Explorez tous les épisodes du podcast Gesund arbeiten - der Podcast über mentale Gesundheit im Job
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| Ängste und Selbstzweifel überwinden | Unsicherheiten, Impostor, Komfortzone, persönliches Wachstum | 03 Nov 2026 | 00:47:04 | |
Manchmal verunsichern uns die kleinsten Dinge und lösen Ängste, Zweifel und ewige Grübelschleifen aus. In dieser Folge geht es darum, warum gerade kompetente Menschen besonders oft mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben und wie sie damit umgehen können. Ich erkläre den Unterschied zwischen „sinnvollen“ und unnötigen Zweifeln und wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können, damit sie dich nicht ständig beschäftigen. Wir schauen uns an, welche unsichtbaren und subtilen Verhaltensweisen du möglicherweise entwickelt hast, um deine Ängste zu umgehen, und ich erkläre wie du diese Muster konkret durchbrichst. Außerdem erfährst du, wie du aus was-passiert-wenn-Gedankenspiralen rauskommst, wie du weiter handlungsfähig bleibst auch wenn du Ängste und Unsicherheiten hast. Mit dieser Folge lernst du, wie du Druck rausnimmst und mit deinem inneren Kritiker umgehst, ohne dabei deine Ziele und deine Kompetenzen aus den Augen zu verlieren. 💌 Abonniere unbedingt meinen Mental Health Newsletter! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Spitzenleistung abrufen: Was wir aus der Sportpsychologie lernen können mit Sportpsychologe Dr. Kai Engbert | Leistungsdruck, mentale Stärke, Belastbarkeit, Resilienz, Performance | 20 Oct 2026 | 00:44:09 | |
Sportpsychologe Dr. Kai Engbert verrät in dieser Folge, wie wir die Prinzipien aus dem Spitzensport nutzen können, um die eigene mentale Widerstandsfähigkeit im Alltag zu stärken. Kai erzählt, wie du deine Selbstwahrnehmung schärfst, um selbst bei hoher Belastung dein Bestes zu geben und erklärt, wie du dein Potenzial gezielt abrufen kannst. Du erfährst, wie du einen konstruktiven Umgang mit Druck findest, ohne dass er dich lähmt, wie kleine Routinen im entscheidenen Moment den Unterschied machen und wie du dich psychologisch bestmöglich auf Hochstressmomente vorbereiten kannst. Wir sprechen außerdem über Rückschläge und Niederlagen - was tun, wenn man alles gegeben hat, und es trotzdem nicht gereicht hat? Und wie kann Regeneration für den Alltag gelingen auch wenn man wenig Ressourcen hat? Das alles lernst du in dieser Folge! 🗓️ Anmeldung zu meinem neuen "What I Need" Live-Onlineprogramm vom 04.11. - 25.11. 💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren Mehr über Kai: Homepage Sportpsychologie München Homepage Sportpsychologie München Business Sportpsychologie München auf LinkedIn Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Bessere Entscheidungen treffen | Intuition, Entscheidungslähmung, Überforderung, Bedürfnisse, Werte | 06 Oct 2026 | 00:45:20 | |
Kopf oder Bauch? Was, wenn ich meine Entscheidung bereue? Sollte ich nicht lieber noch abwarten? Diese lähmenden Gefühle kennst du bestimmt - Entscheidungen zu fällen gehört zum Alltag dazu aber kann uns manchmal auch völlig blockieren. In dieser Folge kläre ich, wie viel Informationen wir brauchen, um gute Entscheidungen zu fällen, ob Kopf oder Bauch der bessere Ratgeber ist und wie wir mit kleinen Tricks aus der Entscheidungsunfähigkeit herauskommen können. Ich zeige dir, wie du dir weniger Druck machen kannst, jedes Mal die „perfekte“ Entscheidung treffen zu müssen, wie sich Entscheidungen endlich stimmiger für dich anfühlen können und wie du mit der Angst umgehst, eine Entscheidung möglicherweise zu bereuen. Außerdem geht es um die Frage, wie du Entscheidungen die andere gefällt haben im Job mittragen kannst, ohne dich dabei selbst zu leugnen oder deine eigenen Grenzen zu ignorieren. Mit dieser Folge gewinnst du wieder Vertrauen in deine eigene Urteilskraft, lernst wie du souverän Entscheidungen triffst und voll und ganz hinter deinen Entscheidungen stehst. 🎁 Mach bei meiner anonymen Umfrage mit und gewinne eines von drei Coachings mit mir! 🗓️ Anmeldung zu meinem neuen "What I Need" Live-Onlineprogramm vom 04.11. - 25.11. 💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Ist das schon Burnout oder einfach nur Stress? Mit Christina Voß | Überlastung erkennen, chronische Erschöpfung, Burnout Prävention, Work-life Balance, Stressbewältigung | 21 Sep 2026 | 00:43:33 | |
Was passiert, wenn chronischer Stress zur Normalität wird? Burnout kommt nie von heute auf morgen, sondern ist wie ein Akku, der sich schleichend entlädt, ohne dass wir es rechtzeitig merken. Oft ignorieren wir die frühen Warnsignale unseres Körpers, weil wir glauben, einfach weiter funktionieren zu müssen und uns selbst beweisen wollen, dass wir noch alles im Griff haben. Doch was passiert, wenn unsere Energiereserven dauerhaft aufgebraucht sind und gar nichts mehr geht? In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Burnout-Expertin Christina Voß, wie der schleichende Prozess eines Burnouts tatsächlich abläuft. Wir sprechen darüber, ab wann es nicht mehr nur um „anstrengende Phasen“ geht und welche psychologischen Muster uns in der Überlastungsspirale festhalten. Außerdem geht es darum, wie wir das Gespräch mit unserem Umfeld suchen können, wenn wir überlastet sind und wie der Wiedereinstieg nach einem Burnout gelingen kann, ohne dass man sich erneut bis ins Burnout verausgabt. Eine Folge für alle, die dafür sorgen wollen, dass sie sich selbst im täglichen Stress nicht vergessen. 🎁 Mach bei meiner anonymen Umfrage mit und gewinne eines von drei Coachings mit mir! 🗓️ Anmeldung zu meinem neuen "What I Need" Live-Onlineprogramm vom 04.11. - 25.11. 💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren: Erwähnt: Das neue Buch von Christina "Burnout beginnt früher als du denkst" Mehr über Christina: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Resilienz & mentale Stärke: Du musst nicht alles aushalten | Psychische Widerstandskraft, Selbstregulation, innere Stärke entwickeln, Krisen meistern, persönliches Wachstum | 08 Sep 2026 | 00:34:00 | |
Resilienz = auf die Zähne beißen? Ganz und gar nicht - in dieser Folge erkläre ich, was psychische Stärke wirklich bedeutet und zeige dir vier wissenschaftlich fundierte Säulen, mit denen du deine innere Widerstandskraft ganz praktisch im Alltag steigerst. Dabei geht es nicht darum, alles krampfhaft positiv sehen zu müssen oder nichts an dich ranzulassen, sondern darum, wie du durch kleine Methoden und Übungen deine Resilienz im vollgepackten Alltag stärken kannst. Du erfährst, warum Krisen zum Leben dazugehören und wie du trotzdem - oder gerade deshalb - innerlich wachsen kannst. Wir beleuchten außerdem, wie du Selbstoptimierungsdruck rausnehmen kannst und Raum für deine echten Emotionen schaffst, ohne daran zu zerbrechen. Diese Folge zeigt dir die Psychologie hinter Resilienz und gibt dir das Handwerkszeug, um deinen Resilienzmuskel auf einfache Art und Weise zu trainieren, damit du trotz Stress und Krisen selbstwirksam und glücklich bleibst. 🎁 Mach bei meiner anonymen Umfrage mit und gewinne eines von drei Coachings mit mir! 🗓️ Anmeldung zu meinem neuen "What I Need" Live-Onlineprogramm vom 04.11. - 25.11.: https://dr-eva-elisa-schneider-what-i-need-pilot.subscribepage.io/ 💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren: dr-eva-elisa-schneider-newsletter.subscribepage.io/ Erwähnt: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Perfektionismus adé - unperfekt glücklich | Angst vor Fehlern ablegen, Kontrolle abgeben, gelassener werden, Selbstbewusstsein stärken | 25 Aug 2026 | 00:39:48 | |
