Full Circle - Body, Mind & Soul – Détails, épisodes et analyse

Was für ein Full Circle Moment: So ist Caro Ann Körner die erste und letzte Folge in diesem Jahr! 

Wir lassen die letzten 12 Monate kurz Revue passieren, sprechen über Caro's intrinsische Motivation für ihr Tun und steigen dann auch schon direkt ein in das Thema Atmung. Caro lebt in Malaga, arbeitet als Coach, Yoga-Lehrerin und Somatic Practitioner mit ganz viel Experten-Wissen in Embodiment, Nervensystem und Breath. 

Ein (spirituelles) Zitat besagt: 

Der Atem ist: 

Der Körper, der spricht 

-- und der Geist, der zuhört. 

Was so viel bedeutet wie, dass der Atem das Unsichtbare (Gedanken, Emotionen, Stress) in etwas Spürbares (Herzschlag, Atemrhythmus, Spannung) übersetzt. Und umgekehrt übersetzt er das Physische (Bewegung, Rhythmus) in etwas Geistiges (Ruhe, Klarheit, Fokus).

Als Buteyko Atem-Coach sprechen wir selbstverständlich darüber, was hinter dieser Atemtechnik steckt und wie wir dadurch effizienter atmen können. Wir sprechen über Überatmung, die Vorteile der Nasenatmung im Vergleich zur Mundatmung und über ganz unterschiedliche Techniken aus den verschiedensten Disziplinen.  

Die Polyvagal-Theorie darf in diesem Zusammenhang natürlich nicht fehlen. Denn Atmung und Vagusnerv stehen im Austausch: Wie wir atmen, beeinflusst unseren Zustand und unser Zustand beeinflusst, wie wir atmen. 

Ich freue mich sehr, diese Folge mit dir zu teilen - mit all dem Wissen, den vielen hilfreichen Tipps und praktischen Übungen mit Caro. So schön, dass du wieder zu Gast warst. 

Wie immer freue ich mich über Feedback und Anregungen, aber jetzt erstmal: 

Viel Spaß beim Zuhören,  

mel 

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🫁 Hier geht's zu den Shownotes:  

Falls du mit Caro zusammenarbeiten möchtest: 

Website Caro Ann 

Instagram Caro  

Full Circle Episode 04 mit Carolin Körner über Yin Yoga, Embodiment und unser Nervensystem

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Hast du schon einmal von „Qi“ gehört? Was sind die 5 Elemente? Wusstest du, dass Organe auch Grundbedürfnisse haben?

Emilia ist eine wahre Expertin im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin, einem allumfassenden Ansatz, der schulmedizinisches Wissen mit alter, fernöstlicher Philospohie verbindet  und sie liebt es, die TCM in die Welt zu tragen. Wir sprechen über ihre Kindheit, wie ihr Interesse an diesem Themenfeld entfacht wurde und über ihr Studium “Integrative Chinesische Medizin” in England. 

In ihrer Praxis “Escapada Health” in Hamburg, begleitet sie Menschen mit dem Wunsch nach mehr Energie, mehr Wellbeing und mehr Gesundheit. 

Das Gespräch verdeutlicht, dass der Mensch nicht isoliert zu betrachten ist, sondern als Teil eines größeren Ganzen. Mikrokosmos (Mensch) und Makrokosmos (Natur, Welt) stehen in einem dynamischen Gleichgewicht, das es zu bewahren gilt, um Gesundheit zu fördern und Krankheiten zu vermeiden. Alles ist miteinander verbunden.

Wusstest du schon, dass es eine Verbindung zwischen Organen und Emotionen gibt? Das und so viel mehr, erfährst du in dieser Episode, in der Emilia auch ganz viele Beispiele gibt und Tipps für mehr Wohlbefinden. 

Danke, Emilia! Für deine Zeit, deine Arbeit und das Teilen deines so wertvollen Wissens! 

Ganz viel Spaß mit der Folge! 

