Explorez tous les épisodes du podcast FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas
| Titre | Date | Durée | |
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| Kinderärztin packt aus Abnehmspritze gegen Übergewicht | 16 Feb 2026 | 00:32:42 | |
Moin FettUcinies, heute wird es persönlich und gleichzeitig richtig wichtig. Ich habe mich beim Vorbereiten gefragt, wann das bei mir eigentlich angefangen hat mit dem Gewicht. War es die Essenskultur zu Hause oder steckt biologisch viel mehr dahinter? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit der Kinderärztin und Ernährungsmedizinerin Marzena Drzymalski. Wenn ich an meine eigene Kindheit zurückdenke, frage ich mich oft: Wann hat das mit dem Gewicht eigentlich angefangen? War es die Essenskultur zu Hause oder steckt biologisch viel mehr dahinter? In dieser Folge spreche ich mit der Kinderärztin und Ernährungsmedizinerin Marzena Drzymalski. Wir reden über die ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes. Das ist ein Zeitfenster, in dem Stoffwechsel und Risiko langfristig geprägt werden können. Marzena erklärt, warum Babyspeck nicht immer nur süß ist und warum der Satz „Das wächst sich schon raus“ oft ein gefährlicher Mythos sein kann. Wir gehen in dieser Folge tief rein in Themen wie:
Diese Folge ist für alle, die verstehen wollen, warum der Kampf mit dem Gewicht manchmal schon im Kinderzimmer beginnt. Ohne Schuldzuweisungen, aber mit einem klaren Blick auf Biologie, Umfeld und Verantwortung. Hört rein und lernt mit mir gemeinsam. Wie war das bei euch früher? Wurde Essen bei euch als Trost oder Belohnung eingesetzt? Schreibt mir das in die Spotify Kommentare oder kommt rüber auf Instagram zum Austausch. Links: BMI Rechner für Kinder https://adipositas-gesellschaft.de/aga/bmi4kids/ Salzburg Stress Eating Scale (SSES) Test mit Auswertung: https://adrianmeule.wordpress.com/wp-content/uploads/2018/12/Meule_2018_ernährungheute.pdf Quellen: UNICEF
WHO Europe/Elternwahrnehmung
Frühe Proteinhypothese/Ersten 1000 Tage PMID: 16137110 PMID: 19386747 PMID: 36355369 PMID: 31466703 PMID: 40681702 Gewichtsentwicklung und Persistenzrate PMID: 26108433 Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Motivationsjacke und McDonalds - Mein Selbstbetrug | 02 Feb 2026 | 00:26:35 | |
Moin FettUcinies, ich merke gerade etwas, das mich gleichzeitig überrascht und nervt. Ich esse immer seltener aus echtem Hunger. Viel öfter sitze ich am Tisch, weil Stress oder Emotionen das Steuer übernommen haben. Genau darüber spreche ich heute mit Coach Tomasz. Wir machen das Thema Emotional Eating endlich alltagstauglich – ohne Moral-Gelaber und ohne komplizierte Theorie. Tomasz erklärt den Unterschied zwischen Bauchhunger und Kopfhunger so simpel, dass es fast weh tut. Wir gehen tief in die Trigger rein. Schlafentzug, Frust, einsame Abende oder der massive Mental Load. Warum Schuldgefühle nach dem Essen dich nicht retten, sondern direkt in die nächste Runde treiben, erfährst du in dieser Folge. Ich erzähle dir auch die Story von meiner neuen Motivationsjacke und warum ich damit ausgerechnet bei McDonalds gelandet bin. Ein ehrlicher Blick auf Selbstbetrug und die Kunst, endlich wieder herauszuzoomen. Das erfährst du in dieser Folge
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen schamfreien Raum für uns alle zu vergrößern. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Was löst bei dir am häufigsten Emotional Eating aus - ist es der Stress im Job oder eher die Einsamkeit am Abend Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Kalorien Lüge erklärt von Dr Tim Holstein | 19 Jan 2026 | 00:25:12 | |
Moin FettUcinies, Kalorien zählen klingt logisch. Weniger essen als verbrauchen und schon nimmt man ab. Das habe ich jahrelang geglaubt und bin trotzdem oft gescheitert. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Tim Hollstein darüber, warum Kalorienzählen in der Praxis oft nicht funktioniert, obwohl es auf dem Papier Sinn ergibt. Wir klären, warum Kalorienangaben auf Verpackungen massiv abweichen können und warum zwei Menschen bei exakt gleicher Nahrung völlig unterschiedlich zunehmen. Ein riesiges Thema ist dabei das Darmmikrobiom. Deine Bakterien entscheiden mit, wie viel Energie du wirklich aus dem Essen ziehst. Wir sprechen über Messfehler bei Smartwatches und warum Sport allein oft nicht beim Abnehmen hilft. Diese Folge ist für alle, die sich beim Kalorienzählen gescheitert fühlen und endlich verstehen wollen, dass Abnehmen Biologie ist und kein simples Rechenbeispiel. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du mehr zu Dr. Tim Hollstein und FettUcation
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und Experten wie Dr. Hollstein für euch zu gewinnen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du schon mal akribisch Kalorien gezählt und bist trotzdem nicht weitergekommen oder ist die App für dich ein wichtiges Werkzeug Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Kein Disziplinproblem - Warum ich fresse wenn ich Stress habe | 06 Jan 2026 | 00:17:06 | |
Moin FettUcinies, Essen war für mich schon immer mehr als nur satt werden. Es war Nähe, Familie und Fürsorge. Das warme Gefühl am Tisch, wenn meine Mutter gekocht hat – genau das sucht mein Körper heute noch in stressigen Momenten. Ich greife nicht zum Essen, weil ich Hunger habe, sondern weil ich eigentlich Ruhe brauche. In dieser Folge spreche ich mit Fanny ganz offen über Emotional Eating. Wir klären, warum mein Kopf bei Überforderung sofort nach schnellen Dopamin-Kicks scannt und warum das absolut nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Ich erzähle euch auch, wie ich versucht habe, das Essen wegzulassen und plötzlich nachts online geshoppt habe – gleicher Mechanismus, anderes Ventil. Wir sprechen über Strategien, wie man Stress früher wahrnimmt, bevor der Körper nach dem nächsten Kick schreit. Eine Folge ohne Scham für alle, die sich nicht mehr vom Essen steuern lassen wollen. Das erfährst du in dieser Folge
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und dieses Tabuthema in die Mitte der Gesellschaft zu bringen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Isst du auch emotional wenn der Alltag dich überrollt oder hast du bereits andere Wege gefunden um deinen Kopf zur Ruhe zu bringen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 5 Kilo weg durch Faulheit - Warum Druck nicht hilft | 23 Dec 2025 | 00:27:54 | |
Moin FettUcinies, ich nehme euch heute mit durch ein Jahr, das mich an meine Grenzen gebracht hat. Stress, Krankheit, eine ewige Baustelle zu Hause und eine Knie-OP, die mich komplett ausgebremst hat. Es war ein Jahr, in dem mein Gewicht lange feststeckte bis ich angefangen habe, die Dinge anders zu machen. Ich spreche offen darüber, warum ich mein Coaching beendet habe und warum das kein Scheitern, sondern Vertrauen in mich selbst war. Gemeinsam mit meinem Coach Thomas blicke ich auf die letzten Monate zurück. Wir klären, warum weniger Druck plötzlich mehr Fortschritt gebracht hat und warum ich trotz weniger Bewegung über fünf Kilo verloren habe. Diese Folge ist für alle, die glauben, sie müssten immer noch härter und strenger zu sich selbst sein. Vielleicht ist genau das Gegenteil der Schlüssel zum Erfolg. Das erfährst du in dieser Folge
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen ehrlichen Weg mit euch zu teilen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Glaubst du immer noch dass du härter zu dir selbst sein musst um abzunehmen oder gönnst du dir schon die nötige Ruhe für den Erfolg Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Einfach nur Neid - Warum mich dein Erfolg wütend macht | 16 Dec 2025 | 00:18:42 | |
