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Stell dir vor, die Feiertage stehen vor der Tür – und mit ihnen der ganz normale Stress. Doch statt euch als Paar im Chaos zu verlieren, könnt ihr gelassen bleiben und Nähe spüren. Wie? Das erzähle ich dir in dieser Folge.

Du erfährst:

• Warum Feiertage oft herausfordernd sind
• Das kennst du bestimmt
• Blindflug stoppen - macht euch einen Plan
• Rituale, die euch emotional verbinden (CTA auf die Herz-Rituale)
• Stressfalle entschärfen - wenn es doch kracht
• Fokus auf Erlebnisse - nicht Perfektion
• So bleibst du selbst im Gleichgewicht

Dieses Video ist für dich:

3 Dinge, die deine Paarbeziehung stärken (sofort umsetzbar!) 👉🏻 https://youtu.be/kQkmu-26TCs

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Stell dir vor, du sitzt abends mit deinem Partner auf der Couch, beide müde, beide gedanklich vielleicht schon beim nächsten Arbeitstag. Die Nähe? Irgendwie da – aber gleichzeitig auch nicht da.

Und genau das ändern wir – mit einfachen, aber effektiven Ideen für mehr Nähe.

Ich kenne die Herausforderung 'Zeit' nur zu gut – als Unternehmer und ehemaliger CFO weiß ich, wie schnell der Alltag die Zärtlichkeit verdrängen kann.

Und wie wäre es, wenn Nähe und Zärtlichkeit auch dann möglich wären, wenn die Zeit knapp ist?

Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein:

• Warum ist Nähe überhaupt wichtig?
• Zeit für Nähe
• Zärtlichkeit im Alltag
• Austausch über Nähe - nutzt diese Fragen:
  • Was bedeutet Zärtlichkeit für dich?
  • Wie möchtest du sie leben?
  • Was tut ihr beide ab sofort dafür?
  • Einmal pro Woche macht einen Emotions-Check-In
• Emotionale Nähe herstellen - nutzt diese Aussagen:
  • Damit habe ich mich gut (und sicher) gefühlt ...
  • Damit habe ich mich schlecht (und unsicher) gefühlt ...
  • Darüber habe ich mich gefreut ...
  • Dafür bin ich dankbar ...
• Rituale, wenn ihr “getrennt” seid
• Gute Selbstfürsorge - dein Selbst-Check-In:
  • Wie fühlst du dich gerade überhaupt?
  • Welche Bedürfnisse hast du?
  • Wie steht es um Schlaf, Bewegung und Ernährung?

Dieses Video ist für dich:

👉🏻 Liebe oder Karriere? So gelingt dir beides! https://youtu.be/CIilt4RSJrI

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🚀 Ihr möchtet 1-1 mit mir zusammenarbeiten? Im Paarcoaching eure Liebe vertiefen und dabei individuell begleitet werden? Bucht euer kostenfreies Vorgespräch 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren 💖

John Lennon schrieb 1967 'All You Need Is Love', aber reicht Liebe alleine wirklich aus? Diese Überidealisierung führt oft zu unrealistischen Erwartungen, die unsere Beziehungen sabotieren. Bist du in deiner Beziehung wirklich glücklich oder ist da noch Luft nach oben? In diesem Video zeige ich dir die 5 Schlüssel für dein Beziehungsglück. Let's go!

Mache den kostenfreien Beziehungstest und finde so heraus, wo du aktuell mit deiner Beziehung stehst: https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse ❤️

Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein:

• Liebe alleine reicht?
• Schlüssel 1: Selbstrespekt und Selbstachtung
• Schlüssel 2: Stabile Grundlage und Wille
• Schlüssel 3: Realistische Erwartungen
• Schlüssel 4: Werte und Kompatibilität
• Schlüssel 5: Kommunikation und Respekt
• Experimentieren ist King

Weitere Inhalte zum Vertiefen:

• Video ➡️ Vertrauen wieder aufbauen - Liebe heilen und stärken - https://youtu.be/Dx7Rzwi6l0M
• Video ➡️ So löst du deine Beziehungsprobleme! [außer du willst sie behalten] - https://youtu.be/mcRP3_bHcs8

Eure Beziehungsprobleme proaktiv anzugehen statt auszusitzen klingt nachvollziehbar, ist aber dann eben auch schnell überfordernd und mit Ängsten verbunden. Seit 2009 begleite ich nun schon Paare, seit 2005 Einzelpersonen.

Deswegen höre ich oft solche Geschichten, wie die aus einer Mail von N.: Lange verheiratet, eigentlich glücklich, viele Höhen & Tiefen durch schwere Verluste und Depression (mit Ablehnung der Krankheit), auf einmal erwacht die andere Person und blüht auf und (ja nicht immer) gibt es eine Affäre. Und so stehen beide vor einem Scherbenhaufen. Und oft können sie (nicht nur wegen Kindern) nicht voneinander lassen, da doch noch Liebe ist. Doch es gibt einfach keine Entscheidung, nur Stillstand.

Was es aus meiner Erfahrung heraus braucht und wie es dir und euch gelingt, es wirklich anzugehen, anstatt es soweit kommen zu lassen, dass ihr vor eurem Scherbenhaufen steht, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ❤️ damit auch ihr euch wieder im Herzen berühren könnt.

In dieser Folge erfährst du:

• Worum es heute genau geht
• Veränderung pro-aktiv angehen - deine Guidance
• Beziehungsprobleme vermeiden ist nicht die Lösung
• Was hält uns ab, die Dinge anzugehen, auf
• a) unserer Mindset-Ebene?
• b) auf der emotionalen/körperlichen Ebene?
• c) und auf der sprachlichen Ebene?
• 3 Schritte, die dir helfen
• 1 - Selbstwert steigern: Was willst du wirklich, was geht gemeinsam, was nicht? Welchen Preis bist du bereit zu zahlen?
• 2 - Klartext reden - zu dir und deinem/deiner Partner:in: Love, Change or Leave it
• 3 - Konsequenz der Nichtveränderung
• Guidance für deine Stärkung

Ein super Startpunkt, um zu sehen, wo ihr mit eurer Liebe aktuell steht UND euer Wegweiser für echte Veränderung ist meine kostenlose Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe?”. 5x5 Punkte und die Folgemails nehmen euch klar an die Hand. Hol dir gleich dein Exemplar

►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

Du willst gemeinsam mit deinem bzw. deiner Liebsten aus der Abwärtsspirale aussteigen? Erkennen, welche Muster ablaufen, diese verändern und so echte Entlastung spüren? Dann sollten wir im kostenlosen Love-Call gemeinsam schauen, was ihr schon alles unternommen habt und was es für euch  JETZT wirklich braucht: https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/

Links zu den angesprochenen Inhalten:

► Konsequenz der Nichtveränderung - Trennung oder doch noch warten https://youtu.be/vJXB1HInDv0

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Eine Frage, die mich immer wieder erreicht ist, wie du einen Umgang mit deiner Verlust- und/oder Bindungsangst finden kannst. Es gibt so viele tolle Ansätze, wie du das für dich auflösen kannst. Doch das führt eben auch schnell dazu, dass du den Überblick verlierst. Und was ich ebenso wichtig finde: Es geht mir mehr darum, dass das ganze Thema für dich die emotionale Wucht verliert. Und du nicht in der Haltung bist, etwas wegmachen zu wollen.

Denn genau das kann dich überlasten, und das, wo dich deine Verlust- und Bindungsangst doch sowie schon mehr als genug belastet.

In der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen stelle ich dir die aus meiner Erfahrung hilfreichsten Punkte zusammen, damit du deinen Frieden darin findest. Und ihr euch so als Liebespaar wieder wirklich im Herzen ❤️ berühren könnt.

In dieser Folge erfährst du :

• Verlust- und Bindungsangst, was macht das mit dir?
• Veränderung pro-aktiv angehen - deine Guidance
• Ein Wort zu mir
• Ein Missverständnis: Es geht nicht um das Wegmachen von Ängsten
• Emotionale Ventile nutzen
• Was meine ich mit emotionaler Wucht? Was macht das
• a) mit deinem Mindset?
• b) deinem Körper und Emotionen?
• c) und mit deiner Sprache?
• 3 Schritte, die dir helfen
• 1 - Sicherheit (in der Unsicherheit)
• 2 - Gemeinsam lösen - euer Mindset ändern
• 3 - eure Sprache der Liebe finden
• Guidance für deine Stärkung

Du willst endlich die emotionale Wucht aus deiner Verlust- und Bindungsangst für dich auflösen? Erkennen, welche Muster ablaufen, diese verändern und so echte Entlastung spüren? Dann sollten wir im kostenlosen Love-Call gemeinsam schauen, was du schon alles unternommen hast und was es für dich JETZT wirklich braucht: https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/

Du hast für dich schon einen super Umgang mit deiner Verlust- und Bindungsangst gefunden? Hast aber Lust für frischen Wind in deiner Liebe zu sorgen? Weißt nur gerade nicht so wirklich wie? Dann empfehle ich dir meine kostenlose Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe”. Die 5x5 Punkte zeigen nicht nur euren Status Quo, sondern dienen euch gleichzeitig als Wegweiser für eure echte Veränderung. Hol dir gleich dein Exemplar

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Links zu den angesprochenen Inhalten

► Emotionale Ventile wirklich nutzen - schnell, einfach und wirkungsvoll

https://youtu.be/ynzUKYp3qPw

► Wie wichtig ist: Sicherheit in der Liebe?

https://youtu.be/il8QPrjlciE

► Zusammengehörigkeitsgefühl als Paar stärken - so geht ihr es konkret an

https://youtu.be/lKLi4vDIc3o

► Die Sprache der Liebe - was hilft ihr und was verhindert sie

https://youtu.be/ns91MtxwjGM

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Dein Selbstwertgefühl mit Selbstliebe wieder aufbauen - geht das? Es gibt so viele Faktoren, die unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Und demzufolge, was DU tun kannst, wenn du dein Selbstwertgefühl stärken willst. Es gibt nicht die eine Wunderformel, aber es gibt schon das ein oder andere, was es dir eben deutlich leichter macht, deinen Weg zu finden.

Was überhöhte Erwartungen, die eigenen Wünsche & Bedürfnisse und das Verhalten deines bzw. deiner Partner:in damit zu tun haben, darauf gehe ich in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ein, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️  berührt.

Anhand der Frage von J., die mich per Mail erreichte, greife ich dieses Thema auf:

Hallo lieber Olaf,

ich habe dich auf YouTube entdeckt und finde deine Arbeit ganz toll, die du machst.

Ich möchte dir bitte eine Frage stellen.

Ich habe seit zwei Monaten einen neuen Freund und ich bin sehr verliebt in ihn. Er zeigt mir seine Liebe körperlich oder kocht für mich oder bringt mir meine Lieblingssüßigkeiten mit. Aber wenn ich ihm z.B. sage, dass ich glücklich bin oder ihm schreibe, dass ich die Zeit mit ihm schön fand, erwidert er es nicht. Ich habe ihn gefragt, warum er das mit dem glücklich sein z.B. nicht erwidert hat. Er meinte, er fühlte sich überrumpelt.

Irgendwie verletzt es mich, dass er auf meine lieben Worte nicht eingeht.

Ich merke, wie ich mich dadurch langsam zurück ziehe und auch weniger liebe Dinge sage oder schreibe. Hat es vielleicht mit meinem Selbstwertgefühl zu tun, dass ich mir diese Erwiderung wünsche? Weil ich einfach Bestätigung möchte? Eigentlich sollte man ja bedingungslos lieben. Ich zweifel in solchen Momenten und frage mich, ob er mich wirklich gerne hat. Ich muss aber auch dazu sagen, dass mein Selbstwertgefühl nicht so gut ist.

Viele liebe Grüße

J.

