Wie könnt ihr als Paar neue Energie, Motivation und Inspiration gewinnen und gleichzeitig als Segensbringer für andere unterwegs sein? Chrissi und Franz nehmen uns dazu mit in ihre Erfahrungen hinein und machen neugierig auf ein segensreiches Event, welches kurz bevorsteht und von dem ihr Teil sein könnt.

Hier gehts zu dem Event:  https://familylife.de/segensreich/

Im Interview haben wir Martin Leupold, Berater und Geschäftsführer des “Weißen Kreuzes” folgende Fragen gestellt. 

Welche Bedeutung hat Sexualität deiner Meinung nach für die Ehe?

Welche Ratschläge gibst du jungen Paaren bei Startschwierigkeiten?

Worauf kommt es an, damit Sexualität in der Ehe gelingt?

 Wie lässt sich ein harmonischer Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen im Bereich Sexualität finden? (z. B. Nähe und Distanz, Lust oder Unlust, Häufigkeit etc.)

 Was tun, wenn man nicht über Sex sprechen kann?

 Welche Unterstützung bietet das Weiße Kreuz Paaren im Bereich Sexualität? 

Das Weiße Kreuz ist eine christliche Organisation, die umfassende Bildung und Beratung zu den Themen “Paarbeziehungen” und “Sexualität” anbietet. Mit rund 200 Beratungsstellen in ganz Deutschland steht sie Paaren und Einzelpersonen beratend zur Seite. Zudem veröffentlicht das Netzwerk vierteljährlich die Zeitschrift „Weißes Kreuz – Zeitschrift für Sexualität und Beziehungen“ sowie themenspezifische Broschüren. Fachkräfte der Organisation halten regelmäßig Vorträge und Seminare in Gemeinden, Schulen und Institutionen, um Aufklärung und Unterstützung in Fragen zur Sexualität und zwischenmenschlichen Beziehungen anzubieten.

Beratersuche beim "Weißen Kreuz"

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Alles, was wir tun oder sagen, sind wie Samen, die wir säen, und diese bringen eine Ernte mit sich. Daher ist es entscheidend, achtsam zu sein. Nur wenn wir positive Samen sähen, können wir eine reiche Ernte an Liebe, Vertrauen und Harmonie erwarten.

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Manchmal werden Beziehungen durch schwere Belastungen wie Verlust und Trauer auf die Probe gestellt. Sabine von Heyking, gemeinsam mit ihrem Mann bei familylife MENTORING tätig und als Trauerrednerin beruflich aktiv, spricht darüber, wie Paare in solchen Situationen Stand halten können.

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Oft sie sind es die kleinen Schritte, die eine weitreichende positive Wirkung haben. Und trotzdem vermeiden wir sie. In dieser Episode macht euch Constanze Mut, einen kleinen aber wirkungsvollen Schritt zu gehen. 

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Einige Personen sind sehr geschickt darin, sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern und erwarten im Gegenzug dasselbe von ihren Mitmenschen. Dave und Elli haben jedoch festgestellt, dass dies zu Konflikten führen kann und daher eine grundlegende Veränderung in ihrer Denkweise erforderlich war.

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Wer hört das schon gern, dass Beziehung auch Arbeit ist. Anstrengung, Einsatz, Opfer, Kompromisse, das sind alles Worte, die neben viel Freude und Leichtigkeit auch zum Beziehungsalltag gehören. Wenn wir an unserer Beziehung festhalten, daran arbeiten und aus unseren Schwächen Stärken werden lassen, ist das eine riesige Bereicherung. 

Wenn wir dann noch beginnen, nicht uns, sondern unseren Partner in den Vordergrund zu stellen, kommen wir näher an das heran, was Clemens Brentano einmal so treffernd gesagt hat:

„Die Liebe allein versteht das Geheimnis, andere zu beschenken und dabei selbst reich zu werden“.

Habt ihr bereits aus Liebe Opfer füreinander gebracht? Wie hat sich das auf eure Beziehung ausgewirkt?

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Wir lernen vieles durch Imitation. Bewusst oder unbewusst ahmen wir häufig das Verhalten anderer nach. Menschen, mit denen wir uns umgeben,  hinterlassen Spuren in unserem Leben und prägen uns enorm. Welche Menschen das sind, entscheiden wir selbst.

