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Dezembergedanken . Scham, Social Media & Zugehörigkeit.

Abnehmen, Gewicht verlieren, sich nicht schön fühlen, sich zu dick fühlen, zu dick sein, zu dünn sein – das Thema Körperbild ist allgegenwärtig. Abnehmen ist ein ständiges Gesprächsthema, es ist in aller Munde. Wir sehen uns täglich, vergleichen uns, und gerade wir Frauen haben oft unser größtes Thema genau damit. Doch auch Männer sind betroffen. Unser Immunsystem, unsere Hormone, unser Körper – vieles funktioniert unterschiedlich, und oft versteht der eine den anderen nicht.

Dabei könnte unser Leben so viel leichter sein, wenn wir lernen würden, unseren Körper wirklich zu verstehen. Wenn wir begreifen, wie wichtig er ist, wie bedingungslos er für uns da ist. Denn Gewicht und genährt sein bedeuten weit mehr als eine Zahl auf der Waage. Es geht darum, dass es uns gibt – in all unseren Phasen und Lebenszeiten.

Wir dürfen immer wieder neu lernen, unseren Körper zu lieben, so wie er ist. Ihn zu achten, so wie er ist. Und dankbar dafür zu sein, dass er uns jeden Tag durchs Leben trägt.

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Podcastfolge: Neuanfänge im Oktober – Loslassen, Aufräumen & innere Balance finden

Der Oktober steht für Wandel, Neubeginn und das bewusste Loslassen – genau wie in der Natur. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, auszuräumen, zu sortieren und Ballast abzugeben, um Platz für Neues zu schaffen – im Außen wie im Innen.

Wir teilen persönliche Einblicke aus unserem Leben, erzählen, welche Veränderungen und Neuanfänge dieser Monat für uns bringt, und wie das innere Gleichgewicht unser äußeres Umfeld beeinflusst – und umgekehrt.

Themen dieser Folge:

Warum der Oktober der perfekte Monat für Loslassen und Aufräumen ist

Wie du durch Sortieren und Klarheit mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst

Der natürliche Jahreszeitenzyklus als Spiegel für persönliche Entwicklung

Wie dein inneres Wachstum dein äußeres Leben formt

Persönliche Geschichten und Inspiration für deinen eigenen Neuanfang

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Übers loslassen, den Okober und unser Leitbild fürs Leben.

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Business trifft Weiblichkeit & innere Stärke

Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die ihr Leben verändern, Verantwortung für sich übernehmen und ihr Business mit Herz, Spiritualität und weiblicher Kraft gestalten möchten. Wir sprechen über Unternehmertum im Einklang mit Persönlichkeitsentwicklung, Human Design, Female Empowerment und die Kunst, als Frau eine neue Form von Führung zu leben – authentisch, intuitiv und aus dem Inneren heraus.

In dieser Folge tauchen wir ein in das Spannungsfeld von Entscheidungen aus dem Bauch vs. Entscheidungen aus dem Kopf. Wir teilen, was wir durch unsere Human Design Typen in den letzten Monaten über uns selbst und im Miteinander gelernt haben – und wie wir dadurch noch mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freude in unser Business bringen.

Kleiner Spoiler am Rande: Bei uns ist nicht alles rosa Einhorn-Glitzer. Wir sprechen auch ehrlich über die Momente, in denen wir gegen Wände laufen, Dinge nicht funktionieren und wie wir gerade dadurch wachsen. Ehrlich, authentisch und ganz nah dran.

Lass dich inspirieren, deine eigene weibliche Führungsrolle zu entfalten, mutige Entscheidungen zu treffen und deine Kraft bewusst zu leben.

Für alle Frauen, die ihr Herzensbusiness aufbauen wollen und dabei nicht nur den Verstand, sondern auch ihre Intuition und Weiblichkeit als Wegweiser nutzen möchten.

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Selbstständigkeit, Unternehmertum & Herzensbusiness

In unserem Podcast nehmen wir dich mit auf unsere persönliche Reise in die Selbstständigkeit. Wir sprechen ehrlich über die Höhen und Tiefen als Unternehmerinnen, teilen unsere Erfahrungen beim Aufbau unseres eigenen Herzensbusiness und erzählen, wie wir uns kennengelernt haben und was uns auf unserem Weg verbindet.

Dabei geht es um Business-Aufbau, Female Empowerment, Human Design, persönliche Weiterentwicklung, Träume und Wünsche – und vor allem darum, wie wir unser Leben nach unserer Freude und eigenen Regeln gestalten.

Wenn dich Themen wie Unternehmertum, Selbstverwirklichung, Persönlichkeitsentwicklung und Business mit Herz interessieren, bist du hier genau richtig. Lass dich inspirieren, motivieren und begleite uns auf unserem Weg als selbstständige Frauen mit Vision.

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die ersten male sind magisch – hochzeitsfotografin mainz, fotografie mainz und coaching mainz – in dieser folge erfährst du, warum die ersten male so wichtig sind. feminine lebensgestaltung bedeutet, deinen eigenen weg zu gehen, ohne perfektionismus. wenn du sonnenblumen möchtest, musst du sonnenblumensamen säen – genau so funktioniert persönliche entwicklung, kreative lebensgestaltung und business coaching für frauen.

du möchtest dich selbstständig machen? gründung coaching für frauen hilft dir, dein eigenes unternehmen aufzubauen – mit achtsamkeit, selbstausdruck und einem nachhaltigen, kreativen ansatz. als mentorin begleite ich dich in deine ganzheitliche veränderung, sei es durch selbstfindung, natürliche hochzeitsfotografie oder authentische portraitfotografie.

selbstständigkeit, feminines leben, motherhood & gardening – all das sind facetten deines eigenen wachstums. wenn du dich für 1:1 coaching für frauen interessierst oder mehr über achtsamkeit und persönliche entwicklung erfahren möchtest, dann hör dir diese folge an.

für eine individuelle begleitung in den bereichen business coaching, kreative lebensgestaltung und fotografie für frauen melde dich direkt über instagram oder über das kontaktformular auf~lass uns dein neues leben gestalten

schreib mir eine direktnachricht auf instagram @katharinaruehl_ oder nutze das kontaktformular auf www.kathis-shoes.com.

