Explorez tous les épisodes du podcast gesund & aktiv - Gesundheit darf einfach sein

Allergien, chronische Darmentzündungen, Schuppenflechte, chronische Entzündungen der Schilddrüse, wiederkehrende Infekte, Corona bis hin zu Krebs haben eins gemeinsam: bei all diesen Krankheiten funktioniert das Immunsystem nicht optimal. Sei es, dass - eigene Körperzellen fälschlicherweise angegriffen werden (Autoimmunkrankheiten) oder - dein Körper auf an sich harmlose Stoffe quasi überreagiert mit einer überschießenden Immunreaktion (Allergien) oder - dass das Immunsystem einfach nicht mit den krankmachenden Zellen fertig wird, weil es zu schwach ist. Dabei ist genau das sein eigentlicher Hauptjob: dich gegen krankmachende Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen. Willst du wissen, - Wie du erkennen kannst, ob etwas mit deinem Immunsystem nicht stimmt? - Welche objektiven Diagnosemöglichkeiten mir als Heilpraktikerin zur Verfügung stehen? - Welche möglichen Ursachen es für ein schwaches Immunsystem gibt? - Was du tun kannst, um dein Immunsystem zu helfen? - Und wie ich dich als Heilpraktikerin dabei unterstützen kann? Damit dein Immunsystem seinen Job gut erledigen kann: Dich gegen krankmachende Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen und nicht fälschlicherweise bei Pollen oder Tierhaaren überzureagieren oder gar eigene Körperzellen anzugreifen. Link zum Blog-Artikel: https://naturheilpraxis-beilicke.de/immunsystem-diagnostik/ Doch erst einmal: herzlich willkommen und schön das du zuhörst, bei meinem Podcast „gesund & aktiv“ mit mir, Claudia Beilicke, deiner Heilpraktikerin in Graben-Neudorf. Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Allergien, chronische Darmentzündungen, Schuppenflechte, chronische Entzündungen der Schilddrüse, wiederkehrende Infekte, Corona bis hin zu Krebs haben eins gemeinsam: bei all diesen Krankheiten funktioniert das Immunsystem nicht optimal. Sei es, dass - eigene Körperzellen fälschlicherweise angegriffen werden (Autoimmunkrankheiten) oder - dein Körper auf an sich harmlose Stoffe quasi überreagiert mit einer überschießenden Immunreaktion (Allergien) oder - dass das Immunsystem einfach nicht mit den krankmachenden Zellen fertig wird, weil es zu schwach ist. Dabei ist genau das sein eigentlicher Hauptjob: dich gegen krankmachende Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen. Willst du wissen, - Wie du erkennen kannst, ob etwas mit deinem Immunsystem nicht stimmt? - Welche objektiven Diagnosemöglichkeiten mir als Heilpraktikerin zur Verfügung stehen? - Welche möglichen Ursachen es für ein schwaches Immunsystem gibt? - Was du tun kannst, um dein Immunsystem zu helfen? - Und wie ich dich als Heilpraktikerin dabei unterstützen kann? Damit dein Immunsystem seinen Job gut erledigen kann: Dich gegen krankmachende Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen und nicht fälschlicherweise bei Pollen oder Tierhaaren überzureagieren oder gar eigene Körperzellen anzugreifen. Link zum Blog-Artikel: https://naturheilpraxis-beilicke.de/immunsystem-diagnostik/ Doch erst einmal: herzlich willkommen und schön das du zuhörst, bei meinem Podcast „gesund & aktiv“ mit mir, Claudia Beilicke, deiner Heilpraktikerin in Graben-Neudorf. Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Heißhunger: Erste-Hilfe Tipps und Langfristige Strategien Nach letzter Woche, in denen wir uns die möglichen Ursachen angeschaut haben. Geht es in dieser Folge darum, was du tun kannst, wenn mal wieder eine Heißhunger-Attacke auftaucht. Du bist dem nicht hilflos ausgeliefert! Süße Schokolade, salzige Chips, fettiger Käse oder deftiges Fleisch – wenn sich unser Körper mit Heißhunger meldet, sind wir oft machtlos und gehorchen. Doch was steckt eigentlich hinter dem Phänomen Heißhunger? In dieser Podcast-Folge erfährst du: Weshalb und wie es zu Heißhunger-Attacken kommt Was dir der Körper mit seinem Heißhunger sagen möchte. Heißhunger – das schier unbändige Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel. Wenn der Körper derart stark nach Schokolade, Chips oder Käse giert, kann das dann falsch sein? Sagt er uns nicht vielmehr, dass er genau DAS jetzt braucht? Jein! mehr über meine Praxis erfährst du auf meiner Homepage: www.naturheilpraxis-beilicke.de Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Heißhunger? Nein, danke! Süße Schokolade, salzige Chips, fettiger Käse oder deftiges Fleisch – wenn sich unser Körper mit Heißhunger meldet, sind wir oft machtlos und gehorchen. Doch was steckt eigentlich hinter dem Phänomen Heißhunger? In dieser Podcast-Folge erfährst du: Weshalb und wie es zu Heißhunger-Attacken kommt Was dir der Körper mit seinem Heißhunger sagen möchte. Heißhunger – das schier unbändige Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel. Wenn der Körper derart stark nach Schokolade, Chips oder Käse giert, kann das dann falsch sein? Sagt er uns nicht vielmehr, dass er genau DAS jetzt braucht? Jein! Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Wieso ist es wichtig für deine Beziehungen, dass du deine Bedürfnisse kennst und aussprichst? Und wie kannst du das auf eine gute Art und Weise machen? Das und noch viel mehr, erfährst du in meinem Gespräch mit Dorothee Schneider. Dorothee coacht seit vielen Jahren Frauen und hilft ihnen in ihre Kraft zu kommen. Damit sie mehr in ihrem Leben integrieren können, was ihnen gut tut. Dorothees Homepage: https://www.hypno-mental.de/ hier gehts zur Übersicht ihrer Online-Angebote: https://www.hypno-mental.de/kursbeschreibung/einzelveranstaltungen/ Du hast Fragen? Anregungen? Möchtest einen Termin vereinbaren? Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Welche Bedürfnisse treiben dich an? Wie findest du heraus, welches Bedürfniss sich gerade meldet? Was haben Gefühle damit zu tun? Wieso sprechen wir häufig nicht an, was wir uns wünschen? Das und noch viel mehr, erfährst du in meinem Gespräch mit Dorothee Schneider. Dorothee coacht seit vielen Jahren Frauen und hilft ihnen in ihre Kraft zu kommen. Damit sie mehr in ihrem Leben integrieren können, was ihnen gut tut. Dorothees Homepage: https://www.hypno-mental.de/ hier gehts zur Übersicht ihrer Online-Angebote: https://www.hypno-mental.de/kursbeschreibung/einzelveranstaltungen/ Du hast Fragen? Anregungen? Möchtest einen Termin vereinbaren? Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Müde, erschöpft und abends nur noch Kraft für Fernsehen? Welche Energieräuber können Dir das Leben schwer machen? Genau darum geht es heute im zweiten Teil der "Energieräuber". mehr über meine Praxis erfährst du auf meiner Homepage: www.naturheilpraxis-beilicke.de Du kannst mir auch gerne ein Mail schicken: claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