Perfektionismus kann Segen und Last zugleich sein - einerseits hat er dich weit gebracht, andererseits steht es dir auch im Weg. In dieser Folge zeige ich dir, wie Perfektionismus uns schützt, wo er schadet, und warum wir oft an unmöglichen Standards festhalten obwohl wir längst wissen dass sie uns nur erschöpfen. Dabei kläre ich auch, welche Einflüsse sozialer Druck und die Erwartungen von anderen auf die Erwartungen an uns selbst haben. Außerdem bekommst du wirkungsvolle Methoden an die Hand, unter anderem die 80-90-100 Methode, ein neues Handling von Deadlines und das Experimentieren mit scheinbar "unfertigen" Ergebnissen, mit denen du deinen Perfektionismus besser regulieren kannst, ohne Druck und mit einem spielerischen Ansatz. Mit dieser Folge findest du heraus, wie dein Arbeitsalltag endlich freier und leichter werden kann, und du auch mit vermeintlich unperfekten Ergebnissen zufrieden wirst. 🗓️ Anmeldung zum kostenlosen Energy Booster vom 31.08. - 01.09.: energy-booster.subscribepage.io 💪 Hier gehts zum Healthy Energy Intensivprogramm (Start 18. September): healthy-energy.subscribepage.io 💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren: dr-eva-elisa-schneider-newsletter.subscribepage.io/ Erwähnt: Perfektionsimus Test "Multidimensional Perfectionism Scale" (EN) Podcastfolge über Psychologische Sicherheit Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Psychosomatik: Was der Körper über die Psyche sagt mit Dr. Alica Ryba | Körpersignale deuten, ganzheitliche Gesundheit, Embodiment, Körper und Geist | 11 Aug 2026 | 00:46:42 | |
Der Körper ist oft viel ehrlicher als der Geist es zugeben möchte, besonders wenn der Druck im Alltag zunimmt. Gemeinsam mit Dr. Alica Ryba gehe ich der Frage nach, wie wir lernen, psychosomatische Signale als Wegweiser statt als bloße Störungen zu verstehen. Wir sprechen darüber, warum wir Warnzeichen wie Rückenschmerzen oder Erschöpfung oft unbewusst ausblenden und welche Folgen das langfristig für unsere Gesundheit hat. Wir teilen außerdem, wie wir unseren Körper als Verbündeten sehen können und wie ein gutes Verhältnis zum eigenen Körper gelingt. Wir sprechen auch über die Gefahr, sich in Selbstoptimierung zu verlieren, und wo der schmale Grat zwischen Verbesserung und Überengagement liegt. Diese Folge wird dich dazu inspirieren, wieder genauer hinzusehen und die Signale deines Körpers liebevoll anzunehmen. 🗓️ Anmeldung zum kostenlosen Energy Booster vom 31.08. - 01.09.: energy-booster.subscribepage.io 💪 Hier gehts zum Healthy Energy Intensivprogramm (Start 18. September): healthy-energy.subscribepage.io 💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren: dr-eva-elisa-schneider-newsletter.subscribepage.io/ Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Selbstwert der an Leistung hängt: So löst du die Verbindung | Leistungsdruck, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Identität | 28 Jul 2026 | 00:35:18 | |
Unser Beruf ist ein großer Teil unserer Identität - kein Wunder, dass wir unseren Selbstwert oft unbewusst an beruflichen Erfolgen festmachen und sehr an unserer Arbeit festhalten. Diese Verknüpfung führt dazu, dass wir uns erst dann gut genug fühlen, wenn wir ein Ziel nach dem anderen erreichen und beruflich weiterkommen. Ich zeige dir, wie dieser Mechanismus funktioniert und warum er echte Zufriedenheit und einen stabilen Selbstwert blockiert. Wir schauen uns an, wie bedingter Selbstwert entsteht, warum er immer wieder dazu führt dass wir uns über unsere Grenzen hinaus verausgaben um uns wertvoll zu fühlen und welche Auswirkungen dieser Mechanismus auf unsere mentale Gesundheit und die Selbstwahrnehmung hat. Du erfährst, was möglich wird wenn wir aufhören uns ausschließlich über unsere Ergebnisse zu definieren und auch andere Facetten unserer Identität Raum geben. Ich teile mit dir konkrete Ansätze, wie du Leistung und deinen Selbstwert Schritt für Schritt voneinander trennst und dir dadurch mehr psychologische Freiheit schaffst, in der deine Ambitionen einen Platz haben, aber auch andere Aspekte deinem Selbstwert stützen. 🗓️ Anmeldung zum kostenlosen Energy Booster vom 31.08. - 01.09.: energy-booster.subscribepage.io 💪 Hier gehts zum Healthy Energy Intensivprogramm (Start 18. September): healthy-energy.subscribepage.io 💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren: dr-eva-elisa-schneider-newsletter.subscribepage.io/ Erwähnt: Folge über Selbstvertrauen im Job: https://open.spotify.com/episode/3bffUJxmnSd9QOP6bgzp4g?si=01890e8e245f4466 Folge über Productivity Guilt: https://open.spotify.com/episode/55emvlyrxYma2RvBxBXpBB?si=04bbd2dbd8c341e3 Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Endlich richtig abschalten: das Geheimnis psychologischer Erholung | Regeneration, Stressbewältigung, innere Antreiber, Burnout-Prävention | 14 Jul 2026 | 00:36:29 | |
Schon kurz nach dem Wochenende oder Urlaub bist du direkt wieder voll im Strudel und deine Erholung ist wie weggeblasen - das kennst du? In dieser Folge zeige ich dir, warum klassische Erholungsstrategien wie Urlaub, Schlaf und Pausen für ambitionierte Menschen meistens nicht ausreichen und was es stattdessen braucht. Wir blicken gemeinsam auf drei Ebenen der Regeneration: die körperliche, die energetische und vor allem die psychologische Erholung. Du erfährst, was psychologische Erholung ist, wie sie funktioniert und was du brauchst, damit dein Nervensystem echte Entlastung findet. Dabei geht es auch um Leistungsansprüche, innere Antreiber und Muster, die deine Erholung unbewusst schmälern. Außerdem bekommst du eine konkrete Übung, mit der du überprüfen kannst, wie leicht es dir fällt, dich psychologisch zu erholen. Viel Freude mit dieser Folge! 🗓️ Anmeldung zum kostenlosen Energy Booster vom 31.08. - 01.09.: energy-booster.subscribepage.io 💪 Hier gehts zum Healthy Energy Intensivprogramm (Start 18. September): healthy-energy.subscribepage.io 💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren: dr-eva-elisa-schneider-newsletter.subscribepage.io/ Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Positive Psychologie: Wie wir unsere Stärken finden & einsetzen mit Dorothee Salchow | 30 Jun 2026 | 00:46:03 | |
Was sind meine Stärken und wie setze ich sie noch gezielter ein? In dieser Folge spreche ich mit Dorothee Salchow darüber, was die positive Psychologie für unser Leben bereithält, wie sie unseren Alltag merklich verändern kann und warum die positive Psychologie nichts mit bloßen "good vibes only" Kalendersprüchen zu tun hat. Wir schauen uns an, wie du deine individuellen Signaturstärken entdeckst und diese gezielt in deinen (Berufs-)alltag integrierst. Außerdem sprechen wir auch darüber, warum ein Fokus auf Schwächen im Team sogar schädlich ist und wie die positive Psychologie selbst in schweren Lebensphasen eine Unterstützung sein kann. Du erfährst, wie du durch kleine Mikromethoden deinen Alltag positiver führen kannst, wie sich dadurch deine Wahrnehmung verändert und du so dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst. 🗓️ Anmeldung zu meinem kostenlosen Webinar am 08. Juli um 13h: beyond-recovery.subscribepage.io 💪 Setz dich auf die Warteliste für mein Healthy Energy Intensivprogramm (Start 18. September): healthy-energy.subscribepage.io Erwähnt: VIA Charakterstärken Test (Registrierung notwendig) Folge über radikale Freundlichkeit mit Nora Blum Hier findest du mehr über Doro: Doros Website Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie https://www.masterplan-integration.de/ https://hhs-coaching-programm.de/ Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Bin ich zu nett? People Pleasing stoppen | 16 Jun 2026 | 00:32:49 | |