Persönlichkeitsentwicklung

Feminin Leadership

Female Leadership

Female Founder

Gründungsberatung, Mainz

Coaching Mainz

Natur bewusstes Leben

In dieser Folge von Glow & Flow spreche ich darüber, wie wir im Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten leben können. Der Frühling lädt uns ein, aufzublühen, uns zu zeigen und unsere wahre Größe anzunehmen. Doch oft halten uns alte Konditionierungen, Ängste vor Ablehnung und Zurückweisung zurück.

Doch unser Leben ist begrenzt – wir sind die Schöpfer:innen unserer Realität. Dort, wo wir unseren Fokus hinrichten, wächst unsere Energie. Es ist Zeit, uns groß zu machen!

Ich teile, wie du deine feminine Kraft aktivierst, was Licht und Dunkelheit mit deiner Produktivität zu tun haben und wie du dein Leben bewusst gestaltest – sei es in deiner Kreativität, deinem Business oder deiner persönlichen Entwicklung.

Ich begleite Frauen dabei, ihre Schönheit nach außen zu tragen – sei es durch kreative Begleitung, Coaching oder Fotografie. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du deine Einzigartigkeit sichtbar machst!

„wir haben keine zeit, uns klein zu machen“ – neue podcast-folge

du willst endlich sichtbar sein – beruflich und privat?

der frühling lädt uns ein, aufzublühen und unsere wahre größe zu zeigen. doch viele frauen halten sich zurück – aus angst vor ablehnung, alten mustern oder unsicherheit. damit ist jetzt schluss.

in dieser folge von glow & flow erfährst du:

wie du dich von alten blockaden befreist und dein volles potenzial entfaltest

warum natürliche zyklen und lichtverhältnisse deine produktivität beeinflussen

wie du durch coaching und fotografie sichtbar wirst und deine ausstrahlung stärkst

lass dich begleiten auf deinem weg zur selbstverwirklichung

ob durch 1:1-coaching für frauen, kreative business-begleitung oder professionelle fotografie – ich unterstütze dich dabei, dein strahlen nach außen zu tragen.

jetzt podcast hören und den ersten schritt machen

glow & flow – katharina rühl auf spotify

buche dein persönliches coaching oder fotoshooting

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Die Kunst der inneren Sichtbarkeit mit Kathis Shoes

In der neuesten Folge des Podcasts „Glow & Flow“ laden wir dich ein, die wahre Essenz der Sichtbarkeit zu entdecken – eine, die im Inneren beginnt. Oft glauben wir, dass Sichtbarkeit etwas ist, das nur im Außen stattfindet, durch große Gesten oder Social Media. Doch wahre, authentische Sichtbarkeit beginnt dort, wo wir für uns selbst sichtbar sind: in kleinen Momenten des Alltags, wie einer stillen Tasse Tee, einem achtsamen Spaziergang, einer Umarmung oder der liebevollen Zeit mit Freundinnen. Nur wenn wir unsere Bedürfnisse klar erkennen und erfüllen, können wir auch nach außen strahlen.

Begleite Kathi in dieser inspirierenden Episode, in der sie darüber spricht, wie wichtig es ist, zuerst für sich selbst sichtbar zu werden, um dann nach außen echte Stärke, Stil und Authentizität auszustrahlen – eine Qualität, die auch in ihren einzigartigen Schuhen für Frauen in Übergrößen spürbar ist.

Tauche ein in eine Reise zu mehr Achtsamkeit, Weiblichkeit und Authentizität – für mehr innere und äußere Stärke und wahre Sichtbarkeit.

Für mehr von Kathi:

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Und solltest du denn Wunsch verspüren, auf deinem Weg zu mehr inneren Sichtbarkeit und dir selbst begleitet werden zu wollen, melde dich für eine 1:1 Begleitung von Herzen gerne.

Eine neue Podcast-Folge Glow & Flow, heute ganz freudig zu Gast: Stefanie Martin. Steffi ist eine der Frauen, deren Weg und Entwicklung ganz spannend ist und so schön zu hören. Steffi beschreibt sich selbst auf dem Weg, auf ihrer ganz eigenen Reise zu sich selbst, zu mehr Bewusstsein im Treffen ihrer ganz eigenen Entscheidungen. Welchen Einfluss Düfte auf unser Wohlbefinden haben können. Ihr großes Herzensanliegen: mehr Gesundheit in allen Facetten ins eigene Leben einzuladen. Und damit Menschen zu inspirieren, auf ihre ganz eigene Reise zu gehen, die kleinen und großen Ziele und Visionen zu leben, egal was das sein mag.

Kleine Entscheidungen können ganz große Auswirkungen haben. Den kleinen Dingen in unserem Alltag mehr Aufmerksamkeit schenken, die unser Leben bereichern und so wundervoll machen. Die Bedeutung des Erinnerns: Erinnern an die Qualitäten, die wir bereits als Kind hatten, und dass wir diese im Alltag wieder aufleben lassen können. Die Routinen des Alltags, die den Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit bereiten können, aus der Ruhe wir dann wiederum neu kreieren und verändern können. Die Bedeutung, den Raum mit der eigenen Energie halten und schützen zu können, im Yoga als ganzheitliches System auf mentaler und geistiger Ebene. Was es für Steffi bedeutet, feminin zu sein; die Qualität von Wasser in diesem Zusammenhang. Die eigene ganz individuelle Bedeutung und das Empfinden von Reichtum. Schönheit, die in unserem Inneren beginnt, uns selbst eine eigene Mutter zu sein. Die eigene Sicht auf Sichtbarkeit und Selbstbewusstsein für unser inneres Sein in radikaler Ehrlichkeit. Die Bedeutung und Wichtigkeit von ersten Malen.