• Die Selbstliebe & dein Selbstwert
• Veränderung pro-aktiv anzugehen - dein 1. Schritt
• Ein Wort zu mir
• J's Frage: Selbstwertgefühl gelitten
• Ein starkes Selbstwertgefühl - was ist das?
• Was macht ein schwaches, was ein starkes Selbstwertgefühl mit dir?
• Welche Gedanken hast du?
• Welches Gefühl & welche Emotionen spürst du im Körper?
• Wie ist, verändert sich deine Sprache?
• Wie kannst du mit Erwartungen besser umgehen, ohne dich selbst zu verlieren?
• Die Magie von Selbstliebe …
• Wege, um dein Selbstwertgefühl zu stärken
• Guidance für deine Stärkung
• Deine künftigen Fragen

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Wenn es gut um deinen Selbstwert bestellt ist, du dafür Lust hast, für frischen Wind in deiner Liebe zu sorgen, nur gerade nicht weißt, wie, dann empfehle ich dir meine kostenlose Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe”. Die 5x5 Punkte zeigen nicht nur euren Status Quo, sondern dienen euch gleichzeitig als Wegweiser für eure echte Veränderung. Hol dir gleich dein Exemplar

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► Wie wichtig ist: Sicherheit in der Liebe? https://youtu.be/il8QPrjlciE

► Gift für jede Beziehung: Vorurteile, Erwartungen und Interpretationen https://youtu.be/gSYXZjkKavU 

► Eifersucht langfristig verändern - was Interpretationen, Erwartungen und Hoffnungen bewirken https://youtu.be/V9t4K7d42aY

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Ohne Selbstliebe keine Beziehung auf Augenhöhe! Oft wird die Selbst- oder Eigenliebe mit Überheblichkeit oder sogar Narzissmus gleichgesetzt. Es gibt also jede Menge Missverständnisse rund um die Selbstliebe.

Wenn auch du wissen willst, was ein gesundes Ego, Selbstfürsorge, und Selbstwert damit zu tun haben (oder auch nicht) und wie deine Selbstliebe deine Beziehung beeinflusst, dann bist du genau richtig bei der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️ berührt.

Und selbstverständlich gebe ich dir darüber hinaus konkrete Impulse, wie du deine Selbstliebe wirklich dauerhaft stärken kannst.

• Selbstliebe und Beziehung - worum geht es?
• Ein Wort zu mir
• Missverständnisse über Selbstliebe: Überheblichkeit & Narzissmus
• Was ein gesundes Ego damit zu tun hat: Grenzen in Liebe setzen
• Selbstfürsorge ist was anderes - was tue ich mir Gutes? Mental und Materiell
• Welche Rolle spielt ein gesunder Selbstwert?
• Wie schaust du auf dich?
• Und damit auch auf andere?
• Und was ist nun Selbstliebe?
• Synonyme sind: Eigenliebe, Selbstannahme, Selbstachtung, Selbstzuwendung, Selbstvertrauen und Selbstwert
• Also, welchen Platz gibst du dir selbst in deiner Welt?
• Bist du bereit, dich selbst zu lieben? So wie du bist?
• Der Einfluss auf deine Beziehung(en)
• Unabhängiger von Abhängigkeiten machen
• Beziehung auf Augenhöhe
• So stärkst du konkret deine Selbstliebe:
• auf der Ebene deines Kopfes/Mindsets
• auf der Ebene deines Körpers
• und auf der Ebene deiner Kommunikation
• Dein Weg ist individuell

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► Selbstfürsorge: Liebevoll Grenzen in deiner Beziehung setzen https://youtu.be/dJ4tN-9jMJk

► Selbstfürsorge & Abgrenzung in Beziehungen mit Petra Wieschalla https://youtu.be/AgvfkSzH7fQ

► Wenn der Partner psychisch krank ist: so bleibst du in deiner eigenen Kraft https://youtu.be/JmTAf7CXWss

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Viele von uns kennen das Gefühl, dass wir aus Angst vor Verletzung einen Schutz aufbauen. Wer will sich schon gerne verletzen lassen? Wenn sich dann dauerhaft in deiner Beziehung nichts verändert, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass sich dieser Schutz über die Zeit in eine richtig fette Schutzmauer verwandelt hat. Und auf einmal fragst du dich, ob du deine:n Partner:in überhaupt noch liebst.

Genau das hat sich M. auch gefragt, der mir dazu eine E-Mail geschickt hat. So greife ich das Thema insgesamt aber auch im Kontext zu seiner Frage auf.

Warum dabei Selbstliebe EIN wichtiger Schlüssel für die Veränderung ist, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️  berührt.

Kurz zusammengefasst die Situation und Frage von M.:

Als er mir die Mail schrieb, hatte er sich frisch von seiner Freundin getrennt. Er hatte in der Beziehung immer das Gefühl, dass er um sein Herz eine große Mauer errichtet hatte, die ihn davon abhielt, wirklich Gefühle aufzubauen und seine Partnerin damit zu lieben.

Es gab Tage, da war die Mauer gefühlt weg und am nächsten Tag war sie wieder da.

Seine Frage: Wie kann ich diese Mauer wegbekommen?

• Mauern vor dem Herzen - worum geht es?
• Deine Guidance, damit du Veränderung pro-aktiv angehst
• Ein Wort zu mir
• M's Frage: Mauer vor dem Herzen
• Wovor wollen wir uns schützen?
• Was läuft da auf der Ebene der 3 K’s ab?
• Welche Geschichten erzählst du dir selbst?
• Welche Emotionen löst es in dir aus und wie fühlt es sich in deinem Körper an?
• Was sagst, wie kommunizierst du?
• Welche Rolle spielt dabei die Sicherheit?
• Und welche spielen Selbstzweifel?
• Darum ist Selbstliebe EIN wichtiger Baustein.
• Was kannst du konkret tun, wenn du das Gefühl hast, Mauern errichtet zu haben?
• Deine künftigen Fragen

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► So kommst du vom Selbstzweifel in die Selbstliebe - deine Beziehung profitiert: https://youtu.be/TMgyOFH765Q

► Wie wichtig ist: Sicherheit in der Liebe? https://youtu.be/il8QPrjlciE

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Sicherheit ist elementar für uns Menschen - besonders in der Liebe. Weil wir uns in unserer Beziehung nur wirklich ganz einlassen, wenn wir uns sicher fühlen. Ansonsten sind wir immer ein wenig wie mit angezogener Handbremse unterwegs.

Wenn es darum geht, die Beziehung zu vertiefen, Streitereien zu beenden und wirklich das gesamte Potential eurer Liebe zu leben, dann schauen wir auf viele andere Dinge zuerst: Kommunikation, Glaubensatz- und Innere-Kind-Arbeit, Paarzeit usw. Doch die Sicherheit wird meist nicht beachtet. Warum das so wichtig ist, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ❤️ damit auch ihr euch wieder im Herzen berührt.

• Sicherheit wird oft unterschätzt
• Was das mit uns macht
• Damit es erst gar nicht so weit kommen muss
• Geh Veränderung pro-aktiv an und warte nicht bis es knallt
• Deine Guidance: 5x5 für deine Veränderung
• K hoch 3 - wie dir das beim Thema Sicherheit hilft
  • Kopf - Was denkst du? 
  • Körper - Was fühlst du?
  • Kommunikation - Was hörst und sagst du? Und wie steht es um die Körpersprache?
• Dein nächster Schritt

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► Gewaltfreie Kommunikation: Nutzen und Fallen für Paare https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

►  Was deine Liebe beeinflusst - und wie du deinen eigenen Weg findest https://youtu.be/XllEbUc1Vrg

► Wie Kommunikation gelingt https://youtu.be/ABjruX2neVU

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Dein Partner, deine Partnerin geht nach einem Streit einfach wieder zur Tagesordnung über? Es gibt keinerlei Klärung, keinen Austausch? Denn schließlich ist es ja nur dein Problem?

Diese Aussagen erreichen mich immer wieder, verbunden mit der Frage, was man denn tun könne? So auch als Kommentar auf Youtube unter dem Video “Streit in der Liebe lösen - gerade in Krisenzeiten” vom April 2020.

Diese Frage greife ich für die heutige Q&A-Folge auf, damit ihr euch wirklich (wieder) im Herzen ❤️  berührt. Oder in die Klarheit kommt, dass es eben keine Herzensberührung mehr ist …

Kati hat folgende Frage gestellt:

Aber wie löse ich das, wenn … der Mann keine Konfliktlösung benötigt, er schnell vergisst und zur “Tagesordnung” übergeht, es gibt keine klärenden Gespräche von seiner Seite und ich das … bräuchte.

Er sieht keine Notwendigkeit für Klärung, weil er kein Problem hat, aber ich es völlig anders sehe. Läuft da was ganz falsch oder wo liegt da das Problem?

• Das heutige Q+A-Thema
• Geh Veränderung pro-aktiv an und warte nicht bis es knallt
• Deine Guidance: 5x5 für eure Liebe
• Ein Wort zu mir
• Kati's Frage: Kein klärendes Gespräch
• Dein Problem wird auch zu meinem Problem
• Welche Erwartungshaltung habe ich (zu recht)?
• Was ist meine Konsequenz aus seiner Nichtveränderung?
• Love it, Change it or Leave it
• Deine künftigen Fragen

Damit ihr euch gar nicht erst verhakt, kann ich euch die Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe” gar nicht genug ans Herz legen. 5x5 Punkte, die euch euren Status Quo zeigen und gleichzeitig den Weg zu echter Veränderung weisen - Hol dir für deine Liebe ❤️ und beste Beziehung ever gleich dein Exemplar

►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

Wenn auch du eine Antwort wünschst: Rein mit deiner Frage in die Kommentare bei entsprechenden Video oder schicke mir eine E-Mail. Bei beidem bist du damit einverstanden, dass ich die Frage vorlese und deinen Vornamen nenne.

► Streit in der Liebe lösen - gerade in Krisenzeiten https://youtu.be/N8UdYLWSvME

► Konsequenz der Nichtveränderung - Trennung oder doch noch warten? https://youtu.be/vJXB1HInDv0

► Gift für jede Beziehung: Vorurteile, Erwartungen und Interpretationen https://youtu.be/gSYXZjkKavU 

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Damit die Beziehungspause, Kontaktpause bzw. Trennung auf Zeit eure Liebe rettet und nicht zu einem Himmelfahrtskommando wird, braucht es vor allem eins: Euer beider Bekenntnis dazu und dass ihr damit wirklich einverstanden seid. Ansonsten schmeiß diese Idee schnellstens wieder über Bord.

Bei kaum einem Thema wie der Beziehungspause gibt es in meiner Branche kontroverse Ansichten. Die meisten raten davon ab, sprechen von einer verschleppten Trennung. Die am Ende nur noch mehr schmerzt.

Das verstehe ich vollkommen. Andererseits weiß ich, dass es funktionieren kann. Wie, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ❤️  damit auch ihr euch wieder im Herzen berührt.

• Was ist das überhaupt?
• Wann du die Beziehungspause besser lässt
• Damit es erst gar nicht so weit kommen muss
• K3 - wie dir diese Formel durch die Pause hilft
  • Kopf - So gehst du mit deinen limitierenden Sätzen um. 
  • Körper - So regulierst du deine Emotionen und den Kontaktdrang.
  • Kommunikation - Diese Punkte solltet ihr vorher geklärt haben!
• 3 Tipps, damit ihr den den Wiedereinstieg schafft
• Geh Veränderung pro-aktiv an und warte nicht bis es knallt
• Deine Guidance

Es ist noch nicht 5 vor 12? Ihr sprecht noch miteinander? Dann lege ich euch die Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe” ans Herz. 5x5 Punkte zeigen euch genauestens euren Status Quo UND weisen euch gleichzeitig den Weg zu echter Veränderung. Hol dir für deine Liebe ❤️  gleich dein Exemplar

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► Verletzungen in Beziehungen wirklich abschließen - für euren Neustart https://youtu.be/LYRkylWv5aY

► Liebe ich meinen Partner noch? So findest du endlich deine Antwort! https://youtu.be/0maBI2DIMtM

► Die Liebe wieder auffrischen: so gelingt euch Veränderung dauerhaft https://youtu.be/NNKqA1Wtrlg

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Ich starte etwas Neues, was ich schon seit 2 Jahren vor habe: Ich werde in regelmäßigen Abständen Kommentare und Fragen, die mich per Youtube oder Mail erreicht haben beantworten.

Heute beginne ich mit der Frage von Kathrin, die Folgendes geschrieben hat (übrigens: Du darfst mich dutzen):

Hallo Herr Schwantes,

Ich habe gerade auf Youtube ihr Video Folge 80 Beziehungskonto gesehen. Ich gehöre auch zu den Personen die viel Geben aber nicht nehmen bzw. Nicht viel bekommen bzw. was sie bekommen nicht annehmen  können. Leider führte dies, wahrscheinlich auch wie von Ihnen beschrieben, dazu das mein Partner eine Affäre eingegangen ist.

Meine Frage zu der der Thematik ist, ich verstehe nicht was mit "nehmen" konkret gemeint ist. Könnten Sie mir dazu vielleicht ein paar konkrete Beispiel geben?  Nehmen ist sicher nicht gleichzusetzen Egoismus?