Mehr zu familylife MENTORING: familylife.de/mentoring

Mentoren finden: familylife.de/mentees

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Sich ineinander einfühlen ist etwas sehr Wertvolles, aber was macht man dann mit dem, was man wahrnimmt? Erfahre von Constanze, wie sie und ihr Mann mit diesem Thema umgehen.

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“Sie macht mich komplett.” „Jeder Topf findet seinen Deckel.“ „Wir ergänzen uns perfekt.” Wie wunderbar das auch klingt, es entspricht selten der Realität.  Kein Paar trägt alles in sich, was es braucht. Jedes Paar ist ergänzungsbedürftig. Ob das nun eine Aufgabe im Haushalt ist, die keiner gerne erledigt, eine Fähigkeit, die wir nicht haben oder eine Charaktereigenschaft, die uns fehlt.

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Validieren der Gefühle, die wir bei unserem Gegenüber wahrnehmen, heißt, dass wir diese bestätigen, ihnen Raum geben, wir sie halten und mit unserem Gegenüber zusammen aushalten. Erfahrt, wie wichtig das Validieren der Gefühle für unser Miteinander in unserer Beziehung ist und wie wir es als Paar leben können. Hört dazu Paartherapeutin Ira Schneider.

@ira.schneider_

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Seit 27 Jahren ist Esther DÜRRSTEIN glücklich mit Martin verheiratet, wohnt in der Nähe von Stuttgart und hat vier Kinder. Höhen und Tiefen wurden erfolgreich bewältigt und Esther lebt ihre Leidenschaft für gute Beziehungen in ihrem Beruf als Personal Coach und Paarberaterin.

Im Interview teilt sie ihr „Erfolgskonzept“ mit und gibt wertvolle Antworten auf Fragen, die jedes Paar bewegen. 

https://coaching-duerrstein.de/

ZweiPAARkeit - Der Adventskalender für Paare

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Constanze hat erlebt, wie kleine Gesten der Ermutigung und  Worte der Anerkennung tiefgreifende Wirkung auf die Paarbeziehung haben. Mit praxiserprobten Tipps und Ideen ermutigt sie, diese bewusst in den Alltag zu integrieren.

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Wie schnell passiert es, das wir im Trubel des Alltags Abstriche in unserer Ehe machen? Manchmal ganz bewusst, manchmal auch unbewusst berauben wir uns kostbarer Momente. Umso wertvoller ist es doch, uns ganz bewusst etwas zu schenken und dem andern so etwas gutes zu tun. Yvonne Cmok hat erlebt, wie das ihre Ehe rettete. 

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Wie sieht dein Rot aus? Vielleicht auch Türkis?

Unterschiedliche Ansichten und Motivationen machen uns als Paar doch gerade erst aus und interessant. Immer einfach ist es deshalb aber noch lange nicht. Hört dazu David Kegler.

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Beiderseitige Bereitschaft zur Veränderung, ohne sie einzufordern. Wachstum durch Liebe und Annahme, ohne ständige Kritik. Welch eine geniale Botschaft!

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Kann man mit seinen Kinder eine Affäre haben? Ja, sagt Constanze. Wie das aussehen kann, erfährst du hier. 

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Wir alle haben unsere Vorstellungen. Ins besondere in Bezug auf Sex. Heute ein kleiner Denkanstoß, ob Sex nicht tatsächlich ganz anders besser wird, als Hollywood uns das weißmachen will...

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Es gibt bestimmte Dinge, die dazu beitragen, dass Menschen in außereheliche Beziehungen geraten.  Viele Affären beginnen unschuldig, als harmlose Freundschaft. In der Regel mit einer Person, die man jeden Tag sieht. Wenn Menschen das Fremdgehen nicht bewusst planen, dann geschieht es mit ihnen. Dabei durchlaufen sie immer die Vorstufe, das sogenannte emotionale Fremdgehen.

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Wie geht es dir, wenn dein Partner schon wieder alleine seine Interessen und Hobbys pflegt. Ärgerst du dich, dass er dich alleine lässt? Freust du dich für ihn? Denkst du, dass es ist gut, dass jeder von euch auch seine eigenen Lebensbereiche hat? Oder werden da noch ganz andere Regungen in dir wach? Hört, welche Erfahrungen Ira und David machen. 

@ira.schneider_

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Ein angenehmer Gesprächspartner zeigt Interesse, ist empathisch und er kennt das Maß. Es braucht Übung, diese drei Fähigkeiten zu erlernen. Ich glaube sogar, dass es eine lebenslange Reise ist. Aber es lohnt sich, denn gute Beziehungen entstehen dort, wo es uns gelingt, unsere eigenen Ziele hin und wieder zurückzustellen und uns auf den anderen einzulassen. 