Moin FettUcinies, in dieser Folge spreche ich mit Fanny vom Podcast „Nevermind“ über ein Gefühl, das fast jeder kennt, aber kaum jemand offen zugibt. Neid. Besonders beim Abnehmen kann es wehtun, wenn andere scheinbar leichter oder schneller ans Ziel kommen als man selbst. Ich merke oft, dass mich diese Erfolge mehr treffen, als mir lieb ist. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Neid gerade beim Thema Gewicht so schmerzhaft ist und was dieses Gefühl über unseren eigenen Selbstwert und inneren Druck aussagt. Fanny erklärt den Unterschied zwischen destruktivem Neid, der uns lähmt, und konstruktivem Neid, der uns motivieren kann. Wir sprechen über die Rolle von Social Media, alte Glaubenssätze und warum Neid uns oft nur zeigt, was wir uns eigentlich für uns selbst wünschen. Eine Einladung, dieses Gefühl nicht länger wegzudrücken, sondern es besser zu verstehen. Das erfährst du in dieser Folge
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und solche ehrlichen Tabuthemen weiter zu besprechen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Kennst du das Gefühl von Neid wenn andere schneller abnehmen als du oder schaffst du es dich immer ehrlich für andere zu freuen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Fitnessuhren im Test - Welche Smartwatch lohnt sich | 09 Dec 2025 | 00:21:10 | |
Moin FettUcinies, in dieser Folge sitze ich ausnahmsweise nicht allein vor dem Mikro, sondern mit meinem Kollegen Stefan. Wir haben in den letzten Monaten verschiedene Smartwatches und Fitness-Tracker getestet und sprechen heute ehrlich darüber, was diese Geräte im Alltag wirklich bringen. Nicht aus der Sicht von Profisportlern, sondern aus dem echten Leben mit Stress, wenig Zeit und dem Wunsch, gesünder zu werden. Wir klären, welche Einrichtung nervt, welche Uhren Sport automatisch erkennen und warum mich die Daten zu Stress und Schlaf manchmal echt getroffen haben. Stefan erklärt zudem, welche Modelle sich besonders fürs Fahrradfahren eignen und welche Apps beim Überblick über Kalorien und Aktivität wirklich helfen. Eine Folge ohne Technik-Gelaber, aber mit viel Orientierung für alle, die bewusster leben wollen. Das erfährst du in dieser Folge
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Praxistests für euch zu machen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Welche Smartwatch oder welchen Fitness Tracker nutzt du im Alltag und hilft dir das Gerät wirklich dabei dich mehr zu bewegen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Essen als Schmerzmittel - Wenn die Spritze Frieden bringt | 02 Dec 2025 | 00:38:57 | |
Moin FettUcinies, in dieser Folge spreche ich mit Steven Baum von „Glücksfigur“ über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Emotionales Essen. Steven erzählt sehr offen, wie seine enge Beziehung zum Essen in der Kindheit entstanden ist und warum er jahrelang das Gefühl hatte, keine echte Kontrolle zu haben. Seine Geschichte zeigt, wie viel Schmerz sich hinter einer Mahlzeit verstecken kann. Wir reden darüber, was passiert, wenn Essen zur Bewältigung wird und wie schwer es ist, diese Muster zu brechen. Steven erklärt, wie Medikamente wie Ozempic oder Mounjaro sein Verhältnis zum Essen beruhigt haben. Nicht als einfache Lösung, sondern als Unterstützung, um endlich Ruhe im Kopf zu finden. Wir sprechen über Verantwortung als Eltern, den Druck durch Social Media und die Erkenntnis, dass Adipositas oft Biografie, Psychologie und Biologie zugleich ist. Das erfährst du in dieser Folge
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen ehrlichen Austausch über mentale Gesundheit zu fördern. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Kennst du das Gefühl dass dein Kopf ständig im Alarmmodus ist und Essen die einzige Beruhigung bietet oder hast du schon mal Hilfe gesucht Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Sättigung im Kopf - Dr. Tim Hollstein über Adipositas | 17 Nov 2025 | 00:32:59 | |
Moin FettUcinies, diese Folge hat mich selbst überrascht. Ich spreche mit Dr. Tim Hollstein über ein Thema, das mein Verständnis von Adipositas komplett verändert hat. Warum sind manche Menschen trotz starkem Übergewicht metabolisch gesund, während andere – so wie ich – mit Diabetes, Entzündungen und Insulinresistenz kämpfen? Wir reden über die neueste Forschung zur genetischen Adipositas, über das MC4R-Gen und darüber, dass Sättigung eben nicht einfach im Magen entsteht, sondern im Gehirn. Tim erklärt, warum manche Menschen „Team Hunger“ sind und weshalb Medikamente wie Ozempic oder Mounjaro bei manchen kaum wirken. Für mich war das ein ehrlicher Reality-Check. Nicht jeder Körper reagiert gleich und Adipositas ist viel komplexer, als es die Gesellschaft wahrhaben will. Das erfährst du in dieser Folge
Weiterführende Links und Infos
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und Experten wie Dr. Hollstein eine Bühne zu geben. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du dich auch schon mal gefragt warum andere scheinbar mühelos satt werden während du immer Hunger hast oder kennst du dein Team Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Welt Diabetes Tag - Mehr als nur ein Blutzuckerwert | 14 Nov 2025 | 00:15:31 | |
Moin FettUcinies, zum Welt-Diabetes-Tag gebe ich heute den Menschen eine Stimme, die jeden Tag mit dieser Erkrankung leben. Typ 1, Typ 2, Angst, Stärke, Rückschläge und ganz persönliche Erfahrungen all das kommt in dieser Folge zusammen. Ich habe Betroffene gefragt, wann Diabetes für sie mehr wurde als nur ein einfacher Blutzuckerwert und was diese Krankheit wirklich mit ihnen gemacht hat. Es ist eine bewegende Sammlung von Stimmen entstanden, die zeigen, wie vielfältig Diabetes sein kann und wie ähnlich die Gefühle dahinter oft sind. Eine ehrliche Folge über eine Erkrankung, von der viele sprechen, die aber nur wenige wirklich verstehen. Lass uns gemeinsam hinhören und lernen, was es bedeutet, mit Diabetes zu leben. Das erfährst du in dieser Folge
Wichtige Anlaufstellen und Profile
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen wichtigen Themen eine größere Bühne zu geben. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wann wurde Diabetes für dich mehr als nur ein Wert oder was ist dein größtes Vorurteil gegenüber dieser Erkrankung Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Abnehmspritze und Narkose - Warum meine OP platzte | 04 Nov 2025 | 00:07:49 | |
Moin FettUcinies, Überraschung – ich dachte, ich sei auf einem richtig guten Weg. Doch dann sagte der Arzt plötzlich, dass meine Operation gar nicht möglich ist. Der Grund dafür ist Mounjaro. In dieser kurzen Update-Folge erzähle ich euch, was genau bei der Narkosevorbereitung für mein Knie passiert ist und warum Medikamente wie Mounjaro, Ozempic oder Wegovy vor einem chirurgischen Eingriff zum echten Problem werden können. Gemeinsam mit Jonas Köller ordne ich die Gefahren ein, die viele von uns gar nicht kennen. Wir sprechen über die Risiken bei der Narkose und wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich nicht mehr weiß, ob der notwendige Eingriff überhaupt stattfinden kann. Es ist ein ehrliches Update zu meiner letzten Folge „Operation statt Fortschritt“ – mit allem, was danach kam. Angst, Unsicherheit und eine wichtige Erkenntnis. Das erfährst du in dieser Folge
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und solche wichtigen Informationen an noch mehr Menschen zu verteilen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wusstest du dass man Abnehmspritzen vor einer Operation absetzen muss oder hat dich diese Information auch völlig kalt erwischt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Diagnose Rückschlag - Warum mein Körper Pause macht | 04 Nov 2025 | 00:29:25 | |
