First This – Détails, épisodes et analyse

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First This

First This

Kathryn Nicolai

Health & Fitness
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Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 171

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First This is a short mindfulness and meditation podcast by Kathryn Nicolai, creator of Nothing Much Happens. Take ten minutes to settle your mind, observe your breath and be gently lead through a meditation practice. First this, then that.
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Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

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Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

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Sitting In Your Own Fire

Épisode 123

lundi 2 septembre 2024 • Durée 10:41

A tricky skill, but let's learn it together.

Mood Boost; Facial Feedback

Épisode 122

lundi 26 août 2024 • Durée 10:26

Negative Emotions (Encore)

Épisode 113

lundi 24 juin 2024 • Durée 11:01

Originally presented as Episode 20

 

Learn to Observe

Épisode 23

lundi 3 octobre 2022 • Durée 09:50

Between reacting and going numb, there is another option.

Soften Your Focus

Épisode 22

lundi 26 septembre 2022 • Durée 09:41

Don't force. Allow. Let's sit together and practice in a gentle way.

A Tool for Consistent Practice

Épisode 21

lundi 19 septembre 2022 • Durée 09:58

How can improve the chance that you will sit mediation tomorrow? Find a way to sit today that will make you want to continue the habit.

Negative Emotions

Épisode 20

lundi 12 septembre 2022 • Durée 11:01

Negative emotions serve a purpose, let's practice sitting with them.

Breath School: Energizing Breath

Épisode 19

lundi 5 septembre 2022 • Durée 09:27

Wake up and shine with this simple breathing practice today.

The Horse's Name

Épisode 18

lundi 29 août 2022 • Durée 09:27

Pay attention to what matters, especially in vital moments.

Loving Kindness Meditation

Épisode 17

lundi 22 août 2022 • Durée 10:49

A balm for a roughed up heart...

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