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「當上主管不是你個人秀的開始，而是你退居幕後、整合團隊的考驗！全台灣 99% 的企業與經理人，都把『升遷』與『當主管』這兩碼子事給徹底搞混了！」

在職場上，你是不是也正面臨這種「升官卻痛苦」的巨大考驗？ 以前當基層員工時，只要管好自己的專業，表現優秀、績效亮眼。但好不容易「被升遷」當上主管，卻發現自己陷入了前所未有的兩難地獄：

• 管得太多：部屬覺得你愛微管理，完全無法自我成長。
• 管得太少：團隊又變得鬆散、失去方向，最後成果一塌糊塗。
• 親力親為：交辦任務覺得溝通太花時間，心想「不如我自己做比較快」，最後自己每天忙到喘不過氣，部屬反而樂得輕鬆在旁納涼？

本集《高效人生商學院》迎來了重量級的教父級人物！主持人趙胤丞老師特別邀請到他的恩師、被譽為「亞洲彼得杜拉克」的國內管理學界泰斗——陳宗賢 教授！

陳教授擁有超過 50 年的企業經營與輔導實戰經驗，曾簽約擔任過 71 家集團公司的專業總經理或執行長，更是手把手在台灣培育出 198 位專業總經理（專業經理人）與數萬名優秀主管的傳奇人物！

在這集含金量炸裂的職人對談中，陳教授將用極致犀利的眼光，一針見血戳破職場上最常見的管理迷思，並公開他承諾企業「三年間讓公司倍數成長並成功交棒」的核心主管策略！

陳宗賢的主管升級策略學課程連結

https://hahow.in/courses/6a01a693aa9dad77ff63ba24?utm_source=google-ads&utm_medium=search-teacher-richard&utm_campaign=richard_ma&mts_s=google-ads&mts_m=search-teacher-richard&mts_c=richard_ma&mts_t=gad&gad_source=1&gad_campaignid=23870964914&gbraid=0AAAAAonHTKW86zLkBS-o1S745iK4JwE4Y&gclid=Cj0KCQjw2OnUBhC2ARIsACKyfaFRl9jwyFg9mqgaeD070BMoSdtEUuYTmpjURlHhbdh6ddwvSpI-wboaAitmEALw_wcB&rc=1

🔥 本集精彩亮點，從優秀員工轉型優秀主管的必修課：

• 🔑 當責黃金公式：當責（Accountability）＝ 負責 ✕ 績效！ 很多人說「我對這件事負全責」，但陳教授直言：沒有績效的負責都是騙人的！ 那只是流於聽命行事的「負責」。真正的「當責」，必須是負起責任的同時，還能確保卓越「績效」的產出！
• 💡 震驚全台經理人：主管是「兼任」，根本不是「升遷」！ 陳教授破天荒指出，全台灣有 99% 的老闆與員工都搞錯了這個真相！

  • 升遷：是在你原有的本職職能上往上走（例如助理工責師-->工程師 -->資深工程師-->主任工程師）。升遷是本薪的調整。

  • 主管：在組織行為學中其實是一種「兼任」職務！因為你是兼任，所以公司才會發放「主管加給」。 主管的責任在於帶領團隊、整合資源並創造團隊績效。如果你空有專業，卻不具備整合人的眼界與心胸，你永遠只適合當個體戶（Freelancer），而不適合兼任主管！
• 🐯 「一隻老虎打不過一群猴子！」台灣中微型企業做不大的致命傷 台灣目前高達 171 萬家中小微型企業，但有 80% 的企業年營業額始終卡在 5000 萬以下。陳教授一針見血指出，原因就是老闆和主管「太厲害、太愛自己抓著做」！老虎再厲害，一次也只能咬死一隻猴子，當 20 隻猴子一擁而上，老虎也得被剝皮。想要把「創業」做成真正的「事業」必須學會調整心態，懂得運用團隊、分工與授權！
• 🛠️ 教授開出「拒絕累死自己」的 3 大實戰處方： 為了避免主管或老闆「親力親為」累死、而部屬遇到問題只會打電話依賴你，陳教授傳授了三道互補的系統化對策：

  1. 進行「工作分析」：把每個崗位的工作進行分類、計算總工時。陳教授極具人性地指出：一天只要設定 7 個小時的總工時就好（一週 35 小時），要留給同仁喝茶、上洗手間的人性空間。看清工時極限，你才會明白一個人能做的事多有限，進而主動尋求團隊合作。

  2. 建立強大的 KM（知識庫資料庫）與企業專屬 GPT：把公司過往的 SOP、經驗美角（眉角）全部整理成 Q&A 存入 database。規定同仁遇到問題「先去問 KM，KM 沒有的才准來問主管」！當他們來問了 KM 沒有的問題，解決後立刻將該問題補充成新的 Q&A 條目（可用文字、圖像或影片呈現），讓公司的資料庫越來越聰明！
  3. 組織分工與權限下放：很多傳統主管不願意教，是怕「被員工學走、自己沒未來」。陳教授笑稱這是 20 世紀的愚蠢想法！在 21 世紀的 AI 時代，員工滑鼠一搜 ChatGPT 什麼都知道，主管根本沒有祕密。唯有大方分享與授權，團隊才能真正為你分憂解勞。
• 📈 高效主管在辦公室只做這 3 件事： 主管的職責從來不是幫同仁做苦工，而是做好「目標、分工、與追蹤」！

  • 目標：明確對齊公司與老闆的期許，為團隊定出 5 個明確的 KPI。

  • 分工：將目標拆解成 3 到 5 個執行計劃，指派給專人負責。主管此時必須掌握 3 個 P 的核心能力——Project Plan（專案計劃）、Plan（年度計劃）與 Business Plan（營運計劃）。
  • 追蹤：建立點滴在心的檢視機制，包括每日的 daily report、每週的 weekly review（進度沒跟上立刻給予輔導與改改善）、以及每月進行 performance review（績效考核）。這，才叫做真正的「管理」！

「英才不問出身低，關鍵在你的學習動機！想要更上層樓，專業永遠不夠，你必須擴大接觸，讓自己從專業通才走向管理全才！」

這是一堂由跨越半世紀、輔導過無數頂尖集團的「管理教父」陳宗賢教授，親自為所有迷茫主管與過勞老闆開出的「升級策略指南」！ 聽完這一集，你會發現，原來優秀主管的日常，可以過得如此井然有序且優雅！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞老師與陳宗賢教授，一起重塑你的管理大腦，跨出主管升級的關鍵一步！

🌟 【陳宗賢教授最新大課：主管升級策略學 ✕ Hahow 驚喜上線！】 想跟著陳教授系統化學習這套 50 年不敗、培育出 198 位總經理的「目標管理、3P 計劃與團隊整合」實戰心法與工具表單嗎？陳教授與好學校（Hahow） 合作的全新線上課程已經正式推出！ 趙胤丞老師親自實踐教授的心法，僅用四年的學習成功打通瓶頸，讓自家的「菓迷方脆腰果」食品工廠在極短時間內連續通過 HACCP 與 ISO22000 國際認證，明年更將挺進全球！

陳宗賢的主管升級策略學課程連結

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這堂改變你一生職場格局的線上課，詳細購票與課程介紹連結已為您整理在下方資訊欄中。讓我們一起投資自己，點燃改變的亮麗煙火！

🌟 聽完如果收穫滿滿，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評、訂閱並留言！您在帶領團隊時最常遇到什麼「帶人心累」的挑戰呢？歡迎留言與我們互動分享！

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陳教授擁有超過 50 年的企業經營與輔導實戰經驗，曾簽約擔任過 71 家集團公司的專業總經理或執行長，更是手把手在台灣培育出 198 位專業總經理（專業經理人）與數萬名優秀主管的傳奇人物！

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• 💡 震驚全台經理人：主管是「兼任」，根本不是「升遷」！ 陳教授破天荒指出，全台灣有 99% 的老闆與員工都搞錯了這個真相！

  • 升遷：是在你原有的本職職能上往上走（例如助理工責師-->工程師 -->資深工程師-->主任工程師）。升遷是本薪的調整。

  • 主管：在組織行為學中其實是一種「兼任」職務！因為你是兼任，所以公司才會發放「主管加給」。 主管的責任在於帶領團隊、整合資源並創造團隊績效。如果你空有專業，卻不具備整合人的眼界與心胸，你永遠只適合當個體戶（Freelancer），而不適合兼任主管！
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• 📈 高效主管在辦公室只做這 3 件事： 主管的職責從來不是幫同仁做苦工，而是做好「目標、分工、與追蹤」！

  • 目標：明確對齊公司與老闆的期許，為團隊定出 5 個明確的 KPI。

  • 分工：將目標拆解成 3 到 5 個執行計劃，指派給專人負責。主管此時必須掌握 3 個 P 的核心能力——Project Plan（專案計劃）、Plan（年度計劃）與 Business Plan（營運計劃）。
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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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「當 AI 可以在 3 秒內給你 100 個標準答案，你憑什麼做出比別人更好的決定？ 在這個時代，最後做決定並為成果承擔責任的人，才是真正的管理贏家！」

你是不是也有過這種體驗：在學校學了無數的 SWOT 分析、五力分析或 4P 理論，一畢業進入職場，面對主管交辦的緊急任務、或是同事意見不合的現場衝突，卻瞬間腦袋打結，不知道該如何出手？

或者，你每天看著團隊為了大大小小的決定爭論不休，最後不是流於流於主觀的「投票表決」，就是隊長拍板「獨裁決定」，結果卻往往偏離了最初的目標？

本集《高效人生商學院》由主持人趙胤丞老師，深度專訪財團法人新北市管理高爾夫教育基金會執行長——黃同慶 老師！同慶老師擁有十多年頂尖企業培訓與管顧經驗，這集他將毫無保留地分享風靡世界 500 強企業、高階主管必修的 37 年經典「管理高爾夫」實戰心法！教你如何像站在高爾夫球場上一樣，透過每一次精準的「揮桿」做對決策，徹底擺脫在職場忙著「擦屁股」的惡性循環！

🌟 【第四屆大學杯管理高爾夫實戰案例挑戰賽】火熱報名中！ 想親身體驗世管級高額培訓、在不扣分的賽場上累積最寶貴的「人際協商與決策智慧」嗎？

• 📅 比賽時間：2026 年 11 月 14 日 (星期六)
• 📍 比賽地點：致理科技大學
• 🎓 參賽資格：大二至碩士二年級在學學生，跨校、跨科系皆可（大四至碩二尤佳！）
• 👥 組隊方式：每隊 5 人組隊 報名連結已為您整理在下方資訊欄中，名額有限，趕快揪好夥伴一起搜尋「管理高爾夫基金會」或是用以下連結報名挑戰吧
• https://www.mgolf.org/ucup?fbclid=IwY2xjawUEkZNwZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMUZZUzA4b00xNWFIcUlzUlJzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEestKS1pFPIEzOCCejzPIXh30K5Qr3ardoXVGcSgPqWHm6yd_U8XaSVawPwRU_aem_DN3cc7LR2mqWda5kdFxlEQ

🔥 本集精彩亮點，重塑你的職場思維品位：

• 🏌️ 全程不用 PPT！什麼是「管理高爾夫」的一桿進洞？ 這套擁有 37 年歷史的版權課程，特色在於全程不使用任何 PPT，全部採用情境案例討論！同慶老師分享，每一個管理情境就像是一個球場，障礙與地形都不同。好的經理人必須選對桿子、精準揮桿，才能在面對危機時「一桿進洞」——也就是用最高效的方式一次把問題處理妥當，避免後續衍生出處理不完的麻煩！
• 📱 驚爆職場通病：發一則 LINE 就要不到資料？主管是你的內部客戶！ 同慶老師分享了一個極具代表性的真實職場案例：一位剛進社會的新人，被主管派去跟建商的建築師要重要資料。他僅用 LINE 傳了句「我主管要資料，可以給我嗎？」，被對方以「公司規定不能隨便提供」為由拒絕後，就直接回報主管「要不到」。同慶老師一針見血指出：「主管就是你的內部客戶，你們是合作關係！」 僅嘗試一次就將問題原封不動丟回給主管，在職場上是非常扣分的行為。你必須跳脫直線思維、建立人際互動與多元思考，才能真正幫客戶解決問題！
• 🎯 「沒選項不叫決策，那叫決心！」 許多人遇到難題時會說：「我一定要在三個月內瘦下來！」或是「我一定要考上好大學！」同慶老師幽默指出，這不叫「決策」，這只是「決心」！ 科學決策的第一步，是**「增加你的選擇與選項」**，盤點現有資源，並依據目標進行科學性的量化整理，選出最佳路徑。如果你手中根本沒有別的選項，你就只是在用本能和直覺賭運氣！
• ⚖️ 社團好人 vs 企業經理人：別再用「投票」決定公司命運！ 當 5 個人的團隊出現意見衝突，你習慣用「少數服從多數」投票解決嗎？同慶老師強調，學校社團的目標是「聯誼與大家開心」，所以適合用投票；但企業經理人的目標是「讓公司活下來、讓同仁學到東西並賺到錢，對社會有益」。好的管理者在聽完所有意見後，必須跳脫主觀偏好，依據組織的「終極目標」做出決策，而不是去討好每個人！
• 🗣️ 場景在線！去年的指導教授，今年為什麼自願來當基金會志工？ 去年有兩三位大學管理學教授帶隊參賽後，今年主動加入基金會志工行列！因為他們深刻感受到，學校教的「理論」與「職場實務」之間存在著巨大的落差（GAP）。管理高爾夫最有趣的地方，就在於做完揮桿選擇後，你必須直接上台「演演看」！ 現場模擬在辦公室被嗆、被批評時你最真實的反應與應對，這能讓參賽者立即覺察自己的盲點，並獲得科學且深刻的實戰反饋！

「舒適圈裡面沒有成長，成長不在舒適圈當中！ 幸福感來自於你發現自己的人生『還有選擇的可能』，而唯有能為自己做選擇、承擔起決策責任的人，才能獲得圓滿！」

這不是一堂生硬死板的企管課，而是一場幫助你打通職場人脈、培養大局觀與高情商（EQ）的思維鍛鍊！不論你是即將畢業的新鮮人、渴望突破的基層工作者，還是帶人帶到心累的主管，這一集都將徹底翻轉你的管理思維！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞老師與黃同慶執行長，一起解鎖你無可取代的決策競爭力！

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人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 

🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 

點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktpq5

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• 📅 比賽時間：2026 年 11 月 14 日 (星期六)
• 📍 比賽地點：致理科技大學
• 🎓 參賽資格：大二至碩士二年級在學學生，跨校、跨科系皆可（大四至碩二尤佳！）
• 👥 組隊方式：每隊 5 人組隊 報名連結已為您整理在下方資訊欄中，名額有限，趕快揪好夥伴一起搜尋「管理高爾夫基金會」或是用以下連結報名挑戰吧
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「營業額只是最後投票的結果，它是末梢神經。當你發現自己越做越累，哪怕業績還在成長，企業其實早已拉響了警報！」

在快速變遷的 AI 時代，許多中小企業與創業者都面臨著「越努力，卻離顧客越遠」的困境。你是不是也正帶著團隊瘋狂導入 ERP、CRM 或最新 AI 工具，希望提升效率？或者花了大筆預算更換 Logo、重新設計包裝，覺得這就是在做品牌轉型？

本集《高效人生商學院》邀請到品牌與企業體質調整的重量級幕後推手——智複利創辦人 陳民選顧問（Mission顧問）！他擁有超過 20 年的頂尖品牌操作實戰經驗，是許多家喻戶曉產品的「生父與養父」：他曾一手打造「桂格燕麥飲」 與「得意的一天五珍寶健康油」，更是讓「芝初芝麻粉」在 Momo 購物網稱霸、在 7-11 上架中秋芝麻蛋黃酥的王牌顧問！

在這集精彩的訪談中Mission 顧問將拆解他陪伴無數企業二代轉型、推動品牌翻千倍成長的核心心法，教你如何掌握「Business 133」系統，看清經營大盤，不靠直覺盲目摸索！

🔥 本集精彩亮點，看清企業經營的真實警訊：

• 💡 你以為的轉型，其實只是「升級」與「迭代」！ Mission 顧問一針見血指出企業主對「轉型」的三大常見誤解：

  • 工具升級 ❌ 企業轉型：導入 ERP、CRM 或 AI 只是工具升級，不叫轉型。

  • 視覺更新 ❌ 企業轉型：換 Logo、改主視覺顏色只是品牌元素的品牌升級。
  • 產品替換 ❌ 企業轉型：賣不好就狂開新產品，只是產品迭代。真正的企業轉型是「經營邏輯」的徹底改變——釐清你要服務誰、是否有服務到位，給予對方的商品與服務是否具有真實吸引力！
• 🚨 營業額是「末梢神經」！千萬別用它當警訊指標：當公司真正出現內部危機時，外部顧客甚至還沒有感覺，此時才警覺已經偏慢了。真正的領先警訊指標包括：