Lieblingswunsch: Liebevolles Miteinander.

Steffis Buchempfehlung: "…trotzdem Ja zum Leben sagen" von Viktor E. Frankl.

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Über Feminines, Sichtbarkeit, Bei-sich-Sein, Balance, Weiblichkeit und unser Nervensystem – im Innen sowie im Außen, auf Social Media und in unserem Business.

Ich freue mich, heute in der Podcastfolge Glow & Flow mit einem ganz besonderen Gast zu sprechen – Tanita Schneider. Tani ist ein kreativer Freigeist, irgendwo zwischen strukturiertem Prozessmensch und wildem Chaos, wie sie sich selbst beschreibt: Marken- und Kommunikationsdesignerin. Aus meiner Sichtweise ist sie jedoch vor allem ein ganz besonderer Mensch, eine besondere Seele und eine besondere Frau. Sie hat, wie ich finde, ein außergewöhnliches Gespür für sich selbst und ihren Ausdruck nach außen – ein Ausdruck, der nicht von Methoden gesteuert ist, sondern vielmehr auf ihren tief verwurzelten Werten basiert.

Wir sprechen darüber, wie sich unsere Wege und unsere Unternehmen gekreuzt haben, was Reichtum bedeutet, wenn wir uns von äußeren Vorgaben befreien, über unsere Femininität und wie wir diese in unser Business integrieren und leben können. Außerdem geht es um das Thema Sichtbarkeit: Was bedeutet es für uns und wie schön kann es sein, mit der Natur verbunden zu leben?

Dabei schauen wir zunächst auf das Außen – auf Social Media und was uns dort bewegt – und gehen dann den schönen, herbstlichen Weg nach innen. Wir sprechen darüber, wie wir gut für unser Nervensystem sorgen können und welche positiven Auswirkungen das gerade in stressigen Zeiten hat.

Und zu guter Letzt die Frage: Wie würdest du dir die Welt wünschen, wenn du sie ganz frei nach deinen Wünschen, ohne die Grenzen des Außen, gestalten könntest?

Tani’s aktuelle Buchempfehlung:
OSHO – Creativity (Insights for a New Way of Living)

Für mehr von Tani in deinem Leben findest du sie hier:

• Tanita auf Instagram https://www.instagram.com/tanita.schneider/
• Tanita’s Website https://tanita-schneider.de/
• Tanita’s Roots to Fruits Mentoring https://roots-to-fruits.de/
• Tanits´s Podcast https://open.spotify.com/show/0R1tQBhQAok4E1kbCVgkzX?si=8f0c47d5769c4f1b

Für mehr von Kathi in deinem Leben findest Kathis hier:

• Kathis aus Instagram https://www.instagram.com/kathis.shoes/
• Kathis Onlineshop https://kathis-shoes.com/

Monatsqualität April

Monatsqualität März. Der Frühling ist im März eingezogen. Mit dem kalendarischen Frühlingsanfang, dem Luna-New-Year und dem keltischen Neujahr, ist so einiges los im Monat März. Die Natur erwacht so langsam aus dem Winterschlaf und beginnt sich nach und nach im Außen zu zeigen. Die Bäume beginnen zu blühen, um danach die Früchte für den Sommer zu tragen. Um als Menschen im Einklang mit Mutter Natur zu leben, können wir uns dies von der Natur anschauen und in unseren eigenen Lebensrhythmus integrieren.

Der März ist die Zeit für unseren seelischen Frühjahrsputz, dass in uns zu sortieren und auszusortieren, was wir loslassen wollen. Bei uns zu bleiben und uns für die kommenden Monate, unser Leben, auszurichten. Es ist die Zeit in unseren eigenen inneren Garten achtsam das zu sähen, was wir uns wünschen im Sommer aufblühen und gedeihen zu sehen

Monatsqualitäten . Der Monat Februar

Monatsqualitäten . Der Monat Januar . Vielleicht ist die Winterzeit, die wenigen Stunden hell, nicht dafür gedacht in kürzerer verfügbarer hellen Zeit mehr zu schaffen, sondern einfach weniger in dieser Zeit zu machen. Ausgewählt fokussiert den Januar zu verbringen. Die Natur mach es und vor. Sie ruht, ist im Winterschlaf und bereitet sich auf den Frühling vor.

Essen und Ernährung - wie viel Einfluss wir mit dem was wir essen auf unseren Körper haben.

December is for slowing down. Der Dezember ist unser Weihnachtsmonat. Der Monat im Jahr, an dem die Tage die wenigsten Stunden Licht haben und die meisten Stunden des Tages mit Dunkelheit sind. Bis zum 22.12.2023, der Tag der Wintersonnenwende. Dem Tag mit den wenigsten Lichtstunden und der meisten Dunkelheit. Ab danach kehrt suggestive wieder mehr Licht in unser Leben und in unsere Tage zurück. Die Natur macht es vor und wir Menschen dürfen einfach diese Einladung an und in unsere Leben annehmen, den Dezember zum runterfahren, runterkommen, Entschleunigen und Ausruhen nutzen. Zeit mit der Familie zu verbringen und dies alleine schon als Weihnachtsgeschenk zu sehen. Die Natur hat sich in ihre Wurzeln zurückgezogen, um sich für das neue Jahr, den neuen kommenden Frühling 2024 vorzubereiten und das mit Ausruhen und Kräfte sammeln und nicht mit geschäftigem hin und her hetzen. December is for slowing down. Zur Homepage KATHIS shoes https://www.kathis-shoes.com/ Zum Instagram Kanal: Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Kathis Unternehmen - Kathis shoes https://www.instagram.com/kathis.shoes/ mit viel Liebe aus Mainz. Kathi

