Explorez tous les épisodes du podcast Fibromyalgie autrement !
| Titre | Date | Durée | |
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| Un espace pour enfin te déposer avec la fibromyalgie//S7-E135 | 11 Nov 2025 | 00:17:28 | |
Après les journées intenses du Sommet de la fibromyalgie, je te présente une nouveauté que je porte depuis longtemps : la communauté Fibromyalgie Autrement. C’est un espace doux, humain et sécuritaire, pensé pour les femmes qui vivent avec la fibromyalgie et la douleur chronique et qui ont besoin d’un lieu stable pour se déposer, se sentir comprises et mieux vivre avec leur corps. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette communauté est née, ce que tu y trouveras concrètement et comment elle peut devenir un repère rassurant dans ton quotidien. Bonne écouté 🎧 💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Pourquoi le Sommet de la Fibromyalgie 2025 est à ne pas manquer //S7-E134 | 21 Oct 2025 | 00:06:26 | |
Cette semaine, je te parle du Sommet de la Fibromyalgie 2025, qui aura lieu les 31 octobre et 1er novembre. Deux jours pour apprendre, échanger et découvrir des sujets essentiels dont on ne parle pas assez: sexualité, symptômes méconnus, jeûne intermittent et bien plus encore. Bonne écoute 💜🎙️🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Quand le changement s’impose et que tout en toi résiste //S7-E133 | 14 Oct 2025 | 00:43:34 | |
Changement, lâcher-prise, équilibre intérieur. Tu sens qu’un virage s’impose mais tout en toi résiste? Dans cet épisode, on parle vrai : comment laisser aller sans te trahir, différencier abandonner de se respecter, et retrouver une harmonie qui tient compte de ta douleur, de ton énergie et de tes limites. On aborde :
👉 À écouter si tu veux avancer sans te brusquer, un pas doux à la fois. Bonne écoute 💜🎧 ✨ Abonne-toi à mon infolettre pour recevoir toutes les informations sur le Sommet de la fibromyalgie 2025, qui aura lieu à la fin du mois d'octobre 2025. Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Quand apprendre trop empêche d’avancer – Fibromyalgie autrement //S7-E132 | 11 Oct 2025 | 00:05:20 | |
Dans cet épisode, je te parle de ce trop-plein d’informations qui finit par nous freiner. Quand on veut tout comprendre sur la fibromyalgie, l’alimentation ou le bien-être, on se retrouve parfois à tout savoir… sans vraiment avancer. Je t’invite à revenir à l’essentiel : pratiquer, pas juste apprendre. C’est là que les vrais changements se produisent, tout en douceur. ✨ Le 2e Sommet Fibromyalgie Autrement aura lieu les 31 octobre et 1er novembre 2025. Deux journées remplies d’inspiration, d’outils concrets et de partages humains pour t’aider à mieux vivre avec la fibromyalgie. 👉 Inscris-toi ICI dès maintenant pour tout savoir et réserver ta place. 👉 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie qui en a besoin et abonne-toi pour recevoir les prochains directement sur ta plateforme préférée. Ensemble, on avance, un pas doux à la fois. 👣 Bonne écoute 🎙️💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Retour à soi après les vacances – marcher, respirer et préparer la suite //S7-E131 | 07 Oct 2025 | 00:13:26 | |
De retour d’un magnifique voyage en Espagne et en France, je partage ce que cette déconnexion m’a permis de retrouver : le calme, le rythme juste, la simplicité. Marcher davantage, écouter mon corps et ralentir ont eu un vrai impact sur ma santé et sur ma façon de vivre avec la fibromyalgie. Je te parle aussi du Sommet 2025 qui approche à grands pas : un moment unique pour se ressourcer, apprendre et connecter ensemble. Voici le lien pour t’inscrire : Inscription Sommet 2025
✨ Abonne-toi à mon infolettre pour recevoir toutes les informations sur le Sommet de la fibromyalgie 2025, qui aura lieu à la fin du mois. Je m'abonne 🌿 Partage cet épisode à une amie qui a besoin de ralentir et de se reconnecter à elle-même. Bonne écoute 💜🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Fibromyalgie et douleurs pelviennes - écouter son corps et ralentir //S7-E130 | 06 Sep 2025 | 00:06:04 | |
Depuis plusieurs mois, je traverse de grandes douleurs liées à la fibromyalgie et au plancher pelvien. J’ai choisi de ralentir pour me concentrer sur ma santé, entourée d’une belle équipe qui m’accompagne dans ce chemin. Dans cet épisode, je partage avec toi ce choix difficile mais essentiel : écouter son corps avant tout. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
Infolettre pertinente sur la fibromyalgie
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| Yoga et fibromyalgie une voie douce pour apaiser la douleur chronique //S7-E129 | 02 Sep 2025 | 00:55:39 | |