  • 新顧客進不來，或者舊顧客的回購率在下降。

  • 賺錢的產品只有一兩隻，新產品遲遲無法成為「第三、第四隻支柱」。
  • 行銷費用越花越多，但轉換的編輯效益卻越來越糟。
  • 最關鍵的生活面警訊：老闆自己發現「比以前還忙、還累」，凡事只能靠燃燒自己來運作！
• 🎯 什麼是品牌？不是廣告大，而是「顧客端有感留下的意義」 品牌絕不等於「花很多錢做促銷、創造流量」。品牌其實是「企業經營管理底子」的最終呈現。從你的供應鏈、採購品質、業務通路鋪貨率，到 HR 能否找到優秀人才、財務系統是否健全，每一個部門的日常累積，真實傳遞到顧客端且能解決其痛點，累積出來的信任感，才叫品牌！
• 🥣 暢銷長銷的關鍵：切入「使用場景」與「痛點解決」 讓顧客買單一次靠促銷，但要回購無數次，必須符合其真實需求：

  • 桂格燕麥飲：當初不談燕麥多厲害，而是鎖定「早餐記得喝」的具體消費場景，將產品無痛植入生活習慣中。

  • 芝初芝麻粉：不單單訴求健康，而是精準解決消費者吃芝麻粉「卡在喉嚨、不舒服」的痛點，以「八倍細」的極致體貼拉動回購。
  • 生元草本中藥牙膏：發現消費者用完沒效果，是因為不清楚正確使用方式。引導他們將牙膏「敷在牙齦上」，產品立刻實現爆發性回購與倍數成長！
• 🏎️ 「Business 133」黃金框架，掌握企業方向盤：

  • B (Business Model 商業模式)：釐清具備高辨識度、屬於你品牌獨有的商業模式（九格畫布不是盲目填完，而是有順序、有重點的）。

  • 1 (三個盤點 — 見天地、見自己、見眾生)：

    • 見天地：掌握大環境（天）與競爭對手動態（地）。

    • 見自己：盤點內部資訊與營運狀態。
    • 見眾生：走出辦公室，實地做焦點座談，訪談「流失客」（研究為什麼不再買）、「忠實客」（找出你的核心優勢）與「拒絕客」（明白你的品牌阻抗）！
  • 33 (三個滾動 — D-A-S 執行力)：

    • D (Decision/Action 執行力)：執行力就是你的超能力（超越對手與帶進鈔票）。

    • A (Analysis 數據分析)：運用 AI 工具輔助分析，在 30 秒內跑完過去 PM 需耗時 3 天的複雜數據。
    • S (Strategy 策略修正)：方向釐清後不要動，但計劃與策略必須依據真實反饋隨時彈性滾動調整！
• 💀 認清創業的「黑暗面」：別因盲目衝動而踩坑！ Mission 顧問坦言他通常會連續三次阻止他人創業，因為多數人只看見成功的光鮮，卻沒看見背後巨大的代價：極低的存活率（一年內九成倒閉，五年內九成九倒閉）、睜開眼就在燒錢的無止境責任感、一招不慎負債數千萬的財務危機，以及高壓失眠摧毀健康、犧牲與家人相處時方的沉重代價。創業前，一定要做好平衡的取捨與萬全的心態準備！

這不只是一期訪談，更是一堂獻給所有企業主、創業者與高階經理人的「精實品牌生存指南」！

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🌟 【2026 智複利年會，名額限時倒數！】 想現場跟著 Mission 顧問重溫這套 B133 系統、與超過 100 位企業主深度交流嗎？

• 📅 活動時間：2026 年 9 月 10 日 (星期四) 下午 1:30 - 晚上 6:00
• 📍 活動地點：台大集思會議中心
• 🎈 本屆亮點：特別企劃 30 分鐘嘉年華百人現場擺攤互動，實戰力與人脈一次收穫！ 票券名額所剩無幾，購票連結已為您整理在下方資訊欄中，千萬不要錯過今年唯一一場轉型大會！
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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。

男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)

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「很多人以為寫作靠的是靈感。但其實等到坐在電腦前才開始絞盡腦汁想靈感，就像是用擲骰子在賭運氣！唯有在日常中做好這件事，你才能擁有源源不絕的創作產出！」

你是不是也渴望經營自媒體、寫部落格、或是因為工作與學術需求而需要持續產出？但每次一打開 Word 或部落格後台，看著那空白閃爍的游標，大腦也跟著一片空白？好不容易排好了「每週二、五晚上寫作」的完美時間表，最後卻往往因為太累、沒靈感而流於形式，只剩下滿滿的挫折與焦慮？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 老師與累積超過兩億人次點閱的「電腦玩物」站長 Esor 老師，帶來一場含金量高到破表的「持續寫作與習慣養成」雙人深度對談！兩位持續耕耘寫作超過十年的暢銷書作家，將徹底顛覆你對寫作的傳統認知，用科學大腦機制與系統化流程，幫你打造出最輕鬆、最自律的「無痛寫作系統」！

《工作流改造術》

連結：https://hi.sat.cool/Oka7I

折扣碼：THX1000

🔥 本集精彩亮點，創作者必聽的避坑與修煉：

• 🔍 別再四處搜集「好題目」！題目其實藏在你的「生活除錯流」中 許多人卡關的第一步是「選題」。Esor 老師分享，他寫作十幾年從不刻意去網路海搜題目，而是仔細觀察自己生活與工作流程中遇到什麼問題，並立刻隨手記錄下來。先從自己「真正想解決的問題」出發，這些真實經驗與思索就是最好的寫作素材，也會是最有強烈動機動筆的內容！
• 📐 萬用寫作三部曲：我怎麼理解、我怎麼做、我怎麼應用！ 當你看到一個新題目、或讀到別人的好觀點時，如何把它變成你專屬的獨特文章？兩位老師提煉出驚人的三個展開步驟：

  1. 我怎麼理解：用你自己的邏輯，將複雜的大師理論、或工具說明書轉譯成平易近人的白話文。

  2. 我怎麼做：不求完美，動手去實實驗、測試，做出真實世界中的範例給讀者看。
  3. 我怎麼應用：跨界延伸（例如胤丞老師將心理學、能量管理與問題拆解技術融合），創造出前人沒寫過的全新框架！
• 🗂️ 拒絕「空白螢幕焦慮」！揭秘《卡片盒筆記法》的寫作秘密 你常卡關是因為「等到了寫作時間才開始寫」。Esor 老師極力推薦風靡全球的 卡片盒筆記法。真正的寫作隨時都在日常中進行：當你平常讀到一篇文章或產生新想法時，就隨手更新、疊加進你之前記下的「問題筆記」中。當你真正坐在電腦前時，這篇筆記早已有六、七成的內容，你只需要利用一小時空檔補上最後兩、三成即可優雅完稿！
• 🧠 讓潛意意識幫你打工：把「懸而未決」的問題，白紙黑字寫下來 胤丞老師與 Esor 老師指出，當你遇到難題時，千萬別硬寫。白紙黑字把它寫下來，它就會在你的潛意識中留下一個「懸而未決」的錨點。即使你轉身去散步、做別的事，大腦依然會在潛意識中默默把日常接收的新資訊、新經驗與這個問題進行呼應與連線，靈感自然會在不經意間主動敲門！
• 🏋️‍♂️ 寫不出來是結果，源頭是「基礎功」不足！《取材・執筆・推敲》的寫作修煉 胤丞老師分享，像村上春樹這樣的大師級作家，背後也是靠極度規律的跑步與生活習慣在穩定產出。很多人「寫不出來」只是結果，源頭可能是因為打字太慢、不熟悉好文章的結構，或是缺乏將內容「步驟化與拆解」的技術。他強力推薦由《被討厭的勇氣》共同作者古賀史健撰寫的寫作聖經——《取材・執筆・推敲》，教你從底層邏輯拆解細節，一次微調一個小環節，逐步修正你的創作體質！

「不要把『堅持寫作』四個字當成你的目標，這會讓你痛苦。應該把『在日常中不斷挑戰、發現新問題並記下來』當成習慣，有題目的你，自然就能持之以恆！」

這不是一堂要你懸梁刺股、痛苦堅持的寫作教條課，而是一套教你如何與大腦、潛意識及日常筆記優雅協作的「無痛創作實踐指南」！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor，一起解鎖讓你靈感不枯竭、產出輕鬆翻倍的無痛寫作心法！

🌟 本集節目聽完如果讓你想立刻動筆，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評、訂閱並留言！你目前寫作最常遇到什麼卡關的痛點呢？歡迎隨時留言告訴我們，也許下一集就會變成我們的節目主題喔！

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「照顧的終極目標，不是把他保護得好好的，而是陪伴他找到屬於自己的生活方式，讓他能靠自己的力量，有尊嚴地在社會上立足！」

這或許是全台灣所有身心障礙者家長，心中最深沉、最不敢觸碰的現實擔憂：「如果有一天我老了、走了，我的孩子該由誰來照顧？」 在面臨高齡化挑戰的台灣，這個問題正衍生出日益嚴峻的「雙老危機」——當心智障礙者年滿 45 歲，其老化速度就已是一般人的兩倍。當孩子老了，父母更老了，家中便會出現「老人照顧老小孩」的無力循環，形成沉重的家庭重擔。

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 老師，深度專訪來自花蓮的 黎明機構何宗遠主任與鍾京廷副主任。兩位專家將帶我們回顧半世紀前，創辦人開著小麵包車在山海間載回孩子的溫暖初衷；更要從現代社會企業的經營思維，分享如何用「正向行為支持」與「職務再設計」，幫身心障礙的孩子們重新找回自信與工作尊嚴，同時拯救無數瀕臨崩潰的家庭！

🔥 本集精彩亮點，自立益人的生命修煉：

• 🚐 跨越半世紀的守護：一輛小麵包車載來的希望起點 早年的台灣社會，許多家庭將心智障礙的孩子視為家醜，甚至用鐵鍊將他們鎖在家中。49 年前，花蓮[黎明教養院]（現為台灣基督教門諾會花蓮黎明機構）的創辦人為加拿大籍門諾會宣教士羅樂道牧師（Rev. Otto Dirks）與羅愛蓮師母（Elaine Dirks）挨家挨戶開著小麵包車，耐心地將這些孩子接來教會照料，開啟了這段跨越近半世紀的愛心奇蹟，並逐步發展出黎明教養院與庇護工廠。
• 💔 拯救手足的未來：打破「雙老危機」的家庭負循環。心智障礙者在 45 歲後身體老化速度便是一般人的兩倍。許多手足（兄弟姊妹）因承擔了父母離世後的照護重擔，而不敢成立自己的家庭、甚至與社會脫節。黎明機構深信，幫助一個孩子自立就業，不只是一份工作，更是幫助其背後家庭正向翻轉，讓手足能擁有自己的人生，並在放假時享受有溫度的天倫之樂。
• 🥔 「不說話的廚房高手」：職務再設計如何創造多贏？ 如何讓一位「無口語表達能力」卻刀工精湛的自閉症青年，在熱鬧的餐飲店上班？ 黎明機構的「支持性就業小組」施展魔術：他們將各種馬鈴薯、紅蘿蔔的切法（刨絲、切丁、切片）製成照片圖卡貼在牆上。雇主只需要指著圖卡編號，青年就能精準執行，摩擦力降到最低，更發揮了他極具耐性與「穩定性」的特質優勢！自 2016 年至今，黎明機構已協助 24 名孩子成功轉銜到一般職場，穩定就業支持人數高達 173 人！
• 🌿 神奇的「綠自然照顧 (Green Care)」：消解焦慮的情緒解藥 當孩子的心情出現劇烈波動，甚至出現用手狂抓到流血等「自傷」或攻擊行為時，該怎麼辦？ 黎明機構率先自國外引進「綠自然照顧（Green Care）」，讓孩子在自然的綠意環境中穩定神經系統，大幅降低情緒波動與不適行為，不僅釋放了教保老師與父母的照護壓力，也讓孩子在假日回家時，能給父母最安定的陪伴。
• 📈 年營收 40% 的關鍵命脈！四款心意滿滿的「幸福實」中秋禮盒 中秋節檔期的禮盒營收，佔了黎明庇護工廠全年高達 40% 的營業額，是支持身心障礙員工自給自足的關鍵命脈！ 今年他們在預算與口味上細心把關，推出 300 到 700 元不等的四款驚喜禮盒：

  1. 「幸福果實」禮盒：內含曾榮獲花蓮縣百大伴手禮優等獎的「青蔥牛軋餅」。

  2. 新研發口味：酸甜解膩的「月莓月餅」及「堅果塔」。
  3. 「團圓美滿」禮盒：傳統的蔥香綠豆月餅與茶香豆沙月餅。
  4. 「彩月花樣」禮盒：向陽農場手工栽種的 100% 無毒檸檬片，搭配精心合作的濾掛咖啡，以及與花蓮在地百年老店「百年傳奇」的公益聯名款！

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「照顧不是要把他圈養起來。當我們看見他的不同、發掘他的好，這群最專注、最穩定的工作夥伴，就能在社會中找到自己閃光的位置！」

這不是一集沉重的社會福利宣導，而是一堂充滿商業洞察、管理細節，同時兼具極致生命溫度的「社會企業自立學」！

👉 現在就點擊收聽，跟著胤丞老師與黎明機構，一起用善意和行動支持孩子們跨出最勇敢的一步！

🌟 【中秋送愛，用採購翻轉生命】 中秋佳節將至，不論是企業送禮或個人團圓，誠摯邀請您選購「黎明庇護工廠」的中秋禮盒！您的每一次購買，都是對身心障礙青年最實質的自立支持！禮盒訂購網址與定期定額捐款管道已為您整理在下方資訊欄中！

「照顧的終極目標，不是把他保護得好好的，而是陪伴他找到屬於自己的生活方式，讓他能靠自己的力量，有尊嚴地在社會上立足！」

這或許是全台灣所有身心障礙者家長，心中最深沉、最不敢觸碰的現實擔憂：「如果有一天我老了、走了，我的孩子該由誰來照顧？」 在面臨高齡化挑戰的台灣，這個問題正衍生出日益嚴峻的「雙老危機」——當心智障礙者年滿 45 歲，其老化速度就已是一般人的兩倍。當孩子老了，父母更老了，家中便會出現「老人照顧老小孩」的無力循環，形成沉重的家庭重擔。

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 老師，深度專訪來自花蓮的 黎明機構何宗遠主任與鍾京廷副主任。兩位專家將帶我們回顧半世紀前，創辦人開著小麵包車在山海間載回孩子的溫暖初衷；更要從現代社會企業的經營思維，分享如何用「正向行為支持」與「職務再設計」，幫身心障礙的孩子們重新找回自信與工作尊嚴，同時拯救無數瀕臨崩潰的家庭！

🔥 本集精彩亮點，自立益人的生命修煉：

• 🚐 跨越半世紀的守護：一輛小麵包車載來的希望起點 早年的台灣社會，許多家庭將心智障礙的孩子視為家醜，甚至用鐵鍊將他們鎖在家中。49 年前，花蓮[黎明教養院]（現為台灣基督教門諾會花蓮黎明機構）的創辦人為加拿大籍門諾會宣教士羅樂道牧師（Rev. Otto Dirks）與羅愛蓮師母（Elaine Dirks）挨家挨戶開著小麵包車，耐心地將這些孩子接來教會照料，開啟了這段跨越近半世紀的愛心奇蹟，並逐步發展出黎明教養院與庇護工廠。
• 💔 拯救手足的未來：打破「雙老危機」的家庭負循環。心智障礙者在 45 歲後身體老化速度便是一般人的兩倍。許多手足（兄弟姊妹）因承擔了父母離世後的照護重擔，而不敢成立自己的家庭、甚至與社會脫節。黎明機構深信，幫助一個孩子自立就業，不只是一份工作，更是幫助其背後家庭正向翻轉，讓手足能擁有自己的人生，並在放假時享受有溫度的天倫之樂。
• 🥔 「不說話的廚房高手」：職務再設計如何創造多贏？ 如何讓一位「無口語表達能力」卻刀工精湛的自閉症青年，在熱鬧的餐飲店上班？ 黎明機構的「支持性就業小組」施展魔術：他們將各種馬鈴薯、紅蘿蔔的切法（刨絲、切丁、切片）製成照片圖卡貼在牆上。雇主只需要指著圖卡編號，青年就能精準執行，摩擦力降到最低，更發揮了他極具耐性與「穩定性」的特質優勢！自 2016 年至今，黎明機構已協助 24 名孩子成功轉銜到一般職場，穩定就業支持人數高達 173 人！
• 🌿 神奇的「綠自然照顧 (Green Care)」：消解焦慮的情緒解藥 當孩子的心情出現劇烈波動，甚至出現用手狂抓到流血等「自傷」或攻擊行為時，該怎麼辦？ 黎明機構率先自國外引進「綠自然照顧（Green Care）」，讓孩子在自然的綠意環境中穩定神經系統，大幅降低情緒波動與不適行為，不僅釋放了教保老師與父母的照護壓力，也讓孩子在假日回家時，能給父母最安定的陪伴。
• 📈 年營收 40% 的關鍵命脈！四款心意滿滿的「幸福實」中秋禮盒 中秋節檔期的禮盒營收，佔了黎明庇護工廠全年高達 40% 的營業額，是支持身心障礙員工自給自足的關鍵命脈！ 今年他們在預算與口味上細心把關，推出 300 到 700 元不等的四款驚喜禮盒：