In dieser Folge erfährst du von Dr. Silke Schäfer, wie du auf einfache Art und Weise mehr Bewegung in Deinen Büro-Alltag integrierst. Dr. Silke Schäfer coacht Frauen, die gerne fitter und/oder schlanker sein möchten, es aber nicht alleine schaffen mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Hier kannst du an ihrem kostenfreien 5-Tage-Kurs teilnehmen: https://www.healthymama.de/fit-nebenbei/kostenloser-5-tages-kurs/ Du hast Fragen? Anregeungen? Möchtest einen Termin vereinbaren? Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Hast du dich auch schon mal im Fitness Studio angemeldet und dann war eingentlich nie Zeit, um hinzugehen? Mein Hula Hoop-Reifen steht auch seit Oktober 2020 bei mir unbenutzt rum. "Schlechte Gewissen-Maschinen" nennt ihn mein Mann. Wo er recht hat, hat er recht. In dieser Folge erzählt Dr. Silke Schäfer, weshalb es nicht unbedingt Sport sein muss und wie du mehr Bewegung im Alltag integrieren kannst. Dr. Silke Schäfer coacht Frauen, die gerne fitter und/oder schlanker sein möchten, es aber nicht alleine schaffen mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Hier kannst du an ihrem kostenfreien 5-Tage-Kurs teilnehmen: https://www.healthymama.de/fit-nebenbei/kostenloser-5-tages-kurs/ Du hast Fragen? Anregeungen? Möchtest einen Termin vereinbaren? Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Die meisten meiner PatientInnen fühlen sich erschöpft, müde und haben nur noch auf wenig Aktivitäten Lust oder es fehlt schlicht und ergreifend einfach die Energie dafür. Mögliche Ursachen dafür gibt es viele. Einige davon habe ich dir hier zusammengestellt. Und natürlich dürfen Tipps, was du gegen sie tun kannst, nicht fehlen. Du möchtest es nochmal nachlesen: Link zum Holundrblütensirup-Rezept:hhttps://naturheilpraxis-beilicke.de/holunderbluetensirup/ Du hast Fragen? Anregeungen? Möchtest einen Termin vereinbaren? Hier erreichst du mich: www.naturheilpraxis-beilicke WhatsApp: https://wa.me/497255749814 claudia@naturheilpraxis-beilicke.de