Découvre comment le yoga peut devenir un allié précieux face à la fibromyalgie et à la douleur chronique. Avec Michelle, professeure de yoga, on parle d’acceptation, de conscience de soi et de l’importance de la douceur dans chaque mouvement. Une conversation inspirante pour trouver un meilleur équilibre entre ton corps et ton quotidien. Bonne écoute 🎙️💜 🎧 Découvre Michelle juste ici 👇 Inscription au défi "Bas les Pattes" Tu peux me rejoindre ici 👇 Infolettre pertinente sur la fibromyalgie
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| Une limite douce pour économiser ton énergie //S7-E128 | 30 Aug 2025 | 00:06:25 | |
Une mini-pratique différente pour préserver ton énergie : une limite douce pour organiser ta journée et une astuce alimentaire simple pour éviter les crashs. Bonne écoute 🎤 💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
Infolettre pertinente sur la fibromyalgie
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| Éviter les crashs avec la fibromyalgia //S7-E127 | 26 Aug 2025 | 00:20:15 | |
Comment éviter les ‘crash’ après un effort ? Dans cet épisode, on explore la gestion de l’énergie avec la fibromyalgie, des signaux avant l’épuisement aux choix alimentaires qui aident à stabiliser ton corps. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Recharge douce //S7-E126 | 23 Aug 2025 | 00:07:52 | |
Deux minutes pour vérifier ton récipient d’énergie du matin et ajuster ta journée. Une mini-pratique corporelle et une astuce hydratante pour préserver tes réserves. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Fibromyalgie et fatigue écrasante – pourquoi le repos ne suffit pas //S7-E125 | 19 Aug 2025 | 00:39:34 | |
Pourquoi, même après une longue nuit, la fatigue de la fibromyalgie ne disparaît pas ? Avec ma collègue naturopathe Stéph Anie, on explore les vraies raisons de cet épuisement profond et on partage des pistes concrètes pour mieux gérer ton énergie. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre Stéph Anie ici 👇 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Réinitialise ton cerveau en 2 minutes avec une pause sensorielle //S7-E124 | 16 Aug 2025 | 00:06:32 | |
Réinitialise ton cerveau en 2 minutes ! Une pause sensorielle ultra-simple qui combine odeur, toucher et respiration pour apaiser un système nerveux en hypervigilance. Bonne écoute 💜 🎧 L’audio branding et la conception sonore ont été créés par @emilyc.laliberte Conceptrice Audio. Merci 💟 Merci d’avoir pris ce moment avec moi pour savourer les p’tites bouchées ! Tu peux me rejoindre ici 👇 L’audio branding et la conception sonore ont été créés par @emilyc.laliberte Conceptrice Audio. Merci 💟
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| Fibromyalgie et cerveau en surcharge – quand il ne s’arrête jamais, même au repos //S7-E123 | 12 Aug 2025 | 00:12:05 | |
Pourquoi ton cerveau continue-t-il de tourner même quand ton corps est épuisé ? Avec la fibromyalgie, le système nerveux reste en hypervigilance permanente. Dans cet épisode, on comprend pourquoi le vrai repos mental est si difficile… et comment commencer à créer un peu de vide dans ce trop-plein. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
L’audio branding et la conception sonore ont été créés par @emilyc.laliberte (Instagram ) Conceptrice Audio. Merci ! 💟 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Dépose ton cerveau: rituel express anti-surcharge//S7-E122 | 09 Aug 2025 | 00:05:02 | |
Un petit rituel express pour alléger ton cerveau surchargé par la fibromyalgie. En trois gestes simples et un bonus, tu peux déposer une partie du trop-plein mental et retrouver un peu de calme intérieur. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇 Coffret du sommet 2024 en promotion !
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| Fibromyalgie et charge mentale invisible //S7-E121 | 05 Aug 2025 | 00:21:46 | |
Avec la fibromyalgie, ton cerveau tourne sans arrêt, même au repos. Mémoire qui flanche, pensées en boucle, décisions difficiles… Ce n’est pas toi qui es inefficace, mais une surcharge neurologique réelle. Dans cet épisode, on met des mots sur ce poids mental invisible et on ouvre une porte vers plus de légèreté. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇 Coffret du sommet 2024 - en promotion !
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| Fibromyalgie et intestin : les bienfaits inattendus des plantes d’intérieur //S6-E120 | 28 Jun 2025 | 00:06:12 | |
🌿 Certaines plantes d’intérieur ne font pas que purifier l’air. Elles peuvent aussi soutenir ton microbiote intestinal, apaiser ton système nerveux et t’aider à mieux vivre avec la fibromyalgie. Dans cet épisode, découvre comment inviter plus de nature dans ton quotidien peut aussi faire du bien à ton ventre. Je t’invite à rester connectée avec moi en t’abonnant à mon infolettre. C’est le meilleur moyen de continuer à recevoir mes conseils doux et concrets pour mieux vivre avec la fibromyalgie. Reste connectée avec moi par ici 💌 Tu peux me rejoindre ici 👇 Coffret du sommet 2024 - Tarif réduit pour une durée limitée !