Über Slow Business, über Unwegsamkeiten, über Kathis. Wie ist es, wenn du mit einem festen Plan für deine eigenes Business, deine eigene Idee losgehst und dir dann das Leben im Außen begegnet. Unternehmensgründung like Slow Business. Unternehmensgründung in gesellschaftlich sehr Kräfte zerrenden mit großen Veränderungen verbundenen Zeiten. Slow Business, bei uns selbst bleiben und auf das Leben vertrauen, in Zeiten in denen uns das Außen alles andere als das spiegelt - ständiges Wirtschaftswachstum, Umsatz- und Gewinnmaximierung, Vermögensabsicherung, vermeintliche Sicherheiten, aus Angst. Die aktuellen Zeit, verlangen nach Umschwung, nach Veränderung unserer Lebensweisen. Eine Achtsameres bewussteres Leben, fokussiert auf die Werte und das, was uns am wichtigsten ist. Die kleinen großen Dinge im Leben, Familie, Freunde, Natur, bei einander sein. Gemeinsame Zeit genießen und daraus schöne Leben gestalten. Auch das ist in unseren Business möglich und dringender Gebraucht denn je. All unsere Unternehmensgründungen, all unsere Start-ups, all unsere Unternehmen mehr von unserem Inneren heraus zu führen, mehr Verantwortung zu übernehmen und für unsere Entscheidungen einzustehen. Um mit mir in Kontakt zu kommen, schreibe mir gerne ein E-Mail. Ich freue mich von dir zu hören ! hello@katharinaruehl.de Zur Homepage KATHIS shoes https://www.kathis-shoes.com/ Zum Instagram Kanal: Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Kathis Unternehmen - Kathis shoes https://www.instagram.com/kathis.shoes/ mit viel Liebe aus Mainz. Kathi

Überwintern Leben im Einklang mit den Jahreszeiten.

Die Natur hat ihre ganze eigen Jahreszeiten, Frühling, Sommer, Herbst und Winter.

Im Frühling beginnt die Natur aufzublühen, ja zur erwachen, um im Sommer einfach in ihrem schönsten Selbst zu sein und auszusehen, Früchte zu tragen.

Was oft vergessen ist, dass die Natur im Frühling beginnen kann zu erblühen, benötigt es zwangsläufig den Winter, die Zeit des Innehaltens.

Im Übergang vom Herbst zum Winter, strahlt die Natur die Bäume nochmal im goldenem Glanz um sich damit dann in die eigenen Wurzeln unter der Erde zurück zu ziehen.

Die Energie der Bäume ist nach wie vor da, nur für das Auge im Außen nicht sichtbar.

Die Energie liegt zentriert in den Wurzeln um in dieser Zeit, dem Überwintern, die Energie und die Kraft für das nächste Jahr zu sammeln, die Vorarbeit zu leisten.

Wenn die Bäume im Herbst ihre Farben wechseln, bedeutet das, dass die Farbstoff in den Blättern zurückgezogen werden. Was wir allerdings nicht sehen, darunter bildet der Baum bereits schon die Knospen für den nächsten Frühling.

Der Mensch ist nicht nur Teil der Natur, der Mensch ist die Natur selbst und so haben wir Menschen auch unsere verschiedenen Jahreszeiten, was nicht bedeuten muss, dass diese mit der Natur gleich sind. Diese können unterschiedlich und auch unterschiedlich lang sein. Wichtig ist einfach nur zu wissen, dass auch wir Menschen diese Jahreszeiten haben und das diese zu unserem Besten sind.

Das Überwintern, zum Erholen, zum Rückzug, zum Kräftesammeln, zum neu Ausrichten für den nächsten Frühling.

Das Überwintern beschreibt Katherine May so schön in ihrem Buch "Überwintern. Wenn das Leben innehält.

https://www.suhrkamp.de/buch/katherine-may-ueberwintern-wenn-das-leben-innehaelt-t-9783458179580

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Ein paar Gedanken zu Nachhaltigkeit, Wachstum, Umwelt und Wohlstand

Was ist eigentlich Wohlstand für dich ? Muss das immer im Finanziellen oder eher nur im Finanziellen liegen oder dürfen wir damit beginnen, Wohlstand neu für uns ganz eigenen zu definieren. Vielleicht darf Wohlstand sein, morgens in Ruhe ohne Wecker aufzustehen, Zeit für sich zu haben, einen Tag die Woche nur mit der Familie zu verbringen, einen Tag oder zwei Tage in der Woche bewusst nicht arbeiten zu müssen, auf dem Markt regional einkaufen zu gehen.

Was ist eigentlich Nachhaltigkeit für dich ? Müssen es immer Produkte aus Bio-Baumwolle sein oder ist vielleicht Nachhaltigkeit, etwas so schön zu finden, dass wir das Kleidungsstück viele viele Jahre mit Freude tragen, auch wenn es nicht von einer nachhaltigen Brand ist.

Was ist eigentlich Wachstum ? Gibt es überhaupt unendliches Wachstum und ist dies überhaupt erstrebenswert ?

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5 AM Club versus 10 PM Club.

Jeder Mensch hat seinen eigenen natürlichen Rhythmus, seine eigene innere Uhr.

Die einen sind Frühaufsteher (früher Vögel) und die anderen eher die Spätaufsteher (Nachteulen) und das ist auch alles gut so. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch bei seiner ganz eigenen inneren Uhr bleiben sollte und danach leben sollte, egal was im Außen andere Mensch machen. Wir alle sind Individuen und es geht doch viel mehr darum, sich selbst und den eigenen Rhythmus und die Bedürfnisse besser kennen und verstehen zu lernen und das eigenen Leben und die eignen Tage danach zu gestalten.

Die einen eher Morgenmenschen sind total fit für den Tag, wenn Sie direkt nach dem Aufstehen ihren Sport machen, die anderen eher Abendmenschen erzielen mit Freude ihre sportlichen Bestleistungen eher in den Abendstunden nach dem Arbeitsalltag.

Über all das spreche ich in dieser Podcast Folge und ich hoffe, du kannst für deine eigenen Lebensweise etwas für dich mitnehmen.

Mehr über mich:

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Balance im Leben und zwischen Leben und Business

Ruhe, Abstand, Pause, Innehalten

Lebenszeit

Unserer Lebenszeit ist endlich. Das ist in gewisser Weise auch gut so und von der Natur so angelegt.