Moin FettUcinies, eigentlich wollte ich heute stolz über meine Fortschritte berichten. Doch stattdessen lande ich beim Arzt mit einer Diagnose, die mich erst einmal komplett ausbremst. In dieser Folge erzähle ich euch, wie es dazu kam, was mein aktuelles Blutbild über meinen Diabetes verrät und warum Rückschläge vielleicht der ehrlichste Teil jeder Abnehmreise sind. Gemeinsam mit meinem Coach Tomasz spreche ich über die Kritik aus der Community, über das Thema Vertrauen und darüber, was einen guten Coach in Krisenzeiten wirklich ausmacht. Wir reden über sinnvolle Supplements, mentale Stärke und die bitteren Momente, in denen man merkt. Erfolg ist nicht immer nur das, was auf der Waage steht. Eine Folge über die nackte Realität statt perfekter Fassaden. Das erfährst du in dieser Folge
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen Weg trotz aller Steine weiterzugehen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wie gehst du mit gesundheitlichen Rückschlägen um die dich komplett aus deinem Rhythmus werfen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Tag 1 - Mein emotionaler Neustart mit Coach Tomasz | 21 Oct 2025 | 00:40:55 | |
Moin FettUcinies, die Reise beginnt von vorn. Alles, was war, wird vergessen – heute ist Tag 1. In dieser Folge nehme ich euch mit zu meinem ersten Check-in mit Coach Tomasz. Anders als ihr es vielleicht gewohnt seid, gibt es diesmal kein festes Regelwerk oder ein starres Konzept. Es ist ein Coaching, das komplett auf meine individuellen Bedürfnisse und meine aktuelle Situation abgestimmt ist. Unser Gespräch war überraschend emotional, ehrlich und intensiv. Ein echter Reality-Check zum Thema Abnehmen, Ernährung und Transformation. Ich spreche ganz offen über meine Zweifel, meine neue Motivation und die ersten Schritte, um endlich langfristig mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wenn du selbst gerade vor einem Neustart stehst, wird dich diese Folge sicher abholen. Das erfährst du in dieser Folge
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr inspirierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts, um meine Reise hautnah mitzuverfolgen. Hattest du auch schon mal einen Day One an dem sich alles anders angefühlt hat oder suchst du noch nach dem richtigen Weg für dich Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Diät-Frust: Wann ist Aufgeben gesünder als Durchhalten? | 06 Oct 2025 | 00:19:46 | |
Moin Fettucinies, Muss sich mein Leben meiner Ernährung anpassen, oder die Ernährung meinem Leben? Diese Frage beschäftigt uns alle – besonders, wenn es um Abnehmen, Sport und neue Routinen geht. Die Vorurteile sind schnell zur Hand: „Du musst einfach disziplinierter sein!“ Aber wir wissen: Es gehört so viel mehr dazu. In dieser tiefgründigen Folge stellen wir uns der essenziellen Frage: Ab welchem Zeitpunkt kann ich ohne schlechtes Gewissen sagen, dass etwas für mich nicht funktioniert? Und wie vermeide ich dabei die Falle, mir selbst die Schuld für mangelndes Durchhaltevermögen zu geben? Psychologin Fan erklärt das wissenschaftlich fundierte Konzept „Grit“ – die Kombination aus Leidenschaft und Ausdauer, die Menschen erfolgreicher macht als Intelligenz! Wir sprechen darüber, warum die 90-Tage-Regel wichtig ist und wie du Routinen findest, die wirklich zu deinem Leben passen. Außerdem klären wir:
Ein Muss für alle, die sich fragen, ob sie noch mehr kämpfen müssen oder ob es Zeit ist, einen neuen Weg einzuschlagen! 🎧 Jetzt reinhören und den gesunden Weg für dich finden!
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| Nicht Disziplinos - Warum ich das Coaching beende | 23 Sep 2025 | 00:33:18 | |
Moin FettUcinies, meine Abnehmreise ist alles – nur nicht geradlinig. In dieser Folge von FettUcation spreche ich über das Ende meines Coachings mit Alessia Schulz und ziehe mein ganz persönliches Fazit. Ich erzähle euch offen von den Höhen und Tiefen der letzten Monate und warum Mental Load und Stress mich oft stärker beeinflusst haben als jede Mahlzeit. Ich habe gelernt, dass ich eben nicht „Disziplinos“ bin und dass das auch okay ist. Gemeinsam mit Alessia spreche ich über Selbstwirksamkeit, Scham und die Frage, wie wir ehrlich über Adipositas sprechen können, ohne uns ständig unter Druck zu setzen. Ich teile meine wichtigsten Learnings mit euch. Von den kleinen Erfolgen bis hin zu den Rückschlägen, die mir gezeigt haben, dass Abnehmen ein lebenslanger Prozess ist und kein Sprint. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, dass das Leben nicht immer kontrollierbar ist. Das erfährst du in dieser Folge
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen ehrlichen Weg weiterzugehen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du auch schon mal ein Projekt oder ein Coaching abgebrochen weil der mentale Stress einfach zu groß wurde Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Serena Williams und die Spritze - Ende der Body Positivity | 09 Sep 2025 | 00:49:20 | |
Moin FettUcinies, Ex-Tennisprofi Serena Williams und die Abnehmspritze – was bedeutet das für uns? In dieser Episode spreche ich mit Cathara über ein Thema, das aktuell wie kaum ein anderes polarisiert. Eine der größten Sport-Legenden aller Zeiten sorgt mit ihrer Entscheidung für die Spritze für Schlagzeilen. Doch was macht das mit Millionen von Menschen, die selbst mit Adipositas und Diäten kämpfen? Cathara teilt offen ihren persönlichen Weg und warum sie sich für die medikamentöse Unterstützung entschieden hat. Gemeinsam reflektieren wir über den massiven Druck durch Social Media und Phänomene wie „Skinnytok“. Wir stellen uns die kritische Frage. Macht Serena Williams damit Werbung für ein falsches Schönheitsbild oder fördert sie die Aufklärung? Wir sprechen über die Verantwortung von Stars und darüber, wie wir unseren eigenen Weg gehen – frei von Schuld und falschen Erwartungen. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du mehr zu Cathara und FettUcation
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Empfindest du die Entscheidung von Serena Williams als Verrat an der Body Positivity oder ist es einfach nur ihre private Freiheit Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Abnehmspritze - Die feige Abkürzung oder echte Rettung | 26 Aug 2025 | 00:32:23 | |
Moin FettUcinies, in dieser Episode spreche ich mit Alina über ihren mutigen Schritt, mit einer GLP-1 Abnehmspritze ihre Reise neu zu starten. Wir reden ganz offen über die Vorurteile gegenüber Mounjaro, über emotionales Essen und Bodyshaming. Alina teilt mit uns, wie es sich anfühlt, trotz Übergewicht sichtbar und selbstbewusst zu bleiben. Sie erzählt von ihren ersten 14 Kilo Gewichtsverlust und warum für sie eine begleitende Therapie der Schlüssel für einen nachhaltigen Erfolg ist. Wir klären, wie man sich von gesellschaftlichen Schönheitsidealen löst und warum Lebensqualität mehr ist als eine Zahl auf der Waage. Ein ehrlicher Reality-Check über Adipositas, Selbstwert und den wahren Preis der Veränderung. Das erfährst du in dieser Folge
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste wie Alina einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hältst du die Abnehmspritze für eine einfache Abkürzung oder ist sie für dich ein notwendiges Werkzeug für einen Neustart Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Stoffwechsel Check - Wie Stress meine Abnahme blockiert | 12 Aug 2025 | 00:36:04 | |
Moin FettUcinies, ihr habt lange drauf gewartet. Es gibt endlich ein neues Update aus dem Coaching mit Alessia. Wir sprechen heute über die spannenden Ergebnisse meiner Stoffwechselmessung und was diese Zahlen ganz konkret für meinen weiteren Abnehmerfolg bedeuten. Ich erzähle euch, wie eine wirklich ausgewogene Kalorienzufuhr meinen Stoffwechsel unterstützt statt ihn auszubremsen. Ein großes Thema in dieser Folge ist die HRV (Herzfrequenzvariabilität) und wie Stress direkt meinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung beeinflusst. Wir klären, warum Insulinresistenz oft ein Stolperstein ist und wie du es schaffst, deinen Körper gezielt in den Verbrennungsmodus zu bringen ohne in die Jojo-Falle zu tappen. Eine Folge voller praktischer Tipps für alle, die ihren Körper auf ein neues Level bringen wollen. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du mehr zu Alessia und FettUcation