Immer nett sein, es anderen recht machen, bloß Konflikte vermeiden - Willkommen in der Welt der People Pleaser! In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum wir oft die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen stellen und dabei den Kontakt zu uns selbst verlieren. Ich erkläre dir, wie People Pleasing als Überlebensstrategie in der Kindheit beginnt und warum gesellschaftliche Erwartungen uns oft in dieser Rolle gefangen halten. Wir schauen uns an, wie sich dieses Muster in deinen Beziehungen und im Job auswirken und warum ständige Anpassung langfristig zu Erschöpfung führen kann. Ich gebe dir konkrete Werkzeuge wie Mikro-Grenzen und das INGA-Prinzip an die Hand, damit du Schritt für Schritt wieder Kontakt zu deinen Bedürfnissen aufnimmst und mehr Autonomie zurückgewinnst. Außerdem geht es um die Angst, egoistisch zu wirken und wie du lernst, dass Beziehungen trotz gesunder Grenzen halten können. Ich lade dich ein, mit kleinen Veränderungen wieder mehr gesunde Selbstbestimmung zu erleben. 🗓️ Anmeldung zu meinem kostenlosen Webinar am 08. Juli um 13h: beyond-recovery.subscribepage.io 💪 Setz dich auf die Warteliste für mein Healthy Energy Intensivprogramm (Start 18. September): healthy-energy.subscribepage.io Erwähnt: SPIEGEL Selbsttest zum Körpergefühl Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Bewegung & mentale Gesundheit: Der beste Schutz für deine Psyche | 02 Jun 2026 | 00:49:17 | |
Train for your brain - Bewegung ist weit mehr ist als nur für den Körper gut. Wenn wir uns bewegen, beeifnlusst das unsere emotionale Stabilität, unsere Stimmung, den Fokus, und den Stressabbau. Deshalb erkläre ich dir in dieser Folge, was genau Bewegung im Gehirn macht und wie sie deine psychische Gesundheit schützt. Ich prüfe gründlich, was es eigentlich mit dem Mythos der 10.000 Schritte auf sich hat und schaue mir mit dir an, was wir wirklich an Bewegung brauchen. Außerdem geht es darum, wie du Bewegung als echtes Self-Care-Tool nutzen kannst, und zwar ohne in die Leistungsfalle zu tappen. Du erfährst, wie schon kleine Micro-Movements deine mentale Klarheit und deinen Fokus massiv verbessern können. Außerdem zeige ich dir, wie du kritische Glaubenssätze über Sport und Bewegung auflösen kannst, damit du dich künftig rundum gut fühlen kannst, wenn du dein Workout machst. Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!) Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Loslassen und Kontrolle abgeben mit Prof. Dr. Eva Asselmann | 19 May 2026 | 00:36:39 | |
Ich gebs zu: Ich habe ein großes Kontrollbedürfnis. Aber was davon ist gesunde Verantwortung und was davon ist überzogene Kontrolle? In dieser Folge geht es um die gesunde Balance zwischen unserem menschlichen Bedürfnis nach Kontrolle und der Kunst des Loslassens. Gemeinsam mit Prof. Dr. Eva Asselmann beleuchten wir, warum uns das Festhalten oft mehr Kraft kostet, als wir durch Kontrolle und vermeintliche Sicherheit gewinnen. Eva zeigt dir konkrete Übungen, die dir helfen um eine fünfe gerade sein zu lassen und mit denen du dich im stressigen Alltag erden kannst. Du erfährst, wie du gesunde Verantwortung von zwanghaftem Mikromanagement unterscheidest, um deine mentalen Kapazitäten zu schützen und wir sprechen darüber, wie du auch in unsicheren und unkontrollierbaren Zeiten handlungsfähig und stabil bleibst. Wir diskutieren außerdem, warum wir Lücken im Kalender ruhig öfter mal mutig stehen lassen können und wie wir Raum für Gestaltung, innere Freiheit und Flexibilität im Alltag zurückzugewinnen. Erwähnt: Folge über inneres Wachstum mit Psychologin Miriam Junge Mehr über Prof. Dr. Eva Asselmann: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!) Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Erfolgreich und trotzdem nicht glücklich: Wie du mehr Sinn & Zufriedenheit findest | 05 May 2026 | 00:38:47 | |
Endlich dieses eine Ziel erreicht, und trotzdem bleibt die volle Euphorie aus? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Erfolg allein uns oft nicht zufrieden macht und wie du Sinnkrisen im Job überwindest. Ich stelle dir ein konkretes Framework vor, mit dem du deine Leidenschaft und Freude an dem was du tust wieder entdeckst und erkläre, was psychologisch dahinter steckt, wenn wir immer wieder Erfolgen und Zielen hinterherjagen, auch wenn sie uns im Kern nicht glücklich machen. Gemeinsam finden wir heraus, ob du deine Arbeit wirklich liebst oder eigentlich nur jahrelang nach Bestätigung von Außen suchst. Dafür gebe ich dir praktische Tipps an die Hand, wie du durch eine gezielte Analyse deines Lebens wieder echte Sinnhaftigkeit in deinen Alltag bringst, ohne dafür den Leben komplett umkrempeln zu müssen. Damit du wieder ein balanciertes, gesundes und zufriedenes Leben führen kannst, das sich gehaltvoll und glücklich anfühlt. Erwähnt: Folge Welcher Job passt wirklich zu mir? Mit Ragnhild Struss Folge Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung: Gesund erfolgreich sein ohne auszubrennen Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Wie führt man ein volles Leben, das sich richtig gut anfühlt? Mit Birgit Amelung | 21 Apr 2026 | 00:43:30 | |
Ein vollgepacktes Leben bedeutet oft Stress - aber was, wenn wir die Fülle als Energiequelle und nicht als Belastung verstehen? In dieser Folge zeigt dir Birgit Amelung das Konzept des Multifokus. Mit Multifokus erfährst du, wie du die Vielfalt deines Alltags aktiv mitgestaltest, um dich in deinem vollen Leben rundum gut zu fühlen. Du lernst fünf verschiedene Fokustypen kennen und erfährst, welcher Fokustyp du selbst bist und welche Stärken und Fallen damit einhergehen. Wir besprechen, wie du durch eine bewusste Führung deiner Lebensbereiche mehr Resilienz gegenüber Mikrostress aufbaust, warum es gesund ist, mehrere Identitäten zu pflegen und wie du den Wechsel zwischen Rollen wie Job und Familie ohne schlechtes Gewissen meisterst. Außerdem lernst du, wie du durch einen Multifokus wieder mehr Kontrolle über deine Energie gewinnst und ein volles und erfülltes Leben mit ganz verschiedenen Schwerpunkten führst. Wundertüte: Video mit iPhone Anleitung gegen Reiseübelkeit Mehr über Birgit: Birgits Buch "Der Multifokus-Effekt" Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: Die Psychologie hinter dem “Nein!” | 07 Apr 2026 | 00:45:46 | |
Jede Faser deines Körpers schreit "Nein“, und doch kommt am Ende ein "Ja" raus? In dieser Folge erkläre ich die Psychologie hinter dem Nein sagen und gebe dir praktische Tipps an die Hand, wie du endlich souveräner nein sagen kannst, ohne dich dafür zu verbiegen, anderen vor den Kopf zu stoßen oder dich in Rechtfertigungen zu verlieren. Du lernst, warum Grenzen essenziell sind für gesunde, verlässliche Beziehungen im Job und im Alltag sind und wir schauen uns gemeinsam an, warum uns das Nein-Sagen oft so schwerfällt und was deine Biografie eigentlich damit zu tun hat. Du erfährst den Unterschied zwischen verhandelbaren und unverhandelbaren Grenzen und wie du deine Grenzen endlich früher erkennen kannst, um in Zukunft noch sicherer Nein sagen zu können. Ich teile außerdem konkrete Techniken für den Alltag mit dir, wie du Grenzen besser setzen kannst, dein schlechtes Gewissen überwindest und dir selbst dadurch wieder treuer wirst. Erwähnt: LinkedIn Post von Kristin Henke über Grenzen setzen im Job Video von Mel Robbins über Nein Sagen Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Schwierige Chefs & toxische Führungskräfte: So schützt du dich | 24 Mar 2026 | 00:42:24 | |