Vielen Dank

Liebe Kathrin, in deiner Geschichte steckt sehr viel und sehr gerne beantworte ich deine Frage und gebe noch ein paar mehr Impulse, die mir beim Lesen deiner Mail kamen.

Dann gebe ich dir heute in der neuen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen genau die Dinge an die Hand, die sich in über 19 Jahren bewährt haben - für meine Kunden genauso wie für mich. Damit ihr euch wirklich (wieder) im Herzen ❤️  berührt.

• Neues Fragen-/Antworten-Format
• Kathrins Frage
• Das Beziehungskonto
• Ausgleich von Geben und Nehmen in Beziehungen
• Beispiele für Geben
• Beispiele für Nehmen
• Geh Veränderung pro-aktiv an und warte nicht bis es knallt
• Deine Guidance

Damit ihr euch gar nicht erst verhakt, kann ich euch die Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe” gar nicht genug ans Herz legen. 5x5 Punkte, die euch euren Status Quo zeigen und gleichzeitig den Weg zu echter Veränderung weisen - Hol dir für deine Liebe ❤️  und beste Beziehung ever gleich dein Exemplar ►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

►  Das Beziehungskonto in der Liebe - Was bedeutet Ausgleich von Geben und nehmen wirklich? https://youtu.be/Xf0n4diGoe8

Du willst Individualität - eine zu euch passende Lösung und keine von der Stange? Genial, dann buche dir gleich deinen kostenlosen Love Call und wir schauen gemeinsam, wie dein und euer Weg aussehen könnte https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

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3 Dinge, die euch bei Missverständnissen und Streit retten. Und dabei sind die effektivsten Sachen in der Regel auch einfach. Du wünschst dir persönliche Guidance? Dann lass uns im kostenlosen Love Call miteinander sprechen https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/

• Du willst bei Stress und Streit neue Wege miteinander finden?
• Endlich aus der ewig gleichen Negativ-Spirale aussteigen?
• Und die Gewaltfreie Kommunikation endlich so im Alltag spielend einsetzen, wie sie eigentlich gedacht ist?

Dann gebe ich dir heute in der neuen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen genau die Dinge an die Hand, die sich in über 19 Jahren bewährt haben - für meine Kunden genauso wie für mich. Damit ihr euch wirklich (wieder) im Herzen ❤️  berührt.

Damit ihr nicht nur kurzfristig Flickschusterei betreibt, sondern dauerhaft eure Liebe gestaltet, lege ich euch Zu Beginn aber noch einen kurzen Hinweis geben: Denn meist entstehen Missverständnisse & Streit daraus, dass etwas schon einige Zeit in eurer Beziehung nicht rund läuft.

►► 5x5 Punkte - dein Guide für echte Veränderung - hol dir dein kostenloses Exemplar → https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

Wir lernen unzählige Techniken, arbeiten all unsere Glaubenssätze auf, meinen, dass wir gut unsere Emotionen im Griff haben und vernünftig kommunizieren können. Doch dann reicht eine Aussage und du fühlst dich vollkommen missverstanden, fängst an dich zu rechtfertigen und es wird immer nur schlimmer statt irgendwie besser. Und schon steckt ihr entweder im fettesten Streit oder schweigt nur noch hilflos und ohnmächtig.

Warum ich das so gut weiß?

Nicht nur dank 19 Jahren Erfahrung als Profi, sondern vor allem aus meiner aktuellen Beziehung, wo ich gerade noch einmal so viel lernen darf! Und so habe ich gemeinsam mit meiner Partnerin 3 Dinge identifiziert, die euch garantiert helfen werden.

• Was willst du?
• Keine Flickschusterei mehr - 5x5 für Veränderung
• Was ihr schon alles gemacht habt
• Und doch bringt dich eine Aussage an die Decke - fühlst dich ohnmächtig, hilflos und schweigen zieht ein
• Fünfe gerade sein lassen - miteinander lachen statt Recht haben zu wollen
• Nur die aktuelle Situation lösen
• Sprich von dir und deinem Bedürfnis
• Was, wenn es doch einmal schief läuft?
• Geh Veränderung pro-aktiv an und warte nicht bis es knallt
• Deine Guidance

Damit ihr euch gar nicht erst verhakt, kann ich euch die Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe” gar nicht genug ans Herz legen. 5x5 Punkte, die euch euren Status Quo zeigen und gleichzeitig den Weg zu echter Veränderung weisen - Hol dir für deine Liebe ❤️  und beste Beziehung ever gleich dein Exemplar ►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

► Gewaltfreie Kommunikation: Nutzen und Fallen für Paare https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

► Wie Kommunikation gelingt https://youtu.be/ABjruX2neVU

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Frieden und Liebe sind eng miteinander verbunden, und ohne Frieden in einer Beziehung sind Therapien wirkungslos.

Sebastian Mauritz führte das Gespräch mit Olaf im Rahmen des Paartherapie-Kongresses von PlanetPsy, wo es um den Wert der inneren Beziehung zu sich selbst geht. Und die Wichtigkeit, wie diese die Beziehung zu anderen beeinflusst.

Ein klarer Rahmens in Coaching und Therapie ist wertvoll und verkürzt Prozesse, die drei Komponenten Kopf, Körper und Kommunikation als Teil der K3-Methode bietet Sicherheit und Freiheit für Coach, Therapeuten und die Paare und Einzelpersonen.

Hol dir jede Menge Impulse für deine eigene Praxis und auch deine Liebesbeziehung.

Videos zum Vertiefen für dich

➡️ Warum Paartherapie deine Beziehung ruinieren kann

➡️ Alle Videos zu 'Klarheit und Stärke gewinnen'

Meine Angebote für dich und deine Liebe 💖

Klarheit in deinem Leben und deiner Liebe? Deine Beziehungen heilen, Entscheidungen treffen und die Liebe weiter vertiefen - was passt jetzt zu deiner Situation? Für noch mehr Individualität kannst du bei beiden Online-Kursen auch das Hybridpaket mit je einem 3-Stunden-Coaching-Paket buchen.

🎯 Unentschlossen? Stehst du vor der Frage Bleiben oder Gehen? Entdecke in meinem Kurs, was wirklich für dich wichtig ist, und finde Klarheit für deinen nächsten Schritt!

❤️ Bereit für mehr? Ihr habt beide ein JA zu eurer Beziehung und möchtet sie wieder zu der glücklichen und erfüllenden machen, die sie einmal war? Im Kurs Frischer Beziehungswind zeige ich euch, wie ihr gemeinsam eure Beziehung neu gestalten könnt 😃

🚀 Du möchtest 1-1 mit mir zusammenarbeiten? Im Coaching deine nächsten Schritte gehen? Buche dein kostenfreies Vorgespräch und wir gestalten deinen Plan 💖

Eigentlich ist Kommunikation ganz einfach - wenn da nicht die lieben Emotionen wären. 5 große Dinge haben Einfluss darauf, wie wir miteinander kommunizieren. Wenn du diese nicht kennst und keinen Umgang damit findest, hilft dir die beste Kommunikationstechnik nicht.

Nicht umsonst findest du in den Suchanfragen folgende Punkte ganz oben:

• Kommunikation in der Beziehung lernen
• schlechte Kommunikation in der Beziehung
• fehlende Kommunikation in der Beziehung …

90% der Paare, die zu mir kommen, haben schon so ziemlich alles ausprobiert: Kommunikationsseminar(e), Paartherapien, Youtube-Videos, Bücher … und doch haben sie sich in der Technik verloren, statt sich zu erreichen.

Was es auf der Mindset-Ebene alles braucht, damit ihr euch wirklich im Herzen ❤️  erreicht, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen.

Wir suchen nach der vermeintlich perfekten Kommunikation, der einen Technik, mit der es endlich funktioniert. Das kann aber gar nicht funktionieren, da nicht nur die ganzheitliche Betrachtung, sondern vor allem auch die Körperebene fehlt.

Dazu kommen noch unsere Überzeugungen - ein Gedanke, bei dem wir entschieden haben, das es meine Wahrheit ist.

Darauf gehe ich näher ein:
- Was hat denn nun alles Einfluss, darauf, wie ich kommuniziere?
- Kenne deine Stolpersteine
- Welche Aktionen dir wirklich helfen
- Was Genuss mit deiner Kommunikation zu tun hat
- Wie dir dein Fokus bei der Umsetzung hilft
- Wofür das Ganze überhaupt?

Was setzt du um, worauf legst du jetzt den Fokus? Schreib mir deinen Punkt und committe dich dazu - für deine Liebe ❤️ und deine beste Beziehung ever!

Alle Links zu den angesprochenen Inhalten

► Hol dir dein Exemplar der Checkliste https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

► Gewaltfreie Kommunikation: Nutzen und Fallen für Paare https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

► Die Sprache der Liebe - was hilft ihr und was verhindert sie https://youtu.be/ns91MtxwjGM

Du willst mehr? Dann habe ich hier eine Auswahl für dich:

- Als Liebespaar besser - der Einstiegskurs: In 45 Minuten alles Wesentliche https://www.olaf-schwantes.com/als-liebespaar-besser-verstehen-videokurs

- Frischer Beziehungswind: Euer Powerpaket für die Liebe - 8 Module mit bewährter Struktur, damit eure Liebe wieder aufblüht - dauerhaft https://www.olaf-schwantes.com/frischer-beziehungswind

- Oder wir sprechen im kostenlosen Love Call, welches Angebot dich am besten unterstützt ➡️ https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

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Du fragst dich, wie du wieder für frischen Wind in deiner Liebe sorgst? Und wie du dich wirklich öffnen kannst für die Liebe? Und wie ihr es schafft mit euren Stärken eure Beziehung auf eine neue Stufe zu bringen? Genau darum geht es in dieser Folge, in der ich gemeinsam mit meiner Partnerin und Mentorin für unabhängige Single-Ladies Viola Heller sehr offen & ehrlich über unsere eigenen Erfahrungen mit dem Beziehungs-Update sprechen ❤️

Hier die 6 Schritte des Beziehungs-Updates
1. Was ist euer Status-Quo und Ausgangspunkt? Wie rund läuft es in eurer Liebe?
2. Wie willst du Beziehung leben? Was gehört alles für dich dazu, wie fühlt es sich an? Was geschieht darin?
3. Was sind eure TOP-2-Veränderungspunkte?
4. Austausch darüber - Fokus darauf
5. Welche Stärken haben wir an Bord, die uns dabei unterstützen?
6. Einmal im Monat in den Austausch gehen - sind wir auf Kurs?

Was nimmst du aus der heutigen Folge mit? Lass es mich wissen, indem du einen Kommentar hinterlässt oder mir als Podcast-HörerIn schreibst.

Und wie immer wünsche ich dir viele gute & neue Erfahrungen, mit denen du deine Liebe vertiefst ❤️ es kann deine beste Beziehung ever sein … das Potential ist da.

Alle Links zu den angesprochenen Inhalten

► Der Stärkentag für Paare - warum und wofür ist dieser gut?
https://youtu.be/bE6Nju7NJ2E

► Zusammengehörigkeitsgefühl als Paar stärken - so geht ihr es konkret an https://youtu.be/lKLi4vDIc3o

Willst du weitere Impulse? Wöchentlich in dein Postfach? Dann hol dir deine Beziehungsimpulse! 

Wenn du ein Fan des bewegten Bildes bist, dann findest du alle weiteren Videos für frischen Wind in deiner Beziehung in meinem Youtube-Kanal. 

Du möchtest eher etwas zum Lesen? Dann schau auf meinem Blog vorbei. 

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086 Die Liebe fängt da an, wo die meisten Hollywood-Filme aufhören. Dann wird es spannend und das gesamte Potenzial eurer Liebe erst wirklich sichtbar. Meist wollen wir das Verliebtsein festhalten, so kommen viele Paare zu mir und sagen „Olaf, wir wollen wieder so verliebt sein, wie ganz am Anfang“. Doch was wir vergessen: Neben all der Leidenschaft & Lust, die am Anfang da ist, gibt es auch ganz viel Unsicherheit. Mag er oder sie mich wirklich? Kann ich mich so zeigen, wie ich bin? Also, wie werden wir eigentlich durch Hollywood oder Pornos geprägt? Das Thema der heutigen Folge ♥️

Worauf ich eingehe:
- Verliebtsein ist geil
- den Schritt weiter zu gehen, die Liebe zu vertiefen, ist genial
- wie uns Bilder, Filme, Erfahrungen und unser Umfeld beeinflusst
- wie du und ihr als Paar euren eigenen Weg findet
- die Liebe will gepflegt werden...