Nur sind wir uns dessen meist nicht wirklich bewusst, da es uns mit unserer eigenen Vergänglichkeit konfrontiert.

Doch wie viel Möglichkeiten für uns darin liegt, uns immer wieder bewusst zu machen, dass ein Teil unserer gegebenen Lebenszeit auf der Erde mit jedem vergangenen Tag, mit jedem vergehenden Tag ver-geht, darin liegt unser eigenes Lebens-Gestaltungspotenzial und auch so viel noch zu entdeckende Lebensfreude.

Wenn wir uns jeden Tag vorstellen, dass der heutige Tag uns genau 24 Stunden zur Verfügung stellt und es in unserer ganz eigenen und alleinigen Entscheidung liegt, für was und wenn wir diese 24 Stunden Lebenszeit nutzen oder auf was wir diese verwenden möchten und dass diese 24 Stunden heute mit Beendigung des Tages unwiederbringlich genutzt sind und von unsere Menge an Lebenszeit X - 24h abgezogen - ja aufgebraucht sind.

Plus + ,dass das auf was wir in der Zeit per Gesetz der Natur unsere Energie verwenden, sich automatisch in unserem Leben vermehrt und mehr Platz einnimmt.

So dürfen wir uns immer wieder daran Erinnern, mit welchen Gedanken, Emotionen, Menschen, Dinge wir uns in unserem Leben wirklich umgeben möchten.

Möglichkeiten in den 24 Stunden:

• 8 Stunden Netflix-Serie
• 2 Stunden Kuchen backen & 6 Stunden Zeit an einem Tisch mit der Familie und Freunden
• 3 Stunden spazieren in der Natur & 5 Stunden Ruhe zur Entspannung nur für mich allein
• ...
• ...

Nichts, wirklich gar nichts wärt für immer, außer Veränderung und Vergänglichkeit. Doch beginnen wir immer mehr die eigene Verantwortung für unser Leben zu übernehmen und unsere Entscheidungen bewusst immer mehr in die Hand zu nehmen, erschaffen wir uns unser eigenes individuelles schönes Leben.

Kathi

Ihr findet mich persönlich auf Instagram Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Und zu meinem Traumberuf meinem eigenen Schuhlabel Kathis geht es hier:

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Muskelkater - warum dieser für körperliche und seelische Veränderungen so eine wichtige Rolle spielt. Zur Homepage KATHIS shoes https://www.kathis-shoes.com/ Zum Instagram Kanal Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Kathi´s Unternehmen - Kathis shoes https://www.instagram.com/kathis.shoes/

Ein neue Folge Glow&Flow und heute spreche ich über einer der unser aller Frauen Lieblingsthemen Shopping, Fashion, Konsum… und die Möglichkeit für einen nachhaltigeren Konsum, der erstmal gar nichts mit Ökolabels zu tun haben muss.  Wie wir meisten Frauen, bin auch ich nicht davor gefeit, mich von den Versuchungen beim bummeln durch die Stadt ungeplanter Einkäufe eines bspw. neuen Kleids oder neuen Schuhen spontan überrumpeln zu lassen. Und so wird auch bei mir manchmal aus dem Weg in ein Café ein ungeplantes Shoppingvergnügen. Doch brauchen wir die neue gekaufte Kleidung wirklich, haben wir nicht vielleicht Ähnliches bereits in unserem Kleiderschrank, gibt es nicht diesen einen Mantel, dieses eine Paar Schuhe, dass wir uns doch so lange schon wünschen und doch nie kaufen und wie sieht es denn mit dem Konzept des Lieblingsstücks aus. Über all das spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Pinterest Mode Inspiration Kathis https://pin.it/43d1YkN Pinterest nachhaltige Mode https://pin.it/5RaHNfh Filmtipp Mrs. Harris und ein Kleid von Dior https://youtu.be/56a056rXZzE Zur Homepage KATHIS shoes https://www.kathis-shoes.com/ Zum Instagram Kanal Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Kathi´s Unternehmen - Kathis shoes https://www.instagram.com/kathis.shoes/

In der heutigen Podcast Folge Glow&Flow nehme ich euch ein Stück weit mit in die Entscheidung Kathis shoes zu gründen & mein eigenes Schuhlabel für Damenschuhe in Übergrößen in die Welt zu bringen, ja ein Business zu gründen, dass ein bisschen einer langatmigen Abenteurreise gleichzusetzen ist. Ich erzähle euch darüber, welcher Unterschied darin liegt, sich für den einfache Weg versus der mutigere Weg zu entscheiden und was beides mit sich bringen kann. Sei es im eigenen Business, im Privatleben, in Beziehungen. So viel sei verraten.. der mutigere langfristigere Weg ist meist das größere Abenteuer.

Zeit für Neues. Zeit zum Entwickeln. Zeit zum Verarbeiteten. Zeit zum Sein. Mehr dazu in der neuen Podcast Folge. Glow & Flow.  Hab ganz viel Freude beim hören und ich freue mich, wenn es in dir etwas bewegt. Glow & Flow Um mit mir in Kontakt zu kommen, schreibe mir gerne ein E-Mail. Ich freue mich von dir zu hören ! hello@katharinaruehl.de Zur Homepage KATHIS shoes https://www.kathis-shoes.com/ Zum Instagram Kanal: Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Kathi´s Unternehmen - Kathis shoes https://www.instagram.com/kathis.shoes/

