Futópodcast – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Futópodcast

Csere, Kriván, Seres, Vitárius

Sport

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/10j. Total Éps: 21

Futásról futóktól főleg, de nem csak futóknak. Négyen négy szemszögből beszélgetünk különböző sportszakmai, edzéselméleti és személyes témákról. A-tól Z2-ig.

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 14/07/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

🇨🇦 Canada - Running
20/05/2026
#84
🇨🇦 Canada - Running
19/05/2026
#70
🇨🇦 Canada - Running
18/05/2026
#68
🇨🇦 Canada - Running
17/05/2026
#53
🇬🇧 Grande Bretagne - Running
17/11/2025
#91
🇬🇧 Grande Bretagne - Running
16/11/2025
#70
🇬🇧 Grande Bretagne - Running
08/11/2025
#86

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

Aucun lien partagé par ce podcast

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 42%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek

Épisode 21

jeudi 14 mai 2026 • Durée 01:05:45

Az epizód első részében Bence félmaraton PB-jét vesézzük ki: többek között szó lesz bolyozásról, frissítésről, célokról. A második részben Andris az Achilles-ín sérülésekről, fájdalmakról beszél, és szokásos módon kitér a rehabilitáció, fájdalomdiagnózis, terhelésmenedzsment és megelőzés kérdéseire is. A rész zárása egy rövid gondolatmenet, hogy miért nem érdemes rákattanni az óránk által mutatott VO2max értékre. Itt most nem mentünk bele részleteiben magára az élettani jelenségbe, sokkal inkább arról volt szó, hogy mennyire (nem) ez alapján érdemes megítélni a fejlődést.

(00:00) Intro

(00:45) Berlin félmaraton

(16:41) Achilles-ín

(43:35) VO2max értékek

(01:05:16) Outro

Lire plusRéduire

Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom

Épisode 20

samedi 25 avril 2026 • Durée 01:00:04

Első interjús adásunkat Szőke Gergővel, a Szekszárdi Sportközpont közép-/hosszútávfutó edzőjével készíthettük.

Gergő világbajnok futónak készült, aztán a nevét mégis inkább edzőként, Szemerei Levente magyar maratoni csúcsával ismerhette meg a szélesebb közönség. A munka azonban számára korábban, sőt, korán kezdődött, ekkora már túl volt módszertani felismeréseken, edzői szerepek újragondolásán és a szekszárdi futóélet újbóli felvirágoztatásán. Még ha ő ezeket szerényen vitatná is.

Beszélgettünk az utánpótlás korosztály különlegességeiről, a külföldi tudás hazahozataláról, az egóról és annak meghaladásáról, a nevelőedzője fontosságáról, a maratonról és a hazai futóatlétika fejlesztéséről.

A felvételt éppen a 2026-os maratoni magyar bajnokság előtt vettük fel, így az adás külön pikantériája, hogy még ő sem tudhatta, hogy tanítványa, Lomb Ádám a valaha volt legerősebb hazai bemutatkozó maratoni idővel nyeri a bécsi versenyt.

Lire plusRéduire

Kezdő kalauz - Első futások

Épisode 19

mardi 21 avril 2026 • Durée 01:03:48

Hogyan kezdjünk el futni? Mikre érdemes figyelni? Hogyan tudok sétálásból futásba váltani? Miként lehetek alkalmi futóból rendszeres? Sok hasonló kérdés érkezett hozzánk a kisokosunk után, ezért úgy döntöttünk, hogy itt az ideje ezeket epizódokba foglalni. Ez lesz a Kezdő kalauz, ami azoknak szól, akik tényleg most ismerkednek a futással, akik már belekóstoltak, de szeretnének kicsit jobban ismerkedni vele, vagy akik egyelőre csak gondolkoznak rajta. Gyakorlati tippek, kézzelfogható ötletek, tanácsok.

A legelső részben kifejezetten az első futások előtti, közbeni és utáni részeket érintjük, a következő epizódok pedig kronologikusan követik majd ezt az időszakot.

Lire plusRéduire

Strava, ITBS, futótechnika

Épisode 18

mercredi 1 avril 2026 • Durée 01:10:12

Beszélgetünk a Strava-ról. Miért káros és hasznos egyszerre, mi az a Strava-betegség és hogyan tudjuk elkerülni. Gáspár pedig kifejti, hogy bizony etikett is van a KOM vadászat mögött.

Andris megindítja a sérülés sorozatot az ITBS, azaz az IT band sérüléssel. Miért alakul ki, hogyan lehet kezelni és mit tudunk tenni, hogy csökkentsük a kockázatát. 2/4 eddig a sérülési arány a csapatban, szóval jó érzékkel hozta a témát!

Végül a futótechnikát, pontosabban annak fejlesztését vettük górcső alá. Hiszünk-e ebben, mit jelent a hatékonyság és valóban ez jelentené a következő lépést a sérülés-megelőzésben?