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| Ton alimentation parle à tes cellules //S6-E119 | 24 Jun 2025 | 00:21:20 | |
Ce podcast propose une exploration douce et consciente du lien entre alimentation, inflammation et santé. Il ne remplace aucun avis médical, mais offre des pistes et réflexions pour celles qui vivent avec la fibromyalgie, des douleurs chroniques ou de la fatigue. Chaque épisode t’invite à mieux comprendre ton corps, écouter ses signaux, et avancer à ton rythme vers un mieux-être durable.
Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇 ➡️ Télécharge ton cadeau maintenant !
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| 4 additifs à éviter pour protéger ton microbiote //S6-E116 | 21 Jun 2025 | 00:05:50 | |
Dans cet épisode des P’tits bouchées, je te parle de 4 additifs qu’on retrouve souvent dans les produits transformés — même ceux qu’on croit « santé ». Carraghénane, gomme xanthane, polysorbate 80, gomme de cellulose… leur impact sur la digestion et le microbiote soulève bien des questions. Je t’explique pourquoi je choisis de les éviter et comment lire les étiquettes devient un geste concret pour prendre soin de toi. Tu peux me rejoindre ici 👇 C’est le moment idéal pour t’offrir le coffret : il est maintenant en promotion.
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| L’épuisement invisible des hypersensibles //S6-E117 | 17 Jun 2025 | 00:51:19 | |
Être hypersensible, ce n’est pas juste “ressentir plus fort” — c’est aussi s’épuiser en silence. Dans cet épisode, Stéphanie et moi, on parle de ce poids que personne ne voit : la fatigue constante de devoir s’ajuster, l’intensité émotionnelle, les limites qu’on n’ose pas poser… et ce que ça change, quand on apprend à se respecter. Un échange vrai, tendre et lucide — pour que tu te sentes un peu moins seule dans tout ça. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux rejoindre Stéphanie ici 👇 Tu peux me rejoindre ici 👇 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Une petite gorgée qui change tout //S6-E116 | 14 Jun 2025 | 00:05:25 | |
Un simple verre d’eau tiède peut vraiment faire la différence. 🤔 Dans cet épisode, je te partage une astuce inspirée de la médecine ayurvédique pour soutenir ta digestion avec douceur — facile à adopter au quotidien. Bonne écoute 💜 🎧 Clique sur ce lien pour le podcast avec M Bing ➡️ Télécharge ton cadeau maintenant ! Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Et si la respiration devenait un chemin vers soi ? //S6-E115 | 10 Jun 2025 | 00:54:22 | |
🎙 Épisode avec Marie-Ève Fortin — Fibromyalgie, somatique et respiration consciente Cette semaine, j’ai le bonheur de recevoir Marie-Ève Fortin, une femme douce, lumineuse et inspirante, qui nous partage avec générosité son expertise en somatique et en breathwork. Ensemble, on plonge dans un échange riche et sincère autour de la fibromyalgie, de la reconnexion au corps et du rôle fondamental de la respiration dans la gestion de la douleur. Marie-Ève nous parle de son approche thérapeutique, de l’importance d’accueillir nos sensations corporelles avec bienveillance et de la puissance de la douceur envers soi-même. On aborde aussi les défis que peut représenter la respiration consciente quand on vit avec des douleurs chroniques… mais aussi tout ce qu’elle peut transformer, petit à petit, quand on s’y ouvre avec patience, foi et curiosité. C’est une conversation remplie d’outils, d’authenticité et d’espoir — une invitation à intégrer ces pratiques dans notre quotidien pour retrouver plus de paix intérieure, d’ancrage et d’équilibre. Bonne écoute 🎧 💜 Tu peux rejoindre Marie ici 👇 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Un truc simple pour nourrir ton microbiote avec tes féculents //S6-E114 | 07 Jun 2025 | 00:04:16 | |
Tu veux aider ton intestin, sans tout changer dans ton assiette? Ce petit truc de cuisson peut vraiment faire une différence pour ta digestion… et même ta glycémie. Simple, concret, efficace. Bonne écoute 💜 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| C’est dur… sois douce avec toi //S6-E113 | 03 Jun 2025 | 00:11:10 | |
Tu n’as pas à être forte tout le temps. Dans cet épisode, je t’ouvre un espace pour parler de bienveillance envers toi. Parce que la douleur, la fatigue et la culpabilité ne méritent pas ton jugement. Ce que tu mérites, c’est plus de douceur, surtout dans les moments où tu te sens dépassée. Une pause. Une présence. Une voix qui comprend ce que tu vis. Bonne écoute 💜 🎧 Voici le lien pour le livre - Self Compassion Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Le pouvoir insoupçonné d’une marche matinale //S6-E112 | 31 May 2025 | 00:05:03 | |
Un petit geste, de grands effets : dans cet épisode des P’tites Bouchées, je te partage une astuce toute simple (et souvent sous-estimée) pour soutenir ton transit et ta vitalité. Une courte marche matinale pourrait bien faire toute la différence… surtout si tu vis avec la fibromyalgie ou des troubles digestifs. 🌞👣 Bonne écoute 🎧💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Fibromyalgie et performance : à quel prix ? //S6-E111 | 27 May 2025 | 00:18:10 | |