Hast du schon mal deine Herzfrequenzvariabilität gemessen oder merkst du selbst wie Stress deine Abnahme bremst Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Gottes Nahrung und TikTok Trends - Der Bullshit Check | 29 Jul 2025 | 00:35:26 | |
Moin FettUcinies, Proteinfasten, Gottes Nahrung oder Zero Drinks – ist das alles nur Fake? Jede Woche ploppt ein neuer Ernährungstrend auf TikTok und Instagram auf. Doch was davon ist wirklich gesund und was schadet deinem Körper am Ende vielleicht sogar mehr als es nützt. In dieser Folge räumen Coach Tomaz und ich mit Ernährungsmythen auf, die sich hartnäckig in unseren Köpfen halten. Wir sprechen über Süßstoffe, den Hype um zu viel Protein und was es mit der sogenannten Gottes Nahrung wirklich auf sich hat. Viele Tipps klingen im ersten Moment logisch, sind aber wissenschaftlich längst überholt. Hör jetzt rein und erfahre, wie du in Zukunft Bullshit-Trends sofort erkennst. Das erfährst du in dieser Folge
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Welchen Trend von Social Media hast du selbst schon getestet und hat er bei dir funktioniert oder war es am Ende reine Zeitverschwendung Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Spritze oder OP - Prof. Ordemann über den besten Weg | 09 Jul 2025 | 00:39:08 | |
Moin FettUcinies, ein Satz von Prof. Dr. Jürgen Ordemann hat für mich heute alles verändert. Seit zwei Jahren kämpfe ich gegen meine alten Gewohnheiten, fahre mit dem Rad zur Arbeit und trotzdem bleibt der große Erfolg auf der Waage aus. Was kommt jetzt. Bleibt am Ende nur noch der Weg zum Chirurgen. Genau darüber spreche ich heute mit Prof. Ordemann. Wir klären, ob ein Magenballon, ein Bypass oder vielleicht die Kombination mit GLP-1 Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro die Lösung ist. Wir sprechen ganz offen darüber, welche Methoden medizinisch wirklich nachhaltig helfen, wann eine OP sinnvoll ist und warum der Wille allein manchmal einfach nicht ausreicht. Ein ehrlicher Praxis-Check für alle, die klare Antworten suchen. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du mehr zu Prof. Dr. Ordemann und FettUcation
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| Hochzeit und Selbstliebe - Magen OP oder Coaching | 03 Jul 2025 | 00:20:04 | |
Moin FettUcinies, heute wird es sehr persönlich. Ich nehme euch mit in mein echtes Leben und spreche über ein Thema, das gerade viel Raum einnimmt – meine kommende Hochzeit und die damit verbundene Selbstakzeptanz. Wir alle kennen den Druck, zu besonderen Anlässen eine bestimmte Version von uns selbst sein zu wollen. Aber was bedeutet das für den eigenen Weg, wenn man mitten im Prozess steckt. Ich gebe euch ein ehrliches Update zu meiner aktuellen Entscheidung. Was bringt das Online-Coaching wirklich und ab wann wird eine Magen-OP zu einer ernsthaften Option. Es geht um die Abwägung zwischen Disziplin, medizinischer Unterstützung und dem Wunsch, sich am Tag der Hochzeit einfach nur wohlzufühlen. Eine Folge über Erwartungsdruck, mentale Gesundheit und die Suche nach dem richtigen Weg für den eigenen Körper. Das erfährst du in dieser Folge
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| Blutbild Analyse - Warum du trotz Diät nicht abnimmst | 24 Jun 2025 | 00:35:06 | |
Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit meiner Coachin Alessia über ein Thema, das viel zu viele beim Abnehmen unterschätzen – dein Blutbild. Warum sind normale Laborwerte laut Schulmedizin oft gar nicht wirklich optimal? Welche Rolle spielen Cholesterin, Nährstoffe, die Schilddrüse und vor allem dein Insulinspiegel für deine Abnehmreise? Wir sprechen über Insulinresistenz und warum sie einer der häufigsten Gründe für stagnierende Waagen und schlechte Blutzuckerwerte ist. Du erfährst, wie Heilfasten, Ketose und eine angepasste Ernährung helfen können, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen und Entzündungen zu reduzieren. Wir verraten dir, warum viele Werte beim Arzt nur die halbe Wahrheit zeigen und wie du deine Gesundheit mit den richtigen Blutwerten als Kompass aktiv managst. Das erfährst du in dieser Folge
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| Zu dick für Pretty Privilege - Schönheit als Macht wie lang ist | 10 Jun 2025 | 00:29:40 | |
Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Fanny vom Podcast „Never Mind“ über ein Thema, das viel zu selten offen diskutiert wird. Es geht um Pretty Privilege – das unsichtbare Vorrecht attraktiver Menschen – und warum Menschen mit Adipositas systematisch davon ausgeschlossen werden. Wir klären, warum schlanke Körper trotz aller Kampagnen immer noch als der einzige gesellschaftliche Standard gelten und wie sich das im Alltag zeigt. Sei es beim Dating, bei der Jobsuche oder sogar in der medizinischen Versorgung. Wir nehmen uns gängige Sätze wie „Es geht doch nur um die Gesundheit“ vor und fragen ganz direkt, warum Übergewicht oft härter moralisch bewertet wird als Rauchen oder Schlafmangel. Eine Folge über den toxischen Erwartungsdruck, den Einfluss von Social Media und den dringend notwendigen gesellschaftlichen Wandel. Das erfährst du in dieser Folge
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| Braunes Fett und Sperma - Dr. Tim Holstein über Stoffwechsel | 27 May 2025 | 00:30:52 | |
Moin FettUcinies, was hat braunes Fett eigentlich mit Sperma zu tun? Es klingt im ersten Moment wild, aber genau solche überraschenden Zusammenhänge klären wir heute. Ich spreche mit Dr. Tim Holstein über eines der aktuell heißesten Themen. Warum wirken Abnehmspritzen wie Ozempic oder Mounjaro bei manchen hervorragend und bei anderen gefühlt gar nicht? Wir tauchen tief ein in die Welt des Stoffwechsels und sprechen über braunes Fett, das als echter Energieverbrenner im Körper gilt. Wir klären, warum nicht nur die Diät entscheidend ist, sondern wie stark Genetik, Stoffwechseltypen und sogar Kälte deinen Erfolg beeinflussen können. Zudem erfährst du, warum manche Körper schneller in den Sparmodus schalten und wie du mit Muskelmasse und Krafttraining gezielt dagegen steuerst. Eine Folge voller neuer Erkenntnisse aus der Forschung für deinen nachhaltigen Abnehmerfolg. Das erfährst du in dieser Folge
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wusstest du dass dein Körper zwei verschiedene Arten von Fett hat oder hast du dich schon mal gewundert warum die Spritze bei dir anders wirkt als bei anderen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Insulinresistenz und Psyche - Mein Weg mit Coach Alessia | 13 May 2025 | 00:40:32 | |
Moin FettUcinies, in der neuen Folge quatsche ich mit meiner Coachin Alessia über meinen bisherigen Weg. Wir sprechen offen über die typischen Herausforderungen und warum ein gutes Coaching oft den entscheidenden Unterschied macht. Alessia erklärt ihre Herangehensweise und wie sie Klienten dabei hilft, wieder ein echtes Gefühl für den eigenen Körper und die richtige Ernährung zu bekommen. Wir gehen der Frage auf den Grund, warum Tracking-Apps Fluch und Segen zugleich sein können und wie man trotz Insulinresistenz Erfolge feiert. Alessia gibt wertvolle Tipps, wie man gesundes Essen ohne Stress in den Alltag einbaut und warum wir die emotionalen Gründe für unser Essverhalten niemals ignorieren dürfen. Eine Folge voller praktischer Tipps für alle, die mehr wollen als nur eine Diät. Das erfährst du in dieser Folge
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| Mounjaro und Alessia - Meine Abrechnung mit dem WELT Post | 09 May 2025 | 00:13:07 | |