On Vogue . die kleinen Dinge im Leben, die wir vor die Füße gelegt bekommen. Meist ist es nicht das, was wir glauben nicht zu haben, was den Unterschied für unser Leben macht. Meist ist es die Kunst mit klarem Blick, all die Menschen Dinge zu sehen, die uns umgeben, ja quasi vor die Füße gelegt werden und wurden und daraus was zu machen und entstehen zu lassen. Mehr dazu in der neuen Podcast Folge. Glow & Flow.  Hab ganz viel Freude beim hören und ich freue mich, wenn es in dir etwas bewegt. Glow & Flow Um mit mir in Kontakt zu kommen, schreibe mir gerne ein E-Mail. Ich freue mich von dir zu hören ! hello@katharinaruehl.de Zur Homepage KATHIS shoes https://www.kathis-shoes.com/ Zum Instagram Kanal: Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Kathi´s Unternehmen - Kathis shoes https://www.instagram.com/kathis.shoes/

Unser Zuhause. Der Ort in dem wir Leben, physisch in unserem Zuhause und physisch in unserem Körper. Mehr dazu in der neuen Podcast Folge. Glow & Flow.  Hab ganz viel Freude beim hören und ich freue mich, wenn es in dir etwas bewegt. Glow & Flow Um mit mir in Kontakt zu kommen, schreibe mir gerne ein E-Mail. Ich freue mich von dir zu hören ! hello@katharinaruehl.de Zur Homepage KATHIS shoes https://www.kathis-shoes.com/ Zum Instagram Kanal: Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Kathi´s Unternehmen - Kathis shoes https://www.instagram.com/kathis.shoes/

Fotografie als Therapie . Bilder von dir. Mehr dazu in der neuen Podcast Folge. Glow & Flow.  Hab ganz viel Freude beim hören und ich freue mich, wenn es in dir etwas bewegt. Glow & Flow Um mit mir in Kontakt zu kommen, schreibe mir gerne ein E-Mail. Ich freue mich von dir zu hören ! hello@katharinaruehl.de Zur Homepage KATHIS shoes https://www.kathis-shoes.com/ Zum Instagram Kanal: Katharina Rühl https://www.instagram.com/kathiruehl/ Kathi´s Unternehmen - Kathis shoes https://www.instagram.com/kathis.shoes/

Ernährung, Nahrung, weiblich zyklische Ernährung, Schlaf & Regeneration.

Unsere Ernährung ist eine so unterschätzte und doch für mich die wichtigste Komponente für unsere körperlich, geistige und seelische Gesundheit.

Unser Körper ist ein Tempel. Unser Körper ist das und wird zu dem, was wir im an Nahrung, Ernährung geben. 

Zu der Nahrung mit der wir unseren Körper nähren, kommt unser Schlaf. Die Zeit für unseren Körper, in der er sich regeneriert, die Zellen sich erneuern und genau aus der Nahrung, die wir zu uns genommen haben, unsere Zellen im Körper gebaut werden. Welches Wunder unser  Körper doch in der Nacht betreibt. 

Gerade deshalb ist es mir so wichtig, darüber zu sprechen. Damit wir ein stärkeres Bewusstsein dafür entwickeln, gut mit unserem Körper umzugehen, ja ihn immer mehr schätzen zu lernen. 

Und insbesondere wir Frauen und unserer weiblicher Zyklus. Unsere Ernährung beeinflusst unseren Verlauf des weiblichen Zyklus und uns Hormonsystem. So benötigt unser Körper in jeder Zyklusphase eine andere Art an Nährstoffe, die wir nur über unsere Nahrung aufnehmen können.

Mehr dazu in der neuen Podcast Folge. Glow & Flow. 

Hab ganz viel Freude beim hören und ich freue mich, wenn es in dir etwas bewegt.

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Eine Geschichte des Mutig sein aus dem Leben und passend zum Thema Glow & Flow. 

Mutig sein, in kleinen Schritten selbst über die eigene Komfortzone springen und mit all den Gefühlen die dadurch entstehen, indem wir das gewohnte Terrain verlassen, Neues wagen. 

Solch eine Geschichte habe ich bei mir selbst in der vergangenen Woche erlebt und freue mich, dir dies und was ich daraus vor allem gelernt habe, in der heutigen Podcast Folge von Glow & Flow erzählen. 

Soviel sei gesagt - mit Flow im Sinne eines Yoga Flow hat es tatsächlich zu tun. 

Hab ganz viel Freude beim hören und vielleicht bewegt es etwas in dir.

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Eine neue Podcast Folge Glow & Flow zum Thema: "Selbstliebe & wie du deine Lebensvision in die Welt tragen kannst" 

Ich freue mich, heute über ein mir sehr wichtiges Thema, die Selbstliebe, mit dir zu sprechen.
Der Begriff Selbstliebe umgibt mich gefühlt die letzten Jahre immer mehr und doch habe ich verstärkt das Gefühl, dass der Begriff "Selbstliebe" zum Teil fast inflationär genutzt wird und viele eigentlich gar nicht wirklich was damit anfangen können. 

Ich selbst wusste auch Jahre wirklich nicht, was das alles soll und sie denn bitte Selbstliebe funktionieren soll. Ist es ein, ich schaue in den Spiegel, sage mir jeden Tag das ich mich liebe und damit hätte sich die Sache gegessen oder steckt vielleicht doch etwas ganz anderes dahinter. 

Vom Gefühl her durfte ich das vergangene halbe Jahr, dass erste Mal fühlbar spüren, was Selbstliebe denn wirklich bedeuten kann, was sie mir der Gestaltung meines Alltags zu tun hat und was sie wirklich kostet -   Zeit !

Du dann wäre da noch etwas mit der eigenen Lebensvision und dem Weg dahin. Den täglichen Entscheidungen im Alltag und wie all das mit dem eigenen Weg zusammenhängen kann. 

Hab ganz viel Freude beim hören und vielleicht bewegt es etwas in dir. 

Glow & Flow 

Um mit mir in Kontakt zu kommen, schreibe mir gerne ein E-Mail: 

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Markenkommunikation & Brandstory. Mutig sein, sich zu zeigen.

Branding. Brand Story. Sichtbarkeit. Sichtbar werden. 