Dans cet épisode très personnel, je te parle à cœur ouvert de l’importance de ralentir… et pourquoi j’aurais aimé comprendre ça bien plus tôt. Pendant des années, j’ai poussé mon corps au-delà de ses limites — comme beaucoup de femmes qui vivent avec la fibromyalgie. Aujourd’hui, j’ai choisi de faire les choses autrement. Je t’explique pourquoi ralentir n’est pas un échec, mais un acte de bienveillance envers soi. Un épisode rempli d’authenticité, d’expériences vécues et de pistes concrètes pour retrouver un peu plus de paix dans ton quotidien. Bonne écoute 💜🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Vieillir n’est pas une erreur //S6-E110 | 24 May 2025 | 00:05:13 | |
Dans cet épisode, je te parle de cette pression constante de paraître jeune… surtout quand on vit avec la fibromyalgie. Vieillir n’est pas une défaite, c’est une transformation. Et si on apprenait à honorer notre corps, même avec ses douleurs, plutôt que de le juger ? Un doux rappel que ta valeur ne diminue pas avec les années — elle se construit. Bonne écoute 🎧💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Le respect, pas juste un mot //S6-E109 | 20 May 2025 | 00:42:08 | |
Repenser le respect avec authenticité et douceur Dans ce nouvel épisode de notre duo mensuel, Stéphanie et moi explorons ce que le respect signifie vraiment. Pas juste un mot, mais une expérience vécue, parfois inconfortable, souvent libératrice. On y parle de respect envers l’autre… mais aussi envers soi. Deux femmes, un partage, deux voix. Chaque troisième mardi du mois, on se retrouve pour ces échanges sincères qui font du bien. On parle vrai, sans filtre, avec tout ce qu’on est. Un épisode qui questionne, qui réconforte, et qui ouvre la porte à des réflexions profondes mais accessibles. Bonne écoute 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| As-tu oublié ton repos émotionnel ? //S6-E108 | 17 May 2025 | 00:05:50 | |
Dans cet épisode des P'tites bouchées, je te parle d’un type de repos qu’on néglige souvent : le repos émotionnel. Celui qu’on oublie quand on porte trop, quand on se retient, quand on donne sans pause. Je t’invite à reconnaître les signes de la fatigue émotionnelle, à comprendre pourquoi elle s’installe… et surtout, à créer de l’espace pour souffler, doucement, à ton rythme. Un petit moment pour t’écouter. Pour déposer. Pour te rappeler que tu comptes aussi. 💜 👉 Le livre mentionné dans l’épisode : Sacred Rest PS – Si tu as des questions sur le membership, écris-moi en privé sur mes réseaux sociaux. Je me ferai un plaisir de te répondre ! Bonne écoute 🎧has Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Revenir à soi avec douceur malgré la douleur //S6-E107 | 13 May 2025 | 00:17:08 | |
Dans le cadre de la semaine de sensibilisation à la fibromyalgie, je t’invite à réfléchir à ce que signifie vraiment “revenir à soi” quand on vit avec la douleur chronique. Dans cet épisode, je partage trois clés simples mais puissantes pour recréer un lien bienveillant avec ton corps et ton énergie. Je t’y présente aussi un espace tout doux que je viens de lancer : un abonnement mensuel pour t’accompagner avec régularité, sans pression, vers un mieux-être durable. Bonne écoute 🎧💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
TikToc
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| Moins de plastique, plus de vitalité //S6-E106 | 10 May 2025 | 00:06:13 | |
Dans cet épisode des P’tites bouchées, je te parle d’un petit geste simple mais puissant : réduire l’usage du plastique dans ta cuisine. Je partage mes propres astuces — testées depuis des années — pour conserver tes aliments dans des pots de verre, congeler sans danger et étiqueter de manière pratique et économique. Moins de plastique, c’est mieux pour ta santé (surtout hormonale !) et pour l’environnement. Si tu cherches des façons concrètes et faciles de faire autrement, cet épisode est pour toi. Bonne écoute 🎧💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Fibromyalgie et culpabilité : quand on en demande trop à soi-même //S6-E105 | 06 May 2025 | 00:20:04 | |
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fibromyalgie Autrement. Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me touche profondément : la culpabilité. Celle qu’on ressent quand notre corps ne suit pas, quand on n’arrive pas à faire ce qu’on voudrait… ou ce qu’on pense qu’on “devrait” faire.
Je te partage une expérience toute récente, une crise intense que j’ai vécue, et surtout ce qu’elle a réveillé en moi. Parce que parfois, ce n’est pas juste la douleur physique qui fait mal… c’est aussi cette pression intérieure, cette petite voix qui nous juge, qui nous pousse à vouloir performer malgré tout.