Moin FettUcinies, es ist wieder Zeit für ein ehrliches Update direkt aus meinem Leben. In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Abnehmreise, die in den letzten Wochen ordentlich an Fahrt aufgenommen hat. Ich nehme weiterhin Mounjaro für meinen Diabetes und um den Kilos den Kampf anzusagen. Aber ich gehe jetzt noch einen Schritt weiter. Ich habe ein Online-Coaching bei Alessia gestartet, um endlich langfristig und nachhaltig an mein Ziel zu kommen. Außerdem gibt es eine kleine Abrechnung. In der letzten Folge mit Cathara hatte ich mich bereits über ein unglückliches Posting der WELT auf Instagram geärgert. Heute liefere ich euch dazu wie versprochen mein persönliches Statement. Wir sprechen über die Kombination aus Medikamenten, Tracking mit Yazio und mentaler Unterstützung durch ein Coaching. Eine Folge voller Transparenz und Klartext über meinen Weg. Das erfährst du in dieser Folge
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| Mounjaro und Psyche - Cathara über das neue Körpergefühl | 29 Apr 2025 | 01:04:58 | |
Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Cathara aus München. Sie teilt offen ihre Reise mit Mounjaro und erzählt, wie sie nach Jahren voller Diäten und Jojo-Effekte endlich einen Weg gefunden hat, ihr Körpergefühl und ihre Lebensqualität zurückzugewinnen. Cathara beschreibt eindrucksvoll, wie die Spritze ihr geholfen hat, die ständigen Essensgedanken leiser zu drehen und in fünf Monaten über 15 Kilo abzunehmen. Wir sprechen aber auch darüber, warum Mounjaro kein Wundermittel ist und welche Herausforderungen beim Abnehmen trotzdem bleiben. Es geht um den täglichen Kampf gegen Vorurteile und Bodyshaming, aber auch darum, warum der eigene Selbstwert beim Abnehmen so entscheidend ist. Cathara gibt wertvolle Tipps für alle, die überlegen, diesen Weg zu gehen und erklärt, warum eine ärztliche Begleitung dabei unverzichtbar ist. Das erfährst du in dieser Folge
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| Selbsthilfe - Warum wir im Kampf gegen Adipositas gewinnen | 22 Apr 2025 | 00:27:18 | |
Moin FettUcinies, ich durfte heute mit einer Frau sprechen, die nicht nur selbst von Adipositas betroffen ist, sondern heute eine Selbsthilfegruppe leitet und jeden Tag für echte Veränderung kämpft. Wir reden über die Realität hinter den Schlagzeilen. Es geht um tiefe Scham, schmerzhafte Rückschläge, aber vor allem um Hoffnung und das, was wir Betroffenen uns wirklich wünschen. Wir klären, wie sich der Blick auf den eigenen Körper verändert, wenn man plötzlich in einer Runde sitzt, in der jeder den Schmerz und die Hürden kennt. Wo gibt es echte Hilfe, wann stößt die Selbsthilfe an ihre Grenzen und welche Rolle spielen dabei eigentlich Ärzte, die Familie und das restliche Umfeld. Eine ehrliche und direkte Folge, die zeigt, warum offene Gespräche oft viel mehr bewegen als jeder Diätplan der Welt. Das erfährst du in dieser Folge
Wichtige Kontakte und Verbände in Deutschland
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| Süßstoff Falle, Hyrox Hype und Longevity Trends - Fibo 2025 | 18 Apr 2025 | 00:29:28 | |
Moin FettUcinies, in dieser Folge nehmen wir die FiBO 2025 unter die Lupe und zwar nicht durch die rosarote Brille der Influencer. Wir sprechen über den viel diskutierten BILD-Artikel von Redakteurin Jill Arlitt. Sie schildert darin ihre sehr persönlichen und kritischen Beobachtungen in einer Welt aus Proteinriegeln, Hyrox-Hype und extremen Longevity-Trends. Jill beschreibt eindrucksvoll, was dieser massive Fokus auf Perfektion und auffallend viele Süßstoffe mit dem eigenen Blick auf Körper und Gesundheit macht. An meiner Seite ist heute Nuno Alves, Chefredakteur von FITBOOK. Er war selbst vor Ort und bringt eine scharfe medienkritische Perspektive in unser Gespräch. Wir klären, ob die Fitnessmesse noch der Gesundheit dient oder ob wir uns in einem Dschungel aus chemischen Ersatzprodukten und unerreichbaren Körperidealen verloren haben. Eine Folge für alle, die hinter die Kulissen der bunten Fitness-Welt blicken wollen. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn du auch das Gefühl hast, dass der Fitness-Markt manchmal den Bezug zur Realität verliert, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Episoden. Warst du dieses Jahr auf der FiBO und hast du dich dort inspiriert gefühlt oder hat dich der Fokus auf Supplemente und Perfektion eher abgeschreckt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Böhmermann und Medfluencer - Der Arzt Schwindel im Netz | 08 Apr 2025 | 00:52:49 | |
Moin FettUcinies, wir leben in einer Zeit, in der medizinische Influencer oft mehr Vertrauen genießen als der eigene Hausarzt. Hauptsache der Kittel sitzt perfekt und das Ringlicht stimmt. Doch hinter den glänzenden Fassaden aus Detox-Tees, Keto-Wundermitteln und Rabattcodes für Abnehmspritzen lauert oft ein knallhartes Geschäft. „Vertrau mir, ich bin Arzt“ wird zum Verkaufsargument für Affiliate-Links. In seiner aktuellen Folge hat Jan Böhmermann genau diesen Sumpf der Medfluencer trockenlegt und gezeigt, wie gefährlich der Mix aus medizinischem Wissen und Social Media Bühne sein kann. Ich spreche heute über genau diese Abrechnung mit jemandem, dem ich in diesem Zirkus wirklich vertraue. Zu Gast ist Jonas (@jonesrulez). Er ist angehender Mediziner, reflektiert die Szene extrem kritisch und war sogar selbst Teil der Recherche für das ZDF Magazin Royale. Wir klären heute ganz ohne Rabattcode, aber mit jeder Menge Substanz, wem man im Netz eigentlich noch glauben kann. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn du genug von hohlen Versprechen und teuren Shakes hast, dann abonniere den Podcast und lass eine ehrliche Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für weitere Folgen mit echtem Mehrwert. Welchem Med Influencer folgst du eigentlich noch und hast du nach der Böhmermann Folge dein Vertrauen in manche Profile verloren Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Adipöser Sex und Mc Donalds - Alina Friederichs im Talk | 24 Mar 2025 | 00:38:22 | |
Moin FettUcinies, heute habe ich eine ganz besondere Gästin für euch. Alina Friederichs, den meisten von euch wahrscheinlich besser bekannt als Bad Mom, ist eine Frau, die Social Media ordentlich auf den Kopf stellt. Wir sprechen heute offen und ungeschönt über Themen, die viele bewegen, aber über die kaum jemand laut spricht. Wir klären, wie es sich wirklich anfühlt, als adipöse Frau mit einem schlanken Mann Sex zu haben und welche körperlichen sowie mentalen Hürden dabei im Kopf entstehen können. Alina gibt uns Einblicke in ihre Herausforderungen als übergewichtige Mutter und wie sie mit dem ständigen Druck umgeht, gesellschaftlichen Erwartungen entsprechen zu müssen. Wir sprechen über Momshaming, den Besuch bei McDonalds und wie sie es schafft, trotz heftigem Bodyshaming ihre Selbstliebe zu bewahren. Ein ehrlicher, witziger und zutiefst emotionaler Talk über Körperbilder und den Mut, einfach man selbst zu sein. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn dir Alinas direkte Art gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. Hast du dich in einer Partnerschaft auch schon mal wegen deines Gewichts unsicher gefühlt oder hast du das Gefühl dass die Gesellschaft dich als Elternteil aufgrund deiner Figur vorverurteilt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Typ 1 trifft Typ 2 - Schluss mit den Diabetes Vorurteilen | 16 Mar 2025 | 00:48:06 | |
Moin liebe FettUcinies, ich habe mich mit meinem guten Freund Ivo von MyDialetics zusammengesetzt. Die Konstellation ist spannend. Er lebt mit Typ-1-Diabetes, ich mit Typ-2. Das sind zwei Formen derselben Krankheit, aber mit komplett unterschiedlichen Erfahrungen und Herausforderungen im Alltag. Wir sprechen ungeschönt über Sätze wie „Du musst den Diabetes einfach akzeptieren“ und warum uns das manchmal so richtig auf die Nerven geht. Ein ganz zentrales Thema ist die große Schuldfrage. Wer ist eigentlich „selbst schuld“ an seiner Diagnose und warum ist dieses Denken so gefährlich. Zudem vergleichen wir unseren Alltag zwischen Sport, Ernährung und Insulinmanagement. 12 Millionen Menschen in Deutschland sind betroffen, trotzdem halten sich Missverständnisse und Klischees hartnäckig. Wir räumen damit auf und verraten euch am Ende, was das alles mit einer Alpenüberquerung zu tun hat. Das erfährst du in dieser Folge