  1. 「幸福果實」禮盒：內含曾榮獲花蓮縣百大伴手禮優等獎的「青蔥牛軋餅」。

  2. 新研發口味：酸甜解膩的「月莓月餅」及「堅果塔」。
  3. 「團圓美滿」禮盒：傳統的蔥香綠豆月餅與茶香豆沙月餅。
  4. 「彩月花樣」禮盒：向陽農場手工栽種的 100% 無毒檸檬片，搭配精心合作的濾掛咖啡，以及與花蓮在地百年老店「百年傳奇」的公益聯名款！

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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「真正的幫助，不是塞給他一堆他不需要的物資，而是陪著他，有一天能靠自己的力量站起來！」

你以為的「做公益」是不是就是捐錢、送米送麵、拍張溫馨的大合照？ 但你可曾想過對於住在偏鄉深山、沒有廚房也沒有任何加熱電器的弱勢家庭，一箱又一箱的生米與乾麵條，對他們而言其實是無法食用的「無奈負擔」？

本集《高效人生商學院》由主持人趙胤丞老師深度專訪社團法人世界幫扶協會（WHA）的蕭苡臻執行長！她將帶我們撕開都市人自以為是的「施捨」迷霧，直擊偏鄉最震撼、最真實的「邊緣戶」生存現狀，並分享她如何運用理性的商業思維，將傳統「一次性」的善意，打造成結合大學監督、區塊鏈溯源與 ESG 的永續「幫扶系統」！

社團法人世界幫扶協會（WHA）

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🔥 本集精彩亮點，重新定義「做好事」的底層邏輯：

• 🏡 沒有牆壁的家！震撼人心的偏鄉真實面貌：苡臻執行長分享她第一次走進屏東偏鄉時的震撼：那裡的家庭甚至「連牆壁都沒有」，僅用兩個樹幹和廢棄鐵皮勉強圍起生活空間，宛如現代版山頂洞人！他們沒有廚房、沒有冰箱，更沒有加熱電器，但許多熱心團體卻拼命送米和麵條。 社團法人世界幫扶協會（WHA）堅持「一定要把物資放在對的地方」，主動詢問在地單位真實需求，不開火的家庭改送即食包，並每個月定期配送他們最缺、卻最少人捐贈的日常消耗品（如衛生紙、牙刷、牙膏等）！
• 📦 什麼是「幫扶」？不只幫助，更要「扶持」他自立！ 為什麼叫「幫扶」而不是「幫助」？苡臻執行長溫柔指出許多偏鄉家庭是靠在工地打零工維生，一次意外受傷就可能讓全家瞬間失去生計。 社團法人世界幫扶協會（WHA）不僅在最艱難時「幫」他一把，更透過「助路計劃」扶持他們，甚至教導青年學習 AI 新工具、輔導面試，縮短城鄉資訊差距，幫助他們找到第二專長、重新自力更生！
• 🤝 別讓愛心變成「品牌迷思」！守護被社會遺忘的「邊緣戶」 許多企業做公益有「品牌迷思」，傾向捐款給知名大型基金會，且往往只做一次性捐贈。但社團法人世界幫扶協會（WHA）把資源精準投放在法規無法保障的「邊緣戶」——他們可能因祖先留下無法變賣的共有土地（名下土地由多人共同持有），導致有資產而無法申請任何政府低收入補助，甚至連一張床都沒有，只能睡在鋪著紙箱的地板上。社團法人世界幫扶協會（WHA）透過精確的實地訪視，將企業的善款化為實質的「生活物資箱」，送到最急需的邊緣戶手中！
• ⛓️ 最硬核的透明度！「國立大學 ＋ 區塊鏈 ＋ 瑞士認證」的 ESG 報告 企業想做公益卻不知從何開始，或者擔心資金流向不明？社團法人世界幫扶協會（WHA）攜手國立大學進行第三方的嚴格監督。企業的預算捐給大學可全額抵稅，社團法人世界幫扶協會（WHA）負責執行，並將所有執行成果數據統整送往瑞士進行第三方 SROI 估算與認證，最後將產出的碳足跡與 ESG 報告上傳至「區塊鏈」！不可篡改、公開公正，讓企業每一分錢都花在刀口上，並能寫入年度 ESG 報告書中！
• 🏪 「真心柑仔店」：讓弱勢孩子與偏鄉單位共同成長的溫暖平台 WHA 創立了極具人情味的品牌「真心柑仔店」。他們提供身心障礙青年（高中畢業後無法升學的孩子）在協會學習組裝公益禮盒的技能，讓父母能安心上班，家庭經濟不致直線墜落。更棒的是他們與偏鄉在地服務單位合作，只要當地單位協助將「幫扶箱」配送至個案家並完成訪視， 社團法人世界幫扶協會（WHA）就會撥發 80 元的勞務基金給該單位，不僅照護了案主，也幫偏鄉單位創造了額外的營運收入！

「在我們幫助你的同時，我更希望看見你成長。因為唯有相互滋養，這份善意才能走得長久。」

這不是一堂生硬的社會福利理論，而是一位熱血的女性執行長與眾多夥伴，用商業思維與溫暖陪伴，在台灣最角落實踐出來的「共好奇蹟」！ 不論你是正在規劃企業 ESG 的決策者，還是渴望用小額定期定額支持偏鄉的溫暖靈魂，這集節目都將徹底翻轉你對「做好事」的想像！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞老師與蕭苡臻執行長，解鎖最有溫度的永續幫扶力！

🌟 【點擊支持世界幫扶協會】 上網搜尋「世界幫扶協會」或「真心柑仔店」，即可參與「生活物資箱」的認購計畫！不論你是想採購身心障礙孩子們親手組裝的公益禮盒，還是企業想加入「企業志工」行列（如可口可樂已連續多年派員參與社團法人世界幫扶協會（WHA）的節慶包裝志工），讓我們一起攜手，成為偏鄉家庭最堅實的依靠！

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🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktq6v   

照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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「真正的 AI 分身，是當你把任務交給他之後，你就可以直接合上電腦去睡覺，回來看時任務已經完美搞定！如果你每十分鐘還要對著螢幕點一次『確認允許』，那不叫解放時間，你只是換了一種方式被電腦綁架！」

AI 時代來臨，你是不是也瘋狂訂閱了各種最先進的 AI 模型？每天在對話框裡輸入無數指令，試圖加快工作速度，結果卻發現自己花在修改語意、手動複製貼上、點擊授權的時間越來越多，每天反而更晚睡、焦慮感加倍？

本集《高效人生商學院》邀請到跨界轉型的終極實踐者——林思翰 (Hans老師) 導演！ 他曾是經手台北 101、金曲獎等大型專案的頂尖動態設計師，更是在「一人公司」概念盛行前，就獨自辦過千人活動的生產力狂人。面對 AI 與短影音對廣告業帶來的巨大衝擊，他選擇在第一排迎風轉型，深研 AI 技術、創立 Claude Max 俱樂部，並推出顛覆性的「AI 分身」系統化思維！

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在這集節目中，思翰導演將撥開「工具指令」的迷霧，帶你從底層邏輯重新設計工作流，打造出能幫你 24 小時不間斷工作、真正幫你「買回時間」的靈魂分身！

🔥 本集精彩亮點，AI 時代的「獨自升級」指南：

• 🤖 別做 AI 的保母！檢驗「AI 分身」的唯一標準 我們常用 AI 來幫忙寫信、做簡報，但你得在一旁不斷餵資料、改語氣、更換公司圖片，每 10 到 20 分鐘還要按一次確認。思翰導演直言，這就像你雇用了員工，卻整天站在他背後盯著他寫下每一個字，公司一定會倒閉。真正的分身應該像成熟的員工：你給他 SOP 決策表、告訴他資料去哪裡翻（目錄鎖引），你只需要在最後一關負責「按下確認匯款」的核可按鈕！
• ⚔️ 拒絕套用「200 個萬用指令包」！小心陷入「鳩摩智」盲點 網路上充斥著各種懶人包技能（Skills），許多人一股腦全部下載，用起來卻格格不入。思翰導演妙喻，這就像《天龍八部》中的吐蕃國師鳩摩智，企圖用「小無相功」強行模仿少林寺 72 絕技，看似樣樣通，實則思維衝突、破綻百出！真正好用的 Skill 必須高度客製化，甚至要能像思翰導演設計的系統一樣，能主動詢問並根據你的「身份」（老闆、自由工作者、學生）進行對話調整。
• 🎯 客戶與老闆都不喜歡「驚喜」：先求穩定 80 分的系統 很多人抱怨 AI 做不出 90 分的完美神作，於是放棄使用。但思翰導演點出商業的核心本質是「可複製的穩定性」。比起今天心情好做 90 分、明天失戀變 50 分的員工，老闆與客戶更渴望每天穩定產出 80 分的夥伴。把重複性的雜事交給 AI 穩定輸出 70 到 80 分，你才能把珍貴的大腦能量留給需要爆發力、衝刺 90 分的創意關鍵！
• 🧪 零程式基礎的終極實證！他靠 AI 寫出流量變現網站 為了考取「iPAS AI 應用規劃師」證照，完全不會寫程式的思翰導演與 AI 深度對談，從 SEO 關鍵字優化到商業模式分析，一步步打造出備考網站！他甚至請 AI 去研究台灣知名備考平台的月流量與收益（估算年營業額約 300 萬至 3000 萬），藉此設計出付費 MVP（最小可行性產品），並成功考取終極證照，親自證實這套「可重現、可複製」的系統學習法完全可行！
• ✍️ 餵入 15 年 Facebook 貼文！打造會講「溫暖幹話」的靈魂分身 如何用 AI 大量產出，卻不流失個人觀點與信任感？思翰導演徹底捨棄了 AI 那種「過於客氣、格式公整」的機器腔調。他將自己過去 15 年的 Facebook 貼文全部餵給 AI 進行語氣訓練，甚至正在調教專屬的「幹話 Skill」！大腦可以模仿，但人生的體驗、情緒與對好笑的敏銳判斷，依然是我們最無可取代的品牌護城河。
• 🛡️ 品牌是信任的累積：選擇「不做什麼」比做什麼更重要 許多社群小編為了追逐流量盲目跟風，卻導致品牌炎上。品牌信任就像蓋大樓，每發一篇好文加 1 分，但只要跟風做了一件拉低格調、與品牌形象不符的蠢事（例如盲目去跟風網紅八卦、精品包跟風平價迷因等），信任度瞬間扣 99 分！明確透過決策表告訴你的 AI 分身「什麼可以做，什麼絕對不能做」，才是最進階的風險管理。

「工具會不斷改版、模型會過期，但底層的『設計思考』與『高效工作流』是可以使用一輩子的核心心法。」

這不是一堂生硬的 AI 指令操作指南，而是一場教你如何釋放肉身、把時間買回來，在 AI 時代完成「獨自升級」的職場通識課！

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不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。

伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，

力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。

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• 🛡️ 品牌是信任的累積：選擇「不做什麼」比做什麼更重要 許多社群小編為了追逐流量盲目跟風，卻導致品牌炎上。品牌信任就像蓋大樓，每發一篇好文加 1 分，但只要跟風做了一件拉低格調、與品牌形象不符的蠢事（例如盲目去跟風網紅八卦、精品包跟風平價迷因等），信任度瞬間扣 99 分！明確透過決策表告訴你的 AI 分身「什麼可以做，什麼絕對不能做」，才是最進階的風險管理。

「工具會不斷改版、模型會過期，但底層的『設計思考』與『高效工作流』是可以使用一輩子的核心心法。」

這不是一堂生硬的 AI 指令操作指南，而是一場教你如何釋放肉身、把時間買回來，在 AI 時代完成「獨自升級」的職場通識課！

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AI分身｜打造替你工作的高效自動化團隊

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2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。

A2展區《城市脈搏，跳動未來》

日期：9月24日~10月11日

時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00

地點：桃園會展中心

https://fstry.pse.is/9lpnt8

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「人才培育就像是在種樹。從一顆小小的種子開始澆灌、呵護，看著它慢慢長成一棵能為人遮風避雨的大樹，結出的果實更能成為無數生命的幫助。這需要時間，更需要無私的愛與耐心。」

提到偏鄉醫療，許多人腦海中第一個浮現的往往是「醫院夠不夠多？」、「醫療設備與資源夠不夠？」。但事實上即便擁有全台灣最先進的醫療儀器，如果沒有足夠的醫師、護理師與醫事人員願意選擇留下來，偏鄉的醫療品質依然難以落地生根。

尤其在面臨極速高齡化與人口外流的花東地區，醫療人才的培育與流任，從來不只是一家醫院的人力問題，更是關乎整個地區未來數十年能否擁有穩定、有尊嚴的醫療照顧關鍵！

本集《高效人生商學院》由主持人趙胤丞老師深度專訪在花蓮門諾醫院默默奉獻多年的發展部主任——連竟堯主任！他將溫暖而堅定地與我們分享，門諾醫院如何透過重啟「東部護理人才培育計畫」，讓花東在地的孩子們能無後顧之憂地完成學業，並心甘情願回到家鄉，成為守護地方的堅實力量。
🌟 【點擊支持門諾醫院偏鄉專案】 門諾醫院的「東部護理人才培育計畫」與「不放棄的診間」需要您小額定期定額（哪怕是每月 100、200 元）的支持，聚沙成塔就能匯聚成改變偏鄉的驚人力量！相關捐款與招募連結已為您整理在下方資訊欄中！

【獎助培育】115年東部醫護人員培育
https://public.mch.org.tw/donate/donate-project-detail/project99

【弱勢照護】115偏鄉醫療零距離，讓愛無限延伸計畫

https://public.mch.org.tw/donate/donate-project-detail/5143be1d-94e5-4982-821e-9bdedc19ffb2

🔥 本集精彩亮點，看見東台灣最溫暖的生命微光：

• 🏫 傳承 70 年的宣教士精神：從 1959 年的「門諾護校」到現代專班早在 1950 年代，門諾創辦宣教士就發現唯有培養在地人才，使得醫療服務才能永續。當時創立的「門諾護校」培育了上百位優秀的原住民護理師，許多人一服務就是 40 年，奠定了門諾的根基。十年前，面對嚴重的護理荒，門諾決定找回這份初衷，與排名前列的 馬偕醫護管理專科學校合作開設「馬偕專班」，全額補助學雜費與生活費（每學期 8 萬 2），支持有志於護理、或家境辛苦的花蓮孩子無痛升學！至今每年發出超過 1,000 萬元的獎助金，默默陪伴著超過 100 位未來的白衣天使！
• 👧 偏鄉學子的感動蛻變故事

  • 蕭巧心：來自花蓮最南端偏遠部落（太平村）的太魯閣族女孩。原先缺乏自信、家境艱困，在專班支持下不僅學成回鄉，更在放假時用專業悉心照料在門諾動膝關節手術的外婆，堅定了護理志向。

  • https://www.nownews.com/news/2588880?srsltid=AfmBOooaS9WUTniloYtGeL643II21wPySwyfzPWefGyghOQckOVlajA1
  • 陳罕：來自每年開滿金針花的六十石山。由擔任清潔工的母親獨立撫養長大，體貼孝順的他立志成為護理人員以減輕家計，如今已學成回到醫院在第一線服務。
    https://www.facebook.com/mch1948/posts/pfbid0CdRgN6ptDTTV7NDmVUTnELfWcjvW7Lpz3g7tcwS63rgwqAhKsE9bGfrCpRyphsfTl?locale=zh_TW
  • 艾婉慈：去年畢業回院服務的護理師。在高壓的臨床工作中，她透過到海邊看海調適身心，甚至主動參加花蓮海洋解說志工培訓，將生活與高壓工作優雅平衡，展現新一代護理人的生命彈性！
  • https://blog.mch.org.tw/archives/23184/20260806-001-story/
• 🚑 「不放棄的診間」：為了那群走不出來的弱勢與孩子
  花蓮地形狹長，南北開車要三個多小時，對偏鄉弱勢、發展遲緩兒童（0-3歲黃金治療期）或吞嚥障礙的長輩而言，出門看病是極大的折磨與負擔。門諾有一群「物理、職能、聽語治療師」，自願走出吹冷氣的醫院，攜帶專業器材深入各個山頭與家庭。更擁有東部唯一「國際雙認證專業人員」領導的肢體輔具團隊，利用先進的 3D 掃描建模技術為身障個案量身打造腳具，省去他們往返奔波的痛苦！
• 🤝 什麼是卓越且專業的公益？台積電與工地工人的震撼教育
  竟堯主任分享了兩個令人動容的捐款故事：

