Génération Ultra – Détails, épisodes et analyse

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, je reçoits Vincent Brémond, ultra-cycliste et aventurier, pour un échange sincère autour du sens de l’ultra-endurance et de l’engagement à long terme.

Vincent s’est lancé dans l’ultra-distance avec un projet initial fort : préparer la Race Across America, une traversée de 5 000 kilomètres aux États-Unis. Son parcours l’a ensuite amené à s’orienter vers des épreuves et des aventures en autonomie, en dehors des formats compétitifs classiques.

Il revient sur ses expériences en ultra-cyclisme, notamment la Race Across France, qu’il a terminée à deux reprises, puis sur son évolution vers des projets plus personnels. Des aventures où le vélo devient un moyen d’expression autant qu’un outil d’exploration, à travers des projets de GPS Drawing, le dessin des anneaux olympiques sur plusieurs milliers de kilomètres, ou encore la création d’une carte du monde à vélo en France.

Dans cet épisode, on parle moins de résultats que de rapport à l’effort, à la difficulté, à la solitude et à l’autonomie. Vincent partage son besoin de robustesse, sa recherche constante de limites, et son insatisfaction récurrente à l’arrivée des projets, qui nourrit sa réflexion sur la performance et le sens de sa pratique.

On échange enfin sur son prochain projet : parcourir 10 000 kilomètres aux États-Unis pour dessiner la France à vélo, une aventure ambitieuse et symbolique.

Un épisode introspectif et honnête, qui montre une autre facette de l’ultra-cyclisme, loin de la glorification, où l’endurance devient avant tout un moyen de se comprendre.

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Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on s’attaque à un sujet encore trop peu abordé dans le sport d’endurance : la prévention du burn-out sportif.

Avec Camille Sohier, préparatrice mentale spécialisée dans le sport, on commence par définir ce qu’est réellement le burn-out sportif, ses mécanismes, et les signaux d’alerte qui peuvent apparaître bien avant le point de rupture.

On parle concrètement de prévention : charge d’entraînement, fatigue mentale, pression liée à la performance, écoute de soi et de son entourage, et importance de l’adaptation avant d’en arriver à l’arrêt total.

L’idée est claire : le burn-out sportif ne tombe pas du ciel. Il se construit dans le temps, et il est souvent possible d’agir en amont pour l’éviter.

Camille partage également des outils issus de la préparation mentale pour mieux se comprendre, ajuster ses priorités, et remettre de la conscience dans son quotidien afin de durer dans sa pratique sans s’épuiser.

Un épisode utile pour les cyclistes, trailers et sportifs d’endurance qui cherchent à progresser et à s’engager sur le long terme tout en préservant leur santé mentale.

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Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode.
D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous.

Après avoir parcouru 4000 km jusqu’au Cap Nord en seulement 12 jours, Camille Albisser est devenu finisher de la mythique NorthCape4000.
Dans cet épisode, elle raconte cette aventure hors norme, mais surtout ce que l’ultra a transformé dans sa vie et pourquoi cette pratique peut rester accessible à beaucoup plus de gens qu’on ne le pense.

👉 Bonus : Camille partage des conseils très concrets pour progresser en ultra — gérer le sommeil, la nutrition, les arrêts, la logistique.

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🎧 L'avis du coach – Hugo Malfroy
Comment se lancer en ultra-cyclisme et progresser sereinement ?

Dans cet épisode, Hugo Malfroy, coach en cyclisme et pratiquant d'ultra-distance, partage ses conseils pour débuter, éviter les erreurs, gérer la charge d’entraînement et garder motivation et plaisir. On parle aussi de mental, de progressivité et de préparation solide pour repousser ses limites.

🎙️ L'avis du coach fait partie du podcast Génération Ultra, qui explore la préparation en ultra-distance avec des conseils pratiques, des retours d’expérience et des rencontres avec des athlètes et passionnés d’ultra-cyclisme.

Pour suivre Hugo sur insta : @hmcoaching

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Après seulement 2 ans d'ultra-cyclisme, Bastien est devenu finisher de la Race Across France 2500 kms en 2024.

En 2025, il s’est lancé un défi fou : traverser toute l’Europe à vélo, pendant 7 mois en passant par ses capitales.

Défi qu'il a réalisé au profit de l'association mécénat chirurgie cardiaque pour laquelle il a récolté plus de 38 000€ ce qui lui a permis de sauver la vie de 3 enfants.

👉 Bonus : des conseils concrets pour tous ceux qui rêvent de se lancer dans un ultra ou un grand voyage à vélo.

Site de l'association : Mécénat Chirurgie Cardiaque

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Après plusieurs années au plus haut niveau de l’ultra-cyclisme international, Luisa Werner nous raconte un autre type de traversée : celle de la maternité et du rapport au sport pendant la grossesse.

Athlète d’ultra-endurance allemande installée à Grenoble depuis de nombreuses années, Luisa a d’abord évolué en aviron à haut niveau avant de se tourner vers le vélo, le bikepacking et l’ultra-distance. Elle s’est imposée sur des courses de référence comme l’Atlas Mountain Race, l’Italy Divide ou la Three Peaks Bike Race, qu’elle a toutes remportées.