Knochenbrühe: Natürliche Unterstützung bei Darmentzündungen! Leider nix für Vegetarier Fast alle Patienten, die in meine Praxis kommen, haben mehr oder weniger Darm-Probleme. Häufig stelle ich dann mit der Stuhldiagnostik Entzündungen, einen zu durchlässigen Darm (sog. Leaky Gut-Syndrom), Missverhältnisse bei den Darmbakterien oder auch einen Candida-Befall fest. Für mich ist die Darmbehandlung meistens die Basis der Therapie. Da ein kranker Darm eine Vielzahl an Folge-Problemen mit sich bringt. Wieso die Knochenbrühe so gut bei Darmentzündungen hilft. Auf was du beim Einkaufen achten solltest. Und natürlich wie du sie selbst herstellst. Das erfährst du heute in dieser Podcast-Folge.

Wir sind ständig beschäftigt. Haben immer etwas zu tun. Kannst du dich erinnern, wann du das letzte Mal einfach nichts getan hast?

Nicht wundern: Heute geht es ausnahmsweise nicht um das Thema Gesundheit, sondern um ein tolles Naturschauspiel, was mein Mann und ich vor zwei Wochen, am Muttertag, miterleben durften. Unser Bienenvolk ist geschwärmt. Die Reaktionen darauf in meinem Freundes- und Bekanntenkreis haben mir gezeigt, wie superspannend dieses Thema für viele ist. Daher gibt es heute einen kleinen Einblick, mit was ich mich in meiner Freizeit beschäftige. Du wirst erfahren, welche Planungsleistung im Bienenvolk nötig ist, bevor sie schwärmen können. Wie es bei uns dazu kam Ob wir den Schwarm wieder einfangen konnten. Wie die Bienen in ihre neue Wohnung kommen. Und wieso wir uns am Ende doch noch Sorgen gemacht haben.

Wer kennt das nicht, man nimmt sich vor, mehr Sport zu machen, nicht mehr rauchen, weniger Alkohol trinken, sich gesünder zu ernähren, endlich abzunehmen oder weniger Zeit in Facebook zu verdödeln? Doch entweder fängt man gar nicht erst an oder innerhalb kürzester Zeit findet man sich wieder mit dem Handy in der Hand oder mit der Chipstüte auf dem Sofa. Dabei hattest du dir so fest vorgenommen, es dieses Mal wirklich durchzuhalten. Du ärgerst dich über dich selbst, und gibst deine guten Vorsätze wieder auf. Weshalb dieser Mechanismus sehr clever ist von deinem Körper und wie du’s am besten schaffst dauerhaft etwas zu verändern, das erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Ein kurzer Rückblick: Die Auswirkungen eines kranken Darm, die Folgen eines Lekay Gut, habe ich letze Woche erzählt: - Man fühlt sich müde und erschöpft - Reagiert empfindlich auf Pollen von Bäumen oder Nahrungsmittel - Leidet immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne - ist froh über die Maskenpflicht, weil die Haut im Gesicht einfach furchtbar aussieht, ganz rot und juckt auch noch - selbst schlechte Laune und immer wieder gereizt auf Situationen reagieren, können die Folgen eines zu durchlässigen Darm sein. Und es gibt noch viele weitere…Was kannst du tun, damit esnicht soweit kommt?

