

dimanche 5 avril 2020 • Durée 28:04

Самоизоляция – эта та реальность, с который мы все сейчас столкнулись. Весь день мы проводим дома: пытаемся работать, выполняем домашние обязанности, отдыхаем и уделяем время детям. Это непросто. В этот период, как никогда важна, поддержка близких. Я решила созвониться со своей подругой, узнать как у нее дела, как она ментально справляется с этой ситуацией, и как изменилась ее жизнь в режиме самоизоляции.

Тайм-коды:

0:47 – Нельзя сделать вид, что в мире сейчас ничего не происходит

3:15 – Человек сам себе задает настроение

7:00 – Режим самоизоляции

10:00 – Мы не понимаем до конца весь ужас ситуации

11:01 – Как обстоят дела в Сочи с самоизоляцией

15:03 – Стиль жизни видоизменяется

18:36 – Мы столкнулись с новыми трудностями

21:38 – Долгосрочное планирование сейчас не работает

🎧 Слушать подкаст в других приложениях

♪ Музыка из выпуска:

Daniel Gunnarsson - I Realised I'm in Love

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях

Lire plusRéduire

Весеннее расхламление: как избавиться от лишних вещей

Saison 1 · Épisode 7

dimanche 29 mars 2020 • Durée 33:18

Весна – прекрасное время для того чтобы избавиться от ненужных вещей. В этом выпуске я решила поразмышлять на тему того, почему мы храним вещи, которые нам не нужны, с чего начать генеральную уборку и куда можно сдать вещи после расхламления.

Тайм-коды:

2:10 – Что такое расхламление

5:50 – Минимализм не для всех

8:23 – Метод КонМари

10:30 – Почему нам тяжело расставаться с вещами

14:52 – С чего начать расхламление

18:02 – Уборка по категориям

21:47 – Куда можно отдать ненужные вещи

28:14 – Наше внешнее пространство отражает наше внутреннее состояние

В выпуске я упоминаю:

Мари Кондо - “Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка в жизни и дома”

🎧 Слушать подкаст в других приложениях

♪ Музыка из выпуска:

Wildflowers feat. Mia Niles - I'm So Tired Of Love Songs

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях

Как перестать отвлекаться и начать концентрироваться

Saison 1 · Épisode 6

vendredi 13 mars 2020 • Durée 31:30

Современный ритм жизни требует постоянной концентрации, поэтому важно знать, как стать внимательным в любой сфере деятельности. В этом выпуске я размышляю на тему того, почему наша концентрация сейчас снижена, возможно ли ее как-то улучшить, и если да, то как.

В выпуске я упоминаю:

Книга Андрея Курпатова “Счастливый ребенок”

Лео Бабаута

Приложение для концентрации

🎧 Слушать подкаст в других приложениях

♪ Музыка из выпуска:

Daniel Kadawatha - A Traveling Spirit

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях

Lire plusRéduire

У нас больше времени, чем нам кажется

Saison 1 · Épisode 5

vendredi 6 mars 2020 • Durée 28:17

В неделе 168 часов. Это много или мало? А может быть достаточно? Я решила неделю понаблюдать за собой, для того чтобы понять, куда уходит все мое время. Результат меня удивил. Оказывается, у меня больше времени, чем я думала.

В выпуске я упоминаю:

Видео с TED

Книга Елены Володиной “Дзен в большом городе”

Книга Лоры Вандеркам “Книга о потерянном времени”

♪ Музыка из выпуска:

Jaydan Talley - Don't Be Late

Lire plusRéduire

Больше не хочу быть лучшей версией себя

Saison 1 · Épisode 4

dimanche 16 février 2020 • Durée 26:51

Выпуск посвящен перфекционизму и нашему постоянному стремлению развиваться и совершенствоваться. Действительно ли все наши попытки улучшить себя идут нам на пользу? И если нет, то в какой момент нам пора остановиться?

♪ Музыка из выпуска:

Slowfly - Barefoot

Lire plusRéduire

Мы не умеем отдыхать

Saison 1 · Épisode 3

samedi 8 février 2020 • Durée 18:24

В этом выпуске я поделилась своим мнением насчет того, почему мы не умеем отдыхать. Рассказала, как прошел мой первый месяц года, чему я научилась и какие выводы сделала. Приятного прослушивания!

♪ Музыка из выпуска:

Daniel Gunnarsson - The storm inside

Lire plusRéduire

Стоит ли ставить цели на год

Saison 1 · Épisode 2

mercredi 29 janvier 2020 • Durée 24:10

В конце декабря и в начале января многие люди ставят себе цели на год. Для многих это приятный ритуал. Но очень часто случается так, что цели так и остаются целями. В этом выпуске я решила поразмышлять на эту тему. Всем ли нужно ставить цели на год? Почему для одних это работает, а для других нет?

♪ Музыка из выпуска:

Wildflowers feat. Russell Vista - Better Without Me

Lire plusRéduire

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Год, прожитый не спеша. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité

Год, прожитый не спеша – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other12

Youtube5

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other12

Youtube5

Apple Podcast4