Schon die bloße Anwesenheit deiner Führungskraft löst Stress bei dir aus? Dieses beklemmende Gefühl kennen viele. In dieser Folge gehen wir deshalb der Frage nach, warum manche Chefdynamiken so belastend sind und wie du dich vor toxischem Verhalten schützt. Ich stelle dir vier typische Charaktere vor: der Mircomanager, der Ghost, der Choleriker, und der Inkompetente, und gebe dir effektive psychologische Werkzeuge an die Hand, um souverän mit ihnen umzugehen. Auch wenn du deinen Chef nicht ändern kannst: du lernst, wie du deine eigenen Reaktionen anders steuern kannst, sodass dein Wohlbefinden weniger von anderen abhängig ist und du handlungsfähig bleibst. Dafür stelle ich dir verschiedene Strategien vor, wie z.B. die Transaktionsanalyse oder das sog. „Managing Up“, damit du dich im Job nicht mehr ausgeliefert fühlst. Außerdem kläre ich, wann eine Kündigung der einzige gesunde Weg ist und was man tun kann, um sich von Verletzungen und emotionalen Wunden zu erholen. ❓Hier kannst du eine Frage für das Ask me anything hinterlassen Erwähnt: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Inneres Wachstum und Mut zur Veränderung mit Miriam Junge | 10 Mar 2026 | 00:49:15 | |
Du steckst gefühlt zwischen zwei Versionen von dir selbst und weißt nicht genau, wo die Reise eigentlich hingeht? In dieser Folge spreche ich mit Psychotherapeutin Miriam Junge darüber, wie wir Veränderungen gelassen begegnen können, was Wachstumsschmerz mit uns macht und wie wir innerlich an den kleinen und großen Veränderungen des Lebens reifen können. Miriam erklärt, wie du lernst, wieder auf deine Intuition zu hören, statt dich nur von äußeren Leistungssignalen und dem Druck der ständigen Selbstoptimierung leiten zu lassen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Veränderung oft schon in den winzigen, bewussten Zwischenräumen des Alltags beginnt und es nicht unbedingt einen großen Lebensknall braucht, damit wir uns weiterentwickeln können. Wir beleuchten auch, was wir tun können, wenn wir uns wünschen dass andere Menschen sich verändern und dies möglicherweise nicht tun - es geht um Haltung, Werteorientierung und innere Klarheit. In dieser Folge bekommst du den Mut, dich aktiv in deine persönlichen Veränderungen hineinzulehnen und erfährst, wie du so ein stabiles Fundament für echtes, authentisches Wachstum bauen kannst. ❓Hier kannst du eine Frage für das Ask me anything hinterlassen Erwähnt: Zenbox für einen besseren Fokus Mehr über Miriam: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Selbstvertrauen im Job: Wie du Unsicherheiten ablegst und mehr Selbstbewusstsein gewinnst | 24 Feb 2026 | 00:41:33 | |
Ein Stirnrunzeln, ein kritischer Kommentar und du fühlst dich direkt verunsichert? Und das, obwohl du eigentlich viel kannst und in anderen Situationen total selbstsicher bist? Manchmal reichen schon kleine Momente, um unser Selbstvertrauen ins Wanken zu bringen. In dieser Folge gebe ich dir konkrete Tipps an die Hand, wie du dein Selbstvertrauen stärkst und damit auch auch dein Selbstwertgefühl kräftigst. Ich erkläre dir, warum gerade die fähigsten Köpfe oft am stärksten an sich zweifeln und wie wir dieses sogenannte „Kompetenz-Unsicherheits-Paradox“ auflösen können. Wir schauen uns an, wie du dein Selbstvertrauen von deinen Leistungen & Erfolgen entkoppelst, um dich auch ohne Bestätigung von außen wertvoll zu fühlen. Außerdem erfährst du in einer Reflexionsübung, was die Säulen deiner Identität sind und wie du ein ausgewogenes Selbstbild schaffst, damit du auch in stressigen Phasen nicht aus der Bahn geworfen wirst. Diese Folge hilft dir, um eine gesündere Beziehung zu dir selbst zu finden - viel Freude beim Hören! ❓Hier kannst du eine Frage für das Ask me anything hinterlassen Erwähnt: Wiss. fundierter Selbstwert-Test Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Konflikte meistern mit Karin Lausch | 10 Feb 2026 | 00:54:38 | |
Konflikte kosten immer Energie - einen selbst wie auch ein ganzes Team. In dieser Folge spreche ich mit Karin Lausch darüber, wie wir verschiedene Konfliktarten identifizieren, wie wir Konfliktdynamiken effektiv entschärfen können und wie wir sie als Chance nutzen, um destruktive Muster aufzudecken und besser zusammenzuarbeiten. Du lernst, wie du mit Karins entwickelter CARE-Methode hinter die Fassade von Vorwürfen blickst und stattdessen die echten, oft unerfüllten Bedürfnisse ans Licht bringst. Ganz besonders sprechen wir darüber, wie man Lösungen finden kann, ohne die emotionale Ebene zu übergehen und wieder zusammenfindet, wenn es Verletzungen gab. Im Interview klären wir außerdem, wie man es schafft, sich nicht in externe Konflikte verwickeln zu lassen, sei es als Kolleg:in oder als Führungskraft. Du bekommst reichlich Tools, um bessere Gespräche zu führen, Konflikte souverän zu lösen und dich so im Joballtag leichter zu fühlen. 👉 HIER kannst du anonym deine Anliegen zum Thema Schwierige Chefs eintragen ❓Hier kannst du eine Frage für das Ask me anything hinterlassen Erwähnt: Folge über Psychologische Sicherheit Wundertüte: Check-in Tool "Tschek.in" Mehr über Karin: Karins neues Buch "Feel safe. Be brave."(Affiliate Link) Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Ernährung & mentale Gesundheit: Richtig essen für die Psyche mit Dr. Anne Latz | 27 Jan 2026 | 01:02:30 | |
Unser Darm ist unser wichtigster Verbündeter für mentale Stabilität, Stimmung, Energie und Fokus. Gemeinsam mit Ärztin Dr. Anne Latz erkunden wir in dieser Folge, wie du durch eine darmfreundliche Ernährung dein Stresslevel reduzieren kannst, deine Stimmung stabilisierst und deine Energie unterstützt. Du erfährst, welche Nahrungsmittel und Nährstoffe die Basis für deinen Energiehaushalt bilden, warum Blutzuckerschwankungen Ängste und nervöse Unruhe auslösen können und wie du deine Ernährung am Tag optimal gestalten solltest, um deine Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Darüber hinaus teilen wir praktische Strategien gegen emotionales Essen und was du schon Morgens präventiv tun kannst, um über deinen Tag hinweg weniger Stress zu haben. Außerdem lernst du, wie du durch gezielte Techniken besser zur Ruhe kommst, um in deinen „Rest and Digest“-Modus zu schalten, der deine Verdauung und Regeneration unterstützt. Zum Schluss gibts noch Annes und meine Top 3 Tipps rund um Ernährung für den Alltag - fundiert, einfach umzusetzen und super wirksam! Mehr über Anne: Erwähnt: Folge zu Energie in der dunklen Jahreszeit 👉 HIER kannst du anonym deine Anliegen zum Thema Schwierige Chefs eintragen ❓Hier kannst du eine Frage für das Ask me anything hinterlassen Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Gesunder Start: Mental Health Gewohnheiten, die dir wirklich guttun | 13 Jan 2026 | 00:48:26 | |