  • 台積電的頂尖風範：當年台積電捐贈門諾送餐保溫車時，主動要求門諾預估車輛後續幾年的損耗、油資、保險甚至司機薪資，以「整包營運開支」進行系統性捐助，展現全球頂尖企業細緻、體貼、看重「永續維運」的極致專業！

  • 工地工人的日薪託付：一位在門諾車道頂著烈日施工的工人，施工完後直接將當天的工資全數塞給志工，因為「我知道門諾一直很照顧花蓮」。每一筆捐款背後，都是一份沉甸甸的責任與託付。
• 🎨 美學與善意的結晶：優席夫的「生命之樹」與「女人魚」 阿美族旅英知名藝術家優席夫先生為了感謝門諾對其家人的照顧，在醫院大廳現場創作了極具生命力的《生命之樹》巨幅畫作。門諾連續十年將此畫轉化為精美的滿額捐款禮（如後背包、T-shirt），甚至有企業主直接採購作為員工制服，宣示與東部醫療並肩。此外，印財秀真基金會慨捐的全新乳房攝影巡迴車，也獲得優席夫授權《女人魚》畫作作為車體繽紛塗裝，並以此設計「女人魚冷氣毯」支持「不放棄的診間」專案，讓防癌篩檢美麗地穿梭在花東大小部落！

「我們現在可能沒有需要，但我們未來都會變老。支持培育人才，不只是為了這片土地，更是為了我們自己與下一代，能在未來得到溫暖且專業的照顧。」

這是一堂關於愛、責任、與永續人才培育的感動對談。聽完這一集，你會發現，原來在台灣的東部，有一群人正用最極致透明、最溫暖的方式，守護著這片土地的呼吸。

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞老師與連竟堯主任，一起參與這場「不放棄」的愛心循環！

🌟 【點擊支持門諾醫院偏鄉專案】 門諾醫院的「東部護理人才培育計畫」與「不放棄的診間」需要您小額定期定額（哪怕是每月 100、200 元）的支持，聚沙成塔就能匯聚成改變偏鄉的驚人力量！相關捐款與招募連結已為您整理在下方資訊欄中！

【獎助培育】115年東部醫護人員培育
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【弱勢照護】115偏鄉醫療零距離，讓愛無限延伸計畫

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2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。

A2展區《城市脈搏，跳動未來》

日期：9月24日~10月11日

時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00

地點：桃園會展中心

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提到偏鄉醫療，許多人腦海中第一個浮現的往往是「醫院夠不夠多？」、「醫療設備與資源夠不夠？」。但事實上即便擁有全台灣最先進的醫療儀器，如果沒有足夠的醫師、護理師與醫事人員願意選擇留下來，偏鄉的醫療品質依然難以落地生根。

尤其在面臨極速高齡化與人口外流的花東地區，醫療人才的培育與流任，從來不只是一家醫院的人力問題，更是關乎整個地區未來數十年能否擁有穩定、有尊嚴的醫療照顧關鍵！

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• 🏫 傳承 70 年的宣教士精神：從 1959 年的「門諾護校」到現代專班早在 1950 年代，門諾創辦宣教士就發現唯有培養在地人才，使得醫療服務才能永續。當時創立的「門諾護校」培育了上百位優秀的原住民護理師，許多人一服務就是 40 年，奠定了門諾的根基。十年前，面對嚴重的護理荒，門諾決定找回這份初衷，與排名前列的 馬偕醫護管理專科學校合作開設「馬偕專班」，全額補助學雜費與生活費（每學期 8 萬 2），支持有志於護理、或家境辛苦的花蓮孩子無痛升學！至今每年發出超過 1,000 萬元的獎助金，默默陪伴著超過 100 位未來的白衣天使！
• 👧 偏鄉學子的感動蛻變故事

  • 蕭巧心：來自花蓮最南端偏遠部落（太平村）的太魯閣族女孩。原先缺乏自信、家境艱困，在專班支持下不僅學成回鄉，更在放假時用專業悉心照料在門諾動膝關節手術的外婆，堅定了護理志向。

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「當科技越發達，我們手上的工具越強，我們對自己的了解卻沒有隨之變多。與其在自我懷疑中內耗，不如退一步看清自己的人生大盤！」

貝芮塔羅坊創作小鋪
https://www.facebook.com/pigmimper323

貝芮塔羅坊｜苓Lin
https://www.instagram.com/beirui_tw?igsh=MWhwbXU3cmY3c293OQ%3D%3D&utm_source=qr

在這 AI 迅速崛起的時代，你是否也常被新科技推著走，心中卻塞滿了無形的焦慮？ 「我的工作三年後會不會被取代？」
「現在學的技能還有價值嗎？」
「工作遇到瓶頸，我到底該轉職、創業，還是外派？」

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 帶領大家走入一個既神祕又理性的全新視角！我們特別邀請到擁有超過 20 年實戰經驗的中西整合命理專家——張莉苓老師。

莉苓老師將東方的「八字」與西方的「塔羅」完美融合，不用迷信的教條框架你，而是用「美學與能量」的溫柔語彙，幫你釐清原生的盲點，陪伴你勇敢跨出自我改變的關鍵一步！

🔥 本集精彩亮點，安頓焦慮的靈魂指南：

• 👧 國小四年級就「拜師學藝」的鐵齒美少女！ 莉苓老師笑稱自己從小就非常「鐵齒」！因為小時候常被家人帶去各大廟宇算命，總被算命師恐嚇：「你這是修行人的命，不能結婚生小孩，不然一輩子會很辛苦！」小小的她不甘心命運被他人定義，為了「改寫自己的人生」，年僅國小四年級就決定主動拜師學藝，深入鑽研命理的邏輯與奧祕！
  
• 📈 命理界的「大盤與個股」：八字 vs 塔羅的完美互補 你聽過用股票術語解釋命理嗎？莉苓老師妙喻：

  • 東方八字：就像「股市大盤與長期趨勢」，幫你指出人生的大方向、流年走勢與潛在盲點。

  • 西方塔羅：則像「個股的即時波動與狀態」，當你面臨二選一的抉擇、想知道某個具體事件（如該不該離職、會不會錄取）的成功機率時，塔羅的圖像與直覺能量能為你精準解盲！
• 🌳 焦慮的源頭是「大樹的根」：原生家庭與安全感 為什麼有的人優秀，卻反而更容易陷入選擇障礙與自我懷疑？莉苓老師指出，「原生家庭」就像是一棵大樹的根，父母給予的安全感就是肥料。如果根部沒有養好，未來長出來的「金錢、工作、伴侶、人際關係」等果實就會受到影響。透過自我覺察去修復與大樹根部的關係，才是消除深層焦慮的根本解藥。
• 🔋 突破「30分到40分」的能量拉鋸戰！ 從「覺察」到「改變」，最難克服的關卡就是自我懷疑。莉苓老師分享，當你的能量狀態目前在 30 分，而你許願想達到 60 分的成功時，在「30分往40分挺進」的過程中會經歷一段膠著期（拉扯期），這時最容易受到雜音干擾。千萬不要在此時半途而廢，咬牙跨過去，新能量與貴人就會源源不絕地流進來！

🍀 不靠運氣！6 招科學打造你的「好運體質」 莉苓老師分享，雖然出生時辰（命）是固定的，但「運」絕對能透過自由意志去調整！每個人都能透過以下六個生活習慣，主動培養磁場極佳的好運體質：

1. 笑口常開：多展現笑容。
2. 時刻保持好心情：用喜悅感染身邊的人。
3. 心存感恩與孝順：百善孝為先，感恩能聚集正面能量。
4. 多讀正能量的書：讀書能快速提升心境與思維高度。
5. 多與成功及正能量的人相處：生在什麼環境，就養出什麼花。
6. 多做善事、不求回報：不論金錢或出力，無私的利他能為自己累積深厚福報。

• 🧪 科學的盡頭是玄學？伺服器上的「綠色乖乖」 胤丞老師幽默分享，許多高科技產業、科學園區的工程師，最相信科學與實證，但機房伺服器旁卻一定會放一包綠色的「乖乖」。能綿延流傳數千年的玄學智慧，其實早已透過無數人的親身體驗，印證了其在心靈安定與能量指引上的實用價值！

「讓自己時刻保持開心，你的好心情會感染身邊的人。你生在什麼樣的環境，就養出什麼樣的花！」

這不是一堂迷信的算命課，而是一場結合生活美學、能量管理與原生家庭療癒的自我探索之旅。讓我們跟著胤丞老師與莉苓老師，一起撥開 AI 時代的焦慮迷霧，找回每日前進的底氣！

👉 現在就點擊播放，開啟你的好運體質修煉，遇見更好的自己！

🌟 聽完這集充滿療癒與智慧的職人訪談，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評、訂閱並留言！想尋找莉苓老師的朋友，也歡迎上臉書搜尋「貝芮塔羅坊創作小鋪 」或關注能量手鍊品牌「BeiRui」喔！

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貝芮塔羅坊｜苓Lin
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【國城寳實二代】

坐擁台南平實公園特區核心，距捷運藍線預定站約250米，集結日本藍瓶咖啡空間設計師芦沢啓治等大師，實現隱身都會的 Urban Villa。

25-75坪｜平實公園首排 南北坐向

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「視訊開會不是要把每個人死死綁在鏡頭前。開會前先在心中預先模擬 2 個關鍵問題的答案，你就能在會議中大放異彩，與 99% 沒做準備的人拉開差距！」

自從分流上班與居家工作（WFH）普及，你是不是也發現自己的行事曆被無限增殖的線上視訊會議給塞滿了？以前在辦公室走過去講兩句就能解決的事，現在居然每件事都得大張旗鼓開個視訊？更痛苦的是，為了配合主管的早會、晚會，一天兩個小時就這樣平白不見，你還得邊工作邊應付在家居家學習的孩子，搞得整個人心力交瘁？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來一場含金量極高、直擊遠距工作痛點的「高效線上會議與職場能見度提升」雙人深度對談！兩位時間與任務管理專家將無私分享如何用「異步協作」消滅無意義的會議，更公開如何在有壓力的會議中優雅展現你的專業，用「持續改善（Kaizen）」的思維，讓你的職場能見度瞬間飆升！

《工作流改造術》

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🔥 本集精彩亮點，職場工作者必聽：

• 💻 WFH 視訊地獄的真相：早會與晚會，其實是主管在找回「掌控感」！ 有些公司分流上班後，早上要開一小時早會，下半五點還要開一小時晚會，搞得大家痛苦萬分。胤丞老師一針見血指出，主管要開會不是不信任你，而是他喪失了在辦公室隨時掌握進度的「安定感」。對此，主動利用 Trello 等協作軟體將任務細緻拆解，明確列出期程與成果，就能主動幫他重建掌控感，輕鬆釋放你的開會時間！
• ⏱️ 異步視訊神器：國外超紅「CLAP」打破大家同時間在線的限制！ 你是否也遇過，一場一小時的會議，你明明只需要報告 5 分鐘，卻得在鏡頭前罰坐 55 分鐘乾等？Esor 老師強力推薦「異步視訊會議工具（如 CLAP）」。你可以花 3 到 5 分鐘錄製好文件或軟體測試的報告影片上傳，同事們在各自有空的時間點進去觀看，甚至可以直接在影片畫面上標註與留言討論。不需要大家同一時間在線，開會效率立刻飆升！
• 🧠 不帶空腦袋去開會：工作匯報的黃金守則 胤丞老師曾有跟著主管從早上九點開會到凌晨三點卻完全沒有結論的痛苦陰影。他強調，一定要強制會議在一小時內結束，且要分清「腦力激盪會」與「工作匯報會」，兩者絕對不能混在一起開。在工作匯報時，進度落後在所難免，但千萬別帶空腦袋去！主動帶上「落後原因」與「具體解決方案」，透過會議去爭取主管的「授權與決定」，這才是有價值的會議！
• 💡 換位思考的沙盤推演：你只要有答案，就跟別人不一樣！ 多數人準備開會只是在「收集資料」，被問到關鍵問題時往往會嚇到、東扯西扯。Esor 老師分享他的絕招：在會議前，主動去推測客戶或老闆心裡在乎的關鍵問題，並在心中為這些問題預先設想好 1 到 2 個行動答案。簡報的本質是一場「說服的過程」，當你能在會中適時提出預設好的答案、引導大家快速做出結論，主管和客戶絕對會對你刮目相看，瞬間在團隊中被看見！
• 🚀 用日德「Kaizen 持續改善」心法，讓工作效率輕鬆翻倍！ 胤丞老師分享他曾有一份每個月要花 10 到 15 天製作的恐怖報告，他透過 7 次樞紐分析表流程優化，最後竟縮短到「1 天內」自動完成！這就是德國與日本精實思維中的「改善（Kaizen）」：承認目前的做法僅是「到目前為止最好的做法」，並思考如何讓下次做起來更輕鬆。
• 👟 特斯拉的零件美學 ＋ 《原子習慣》兩分鐘法則 特斯拉創辦人馬斯克用大型沖壓機將上百個零件一體成型，把車輛零件縮減至 1 萬個（其他車廠約 3-4 萬個），大幅降低了庫存空間與成本。面對龐大的改善計畫，不需要一開始就要求完美，活用《原子習慣》的兩分鐘法則——想跑步就先「穿上跑鞋」、想做專案就先「做第一個小行動」。讓微小的行動滾動出正面反饋，你也能進入不斷優化的良性正向循環！

「我們是要改善問題，而不是要解決問題。只要讓自己處在持續行動的狀態，有一點成果，就有一點改善，問題自然就在被解決的道路上了！」

視訊會議跟專案管理其實不難，關鍵在於你如何運用工具、做好準備、並透過每天一點點的微小改善，讓自己過上優雅、高效的職場生活！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 老師一起，啟動你的高效視訊開會與不焦慮職場心法！

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「視訊開會不是要把每個人死死綁在鏡頭前。開會前先在心中預先模擬 2 個關鍵問題的答案，你就能在會議中大放異彩，與 99% 沒做準備的人拉開差距！」

自從分流上班與居家工作（WFH）普及，你是不是也發現自己的行事曆被無限增殖的線上視訊會議給塞滿了？以前在辦公室走過去講兩句就能解決的事，現在居然每件事都得大張旗鼓開個視訊？更痛苦的是，為了配合主管的早會、晚會，一天兩個小時就這樣平白不見，你還得邊工作邊應付在家居家學習的孩子，搞得整個人心力交瘁？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來一場含金量極高、直擊遠距工作痛點的「高效線上會議與職場能見度提升」雙人深度對談！兩位時間與任務管理專家將無私分享如何用「異步協作」消滅無意義的會議，更公開如何在有壓力的會議中優雅展現你的專業，用「持續改善（Kaizen）」的思維，讓你的職場能見度瞬間飆升！

