Glow Up with Laurinda – Détails, épisodes et analyse

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Glow Up with Laurinda

Laurinda Hudgens

Éducation

Fréquence : 1 épisode/17j. Total Éps: 51

Je suis Laurinda Hudgens, Consultante en Stratégie d’Image, de Marque et de Réputation, fondatrice de la marque Madame Badass. Ce podcast dédié à l'épanouissement personnel et au développement de soi, destiné à celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur véritable essence et dans le but de developper son image de marque, car notre véritable atout, c’est nous-même. Rejoignez-moi pour un voyage de découverte et d’auto-amélioration qui vous aidera à dévoiler votre plein potentiel et à briller de tous vos feux. Image · identité · transformation www.glowuppodcast.fr

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6|93 Comment augmenter son potentiel de désirabilité ? : Les Summer Glow

Saison 2 · Épisode 6

samedi 27 juin 2026 • Durée 18:06

Pourquoi certaines personnes nous attirent-elles davantage que d'autres ?

Pourquoi certaines restent dans nos pensées, créent du désir ou éveillent une curiosité que l'on n'arrive pas toujours à expliquer ?

Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur la désirabilité, l'attraction et les mécanismes qui alimentent le désir. Je parle de mystère, de tension, de disponibilité, de rareté et de cette capacité qu'ont certaines personnes à ne pas tout donner immédiatement.

Une conversation sur ce qui nous rend désirables, sur les différentes formes d'attraction et sur les raisons pour lesquelles certaines personnes laissent une empreinte plus forte que d'autres.

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5|93 Pourquoi le sport devrait être une priorité dans votre vie : Les Summer Glow

Saison 2 · Épisode 5

vendredi 26 juin 2026 • Durée 15:36

Le sport est souvent réduit à une question de physique, de santé ou d'apparence.

Pourtant, je suis convaincue qu'il est bien plus que cela.

Dans cet épisode, je partage pourquoi je pense que chacun devrait pratiquer une activité physique. Parce que le sport ne transforme pas seulement le corps : il forge le mental, développe la discipline, nous apprend à gérer l'échec, à repousser nos limites et à affronter les difficultés avec plus de sérénité.

Le sport est aussi un formidable moyen de mieux se connaître, de comprendre son fonctionnement, ses peurs, ses forces et ses ressources.

Une réflexion sur l'une des écoles les plus puissantes de la vie, accessible à chacun d'entre nous.

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40# Pourquoi les gens trop gentils sont stupides et ceux qui osent dérangent autant ?

Saison 1 · Épisode 40

mercredi 25 mars 2026 • Durée 52:48

Dans cet épisode, je vais vous dire quelque chose qui peut déranger : pendant longtemps, les gens trop gentils m’ont profondément agacée.

Pourquoi ? Parce que derrière cette gentillesse, je vois souvent un manque de positionnement, une peur de déranger, une incapacité à dire non et à prendre de vraies décisions. Être trop gentil, ce n’est pas toujours une qualité… c’est parfois une façon de s’effacer, de ne pas assumer qui l’on est vraiment.

Et en parallèle, je vais aussi vous parler de ces personnes qui osent. Celles qui prennent leur place, qui s’affirment, qui ne cherchent pas à plaire à tout le monde. On les juge souvent comme irrespectueuses, trop dures, trop radicales… alors qu’en réalité, elles viennent simplement réveiller quelque chose chez les autres.

Dans cet épisode, je vous partage ma vision sans filtre : entre gentillesse, affirmation et regard des autres, où se situe vraiment le respect ?

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38# Le mythe de la motivation - Arrête d’attendre l’envie : bouge !

Saison 1 · Épisode 38

mardi 24 février 2026 • Durée 59:59

Après deux mois de silence, je reviens avec un épisode très personnel. Ces dernières semaines, ma vie a profondément changé.

Nouvel environnement. Nouvelle énergie. Nouvelle version de moi-même.

Je me suis installée en Suisse, et ce changement m’a confrontée à une vérité essentielle :

👉🏽 L’envie ne crée pas le changement.

👉🏽 Le mouvement, oui.

On peut vouloir évoluer. On peut désirer une nouvelle vie.

Mais tant qu’on reste dans l’intention… rien ne bouge.