mel 

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Website Escapada Health

Instagram Emila Escapada Health

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Hast du einen geliebten Menschen im Jenseits und wünscht dir, dieser Person noch einmal nah zu sein? Gibt es vielleicht ungeklärte Themen oder konntest du dich nicht verabschieden? Dann kann ein Jenseitskontakt bei der zauberhaften Sabrina genau das Richtige für dich sein. In dieser Episode sprechen wir über den Weg der ehemaligen Bankerin, über ihre Arbeit als Medium & Coach mit sensitiven und medialen Fähigkeiten und über die “Besuchszeit im Himmel”, wie sie den Austausch zwischen dem Jenseits und dem Hier & Jetzt liebevoll nennt. Sabrina teilt Erfahrungen und Erlebnisse, mit welchen Zeichen Verstorbene einen lieben Gruß bei ihren Hinterbliebenen hinterlassen und es geht auch um den Umgang mit Tod & Trauer. Sabrina und ich nehmen Trauer, Tod & Sterben als Tabu-Themen in der Gesellschaft wahr - also umso wichtiger, dass wir darüber sprechen. Vielleicht kann ich mit dieser Folge dazu beitragen, etwas über den Beruf als Medium aufzuklären und vielleicht tröstet dich der Gedanke, dass der Verlust eines nahestehenden Menschen sich durch ein Medium nicht so endgültig anfühlt wie angenommen. Mich hat dieses Gespräch zutiefst berührt und wie beruhigend ist der Gedanke, dass unsere Liebsten durch den Bund der Liebe immer bei uns bleiben. 

Much love 

Erfahre mehr über Sabrina und ihre Arbeit:

Website: https://www.sabrinaschmitz.de/

Instagram: https://www.instagram.com/sabrinaschmitz.de/

Falls du hilfreiche Tipps oder Erfahrungen gemacht hast, freue ich mich, von dir zu lesen: Was hat dir in deiner Trauer geholfen? Wie bist du mit deiner Trauer umgegangen? Schreib mir gerne eine Nachricht an fullcircle.inbox@gmail.com oder eine direct message via Instagram. Ich würde mich sehr freuen!  

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In Episode 01 erfährst du, wer hinter “Merle Seemann Coaching” steckt. Merle hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen wieder zurück in ihre Selbstwirksamkeit zu bringen und den eigenen Handlungsspielraum zu vergrößern - und das auf eine klare, direkte, sehr einfühlsame und vor allem körper- und nervensystemorientierte Art und Weise. Wir sprechen über ihre Jugend, ihre Zeit als Ergotherapeutin und den Beruf an sich, über das Mutter Sein sowie über Spiritualität und was dieser Begriff für sie bedeutet. Letztendlich war die logische Konsequenz ihres bisherigen Weges, in die Selbstständigkeit zu gehen, um weiterhin Menschen auf ihrem Weg zu supporten und zu begleiten. In ihrer schönen Praxis in Ottensen/Hamburg kannst du unter anderem zu Reiki Behandlungen gehen, an Aufstellungs-Abenden teilnehmen oder dich in Form eines ganzheitlichen, traumasensiblen Coachings unterstützen lassen. Selbstverständlich unterhalten wir uns auch über die alte japanische Heilkunst Reiki und darüber, dass viel mehr dahinter steckt als eine reine Entspannungsmethode. Wir sprechen über die Magie von Aufstellungen, für wen das etwas sein könnte bzw. für wen eher nicht und über ihre jüngst ins Leben gerufene “Break the Pattern” Ausbildung.  

She’s a gem und eine Herzensempfehlung von mir. Ich freue mich, Full Circle mit ihr starten zu dürfen. In diesem Sinne: Viel Spaß mit Episode 01! 

Much love


Erfahre mehr über Merle und ihre Arbeit: 

Website https://www.merleseemanncoaching.com/

Instagram https://www.instagram.com/merleseemanncoaching/

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Hallo zur Episode 00 meines Herzensprojekts Full Circle, in dem es im Wesentlichen um die Verbindung von Body, Mind & Soul geht. In diesem Intro gebe ich Hintergrundinformationen zu mir und skizziere meine Vision von Full Circle. Durch meine eigene Reise, insbesondere durch meine Krankheitsgeschichte von immer wiederkehrenden Stress Symptomen bis hin zur Diagnose einer Autoimmunerkrankung, habe ich mich über die vergangenen Jahre intensiv mit Holistic Health, Somatic Release und die Body Mind Connection auseinandergesetzt. Durch meine Veränderungen im Innern und dadurch auch im Außen, geht es mir heute so viel besser. Dieser Ort scheint mir der Richtige zu sein, um mein Wissen und meine Erfahrungen zu teilen. Gleichzeitig freue ich mich darauf, inspirierende Gäst:Innen einzuladen, die spannende Themen mitbringen, dir neue Tools zur Entspannung und Heilung vorstellen und vielleicht hin und wieder zu einem Perspektivenwechsel bei dir führen. Sharing is caring, so cheesy das klingen mag. 
Let's heal together. 
Let's grow together. 
Ganz viel Spaß mit der ersten Folge! 
Much love 

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“How to keep sane in an insane world” ist die übergeordnete Leitfrage dieses Gesprächs, weil wir uns immer wieder fragen: In welcher Welt leben wir eigentlich und in welcher Welt wollen wir leben? 