Je te parle de comment j’ai traversé ça, des réflexions que j’ai eues, et surtout de ce que j’apprends encore à chaque fois. J’espère que tu te sentiras moins seule en m’écoutant. Et si toi aussi tu ressens cette culpabilité, sache qu’il y a des façons douces et bienveillantes de l’accueillir… pour mieux la traverser. Bonne écoute 🎧💜 Voici la publication donc je parle dans le podcast - TikToK Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Sensibiliser sans s’expliquer //S6-E104 | 03 May 2025 | 00:05:25 | |
🎙 Mai, mois de la fibromyalgie Dans cet épisode spécial des Petites Bouchées, je t’invite à faire entendre ta voix. La sensibilisation passe par des gestes simples : dire la vérité, nommer sa douleur, même un peu. Parce qu’en parlant de notre réalité, on change les perceptions… un mot à la fois. Bonne écoute 🎧💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Fibromyalgie, traumatismes et sexualité : ce qu’on n’ose pas dire //S6-E103 | 29 Apr 2025 | 00:56:40 | |
Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement ! 🎙️, je reçois Enora Teyssendier, spécialisée en Psychothérapie et Sexologie. Ensemble, nous avons exploré le lien complexe entre la fibromyalgie, les traumatismes (grands ou petits) et l’impact sur la sexualité. Enora explique comment des événements répétés, parfois banals en apparence, peuvent créer un traumatisme corporel profond et influencer durablement notre bien-être émotionnel et physique.
Nous avons parlé de l’importance de reconnaître les signaux du corps, même lorsque le cerveau semble avoir “oublié” certains traumatismes. Enora vulgarise avec clarté le fonctionnement du cerveau lors d’un choc émotionnel et souligne que même sans souvenirs précis, les symptômes émotionnels et physiques sont bien réels. Elle présente également des approches thérapeutiques douces comme l’EFT et la TLMR pour travailler sur ces blessures en toute sécurité.
Nous avons aussi abordé un sujet rarement discuté : la sexualité lorsqu’on vit avec la fibromyalgie. Enora partage des pistes concrètes pour restaurer la confiance et l’intimité dans le couple, même quand la douleur physique est présente. Elle propose notamment une approche progressive, sans pression, pour réapprivoiser le toucher et reconstruire une intimité émotionnelle avant de penser à la sexualité.
Cet échange sincère est une invitation à ne plus minimiser ses douleurs émotionnelles ou physiques et à chercher un accompagnement respectueux et global. Parce que derrière chaque douleur chronique, il y a aussi une histoire émotionnelle qui mérite d’être écoutée et apaisée avec bienveillance. Bonne écoute 🎧 Retrouve Enora ici 👇 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Comment changer ses habitudes pour que ce soit vraiment soutenable ? // S6-E102 | 26 Apr 2025 | 00:05:52 | |
Dans cet épisode des P’tites Bouchées, je te partage comment changer une habitude de manière durable et respectueuse de ton rythme, surtout quand on vit avec la fibromyalgie. Je t’explique pourquoi il est essentiel de modifier d’abord le comportement lié à l’habitude, en avançant un petit pas à la fois, sans pression ni culpabilité. Je t’invite à te féliciter pour chaque petit progrès et à ne changer qu’une habitude à la fois pour vraiment l’ancrer. Parce qu’investir dans ton bien-être, même à travers de toutes petites actions, peut transformer ta santé sur le long terme. 💖 Anne Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Que fait ton corps quand la vie t’ébranle ? L’écoutes-tu vraiment ? //S6-E101 | 22 Apr 2025 | 00:11:38 | |
As-tu déjà ressenti que les imprévus de la vie pouvaient bouleverser ton équilibre, surtout quand tu vis avec la fibromyalgie ? 💜 Quand la vie bouscule ton équilibre avec la fibromyalgie Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, je partage mes réflexions après une période de deuil. On parle de l’impact des imprévus sur la santé physique et émotionnelle, et de l’importance de ralentir pour écouter son corps. Je t’offre des pistes concrètes pour reconnaître les signaux que ton corps t’envoie, mieux gérer le stress et t'adapter en écoutant. Je te présente aussi un livre inspirant, Sacred Rest, qui explore comment restaurer notre énergie. Un épisode 🎧 🎙️ doux et sincère, pour t’aider à vivre la fibromyalgie autrement, un pas à la fois. Livre - Sacred Rest As-tu un réservoir d’énergie ? Podcast pour accompagner encore plus ici Tu peux me rejoindre ici 👇 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Un 100e épisode spécial Podcasthon - engagé pour la fibromyalgie //S5-E100 | 15 Mar 2025 | 00:23:46 | |
As-tu déjà pensé à l’importance de faire connaître la fibromyalgie au grand public ? Pour célébrer le 100e épisode de Fibromyalgie autrement !, je participe au Podcaston 2025 et mets en lumière l’Association Fibromyalgie Canada (AFC).