Es geht letztendlich gar nicht so sehr darum, was am Ende dabei rauskommt, sondern viel mehr darum, dass wir uns trauen, uns in unserem individuellen Sein zu zeigen & mutig immer wieder den Schritt nach draußen wagen. - Dieser Satz ist mir gestern morgen ins Gedächtnis gekommen, da ich aktuell lernen darf, mich nach und nach zu zeigen & in all das rein zu wachsen. 

Mein Schuhlabel Kathis ist nach und nach im Aufbau. Immer ein kleiner Schritt mehr in meiner ersten Kollektionsentwicklung, hin zu ersten Kollektion, die von ganz vielen Frauen getragen werden kann.

Doch neben dem Aufbau der ersten Kollektion, ist es wichtig, dass die Menschen davon wissen. Die Frauen von Kathis wissen und dadurch nach und nach all die Frauen mit den großen Damenschuhgrößen gefunden werden dürfen.

Doch das Sichtbarwerden ist manchmal gar nicht so einfach, denn in meinem Fall begegnen mir (dir) damit all deine alten Muster und Glaubenssätze. Dies gut und gerne Erkannt, bringt ein enormes Wachstumspotenzial mit sich. 

Und falls ich es bis heute hier noch nicht erwähnt habe, ich bin mittlerweile davon überzeugt, dass der Weg in die eigene Verantwortung, die Selbständigkeit, das Unternehmerinnentum, die Gründung... der direkte Weg in die persönliche Entwicklung, der Weg in die eigene Heilung, der Beginn der Selbstverantwortung ist. Denn in keinem Bereich, begegnen wir, meines Erachtens nach, unseren eigenen persönlichen Hürden so schnell und direkt, wie in der Selbständigkeit - zwangsläufig. 

& das wir damit die Entscheidung haben, die Hürden zu meistern, daran zu wachsen und uns damit zu entwickeln oder doch wieder die (zumeist unbewusste) Flucht in einen Jobwechsel, in etwas anderes zu nehmen. 

Und da meine Entscheidung eindeutig für das Entfalten meiner Persönlichkeit und das Erschaffen eines wundervollen Zuhause für uns Frauen mit Kathis ist, heißt es für mich an dieser Stelle, mutig sein, mich zu zeigen und dran bleiben, in neue Weg zu kommen. 

Denn mir ist es ein Herzensanliegen und meine Vision, mit Kathis, Frauen dazu zu inspirieren, ihre einzigartige Kombination aus Unzusammenhängendem zu entdecken, ihre individuelle Schönheit und Größe anzuerkennen, lieben zu lernen und kraftvoll Sicherheit in sich selbst zu kreieren.

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Laut sein um gesehen zu werden.
Laut sein, um die Veränderung in die Welt zu tragen, die Veränderung in der Welt zu sein, die ich mir in in der Welt, in meinem Leben wünsche.
Laut oder leise. Laut und leise, wie man sich nach außen zeigt.

Um all das dreht es sich in der aktuellen Podcast-Folge Glow & Flow. 

Was KATHIS, die Schuhe, das Label, ich als Mensch, als Frau, als Gründerin und Unternehmerin nach Außen bringe. 

Wie wichtige es ist, dass wir selbst erkennen dürfen, wie wir Leben möchten & wie, und in welcher Form wir unsere Anliegen, unser Unternehmen & uns als Mensch nach Außen kommunizieren möchten.

& was wir alles bewirken können, ohne wirklich im außen laut sein zu müssen. 

Viel Spaß bei der neuen Folge. 

Kathi 

Du bist was du isst!

Glow & Flow Ich freue mich, mit dir heute einen Gedanken zu dem Thema Wert & Geld zu teilen. Geld, dass wir von andern Menschen für das was wir tun, mit sehr gute, Gewissen erhalten dürfen. Welch einen positiv verstärkenden Effekt das Geld doch hat, der weit über den Preis für das Angebot hinaus geht & was Geld mit dem eigenen Wert zu tun hat. Alles in eine special Osterfolge gepackt. Glow & Flow Kathi

Der Podcast. In neuem Glanz. In neuem Design - mit neuen Themen.  Was vor über einem Jahr als Podcast "Gründeringeschichte" begonnen hat, ist nun bereit sich in neuer Gestalt zu zeigen. Begleitet von Themen wie Weiblichkeit, Femininität, aber auch weiterhin die Reise mit KATHIS shoes und noch so viel mehr, was darauf wartet, nach und nach in die Welt zu kommen. Alles wie immer, a la Kathi, aus dem Bauch, Herz und der Seele heraus, ohne wirklich festgelegten Rahmen und Plan, immer das, was in dem jeweiligen Moment raus will.  Nie mehr als im vergangenen Jahr durfte ich lernen, dass es das eine für das andere braucht. Das der erste Schritt getan werden darf, um zum nächsten Schritt zu gelangen. Das nichts Beständigkeit hat & das dies auch gut so ist!  Die ständigen Veränderungen fordern einen, immer wieder neue Lösungen zu finden und sich immer wieder neu zu erfinden. All das darf man als den eigenen Weg zu erkennen und schätzen lernen. Ohne Urteil, ohne Abwertung.  Voller Zuversicht, Anerkennung, Mut & einer unendlichen inneren Kraft und Schöpfergeist.  & dann heißt es: Sich einfach mal selbst aus dem Weg gehen.  Denn, zumeist, in aller Regel, stehen wir uns selbst einfach nur wirklich sehr liebevoll im eigenen Weg rum. & dann heißt es,  "sich einfach mal selbst aus dem Weg zu gehen! " Mehr dazu in der heutigen Podcast Folge.  Viele Freude! Von Herzen,  Kathi

Was einem alles so begegnen kann, was einen alles so beschäftigen kann. Ratschläge, gut gemeinte Tipps, die ganzen vielen Entscheidungen die wir jeden Tag treffen dürfen & die Sache mit der Verantwortung dafür. Es ist so schön, andere nach dem Weg zu fragen, wenn wir vor Entscheidungen stehen, aus der Angst heraus, die vermeidlich falsche Entscheidungen zu treffen. Doch stell dir vor, es gibt gar keine falsche Entscheidung, gar keinen falschem Weg, es ist dein Weg jeder Schritt und er wird am Ende zu einem großen Ganzen. Go with your Flow!🤍

Oktober letzten Jahres gab es die letzte Podcast Folge Gründeringeschichte. Fast fünf Monate und ich habe erstmal gar nicht damit gerechnet bzw. war es für mich gar nicht geplant jetzt wieder mit dem Podcast zu starten. Wären da nicht diese wundervollen Menschen & Freundinnen in meinem Leben, die mich gerne immer mal wieder von neuem darauf schubsen.