Dans cet épisode, je te partage :

Pourquoi l’envie seule ne génère pas d’énergie durable
Ce que j’ai compris en changeant de pays et de rythme de vie
Comment le mouvement crée la clarté (et non l’inverse)
Pourquoi attendre de “se sentir prête” est souvent une illusion
Comment initier un changement concret dans ta propre vie dès maintenant

Ce que j’ai réalisé ces derniers mois, c’est que le changement n’arrive jamais avant le premier pas. Il arrive à cause du premier pas.

Si tu ressens que tu veux évoluer, mais que quelque chose te bloque…

Cet épisode pourrait être le déclic dont tu as besoin.

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37# Être un homme en 2026 : Évoluer ou disparaître

Saison 1 · Épisode 37

mercredi 24 décembre 2025 • Durée 58:22

Si tu n’évolues pas, tu seras largué en 2026 VS Pourquoi les hommes qui évoluent seront les plus désirables demain !

Dans cet épisode, je parle sans détour de la place des hommes aujourd’hui, dans la société, dans le travail, dans le couple, et surtout au contact des femmes qui brillent.

À travers mon regard de femme, d’entrepreneure, j’explore ce que le machisme ordinaire continue de produire : des hommes bloqués dans des méthodes de management à l’ancienne, incapables d’évoluer, mal à l’aise face aux femmes visibles, ambitieuses, assumées, celles qui prennent de la place sans demander la permission.

Je partage des exemples concrets, en entreprise comme dans les relations amoureuses, où l’ego masculin prend le dessus :

le besoin de domination, la difficulté à soutenir une femme qui réussit, ou encore cette attente implicite que les femmes rassurent les goûts masculins, s’adaptent, se réduisent.

Je parle aussi du choc générationnel.

D’un côté, des hommes qui apprennent, qui écoutent, qui se déconstruisent, qui comprennent que le monde a changé.

De l’autre, des hommes plus âgés ou figés perdus face aux femmes d’aujourd’hui, accrochés à un masculin toxique qui ne fonctionne plus.

Dans cet épisode, je le dis clairement :

> les hommes qui refusent d’évoluer seront largués en 2026.

Pas parce qu’ils sont mauvais, mais parce qu’ils refusent de grandir.

Je parle de modernité, de vraie séduction, de puissance masculine réinventée :

celle qui passe par l’intelligence émotionnelle, la vulnérabilité assumée, l’adaptation, l’envie de s’améliorer au travail comme dans les relations humaines.

Un épisode pour les hommes qui veulent être , , ,

36# Quitter, choisir, renaître : Tout quitter pour se retrouver - Nouvelle vie, nouvelle moi

Saison 1 · Épisode 36

mardi 9 décembre 2025 • Durée 01:23:00

Dans cet épisode, j’ouvre une parenthèse intime pour vous raconter un chapitre de ma vie : mon changement de vie, de pays, de rythme, d’entourage, d’ambitions… et finalement, de moi-même.

Changer de vie, ce n’est pas juste remplir des cartons et prendre un billet d’avion.

C’est apprendre à choisir. À renoncer. À recommencer.

Je vous parle de ce que ça implique vraiment :

Faire des choix qui font peur mais qui libèrent
S’installer ailleurs et apprivoiser une nouvelle culture
Étudier un marché, chercher des missions, comprendre les mentalités
Oser affirmer un nouveau style, une nouvelle identité visuelle
Se réinventer dans sa carrière et dans sa posture
Quitter des gens, des habitudes, des croyances limitantes
S’adapter, s’ouvrir, sortir de sa zone de confort
Grandir, évoluer, apprendre à ne plus accepter ce qui ne résonne plus

Parce que parfois, pour devenir celle que l’on pressent au fond de soi, il faut se déplacer, physiquement et intérieurement.

Ce changement a transformé ma perception, ma vision du monde, ma vision de moi-même, ma manière de m’habiller, de travailler… et surtout : ma manière de m’aimer.

Dans cet épisode, je vous partage les coulisses de ma vrai vie, les émotions brutes, les doutes mais aussi les révélations qui m’ont permis de me réaligner avec ce que j’aime profondément.

Un épisode confession, transformation, guidance.

Un épisode pour celles et ceux qui sentent que leur prochaine version les appelle.