(00:00) Intro

(01:12) Strava

(20:10) ITBS

(40:00) Futótechnika

(01:09:15) Outro

Lire plusRéduire

Mélypontok, szupercipők

Épisode 17

vendredi 13 mars 2026 • Durée 54:26

Hosszabb blokkunkban a mélypontokat és azok típusát elemezzük. Bár nem feltétlen színtisztán "szakmai" meglátások alapján, még igyekeztünk úgy keretezni a témát, hogy a személyes élmények mellett általánosságokat is át tudjunk adni. Miként lehet a motivációs hullámvölgyekből kijönni, miért nem érdemes csak futónak lenni, hogyan kezelhetünk egy sérülést.

A rövidebb blokkban gyorsan átvesszük, hogy mitől szuper egy szupercipő, és pontosan miben segít. Karbon és hab, lassabb és gyorsabb tempók, futóhatékonyság.

(00:00) Intro

(01:20) Mélypontok

(39:15) Szupercipők

(53:45) Outro

Lire plusRéduire

Futósérülések kialakulása, sífutás és fedett pályás OB

Épisode 16

vendredi 6 mars 2026 • Durée 01:05:04

Eddig halogattuk, nem vettünk róla tudomást, bemagyaráztuk magunknak, hogy ez nem az...de most érkezik a futósérülések kialakulása epizód. Andris keretbe helyezi, hogy mi a különbség a terheléses és traumatikus sérülések között, milyen fájdalomnál hagyjuk abba azonnal a futást és hogyan segíthetjük a gyógyulásunkat szimplán a megfelelő hozzáállással.

Előtte Gáspár számol be a téli intenzív sífutó időszakáról, a sport szeretetéről, a klasszikus és skating stílus különbségeiről és arról, hogyan tudjuk futóként elkezdeni a keresztedzés ezen formáját.

Az adás utolsó harmadában a múlt hétvégi 52. Fedett pályás atlétikai országos bajnokságról számolunk be. Hogy mi is az a fedett pálya? És mire lehet ott számítani? És miért nézzem? Ezekre mind igyekszünk válaszolni az első tavaszi epizódban.

(00:00) Intro

(01:00) Sífutás

(17:32) Futósérülések kialakulása

(52:18) Fedett pályás OB

(01:04:14) Outro

Lire plusRéduire

Kisokos #10 - Frissítés, Bence sevillai maratonja

Épisode 15

samedi 28 février 2026 • Durée 01:30:27

A kisokos utolsó epizódjában a frissítésről és a teljesítmény specifikus táplálkozásról beszélgettünk. A részben a gyakorlat volt a fő szempont, hány gramm, hogyan, mikor, de Andrisnak köszönhetően még a miért is előkerült. Gélek, koffein, izzadási ráta, food first elv.

Emellett Bence beszámolt az igencsak jól sikerült Sevilla Maratonról, sőt, a frissítését bemutatva tökéletes átvezetéssel is szolgált.

(00:00) Intro

(01:20) Bence sevillai maraton beszámolója

(14:10) Bence frissítése a versenyen

(18:10) Frissítés szakmai blokk

(01:28:40) Outro

Lire plusRéduire

Kisokos #9 - Versenyzés pt. II.

Épisode 14

vendredi 13 février 2026 • Durée 01:17:48

A versenyzés második epizódjában eldördül a rajtpisztoly. Beszélünk a bolyozásról, a tempóválasztásról, a mentális küzdésről, DNF-ről és arról is, hogy miért ne az órádnak higgy verseny közben. Ezzel el is jutottunk a versenyszezonunk végéhez, de tartsatok még velünk, mert beszélünk még az értékelésről és a frissítésről is!

Lire plusRéduire

Kisokos #8 - Versenyzés pt. 1

Épisode 13

vendredi 6 février 2026 • Durée 59:09

A versenyzés első részében a rajtvonalig jutunk el. Versenynaptár, pályarajz, szénhidrát töltés és tánc a rajt előtt. A részben főként empirikus tapasztalatokra építünk, de kitérünk azért a tapering és a verseny előtti kulcsedzések elméletére is.

Lire plusRéduire

Kisokos #7 - Keresztedzések

Épisode 12

vendredi 30 janvier 2026 • Durée 01:08:58

Sérülés előtt, sérülés alatt, sérülés helyett. Mi is az a keresztedzés, miként javíthat egyszerre a teljesítményünkön és az egészségünkön? Mit rontanak el a futók az edzőteremben, melyik sport önmaga keresztedzése? Elliptikus tréner, sífutó léc és kézi súlyzó központú adás.

Lire plusRéduire

Podcasts et contenus similaires

Autres podcasts ou contenus associés partageant des thèmes ou audiences similaires.

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Futópodcast. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

Il n'y a pas de contenu associé à ce podcast.

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité Mentions légales