Was nimmst du aus der heutigen Folge mit? Lass es mich wissen, indem du einen Kommentar hinterlässt oder mir als Podcast-HörerIn schreibst.

Und wie immer wünsche ich dir viele gute & neue Erfahrungen, mit denen du deine Liebe vertiefst ♥️ es kann deine beste Beziehung ever sein … das Potential ist meist vorhanden.

Du willst mehr? Bitte sehr - greif zu:

► 5 Elemente für die glückliche Beziehung https://youtu.be/np9S9KrfCk8

► 5 Dinge, die langjährige Paare von Frischverliebten lernen können https://youtu.be/_vS_ncnClk4

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085 Was macht mir aktuell Angst? Wie gehe ich selbst damit um? Und wie findest du einen Umgang mit den ganzen Herausforderungen, die wir gerade haben. Ganz viele Impulse wieder für dich in dieser Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️

Darauf gehe ich ein

- Was mir gerade Angst macht und wie ich damit umgehe?
- Warum du unbedingt Auskotzzeiten brauchst und wie du diese angehst.
- Weshalb emotionale Ventile und ein positives Mindset immer noch extrem wichtig sind und jetzt umso mehr.
- Wie du wieder an deine Ressourcen kommst... und noch einiges mehr.

Was trägt dich durch diese Zeit, wie regulierst du deine Emotionen? Schreib es mir in den Kommentar 🙂

Nun wünsche ich dir und euch schöne neue Erfahrungen, so dass eure Beziehung die beste ever ist ♥️

Alle Links zu den angesprochenen Inhalten

► Emotionale Ventile wirklich nutzen - schnell, einfach und wirkungsvoll https://youtu.be/ynzUKYp3qPw

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084 Wenn ihr als Paar länger zusammen seid, werden viele Dinge selbstverständlich. Was auch eine gute Seite hat. Erste ernsthafte Krisen kommen und gehen und vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Liebe schwindet. Doch die Liebe lässt sich auffrischen, wofür es nicht so viel braucht. Nur eure Aufmerksamkeit und ein wenig Pflege von euch beiden. Was du dabei von Frischverliebten lernen kannst, darum geht es in der heutigen Folge vom Frischen Wind für langjährige Beziehungen ♥️

Darauf gehe ich ein
* Warum es normal ist, dass eure Beziehung sich verändert.
* Weiterentwicklung ist eine Triebfeder eurer Liebe.
* Gutes bewahren und weiterhin pflegen.
* Folgende 5 Dinge solltet ihr etablieren:
* Verabredungen exklusiv als Paar
* tiefgreifende Gespräche führen & Interesse am anderen haben
* verbindende Rituale etablieren und pflegen
* sich attraktiv halten
* Körper & Sexualität entdecken

Welchen der 5 vorgestellten Punkte wirst du als erstes umsetzen? Schreib es mir in den Kommentar 🙂

Nun wünsche ich dir und euch schöne neue Erfahrungen, so dass eure Beziehung die beste ever ist ♥️

Alle Links zu den angesprochenen Inhalten

► Liebe und Partnerschaft: eine glückliche Beziehung ist kein Zufall https://youtu.be/MJGKN8E4GNs

► 5 Elemente für die glückliche Beziehung https://youtu.be/np9S9KrfCk8

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083 Oft erwähne ich Emotionale Ventile und wie du diese wirklich für dich nutzt, wenn du von deinen Gefühlen & Emotionen gefühlt überflutet wirst. Böse ausgedrückt könnten wir sagen, dass du dich damit ablenkst - aber hey, es zählt das, was rauskommt. Die eigentliche Emotion (Wut, Angst …) dauert erwiesenermaßen zwischen 30 und 90 Sekunden. Was dir bei der Regulierung hilft, darum geht es in der heutigen Folge ♥️

Das erwartet dich
* Warum emotionale Ventile so wichtig sind - und warum ohne diese ein echter Veränderungsprozess kaum möglich ist.
* Was wichtig dafür ist, damit die Methoden überhaupt helfen können.
* Sie müssen nämlich schnell, einfach und wirkungsvoll sein.
* Ich stelle dir 3 bewusste Methoden vor:
1) bewusstes Atmen
2) Musik
3) Klopfen
* Welche emotionalen Ventile hast du schon an Bord und kannst diese ab sofort bewusst nutzen?
* Schärfen durch Anwendung: Machen, Erfahrungen sammeln und dann ggf. anpassen - so gelingt es

Welche der 3 vorgestellten Methoden wirst du umsetzen? Schreib es mir in den Kommentar 🙂

Ich wünsche dir eine gute Regulierung, so dass du damit wirklich den Weg zu deiner besten Beziehung ever beschreiten kannst ♥️

Alle Links zu den angesprochenen Inhalten

► Zum Video Emotionale Ventile wirklich nutzen https://youtu.be/ynzUKYp3qPw

► Liebe und Partnerschaft: eine glückliche Beziehung ist kein Zufall https://youtu.be/MJGKN8E4GNs

► Streit in der Liebe lösen - gerade in Krisenzeiten https://youtu.be/N8UdYLWSvME

► Seite von Dr. Sabine Ebersberger & Dr. Michael Bohne mit u.a. der Klopf-Anleitung https://www.innen-leben.org/wp-content/uploads/2020/03/PEP_Krisenhilfe_Anleitung2.pdf

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082 Was stärkt die Liebe in der Krise? Was bedeutet Spiritualität und wie hilft diese in diesen Zeiten? Und was könnt ihr aktiv als liebendes Paar tun, damit ihr eben stark wie nie aus dieser Zeit kommt? Gemeinsam mit Marisa Schmid habe ich 2 Teile des Podcasts aufgenommen - dies ist Teil 2 ♥️

Ein gemeinsames Projekt mit Marisa Schmid - einer lieben Kollegin aus Basel in der Schweiz.
Teil 1 findest du in ihrem Podcast und auf ihrem Youtube-Kanal:

- Podcast Teil 1 https://seelenschimmer.ch/liebe-in-zeiten-des-hausarrests
- Teil 1 auf Youtube https://youtu.be/BaUnWVKWMoM
- Marisas Website https://seelenschimmer.ch

Darüber sprechen wir in Folge 2 (dieser Podcast)
- Was bedeutet Spiritualität eigentlich?
- Und was das mit Achtsamkeit und respektvollem Umgang zu tun hat...
- Was ist ein gesunder Egoismus und wie hilft uns dieser in der Abgrenzung?
- Umgang mit den Unterschiedlichkeiten
- miteinander wachsen
- neugierig aufeinander und offen bleiben
- Dinge offen ansprechen
- alte Ängste - wie die vor Ablehnung - und Glaubenssätze aktiv auflösen und verändern
- und vieles mehr...

Nun bin ich gespannt, wie es dir mit dieser Folge ging! Möchtest du dir weitere Gespräche in dieser Form? Wen würdest du gerne in meinem Podcast hören? Ich freue mich auf deinen Kommentar oder deine Mail an mail@olaf-schwantes.com

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081 Liebe ist kein Zufall - deine glückliche Beziehung ist genauso wenig ein Zufall. Wir können unsere Beziehungen aktiv gestalten. Dass das nicht gleichbedeutend mit Arbeit ist, sondern durchaus Spaß machen kann, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen. Für deine Liebe voll mit Leichtigkeit, Genuss, Freude und Wachstum ♥️

Darauf gehe ich ein
* Hast du das Gefühl, dass eure Beziehung eher ein Zufallsergebnis ist?
* Und du fühlst dich gerade nicht mehr ganz so glücklich, wie ganz zu Beginn eurer Liebe?
* Ihr verhakt euch bisher bei euren Veränderungsversuchen?
* Dann lass mich dir einen einfachen Weg vorstellen, wie Veränderung wirklich gelingen kann.
* Es ist ein Kreislauf - bewusst gestaltet
* 4 Schritte zur glücklichen Beziehung
1. Bewusstwerden
2. Miteinander reden
* Was verstehe ich unter (z.B.) Sexualität?
* Woran würde ich erkennen, dass wir unsere Sexualität so leben, wie ich es mir wünsche?
* Was wünsche oder benötige ich von dir, um mit dir eine erfüllte Sexualität leben zu können?
* Was ist mein eigener Beitrag, damit wir diese leben können?
* Achtung: Keine Lippenbekenntnisse, sondern ernstgemeinte Angebote!!!
1. Tun - ins Umsetzen kommen
2. Feiern & Zelebrieren der positiven, neuen Erfahrungen
* Ein Beispiel aus meiner Praxis...
* Mehr davon? Dann schau dir meinen Kurs Frischer Beziehungswind an … der baut genau darauf auf...

Welcher der 4 Schritte fehlt bisher bei euch? Ich freue mich auf deinen ehrlichen Kommentar 🙂

Nun wünsche ich euch viel Freude, Genuss und Tiefe für die beste Beziehung eures Lebens ♥️

Alle zum Kurs "Frischer Beziehungswind euer Powerpaket für die Liebe“ findest du hier
https://www.olaf-schwantes.com/frischer-beziehungswind

Weitere Beiträge zur Vertiefung

► Die Wunschbeziehung als Navi eurer Beziehung https://youtu.be/zuuHefct0uw

► Gewaltfreie Kommunikation - Nutzen und Fallen für Paare: https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

► Gute Vorsätze ernsthaft umsetzen https://youtu.be/ZcN66YJ7UpE

► 5 Elemente für die glückliche Beziehung https://youtu.be/np9S9KrfCk8

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080 Streit in der Liebe lösen ist extrem wichtig, damit eure Beziehung darunter nicht kaputt geht. Den Kurs "Als Liebespaar besser verstehen" findest du hier Als Liebespaar besser verstehen. Zwar ist Streiten normal, aber belastend. Für manchen ist unerträglich und bedeutet eben auch oft das Aus eine Beziehung. Und gerade in diesen besonderen Zeiten ist viel davon zu lesen, dass die häusliche Gewalt zunimmt. Damit es erst gar nicht so weit kommen muss, erfährst du pragmatische Tipps, wie ihr Streit als Liebespaar auflöst und bestenfalls künftig vermeidet ♥️

Darauf gehe ich ein
* zerstörerischen Kreislauf unterbrechen
* Stoppwort & Pause vereinbaren
* auseinander gehen und emotionales Ventil nutzen
* Selbstreflexion
* Was hat mich so emotional werden lassen?
* Was hätte ich in dem Augenblick vom anderen benötigt?
* Was kann ich ihm oder ihr jetzt anbieten?
* wieder aufeinander treffen, aber anders (Ortswechsel, Getränk & Herzumarmung)
* miteinander reden - über die Erkenntnisse aus der Selbstreflexion
* Tipps, damit es künftig erst gar nicht mehr knallen muss:
* regelmäßige Gespräche
* emotionales Ventil schneller nutzen
* im besten Fall das eigene Gefühl aussprechen - unfallfrei...
* auf lösbare Probleme (zunächst) konzentrieren
* für nicht lösbare Probleme evtl. „Moderator“ finden...