L’AFC, créée en pleine pandémie, est portée par des bénévoles vivant eux-mêmes avec la fibromyalgie. Elle offre un soutien précieux à travers ses quatre comités : sensibilisation, recherche, éducation et plaidoyer. Son objectif ? Améliorer la qualité de vie des personnes touchées en leur fournissant des ressources, des conseils et des solutions adaptées à notre réalité.
Je t’invite à découvrir leur mission et à les soutenir, car ensemble, nous pouvons faire avancer la cause de la fibromyalgie. Un immense merci à toi qui m’écoutes depuis le début ! Après une courte pause de deux semaines, on se retrouve pour la saison 6 de Fibromyalgie autrement. Bonne écoute 🎧 💜 Tu peux me trouver ici 👇 ACF- FAC 👇 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Et si la gentillesse envers toi-même était le remède oublié ? //S5-E099 | 11 Mar 2025 | 00:19:03 | |
Arrives-tu à appliquer la gentillesse envers toi-même au quotidien ? Ça peut vraiment transformer ton corps et ton esprit.
Dans cet épisode de “Fibromyalgie autrement !”, je partage des conseils pratiques sur l’importance d’être douce avec toi-même, un sujet qui me tient profondément à cœur. À travers mon expérience personnelle, je t’invite à réfléchir à la façon dont nous avons souvent tendance à être trop dures envers nous-mêmes, à juger nos actions et à nous imposer des attentes irréalistes qui ne correspondent pas toujours à notre réalité. La fibromyalgie nous apprend souvent à reconnaître nos limites, et il est essentiel de s’accorder le droit de dire non et de prioriser notre bien-être. 💜 Que tu recherches du soutien, des informations sur la fibromyalgie ou un accompagnement personnalisé, cet épisode est fait pour toi. Découvre comment une approche bienveillante et enrichissante peut vraiment t’aider à mieux vivre avec la fibromyalgie ! Voici le lien pour le livre Gentle - https://amzn.to/3QZPFE4 Bonne écoute ! 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| La magie des journées lentes //S5-E098 | 08 Mar 2025 | 00:05:48 | |
As-tu déjà pensé à l’effet apaisant d’une journée douce et lente sur ton bien-être, surtout si tu vis avec la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, les p’tits bouchées, je t’invite à explorer l’importance de t’accorder une pause hebdomadaire pour te ressourcer et enrichir ta qualité de vie. En tant que naturopathe, je partage avec toi des conseils pratiques pour intégrer ces moments de douceur dans ta routine, afin que tu puisses savourer chaque instant sans pression ni stress.
Pour conclure, je t’encourage à écouter cet épisode et à réfléchir à la façon dont tu pourrais inviter plus de lenteur et de bienveillance dans ton quotidien.
Rejoins-moi pour découvrir comment une simple pratique peut vraiment t’aider à mieux composer avec la douleur et à vivre chaque jour plus pleinement. Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Quand les émotions prennent le contrôle de ton assiette //S5-E097 | 04 Mar 2025 | 00:39:35 | |
As-tu déjà remarqué que tes émotions influencent tes choix alimentaires, surtout quand la fibromyalgie s’en mêle ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, je reçois Dounia, coach PNL spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Ensemble, nous explorons les liens profonds que ces émotions pourraient avoir avec la fibromyalgie et les compulsions alimentaires, comme l’hyperphagie boulimique. Découvre comment le stress et les émotions refoulées peuvent déclencher des comportements alimentaires incontrôlables, et pourquoi comprendre ces mécanismes est essentiel pour mieux vivre au quotidien. Cet échange authentique et éclairant pourrait bien changer ta façon de voir l’alimentation et la gestion de la douleur. 🎧 Pour rejoindre Dounia 👇 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Les changements, ça change quoi ? /S5-E096 | 01 Mar 2025 | 00:06:12 | |
As-tu déjà eu l’impression que, malgré toutes les informations sur la fibromyalgie, il te manque encore une pièce du puzzle pour vraiment transformer ton quotidien ? En apportant de petites modifications à ta routine, tu peux réellement améliorer ta qualité de vie. Que ce soit à travers une meilleure gestion du stress, une alimentation adaptée ou un accompagnement holistique, chaque petit pas compte. Alors, quel changement pourrais-tu mettre en place dès aujourd’hui pour avancer vers plus de bien-être ? À la fin de cet épisode, je te lance un défi… Es-tu prête ? Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Fibromyalgie et solitude : comment briser l’isolement ? //S5-E095 | 25 Feb 2025 | 00:20:59 | |
Te sens-tu parfois isolée malgré la présence de tes proches ? Dans cet épisode du podcast Fibromyalgie autrement !, j’aborde cette solitude que vivent tant de femmes atteintes de fibromyalgie et de douleurs chroniques. Exprimer sa douleur peut être difficile, et bien souvent, on finit par lutter en silence, ce qui alourdit encore plus le quotidien. Je t’invite à explorer avec moi l’importance du soutien et des stratégies concrètes pour mieux vivre ces moments. Bonne écoute 🎧 💜 De l'aide: Pour les gens du Québec – AQDC Pour le Canada - Douleur Canada Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Et si le rire pouvait alléger la fibromyalgie ? //S5-E094 | 22 Feb 2025 | 00:06:23 | |