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🔥 本集精彩亮點，職場工作者必聽：

• 💻 WFH 視訊地獄的真相：早會與晚會，其實是主管在找回「掌控感」！ 有些公司分流上班後，早上要開一小時早會，下半五點還要開一小時晚會，搞得大家痛苦萬分。胤丞老師一針見血指出，主管要開會不是不信任你，而是他喪失了在辦公室隨時掌握進度的「安定感」。對此，主動利用 Trello 等協作軟體將任務細緻拆解，明確列出期程與成果，就能主動幫他重建掌控感，輕鬆釋放你的開會時間！
• ⏱️ 異步視訊神器：國外超紅「CLAP」打破大家同時間在線的限制！ 你是否也遇過，一場一小時的會議，你明明只需要報告 5 分鐘，卻得在鏡頭前罰坐 55 分鐘乾等？Esor 老師強力推薦「異步視訊會議工具（如 CLAP）」。你可以花 3 到 5 分鐘錄製好文件或軟體測試的報告影片上傳，同事們在各自有空的時間點進去觀看，甚至可以直接在影片畫面上標註與留言討論。不需要大家同一時間在線，開會效率立刻飆升！
• 🧠 不帶空腦袋去開會：工作匯報的黃金守則 胤丞老師曾有跟著主管從早上九點開會到凌晨三點卻完全沒有結論的痛苦陰影。他強調，一定要強制會議在一小時內結束，且要分清「腦力激盪會」與「工作匯報會」，兩者絕對不能混在一起開。在工作匯報時，進度落後在所難免，但千萬別帶空腦袋去！主動帶上「落後原因」與「具體解決方案」，透過會議去爭取主管的「授權與決定」，這才是有價值的會議！
• 💡 換位思考的沙盤推演：你只要有答案，就跟別人不一樣！ 多數人準備開會只是在「收集資料」，被問到關鍵問題時往往會嚇到、東扯西扯。Esor 老師分享他的絕招：在會議前，主動去推測客戶或老闆心裡在乎的關鍵問題，並在心中為這些問題預先設想好 1 到 2 個行動答案。簡報的本質是一場「說服的過程」，當你能在會中適時提出預設好的答案、引導大家快速做出結論，主管和客戶絕對會對你刮目相看，瞬間在團隊中被看見！
• 🚀 用日德「Kaizen 持續改善」心法，讓工作效率輕鬆翻倍！ 胤丞老師分享他曾有一份每個月要花 10 到 15 天製作的恐怖報告，他透過 7 次樞紐分析表流程優化，最後竟縮短到「1 天內」自動完成！這就是德國與日本精實思維中的「改善（Kaizen）」：承認目前的做法僅是「到目前為止最好的做法」，並思考如何讓下次做起來更輕鬆。
• 👟 特斯拉的零件美學 ＋ 《原子習慣》兩分鐘法則 特斯拉創辦人馬斯克用大型沖壓機將上百個零件一體成型，把車輛零件縮減至 1 萬個（其他車廠約 3-4 萬個），大幅降低了庫存空間與成本。面對龐大的改善計畫，不需要一開始就要求完美，活用《原子習慣》的兩分鐘法則——想跑步就先「穿上跑鞋」、想做專案就先「做第一個小行動」。讓微小的行動滾動出正面反饋，你也能進入不斷優化的良性正向循環！

「我們是要改善問題，而不是要解決問題。只要讓自己處在持續行動的狀態，有一點成果，就有一點改善，問題自然就在被解決的道路上了！」

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「在低潮的時候你要相信自己，在高峰的時候你要看見別人！」

你是否正面臨職涯的十字路口，渴望跨足全新領域卻充滿恐懼？或者在經營個人或企業品牌時，寫出的新聞稿總是「自我感覺良好」，投出去卻石沉大海？甚至在面對排山倒海的職場危機或客訴時，不知道該如何將危機化為轉機？

本集《高效人生商學院》邀請到人生的「跨界轉型典範」——張宜真執行長！她曾是站在新聞第一線長達 15 年的資深電視台政治組記者，隨後優雅跨界，歷任新竹縣政府機要秘書、文化局長，如今更是中國醫藥大學新竹附設醫院品牌行銷公共事務的執行長！

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每一次轉換跑道，她都從零開始，卻能回回打出漂亮安打、一出手就讓人驚嘆！一真執行長將帶著她的最新著作《經驗品牌，一出手就令人哇！》，與主持人 趙胤丞 老師深度對談，公開張宜真執行長她淬鍊 30 年的品牌經營、危機處理，與精準溝通的實戰心法！

🔥 本集精彩亮點，品牌與公關的修煉課：

• 👑 15年記者生涯淬鍊的「黃金7秒鐘」心法 電視新聞只有短短 90 秒，必須在黃金的前 7 秒抓住觀眾眼球。張宜真執行長指出，無論是寫新聞稿還是品牌推廣，絕對不能只是「自嗨」，一定要問自己：「我的目標族群是誰？我能幫他們解決什麼問題？創造什麼價值？」 只要能幫讀者/客戶創造利他價值，品牌信任感就能穩固建立。
• 💡 讓記者主動排隊的「新聞稿有梗術」與「畫面美學」 想要辦一場成功的記者會，核心就是「以記者為主體」。張宜真執行長分享，她連頒獎人與受獎者的手要放哪、從哪邊上下台等細節，都會在前一天反覆演練。更重要的是「一張照片勝過千言萬語」的畫面設計——例如她在鳳梨滯銷時，結合時事推出「美女營養師的防癌鳳梨餐」新聞，不僅畫面吸睛，更一路紅到美國《世界日報》！
• 🩺 醫病關係實戰：把「網路爆料與客訴」化為圓滿轉機的溝通術 面對品牌危機或民眾抱怨，態度決定一切！張宜真執行長分享她如何用「眼睛、耳朵、嘴巴」同時傾聽，不否定對方，而是與對方站在同一陣線解決問題。她曾親自到病房處理因為手術時間認知落差而在網路上「炸鍋」留下一星負評的個案，透過誠懇致歉與積極協調，成功圓滿落幕。
• 🖤 挺過「暗黑時刻」：面對網路霸凌，用實力與優勢為自己說話！ 看似優雅的轉身，背後其實充滿血淚。張宜真執行長坦言她第一天接任新竹縣文化局長時，就因為「女性且不會說客家話」而遭受嚴重的網路霸凌與質疑。當時她選擇將雜音放一邊，相信自己的競爭優勢（辦活動與行銷），堅持每週發出一到兩則優質新聞稿。久而久之，亮眼的文化成果讓所有質疑不攻自破。
• 🤝 黑幼龍老師的快樂秘訣：良好的人際關係 面對高壓工作與負面情緒，張宜真執行長分享她維持正能量的祕訣：多看書、多接近正能量的人。她分享聽完 86 歲黑幼龍老師演講後的體悟——人生真正的快樂來自於「良好的人際關係」，而建立好關係的秘訣，就是全心傾聽、多說謝謝、多讚美他人。

「蹲下，是為了在躍起的那一天，一樣可以閃閃發光！」

無論你是面臨轉型期的職場工作者、中小企業主、還是渴望提升個人品牌影響力的朋友，這集張宜真執行長的分享充滿實戰故事、溫慢力量與溝通乾貨的訪談，絕對能讓你一聽就「哇」，找到專屬自己的發光舞台！

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「努力不一定會成功，但『帶著巨大壓力』盲目努力，大腦一定會先變笨！唯有消除學習壓力，才能啟動大腦的黃金正向循環！」

你是不是也常覺得，學習或準備考試一定要把自己逼到極限、懸梁刺股才有效果？結果每天讀得心力交瘁、焦慮失眠，成績卻不見起色，反而陷入越讀越挫折的惡性循環？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 帶來精彩的新書導讀，為大家開箱這本顛覆傳統學習思維的神書——《勝出99%的人的零壓力學習法》！這本書的作者粂原圭太郎背景驚人，他不僅以榜首之姿考進京都大學，更連續三年闖進日本最熱門電視節目《頭腦王》決賽，同時還是日本競技歌牌三連霸的八段大師！他所創辦的「零座學習教練」指導班，幫助了高達 95.7% 的學生成功提升成績。

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大師的超強學習術不靠高壓逼迫，而是教你如何用「零壓力」的科學大腦保養法，輕鬆逆襲成學霸！

🔥 本集精彩亮點，學霸的「無痛學習」底層邏輯：

• 🧠 科學證實：壓力真的會讓你變笨！ 腦科學研究發現，當大腦承受慢性持續性壓力時，會嚴重損害前額葉皮質的執行功能，導致工作記憶與認知控制能力直接被壓縮到只剩「七成」！當大腦效率下降，成績自然變差，進而摧毀自信，形成「越壓抑越學不會」的惡性循環。想要成績好，第一步是打造不感到壓力的學習環境！
• ⏳ 黃金學習頻率：活用「間隔效應」複盤 作者指出，不要妄想一次就記住所有事。透過結合艾賓豪斯記憶曲線的「黃金學習頻率」，在**「預習、上課專心、下課 5 分鐘、當天晚上、一週、一季、半年」**這幾個關鍵時間點進行間隔複習，就能無痛將知識固化到大腦的長期記憶中！
• 🎯 翻轉大腦的輸出（Output）神技：精緻化提問 學習的終點在於「表現與輸出」。除了被動理解，你可以嘗試：

  1. 精緻化提問：針對學習內容進行自我問答。

  2. 角色切換（教導他人）：把學會的東西試著教懂別人，為了不尷尬，大腦會逼自己梳理得更清晰。
  3. 出題者視角：嘗試自己出題。當你能出題，代表你已徹底掌握該知識點的變化。
• ⏱️ 30分鐘科目交互搭配 ＋ 番茄鐘工作法 讀一科讀到累了？不要硬撐！作者建議以 30 分鐘為一個單位交互搭配不同科目（例如讀完 A 科再讀 B 科），這種轉換能有效消除大腦效能低落的時間。若能結合 25 分鐘專注、5 分鐘休息的番茄鐘工作法，效果更佳！
• 💤 向 Lebron James 學習！大腦在睡眠中「洗記憶」 NBA 超級巨星 Lebron James 每年花費百萬美金在身體與睡眠保養上。睡眠是提升記憶力的最佳工具！在快速動眼期（REM）中，血液會流入大腦，幫大腦進行記憶的「清洗與整理」，留下重要的、排泄掉不重要的。建議以 1.5 小時為一個增減週期（如睡眠 4.5、6 或 7.5 小時），起床時品質最好！
• 🏃‍♂️ 運動、飲食與情緒的「科學大腦助推器」

  • 運動：運動能促使大腦分泌多巴胺、去甲腎上腺素與血清素，能有效降低不安、提高專注力。

  • 飲食：每餐維持八分飽，盡量採取「低 GI（DGI）」飲食避免血糖飆升帶來睡意；作者還特別提到「納豆」對學習有驚人的強化效果！
  • 情緒與感恩：遇到讀不懂的地方別焦慮，活用「原子習慣」的兩分鐘法則（如先看一頁筆記就好）。面對挫折，透過深呼吸、拉長時間軸的第三方視角、冥想與養成「說謝謝」的感謝習慣，能大幅刺激前額葉、釋放幸福荷爾蒙，進而提升抗壓力！

這不是一堂要你死記硬背的教條，而是一套從腦科學出發、教你「如何跟大腦好好合作」的無痛學習指南！

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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「裝修，可能是你人生中最容易失控的一場專案！ 預算爆表、工期延宕，往往不是因為你運氣不好，而是你在規劃前期少做了一次確認！」

買房，無疑是人生中最大的一筆支出。當你終於簽下合約、拿到鑰匙，腦海中是不是充滿了對未來的無限想像？哪裡要擺漂亮的沙發、哪裡要設計溫馨的燈光……。

但是，室內設計大師 王采元 老師要溫柔地給你一記棒喝：「別把力氣只花在看得見的風格上，真正決定居住品質的，往往是藏在天花板、地板與牆壁裡那些你看不見的細節！」

本集《高效人生商學院》再度邀請到擁有一段「物理系跨界建築」神級經歷的設計師——王采元老師。她跟隨父親（知名建築學者王鎮華老師）自學，累積了超過20年的住宅與工地實戰經驗。采元老師將用她「對錢有潔癖」的百分之百公開透明心法，以及理性的風險管理視角，幫你守護好不容易累積的資產，避免辛苦錢放水流！

🔥 本集精彩亮點，裝修避坑必聽：

• 📐 台大物理系畢業的理性底氣：不綁公班、全手繪、全程監工！ 采元老師在業界獨樹一格！她堅持全手繪圖紙，只為了逼自己和團隊深入思考屋主全家人的真實坐姿與生活習慣，拒絕 CAD 套件軟體的「千篇一律」陷阱；她更堅持不綁公班、不包工程，保持絕對的公開透明，只因對錢有潔癖，拒收任何看不見的廠商回扣！
• 🛑 拒絕賭運氣！這「六大基礎工程」一個都不能省！ 只要業主想賭運氣，采元老師一律不接案！她直言：拆除、防水、泥作、水電、鋁窗、結構補強，這六大基礎工程全都是保障用電安全、防水防漏的關鍵，省了任何一項，後續都會付出雙倍代價！曾有屋主因為配電安培數算錯導致電線熔斷，最後多花了 200 多萬拆除重建才解決！
• 🕳️ 老屋裝修的大坑：45 年老房子的恐怖「糞管驚魂記」 如果你買的是 40 年以上的中古屋，一定要有「基礎工程全部重做」的心理準備！老屋可能根本沒有管道間，排汙管、糞管直接埋在隔間牆裡。在敲牆時萬一打斷樓上的糞管，整棟樓的排泄物就會直接灌進你的工地現場，簡直是終極悲劇！還有那些被木包板精心隱藏的結構裂縫、嚴重壁癌，都是拆除後才會浮現的「隱藏炸彈」！
• 🚪 買房前，就該找你信任的設計師！ 大家買房前習慣找風水師，但采元老師強烈建議：應該在買房下斡旋前，就付費找你信任的設計師陪同看房！她曾幫一位付費諮詢的客戶看房，當場揪出該物件有「三分之二都是違章建築」，一旦台北市強力執行拆除法條，客戶等於要買貴三倍、損失慘重，幸好得以及時止損！
• 🏢 鄰里糾紛也是裝修風險？管委會不准做防水怎麼辦？ 拆除是裝修的第一步，也是建立鄰里印象的關鍵。頂樓戶天花板漏水，雖然屋主願意自己掏腰包做好公共區域的屋頂防水，卻可能因為鄰居嫌施工吵、甚至管委會無端拒絕而搞到打官司！這些實戰中會遇到的心酸與棘手問題，采元老師將在節目中一一拆解。

「我寧可最開始把所有事情都往最壞的做打算，做足最壞的準備。當事情沒發生是幸運，但若發生了，我們也絕不措手不及！」

裝修不僅是一門美學，更是一場關於生活細節的風險管理。 這集乾貨滿滿、案例驚悚卻無比真實的職人訪談，絕對是每一位準備買房、即將裝修的準屋主們，一生必聽的「避坑聖經」！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與采元老師，一起學會不賭運氣的裝修課！

🌟 本集節目也特別推薦采元老師在 Master Talks 開設的超實用課程《不要賭室內裝修的風險管理課》，從買房到入住，教你如何有效評估、降低裝修風波！ 聽完如果喜歡，請給我們五星好評，並在留言區分享你的裝修心路歷程喔！

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqmv   

照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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「裝修，可能是你人生中最容易失控的一場專案！ 預算爆表、工期延宕，往往不是因為你運氣不好，而是你在規劃前期少做了一次確認！」

買房，無疑是人生中最大的一筆支出。當你終於簽下合約、拿到鑰匙，腦海中是不是充滿了對未來的無限想像？哪裡要擺漂亮的沙發、哪裡要設計溫馨的燈光……。

但是，室內設計大師 王采元 老師要溫柔地給你一記棒喝：「別把力氣只花在看得見的風格上，真正決定居住品質的，往往是藏在天花板、地板與牆壁裡那些你看不見的細節！」

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• 🛑 拒絕賭運氣！這「六大基礎工程」一個都不能省！ 只要業主想賭運氣，采元老師一律不接案！她直言：拆除、防水、泥作、水電、鋁窗、結構補強，這六大基礎工程全都是保障用電安全、防水防漏的關鍵，省了任何一項，後續都會付出雙倍代價！曾有屋主因為配電安培數算錯導致電線熔斷，最後多花了 200 多萬拆除重建才解決！
• 🕳️ 老屋裝修的大坑：45 年老房子的恐怖「糞管驚魂記」 如果你買的是 40 年以上的中古屋，一定要有「基礎工程全部重做」的心理準備！老屋可能根本沒有管道間，排汙管、糞管直接埋在隔間牆裡。在敲牆時萬一打斷樓上的糞管，整棟樓的排泄物就會直接灌進你的工地現場，簡直是終極悲劇！還有那些被木包板精心隱藏的結構裂縫、嚴重壁癌，都是拆除後才會浮現的「隱藏炸彈」！
• 🚪 買房前，就該找你信任的設計師！ 大家買房前習慣找風水師，但采元老師強烈建議：應該在買房下斡旋前，就付費找你信任的設計師陪同看房！她曾幫一位付費諮詢的客戶看房，當場揪出該物件有「三分之二都是違章建築」，一旦台北市強力執行拆除法條，客戶等於要買貴三倍、損失慘重，幸好得以及時止損！
• 🏢 鄰里糾紛也是裝修風險？管委會不准做防水怎麼辦？ 拆除是裝修的第一步，也是建立鄰里印象的關鍵。頂樓戶天花板漏水，雖然屋主願意自己掏腰包做好公共區域的屋頂防水，卻可能因為鄰居嫌施工吵、甚至管委會無端拒絕而搞到打官司！這些實戰中會遇到的心酸與棘手問題，采元老師將在節目中一一拆解。

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「很多時候我們以為生活很順遂、沒有問題，或者每天只感到莫名焦慮，其實是因為我們把『問題』誤看成了『情緒』！只要釐清現況與目標的差距，問題就已經解決了一半！」