Elisabeth ist Journalistin und hat vom WDR über ZEIT online bis hin zur Heinrich Böll Stiftung für sämtliche Medien und Produktionen gearbeitet und das an den unterschiedlichsten Orten dieser Welt. 

Wir sprechen über die Herangehensweise im klassischen Journalismus und ihre Haltung dazu. Elisabeth ist Buchautorin von “Die Natur hat Recht. Wenn Tiere, Wälder und Flüsse vor Gericht ziehen. Für ein radikales Umdenken im Miteinander von Mensch und Natur”. Aber was bedeutet das? Wie kann die Natur vor Gericht ziehen? Was sind die Rechte der Natur? 

Wir sprechen über ihre Reisen und darüber, was all die gefährlichen und “dunklen” Orte für sie gemeinsam hatten. Ecuador und Palästina haben einen ganz besonderen Platz in ihrem Herzen. Dort hat sie schon häufig und für längere Zeit gelebt. Aktuell fokussiert sie sich ganz auf “Radio Utopistan” , ein konstruktives Medienhaus, das sie mitgegründet hat, auf Workshops für Storytelling und eine Aktion, die Anfang September stattfindet. 

Mehr erfährst du im Gespräch.

Danke, liebe Elisabeth  - für deine Zeit, dein Tun und dein Sein. 

Viel Spaß mit der Folge, 

mel 

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📌 Hier geht es zu den Shownotes: 

Website Elisabeth Weydt 

Website Radio Utopistan

Instagram Radio Utopistan

Aktion: Hör zu, Deutschland!  

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Hebammen leisten schwangeren Frauen seit Jahrhunderten Beistand und meiner Meinung nach verdienen schwangere Frauen und Mütter den bestmöglichen Support, den es nur geben kann. Hebammen sollen und dürfen kein Luxus sein. 

Sie helfen werdenden Müttern während der Schwangerschaft, während der Geburt und nach der Geburt begleiten sie Frauen durchs Wochenbett, dem "vierten Trimester". Hebammen sind meist Ansprechpartner:in Nummer 1, absolute Vertrauensperson und Expert:innen in dieser so besonderen, einzigartigen, sensiblen und vulnerablen Zeit des Lebens: Bei sämtlichen Fragen, Herausforderungen, Stimmungstiefs, Anpassungsstörungen des Babys, Still-Fragen, Tipps zur altersgerechten Ernährung uvm. begleiten sie (bestenfalls) auf eine liebevolle, kompetente und einfühlsame Art und Weise. 

Anna ist genau so eine Hebamme und ein ganz besonderer Mensch. Wir sprechen darüber, wie sie zu ihrer Berufung fand, was sie als Hebamme in Guatemala und Südafrika erlebt hat und warum sie sich nach dieser Zeit gegen die Klinik und für ein Geburtshaus als freiberufliche Hebamme entschieden hat. Inzwischen ist sie seit über 20 Jahren in diesem Beruf und ihr zuzuhören, wie sie über ihre Erfahrungen spricht und ihre Ansichten teilt, finde ich sehr wertvoll und inspirierend. 

Wusstest du, dass Babys manchmal weinen und schreien, weil sie eine Geschichte erzählen wollen? Zum Beispiel über die Geburt oder sogar Schwangerschaft? Oder über ein überwältigendes Erlebnis nach der Geburt oder in den ersten Tagen auf der Welt? Und, dass Eltern dann weniger ins Tun kommen sollten und mehr ins Zuhören, Halten und Begleiten? Anna ist auch Emotionelle Erste Hilfe (kurz: EEH) Beraterin, hat bei dem Gründer Thomas Harms gelernt und kann dich zum Beispiel bei sogenannten “Schreibabys” unterstützen. Was ist die EEH? Was bedeutet Selbstanbindung? Wo setzt die EEH an? Mit welchen Themen darfst du dich bei Anna melden? Auch das erfährst du in dieser Folge. 

Danke, Anna! Für deine Passion, deine Tiefe und dein warmes Herz! Danke, dass es dich gibt! 

Viel Spaß mit dieser Folge, 

mel 

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📌 Hier geht es zu den Shownotes 

Website Anna Voigts 

Instagram Anna Voigts

Website Thomas Harms 

Podcast “Global Empathy” von Thomas Harms  

Bücher Thomas Harms 

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Raus aus der Stadt und ab aufs Land? 