Le rire peut-il vraiment aider à mieux vivre avec la fibromyalgie et la douleur chronique ? Absolument ! Dans cette vidéo, je t’explique comment l’humour peut devenir un outil puissant pour alléger la fatigue, apaiser la douleur et améliorer ton bien-être au quotidien. Trop souvent, la fibromyalgie est associée à une vision négative et pessimiste. Mais si tu pouvais voir les choses autrement ? Je partage avec toi mon expérience et des clés concrètes pour intégrer plus de légèreté, d’optimisme et de joie dans ta vie, même avec la douleur. Tu es une femme de 45 ans et plus souffrant de fibromyalgie ? Tu cherches des solutions naturelles et une approche holistique pour te sentir mieux ? En tant que naturopathe spécialisée en fibromyalgie, je t’accompagne avec des conseils concrets et bienveillants. Abonne-toi au Podcast 💜 Bonne écoute 🎧 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Découvre le pouvoir du silence pour calmer ton corps et ton esprit //S5-E093 | 18 Feb 2025 | 00:42:41 | |
As-tu déjà réfléchi à l’impact du silence sur ta vie, surtout si tu vis avec la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, deux femmes, un partage, deux voix ! avec ma co-animatrice Stéphanie, on explore ensemble ce concept souvent négligé, pourtant puissant pour le mieux-être et la prise de conscience de soi. On partage nos expériences et notre cheminement avec le silence, en montrant comment il peut aider à calmer le système nerveux, favoriser l’introspection et mieux gérer les émotions. Ces bienfaits sont essentiels pour tout le monde, et encore plus quand on doit composer avec la fibromyalgie. On discute aussi de l’importance d’intégrer ces moments dans ton quotidien pour mieux gérer la douleur et le stress. Cet échange sincère est une invitation à voir les choses autrement, à travers une approche holistique qui met en avant des outils concrets pour ton bien-être. Rejoins-nous pour cette conversation inspirante et découvre comment le silence peut devenir un précieux allié sur ton chemin vers plus de sérénité. PS: Le lien pour écouter l'épisode que je mentionne - Épisode 084 Voici la musique que j’écoute régulièrement dans mes temps de silence : Bonne écoute 🎧 💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| L’importance de comprendre le rôle du magnésium et les conséquences d’une carence //S5-E092 | 15 Feb 2025 | 00:05:54 | |
Le magnésium est essentiel pour la détente musculaire, le sommeil et le bien-être général, mais beaucoup n’en consomment pas assez. Un manque peut entraîner des symptômes gênants au quotidien, surtout avec la fibromyalgie. Le stress aggrave aussi cette carence en épuisant les réserves de magnésium.
Pour aider ton corps, intègre des aliments riches en magnésium Un supplément peut aussi être utile selon tes besoins. Si tu veux évaluer ta santé ou être accompagnée, je t’invite à prendre rendez-vous avec moi !
Bonne écoute 🎧💜 PS : abonne-toi à mon infolettre ici. Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Faut-il parler ou se taire sur la douleur chronique pour trouver le bon équilibre? //S5-E091 | 11 Feb 2025 | 00:20:30 | |
Vivre avec une maladie chronique, c’est un équilibre délicat entre parler de sa douleur et la garder pour soi. Faut-il tout dire à son entourage ou, au contraire, minimiser son état ? Dans cet épisode, j’explore cette question essentielle et partage des pistes de réflexion pour trouver un juste milieu entre transparence et protection de soi.
Parce qu’exprimer ce qu’on vit permet de mieux être compris et soutenu, mais sans que cela devienne le seul sujet de conversation. Comment trouver cet équilibre ? Comment répondre à la fameuse question « Comment vas-tu ? » quand l’apparence ne reflète pas toujours la réalité ? Parlons-en ensemble. Bonne écoute 🎧💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Le protocole AIP pour apaiser l’inflammation et retrouver de l’énergie //S5-E090 | 08 Feb 2025 | 00:06:12 | |
As-tu déjà pensé à l’impact qu’un simple changement alimentaire pourrait avoir sur ta vie avec la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, les p’tites bouchées!, je t’invite à découvrir le protocole auto-immun (AIP), une approche qui va bien au-delà d’un simple régime : c’est un véritable mode de vie. En tant que coach certifiée AIP et Naturopathe, j’accompagne celles qui souhaitent explorer cette méthode conçue pour apaiser l’inflammation et améliorer la santé. Et bonne nouvelle : même si tu n’as pas de maladie auto-immune, l’AIP peut t’apporter des bienfaits ! Je t’encourage à poser tes questions et à découvrir comment cette approche pourrait t’aider à mieux gérer ta douleur et ton énergie au quotidien. En tant que thérapeute holistique, je suis convaincue que l’éducation sur la fibromyalgie et la nutrition joue un rôle clé dans le mieux-être. Il suffit simplement de savoir ce qui est bon pour nous… et de déterminer ce que nous sommes prêtes à mettre en place pour investir dans notre santé. Bonne écoute ! 🎧💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| L’intention au service des petits moments //S5-E089 | 04 Feb 2025 | 00:15:52 | |
En ce moment, la douleur chronique prend beaucoup de place dans ma vie, et je ressens à quel point elle peut m’éloigner des petites joies quotidiennes. Dans cet épisode du podcast Fibromyalgie autrement!, je partage avec toi mes difficultés actuelles, notamment cette douleur persistante, tout en te parlant de mon intention du moment.