你是不是也常陷入這種困境：每天忙得焦頭爛額，卻說不清楚自己到底卡在哪裡？或者，好不容易看清了問題，卻因為想不出「完美解方」而遲遲不敢動手，最後只能放任事情繼續拖延？

本集《高效人生商學院》由拆解問題專家 趙胤丞 老師與 電腦玩物 站長 Esor 老師，為大家帶來超實用的「問題拆解與持續改善術」！兩位老師將帶你撥開焦慮的迷霧，把龐大混亂的職場困境拆解成具體可行的小步驟，讓你用「持續行動」遇見更優秀的自己！

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🔥 本集精彩亮點搶先看：

• 🎯 什麼是「問題意識」？先看清現況與目標的落差！ 很多職場工作者連「現況」都描述不清楚，只會說「我跟主管不合」。胤丞老師指出，「問題」的定義就是「現況與目標有了差距」。當你把目標與現況定義清楚，才能把大問題拆成中包、小包，進而精準推進！
• 🛑 問題在別人身上怎麼辦？超實用「1小時主管除錯案」 當主管早上東拉西扯講了 3 個小時，卻要求你下午花不到 1 小時把複雜報告做出來，該如何解套？Esor 老師分享他輔導學員的真實案例：不求一步到位，只在僅有的一小時內，精準產出主管最想要的「核心結論」。幾次下來，主管甚至主動簡化流程，只要求交核心重點！
• 💡 看清了問題，卻想不出好辦法？快用「找不到解方的 4 步驟」：

  1. 問別人或上網搜尋：不要想憑空解決，問有經驗的人或下關鍵字 Google，通常解法就在那裡。

  2. 在心中設下錨點：把問題寫下來，大腦會自動在日常閱讀或與人對話中尋找相關資源。
  3. 不求一次完美，先做第一步：將「復盤」融入日常行動，做完第一步再動態調整出第二步。
  4. 追問問題的本質：越本質的問題往往越容易解決（例如：工作碎片太散亂，本質是任務資料不清晰，解法是為每個任務建立「唯一獨立筆記」收納所有碎片）。
• 🔄 「改善」比「解決」更重要：從 80 分到 85 分的無痛疊加 如果每天都覺得自己在「解決危機」，心態會非常焦慮。日本與德國的精實思維強調「改善（Kaizen）」：承認目前的做法只是「到目前為止最好的做法」，並思考如何讓下次做起來更輕鬆。胤丞老師分享自己曾將一份需要做 10 到 15 天的月報，透過 7 次樞紐分析表流程優化，最終縮短到「1 天內完成」的驚人實踐！
• 👟 啟動習慣的「2分鐘法則」：先穿上運動鞋就對了！ 想跑步但天氣不好、覺得累？不要一開始就想著要跑完五公里。先告訴自己「換上運動服、穿上運動鞋」就好，一旦動作啟動，後續的行動就會像呼吸一樣自然！

「我們是要改善問題，而不是要解決問題。只要讓自己處在持續行動的狀態，有一點成果，就有一點改善，問題自然就在被解決的道路上了！」

不要再讓完美主義成為你拖延的藉口！現在就點擊收聽，跟著胤丞與 Esor 老師一起，把問題變簡單，開啟持續進步的高效循環！

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🌟 聽完如果覺得收穫滿滿，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星評分、按讚並留言！您的每一份支持，都是我們持續分享實用思維的最大動力！

📊 聽完這集充滿方法論的精彩對談，要不要我為您把兩位老師分享的「拆解問題 4 步驟」與「持續改善（Kaizen）思考模型」製作成一張結構清晰、繁體中文的實用圖卡，方便您隨時儲存在手機裡，遇到職場瓶頸時拿出來對照除錯呢？

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「生活中的瑣事，就像跑鞋裡跑進去的小石頭。它不至於讓你無法跑步，卻會一直打亂你的專注力，讓你心煩意亂！」

你是不是也常有這種感覺：每天一睜開眼，水電費、卡費、採買日常用品、帶小孩刷牙出門、剪頭髮、洗車……無數碎小的雜事排山倒海而來，明明想專注推進重要的人生目標，時間卻總是被這些「瑣事」無情瓜分，累積出滿滿的焦慮感？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來一場超接地氣、直擊每個人生活痛點的「日常瑣事管理指南」！兩位時間管理專家將無私分享他們如何把繁瑣的日常「簡單化、固定化」，甚至把枯燥的家務變成有趣的親子與家庭計畫，幫你徹底釋放無形的大腦壓力！
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🔥 精彩亮點搶先看：

• 👔 趙胤丞老師的「賈伯斯式」衣櫥：穿搭不耗腦！ 胤丞老師分享他極致省時的穿衣哲學：衣櫃裡的襯衫全是同一品牌、同尺寸、同色系（從淺藍到深藍）；買鞋只買好穿的固定牌子，連試穿都免了；西裝一次做兩套，並多配兩條褲子做替換。把衣服當作「工作服」，打開心門直接拿了就走，把大腦精力留給最重要的課堂！
• 📝 Esor 老師實踐十年的「一則筆記採買術」，打敗複雜資料庫！ 很多人會用 Notion 或 Excel 做出巨細靡遺的廚房庫存自動化系統，但光是每天更新「麵粉剩下幾克」就花掉大把時間。Esor 老師分享他用了十年的祕訣：全家只有一則「超市採買筆記」，發現東西快用完就隨手記一筆（不設提醒），每到大賣場就打開這則筆記一次勾選。累積十年的筆記，還成了他的「避雷美食地圖」！
• 🥩 生活太規律很無趣？用「共同目標」化解家庭摩擦 當另一半覺得你的時間管理「太刻板、太無趣」時該怎麼辦？ 兩位老師教你用「目標與價值觀」跟家人達成共識。老婆愛團購生鮮食材？別碎念！主動參與並提議：「這個週末我們用這個新食材來煎牛排，過個儀式感週末！」 為了拍出好看的親子合照，一向只穿藍黑白基本款的 Esor 老師也會樂意配合穿上亮眼親子裝！
• 👧 不再為「起床戲」理智線斷裂！神用《間諜家家酒》培養孩子自動自發 早起出門總是像打仗？胤丞老師分享他妙用女兒最愛的動漫「安妮亞」！只要早起並把衣服、襪子穿好，多出來的時間就能多看幾分鐘《間諜家家酒》。當誘因足夠，孩子甚至會主動在床邊完成一切，大幅降低早晨的出門焦慮！
• 🪨 掃除鞋子裡的小石頭：GTD 雜訊移出心法 腦袋突然冒出「下週該去剪頭髮」、「過年前要洗車」的雜念？兩位老師教你三步驟：

  1. 移出大腦：立刻記在獨立的「所事清單」，別讓大腦繼續耗能去「記住它」。

  2. 場景統整：找個有空的半天，一次去大賣場把「採買、洗車、保養」批次處理掉。
  3. 自動扣款：水電費、卡費直接綁定自動轉帳，不再為繳費單過期提心吊膽！

時間管理最核心的不是工具，而是「目標與價值的管理」。這集節目將幫你找回生活的掌控感，把瑣事變不累、把日常變有趣！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 老師一起，把鞋裡的小石頭倒乾淨，輕鬆奔跑！

🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們持續產出的最大動力！有任何想聽的主題，也歡迎隨時 email 或傳訊息告訴我們喔！

【讓每一趟差旅，都更值得！】

加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！

🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。

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「阻礙我們開始的往往不是能力，而是『對尷尬的恐懼』！別再死守抽屜裡的完美計畫，先跨出不完美的第一步！」

每到年初或專案開始，你是不是也習慣列出一個超級夢幻、看似無懈可擊的「完美年度計畫」？結果呢？時間一天天過去，你卻發現自己連動筆、動手的勇氣都沒有，看著空白的進度表，只剩下滿滿的自責與焦慮？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來直擊靈魂的時間管理除錯對談！兩位老師將用科學理論與實戰經驗，為你拆解「完美主義」如何變成拖延症的保護色，並分享如何透過動態調整，把空想化為真正落地的驚人行動力！

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• 🛑 心理學赤裸真相：你不是追求完美，你只是「怕尷尬」！ 國外最新研究指出，阻礙人們成長的最大障礙，其實是對「尷尬」的恐懼！當我們設定了 100 分的完美目標，大腦就會開始害怕「萬一做不到、萬一拿出來的東西不夠好怎麼辦」。因為害怕尷尬，我們乾脆選擇「不開始」。Esor 老師分享自己剛開始錄 Podcast 時，沒有追求高規器材，只用手機錄音 app 錄好、上傳 Google 雲端硬碟就分享給讀者，這才成功收穫了第一批寶貴的修正反饋！
• ⏳ 科學公式破解拖延：「時間動機理論」的妙用 科學研究指出，目標達成的「時間長度」是動機的致命傷（分母越大，動機越低）。當我們設想一個需要三個月、半年才能完成的完美成果，我們自然就會想拖延。想要破解？試試「逆向排程」：先限制自己的時間預算（例如：這星期我只給自己半天），接著問自己「在這半天內，以我目前的能耐可以做出什麼『最好的小成果』？」 縮短時間回饋，動機自然瞬間飆升！
• 🐢 窮和尚與富和尚的現代啟示錄：不要當「只在抽屜裡完美」的人 準備去南海取經的富和尚準備了多年依然卡在出門前，而窮和尚僅憑一缽一笠就早已往返。胤丞老師一針見血指出，許多人想了兩三年要錄 Podcast，計畫無比完美，卻至今還沒錄下第一秒；而他和 Esor 老師不求一次完美，卻已經默默累積錄製了 240 多集！沒有實踐，完美的計畫終究只是抽屜裡的廢紙。
• 📝 承認自己會拖延，才能寫出「動得了」的計畫！ 克服拖延最好的方法，就是先承認「我就是個會拖延的人」！接著你就能設計出一套「連拖延者也做得到」的實際計畫。Esor 老師分享，在撰寫新書《防彈筆記法》前，他沒有一味閉門造車，而是先在部落格上刻意分享文章、發送問卷調查，摸清讀者真實的痛點與風險，這才寫出真正有價值的熱銷好書！
• 🔄 成為計畫的「完美行動者」：PDCA 與 AAR 的複盤心法 完美不存在於計畫書中，而是淬鍊於行動的過程中。胤丞老師分享，即使自己講授某些課程已超過六、七百次，但每次下課當天，他依然會在睡前完成 AAR（事後回顧）複盤並調整完投影投影片。透過不間斷的微調與優化，才能真正遇見更棒、更靈活的自己！

計畫列完就累了？這集節目將徹底顛覆你對「計畫」與「執行」的想像，教你用不完美的方式，開啟最完美的高效人生！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 老師一起，用行動擊碎拖延，踏出你的第一階梯！

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全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！

10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不

論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。

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「我們想像自己理想中的樣子，但我們先喜歡自己目前的樣子。去思考如何在現狀當中做出對自己有價值的選擇，而這些累積會讓你變成理想中的樣子！」

在社群媒體時代，我們常會想把自己塑造成某種「理想中的樣子」，或是焦慮著該如何達到那個完美的目標。但你是否曾想過，為了迎合社會期待或死守某個原則，反而讓自己越來越痛苦？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來一場深度的自我探索對談！兩位老師將帶領我們打破「標準答案」的框架，重新定義什麼是理想狀態。你將學會如何運用「曼陀羅思考法」規劃人生，並透過每一個當下「有價值的選擇」，無痛蛻變成更喜歡的自己！

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• 🛑 破除人設迷思：除了道德底線，你的「原則」都可以打破！ 很多人做事情喜歡死守著「我就是這樣的人」的原則，但 Esor 老師提醒，除了不可妥協的道德底線外，個人的性格與做事方法都應該是彈性的。面對需要密切溝通的專案，內向的人也可以打破原則，因地制宜地做出改變。
• ❤️ 最溫柔的通關密語：「先喜歡自己目前的樣子」 想變成理想型，第一步居然是先接受現在的自己？Esor 分享自己大學時期曾刻意挑戰主動跟同學攀談，雖然讓朋友印象深刻，但他發現自己其實壓力很大。後來他轉念「喜歡自己安靜聆聽的樣子」，反而讓他在社交場合中變得更加自在，甚至能用眼神交流幫朋友解圍！
• 🧭 理想是動態的：別為了滿足「他人期待」而討厭自己 胤丞老師點出，我們對理想的定義是「動態變動」的，你現在的想法跟十年前、十年後絕對不一樣，所以不要被單一的標準答案給框住。如果只是為了滿足社會規範與他人期待而活，只會越來越討厭自己。
• 📊 百歲人生實踐藍圖：結合「曼陀羅思考法」與哲學三問 覺得理想太模糊？胤丞老師引述松村寧先生的「百歲人生的思考模式」，建議大家用曼陀羅思考法，將人生以 10 歲為一個階段切分，並在財務、健康等不同領域設定明確客觀的指標。搭配「我是誰、我從哪裡來、我要去哪裡」的哲學三問，能更精準對焦你的生命意義！
• 🎯 你不需要是大谷翔平：專注現狀的「有價選擇」 我們常羨慕大谷翔平那種長達二、三十年不變的一生志業九宮格，但 Esor 老師直言，那是非常極少數的特例！一般人的理想狀態每年都在變，與其設立遙不可及的終極目標，不如設定「短期內具體可見、可實現」的階段性成果（例如為了穿上結婚西裝而控制飲食），在現狀中為自己做出有價值的選擇，一步步累積成理想的樣貌！

無論你是正處於迷惘期的職場人，還是對未來感到焦慮的夢想家，這集充滿溫度與實戰思維的對談，絕對能幫你卸下重擔，找回前進的安定力量！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起，遇見那個更喜歡的自己！

🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！

「我們想像自己理想中的樣子，但我們先喜歡自己目前的樣子。去思考如何在現狀當中做出對自己有價值的選擇，而這些累積會讓你變成理想中的樣子！」

在社群媒體時代，我們常會想把自己塑造成某種「理想中的樣子」，或是焦慮著該如何達到那個完美的目標。但你是否曾想過，為了迎合社會期待或死守某個原則，反而讓自己越來越痛苦？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來一場深度的自我探索對談！兩位老師將帶領我們打破「標準答案」的框架，重新定義什麼是理想狀態。你將學會如何運用「曼陀羅思考法」規劃人生，並透過每一個當下「有價值的選擇」，無痛蛻變成更喜歡的自己！

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🔥 精彩亮點搶先看：

• 🛑 破除人設迷思：除了道德底線，你的「原則」都可以打破！ 很多人做事情喜歡死守著「我就是這樣的人」的原則，但 Esor 老師提醒，除了不可妥協的道德底線外，個人的性格與做事方法都應該是彈性的。面對需要密切溝通的專案，內向的人也可以打破原則，因地制宜地做出改變。
• ❤️ 最溫柔的通關密語：「先喜歡自己目前的樣子」 想變成理想型，第一步居然是先接受現在的自己？Esor 分享自己大學時期曾刻意挑戰主動跟同學攀談，雖然讓朋友印象深刻，但他發現自己其實壓力很大。後來他轉念「喜歡自己安靜聆聽的樣子」，反而讓他在社交場合中變得更加自在，甚至能用眼神交流幫朋友解圍！
• 🧭 理想是動態的：別為了滿足「他人期待」而討厭自己 胤丞老師點出，我們對理想的定義是「動態變動」的，你現在的想法跟十年前、十年後絕對不一樣，所以不要被單一的標準答案給框住。如果只是為了滿足社會規範與他人期待而活，只會越來越討厭自己。
• 📊 百歲人生實踐藍圖：結合「曼陀羅思考法」與哲學三問 覺得理想太模糊？胤丞老師引述松村寧先生的「百歲人生的思考模式」，建議大家用曼陀羅思考法，將人生以 10 歲為一個階段切分，並在財務、健康等不同領域設定明確客觀的指標。搭配「我是誰、我從哪裡來、我要去哪裡」的哲學三問，能更精準對焦你的生命意義！
• 🎯 你不需要是大谷翔平：專注現狀的「有價選擇」 我們常羨慕大谷翔平那種長達二、三十年不變的一生志業九宮格，但 Esor 老師直言，那是非常極少數的特例！一般人的理想狀態每年都在變，與其設立遙不可及的終極目標，不如設定「短期內具體可見、可實現」的階段性成果（例如為了穿上結婚西裝而控制飲食），在現狀中為自己做出有價值的選擇，一步步累積成理想的樣貌！

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「職場上沒有人是不可被取代的，但只要你願意『多做一點』，就能創造出別人拿不走的『獨特性』與『信任感』！」