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| Adipositas Alltag und Wahnsinn - Mein Update für euch | 11 Mar 2025 | 00:12:23 | |
Moin FettUcinies, heute gibt es mal wieder ein direktes und knackiges Update aus meinem Leben. Wir haben die Bundestagswahl hinter uns und während in Berlin die Weichen neu gestellt werden, kämpfe ich weiter meinen ganz persönlichen Kampf gegen die Kilos. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Wahlausgang und was ich mir von der neuen politischen Führung für uns Betroffene erhoffe. Aber es geht nicht nur um Politik. Ich nehme euch mit in meinen aktuellen Adipositas-Alltag und erzähle euch ganz ungeschönt, wo ich gerade stehe. Was läuft gut, wo hakt es und wie gehe ich mit dem Druck um, den man sich oft selbst macht. Ein kurzes, aber intensives Update für alle, die wissen wollen, wie es bei FettUcation hinter den Kulissen weitergeht. Wenn dir meine ehrlichen Worte gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Euer Feedback hilft mir enorm dabei zu wachsen und die richtigen Themen anzusprechen. Was ist deine größte Hoffnung an die neue Regierung wenn es um das Thema Gesundheit und Unterstützung bei Adipositas geht Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Heroin Chic - Curvy Model Masha über den neuen Magerwahn | 25 Feb 2025 | 00:36:03 | |
Moin FettUcinies, Ende Januar hatte ich die Freude, mit der wunderbaren Radiomoderatorin und dem Curvy-Model Masha zu sprechen. Sie tauchte eines Tages in meinem TikTok-Feed auf und seitdem ist sie aus meiner Timeline nicht mehr wegzudenken. Masha bringt eine unglaubliche Energie mit, aber wir haben heute auch über die Schattenseiten ihres Jobs gesprochen. Wir tauchen ein in die Modelbranche und diskutieren über den enormen Druck, ständig abnehmen zu müssen. Besonders kritisch schauen wir auf bedenkliche Abnehmtrends wie den „Heroin Chic“, der plötzlich wieder modern zu werden scheint. Masha gibt uns ehrliche Einblicke in ihre Welt, spricht über echte Bodypositivity und wie man in einer Branche überlebt, die ständig versucht, einen in eine Form zu pressen. Eine spannende Folge mit Tiefgang und einer ordentlichen Portion guter Laune. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn dir Mashas positive Art und ihre ehrlichen Worte gefallen haben, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du dass die Modelbranche mit Curvy-Models wirklich einen Wandel durchmacht oder ist das alles nur Marketing während im Hintergrund der Magerwahn weitergeht Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Ozempic im Bundestag - FDP Politiker Christian Bartelt über Abnehmspritze | 21 Feb 2025 | 00:33:37 | |
Moin FettUcinies, heute wird es bei FettUcation politisch, aber keine Sorge, es bleibt gewohnt direkt und ehrlich. Nur zwei Tage vor der Wahl spreche ich mit dem FDP-Bundestagsabgeordneten Christian Bartelt über unsere Gesundheitspolitik. Wir klären die Fragen, die uns wirklich bewegen. Warum werden moderne Abnehmspritzen wie Ozempic oft noch als Lifestyle-Produkte abgestempelt und wie steht die Politik eigentlich zum Thema Zuckersteuer und staatliche Bevormundung beim Essen. Gesundheitsthemen stehen selten im Rampenlicht von Wahlkämpfen, obwohl sie Millionen von Menschen direkt betreffen. Mit dieser Sonderfolge möchte ich das Bewusstsein dafür schärfen, wie die Parteien und in diesem Fall die FDP die Weichen für unsere medizinische Versorgung stellen. Ich bin kein Profi-Journalist, aber ich stelle die Fragen, die uns als Betroffene wirklich interessieren. Hört rein und erfahrt aus erster Hand, ob die Relevanz von Adipositas-Therapien endlich im Bundestag angekommen ist. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du mehr zur Wahl und FettUcation
Wenn du willst, dass Gesundheitsthemen in Berlin endlich ernst genommen werden, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für weitere spannende Sonderfolgen. Glaubst du dass die Politik genug tut um Menschen mit Adipositas den Zugang zu modernen Therapien zu erleichtern oder fühlen wir uns zu Recht im Stich gelassen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Diagnose Diabetes - Warum Ernährung dein stärkstes Medikament ist | 11 Feb 2025 | 00:37:19 | |
Moin FettUcinies, Typ-2-Diabetes ist eine Volkskrankheit, die allein in Deutschland rund 8 Millionen Menschen betrifft. Doch was bedeutet diese Diagnose eigentlich im echten Leben, abseits von Arztbesuchen und Fachchinesisch. In dieser Folge spreche ich mit der lieben Caro, die mitten im Alltag mit Diabetes steht und uns ungeschönte Einblicke in ihre Reise gibt. Wir klären, wie sich das Leben nach der Diagnose radikal verändert hat und welche Rolle Ernährung sowie Bewegung wirklich spielen. Wusstet ihr, dass bereits eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10 % die Insulinsensitivität massiv verbessern kann. Caro erzählt uns, wie sie mit Blutzuckerschwankungen und Heißhungerattacken umgeht und mit welchen Mythen sie im Alltag immer wieder aufräumt. Eine Folge voller Mut und praktischer Tipps für alle, die das Ruder selbst in die Hand nehmen wollen. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn dir Caros Geschichte geholfen hat, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Episoden und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. Hast du bei dir selbst schon einmal erste Anzeichen einer Insulinresistenz bemerkt oder bist du vielleicht sogar schon mit der Diagnose Typ-2-Diabetes konfrontiert worden Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Die Wahrheit über Online-Coaching - warum du trotz Ernährungsberatung nicht abnimmst | 28 Jan 2025 | 00:41:19 | |
Moin FettUcinies, heute wird es wissenschaftlich und gleichzeitig absolut praxistauglich. Ich habe Alessia Schulz zu Gast. Sie ist nicht nur Gesundheitsberaterin, sondern studierte Molekularmedizinerin. Statt in der Forschung im Labor zu bleiben, nutzt sie ihr tiefes biologisches Wissen jetzt, um Menschen in ihrem Alltag zu einem gesünderen Leben zu verhelfen. Ihr Markenzeichen sind die 6 Säulen der Gesundheit – ein System, das weit über einfaches Kalorienzählen hinausgeht. Wir sprechen darüber, was modernes Online-Coaching leisten muss und wie Alessia wissenschaftliche Erkenntnisse mit mediterraner Ernährung und dem Ausgleich von Nährstoffmängeln verbindet. Besonders spannend wird es, wenn wir die Frage klären, was passiert, wenn Klienten trotz professioneller Beratung keine Fortschritte machen. Wo liegen die versteckten Blockaden im Körper oder im Kopf. Zudem gibt es wertvolle Strategien gegen Heißhungerattacken inklusive eines exklusiven Guides für euch. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du mehr zu Alessia und deinen Support beim Abnehmen
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| Süßstoff-Sucht und Herzrisiko. Dr. Stefan Kabisch über die Spätfolgen | 14 Jan 2025 | 00:24:34 | |