Je t’invite à explorer l’importance de nos intentions et de la pleine conscience pour vivre pleinement ces moments anodins, même au cœur de la souffrance. Car, même lorsque la douleur est présente, il est possible de savourer la vie autrement, en accordant à chaque instant une attention particulière.
Écoute cet épisode et découvre comment l’intention peut t’aider à retrouver de la légèreté, même dans les moments difficiles.
Bonne écoute! 🎧💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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| Trouver de la gratitude malgré la douleur, est-ce possible ? //S5-E088 | 01 Feb 2025 | 00:05:35 | |
As-tu déjà ressenti que la douleur chronique t’empêchait d’éprouver de la gratitude ? Dans cet épisode des P’tites Bouchées, je t’invite à explorer comment la gratitude peut transformer ta perception de la fibromyalgie.
Lorsque la souffrance s’installe, il est facile de sombrer dans le découragement. Pourtant, cultiver la gratitude, même dans les moments les plus difficiles, peut apporter un nouvel éclairage sur ta réalité. Cela ne fait pas disparaître la douleur, mais ça change la façon dont on la vit, ouvrant ainsi la porte à un mieux-être.
Je te partagerai des pratiques simples et accessibles à intégrer dans ton quotidien pour t’aider à retrouver un équilibre plus serein. Un petit pas à la fois, tu pourrais ressentir une différence profonde dans ta façon d’aborder la douleur et la vie en général.
Que tu sois touchée par la fibromyalgie ou simplement en quête d’outils pour mieux gérer les défis du quotidien, cet épisode est pour toi.
Bonne écoute ! 🎧💜
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| Changer de regard sur la fibromyalgie pour une vie plus épanouie //S5-E087 | 28 Jan 2025 | 00:26:09 | |
As-tu déjà remarqué à quel point la fibromyalgie est souvent décrite sous un angle négatif dans les médias, laissant peu de place à l’espoir ou à la transformation personnelle ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, je partage ma vision d’une approche plus positive et éclairée pour aborder cette maladie.
En tant que naturopathe, je suis convaincue que l’éducation sur la fibromyalgie et une bonne gestion du stress sont des piliers essentiels pour améliorer la qualité de vie. Je te parlerai de mon propre cheminement avec la fibromyalgie et de l’importance d’adopter une approche globale de la santé.
Plutôt que de se focaliser sur les douleurs et les défis, cet épisode met l’accent sur des solutions concrètes et proactives pour vivre de manière plus sereine. Que ce soit grâce au coaching en fibromyalgie, à des techniques efficaces de gestion de la douleur ou à des pratiques holistiques, je t’invite à explorer des stratégies qui te permettront de reprendre les rênes de ta santé.
Rejoins-moi pour un moment inspirant et rempli de conseils pratiques pour transformer ta relation avec la fibromyalgie. Que tu sois directement concernée ou simplement curieuse d’en apprendre davantage, cet épisode te donnera des clés pour avancer vers une vie plus équilibrée et pleine d’énergie.
Bonne écoute ! 🎧 💜
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| L’impact caché de l’insuline sur la fibromyalgie et comment le maîtriser //S5-E086 | 25 Jan 2025 | 00:06:07 | |
Dans cet épisode des « p’tits bouchées » 🎙️, je partage mes découvertes sur le lien entre la fibromyalgie, l’inflammation et l’impact de l’insuline sur notre santé.
En tant que naturopathe, j’explore comment l’inflammation chronique influence la fibromyalgie et pourquoi stabiliser notre taux d’insuline est essentiel pour améliorer notre bien-être. Je te parle également de mon propre parcours, où une alimentation adaptée m’a permis de réduire l’inflammation, de perdre du poids et de mieux gérer la douleur.
Tu découvriras comment limiter le sucre peut contribuer à apaiser les douleurs liées à la fibromyalgie. Cet épisode t’invite à repenser ton alimentation avec une nouvelle perspective. Ce n’est peut-être qu’un début, mais c’est un premier pas essentiel.
Abonne-toi à mon infolettre pour rester informée de mes recherches et conseils en santé holistique. Ensemble, avançons vers une meilleure gestion de la fibromyalgie, un pas à la fois.
Bonne écoute 🎧 💜 Tu peux me rejoindre ici 👇
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