一聽到「經營個人品牌」，你是不是馬上聯想到要拍 YouTube、寫百萬流量的文章，或者成為百萬網紅？身為每天忙碌的職場工作者，連下班休息的時間都不夠了，難道還要硬擠出時間經營自媒體嗎？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來一場直擊職場痛點的深度對談！兩位老師將帶你破除「個人品牌等於網紅」的迷思。他們將分享，只要從日常工作的「本業」出發，透過心態轉換與特定的行動策略，即使不當網紅，你也能在職場與專業領域中建立強大的「個人職場品牌」，讓好機會自動找上門！

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• 🛑 破除網紅迷思：經營個人品牌的「三種維度」 Esor 老師分享，個人品牌其實分為三種：一是自媒體網紅，二是專業領域中的影響力，三是在工作職場本身的展現。對於多數人來說，最穩紮穩打的起點，就是先把現有的工作出色完成，從中萃取出屬於自己的「延伸技能」與「信任感」。
• 🤝 最高級的評價：「你是一個讓人放心的人」 胤丞老師引述胡適的名言指出，在職場裡最高的評價就是讓人放心。如果你能在會議中主動做總結、提早幫夥伴準備好資料，甚至主動學習最新 AI 工具並回饋給團隊，這種「使命必達」的信任感，就是最強的個人品牌。
• ✨ 沒人不可取代，但你可以創造「獨特性」 老想著如何在公司裡「不可取代」太沉重！Esor 老師分享了一位老師轉調行政人員的真實故事：他願意「多做一點」，主動開發 Excel 自動化表單解決大家的痛點。這份願意為他人著想並付諸實踐的行動，為他建立了強大的「獨特性」，甚至離職後還有其他單位搶著要！
• ❤️ 最強大的職場護城河：同理心與利他思維 想要讓別人感受到你的價值，不僅要拿出好成果，更需要「同理心」。胤丞老師提醒，如果能站在客戶或同事的角度，用感同身受的狀態幫他們解決問題，「利他最終會利己」，你會發現身邊的貴人越來越多。
• 🧭 實踐個人核心價值觀，成就不擁擠的成功之道 經營品牌不是盲目跟風，最重要的是必須回到自己的興趣與價值觀。胤丞老師更點出，這些打造品牌的底層邏輯，其實都呼應了《與成功有約》中的主動積極、以終為始與雙贏思維！

無論你是正在思考如何提升職場能見度的上班族，還是渴望在專業領域建立話語權的工作者，這集充滿實戰思維的對談絕對能幫你找到最適合自己的「個人品牌」經營之道！

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「AI 時代有什麼東西沒辦法被取代？我認為就是兩個：簡報能力，與說故事的能力！因為聽眾還是希望聽你講，透過你講出來的東西才會有溫度！」

你是不是也常遇到這種狀況：上台報告時，台下總是睡成一片或狂滑手機？ 面對心儀的外商職缺，卻因為「英文不夠好」而不敢投履歷？ 或者認為現在 AI 都能一秒生成精美簡報，自己就不需要再練表達了？

本集《高效人生商學院》邀請到擁有 20 年豐富經驗的職安專家——郭永慶老師！ 他將與胤丞老師分享，他如何從一個把簡報講得像「念經」的菜鳥，蛻變成靠著超強簡報力成功挺過全英文面試、順利錄取外商主管的簡報高手！

吳郭魚 料理 簡報課

📅 課程日期：2026年8月1日（六）、2026年8月22日（六）

⏰ 課程時間：09:00－17:00（兩日實戰課程）

📍 上課地點：台中思享空間 （台中市東區公園東路130號2樓）

👥 限額招生：僅開放 24 位學員

💰 課程費用：NT$16,888（含稅）

❤️ 報名即公益：

課程收入全數投入公益—50%捐助弱勢兒童、50%支持偏鄉醫療，讓你的學習，同時創造更多善的影響力。

https://www.surveycake.com/s/K9zOl?fbclid=IwY2xjawTQVPtleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFUVXk0T1BsQndDWHBHbk9kc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHstcP60gp0I9UeBX1x5nMFSjwN75T5m-kQNEhNaadXi9ZI4NkwzDFAypx25l_aem_idWLrkykoDetC0Vlv-jS_A&utm_id=97758_v0_s00_e0_tv1_a1dennhbdyjldm

🔥 精彩亮點搶先看：

• 🛑 超狂面試逆襲：不會英文，也能讓外商副總裁買單！ 面對要求「Fluent English」的外商職缺，永慶老師沒有退縮，反而把面試當成一場提案簡報！ 他親自到工廠外圍勘查，用「現況、建議、後續優化」的架構，把自己當作已錄取的主管來簡報，瞬間驚豔全場！ 面對外籍副總裁的一小時全英文面試，他更機智地準備了 7 段各 7 分鐘的簡報來「主動掌握發言權」，成功拿下職位！
• 🎯 簡報沒效？因為你踩了「三個沒想清楚」的雷！ 為什麼簡報無法讓人採取行動？永慶老師點破盲點：第一，沒想清楚「目的」；第二，沒想清楚「對象」（例如對基層工人講艱澀術語）；第三，沒想清楚「結構」！ 一個好的簡報者就像「導遊」，必須先讓聽眾知道今天的路線與預期收穫，大家才不會中途迷路！
• 🤖 迎戰 AI 時代的必備護城河：故事與溫度 AI 可以幫你做精美的法規圖解與投影片，但老闆跟客戶真正想聽的，是你獨一無二的「真實經驗」！ 講好自己的故事，展現出身為人的「溫度」，是你絕不會被 AI 取代的核心競爭力。
• 🐟 最熱血的「吳郭魚料理簡報課」：專業轉化為公益！ 這不是一堂烹飪課！ 由吳淋禎Yoyo阿長、郭永慶老師與廖老師（無投影片銷售高手）聯手打造的實戰簡報課，主打「課前交作業、課中狂演練、課後一對一輔導」的超精實訓練！ 最感人的是，這堂課的收入將 100% 捐作公益，一半幫助門諾醫院的偏鄉醫療，一半捐給食物銀行幫助弱勢孩童，完美詮釋了「財布施、法布施、無畏布施」的最高境界！

無論你是想在職場更上一層樓的上班族、需要常常上台的主管，還是想知道如何發揮自身影響力的專業人士，這集充滿實戰故事與溫暖發願的對談，絕對能讓你獲得滿滿的力量！

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「待辦清單不是你的收集箱！在寫下每日行動前，必須經過『心理盤點』的過濾，並轉化成具體的下一步！」

你是不是也常有一張寫滿各種交辦事項、靈感與雜事的待辦清單，結果看著它卻不知道從何下手，最後越拖越焦慮？或者你曾嘗試過風靡全球的「子彈筆記（Bullet Journal）」，卻只學會了畫精美的星星、方塊符號，卻沒有真正解決事情做不完的困境？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來時間管理的進階實戰對談！兩位老師將為我們拆解「子彈筆記」真正強大的底層邏輯，並分享如何透過「專案視角」與「間歇性日記」，把看似瑣碎混亂的任務，轉化為快狠準的行動清單！

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• 🛑 破解子彈筆記迷思：你缺的是「心理盤點」！ 很多人把待辦清單當作隨手記的收集箱，想到什麼就寫什麼，導致最後積累了一大堆做不完的雜事。Esor 老師點出原著中的精髓：「心理盤點清單（Mental Inventory）」。我們應該先攤開大腦中的煩惱，狠狠過濾出「真正必須做」的事，再排入清單，才不會淪為無效忙碌。
• 🎯 別把「資訊」當「行動」：寫出你的「下一步」！ 為什麼清單上的事總是一拖再拖？因為你寫的可能只是「一個想法」或「對方的交代」，而不是具體的動作！Esor 老師教你如何透過精簡扼要的關鍵字，把含糊的資訊轉化為「作為執行者具體要做的下一步行動」，讓你一看到清單就能立刻開工。
• 🧭 胤丞老師的心法：以終為始與「巴菲特的 25-5 法則」 面對陌生的任務不知道怎麼找下一步？胤丞老師建議先「以終為始」，想像完成時的畫面，再往回拆解具體步驟，建立自己的執行模塊。他更分享了巴菲特的故事：寫下 25 個目標並挑出最重要的 5 個後，剩下的 20 個絕對不是「晚點做」，而是「像躲瘟疫一樣一輩子都別碰」！學會斷捨離，你的行動才會聚焦有力道。
• 📝 不再迷失於瑣事：超強神技「間歇性日記」 每天勾完待辦，卻總覺得沒做到什麼大事？試著在工作轉換的 30 秒內，快速記錄剛才「真正完成的行動」與「產生的新想法」。這個「間歇性日記」微小動作不僅能幫你記錄真實產出與累積，更能完美預判明天的下一個動作！
• 📅 找回大局觀：你的每日行動，有連上「月目標」嗎？ 子彈筆記最常被忽略的強大模組，其實是「月清單」與「專案群組」。如果每天忙碌的行動無法連結到你的核心專案與月目標，那你可能只是一直在瞎忙！Esor 提醒，以專案任務為優先去思考行動，才是真正有價值的高效產出。

無論你是深陷待辦清單黑洞的焦慮者，還是想讓每一天行動更有產值的實踐家，這集充滿含金量的對談絕對能幫你重新找回推進目標的強大動能！

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。

男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)

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「待辦清單做不完，是因為你只寫了任務，卻忘了思考完成它需要的『時間預算』！」

你是不是也很嚮往像村上春樹一樣，每天有一整塊完美不受干擾的寫作與運動時間？ 於是你開始在行事曆上畫滿「時間盒（Time Boxing / Time Block）」，規定自己 10 點到 12 點專心寫企劃，下午 1 點到 3 點做報告。結果呢？老闆一通電話、客戶一個急件，完美的排程瞬間破功，最後只剩下滿滿的焦慮與自責！

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來超實用的時間管理除錯指南！ 兩位高效能專家將帶你跳脫「死守行事曆」的完美主義，教你如何彈性運用時間塊，打造真正適合現代職場的高效工作流！

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• 🛑 告別自責：計畫被打亂？那就「接受他、處理他、放下他」！ 時間塊被打亂是職場常態，與其陷入懊悔，胤丞老師建議不如專注在「消滅待辦清單」上。透過每週、每季的宏觀目標復盤，你會知道哪些任務絕對不能妥協，進而為真正重要的事建立更強大的「時間防護罩」！
• ⏳ 觀念大翻轉：不是死守「時段」，而是精算「時間預算」 Esor 老師點出盲點：硬性規定幾點幾分做什麼，失敗率極高。試著把時間塊變成「時間段」，例如評估完成報告需要「四天的時間預算」，只要在這四天內，每天自由找出一塊時間推進進度，就能兼顧目標與彈性！
• 🗑️ 逆向操作：把「時間塊」拿來處理雜事與休息！ 誰說時間塊只能用來做重要專案？Esor 分享超狂秘訣：把每天中午 11-12 點、下班前 5-6 點設為專屬「收信時間」，或集中一小時處理 ERP 系統與打電話。主動「集中被干擾」，省去大腦來回切換的耗損，工作效率反而大提升！ 別忘了，也要為「家庭」與「休息」刻意畫上專屬的時間塊！
• 📝 超無壓的「未計畫時間表」：不規劃，改用「記錄」的！ 如果規劃總是不如預期，那就試試 Esor 的獨門絕招：行事曆上只寫死固定的會議與通勤，留下大片空白。帶著這張「未計畫時間表」去工作，每當有空檔出現並完成了一件要事，再把「成果」填進去！ 用記錄帶來成就感，你會驚訝自己其實擁有超多時間！
• 🛡️ 鍛鍊時間肌肉：把時間塊當成「習慣養成」 胤丞老師傳授無痛養成法：試著記錄自己成功守住時間塊的次數。如果兩週內 15 個時間塊成功了 6 個，下次就挑戰 9 個。不要追求 100% 的完美，給自己一點寬容，當習慣固化後，保護時間塊就會像呼吸一樣自然！

無論你是深陷時間焦慮的上班族，還是渴望找回深時工作節奏的專業人士，這集充滿實戰技巧與思維翻轉的對談，絕對能讓你豁然開朗！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起重塑你的行事曆，拿回時間的主導權！

🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！

「待辦清單做不完，是因為你只寫了任務，卻忘了思考完成它需要的『時間預算』！」

你是不是也很嚮往像村上春樹一樣，每天有一整塊完美不受干擾的寫作與運動時間？ 於是你開始在行事曆上畫滿「時間盒（Time Boxing / Time Block）」，規定自己 10 點到 12 點專心寫企劃，下午 1 點到 3 點做報告。結果呢？老闆一通電話、客戶一個急件，完美的排程瞬間破功，最後只剩下滿滿的焦慮與自責！

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來超實用的時間管理除錯指南！ 兩位高效能專家將帶你跳脫「死守行事曆」的完美主義，教你如何彈性運用時間塊，打造真正適合現代職場的高效工作流！

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🔥 精彩亮點搶先看：

• 🛑 告別自責：計畫被打亂？那就「接受他、處理他、放下他」！ 時間塊被打亂是職場常態，與其陷入懊悔，胤丞老師建議不如專注在「消滅待辦清單」上。透過每週、每季的宏觀目標復盤，你會知道哪些任務絕對不能妥協，進而為真正重要的事建立更強大的「時間防護罩」！
• ⏳ 觀念大翻轉：不是死守「時段」，而是精算「時間預算」 Esor 老師點出盲點：硬性規定幾點幾分做什麼，失敗率極高。試著把時間塊變成「時間段」，例如評估完成報告需要「四天的時間預算」，只要在這四天內，每天自由找出一塊時間推進進度，就能兼顧目標與彈性！
• 🗑️ 逆向操作：把「時間塊」拿來處理雜事與休息！ 誰說時間塊只能用來做重要專案？Esor 分享超狂秘訣：把每天中午 11-12 點、下班前 5-6 點設為專屬「收信時間」，或集中一小時處理 ERP 系統與打電話。主動「集中被干擾」，省去大腦來回切換的耗損，工作效率反而大提升！ 別忘了，也要為「家庭」與「休息」刻意畫上專屬的時間塊！
• 📝 超無壓的「未計畫時間表」：不規劃，改用「記錄」的！ 如果規劃總是不如預期，那就試試 Esor 的獨門絕招：行事曆上只寫死固定的會議與通勤，留下大片空白。帶著這張「未計畫時間表」去工作，每當有空檔出現並完成了一件要事，再把「成果」填進去！ 用記錄帶來成就感，你會驚訝自己其實擁有超多時間！
• 🛡️ 鍛鍊時間肌肉：把時間塊當成「習慣養成」 胤丞老師傳授無痛養成法：試著記錄自己成功守住時間塊的次數。如果兩週內 15 個時間塊成功了 6 個，下次就挑戰 9 個。不要追求 100% 的完美，給自己一點寬容，當習慣固化後，保護時間塊就會像呼吸一樣自然！

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「緩慢成就不是慢慢工作，而是找到那個不管時代、工具怎麼變，你都願意長久堅持的『終極價值』！」

每天都有新的 AI 工具問世（如 ChatGPT、Obsidian、Roam Research 等），你是不是也常陷入「不趕快追上新趨勢就會被淘汰」的資訊焦慮中？ 在這個講求速成與效率的時代，堅持「慢慢來」的深耕還有意義嗎？

本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的深度對談！兩位老師將帶我們重新定義「緩慢成就」。他們將分享如何在這個變動劇烈的時代，守住自己的節奏，把 AI 當作加速器，打造出任何新科技都無法取代的個人護城河！

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• 🛑 AI 時代的逆向思考：用「緩慢成就」迎戰快速變化！ 面對日新月異的筆記軟體與 AI 趨勢，Esor 老師坦言自己也曾懷疑「緩慢研究」是否會被淘汰。但他發現，與其盲目追逐新工具，不如守住深耕多年的「方法論」，這才是真正無法被輕易取代的獨特底氣！
• 🎯 亞馬遜創辦人貝佐斯的大哉問：未來十年「不會改變」的是什麼？ 胤丞老師分享，與其焦慮未來會有什麼改變，不如反向思考「什麼是不變的本質」？將基本功打穩，並運用 AI 工具（例如語音轉逐字稿軟體）作為「加速器」，推進自己的十年寫作與長期計畫！
• ✨ Esor 老師無私公開「緩慢成就」三大實戰心法：

  1. 設定「長期專案」的終極價值： 無論是用 Evernote 還是 Notion，教養工具怎麼換，核心的「親職溝通」目標與價值永遠不變。

  2. 創造「可延展的價值」： 把手邊看似無關的事情合而為一！例如 Esor 將工作遇到的問題轉化為部落格文章的靈感，胤丞老師則透過 Podcast 建立強大的人脈連結。
  3. 淬鍊「獨特的方法論」： 先開始做就對了！在實踐與碰壁中深入研究自己最擅長的部分，當你將這套思維結合 AI 工具時，就能產出與眾不同的獨特視角。
• 💎 Connecting the dots：千萬別否定你過去的累積！ 很多人換了新工具，就把過去的筆記與經驗全部拋棄。胤丞與 Esor 老師提醒，過去經歷的種種都是你的「緩慢成就」，好好盤點並結合新科技，當別人放棄時只要多堅持一步，你就會是最後的贏家！