Leaky Gut - Wenn der "löchrige" Darm zum Problem wird Chronische Gelenk- und Muskelschmerzen, Konzentrationsstörungen, Blähungen, Migräne, Akne, Stimmungsschwankungen bis hin zu Depression, immer wiederkehrende Harnwegsinfekte, chronische Müdigkeit, schwaches Immunsystem, Nahrungsmittelunverträglichkeiten…. Die Liste der möglichen Symptome bei einem undichten Darm – einem Leaky Gut Syndrom- scheint ewig lang und für viele ist es immer wieder überraschend, welche Auswirkungen auf unseren Körper ein kranker Darm haben kann. Was genau bedeutet Leaky Gut Syndrom? Wieso hat das so weitreichende Folgen für unsere Gesundheit und Wohlbefinden? Wie wird der undichte Darm diagnostiziert? Doch erst einmal Herzlich willkommen und schön, dass du zuhörst! Wenn Patienten mit den Krankheiten, die ich in der Einleitung genannt habe, zu mir kommen, sind sie häufig sehr überrascht, wenn ich ihnen sage, dass wir mit einer Stuhldiagnostik und Darm-Behandlung beginnen. Bisher hatten sie ihre Symptome nicht mit dem Darm in Verbindung gebracht und wären von selbst nicht auf die Idee gekommen, etwas für ihre Verdauung zu tun. Dabei lässt sich der Darm meistens gut behandeln, wenn man erstmal weiß, was mit ihm los ist. Sobald sich der Darm erholt hat und wieder im Gleichgewicht ist, kann sich auch die daraus entstandene Krankheit bessern. Heute soll es um einen Aspekt der Darm-Symptomatiken gehen, die immer mehr zunimmt: Das Leaky Gut Syndrom – der löchrige Darm

Seit Oktober letzten Jahres wohnt Banu, ein alter BriardRüde aus dem Tierheim bei uns. Beim Tierarzt wurde mittels Röntgen ein Cauda Equina Syndrom festgestellt. Das bedeutet im Lendenwirbelsäulenbereich besteht eine starke Verengung. Dadurch werden Nerven eingequetscht und die Hinterbeine können immer weniger koordiniert werden, bis hin zur vollständigen Lähmung. Weshalb ich davon in diesem Podcast erzähle, wie es Balu aktuell geht und was das mit der Leber und ihren Laborwerte zu tun hat. Darum geht es gleich doch in dieser Podcast Folge.

„Stress ist ein absoluter Abnehm-Killer!“, sagt Denise Lembrecht, Stress- und Ernährungscoach. Ambitionierte Frauen, die sich beim Abnehmen, aber auch im Alltag selbst großen Druck machen, unterstützt sie dabei endlich ihr Wunschgewicht auf eine entspannte Art und Weise zu erreichen. In unserem gemeinsamen Interview sprechen wir darüber, warum Stress die Abnahme blockiert und wie wichtig ein positives und entspanntes Mindset ist. Und was die ersten Schritte zum intuitiven Essen sind, anstatt Kalorien zu zählen. Ich bin schon sehr gespannt auf die Tipps von Denise! Du willst konkret wissen, wie hoch dein Cortisol-Spiegel ist? Dann mach gerne einen Termin in meiner Praxis aus. Mit einem Cortisol-Tagesprofil sehen wir, wie es bei dir aussieht und ob das ein Faktor sein könnte, weshalb du dein Wunschgewicht nicht erreichst. Hier findet ihr die Homepage von Denise https://www.liberty-life-coaching.de/ Ihre Facebook Seite https://www.facebook.com/libertylifecoachingdenise/

Letzte Woche hat Ralf erzählt, wie geschockt er wegen seiner hohen Leberwerten war und wie ratlos und besorgt er sich gefühlt hat. Wenn man weiß, was die Leber täglich leistet und wie wichtig sie für unseren Stoffwechsel und Körper insgesamt ist, hatte er auch allen Grund zur Sorge. Umso schöner, dass sich seine Werte relativ schnell mit den richtigen Massnahmen erholt hat. Welche Aufgaben die Leber im Körper hat, welche gesundheitlichen Beschwerden auf Probleme in der Leber hinweisen und welche Möglichkeiten es gibt, sie zu unterstützen. Darum geht es in dieser Podcast-Folge.

Heute habe ich Ralf bei mir im Interview - einen Patienten mit schlechten Leberwerten, hohem Triglycerid-Wert, Erschöpfung, Schlafstörungen und auf dem Weg zum Diabetes. Wie er seinen hohen Triglycerid-Wert wieder in den Griff bekommen hat und wie es ihm jetzt 3 Monate nach Behandlungsbeginn geht. Darum geht es heute.