Moin FettUcinies, willkommen zu Part 2 unserer großen Aufklärungsreise durch die Welt der Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe. Immer noch an meiner Seite ist Dr. Stefan Kabisch, Studienarzt an der Klinik für Endokrinologie und Stoffwechselmedizin der Charité in Berlin. Nachdem wir im ersten Teil den Fokus auf den Darm gelegt haben, widmen wir uns jetzt den langfristigen Auswirkungen auf deinen gesamten Körper. Wir klären die brennende Frage, ob Süßstoffe tatsächlich eine Art Sucht im Gehirn auslösen können und wie sie sich auf dein Herz-Kreislauf-System auswirken. Dr. Kabisch gibt exklusive Einblicke in die Rolle von Zuckerersatz bei Diabetes und ob diese Stoffe wirklich eine Unterstützung beim Abnehmen sind oder uns am Ende doch Steine in den Weg legen. Wer wissen will, ob Erythrit, Aspartam und Co. langfristig gesundheitliche Risiken bergen, darf diese Folge nicht verpassen. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn du endlich Klarheit über deinen Süßstoffkonsum haben willst, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke, um keine wissenschaftlichen Deep-Dives mehr zu verpassen. Hast du das Gefühl dass du ohne die süßen Zusätze in deinen Getränken oder Speisen gar nicht mehr richtig genießen kannst und dich eine Art Sucht gepackt hat Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| More ESN und Co. Dr. Stefan Kabisch entlarvt die Wahrheit über Süßstoffe | 14 Jan 2025 | 00:28:37 | |
Moin FettUcinies, heute wird es wissenschaftlich süß – und zwar richtig. In diesem ersten Teil unseres großen Süßstoff-Specials habe ich Dr. Stefan Kabisch zu Gast. Er ist Studienarzt an der Charité Berlin und erforscht seit über zehn Jahren, wie Ernährung unseren Stoffwechsel und Krankheiten wie Adipositas beeinflusst. Er ist genau der richtige Mann, um uns durch den Dschungel der Sirups und Pulver von More, ESN und Co zu führen. Wir klären die brennenden Fragen. Sind Süßstoffe wirklich die kalorienarme Wunderwaffe für alle Abnehmwilligen oder schaden sie uns langfristig mehr als Zucker. Dr. Kabisch erklärt uns, wie diese Stoffe auf den Blutzuckerspiegel, den Stoffwechsel und vor allem auf unser Darmmikrobiom wirken. Wir sprechen darüber, ob Süßstoffe tatsächlich Heißhunger fördern und wie sie unseren Geschmackssinn schleichend verändern. Da wir so tief in die Materie eingetaucht sind, gibt es direkt einen zweiten Teil für euch. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn du endlich wissen willst, was du dir da täglich in den Kaffee rührst, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke und höre direkt im Anschluss Part 2 dieser Doppelfolge. Nutzt du täglich Süßstoffe in Form von Sirup oder Pulver und hast du dabei schon mal Veränderungen bei deinem Hungergefühl oder deiner Verdauung bemerkt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Lukas Klaschinski - Warum Scheitern die einzige Chance auf Erfolg ist | 01 Jan 2025 | 00:40:43 | |
Moin FettUcinies, das Jahr 2024 war voller extremer Herausforderungen. Ein schwerer Verkehrsunfall hat mich wochenlang komplett aus der Bahn geworfen und der Frust darüber sitzt mir immer noch tief in den Knochen. Besonders auf meiner Abnehmreise fühlte sich diese Zeit wie ein massiver Rückschritt an. Aber war es wirklich ein Versagen oder gehört genau das zum Prozess dazu. Gemeinsam mit dem Psychologen Lukas Klaschinski spreche ich über die emotionalen Tiefen, die das Leben mit Adipositas begleiten. Wir diskutieren darüber, wie Rückschläge uns prägen und wie man es schafft, trotz Schmerzen und Stillstand immer wieder aufzustehen. Diese Folge ist eine ehrliche Bestandsaufnahme für alle, die Motivation für 2025 tanken wollen und lernen möchten, wie man Krisen in echte Stärke verwandelt. Das erfährst du in dieser Folge
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| Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch - Playlist Spotify | 23 Dec 2024 | 00:01:36 | |
Hi FettUcinies! Es folgt ein kleiner Weihnachts-Gruß. Ich wünsche euch eine schöne und leckere Zeit! Viel Spaß mit meiner persönlichen Weihnachts-Playlist. https://open.spotify.com/playlist/5hBXZzEWKvv7zWN9ugLgmO?si=9c05eb23b6114bbc Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Mein Jahresrückblick 2024. Die Wahrheit über meine USA-Reise und eure Fragen | 17 Dec 2024 | 00:39:13 | |
Moin liebe FettUcinies, das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu und mit dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die letzten zwölf Monate zurück. Es war ein Jahr voller Extreme. Von meiner Reise in die USA bis hin zu den täglichen Herausforderungen meiner Abnehmreise war alles dabei. Laurence hat für diese Episode einige spannende Fragen vorbereitet und auch eure brennendsten Community-Fragen mitgebracht. Wir haben gemeinsam reflektiert, über Highlights geplaudert und das Jahr ganz ungeschönt Revue passieren lassen. Ich möchte danke sagen. Danke, dass ihr auch 2024 so treu an meiner Seite wart und mich auf diesem Weg unterstützt habt. Ohne euer Feedback und eure Nachrichten wäre FettUcation nicht das, was es heute ist. Drückt auf Play für einen sehr persönlichen Jahresabschluss und haltet die Ohren offen, denn es erwartet euch noch eine kleine Weihnachtsüberraschung. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn dir mein Rückblick gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen im nächsten Jahr und folge mir auf Instagram @FettUcation. Was war dein ganz persönliches Highlight oder dein größter Erfolg im Jahr 2024 auf den du stolz bist Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Weihnachtsmarkt ohne Reue - Wie du Kalorienfallen bei Glühwein und Co umgehst | 13 Dec 2024 | 00:36:07 | |
Moin liebe FettUcinies, seid ihr schon in Weihnachtsstimmung. Vielleicht wart ihr ja schon auf dem Weihnachtsmarkt oder habt die ersten Plätzchen gebacken. Wusstet ihr, dass ein einziger Becher Glühwein rund 250 Kalorien haben kann. In der heutigen Folge geht es aber nicht darum, euch die schönste Zeit des Jahres madig zu machen. Ganz im Gegenteil. Unser Gast Alessia Schulz ist studierte Molekularmedizinerin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Sie zeigt uns heute, wo die versteckten Kalorien lauern und wie wir genussvoll naschen können, ohne mit einem schlechten Gewissen durch die Weihnachtszeit zu gehen. Wir sprechen über spannende Fakten der Winter Weight Watch Study und teilen wertvolle Strategien gegen Heißhungerattacken. Als besonderes Highlight hat Alessia ihr Rezept für unwiderstehliche Vanillekipferl im Gepäck. Hört rein für mehr Genuss und weniger Stress in der Adventszeit. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du alle Guides und Infos
Wenn dir diese Tipps die Weihnachtszeit versüßen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Was ist deine größte Schwäche auf dem Weihnachtsmarkt bei der du einfach niemals Nein sagen kannst Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Verrat an Body Positivity. Warum Laura trotz Aktivismus abnehmen will | 02 Dec 2024 | 00:32:07 | |
Moin FettUcinies, in dieser packenden Episode dreht sich alles um Laura. Sie ist Journalistin und war lange Zeit als Body-Positivity-Aktivistin bekannt. Doch was passiert, wenn man jahrelang für Selbstliebe kämpft und plötzlich merkt, dass der eigene Körper zur körperlichen Belastung wird. Laura hat eine mutige Entscheidung getroffen, die in ihrer Community für viel Gesprächsstoff sorgt. Mit einem Magenballon startete sie im Adipositaszentrum des Klinikums St. Georg in Leipzig ihre Transformation. Wir sprechen ungeschönt über ihren Weg und die emotionalen Kämpfe, die sie während ihrer Diät-Challenge durchlebt hat. Laura erklärt uns, wie sich ihr Körperbild verändert hat und was passiert, wenn man erkennt, dass Essattacken oft nur ein Ventil für emotionale Bedürfnisse sind. Eine Folge über den schmalen Grat zwischen Selbstakzeptanz und medizinischer Notwendigkeit. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du mehr zu Laura und FettUcation
Wenn dir Lauras Geschichte neue Perspektiven eröffnet hat, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Episoden und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Updates. Kann man seinen Körper wirklich bedingungslos lieben wenn er einen im Alltag massiv einschränkt oder ist Body Positivity manchmal auch eine Flucht vor der Realität Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Funkstille beendet. Warum ich absichtlich nicht über mein Gewicht gesprochen habe | 01 Dec 2024 | 00:08:32 | |