Dans cet épisode, on parle moins de résultats que de liberté, de mouvement et d’écoute du corps.
Lisa revient sur sa grossesse, sur la place qu’a pris le sport durant cette période, et sur la possibilité qu'elle a eu de rester active jusqu’aux alentours de la 30ᵉ semaine. On évoque les adaptations nécessaires, les sensations, les doutes, mais aussi la confiance et la relation au corps qui évolue.

On échange également sur l’après : le retour progressif au sport, les envies pour les saisons à venir, la question du très haut niveau après une grossesse, et le rapport à la performance qui peut changer avec cette nouvelle étape de vie.

Un épisode intime et inspirant, qui montre que l’ultra-endurance ne se résume pas à la compétition, mais aussi à la capacité à s’adapter, à respecter son corps et à redéfinir ses priorités.

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Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on s’attaque à un levier souvent sous-estimé de la performance : la préparation mentale.

Avec Camille Sohier, préparatrice mentale, on commence par définir ce qu’est réellement la prépa mentale, loin des clichés et des solutions miracles. On explique à quoi elle sert, pour qui elle est utile, et pourquoi elle peut devenir un vrai facteur de progression en sport d’endurance.

On parle concrètement des mécanismes qui rendent la préparation mentale efficace : travail quotidien, régularité, respiration, gestion du stress, concentration et relation à l’effort.
L’idée est claire : la prépa mentale, comme la préparation physique, se construit dans le temps et ne s’improvise pas deux semaines avant un objectif.

Camille partage également des clés simples et accessibles pour commencer à intégrer la préparation mentale dans son entraînement, et mieux comprendre comment optimiser sa performance sur le long terme.

Un épisode utile pour celles et ceux qui veulent progresser autrement, cyclistes, trailers ou sportifs d’endurance, et qui cherchent à mieux utiliser leur potentiel mental.

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Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode.
D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous.

Après une année marquée par une blessure et une longue période d’arrêt, Adrien Charle nous raconte son parcours vers son premier ultra.
Début 2024, alors qu’il rentre de deux mois de bikepacking au Maroc et prépare la Desertus Bikus, Adrien chute en ski de randonnée. S’ensuivent plusieurs mois d’immobilisation, de douleurs sciatiques et de doutes.

Dans cet épisode, on parle moins de performance que de résilience, de patience et de reconstruction.
Adrien revient sur cette période où le corps ne répond plus, sur la rééducation, l’opération à la fin de l’été, et le chemin mental nécessaire pour envisager un retour au sport.

Un an plus tard, il devient finisher de la Desertus Bikus, une rédemption après cette année compliquée.
On échange autour du retour à l’entraînement après une blessure, des sensations retrouvées, du rapport au corps, et de ce que cette expérience a changé dans sa manière d’aborder l’entrainement

Un épisode sincère, qui montre que l’ultra ne se joue pas seulement sur le vélo, mais aussi dans la capacité à accepter les coups d’arrêt et à revenir.

Pour suivre Adrien Charle :
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Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’attaque à une période souvent délicate de la saison : comment gérer les fêtes de fin d’année sans compromettre sa préparation.
Avec le coach Hugo Malfroy, on parle d’entraînement pendant cette période particulière, des séances à conserver, de l’adaptation du volume et de l’intensité, mais aussi de récupération, de nutrition et de gestion des excès.

On aborde sans tabou la question de l’alcool, des repas festifs et de la culpabilité, avec une approche simple et réaliste : profiter des fêtes, tout en comprenant comment limiter l’impact sur la progression et repartir sereinement ensuite.

Un épisode utile pour traverser les fêtes intelligemment, que vous soyez cycliste, trailer ou sportif d’endurance.

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Rendez-vous dans deux semaines pour un nouvel épisode.
D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous. De joyeuses fêtes de fin d'année!

Après une année marquée par la découverte du vélo ultra-distance, Marie Fidler nous raconte son parcours et son année 2025.
Elle n’avait jamais roulé plus de 300 kms auparavant, et devient pourtant finisher du BikingMan Auvergne Rhône-Alpes (1000 km en montagne), après avoir bouclé un BRM 600 km dans la Manche.

Dans cet épisode, on parle moins de performance que de cheminement, d’enthousiasme et d’émotions.
Marie raconte son passage du trail à l’ultra-vélo — elle a notamment participé à la SaintéLyon — et ce que ces longues distances lui ont apporté, physiquement mais surtout mentalement.

On échange autour des émotions fortes vécues en course, de la découverte de l’ultra, de sa manière d’aborder l’entraînement, et de ce qui pousse à aller toujours un peu plus loin, sans se prendre trop au sérieux.

Un épisode sincère et inspirant, qui montre qu’on peut se lancer en ultra-cyclisme sans parcours “classique”, à condition d’avoir l’envie et la curiosité.

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