Voici les références dont j’ai parlé dans cet épisode :

Mon article :

35# Déconstruire, c’est s’émanciper : la déconstruction comme superpouvoir

vendredi 24 octobre 2025 • Durée 56:28

Il faut tout déconstruire : nos croyances, nos modèles, nos illusions de réussite. Trop de gens répètent les mêmes schémas sans jamais se remettre en question, pendant que d’autres, surtout les femmes, évoluent, apprennent, et s’élèvent à titre personnel. À 30 ans, je n’ai jamais été aussi consciente de ma force, de ma beauté, et de mon libre arbitre. Cet épisode, c’est une claque douce : un appel à sortir de la paresse moderne, à penser par soi-même, et à oser se reconstruire.

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34# Quand tu te choisis, tu montres aux autres comment t’aimer !

Saison 1 · Épisode 34

mercredi 24 septembre 2025 • Durée 50:15

Dans cet épisode, je partage avec toi un déclic que j’ai eu face à mes propres contradictions.

Pendant longtemps, je me suis retrouvée avec des nœuds au cerveau dans mes relations, à me demander : « Est-ce que là, je me choisis vraiment ? »

Et trop souvent, la réponse était non.

Parce que quand ça ne va pas, quand tu ne te sens pas bien, quelque part, ça veut dire que tu ne te choisis pas. J’ai réalisé que dans plusieurs moments de ma vie, je ne me suis pas choisie comme je l’aurais espéré. Et les conséquences ont été lourdes : perte d’énergie, confusion, relations qui m’ont éloignée de moi-même.

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi cette quête de légèreté d’esprit et de clarté, à travers 21 mantras qui m’ont aidée et m'aide toujours à me réaligner. Des clés simples mais puissantes pour apprendre à dire non, poser des limites, quitter ce qui t’épuise et honorer enfin tes besoins.

Parce que se choisir n’est pas un acte égoïste : c’est le plus grand acte d’amour que tu puisses poser pour toi… et la première étape pour permettre aux autres de vraiment t’aimer.

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33# Du chaos à la clarté - Comment vivre une transition ? La puissance des transitions : écouter son corps et les synchronicités

Saison 1 · Épisode 33

jeudi 4 septembre 2025 • Durée 52:55

Dans cet épisode, je partage avec vous un moment clé de ma vie : ma transition. Un passage rempli de doutes, d’inconfort et de questionnements, mais qui m’a finalement permis de retrouver ma véritable direction.

Je vous parle de ce que j’ai découvert cet été, des synchronicités qui m’ont guidée, de l’importance d’écouter son corps quand il dit non, et de comment on peut apprendre à reconnaître les signes pour avancer avec plus de clarté et de confiance.

Un épisode sincère et inspirant pour toutes celles et ceux qui traversent une période de transition et cherchent à se reconnecter à leur véritable essence. La transition à quelque chose de bon, il vous dévoile, c’est une mutation !

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32# La vrai liberté, c’est quand t’arrêtes de courir après la légitimité - J’ai réalisé que je n’avais plus rien à prouver !

Saison 1 · Épisode 32

mercredi 23 juillet 2025 • Durée 52:02

Dans cet épisode intime et puissant, je vous partage le moment où j’ai compris que j’avais réellement évolué.

Je vous raconte comment j’ai transformé mon besoin constant de prouver à une stabilité intérieure solide, comment je suis passée d'une jeune fille étiquetée comme "en difficulté" à une femme libre, multi-talentueuse et fière d'elle-même.

Des sports que j’ai explorés, aux métiers que j’ai osé toucher, j’ai voulu tout essayer, tout comprendre, tout apprendre. Pas pour briller aux yeux des autres, mais pour me montrer à moi-même que j’en étais capable. Là où on m’a dit “tu ne peux pas”, j’ai répondu “regarde-moi faire”.

Cet épisode est une ode à l’émancipation, à la construction de soi hors des cases, hors des normes, hors des doutes imposés.

Aujourd’hui, je n’ai plus besoin d’en faire trop.
Je n’ai plus peur de redescendre.
Je suis fière de moi, même dans le silence.

Je vous partage :

Mon parcours, mes étiquettes, mes blessures
Mon changement de mindset : du regard des autres à ma propre reconnaissance
Ma capacité à me redéfinir, encore et encore
Comment j’ai lâché la performance constante pour faire place une confiance inébranlable
Et surtout : ce que ça fait, vraiment, d’avoir glow up de l’intérieur

✨ Si tu te reconnais dans cette quête de sens, d’alignement, d’acceptation… cet épisode est pour toi.

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