Und nun zu dir 😉 welchen Tipp willst du gleich umsetzen? Und was hat bei dir/euch gut funktioniert? Rein damit in den Kommentar, ich freue mich darauf 🙂

Zur Vertiefung

► Streit auflösen, so gelingt es https://www.olaf-schwantes.com/blog/streit-aufloesen

► Gewaltfreie Kommunikation - Nutzen und Fallen für Paare: https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

► Machtspiele in Beziehungen: so kommt ihr aus der Ohnmacht raus https://youtu.be/A_pGZQpVpNU

Ich wünsche euch, dass ihr ab sofort eure zerstörerischen Streitereien schneller beendet. So dass ihr die beste Beziehung eures Lebens lebt ♥️

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079 Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Da der Corona-Virus extremen Einfluss auf unser tägliches Leben und damit auch auf unsere (Liebes-)Beziehung hat, gebe ich dir heute unaufgeregt und ganz konkret Impulse für deine Liebe ♥️

**Darauf gehe ich ein**
* Panik & Angst verstehen
* Aktiv mit Angst umgehen - emotionale Ventile nutzen
* Positives Mindset hilft - aber wie genau?
* Den Kopf leeren
* Was jetzt möglich ist
* 5 konkrete Ideen
* Zeit für die Selbstreflexion
* Holt die Spiele raus ...
* Filmtag einlegen
* Sind die Fenster trüb? Frühjahrsputz starten 🙂 geht auch als Nacktputzen 😉
* macht was Spielerisches & Verrücktes als Paar: Zeit für Zärtlichkeit & Sexualität nehmen, den Körper neu entdecken & verwöhnen

Ich werde in den nächsten Tage noch auf weitere Themen eingehen. Geplant habe ich:
* Für Singles bzw. bei getrennt lebenden Paaren: Wie du es schaffst, nicht zu vereinsamen und deine sozialen Kontakte zu pflegen
* Was könnt ihr tun, wenn es knallt und wie es erst gar nicht dazu kommen muss
* Wie geht ihr mit Stress zu Hause um? 3 emotionale Ventile – die euch dabei helfen (wie oben angekündigt)
* Mit welchen Übergängen die Arbeit im Home Office gelingt.
* und vielem mehr, was mir in der Zeit noch an Impulsen kommt und
* zu all den Fragen, die ich von euch bekommen werde

Und nun zu dir 😉 was sind deine Ideen, was hast du dir vorgenommen? Welche Fragen hast du, wozu soll ich einen Beitrag erstellen? Rein damit in den Kommentar, ich freue mich darauf 🙂

Zur Vertiefung

► Streit auflösen, so gelingt es https://www.olaf-schwantes.com/blog/streit-aufloesen

► Machtspiele in Beziehungen: so kommt ihr aus der Ohnmacht raus https://youtu.be/A_pGZQpVpNU

► Gehen oder Bleiben? Wann es sinnvoll ist zu bleiben und wann nicht … https://youtu.be/24BIVN68VwM

Ich wünsche euch eine gesunde & vertiefende Zeit, viel verbindende Rituale und ganz viel Liebe. So dass ihr die beste Beziehung eures Lebens lebt ♥️

Willst du weitere Impulse? Wöchentlich in dein Postfach? Dann hol dir deine Beziehungsimpulse! 

Wenn du ein Fan des bewegten Bildes bist, dann findest du alle weiteren Videos für frischen Wind in deiner Beziehung in meinem Youtube-Kanal. 

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Bedeutung von Intimitität

Spürst du auch manchmal, dass etwas in deiner Beziehung fehlt? Dass diese tiefe Verbundenheit und Intimität verschwunden ist? Du bist nicht allein. Der Verlust von Nähe kann schmerzhaft sein und viele von uns fühlen sich ratlos, wie sie das Feuer wieder entfachen können.

Aber hier ist die gute Nachricht: Es gibt Hoffnung. In diesem Video werde ich nicht nur die Gründe für den Intimitätsverlust beleuchten, sondern auch praktische Lösungen vorstellen, um deine Beziehung zu heilen und die Intimität wiederherzustellen.

Darauf gehe ich in der Podcastfolge detaillierter ein:

Gründe für den Intimitätsverlust

• Warum ist Intimität in Beziehungen wichtig ist? Soziale Wesen …
• Identifizierung gemeinsamer Gründe für den Verlust von Intimität, wie Stress, Kommunikationsprobleme, Alltagsroutine usw.
• Betonen, dass die Identifizierung dieser Gründe der erste Schritt zur Lösung ist

Auswirkungen des Intimitätsverlusts

• negative Auswirkungen auf die Beziehung
  • mangelndes Vertrauen und Entfremdung
  • fühlt sich einsam in der Zweisamkeit
  • geringes Selbstwertgefühl
• Auswirkungen erkennen und auch das Bild malen, wie du es dir anstelle dessen wünschst

Praktische Lösungen

• regelmäßiger Austausch - sprecht darüber, offen und ehrlich
• den eigenen Stress regulieren
• Konflikte in der Beziehung angehen - wer hat schon Lust, wenn es gerade Scheiße läuft?
• nehmt euch Zeit für gemeinsame Aktivitäten
• Date-Night einplanen

Intimität im Alltag leben

• Ermutigung zur aktiven Umsetzung dieser Lösungen im Alltag
• alles andere ist Theorie
• Rituale und Feedbackschleifen sind eure Lebensretter dabei
• wechselt euch einmal im Monat in der Verantwortung ab, um beide darauf zu achten, dass ihr Raum, Zeit und Möglichkeiten für eure Intimität schafft und lebt

Dranbleiben

• Damit hast du die erste Grundlage.
• Vertiefe diese mit dem nächsten Beitrag, um mit 3 Schritten mehr Intimität zu leben.

Weiterführende Videos

• Video ➡️ Mehr Intimität als Paar mit 3 Schritten
• Playlist ➡️ Liebesleben aufpeppen

078 Beide Bereiche - Liebe & Beruf - beeinflussen sich - mal mehr, mal weniger. Spätestens wenn es in einem nicht mehr rund läuft, wird der andere mehr tangiert. Damit du beides in Einklang bringen kannst und so vor allem deine Liebe stärkst (die dann wiederum deine Kraftquelle ist) - gebe ich dir heute 2 einfach umsetzbare Tipps an die Hand ♥️

Darauf gehe ich ein
* Warum kommt es zu Schieflagen?
* Was machen diese mit uns?
* Wie gelingt Veränderung?
* Wie schaffst du bzw. ihr euch Übergänge, die wirklich helfen?
* Welche Rituale stärken eure Liebe und euren Zusammenhalt?

Und nun bin ich auf deine Erfahrungen und eigenen Rituale & Übergänge gespannt. Immer rein damit in den Kommentar 🙂

Zur Vertiefung

► Zeit für das eigene Business und für die Liebe https://youtu.be/kmWGodIb75A

► Machtspiele in Beziehungen: so kommt ihr aus der Ohnmacht raus https://youtu.be/A_pGZQpVpNU

► Gehen oder Bleiben? Wann es sinnvoll ist zu bleiben und wann nicht … https://youtu.be/24BIVN68VwM

Ich wünsche euch ab sofort gute Übergänge, verbindende Rituale und viel Liebe. So dass ihr die beste Beziehung eures Lebens lebt ♥️

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077 N-Joy - der Jugendsender des NDR aus Niedersachsen - hat mich genau zu dieser Frage kontaktiert. Hintergrund: Meghan und Harry. Beide haben etwas aufgegeben - aus Liebe. Warum diese Frage auch für dich und deine Liebe wichtig ist und was du daraus lernen kannst, darum geht es in der heutigen Folge der O-Love Show ♥️

Darauf gehe ich ein
* Warum es durchaus häufiger vorkommt, dass wir etwas aus Liebe aufgeben.
* Was bedeutet der Ausgleich von Geben und Nehmen?
* Muss nun mit dem Beziehungskonto Buch geführt werden?
* Braucht es eine Gegenleistung?
* Gibt es Grenzen?
* Kenne deine eigenen Werte.
* Handle nicht gegen dich und deine eigenen Überzeugungen.
* Frag dich, wie wichtig dir der jeweilige Punkt ist.
* Kein Verzicht, was gewinnst du anstelle dessen?
* Was überhaupt nicht sein darf: es dem anderen vorwerfen oder es als Druckmittel benutzen.

Ich bin auf deine Meinung und Erfahrungen gespannt. Schreib mir einen Kommentar oder eine Mail an mail@olaf-schwantes.com 🙂

Zur Vertiefung

► Das Beziehungskonto in der Liebe - was bedeutet Ausgleich von Geben und Nehmen wirklich? https://youtu.be/Xf0n4diGoe8

► 5 Elemente für die glückliche Beziehung https://youtu.be/np9S9KrfCk8

Viel Freude, coole Erfahrungen und viel Leichtigkeit wünsche ich dir, damit deine Liebe wächst und gedeiht ♥️

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Allzu oft erlebe ich es in der Zusammenarbeit mit Paaren, dass es in der Kommunikation hakt. Warum? Na ja, die lieben Emotionen und das Gefühl immer und immer die gleichen Gespräche zu führen, ohne dass sich auch nur annähernd irgendwas ändert. Wenn du wissen willst, wie ihr es schafft, Klartext in Liebe zu sprechen, dann ist die heutige Folge der O-Love Show genau passend ♥️

Darauf gehe ich ein
* Werde dir bewusst, was du im Gespräch wirklich erreichen willst.
* Begrenzt die Zeit - das Parkinsonsche Gesetz.
* Bleibt bei einem Thema - vermischt nicht alle Themen miteinander, so kann es doch auch gar keine Lösung geben!
* Hört euch aufmerksam zu und lasst euch ausreden & redet auch aus.
* Beantwortet beide diese Fragen:
* Das wünsche ich mir konkret an Veränderung...
* Das benötige ich dafür von dir...
* Das ist das, was ich ab sofort selbst dazu beitragen werden...
* Wenn es zu emotional wird:
* Pause einlegen
* emotionales Ventil nutzen
* Pro-Tipp:
* Jeder hat 5 oder 10 Minuten Redezeit.
* Somit ist Schweigen auch erlaubt.
* So ist meist überhaupt erst eine Selbstreflexion möglich.
* Seid frohen Mutes! Ihr habt ein Thema wo es hakt und wollt es gemeinsam klären, was gibt es denn besseres?

Ich bin auf deine Meinung und Erfahrungen gespannt. Schreib mir einen Kommentar oder eine Mail an mail@olaf-schwantes.com 🙂

Zur Vertiefung

► Gewaltfreie Kommunikation - Nutzen und Fallen für Paare https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

► 5 Elemente für die glückliche Beziehung https://youtu.be/np9S9KrfCk8

► das Paargespräch, um Streit wirklich aufzulösen https://www.olaf-schwantes.com/blog/streit-aufloesen

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075 Ein neues Jahr liegt vor uns und somit (wie jeden anderen Tag auch) so viele Möglichkeiten aktiv zu werden. Statt, wie vielleicht jedes Jahr von neuem, dir nun gute Vorsätze zu fassen und in der Regel viel zu viele oder viel zu große Ziele zu setzen, teste doch gemeinsam mit deinem Schatz das Monatsmotto aus - was ich damit meine, wie es funktioniert und warum es so viele Vorteile für eure Liebe hat, darum geht es in der heutigen Folge ♥️

Darauf gehe ich ein
* Neujahrsvorsätze funktionieren für die wenigsten
* Druck rausnehmen
* Verbindlichkeit erhöhen
* dein Schatz als Accountability-Partner und was 92 % damit zu tun haben
* Gewohnheiten helfen euch im Alltag
* mit spielerischer Leichtigkeit etwas für die Liebe tun … und sie so ganz nebenbei vertiefen
* Gemeinsam ist das Zauberwort...

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Zur Vertiefung

► Wieso Verbindlichkeit statt Lippenbekenntnissen in Beziehungen so wichtig ist https://youtu.be/8uBsA0-nYJo

► Deine Balance zwischen Zeit für dich & Zeit für deinen Partner finden
https://youtu.be/J-3KXHBulH0

► Zeit bewusst verteilen - wie viel bleibt exklusiv für euch als Paar? https://youtu.be/S-7E25UhkfU

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074 Wie lange wollt ihr noch Infos sammeln? Wie man Beziehung lebt, wie man besser kommuniziert oder ob dein Partner nicht doch eine Persönlichkeitsstörung hat? Statt ins Handeln zu kommen, Dinge neu auszuprobieren und so eure Erfahrungen zu machen? Warum es Aktion, euer Tun braucht und reden alleine nicht hilft, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️

Darauf gehe ich ein
* Bleiben oder Gehen? Wenn es schon darum geht, braucht es schleunigst neue, positive Erfahrungen!
* Reden ist wichtig - aber eben nicht alles.
* Vertraue dir und deiner inneren Weisheit.
* Das Leben besteht aus Erfahrungen.
* Ja, inne halten ist wichtig, doch wenn du alles weißt, dann heißt es eben handeln.
* Achtsamkeit & Selbst-Verantwortung
* Beginne mit dem 1. Schritt - es ist meist der schwerste...
* Nicht zu weit im Voraus denken...
* Angst lähmt
* Du willst deine Liebe auffrischen? Neue Erfahrungen mit dem 6-Sekunden-Kuss

Ich bin auf deine Meinung gespannt. Schreib mir einen Kommentar oder eine Mail an mail@olaf-schwantes.com 🙂

Zur Vertiefung

► Mut zum Handeln: Beziehung neu beleben oder gehen https://youtu.be/tb3GasupIP4

► Herz und Kopf bei Entscheidungen, wie Gehen oder Bleiben, verbinden https://youtu.be/MspHqVIxK4M

► Wieso Verbindlichkeit statt Lippenbekenntnissen in Beziehungen so wichtig ist https://youtu.be/8uBsA0-nYJo

► Entscheidungen in Liebe treffen - DEINE Antworten finden https://youtu.be/ZwLwXYgQqTU

Viel Freude, coole Erfahrungen und viel Leichtigkeit wünsche ich dir, damit deine Liebe wächst und gedeiht ♥️