Moin meine lieben FettUcinies, es ist eine Weile her, dass ich ein direktes Update zu meiner Abnehmreise gegeben habe. Ich muss ehrlich zu euch sein. Das war volle Absicht. Warum ich mich für dieses Schweigen entschieden habe und was in der Zwischenzeit hinter den Kulissen passiert ist, erfahrt ihr in dieser kurzen Sonderfolge unter 10 Minuten. Ich nehme euch mit in meine aktuelle Gefühlswelt und spreche über meine Fortschritte auf dem Fahrrad sowie die Bedeutung von mentaler Stärke, wenn das Gewicht mal nicht so mitspielt wie gewünscht. Außerdem gibt es einen Grund zum Feiern. Dank euch klettern wir in den Podcastcharts immer weiter nach oben. Drückt auf Play für ein kompaktes Update direkt aus meinem Leben. Das erfährst du in dieser Folge
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| Semaglutid - Dr. Tim Hollstein über die Wahrheit hinter der Abnehmspritze | 19 Nov 2024 | 00:34:24 | |
Moin FettUcinies, in dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt von Semaglutid – dem Wirkstoff, der die gesamte Diätindustrie gerade ordentlich aufmischt. Unser Experte Dr. Tim Hollstein gibt exklusive Einblicke in diesen medizinischen Gamechanger. Stellt euch ein Mittel vor, das euren Heißhunger bändigt, den Stoffwechsel ankurbelt und dabei hilft, bis zu 15 % des Körpergewichts zu verlieren. Was ursprünglich für Diabetes-Patienten entwickelt wurde, entpuppt sich jetzt als Geheimwaffe gegen hartnäckige Fettpölsterchen. Doch wie funktioniert Semaglutid eigentlich im Detail und welche Nebenwirkungen müsst ihr auf dem Schirm haben. Wir klären, ob Novo Nordisk und Lilly mit ihren Präparaten wirklich den lang ersehnten Durchbruch geschafft haben oder ob wir die Risiken unterschätzen. Egal ob ihr selbst über eine medikamentöse Unterstützung nachdenkt oder einfach die neuesten medizinischen Trends verstehen wollt – diese Folge mit Dr. Hollstein ist ein absolutes Muss. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du Studien und mehr zu Dr. Tim Hollstein
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Wenn dir diese wissenschaftlichen Einblicke gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du dass Medikamente wie Semaglutid die einzige Lösung gegen das globale Übergewichtsproblem sind oder siehst du darin eher eine Gefahr Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Dr. Thomas Haak. Warum Diabetes-Technik zum Luxusgut wird | 13 Nov 2024 | 00:28:32 | |
Moin FettUcinies, zum Welt-Diabetestag am 14. November werfen wir einen intensiven Blick auf die Herausforderungen und Fortschritte in der Diabetesversorgung. Gemeinsam mit Dr. Thomas Haak diskutiere ich, wie Betroffene ihren Alltag meistern und welche Rolle neue Technologien dabei spielen. Wir schauen uns an, wie digitale Tools zur Blutzuckermessung die Lebensqualität verbessern können, aber auch, wer sich diesen Fortschritt eigentlich leisten kann. Ein zentraler Punkt dieser Folge sind die finanziellen Hürden und die soziale Ungleichheit im Gesundheitswesen. Wir sprechen über die Kosten der Versorgung und wie die geplante Gesundheitsreform die Betreuung von Diabetes-Patienten tiefgreifend verändern könnte. Zudem setzen wir einen klaren Fokus auf Prävention und Eigenverantwortung. Erfahrt, wie ihr das Risiko für Komplikationen minimiert und trotz der Diagnose ein gesundes und selbstbestimmtes Leben führt. Das erfährst du in dieser Folge
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| Mounjaro und Kohlenhydrate - Mein großes Stoffwechsel-Update mit Daniela Kielkowski | 05 Nov 2024 | 00:30:56 | |
Moin FettUcinies, es wird wieder Zeit für einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen meiner Abnehmreise. In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Daniela Kielkowski intensiv über meinen eigenen Stoffwechsel. Unser gemeinsamer Dreh für die RBB Reportage ist beendet und der Film ist nun online verfügbar. Wir ziehen heute Bilanz und schauen uns an, was in den letzten Wochen wirklich passiert ist. Ich berichte euch, wie es mir mit Danielas Ernährungsplan ergangen ist und welche konkreten Auswirkungen die Einnahme von Mounjaro auf meinen Stoffwechsel hatte. Wir sprechen über das große Thema Ungeduld, den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und warum Low Carb oder Intervallfasten oft langfristig das Gegenteil von dem bewirken, was wir uns wünschen. Daniela gibt zudem wertvolle Einblicke aus ihrem Buch und erklärt, wie wir unseren Stoffwechsel nachhaltig boosten können, statt ihn durch Crash-Diäten zu ruinieren. Das erfährst du in dieser Folge
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Wenn dir dieses ehrliche Update gefällt, dann freue ich mich riesig über eine 5-Sterne-Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify. Aktiviere die Glocke, um keine neuen Folgen zu verpassen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Hast du die RBB Reportage schon gesehen und was sagst du zu den Ergebnissen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 25 Kilo weniger trotz Koma - Charlys unglaublicher Weg zurück ins Leben | 27 Oct 2024 | 00:15:47 | |
Moin FettUcinies, heute haben wir einen ganz besonderen Gast, dessen Lebensgeschichte alles andere als gewöhnlich ist. Er ist bekannt als Der Staplerfahrer – Charly, 34 Jahre alt, aus dem Westerwald. Seine Reise der letzten Jahre hat ihn durch einige der härtesten Herausforderungen geführt, die man sich überhaupt vorstellen kann. Charly kämpfte schon früh mit seinem Gewicht, doch 2022 kam der große Schock. Ein Herzinfarkt stellte sein Leben komplett auf den Kopf. Das war jedoch erst der Anfang seiner Transformation. Innerhalb von 18 Monaten nahm er 25 Kilo ab, bevor das Schicksal erneut zuschlug. Ein Aneurysma führte zu einer schweren Hirnblutung und 15 Tagen Koma. Er musste buchstäblich alles neu lernen, vom Gehen über das Sprechen bis hin zum Sehen. Heute erzählt er uns, wie er trotz dieser Rückschläge stärker denn je zurückkam und warum er jetzt sogar beruflich noch einmal ganz von vorne anfängt. Diese Folge beweist, dass man selbst nach den härtesten Tiefschlägen wieder aufstehen kann. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du mehr zu Charly und FettUcation
Wenn dich Charlys Kämpferherz inspiriert hat, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Gab es bei dir auch schon diesen einen Moment oder Schicksalsschlag der dich gezwungen hat dein Leben radikal zu ändern Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Selbstkontrolle oder faul - Die Psychologie hinter deinem Verhalten | 22 Oct 2024 | 00:30:57 | |
Moin FettUcinies, Selbstdisziplin und Selbstkontrolle sind entscheidend, wenn es darum geht, das Übergewicht und emotionales Essen endlich in den Griff zu bekommen. Diese Fähigkeiten sind eine Mischung aus dem, was uns in die Wiege gelegt wurde, und dem, was wir uns im Laufe des Lebens antrainiert haben. Klar haben manche Menschen scheinbar mehr Selbstkontrolle abbekommen, aber jeder kann diese Fähigkeit durch Übung und bewusste Entscheidungen verbessern. Gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind decke ich auf, welche psychologischen Mechanismen uns steuern. Wir sprechen über das berühmte Marshmallow-Experiment und warum es uns so schwerfällt, Belohnungen aufzuschieben. Außerdem lernt ihr clevere Strategien wie Wenn-Dann-Pläne kennen, mit denen ihr impulsive Entscheidungen bei Heißhunger austricksen könnt. Es geht darum zu verstehen, dass Disziplin oft Kopfsache ist und wie das eigene Selbstbild unseren Erfolg beeinflusst. Das erfährst du in dieser Folge
Hier findest du Tests und Studien zur Selbstreflexion
Weiterführende Studien und Quellen
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Wenn dir dieser psychologische Deep-Dive gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hältst du dich selbst eher für diszipliniert oder verlierst du den Kampf gegen den inneren Schweinehund regelmäßig Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||