Die wohl ungeplanteste und bunt gemischteste Folge & doch mit einem roten Faden der sich durch unser langes Gespräch führt - alles rund um die Schuhentwicklung von KATHIS. Kathi ♥ Um auf dem aktuellsten Stand zu bleiben: https://www.katharinaruehl.de/contact/ Instagram https://www.instagram.com/kathiruehl/ Diana - Dianas Ideenreich https://www.dianas-ideenreich.de/ Instagram https://www.instagram.com/dianas_ideenreich/

Die Wahrheit und nichts als die Wahrheit in der Gründung von KATHIS. 

Wie es ist, um Hilfe zu bitten, es selbst aber nicht so wirklich zulassen zu können.

Der erste Moment, als ich weiß, die Form des einen Schuhmodells der ersten Schuhkollektion KATHIS muss nochmal geändert werden..

Höre es dir einfach an.

Kathi   ♥ 

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I am proudly present! :-) Mein Unternehmen, mein Schuhlabel, dass grade langsam den Weg in die Welt findet, hat einen Namen.  KATHIS - abgeleitet von meinem eigenen Spitznamen Kathi. Naheliegend? Tatsächlich überhaupt nicht.  Was so einfach und naheliegend klingt, hat 5-6 Monate und viele kreative Umwege gebraucht, um auf den Namen zu kommen.  In der Folge erzähle ich euch, den kompletten Prozess und alles drum und dran, wie es zu meinem Namen gekommen ist.  Ich freue mich ab heute den Namen KATHIS für mein in Gründung befindendes Schuhlabel nutzen zu können, um damit all den wundervollen Frauen und Menschen mit einer Schuhgröße 41-46 ganz tolle, feminine Damenschuhe bieten zu können.  Viel Freude beim Hören! Kathi♥ Um auf dem aktuellsten Stand zu bleiben:  Der Instagram Kanal von KATHIS shoes: https://www.instagram.com/kathis.shoes/ https://www.katharinaruehl.de/contact/ 

Nach über einem Monat Podcast Pause, bin ich wieder zurück und erzähle in dieser Folge über die unterschiedlichsten Dinge, Entscheidungen und Erkenntnisse der vergangenen Wochen: Social Media, die Nutzung von Instagram und den Smartphones Für wenn ist das Unternehmen, wieso mache ich das Ganze Wichtige strategische Entscheidungen "You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backward. -Steve Jobs" Sollte Gewinnerzielungsabsicht an erster Stelle stehen? Eine andere Betrachtungsweise. Habe ganz viel Spaß bei der Folge! Kathi ♥ Um auf dem aktuellsten Stand zu bleiben: https://www.katharinaruehl.de/contact/  Instagram https://www.instagram.com/kathiruehl/

Am 22.07.2021 war ich das erste Mal beim Radio. Bei Antenne Mainz wurde ich in der Sendung "Chef on Air" zu meiner Gründungsreise interviewt und erzähle alles rund um die Gründung, meinen aktuellen Weg, was ich vorher gemacht habe.. und und und... 

Sie gespannt und habe ganz viel Freude beim Hören. 

Habe ganz viel Spaß bei der Folge!

Kathi ♥

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Quelle und mit Erlaubnis zur Verfügung gestellt von Antenne Mainz

Es ist Ende Juli und ich habe für dich spontan eine neue Folge zum Thema:
"Wieso fällt es uns leicht bestimmte Dinge super schnell zu lernen und andere Themen gehen überhaupt nicht in den Kopf?"

Ich bin dem Thema schon ein paar Jahre mal mehr, mal weniger auf der Spur, da ich selbst Meisterin der Prokrastination bin und dennoch manche Thema trotz dessen unglaublich schnell und einfach lerne. Dafür gehen mir mache Themen überhaupt nicht in den Kopf. :)

Wieso das so ist? Ein kleiner Einblick auf meiner Suche nach den Gründen!

Habe ganz viel Spaß bei der Folge! 

Kathi ♥ 

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Ich war mit meiner Gründungsstory im Radio!

Ich durfte das Erlebnis machen bei Antenne Mainz bei Chef on Air zu Gast zu sein und in der Mittagspause live auf Sendung von meiner Gründungsgeschichte und meinem Weg dahin zu erzählen. All das und noch ein bissi mehr in der heutigen Folge!

Habe ganz viel Spaß bei der Folge! 

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Der Podcast und insbesondere ich, haben mal ein paar Wochen Podcast-Frei gebraucht, um wieder mit neuem Schwung zu erzählen.  Januar 2021, der Monat in dem meine Gründungsreise begonnen hat. Heute sind sechs Monate vergangen und in den sechs Monaten hat sich so einiges getan, entwickelt und ich mich auch mal verlaufen. Dennoch möchte ich keinen Abschnitt dieser Strecke missen.  Daher habe ich mich dazu entschlossen, in der heutigen Folge die ersten sechs Monate Gründungsabenteuer Revue passieren zu lassen. Mit all meinen AUFS und ABS und all meinen Learnings.  Habe ganz viel Spaß bei der Folge! Kathi ♥ Um auf dem aktuellsten Stand zu bleiben: https://www.katharinaruehl.de/contact/ Instagram https://www.instagram.com/kathiruehl/

In der heutigen Folge erzähle ich über die ersten Schritte für meiner erste Schuhkollektion und über die Hürden der letzten Wochen.

Ganz viel Spaß beim Zuhören!

Kathi ♥

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