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073 Paare im Stress - so lautete ein Titel in der letzten Psychologie Heute. Also offensichtlich ein Thema, dass nicht nur eine Randerscheinung ist. Was die Stressoren sind und wie ihr als Paar damit gut umgehen lernt, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️

Darauf gehe ich ein
* Belastungen des Alltags beeinflussen unsere Beziehung(en)
* Arbeit
* Kinder
* Haushalt
* Kredite, die abzubezahlen sind
* Krankheiten
* Eltern, die pflegebedürftig sind
* Austausch mit dem Partner - aber bitte nicht lösungsorientiert
* Zeit begrenzen, damit es nicht bestimmender Teil eures Lebens ist und bleibt
* Bewusst Gegenpole setzen
* Zeit für sich alleine
* exklusive Zeit als Paar
* Schafft körperliche Nähe - nichts entspannt schneller und nachhaltiger - im Zweifel plant feste Zeiten dafür.
* Ein einfacher Beginn: Herzumarmung.
* Gibt es etwas, wo ihr euch gegenseitig unterstützen könnt?
* Sprich es selbst an, warte nicht auf den anderen!
* Keine Lippenbekenntnisse - nur ernstgemeintes zählt!
* Weniger ist mehr - meist wollen wir viel zu viel
* Stoppt den Optimierungswahn, schaut, was gerade realistisch möglich ist.
* Lasst euch nicht von anderen beeinflussen und vor allem blenden - "das perfekte Paar …"

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Zur Vertiefung

► Deine Balance zwischen Zeit für dich & Zeit für deinen Partner finden
https://youtu.be/J-3KXHBulH0

► Zeit bewusst verteilen - wie viel bleibt exklusiv für euch als Paar? https://youtu.be/S-7E25UhkfU

► Wieso Verbindlichkeit statt Lippenbekenntnissen in Beziehungen so wichtig ist https://youtu.be/8uBsA0-nYJo

Viel Freude, coole Erfahrungen und viel Leichtigkeit wünsche ich dir, damit deine Liebe wächst und gedeiht ♥️

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072 Heute ist der Jahrestag der virtuellen Liebe - was ist das überhaupt und ist es ernsthaft eine Alternative? Wo sind die Chancen und wo die Risiken? Und wie kann es gelingen? Darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️

Darauf gehe ich ein
* Virtuelle Liebe - was ist das überhaupt?
* Welche Varianten gibt es?
* Was sind die Vorteile und Chancen?
* Und was sind die Risiken und Nebenwirkungen?
* es fehlt die Haptik
* weitere Sinneskanäle werden nicht angesprochen
* natürlich nur, wenn es eine reine Online-Variante ist …
* Wie fast immer gilt: Sowohl als auch, die Verbindung von Online und Offline funktioniert hervorragend!
* Wo sind Fallen?
* wenn der Algorithmus bestimmt
* wo bleibt dein Bauchgefühl, deine Intuition?
* wem vertraust du mehr?
* Probiere es aus … wenn du gerade Single bist, warum nicht? Was kannst du verlieren, wenn du bewusst damit umgehst?

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Zur Vertiefung:

► das Interview mit Nina Deißler und mir bei SAT1regional: https://www.sat1regional.de/kann-ich-online-wirklich-meinen-traumpartner-finden

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071 Paaren gebe ich an sich immer die Aufgabe, sich einmal Gedanken zu machen, wie sie Beziehung überhaupt leben wollen. Und wie nicht. Was geschieht darin, welche Werte gelten usw. Worum es mir dabei nicht geht: weder den idealen Partner zu beschreiben, noch der Wunsch- oder Idealbeziehung für jeden Preis hinterherzulaufen. Geschweige denn in die Optimierungsfalle zu tappen. Worum es mir dabei geht, mehr dazu in Folge 71 der O-Love Show ♥️

Darauf gehe ich ein
* Was meine ich mit Wunschbeziehung?
* Warum überhaupt?
* Klarheit statt Optimierung
* Fülle versus Mangel
* Wo ist der Nutzen?
* Wo sind die Fallen?
* die eigene Beziehung gestalten
* die Verantwortung für sich selbst übernehmen

Und hier findest du 2 vertiefende Beiträge zum Thema

► Wunschbeziehung als Grundlage der Paarvision https://youtu.be/zuuHefct0uw und https://www.olaf-schwantes.com/blog/wunschbeziehung

► 5 Elemente für die glückliche Beziehung https://youtu.be/np9S9KrfCk8

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070 Ich liebe ja neue/alte Impulse. So habe ich gerade begonnen, nach vielen Jahren das Buch „Die 4-Stunden Woche“ von Timothy Ferris noch einmal zu lesen. Und als er etwas zum Thema Glück geschrieben hat, machte es bei mir noch einmal Klick. Das will ich mit dir in der heutigen Folgen 70 der O-Love Show ♥️ teilen. Denn die meisten von uns suchen doch den Weg zum Glück...

Darauf gehe ich ein
* Was Glück mit der Liebe zu tun hat.
* Die Suche nach dem Glück fühlt sich meist unendlich an - mach es dir einfacher
* Es geht auch nicht um Leidenschaft...
* Sondern um Begeisterung!
* Tausche also die Fragen
* Was will ich?
* Was sind meine Ziele?
* mit der Frage
* Was würde mich begeistern?
* Vielleicht hilft es dir so, dein wirklich klares Bild zu finden.
* Von dem, was du insgesamt leben möchtest, aber auch von deiner Liebe.

Es hakt in eurer Kommunikation? Du bzw. ihr habt das Gefühl, nicht wirklich verstanden zu werden - Missverständnisse sind also eher normal als selten? Profitiert von meinem Praxiswissen und seid dabei https://www.olaf-schwantes.com/online-workshops

Und hier findest du einen vertiefenden Beitrag zum Thema

► Wunschbeziehung als Grundlage der Paarvision
https://www.olaf-schwantes.com/blog/wunschbeziehung

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069 Am Anfang flutscht alles, ihr versteht euch fast blind, habt tolle tiefgreifende Gespräche, könnt die Finger nicht voneinander lassen. Es fühlt sich alles so leicht an … doch im Laufe der Zeit geht genau diese Leichtigkeit verloren. Wenn ich den Paaren in der Zusammenarbeit diese Wort nenne, werden die Augen und die Sehnsucht danach groß. Deswegen gibt es in der heuten Folgen 69 der O-Love Show ♥️ dazu ein paar Impulse.

Darauf gehe ich ein
* Warum Liebe & Leichtigkeit zusammengehören.
* Warum dies auch in einer Paartherapie, die viele als anstrengende Arbeit empfinden, enorm wichtig ist.
* Was sind denn für mich Grundpfeiler der Leichtigkeit?
* regelmäßige Zeit zu Zweit
* kleine Alltagsrituale, die euch verbinden
* Herzumarmung - die Resonanz meiner Paare ist enorm
* regelmäßige Gespräche darüber, was jeden von euch gerade beschäftigt, was du dir wünschst und was so richtig toll läuft und worauf du stolz bist in deiner Beziehung
* eine gemeinsame Bucket-List, aus der ihr euch einen Punkt pro Jahr pickt und umsetzt
* Respekt und Wertschätzung füreinander

Es hakt in eurer Kommunikation? Du bzw. ihr habt das Gefühl, nicht wirklich verstanden zu werden - Missverständnisse sind also eher normal als selten? Profitiert von meinem Praxiswissen und seid dabei https://www.olaf-schwantes.com/online-workshops

Und hier findest du 2 vertiefende Beiträge zum Thema

► Anerkennung in Liebesbeziehungen https://youtu.be/WyctT21iTh0

► Bucket-List für Paare - was will ich gerne noch mit dir erleben https://youtu.be/09EQ09QDDFI

Viel Freude, coole Erinnerungen und Leichtigkeit wünsche ich dir, damit eure Liebe wieder weiter wächst und gedeiht ♥️

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Kennst du das Gefühl, wenn eine Verletzung in deiner Beziehung nicht nur die emotionale Verbindung, sondern auch die körperliche Nähe unterbricht?

Oft rutschen wir dann in die Opfer- und Täterrollen, die euch beide schwächen und so genau eure Schieflage oft noch verschärfen. Und wenn du nicht aufpasst, zerstört es so über Jahre eure an sich starke Basis, die ihr miteinander habt bzw. hattet.

Deswegen braucht es ein radikales Umdenken, damit du aus der Opferrolle und dem Ohnmachtsgefühl ausbrechen kannst.

Um so überhaupt die glückliche Beziehung leben zu können, die du dir wünschst und die du verdienst!

Darauf gehe ich näher ein:

• Die Sprengkraft von Verletzungen

• #1: Was Verzeihen wirklich bedeutet

  • Klärung des Vergebungskonzepts als persönliche Entscheidung zum Wohlbefinden, nicht zur Billigung vergangenen Verhaltens.
  • Betonung des Lernprozesses aus vergangenen Erfahrungen für eine gestärkte Zukunft als Paar.

• #2 Lernen aus der Verletzung

  • Hervorhebung der Bedeutung, die Verletzung anzuerkennen und ihre Auswirkungen zu verstehen.
  • Vorstellung von Übungen zur Selbstreflexion und Gefühlserkennung.

• #3: Emotionen zulassen und heilen

  • Erläuterung der Notwendigkeit, Emotionen zuzulassen und zu heilen, nicht nur rational zu verarbeiten.
  • Vorstellung praktischer Übungen zur Bewältigung von Wut und Trauer.

• #4 Ausgleich und Austausch mit deinem Partner

  • Empfehlung für eine ruhige Atmosphäre und strukturierten Austausch ohne Unterbrechungen.

  • Vorstellung von Leitfragen für den Dialog und Reflexion ➡️ Nutze diese Fragen:

    🌟 Welche Verletzungen gibt es bei mir überhaupt noch?

    🌟 Was habe ich daraus gelernt?

    🌟 Was will ich künftig anders in unserer Beziehung leben?

    🌟 Was braucht es für mich (auch von dir), um damit abzuschließen?

    🌟Was tue ich dafür, um damit abzuschließen?

• #5 Loslassen und Heilung

  • Betonung der Entscheidung zum Loslassen und der Annahme vergangener Erfahrungen.
  • Erörterung der Perspektive für eine gemeinsame Zukunft als Paar.

• Dranbleiben:

  • Empfehlung für Feedbackschleifen und verbindende Rituale zur Stärkung der Partnerschaft.
  • Hinweis auf die Relevanz des Videos für Paare, die ihre Beziehung neu ausrichten wollen.

Weiterführende Videos

• Video ➡️ Wie Verletzungen in der Beziehung wirklich heilen!
• Video ➡️ Beziehungskiller offene Verletzungen: Retten oder Loslassen?
• Playlist ➡️ Liebe wiederfinden

068 Früher oder später kommt in einer Liebesbeziehung die Frage nach der Kindheit und Jugend. Vorrangig bei Männern erlebe ich - wie auch bei mir selbst - dass die Erinnerungen häufig etwas „verschwommen“ sind. Woran das liegt und wie ihr es mit spielerischer Leichtigkeit trotzdem und viel schöner schafft, das ist Thema der heutigen O-Love Show ♥️ mit Folge 68

Darauf gehe ich detaillierter ein
* warum fällt es uns schwer, sich daran zu erinnern?
* als Paar über die Kindheitserinnerungen austauschen
* mit Kindern macht es doppelt so viel Spaß
* damit es leichter fällt:
* Welche Spiele hast du gespielt?
* Welche Bücher hast du gelesen?
* Welche Comics fandest du toll?
* Für wen hast du geschwärmt?
* Welche Musik hast du gehört?
* Welche Serien hast du gesehen und geliebt?
* schaut doch einmal gemeinsam z.B. auf Youtube eine Folge von einer „alten“ Serie
* vielleicht erstellt ihr euch eine gemeinsame Gute-Laune-Playlist
* es fördert dein Selbstbild und euer Verständnis füreinander

Viel Freude, coole Erinnerungen und Leichtigkeit wünsche ich dir, damit eure Liebe wieder weiter wächst und gedeiht ♥️

Und hier findest du 2 vertiefende Beiträge zum Thema

► Wertschätzung in der Beziehung https://youtu.be/FeZGTUFLszA

► Kleine Aufmerksamkeiten erhalten die Liebe https://youtu.be/pnj5uFNvs8Q

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067 Was meine ich überhaupt mit der Sprache der Liebe? Und was kann ihr helfen, was behindert sie aber auch? Darum geht es heute in dem kurzen Impulsvideo aus der O-Love Show ♥️ Folge 67

Darum geht es heute
* Sprache der Liebe ist
* offen
* ehrlich
* unterstützend
* Was hilft?
* Dinge rechtzeitig ansprechen
* Klartext, nicht schonen
* offen & ehrlich sein
* emotionales Ventil nutzen
* Wissen, was du selbst wirklich willst
* Gelassenheit & tiefes Atmen
* zuhören & nachfragen
* Brücken bauen: Was braucht es JETZT?
* Verbindlichkeit bei Absprachen
* bei einem NEIN Alternativen anbieten
* Was behindert?
* 5 apokalyptische Reiter
* Interpretation => Fragen hilft
* es beginnt mit einem 1. Schritt

Viel Freude, Genuss und Leichtigkeit wünsche ich dir, damit eure Liebe wieder weiter wächst und gedeiht ♥️

Und hier findest du 2 vertiefende Beiträge zum Thema

► Die 5 apokalyptischen Reiter vermeiden https://youtu.be/9Iq9Kwuuosw

► Gewaltfreie Kommunikation - Nutzen und Fallen für euch als Paar: https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

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066 Kennst du diese Fragen?
* Liebe ich ihn oder sie noch?
* Liebt er oder sie mich noch?
* War es wirklich die richtige Entscheidung:
- zusammen zu ziehen?
- gemeinsam Kinder zu bekommen?
- das Haus zu kaufen oder zu bauen?