Der Neujahrszauber ist vorbei und dein Alltag hat dich wieder voll im Griff? Gerade jetzt im Januar erreichen viele von uns diesen Punkt, an dem sich gute Absichten eher nach Druck anfühlen als nach etwas, was uns wirklich guttut. In dieser Folge zeige ich dir, wie du diesen Stress endlich rausnimmst und Routinen schaffst, die dich wirklich stützen, statt dich zusätzlich zu fordern. Ich teile mit dir psychologisch wirksame Wege, wie du gesunde Gewohnheiten entwickelst, die du selbst an deinen stressigsten Tagen nicht mehr missen möchtest und deine mentalen Gesundheit unterstützen. Wir schauen uns an, wie du mit winzigen Ritualen dein Nervensystem beruhigst und so eine stabile Basis für deinn Wohlbefinden im Alltag und im Job aufbaust. Dabei geht es mir nicht um zwanghafte Selbstoptimierung, sondern darum, wie du durch liebevolle kleine Schritte die Version von dir stärkst, die du wirklich sein willst. Lass uns also in dieser Folge gemeinsam herausfinden, wie du ohne harten Kampf aber mit viel Freude und Leichtigkeit an deinen persönlichen Zielen dranbleibst. 👉 HIER kannst du anonym deine Anliegen zum Thema Schwierige Chefs eintragen ❓Hier kannst du eine Frage für das Ask me anything hinterlassen Erwähnt: Folge über Produktivitäts-Hacks Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Dein Mental Health Jahresrückblick | 30 Dec 2025 | 00:52:57 | |
In dieser besonderen Jahresabschlussfolge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf das vergangene Jahr zurückzublicken und mentale Kraft für die Zukunft zu tanken. Ich stelle dir ein Modell vor, mit dem du deine Erfolge analysierst, wertvolle Routinen behältst, ungünstige Muster identifizierst und deine Ziele für das nächste Jahr klar definierst. Dabei schauen wir uns an, was deine mentale Gesundheit stärkt, wie du alte Lasten loswirst, welche Stressventile dir wirklich helfen und wie du in Momenten der Erschöpfung die richtige Balance findest. Damit reflektierst du bewusst Kraftquellen, die dein persönliches Fundament weiter stärken. Lass uns das Jahr bewusst abschließen, um mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und mentaler Gesundheit in ein selbstbestimmtes neues Kapitel zu starten! Erwähnt: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Mehr Energie für den Winter | 16 Dec 2025 | 00:39:02 | |
Fühlst du dich in der dunklen Jahreszeit oft antriebslos und müde? In dieser Folge erkläre ich dir, warum wir im Winter in den Eco-Modus schalten und was du gegen den Winterblues tun kannst. Du lernst wirkungsvolle wissenschaftliche Strategien, um deine Energie durch einfache Tricks anzukurbeln - es geht um Licht, Bewegung, Tagesablauf, Schlaf und Ernährung. Außerdem werden wir einen neuen Blick darauf lenken, wie du deine unsere Energie wie ein Luxusgut schützen kannst und weshalb Produktivität gerade jetzt nicht der Maßstab für deinen Selbstwert sein sollte. Darüber hinaus erfährst du, wie du normale Wintermüdigkeit von einer saisonalen Depression unterscheidest und wann professionelle Hilfe sinnvoll ist. Diese Folge hilft dir dabei, mehr Energie und Antrieb für den Winter zu haben, um jeden Tag mit frischer Motivation durchzustarten. Erwähnt: Folge über Weihnachten ohne Stress Fragekarten "Was ich an dir liebe" für Paare (Affiliate Link) Fragekarten "Was ich an dir liebe" für die Familie (Affiliate Link) Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Welcher Job passt wirklich zu mir? Mit Ragnhild Struss | 02 Dec 2025 | 00:59:19 | |
Ist mein Karriereweg das, was ich wirklich will? Oder ist er ein heimlicher Energiefresser, der mich langsam aber sicher von innen aushöhlt? In dieser Folge spreche ich mit Karriere- und Persönlichkeitsexpertin Ragnhild Struss darüber, wie wir den Beruf finden, der im Einklang mit unseren Stärken, unseren Interessen und unserer Persönlichkeit steht. Sie erklärt, wie man subtile Signale von Unzufriedenheit feststellt und teilt wertvolle Reflexionsfragen, mit denen wir herausfinden können, was unsere authentischen Talente und Interessen sind. Ragnhild klärt außerdem, wie wir mit Bedürfniskonflikten umgehen können, etwa wenn wir zwischen Sicherheit und Sinnhaftigkeit abwägen müssen, warum Interessen alleine nicht reichen um berufliche Erfüllung zu finden und was wir tun können, wenn wir in einem Job sind, den wir nicht einfach so verlassen können. Diese Folge hilft dir dabei, einen beruflichen Werdegang aufzubauen, der deiner Person entspricht und deine mentale Gesundheit langfristig stärkt. Mehr über Ragnhild und Job-Crafting: Test: Wie unzufrieden bin ich mit meinem Job? Struss & Claussen Berufsberatung Spannende Insights, Coaching Übungen, AI Prompts und vieles mehr rund um Personal Developmen 🎄 Empfohlene Bücher (Affiliate Links): Atmosphere von Taylor Jenkins Reid Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Klarheit: Mehr Fokus für deinen Alltag | 18 Nov 2025 | 00:42:43 | |
Kennst du das Gefühl, wenn du am Ende des Tages nichts wirklich Wichtiges erreicht hast, aber den ganzen Tag beschäftigt warst? Falls du nickst: Diese Folge hilft dir, wieder mehr Klarheit im Alltag zu gewinnen und durch gezielte Entscheidungen mehr von dem zu erreichen, was dir wirklich wichtig ist. Dafür tauche ich in die neuropsychologischen Gründe für mentale Fragmentierung ein und beleuchte, welche Ablenkungen Gift für deinen Fokus sind. Ich zeige dir, wie du Klarheit als einen Akt der Selbstfürsorge umwandeln kannst und an welchen Stellen es etwas emotionale Disziplin braucht, damit du langfristig das Wesentliche vom Unwesentlichen trennst. Du bekommst einfache, aber mächtige Methoden an die Hand, damit du besser priorisierst und vor allem bewusster loslässt. So lernst du, wo du wirklich Wert schaffen kannst und bekommst mehr Fokus, Kreativität, Ruhe und Zufriedenheit. Erwähnt: Folge über Produktivitäts-Hacks Buch: Deep Work von Cal Newport- Affiliate Link Buch: Essentialismus von Greg McKeown- Affiliate Link Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Selbstsabotage stoppen: Wie du Muster erkennst und dein Potenzial entfaltest | 04 Nov 2025 | 00:47:59 | |
Warum stehen wir uns oft selbst im Weg, gerade wenn es gut läuft? In dieser Folge geht es um die subtilen Formen der Selbstsabotage im beruflichen und privaten Alltag. Du lernst fünf typische Muster der Selbstsabotage kennen, wie z.B. "Dafür hab ich keine Zeit" bis hin zu "Die anderen sind schuld", damit du dich und deine Verhaltensweisen besser verstehen lernst. Wir blicken hinter die Kulissen und lernen, wie alte Glaubenssätze und das Bedürfnis nach Sicherheit uns manchmal davon abhalten, unser volles Potenzial zu entfalten. Gemeinsam schauen wir uns konkrete Schritte an, wie du diese Kreisläufe durchbrechen kannst, um ein erfülltes Leben zu führen. Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Besser Schlafen mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume | 21 Oct 2025 | 00:52:44 | |
In dieser Folge erfährst du, was wirklich für einen erholsamen Schlaf sorgt und du ihn gezielt verbessern kannst. Gemeinsam mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume checken wir sämtliche Mythen rund um Schlaf: Gibt es Lerchen und Eulen wirklich? Welchen Einfluss haben Kaffee, Sport und Alkohol auf den Schlaf? Ist das Handy vorm Schlafengehen tabu oder doch nicht? Hat der Mond einen Einfluss und wenn ja, welchen? Und was kann man gegen das Gedankenkarussell tun, das uns Abends und Nachts gerne mal plagt? Eins wird nach dieser Folge klar sein: Schlaf keine verlorene Zeit, sondern die absolute Grundlage für mentale Stärke, Ausgeglichenheit und Spitzenleistung am Tag. Viel Spaß mit dieser grandiosen Folge und den handfesten wissenschaftlichen Insights! Erwähnt: Mehr über Christine: Christines Podcast "Über Schlafen" Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Produktivitäts-Hacks: Die besten Tools für mehr Fokus und weniger Stress | 07 Oct 2025 | 00:48:06 | |