無論你是深陷資訊焦慮的職場人，還是正在尋找個人定位的創作者，這集充滿智慧與實戰經驗的對談，絕對能幫你找回安定的力量，在變動的時代中站穩腳步！

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  3. 淬鍊「獨特的方法論」： 先開始做就對了！在實踐與碰壁中深入研究自己最擅長的部分，當你將這套思維結合 AI 工具時，就能產出與眾不同的獨特視角。
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「頂尖業務賣的不是產品，而是非你不可的『信任感』！ 你要幫客戶把東西用到極致，讓他賺到錢，他就會讓你一直賺到錢！」

一提到「銷售」，你腦海中浮現的是話術、逼單，還是被客戶拒絕的恐懼？ 為什麼同樣的產品，普通業務只能拚命殺價，頂尖業務卻能讓客戶主動幫忙介紹生意？ 本集《高效人生商學院》邀請到擁有 25 年外商實戰經驗的超級銷售教練——范大（范永銀）！ 他將帶來熱騰騰的新書《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》，為我們拆解 AI 時代下，如何突破盲點、擴圈成交，讓你從「只會賣產品的業務」華麗轉身為「客戶不可或缺的顧問」！

🔥 精彩亮點搶先看：

• 🛑 破解迷思：你是在「銷售」還是當「顧問」？ 普通業務賣完拿了獎金就走，但頂尖業務會留下來幫客戶「算帳」！ 范大點出關鍵：你必須轉換身分，用 ROI（投資報酬率）說服老闆。當你真心幫客戶創造價值、把產品效用發揮到極致，客戶自然會買單並幫你介紹新客戶！
• 🎯 精準找對人：別再浪費時間說服「晚期大眾」！ 新產品賣不動，可能是你找錯了 TA！ 范大傳授「技術採用生命週期」秘訣，教你精準找出前 16% 願意嘗試創新的「早期採用者」與「技術狂熱者」，別再把時間浪費在只想觀望的老闆身上！
• 🤝 養出你的「最強擁護者（樁腳）」 B2B 銷售決策複雜，你不能單打獨鬥！ 范大教你如何在簡報會議的提問細節中，找出真正痛點最深、渴望藉由導入方案來升官發財的關鍵人物。把他們培養成你的神隊友，讓案子在內部自動推進！
• 💎 定義你的「Only One」，綁定客戶決策規格 你們家產品的「Only One（唯一優勢）」是什麼？ 范大以賓士 S-Class 安全帶上的安全氣囊為例，教你如何在閒聊中，把你的獨家優勢植入老闆腦海，直接變成客戶採購的決策標準，一槍斃命打趴對手！
• 🍽️ 超強軟實力：合約往往是在「餐桌上」談成的！ AI 時代，專業知識已經不是秘密，客戶買的是「信任感」！ 從點菜不上菜口、座位安排的「灑掃應對進退」，到去老闆辦公室準備「10分鐘、20分鐘、30分鐘」三套簡報版本。范大無私公開那些課本沒教的軟實力，細節就是讓你脫穎而出的關鍵！

不管你是正在苦惱業績的業務新手、帶領團隊的主管，還是準備創業的一人公司，這集充滿含金量與實戰故事的對談，絕對能顛覆你的銷售思維！

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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「不要把截止線當成單純交差的『死線』，請改叫它『成果線』！時限不是為了逼死自己，而是幫助我們專注產出有價值的階段性成果！」

每次專案期限一到，總是手忙腳亂、加班熬夜？明明一開始排了完美的進度表，最後卻總是「計畫趕不上變化」，看著死線逼近只覺得心累，完全沒有動力去執行？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來顛覆傳統的時間管理思維！兩位高效能專家將教你如何跳脫「被死線追著跑」的無力感。透過重新定義期限、拆解任務，以及建立強大的「進攻型行事曆」，幫你找回推進專案的熱情與主導權！

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• 🛑 破解傳統迷思：別用「加法」排時程，先定死線再說！ 傳統排程總是把所有任務列出來「相加」，結果時間永遠不夠用，或是淪為無止盡的拖延。Esor 老師傳授逆向思考法：直接先定下短期的截止日（例如一週後），然後反問自己「在這段時間內，我能交付什麼『階段性成果』？」用敏捷思維取代完美主義，反而更能推動進度！
• 🎯 老閭壓的死線怎麼救？必學的「三種截止線」設定法 當期限是別人（老闆或客戶）給的，請為自己設定三道防線：第一是「對方的最終死線」，第二是「拆解大專案的里程碑死線」，最重要的是第三種——「短期測試的死線」。透過短期內（例如一週）的測試，提早發現問題並爭取談判空間，千萬別等到最後一刻才喊救命！
• 📅 把被動變主動：Esor 的「進攻型行事曆」秘訣 死線總是達不到，往往是因為你忘了算入日常雜事與其他專案的干擾！Esor 分享自己使用了十幾年的秘訣：將每個專案化為行事曆上的「進度條」，一旦發現未來的某一天超過了自己能負荷的極限（例如同時進行 4-5 個專案），就在「兩三個月前」提早將進度延後或提前，永遠為自己保留轉圜空間。
• ✨ 心態大升級：把「截止線」換成「成果線」 胤丞老師提出超強心法：不要叫它「截止線（Deadline）」，把它改名為「成果線（Achievement line）」！「截止」聽起來像只是把任務從清單劃掉交差，但「成果」是有意識地產出價值。每達到一個小成果就給自己一點慶祝與獎勵，讓推進專案變成充滿成就感的正向循環。
• 🛡️ 職場防身術：你算的是「行事曆」還是「工作天」？ 老闆常覺得你「還有一整個月」可以做，但胤丞老師一語點破盲點：扣除掉六日、連假與突發請假，30 天往往只剩下不到 15 天的「實際工作天」。學會把任務拆解，並用實際計算出的數據去跟主管溝通、要資源，這才是保護自己不被累死的最強籌碼！

無論你是深受死線恐懼症折磨的上班族，還是希望專案管理能更上一層樓的自由工作者，這集充滿實戰技巧與思維翻轉的對談，絕對能讓你豁然開朗，再也不怕任何 DeadLine！

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「不要把截止線當成單純交差的『死線』，請改叫它『成果線』！時限不是為了逼死自己，而是幫助我們專注產出有價值的階段性成果！」

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• 🎯 老閭壓的死線怎麼救？必學的「三種截止線」設定法 當期限是別人（老闆或客戶）給的，請為自己設定三道防線：第一是「對方的最終死線」，第二是「拆解大專案的里程碑死線」，最重要的是第三種——「短期測試的死線」。透過短期內（例如一週）的測試，提早發現問題並爭取談判空間，千萬別等到最後一刻才喊救命！
• 📅 把被動變主動：Esor 的「進攻型行事曆」秘訣 死線總是達不到，往往是因為你忘了算入日常雜事與其他專案的干擾！Esor 分享自己使用了十幾年的秘訣：將每個專案化為行事曆上的「進度條」，一旦發現未來的某一天超過了自己能負荷的極限（例如同時進行 4-5 個專案），就在「兩三個月前」提早將進度延後或提前，永遠為自己保留轉圜空間。
• ✨ 心態大升級：把「截止線」換成「成果線」 胤丞老師提出超強心法：不要叫它「截止線（Deadline）」，把它改名為「成果線（Achievement line）」！「截止」聽起來像只是把任務從清單劃掉交差，但「成果」是有意識地產出價值。每達到一個小成果就給自己一點慶祝與獎勵，讓推進專案變成充滿成就感的正向循環。
• 🛡️ 職場防身術：你算的是「行事曆」還是「工作天」？ 老闆常覺得你「還有一整個月」可以做，但胤丞老師一語點破盲點：扣除掉六日、連假與突發請假，30 天往往只剩下不到 15 天的「實際工作天」。學會把任務拆解，並用實際計算出的數據去跟主管溝通、要資源，這才是保護自己不被累死的最強籌碼！

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「休耕期不需要很長，它是一種放下競爭性心境的狀態，讓我們不再焦慮效率，專注內在成長與靈感啟發！」

你是不是也常遇到這種狀況：平時拼命追求高效率與生產力，到了週末休息時，卻還是在無意識地焦慮工作？甚至把休閒娛樂也當成「任務」塞滿行事曆，結果到了禮拜一反而覺得更累、更不想上班？

本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來一場幫大腦與心靈「真正放假」的深度對談！兩位老師將帶你破除「生產力至上」的迷思，教你如何在日常生活中刻意設計「離線時間」，透過高質量的「休耕期」讓自己身心重新開機，甚至收穫意想不到的靈感與韌性！

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• 🛑 極致的專注模式：Esor 的「週末離線實驗」 想要不被訊息綁架？Esor 分享他在週末家庭旅行時的絕招：在手機開啟「專注模式」，把 LINE、FB、電子郵件全部鎖定為無法開啟的灰色狀態，只留下導航地圖、筆記軟體，以及「全世界只有老婆會用」的 Telegram 與最重要的人溝通！ 一天下來不僅沒有錯過致命訊息，反而換來了最沉浸、最高品質的家庭陪伴。
• 🤝 無痛離線心法：胤丞老師的「公開承諾」與「接納焦慮」 怕斷線會帶來不安全感？胤丞老師建議先向周遭的人做「公開承諾」並定義好規則（例如只在去洗手間等零碎時間稍微看一下訊息）。 若離線當下腦中還是浮現工作焦慮，就像靜坐冥想一樣，不要刻意壓抑，接納這些念頭並讓它自然流過，把心思拉回當下的呼吸與活動，才能真正專注！
• 🌾 生產力的逆向思考：你今天「休耕」了嗎？ Esor 引述精神分析學家的概念指出，現代人過度崇拜生產力，反而容易錯失靈感與創意的啟發。 其實我們都需要日常的「休耕期」，這不代表什麼都不做或必須休假一年，而是放下「競爭性」與「任務導向」的心態，用靈活開放的心境去體驗生活，關注內在的感覺。
• 🌍 Gap Year 的震撼教育：跨出舒適圈的強大心理韌性 胤丞老師分享朋友花費三、五十萬預算當背包客環遊世界，給自己一段「間隔年（Gap Year）」的故事。 經歷過這趟未知的探險後，朋友的心態從過往對工作的抱怨，轉變為長出了「最壞不過如此」的強大心理韌性，面對挑戰變得更加積極且無所畏懼！
• 🚶 最簡單的日常離線練習：來一場「沒有計畫的散步」 覺得完全離線太困難？那就從每天下班後的一場「無計畫散步」開始吧！ 不設定路線、忽左忽右、走到哪吃到哪，讓腦袋暫時放空。 這段自由跳躍、不帶生產力包袱的時光，往往就是許多頂尖作家與學者觸發絕佳靈感的秘密武器！

無論你是深陷工作焦慮的上班族，還是假裝在休息、大腦卻停不下來的生產力狂熱者，這集溫暖又實用的對談絕對能幫你按下暫停鍵，找回真實的生活節奏與心靈的安定！

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「休耕期不需要很長，它是一種放下競爭性心境的狀態，讓我們不再焦慮效率，專注內在成長與靈感啟發！」

你是不是也常遇到這種狀況：平時拼命追求高效率與生產力，到了週末休息時，卻還是在無意識地焦慮工作？甚至把休閒娛樂也當成「任務」塞滿行事曆，結果到了禮拜一反而覺得更累、更不想上班？

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• 🛑 極致的專注模式：Esor 的「週末離線實驗」 想要不被訊息綁架？Esor 分享他在週末家庭旅行時的絕招：在手機開啟「專注模式」，把 LINE、FB、電子郵件全部鎖定為無法開啟的灰色狀態，只留下導航地圖、筆記軟體，以及「全世界只有老婆會用」的 Telegram 與最重要的人溝通！ 一天下來不僅沒有錯過致命訊息，反而換來了最沉浸、最高品質的家庭陪伴。
• 🤝 無痛離線心法：胤丞老師的「公開承諾」與「接納焦慮」 怕斷線會帶來不安全感？胤丞老師建議先向周遭的人做「公開承諾」並定義好規則（例如只在去洗手間等零碎時間稍微看一下訊息）。 若離線當下腦中還是浮現工作焦慮，就像靜坐冥想一樣，不要刻意壓抑，接納這些念頭並讓它自然流過，把心思拉回當下的呼吸與活動，才能真正專注！
• 🌾 生產力的逆向思考：你今天「休耕」了嗎？ Esor 引述精神分析學家的概念指出，現代人過度崇拜生產力，反而容易錯失靈感與創意的啟發。 其實我們都需要日常的「休耕期」，這不代表什麼都不做或必須休假一年，而是放下「競爭性」與「任務導向」的心態，用靈活開放的心境去體驗生活，關注內在的感覺。
• 🌍 Gap Year 的震撼教育：跨出舒適圈的強大心理韌性 胤丞老師分享朋友花費三、五十萬預算當背包客環遊世界，給自己一段「間隔年（Gap Year）」的故事。 經歷過這趟未知的探險後，朋友的心態從過往對工作的抱怨，轉變為長出了「最壞不過如此」的強大心理韌性，面對挑戰變得更加積極且無所畏懼！
• 🚶 最簡單的日常離線練習：來一場「沒有計畫的散步」 覺得完全離線太困難？那就從每天下班後的一場「無計畫散步」開始吧！ 不設定路線、忽左忽右、走到哪吃到哪，讓腦袋暫時放空。 這段自由跳躍、不帶生產力包袱的時光，往往就是許多頂尖作家與學者觸發絕佳靈感的秘密武器！

無論你是深陷工作焦慮的上班族，還是假裝在休息、大腦卻停不下來的生產力狂熱者，這集溫暖又實用的對談絕對能幫你按下暫停鍵，找回真實的生活節奏與心靈的安定！

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🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！

「重點不是要不要當晨型人，而是充足睡眠，幫助早上起來的時候有飽滿的精神，這才是更健康的模式！」

你是不是也曾立志當個「晨型人」，每天設了清晨五點的鬧鐘，結果鬧鐘一響總是按掉繼續睡，最後不僅沒早起，還充滿深深的罪惡感？或者硬逼自己早起，結果整天精神不濟，甚至鬧鐘還吵醒了熟睡的家人？

本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的精彩對談！兩位高效能專家將打破「成功人士一定要早起」的傳統迷思。他們將用自身血淚經驗告訴你，與其痛苦地逼自己早起，不如透過「重新設計生活流程」與「專屬晨間儀式」，讓自己每天在飽滿的精神中開心醒來！

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🔥 精彩亮點搶先看：

• 🛑 破解早起迷思：盲目追求「晨型人」的代價 Esor 老師坦言自己曾是超級晨型人，為了寫文章和打遊戲，連出國玩都硬逼自己清晨 4 點起床，結果卻換來嚴重的睡眠不足與身體反撲。他體悟到，與其刻意早起，擁有充足的休息與睡眠其實更重要。
• 👨‍👩‍👧‍👦 接納身分轉變：有了家庭後的「彈性」早晨 胤丞老師分享，單身時早起很容易，但有了孩子後，清晨的鬧鐘往往會吵醒全家，反而變成巨大的壓力來源。與其死守早起的規則，不如給自己一點彈性，例如利用提早到辦公室的一小時、或是通勤的高鐵時間，同樣能達到高效產出。
• 💤 告別賴床痛苦：用「1.5 小時倍數」自然醒 被鬧鐘逼著起床是最痛苦的！胤丞老師傳授科學睡眠法：以 1.5 小時為一個睡眠週期（例如睡滿 6 小時或 7.5 小時），找到適合自己的作息並固定下來，就能讓身體自然醒。Esor 也提醒，想要明天早起，今天就必須回推入睡時間，重新設計你的一整天流程。
• ☕ 找回起床動力：打造專屬你的「晨間儀式」 有時候賴床，只是因為不想面對充滿壓力的現實工作！解法就是為自己設計一個「有趣、期待」的晨間活動。無論是像 Esor 和孩子一起讀故事書、玩桌遊，還是像生物老師專屬的「火腿蛋麵包配冰水」，只要能讓你開心期待，就能讓你充滿動力地開啟新的一天！

無論你是想戒掉賴床習慣的上班族，還是為了早起而備感焦慮的父母，這集充滿同理心與實戰技巧的對談，絕對能幫你放下對「晨型人」的執著，找回最舒服、最健康的早晨節奏！

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