Eins ist sicher, der Zweifel nagt und führt dich schnell in ein Mangelgefühl und löst damit eine Negativspirale aus. Und kostet dich unendlich Kraft, der dir für die Gestaltung dann fehlt. Deinem Selbstwert tut es auch nicht gerade gut… Zudem machen wir das meist mit uns alleine aus - ohne mit dem Partner zu sprechen. Warum dies so ist und was du aktiv tun kannst, um dies zu unterbrechen, darum geht es in der heutigen Folge 66 der O-Love Show ♥️

Darum geht es heute
* Zweifel ist Mist, aber eben halt auch menschlich
* wir wollen gerne das (vermeintlich) Gute/Alte zurück
* Bewegung & Weiterentwicklung ist natürlich
* die Optimierungsfalle
* manchmal ist uns das Glück zu viel
* was willst du wirklich?
* was fehlt und was ist schon da?

Nun wünsche ich euch mit den Impulsen ganz viel Vergnügen und Genuss, damit eure Liebe wieder weiter wächst und gedeiht ♥️

Und hier findest du 2 vertiefende Beiträge zum Thema

► Selbstwert in Beziehungen https://youtu.be/cNh-djwbeRI

► Wunschbeziehung als Grundlage der Paarvision https://youtu.be/zuuHefct0uw oder https://www.olaf-schwantes.com/blog/wunschbeziehung

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065 Du hast dich selbständig gemacht, oder dein Partner? Und ihr habt das Gefühl, dass es eher ein entweder oder ist? Dabei ist es wichtig, dass beides seinen Platz in eurem Leben hat. Wie dies gelingt, dafür habe ich heute 5 Tipps für dich in Folge 65 der O-Love Show ♥️

Darum geht es heute
* Werdet euch der Unterschiede zwischen abhängiger und selbständiger Tätigkeit bewusst.
* Wie wollt ihr eure Beziehung idealerweise leben? Jetzt, wo sich die Rahmenbedingungen verändert haben?
* Werdet euch vor allem eurer Rollenverteilung bewusst.
* Sprecht darüber, ganz offen und ehrlich über eure Wünsche, Bedürfnisse aber auch vor allem eure Ängste. Und schaut, was ihr vielleicht beide dabei gewinnt...
* Schafft euch Zeitinseln als Paar und tragt diese in den Kalender ein, das erhöht euer Commitment!
* Nehmt euch einen Punkt von eurer Bucket List pro Jahr vor, den ihr definitiv umsetzt. Mehr geht dann natürlich immer ;-)

Nun wünsche ich euch mit den Impulsen ganz viel Vergnügen und Genuss, auf dass eure Liebe wieder weiter wächst und gedeiht ♥️

Und hier findest du 2 vertiefende Beiträge zum Thema

► Wunschbeziehung https://www.olaf-schwantes.com/blog/wunschbeziehung

► Bucket-List für Paare - was will ich gerne noch mit dir erleben https://youtu.be/09EQ09QDDFI

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Liebe verändert sich. Vom ersten Verliebtsein zum tiefen Vertrauen. Dem Zusammenziehen, gründen einer eigenen Familie (mit oder ohne Kinder, mit oder ohne Trauschein). Das bedeutet aber auch Veränderungen im täglichen Umgang. So schleicht sich bei vielen früher oder später eine gewisse Selbstverständlichkeit ein … und einer oder ihr beide habt das Gefühl, euch zu verlieren. Dass das nicht sein muss und sich eure Liebe wieder revitalisieren lässt (und wie), darum geht es in Folge 64 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️ aber natürlich auch, warum es überhaupt sinnvoll ist …

Mehr zum Thema findest du übrigens auch in meinem Blogartikel dazu https://www.olaf-schwantes.com/blog/beziehung-auffrischen

Dies sind die Kernthemen von heute:
* Eine Liebe durchläuft viele Phasen - den Hormoncocktail der Verliebtheitsphase könnten wir gar nicht überstehen.
* Dadurch wird vieles selbstverständlich, was auch gut ist: das ermöglicht z.B. erst ein tiefes Vertrauen.
* Selbstverständlichkeit kann aber auch ein Trugschluss sein.
* Liebe braucht Übung - sie ist nicht selbstverständlich.
* Wirfst du dein Haus oder dein Auto auch weg, wenn es stottert oder sich leichte Risse zeigen?
* Jede Beziehung hat die Chance, die beste deines Lebens zu werden (außer sie ist toxisch).
* Natürlich gibt es auch ein Ende - das ist manchmal eben auch die Lösung.
* Was könnt ihr nun konkret tun:
* Schenkt euch jeden Tag ein ehrliches Lächeln, eine Umarmung zur Begrüßung und zum Abschied.
* Verabredet euch zu einem Date. Geht in die Disko, tanzt, habt Freude miteinander.
* Schreib ganz Oldschool deinem Schatz einen handgeschriebenen Liebesbrief. Vielleicht liest du ihn auch selbst vor?
* Wie wäre es mal mit einem Brunch zu Hause? Nur ihr 2 mit duftenden Blumen und frischen Brötchen vom Lieblingsbäcker auf dem Tisch? So als Start in das Wochenende oder einen Kurzurlaub?
* Tauscht euch am Abend darüber aus, was heute gut gelaufen ist und worauf ihr stolz seid. Das verbindet und so habt ihr gegenseitig an dem Leben von euch teil.
* Was noch wichtig ist: es geht nicht darum etwas Altes aufzufrischen. Sondern es geht darum, dass ihr gemeinsam eure Beziehung weiterentwickelt.

Nun wünsche ich euch mit den Impulsen ganz viel Vergnügen und Genuss, auf dass eure Liebe wieder weiter wächst und gedeiht ♥️

Und hier findest du 2 vertiefende Beiträge zum Thema:

► Kleine Aufmerksamkeiten https://youtu.be/pnj5uFNvs8Q

► Lostrommel für die gemeinsame Paarzeit https://youtu.be/OZlO0vGjkuY

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063 Was nützen die besten Kommunikationsmodelle, wenn nicht parallel die zerstörerische Elemente, die unsere Kommunikation eben auch enthält, immer weiter reduziert und bestenfalls vermieden werden? Dr. John Gottman hat sie die 5 apokalyptischen Reiter genannt, was auf den ersten Blick vielleicht etwas heftig klingt, aber letztlich den Kern trifft. Denn diese trennen ein Paar statt es miteinander zu verbinden und verhindern somit das Potenzial von Heilung, dass eine Beziehung eben auch enthält. Mehr dazu in Folge 63 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️

Dies sind die Kernthemen von heute:
* Was sind die 5 apokalyptischen Reiter?
* Kritik: Macht keine Vorwürfe, dies ist ein Verzicht auf eine mögliche Lösung! Gleichzeitig sind sie Ausdruck davon, dass irgendetwas in eurer Beziehung nicht stimmt, ein Wunsch oder Bedürfnis nicht erfüllt ist.
* Verteidigung: Vermeidet Rechtfertigungen und ellenlange Erklärungen. Meist führen die nur tiefer in die stressige Situation. Warum? Ich will erreichen, dass der andere meine Sichtweise versteht und auch teilt. Das ist menschlich. Doch auf der anderen Seite weißt du ebenfalls, dass das eben nicht immer möglich ist.
* Verachtung: Reagiert nicht abschätzig und verachtend auf die Aussagen des Partners.
* Mauern & Rückzug: Zieht euch nicht einfach schweigend zurück.
* Machtdemonstration: Willst du Recht haben oder eine gemeinsame Lösung finden? Macht kennt Liebesbeziehungen am Ende nur Verlierer...
* Warum ist es so wichtig sie zu vermeiden?
* Als Menschen leben wir in unseren Emotionen … wie kann es trotzdem gelingen?
* Wenn es hochkocht:
* Pause einlegen
* Zeitpunkt und Ort für das Wiedersehen vereinbaren
* emotionale Ventile nutzen
* Wie wäre es mit einer Herzensumarmung?
* über das eigene Gefühl sprechen - Stufe 2 der Gewaltfreien Kommunikation
* Und wenn es voll schief gelaufen ist?
* spätestens am nächsten Tag darüber sprechen, was schief gelaufen ist, wenn es eher geht, umso besser 🙂
* schlüsselt die Situation auf und zieht konstruktive Schlüsse daraus
* hilfreich sind die Fragen:
* Warum ist es schief gelaufen und vor allem: Was lernen wir daraus?
* Und was können wir künftig besser machen?
* Was braucht es genau jetzt für jeden von euch?

Und hier findest du 3 vertiefende Beiträge zum Thema:

► Nutzen und Fallen der Gewaltfreien Kommunikation https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

► Streit als Paar auflösen https://www.olaf-schwantes.com/blog/streit-aufloesen

► Verletzungen wirklich abschließen https://youtu.be/LYRkylWv5aY

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062 Am Anfang ist noch alles super, ihr könnt die Finger nicht voneinander lassen. So entsteht die Zusammengehörigkeit häufig - neben dem Verständnis - auf der körperlichen Ebene, der Anziehung. Doch je länger eine Beziehung hält, desto mehr geht es darum, den eigenen Weg zu finden, wie ihr euer Zusammengehörigkeitsgefühl stärkt. Denn nur dann hat eure Liebe auf Dauer auch eine echte Chance. Darum geht es in Folge 62 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️

In einer Vorabfrage in den sozialen Medien kamen vor allem diese Punkte:
* Freiraum und doch zusammen - im Herzen zusammen
* sich manchmal auch ohne Worte zu verstehen
* „Heimweh“ wenn man unterwegs ist auf einer Dienstreise

Dies sind die Kernthemen von heute:
* Warum Zusammengehörigkeit so wichtig ist.
* Wie ihr diese stärken könnt - täglich mit kleinen Ritualen.
* Was es nicht ist (es ist kein Gefängnis).
* Wie euch das Bild eurer Wunschbeziehung hilfreiche Impulse liefert...
* Warum euch eure Bucket-List hilft, euren Fokus auf der Weiterentwicklung als Paar zu haben.
* Wie die Gewaltfreie Kommunikation eure Gespräche konkreter und klarer werden lassen.
* Warum ein Beziehungs-Update elementar wichtig ist.

Und hier findest du 4 passende Beiträge von mir:

► Wunschbeziehung gestalten https://www.olaf-schwantes.com/blog/wunschbeziehung

► Bucket-List für Paare - was will ich gerne noch mit dir erleben https://youtu.be/09EQ09QDDFI

► Nutzen der Gewaltfreien Kommunikation https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

► Beziehungs-Update https://youtu.be/CEZ_HBEuOuo

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061 Letztlich hat jeder eine Meinung zum Valentinstag. Entweder man lehnt ihn als Kommerztag ab, man freut sich auf die Überraschung oder es ist ein Automatismus, wo du dem anderen etwas ohne besondere Aufmerksamkeit etwas schenkst - man macht es halt so … Wie du deinen eigenen Frieden mit diesem Tag findest und die Wertschätzung eurer Liebe, um die es eigentlich geht, lebst, darum geht es in Folge 61 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️

Dies sind die Kernthemen von heute:
* Ist dieser Tag nicht zum Kommerz verkommen?
* Worum geht es vielleicht wirklich?
* Wie ihr diesen Tag - wie letztlich jeden anderen auch - als Feiertag eurer Liebe begehen könnt.
* Wie steht deine Partnerin, dein Partner dazu?
* Wertschätzung ist so wichtig für jede Beziehung...
* Wie immer gilt, Kleinigkeiten erhalten die Liebe...