Du willst eine fokussierte und produktive Tagesstruktur? Hier kommen meine besten und praxiserprobten Tools und Methoden, die mich jeden Tag erleichtern! Denn der Vielzahl an Todos ist es oft nicht leicht, den Überblick zu behalten und unnötige Ablenkungen zu reduzieren - zum Glück gibt es hilfreiche Tools dafür. Ich führe dich durch meine bewährtesten Tools rund um Aufgabenmanagement, Projektmanagement, Email-Flut, Notizen festhalten & Co. . Ich zeige dir, wie du mit einer zentralen App dein digitales Chaos bändigst und den Kopf frei bekommst, verrate dir meine liebsten KI-Helfer und simple Browser-Erweiterungen, die Ablenkungen minimieren und oft nur wenige Sekunden zur Einrichtung brauchen. Und natürlich wird die mentale Gesundheit nicht fehlen - ich spreche also nicht nur über Effizienz, sondern auch darüber, wie wir durch smarte Gewohnheiten unsere mentale Gesundheit schützen können. Freu dich auf sofort umsetzbare Tipps, die dir helfen, fokussierter zu arbeiten und entspannter zu leben! Damit mein Podcast noch besser auf deine Wünsche eingeht, nimm dir zwei Minuten Zeit, um hier deine Themenwünsche anzukreuzen: Erwähnt: Notion Clipper[Language Tool] (https://languagetool.org/de/chrome)[Boomerang] (https://www.boomeranggmail.com/de/) Reisebildschirm - Affiliate Link Stehschreibtisch - Affiliate Link Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Mental Load: Verantwortung in der Partnerschaft gerecht verteilen mit Louisa Plasberg | 23 Sep 2025 | 00:57:25 | |
Wer macht im Haushalt wie viel? Warum streiten wir immer wieder über dieselben festgefahrenen Muster? In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Louisa Plasberg über das unsichtbare Gewicht von Mental Load und Care-Arbeit im Partnerschafts- und Familienalltag. Sie erklärt, warum eine faire Aufteilung nicht unbedingt 50/50 bedeuten muss, sondern vielmehr auf bewusster Wahlfreiheit und gemeinsamer Zufriedenheit basiert. Außerdem zeigt sie, was in Partnerschaften hilft um chronische Konflikte rund um Haushalt und Planung aufzulösen. Aber auch jenseits des Partnerschaftskosmos gibt es einen entscheidenden Mitspieler: der Arbeitgeber kann viele Voraussetzungen schaffen, um klassischen Rollenverteilungen entgegenzuwirken und eine familienfreundliche Unternehmenskultur zu gestalten, die nicht nur eine Policy ist, sondern im Team wirklich gelebt wird. All das gibt's in dieser Episode zu hören - viel Spaß damit! Erwähnt: Code für einen kostenlosen Testmonat: EQUALY4YOU Mehr über Louisa: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Geld & Finanzen: Mehr Sicherheit im Umgang mit Geld mit Margarethe Honisch | 09 Sep 2025 | 01:04:33 | |
"Geld ist mir nicht wichtig" - solche und ähnliche Glaubenssätze über Geld bestimmen, wie wir unsere Finanzen im Alltag managen. In dieser Folge spreche ich mit Finanzexpertin Margarethe Honisch darüber, wie wir eine gesunde und stärkende Beziehung zu unseren Finanzen aufbauen können. Margarethe erklärt u.a., wie wir Glaubenssätze über Geld entschärfen, warum selbst Disney-Märchen unser Verhältnis zu Geld prägen und wie wir ein positives Verhältnis zu Geld aufbauen ohne habgierig zu sein. Wir sprechen darüber, wie viel Geld monatlich in welche Töpfe fließen sollte und wie du mit einfachen, kleinen Schritten startest, um mehr Kontrolle über deine Finanzen zu bekommen. Schließlich hängt finanziellen Sicherheit eng mit mentaler Gesundheit zusammen und kann einerseits Ängste, aber andererseits auch viel Selbstwirksamkeit und Empowerment bewirken. Purpose und Profit müssen nämlich keine Gegensätze sein - wir du mit deinen Geldentscheidungen aktiv deine Werte unterstützen kannst erklärt Margarethe im Gespräch. Diese Folge schenkt dir die wichtigsten Werkzeuge und vor allem die Motivation, um deine Finanzen selbstbewusst in die Hand zu nehmen. Damit mein Podcast noch besser auf deine Wünsche eingeht, nimm dir zwei Minuten Zeit, um hier deine Themenwünsche anzukreuzen: Erwähnt: Mehr über Margarethe: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| ChatGPT als Therapeut: Wie du KI für deine mentale Gesundheit nutzt | 26 Aug 2025 | 00:52:27 | |
Du möchtest KI gezielt und smart für deine mentale Gesundheit einsetzen? In dieser Folge zeige ich dir, wie das ganz konkret geht. Du lernst, worauf du bei deinen Eingaben achten solltest, wie du gute von schlechten KI-Antworten unterscheidest und wie du durch präzise Prompts wirklich hilfreiche Unterstützung für deine persönlichen Themen bekommst. Als ganz konkrete Hilfestellung stelle ich dir in der Folge “Frieda” vor, einen persönlichen Mental Health Coach, den du einfach kopieren und für dich nutzen kannst. Ich spreche außerdem über die Grenzen von KI als Therapeut bzw. Coach, wichtige Einstellungen die du in ChatGPT vornehmen solltest und wie der aktuelle wissenschaftliche Kenntnisstand zu KI &Therapie ist. Disclaimer: KI kann keine professionelle Behandlung ersetzen! Damit mein Podcast noch besser auf deine Wünsche eingeht, nimm dir zwei Minuten Zeit, um hier deine Themenwünsche anzukreuzen: Erwähnt: Prompt Vorlage für Frieda - Dein Mental Health Coach Nützliche Mental Health Prompts ChatGPT in WhatsApp hinzufügen Studien: Turing Test KI vs. Therapeuten Persönliche Anekdoten von Menschen die KI nutzen Kurz- und langfristige Effekte von KI Meta-Analyse über KI & Mentale Gesundheit Hörenswerter Podcast über die Sicherheit von KI Chats Wundertüte Zu meinem Lieblings-koffeinfreien-Kaffee geht es hier Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung: Gesund erfolgreich sein ohne auszubrennen | 12 Aug 2025 | 00:37:24 | |
In dieser sehr persönlichen Folge geht es um die erfüllenden, aber auch schmerzhaften Seiten von Erfolg. Was bedeutet Erfolg wirklich für unsere mentale Gesundheit und wie schaffen wir es, auf unserem Weg nicht auszubrennen? Wie können wir damit umgehen, wenn wir uns auf unserem Lebensweg verändern? Ich teile 4 konkrete Insights, wie wir unsere Karriere gesund und authentisch gestalten können, ohne uns dabei zu verlieren. Außerdem spreche ich darüber, weshalb radikale Authentizität deine größte Stärke ist und warum Leidenschaft allein als Motor nicht reicht, um langfristig gesund erfolgreich zu sein. Du lernst, Veränderungen auf deinem Weg anzunehmen und zu erkennen, wann es Zeit ist, loszulassen. Und vor allem zeige ich dir, wie du ein starkes Netzwerk aufbaust, das dich trägt und schützt, denn gesunder Erfolg entscheidet sich immer auch an den Menschen um uns herum. Diese Folge ist dein Kompass für einen Erfolg, der dich nicht auslaugt, sondern erfüllt. Erwähnt: Kaulitz Brüder Doku auf Netflix Wagner Brüder Doku in der zdf Mediathek Buch "The good Life" (Affiliate Link) Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Stimmtraining: Wie du deine Stimme effektiver einsetzt mit Stimmcoach Louise von Bülow | 29 Jul 2025 | 00:42:58 | |
Unsere Stimme ist unser tägliches Werkzeug - aber wie zufrieden bist du mit ihr? In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Stimmcoach Louise von Bülow darüber, wie unsere Stimme in stressigen Arbeitssituationen reagiert und was sie über unsere innere Verfassung verrät. Du erfährst, wie du stimmlich präsent bleibst, auch wenn du unter Druck stehst oder viel sprichst. Wir klären, warum viele von uns zu hoch sprechen, wie wir stimmliche Erschöpfung nach Meeting-Marathons oder langen Tagen vorbeugen können und wie du deine natürliche Stimmlage herausfindest, ohne künstlich zu klingen. Louise teilt im Gespräch live Übungen, die du sofort im Joballtag und auch ohne Vorerfahrung anwenden kannst, damit du so klingen kannst, wie du wirklich bist. Mehr über Louise: Freebie: Anleitung zur eigenen Wohlfühlstimmlage Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Mental Health Trends: Dopaminfasten, Nahrungsergänzungsmittel & Co. im Check | 15 Jul 2025 | 00:39:48 | |
