Fit for Happiness – Détails, épisodes et analyse

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Fit for Happiness

Alexander Nikolopoulos

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/47j. Total Éps: 7

In diesem Podcast wird es um ein eigentlich einfaches Thema gehen, nämlich wie können wir ein glückliches Leben führen! Dabei will ich Euch nicht DIE Glücksformel präsentieren, sondern Euch vielmehr viele kleine und auch einfach umzusetzenden Anregungen geben, die Euch helfen sollen, etwas merh Glück in Euer Leben zu bringen, sei es mentale Gesundheit, Ernährung, Regeneration, Stressreduktion, Schlaf, Bewegung und weitere Aspekte.

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007 Pu Erh Tee

lundi 1 décembre 2025 • Durée 12:56

In dieser neuen Folge meines Podcasts will ich Euch den Pu Erh Tee vorstellen. Was ist das für ein Tee, was ist so besonders an ihm und vor allem welche positiven Wirkungen sagt man ihm nach.

006 Schlaf und Schlafzyklen

lundi 14 avril 2025 • Durée 21:25

In dieser Folge will ich auf unseren Schlaf eingehen. Erst einmal will ich kurz die hohe Bedeutung des Schlafes deutlich machen und dann auf das Konzept, wenn man davon sprechen kann, des zyklusbasierten Schlafes eingehen. Ich habe davon – wieder einmal aus einem Buch eher aus dem sportlichen Umfeld erfahren:

Nick Littlehales: Sleep

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005 Eigene Stärken erkennen

lundi 31 mars 2025 • Durée 17:49

In dieser Folge will ich Euch wie schon in der letzten Folge angekündigt erklären, was man in der positiven Psychologie unter individuellen Stärken versteht, warum es so wichtig ist, seine Stärken zu kennen und natürlich, wie man seine Stärken herausfinden kann.

Zwei Links gibt es auch wieder.

Einmal das Buch von Chistian Thiele: Praxisbuch Positive Leadership

Und dann der freie VIA Test (www.gluecksforscher.de)

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004 Das PERMA Modell

lundi 17 mars 2025 • Durée 18:01

In dieser Folge will ich Euch ein oder besser gesagt das zentrale Modell aus der positiven Psychologie vorstellen, mit dem man zu erklären versucht, welche Faktoren unser Wohlbefinden und damit unser Glückslevel wenn man das so sagen kann – maßgeblich beeinflussen, das PERMA Modell. Dabei steht PERMA für:

P – Positive Emotions
E – Engagement
R – Relationships
M – Meaning
A – Accomplishments

Und wieder habe ich einige Bücher erwähnt:

Und hier habe ich Euch den PERMA Schnelltest einmal abgelegt.

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003 Das Dankbarkeitstagebuch

lundi 10 mars 2025 • Durée 12:02

In dieser Folge will ich Euch die erste sogenannte positive psychologische Intervention vorstellen, von der ihr sicherlich alle schon einmal etwas gehört habt, den vor allem in allen Achtsamkeitsratgebern ist es DIE Methode schlechthin.

Ich habe sogar zuerst überlegt, ob ich die Methode hier überhaupt ansprechen will, doch grade weil die Methode so bekannt ist, will ich damit anfangen.

Die Rede ist hier natürlich von dem sogenannten Dankbarkeitstagebuch.

Ich werde Euch erklären, was es damit auf sich hat, welchen Nutzen es bringen soll und will Euch anregen, es einmal zu versuchen, solch ein Dankbarkeitstagebuch zu führen.

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002 Buchvorstellung - Das erschöpfte Gehirn

lundi 3 mars 2025 • Durée 19:46

In dieser Folge will ich Euch wie angekündigt eine echte Fundgruge in Buchform vorstellen. Und zwar handelt es sich um das Buch: Das erschöpfte Gehirn von Dr. Michael Nehles. Der Autor hat noch ein weiteres sehr interessantes Buch geschrieben: Die Algenöl Revolution, das kommt in einer späteren Folge – ich muss ja nicht mein ganzes Repertoire direkt am Anfang verschießen.

Nein im Ernst, ich stelle Euch heute Das erschöpfte Gehirn vor, das Buch habe ich auch zuerst von beiden gelesen – hat für mich gepasst.

Falls Ihr das Buch selbst lesen wollt:

Dr. Michael Nehls: Das erschöpfte Gehirn

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001 Willkommen

dimanche 23 février 2025 • Durée 15:45

Hallo und herzlich willkommen zur ersten Folge meines Podcasts Fit for Happiness, in dem es um ein eigentlich einfaches Thema geht, nämlich wie können wir ein glückliches Leben führen.

Mein Name ist Alexander Nikolopoulos und ich freue mich, dass Ihr hier seid.

In dieser ersten Folge will ich Euch erklären, worum es in diesem Podcast gehen wird und wie ich zu dem Thema gekommen bin, und natürlich will ich mich auch ein wenig vorstellen, damit Ihr einen Eindruck bekommt, wer hier spricht.

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