Annika Heinrichs hat nach ihrem BWL- und Psychologie-Studium, Auslandsaufenthalten in Irland und Barcelona, Karriere in der Agenturszene gemacht. Auf dem Papier schien alles perfekt - und trotzdem kamen immer wieder die Fragen auf: "Warum habe ich das Gefühl, dass etwas fehlt? Warum bin ich nicht vollends glücklich?" Die Sehnsucht nach Ruhe & Natur wurde stärker. Und sie hat sich getraut. Annika ließ ihren Job als Direktorin für Strategie & Innovation hinter sich und zog mit ihrer Familie ins Wendland, um mit einem Kollektiv aus Freund:innen, eine Genossenschaft zu gründen “mit dem Ziel einen Ort zu gestalten an dem innovative Wohn- und Arbeitsformen entstehen und getestet werden” können.

Was ihr an ihrem alten Leben letztendlich fehlte und was sie in ihrem neuen Dasein alles gewonnen hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. Ebenso über Werte, alte Muster, Leadership, die Verbundenheit mit der Natur, “Raumwohlstand”, Essen, politisches Engagement, Mut und vieles, vieles mehr. 

Ich habe gerade auf jeden Fall Sehnsucht nach diesem magischen Ort und kann meinen nächsten Aufenthalt kaum abwarten… 

Danke, Annika. 

Für deine Zeit, dein Sein und diesen Ort. 

Ganz viel Spaß mit der Folge

mel 

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Hier findest du "Ein Ding der Möglichkeit" 

Website: https://www.eindingdermoeglichkeit.com/

Instagram: https://www.instagram.com/eindingdermoeglichkeit/

Foto Annika, Credit goes out to https://www.instagram.com/linetsojart/ 

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Mit Katrin Schmidlin als Nutritional Health Coach (ausgebildet am Institute for Integrative Nutrition), habe ich in dieser Episode über Food + Nutrition gesprochen. Essen ist lebensnotwendig, weil es unseren Körper mit Energie und Nährstoffen versorgt. Aber nicht nur was wir zu uns nehmen, sondern auch wann und wie wir uns ernähren, spielt eine große Rolle. Lebensmittel und die Ernährungsweise, beeinflussen unser ganzes System. Hinter “Du bist, was du isst”, steckt  viel mehr, als anfangs vielleicht gedacht. 

Wir sprechen über das Konzept von “Food on my plate” und “Food off my plate”, über Bio-Individuality, Darmgesundheit und selbstverständlich über ihre wöchentlichen “easy Recipe Reels” mit denen sie inspiriert hin zu gesunden, einfachen und nahrhaften Mahlzeiten. Warum es für sie keine Cheat-Meals gibt und mit welcher Morgenroutine sie in den Tag startet, erfährst du in dieser Folge. 

Ich hoffe, du hast genauso viel Spaß beim Zuhören wie wir beim Aufnehmen dieser Folge. 

Melde dich immer gerne bei Fragen, Anmerkungen oder Themenwünschen. Ich freue mich über jede einzelne Nachricht. 

Bis zum nächsten Mal, 

liebst, mel 

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Kleiner Fun Fact: Ich werde mir jetzt erstmal den Keith's Cacao kaufen :) 

Falls du dich mit Katrin connecten magst. Hier findest du sie auf Instagram:  https://www.instagram.com/katrinlouisa/

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"If we accept that sound is vibration and we know that vibration touches every part of our physical being, then we understand that sound is heard not only through our ears but through every cell in our bodies." Dr Mitchell Gaynor

In dieser Episode geht es um Energien, Frequenzen und Sound - und zwar einem ganz speziellen Sound: Dem Klang der Alchemy Crystal Singing Bowls von Crystal Tones. Irina Sterna vom Alchemy Sound Studio hat diesen Klang vor ca. 10 Jahren in LA entdeckt und er hat sie nicht mehr losgelassen. Aus einer Passion wurde eine Profession mit und rund um Klangschalen. “You are more frequency than matter” steht ganz präsent auf ihrer Website und dass Klangschale nicht gleich Klangschale ist und Sound so viel tiefer geht, als du vielleicht auf den ersten Blick glaubst, darüber sprechen wir in dieser Episode. Irina teilt Sound, bietet verschiedene Trainings an und ist eine absolute Expertin im Aussuchen und Zusammenstellen von harmonischen Klängen und Sets. Sie lebt wortwörtlich ihren Traum und widmet ihr Leben ganz und gar dem Klang. Danke - liebe Irina, für deine Zeit und das inspirierende Interview!   

Ganz viel Spaß mit dieser Folge 

mel 

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Hier findest du Irina's Kontaktdaten: 

Website: https://irinasterna.com/

Studio: https://alchemysoundstudio.com/

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