Von Orangen unter der Dusche bis hin zu Selbstdiagnosen: In dieser Folge räume ich mit fünf großen Mental-Health-Trends auf, die auf Social Media kursieren und ordne sie fachlich ein. Was steckt hinter Dopaminfasten? Welche Nahrungsergänzungsmittel können wirklich helfen? Sind Selbstdiagnosen ein Risiko oder ist was dran? Und was ist eigentlich „Bed Rotting"? Mit wissenschaftlichem Hintergrund, persönlichen Einblicken und einem klaren Blick für gesellschaftliche Zusammenhänge bringe ich Orientierung in den digitalen Dschungel aus Self-Care Tipps und Fehlinformationen - als fundierte Einordnung statt banaler Quick-Fixes. Erwähnt: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Productivity Guilt: Warum wir uns schlecht fühlen, wenn wir nichts tun | 01 Jul 2025 | 00:48:33 | |
Hast du oft ein schlechtes Gewissen, wenn du nichts tust? Dann ist diese Folge für dich! Productivity Guilt ist das nagende schlechte Gefühl, das viele von uns begleitet, sobald wir nicht „produktiv“ sind. In dieser Folge erkläre ich, woher dieses Gefühl kommt, wie es sich auf unsere mentale Gesundheit auswirkt und was wir konkret dagegen tun können. Dabei spreche ich u.a. über (un)gesunde Vorbilder, Leistungskultur, innere Antreiber und die Tücken unseren Gehirns. Vor allem aber erfährst du, wie du dich ohne schlechtes Gewissen erholen kannst - und zwar ohne deinen Ehrgeiz zu verlieren. Wie immer lernst du reichlich psychologische Insights und alltagstaugliche Strategien, die wirklich etwas verändern. Erwähnt: [Liz Fosslien Illustration “Doing your best might look different every day”] (https://www.fosslien.com/liz-fosslien-doing-your-best-might-look-different-each-day) Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Mentale Gesundheit im Team: Alle gestresst, aber keiner macht was? Mit Nora Dietrich | 17 Jun 2025 | 00:57:09 | |
Mentale Gesundheit geht das ganze Team etwas an - wie bleiben wir im Team also gesund, auch wenn’s mal richtig stressig ist? In dieser Folge verrät mein Gast Nora Dietrich, was Teams stark macht und wie das konkret im Teamalltag aussehen kann. Du erfährst, warum kleine Rituale im Arbeitsalltag mehr helfen können als die große Feelgood-Maßnahme, wie uns Health Check-ins weiterbringen können und warum Verletzlichkeit kein Zeichen von Schwäche ist. Wir sprechen auch darüber, wie wir damit umgehen, wenn jemand im Team ausfällt und wie wir gemeinsam besser mit Überlastung umgehen können. Es geht aber auch um Grenzen: Wo hört die Verantwortung im Team auf und wo muss jeder für sich ran? Es ist ein inspirierendes Gespräch über Leistung, die im Einklang mit einem gesunden Miteinander steht. Erwähnt: [Folge Burnout] (https://open.spotify.com/episode/7o6wc683htRhe03YqE0WvG?si=a2fad8f3d14a4488) [Folge Brain Fog] (https://open.spotify.com/episode/1g8IsBOeQ1eryngeosaq1A?si=f7a29d1dc2c941d5) [Folge Mental Health Awareness] (https://open.spotify.com/episode/7cDeElbo0WXk3BnmrDoHNt?si=3ae036ce297d4531) Mehr über Nora [Noras Buch] (https://amzn.to/43AQPNJ) [Noras LinkedIn] (https://www.linkedin.com/in/noradietrich/) [Noras Website] (www.between-people.com) Mehr über mich [Mein Buch “Mental health matters” bestellen] (https://amzn.to/3V8pI8o) Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Prokrastination: Nie wieder aufschieben | 03 Jun 2025 | 00:48:21 | |
Mache Todo’s sind einfach bäh - schiebst du einige Aufgaben auch immer wieder auf, obwohl du genau weißt, dass sie wichtig sind? In dieser Folge erfährst du, warum wir prokrastinieren und weshalb das nichts mit Faulheit zu tun hat. Du lernst, wie emotionale Hürden, Perfektionismus, Selbstzweifel und unklare Aufgabenstellungen dich dabei beeinflussen, Aufgaben umzusetzen und was du tun musst, um selbst ungeliebte Todo’s wie deine Steuererklärung endlich fertig zu bekommen - ohne dich dabei unter Druck zu setzen. Ich teile praxisnahe Strategien, mit denen du Ablenkungen reduzierst, leichter ins Handeln kommst und dich selbst besser motivierst. Und ich gebe dir sogar einen ChatGPT Prompt, der dir dabei hilft, selbst die nervigsten Aufgaben endlich anzupacken. Diese Folge gibt dir reichlich Werkzeuge und sogar einen Prokrastinations-Test an die Hand - damit du ab jetzt nie wieder eine Aufgabe liegen lässt! Erwähnt: Wissenschaftlich fundierter Selbsttest der FU Berlin (APROF) KI Prompt zum Erledigen deiner Steuererklärung Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Öffentliches Sprechen: Souverän und authentisch auf der Bühne | 20 May 2025 | 00:56:39 | |
Herzklopfen? Zittern? Nervös? In dieser Folge geht es um Public Speaking. Mein Interviewgast Barbara Bosch hatte einst selbst große Redeangst und ist heute eine der gefragtesten Speaker:innen-Coaches Deutschlands. Sie verrät, wie wir geschickt mit Nervosität umgehen können und was es braucht, um trotz etwas Nervosität richtig gerne und souverän auf der Bühne zu stehen. Wir sprechen über verschiedene Aspekte von Bühnenpräsenz, körperliche und mentale Vorbereitung, die Bedeutung von Körpersprache und was Stimmtraining für einen Unterschied macht. Barbara erklärt außerdem, wie wir voll und ganz authentisch sein können, damit wir eine echte Verbindung mit dem Publikum aufbauen können. So gelingt dein nächster Bühnenauftritt garantiert! Erwähnt: Buch The Confidence Code (Affiliate Link) Hier findest du mehr über Barbara: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Minusmenschen: Wie du dich vor Nervensägen und Negativität schützt | 06 May 2025 | 00:40:03 | |
In dieser Folge geht es um Nervensägen: Menschen, die durch ständiges Nörgeln, Zynismus oder Dauerkritik unsere Energie rauben. Ihr erfahrt, was psychologisch hinter chronischer Negativität steckt und warum uns diese Menschen so stark runterziehen. Und natürlich bekommt ihr konkrete Strategien aus der Psychologie, mit denen ihr durch kluge Kommunikation den Ton im Gespräch verändert. Ihr lernt, wie ihr euch ohne schlechtes Gewissen abgrenzen könnt und damit eure mentale Gesundheit schützt, besonders dann, wenn ihr im Alltag oder Job regelmäßig mit schwierigen Persönlichkeiten zu tun habt. Eine Folge für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und Klarheit im Umgang mit Minusmenschen. Erwähnt: Folge über toxische Kolleg:innen Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Wie Freundlichkeit das Leben verändert mit Nora Blum | 22 Apr 2025 | 00:49:04 | |
Freundlichkeit steigert unsere Lebenszufriedenheit, da ist sich die Wissenschaft einig. Aber wie kann man freundlich bleiben, besonders wenn unser Gegenüber es nicht ist? Warum ist Freundlichkeit sehr viel mehr als nur „nett sein“ oder People Pleasing? Wie kann man auch in Konflikten freundlich bleiben und trotzdem seinen Standpunkt vertreten? In dieser Folge schaue ich mit Bestseller-Autorin Nora Blum, wie Freundlichkeit Alltagssituationen und innere Muster grundlegend verändert. Nora erzählt, wie man Freundlichkeit gezielt in sein Privat- und Berufsleben bringen kann und was für positive Wellen sie dort schlägt, selbst in den Momenten, wo alles stressig ist und es uns schwerfällt freundlich zu bleiben. Nach der Folge werdet ihr euren Alltag garantiert völlig neu wahrnehmen! Erwähnt: Noras Buch "Radikale Freundlichkeit" bestellen Hier findest du mehr über Nora: Noras Website Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Mit Selbstführung zu mehr Klarheit | 08 Apr 2025 | 00:39:06 | |