Du isst weniger achtest auf deine Ernährung machst Sport hast es bereits mit Intervallfasten versucht? Bei all der Mühe müssten doch die Kilos einfach nur so purzeln? Hier erfährst du, die 7 häufigsten Gründe, weshalb du nicht abnimmst und mein Tipps dazu. www.naturheilpraxis-beilicke.de

Fühlst du dich öfter antriebslos und ständig erschöpft? Hast du ungewollt an Gewicht zugenommen? Deine Konzentration war auch schon mal besser? Du vergisst häufiger Dinge und schreibst dir am besten alles auf? Heute geht es um ein kleines und doch so wichtiges Organ, das häufig die Hauptursache oder zumindest mitbeteiligt an den genannten Problemen ist: Die Schilddrüse. Sie wird auch gerne als der Motor des Stoffwechsels bezeichnet. Heute erfährst du: - Wie sich Schilddüsenprobleme zeigen - Welche Diagnostik sinnvoll ist - Auf was bei der Behandlung zu achten ist - Wie du ganz einfach selbst testen kannst, ob du einen Jodmangel hast Heute habe ich dir Ausschnitte aus einem Facebook-Live-Gespräch mit einer lieben Heilpraktiker-Kollegin Iris Gries mitgebracht. Iris hat ihre Praxis in Celle und einer ihrer Schwerpunkte ist die Schilddrüse. Die Tonqualität ist leider manchmal suboptimal, doch das Thema Schilddrüse ist genauso aktuell und wichtig wie vor ein paar Monaten.

Heute möchte ich eine Frage aufgreifen, die mir eine Patientin gestellt hat. Wir hatten diese Woche ihre Blutwerte besprochen und sie ernährt sich bereits sehr gesund und nimmt schon zusätzlich Magnesium. Da ist die Frage: Weshalb z.B. Magnesium immer noch eher niedrig ist bei den Werten, wirklich berechtigt. Vielleicht geht es dir ja ähnlich: du achtest bereits auf einiges bei deiner Ernährung, nimmst vielleicht auch schon Nahrungsergänzungsmittel, aber so richtig, will sich dein Gesundheitszustand nicht verbessern?

Wer wünscht sich nicht, möglichst fit zu sein, auch noch im Alter? Und die Jahre vorher nicht bereits mit Krankheiten und körperlichen Beschwerden beschäftigt zu sein, sondern lieber die Freizeit aktiv gestalten zu können: mit Fahrradfahren, Wandern gehen, lange Spaziergänge unternehmen oder auch die Sexualität zu genießen. Stattdessen sind viel zu viele bereits junge Menschen, mit kleineren oder größeren Erkrankungen beschäftigt, die vielleicht erstmal nicht lebensbedrohend sind, aber lästig und dich im Alltag ziemlich einschränken können. Genau dafür spielt eine gesunde Ernährung eine große Rolle. Nur was heißt das konkret? Wie sieht so eine Ernährung aus? Mängel in der Versorgung auszugleichen. Er macht einfach das Beste aus dem was er hat, solange wie möglich. Natürlich nutzt er dazu was du ihm mit dem Essen an Nährstoffen zur Verfügung stellst. Du hast also tatsächlich täglich die Wahl: möchtest du jung bleiben, langsamer altern, weniger körperliche Beschwerden haben? Willst du lieber gut gelaunt statt ständig genervt sein? Energiegeladen statt dauermüde?

Letzte Woche hat die Fastenzeit begonnen und für alle, die sich ein richtiges Fasten nicht vorstellen können, stelle ich heute eine tolle Alternative vor. Natürlich geht es hierbei, um das Intervallfasten. Für mich eine ganz tolle Methode, um auf einfache Art und Weise etwas Gutes für den Körper und damit die Gesundheit zu tun. Wie Intervallfasten funktioniert, was du beachten solltest und für wen es nicht geeignet ist, dass erfährst du in dieser Podcast-Folge.

4 Übungen, mit der du deinen Vagus-Nerv auf einfache Art und Weise stimulieren und somit Stress abbauen kannst. Außerdem beantworte ich die Frage von Petra zur Bauchatmung.

angeleitete Atem-Übung mit der du deinen Vagus-Nerv stimulierst und Stress abbaust

Heißhunger und Verdauungsprobleme. Wie hängt das zusammen und bist du dem hilflos ausgeliefert?

Was erwartet dich hier konkret? Es wird hier um die Aspekte eines gesunden Lifestyle gehen. Dazu gehören für mich natürlich die Themen : Verdauung & Ernährung, Schlaf, Stress, Hormone und Sexualität. Du wirst hier einen bunten Mix finden von alltagstauglichen Tipps, Hintergrundwissen zu deinen Körper-Vorgängen, Interviews mit Patienten und Geschichten aus meiner Praxis. So lernst du nach und nach vieles über deinen Körper und was du tun konkret kannst, um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben oder wieder zu werden.