Und hier findest du 3 passende Beiträge von mir

► Lostrommel https://youtu.be/OZlO0vGjkuY

► Dankbarkeit https://youtu.be/TIlNjWfY8ws

► Wertschätzung https://youtu.be/FeZGTUFLszA

In 8 Schritten zum glücklichen Paar - wie klingt das für dich? Unerreichbar? Oder realistisch? Dass das geht - und mit mehr Leidenschaft, Freude und ja auch ein Stück Arbeit, das zeige ich euch als Paar in meinem Kurs. Mehr dazu findest du hier ➡️ https://www.olaf-schwantes.com/paartherapie

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060 Alle Paare, die zu mir in die Praxis kommen, sind früher oder später genau in der Machtspirale gelandet. Es geht gar nicht mehr darum, eine echte Lösung zu finden, sondern eher darum, Recht zu haben. Das der andere einsieht, dass die eigene Idee doch die richtige ist … und damit verbaut ihr euch den Weg für eine Lösung, die vielleicht sogar über das hinausgeht, was ihr vorher einzeln als Idealbild hattet. Warum wir darin landen, aber noch viel wichtiger, was euch hilft, diesen Kreislauf zu verlassen, darauf gehe ich heute in Folge 60 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️ ein.

In 8 Schritten zum glücklichen Paar - wie klingt das für dich? Unerreichbar? Oder realistisch? Dass das geht - und mit mehr Leidenschaft, Freude und ja auch ein Stück Arbeit, das zeige ich euch als Paar in meinem Kurs. Mehr dazu findest du hier ➡️ https://www.olaf-schwantes.com/paartherapie

Dies sind die Kernthemen von heute:
* Machtspiele - es wird uns tagtäglich vorgelebt und ist somit akzeptiert
* wer auf seiner Meinung beharrt, verzichtet allzu häufig auf eine Lösung
* die Krise angehen und das Potenzial entdecken, um
* daraus gestärkt hervor zu gehen und
* einen Weg entwickelt zu haben, der künftig auch hilft, eure Konflikte zu lösen
* Vertrauen aufbauen ist ein Ergebnis,
* es gibt keine Abkürzung
* aber es gibt Dinge, die es beschleunigen
* oder verzögern
* Willst du eine bessere, erfüllendere und glücklichere Beziehung leben?
* Die auf einem tragfähigen Fundament steht?
* Es ist am Ende eine Entscheidung … Machtspiele oder echte Bereitschaft für wertvolle und gute Lösungen.

Und hier findest du 3 passende Beiträge von mir

► Gewaltfreie Kommunikation - Nutzen und Fallen für Paare https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

► Die Wunschbeziehung als Navi eurer Beziehung https://youtu.be/zuuHefct0uw

► Gift für jede Beziehung: Vorurteile, Erwartungen und Interpretationen https://youtu.be/gSYXZjkKavU

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059 Erst einmal könnte man sich fragen, was Mut überhaupt ist, bedeutet und heißt? Denn für jeden ist es was anderes. Ich will es heute in Folge 59 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️ aber mal ein wenig anders beleuchten…

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Darauf gehe ich ein:
* Mut - es kann keine Legaldefinition geben, da es für jeden etwas anderes bedeutet.
* Mut zum Ja versus Mut zum Nein
* Mut zur Entscheidung/Veränderung versus Mut zum Innehalten
* Mut sich zu zeigen versus Mut sich zurückzuziehen
* Mut Dinge anzusprechen versus Mut zu schweigen
* Mut zu Gefühlen - den positiven wie den negativen
* Mut zu Geheimnissen
* Mut zu Genuss
* Mut zur Langeweile/nix zu tun
* Wer bist du?
* Wer willst du sein?
* Du hast nur diese eine Leben!

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Leidenschaft in deiner Liebe ist toll. Und doch passiert es so gut wie jedem Paar, dass diese über die Zeit verloren geht. Deswegen habe ich heute drei kraftvolle Tipps für dich und deine Liebe, die das Feuer dauerhaft neu entfachen können. Lust auf eine aufregende Reise?

Mache den kostenfreien Beziehungstest und finde heraus, wie es um deine Liebe wirklich steht: https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse ❤️

Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein:

• Eine aufregende Reise

• Das Problem mit der Leidenschaft

• #1: Die Bedeutung von Leidenschaft - für dich

• #2: Nutzt euer Vertrauen

  ➡️ Hier die Fragen aus dem Podcast:

  🌟 Was ist Leidenschaft für dich überhaupt?

  🌟 Wovon wünschst du dir mehr?

  🌟 Welche Ängste und Hoffnungen hast du?

  🌟 Was tust du selbst dafür, um mehr Leidenschaft und Erotik zu leben?

  🦋 ganz wichtig: Keine Lippenbekenntnisse!

• #3: Gemeinsame Erlebnisse

• 3 Schritte für mehr Intimität

Weitere Inhalte zum Vertiefen:

• Video ➡️ Mehr Intimität als Paar mit 3 Schritten
• Playlist ➡️ Liebesleben aufpeppen

058 Gewohnheiten und Rituale haben viel Positives - solange wir sie bewusst nutzen, um z.B. dem Partner oder der Partnerin die volle Aufmerksamkeit zu geben. Es kann aber auch kippen, wenn es nur noch als etwas belastendes, selbstverständliches angesehen wird, worauf du eigentlich keine Lust hast. Auf beide Aspekte gehe ich ein und natürlich auch darauf, wie es gut gelingen kann - da alles in Folge 58 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️

Darauf gehe ich ein:
* Was sind Gewohnheiten?
* Was sind Rituale?
* Was ist das Gute daran, wofür sind sie gut?
* Ziele wirklich erreichen => Gewohnheiten führen uns dorthin
* feste Zeiten helfen uns, es wirklich zu tun
* Was sind die Fallen?
* Spontanität - super, wenn's läuft - aber: wenn es kriselt, wie lange willst du darauf (noch) warten?
* Inspirationen und Motivation kommen und gehen, darauf alleine zu setzen, funktioniert für die meisten nicht
* Zeichen, wann man sie lassen oder überprüfen sollte:
* du jedes Mal keine Lust und
* bist froh, wenn es vorbei ist
* es ist eine Selbstverständlichkeit geworden
* du hörst deinem Partner oder deiner Partnerin nicht mehr zu
* ihr nervt euch an und geht frustriert auseinander
* Wie kann es gelingen?
* nichts ist selbstverständlich
* Überprüfung, ob
* dein WARUM noch stimmt
* dein ZIEL noch aktuell ist
* deine Einstellung noch passt
* sprecht einmal im Quartal darüber

Mit eurer eigenen Paarvision, die sich aus der individuellen Liebesvision ergibt, habt ihr eure gemeinsamen Ziele, legt eure Gewohnheiten und erste Schritte fest - damit ihr wirklich einen gemeinsamen Weg von Wachstum und Weiterentwicklung geht. Und zwar indem ihr aktiv gestaltet: https ➡️ https://www.olaf-schwantes.com/paartherapie

Und hier findest du 2 passende Beiträge

► Rituale in Fernbeziehungen https://youtu.be/Ugy20BMgaG0

► Rituale und Zeremonien in Beziehungen https://youtu.be/dfllB4wDUkU

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057 Wenn der eigene Partner, die eigenen Partnerin (psychisch) erkrankt ist, bestimmt häufig die Krankheit und der Umgang damit den Alltag und damit auch die Beziehung. Die Angehörigen, wie der Partner oder die Partnerin und Kinder, haben oft das Gefühl abgehängt zu sein. Denn in den meisten Kliniken und auch ambulanten Psychotherapien werden sie wenig bis gar nicht eingebunden. Und bleiben so mit ihren Gefühlen, Ängsten und Fragen oft auf sich alleine gestellt. In der heutigen Folge 57 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️ gehe ich darauf ein und liefere dir auch Impulse, wie du in deiner eigenen Kraft bleiben kannst. Und so gut für dich und deinen Partner, deine Partnerin sorgen kannst.

Darauf gehe ich ein:
* Krankheit bestimmt die Beziehung - was macht das mit euch beiden?
* Schuldgefühle
* Ohnmächtigkeit
* Verantwortung
* Wie spreche ich über meinen Partner, meine Partnerin?
* Sehe ich ihn oder sie als schwach an und meine alles übernehmen zu müssen?
* Darf es mir gut gehen, wenn es dem/der anderen nicht gut geht?
* Wie gehen wir mit unseren Gefühlen um?
* offene Gespräche - ja/nein?
* emotionale Ventile
* professionelle Hilfe
* Was ist, wenn eine/r in die Klinik muss?
* Darf ich alleine in den Urlaub fahren?
* Was sind deine Kraftquellen, deine Kraftspender?
* Ein gutes Netzwerk haben und aufbauen...
* … und im Zweifel einen Profi zu Rate ziehen
* Wenn das Schwierigste durchgestanden ist
* gibt es Erwartungen und Verletzungen?
* wie lebt ihr jetzt eure Beziehung - meist unter veränderten Bedingungen?
* gemeinsam den Wachstumspfad beschreiten
* die eigene Liebesvision und Paarvision erneuern

Erstellt eure eigene Paarvision oder Liebesvision - damit ihr wirklich einen gemeinsamen Weg von Wachstum und Weiterentwicklung geht. Und zwar indem ihr aktiv gestaltet
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Und hier findest du einen passenden Beitrag

► Selbstwert in Beziehungen https://youtu.be/cNh-djwbeRI

Willst du ernsthaft und aktiv etwas verändern, mein Hybrid-Angebot ist aber nicht das Passende für dich bzw. euch? Dann lass uns miteinander sprechen und schauen, wie ich dich dabei unterstützen kann ➡️ https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

Willst du weitere Impulse? Wöchentlich in dein Postfach? Dann hol dir deine Beziehungsimpulse!

Wenn du ein Fan des bewegten Bildes bist, dann findest du alle weiteren Videos für frischen Wind in deiner Beziehung in meinem Youtube-Kanal.

Du möchtest eher etwas zum Lesen? Dann schau auf meinem Blog vorbei.

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Wenn du eine dieser etwas älteren Folgen anhörst, kann es sein, dass ggf. der ein oder andere Link nicht mehr vorhanden oder nicht mehr erreichbar ist. Bitte habe Verständnis dafür, dass ich mein Angebot laufend anpasse und sich diese Links dementsprechend ändern können. Mein aktuelles Angebot findest du aber immer auf meiner Homepage https://www.olaf-schwantes.com

056 Ein neues Jahr liegt noch ganz frisch vor uns … wie eine Freundin mir gestern so schön schrieb: Es gibt noch viele Seiten des Jahresbuches zu füllen. Aus Sicht von heute, was willst du gerne am Ende des Jahres über deine Liebe und Beziehung darin lesen? Und was tust du ab sofort dafür? Und sind gute Vorsätze für die Liebe nützlich oder nicht doch viel zu eng? Darum geht es heute in Frischer Wind für langjährige Beziehungen ♥️ mit Folge 56

Das erwartet dich:
* wann Vorsätze hilfreich sind
* aktiv die Beziehung weiterentwickeln
* das Potenzial eurer Beziehung leben
* wann Vorsätze kontraproduktiv sind
* aus guter Absicht handeln - statt abgesprochen
* es braucht gerade was ganz anderes
* es geht immer noch um Leichtigkeit
* aber auch um die Richtung, in die sich eure Liebe weiterentfalten darf
* formuliere deine Vorsätze konkret
* statt: mehr Zeit mit meinem Schatz
* ab sofort machen wir einmal im Monat eine Date-Night
* das Leben ist Bewegung
* wenn sich etwas verändert hat, passt eure Vorsätze/Ziele an
* findet eine gute Gesprächskultur als Ritual
* genießt die Zeit miteinander - ohne alles zu zerquatschen
* habt ihr eine Liebesvision oder Paarvision?

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Und hier findest du 2 passende Videolinks

► Gute Vorsätze für die Partnerschaft wirklich umsetzen https://youtu.be/ZcN66YJ7UpE

► Warum eine Paarvision deiner Beziehung Klarheit bringt https://youtu.be/CHEwrH8BJD0

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