Selbstführung ist elementar, um uns nicht von Automatismen steuern zu lassen, sondern unser Leben selbst zu steuern. In dieser Folge zeige ich dir, warum Selbstführung in unserer vollen Welt so elementar ist, wie du alte Muster durchbrichst und mehr nach deinen eigenen Wünschen, Vorstellungen und Prioritäten leben kannst. Ich lade dich mit konkreten Tools dazu ein, dich zu reflektieren, deinen Bedürfnissen näher zu kommen und dein Handeln neu auszurichten - so, dass es zu dir passt und dein Leben besser macht. Du bekommst nicht nur fundierte Einblicke aus der Psychologie, sondern auch einfache, alltagstaugliche Übungen, die dir mehr Klarheit für deinen Alltag geben. Viel Freude damit! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Psychologische Sicherheit: Wie wir mutiger und ehrlicher werden mit Karin Lausch | 25 Mar 2025 | 00:55:47 | |
Hast du dich schon mal nicht getraut, eine Idee zu teilen oder einen Fehler vor den Kolleg:innen offen zuzugeben – aus Angst vor negativen Konsequenzen? Dann fehlt es vielleicht an psychologischer Sicherheit in deinem Team. In dieser Folge spreche ich mit Leadership-Expertin Karin Lausch darüber, wie sich psychologische Sicherheit äußert, warum Teams mit psychologischer Sicherheit produktiver sind, bessere Entscheidungen treffen und außergewöhnlich gut mit Fehlern umgehen. Besonders spannend: Karin erklärt unterschiedliche Stufen psychologischer Sicherheit und was man selbst tun kann, wenn der Chef oder die Chefin das Thema (noch) nicht auf dem Schirm hat. Unser Gespräch bietet reichlich Beispiele aus dem Alltag und macht Mut, sich auch einfach mal unperfekt zu zeigen. Erwähnt: Fragebogen zu psychologischer Sicherheit Hier findest du mehr über Karin: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Alles zu viel? Mehrfachbelastungen meistern | 11 Mar 2025 | 00:25:01 | |
Famile, pendeln, mehrere Jobs, Ehrenamt: Wie kann man trotz vieler Verantwortungen im Alltag den Kopf über Wasser halten? In dieser Folge geht es um Mehrfachbelastungen - ich teile kurz und knackig 10 Tipps, die dabei helfen, einen gesunden Umgang mit Mehrfachbelastungen zu finden. Ihr erfahrt reichlich praxisnahe Tipps zur Selbstfürsorge, die in wirklich jeden Alltag passen. Damit trotz stressigem Alltag die Gesundheit nicht außen vor bleiben muss! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Wie zufrieden bin ich mit meinem Job? Veränderungen zu richtigen Zeit anstoßen | 25 Feb 2025 | 00:43:11 | |
Soll ich in meinem Job bleiben oder gehen? Diese Frage stellen sich viele, die im Job feststecken und das Gefühl haben, nicht mehr voranzukommen. Auf der einen Seite die Sicherheit und Vertrautheit, auf der anderen die Sehnsucht nach Veränderung. Aber wie kommen wir zu einer Entscheidung, die sich stimmig anfühlt? In dieser Folge machen teile ich praktische Tools, um den eigenen Status Quo zu analysieren und mit konkreten Entscheidungshilfen Klarheit über einen möglichen Jobwechsel zu erlangen. Ich spreche über Anzeichen für Veränderung – aber auch darüber, wann das Bleiben die mutigere Entscheidung ist und wie man seinem aktuellen Job neue Frische einhauchen kann. Erwähnt: Podcastfolge über Work-Life Balance Mein Buch “Mental health matters” mit einem Kapitel über KI & mentale Gesundheit Mehr über mich: Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Mache ich genug? Über hohe Erwartungen an uns selbst mit Christine Münch | 11 Feb 2025 | 00:53:17 | |
„Mache ich meinen Job gut genug?“, „Bin ich ausreichend für meine Kinder da?“, “Könnte ich nicht noch mehr geben?” - kennst du diese Gedanken? Einerseits zeige sie uns, was uns wichtig ist und sie motivieren uns. Problematisch wird es jedoch, wenn die Ansprüche, die wir an uns selbst stellen, unrealistisch sind oder sie uns so sehr unter Druck setzen, dass es uns schlecht geht und wir wohlmöglich unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden vernachlässigen. In diesem Interview teilt Self-Leadership Coach Christine Münch eine neue Perspektive auf hohe Erwartungen und verrät, wie wir ambitioniert Ziele verfolgen können und uns dabei gleichzeitig gelassen fühlen. Mehr über Chrissi: Meditation: Triff dein 90jähriges Selbst We Love Mondays - Alle Infos zur Akademie Chrissi's Weekly Newsletter mit Selbstführungs-Tipps in deine Inbox Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” bestellen Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Brain Fog: Wenn der Kopf wie vernebelt ist | 28 Jan 2025 | 00:38:14 | |
Kennst du das Gefühl, als würdest du alles alles durch eine milchige Glocke hindurch machen? Das ist Brain Fog. Die Konzentration, Klarheit und Kreativität sind weg und alles fühlt sich wie vernebelt an. In dieser Folge erkläre ich, warum dies eine stressbedingte Freeze-Reaktion des Gehirns ist und welche mentalen und körperlichen Gründe es dafür geben kann. Vor allem teile ich drei effektive Tipps und nenne euch reichlich Tools, die ihr nutzen könnt, um endlich wieder klarer denken zu können. Erwähnt: Podcastfolge von Andrew Huberman Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” bestellen Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Leben ohne Alkohol: Weniger trinken und nüchtern sein mit Nathalie Stüben | 14 Jan 2025 | 00:57:52 | |
Wie viel Alkohol ist eigentlich schädlich? Wie sage ich jemandem, wenn ich mit Sorgen wegen seines/ihres Alkoholkonsums mache? Ist Alkoholabhängigkeit eigentlich vererbbar? In dieser Folge gibt Expertin Nathalie Stüben passend zum Dry January Antworten auf diese und weitere Fragen rund um Alkoholkonsum. Nathalie erzählt außerdem von ihrer eigenen intensiven Alkoholvergangenheit und wie sie nüchtern geworden ist. Ein bewegendes Gespräch, das zum Nachdenken anregt! Mehr über Nathalie: Nathalies neues Buch "Frauen und Alkohol" Programm "Ohne Alkohol mit Nathalie" Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” bestellen Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Weihnachten ohne Stress & Streit | 17 Dec 2024 | 00:25:31 | |
Alle Jahre wieder - kaum ein Fest mit so viel emotionaler Achterbahnfahrt verbunden, in der alte Muster, hohe Erwartungen und ungelöste Konflikte so sehr aufflammen. In dieser Folge teile ich Tipps, damit euer Weihnachten gesittet ablaufen kann, ihr blöde Kommentare der Verwandtschaft mit Schlagfertigkeit im Keim erstickt und wie es sogar Platz für eure eigenen Bedürfnisse geben kann. Merry Christmas! Mehr über mich: Wer noch eine Geschenkidee braucht: Hier gehts zu meinem Buch “Mental health matters” Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Narzissmus: Erkennen, verstehen und sich schützen mit Dr. Ramzi Fatfouta | 03 Dec 2024 | 00:53:06 | |
Großes Ego und schnell gekränkt: narzisstische Kolleg:innen können die Arbeit ganz schön schwer machen. Macht, Prestige, Manipulation, Interessen durchsetzen: Stark narzisstische Menschen beherrschen diese Verhaltensweisen perfekt. Leider geht dies oft auch mit ständigen Abwertungen, Gemütsschwankungen und leeren Versprechungen einher. In dieser Folge mache ich mit Narzissmus-Experte Dr. Ramzi Fatfouta den Faktencheck und schaue, was genau hinter Narzissmus steckt, welche schlechten wie sogar guten Seiten Narzissmus hat und wie wir uns vor sehr narzisstischen Menschen schützen können. Erwähnt: Ramzis Buch "Zwischen Egoismus und Exzellenz" Emre Celiks Buch “Unausgesprochene Wahrheiten" Podcastfolge über toxische Kolleg:innen Mehr über Ramzi: Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” bestellen Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” Vernetz dich mit mir auf LinkedIn Website www.evaelisaschneider.com Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn! Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||