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Beobachte deinen Gesprächstil unter Berücksichtigung dieser drei Fähigkeiten. Sprecht als Paar darüber, was für euch einen guten Gesprächspartner ausmacht.

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FAMILYLIFE interviewt Daniel Kallauch, der als Künstler einen ganz anderen Blick auf Paare hat. Seine "Kunst für Liebende" ist inspiriert von seiner eigenen Geschichte und einem starken Anliegen Paaren ein Symbol für ihre Liebe zu geben. 

Zu Daniel Kallauchs Werken

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Über Gefühle zu reden, macht einen echten Unterschied. Sie sind ein wichtiger Teil von uns! Sie helfen uns, Erlebnisse zu verarbeiten und uns lebendig zu fühlen. Außerdem tragen sie dazu bei, dass wir mit anderen in Beziehung treten können. Gefühle erkennen, benennen und eigene Gefühle lenken zu können, das sind wichtige emotionale Fähigkeiten und Bestandteile gelingender Kommunikation. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von „Emotionaler Intelligenz“ oder „Emotionaler Kompetenz“. 

Hausarbeit führt oft zu Spannungen in Beziehungen, besonders durch unausgesprochene Erwartungen und Rollenbilder. Constanze gibt praktische Tipps für eine faire und stressfreie Aufgabenverteilung – inklusive Übungen, die Spaß machen, eine Bestandsaufnahme liefern und notwendige Anpassungen ermöglichen.

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Wie gehen wir damit um, wenn Veränderungen unsere Beziehung herausfordern? Wenn wir unterschiedlich mit Veränderungen umgehen? Wie schaffen wir es, uns im Blick zu behalten? Gedanken von Elli.

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Wenn es um erfüllte Sexualität geht, gibt es vieles, dass ein Paar bearbeiten kann. Aber auch du als Einzelperson kannst so einiges an eurem Sexleben verbessern. Was das zum Beispiel sein kann und was das mit verstaubten Geschenken zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

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Laut Dr. David Ferguson gibt es 10 zwischenmenschliche Bedürfnisse, die in einer Beziehung gestillt sein müssen, damit wir uns miteinander wohl fühlen. Zwei bis drei sind uns jedoch - je nach Persönlichkeit - besonders wichtig. Wenn wir diese voneinander kennen und achtsam mit ihnen umgehen, können wir damit unsere Paarbeeziehung besonders vital halten. Mehr Info´s und ein Selbsttest dazu findet ihr auf:

familylife.de/five bei Episode #148

Oder wollt ihr das Thema mit anderen besprechen? Dann startet eine Kleingruppe mit vier bis fünf Paaren und holt euch dazu das Material „Gemeinsam – wie Paare stark werden“ auf familylife.de/gemeinsam

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Heute gehts um Konfliktvermeidung im Bereich Aufgabenverteilung. Oft sind einfache und praktische Lösung der Schlüssel, um Konflikte und Stress in der Beziehung zu reduzieren. Dazu muss man sich nur auf die Suche machen nach den kleinen und großen Schaltern, die es dafür zu betätigen gilt. Dazu gehören stärkenorientierte Aufgabenverteilung, Kalendersynchronisation oder ein prioritätenorintierter Putzplan. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr heute von Constanze. 

Die im Podcast empfohlene Liste zur Bestandsaufnahme findet ihr unter familylife.de/five bei Eposide 146.

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WIE wir etwas sagen, löst bei unserem Gegenüber aus, ob er mich ernst nimmt oder sich respektiert fühlt. Die einfachste Art Respekt zu vermitteln, ist durch die den Ton der Stimme.

NEXT LEVEL FÜR EURE BEZIEHUNG:

Achtet mal auf den Ton eurer Kommunikation oder sprecht darüber als Paar.

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 In unserem Podcast gibt es heute eine ganz besondere Folge. David interviewt Tobias Dietrich und Rebekka Robert. Die beiden sind KEIN Paar, aber teilen sich die Leitung von „Free!ndeed“. Was sich hinter diesem Namen verbirgt, erklären die beiden am besten selbst...

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG:
Schau auf der Seite von Free!ndeed.
Wenn dieses Thema dich betrifft, kannst du dort aktiv werden.
Falls dich dieses Thema nicht betrifft, empfiehl das Interview und Free!ndeed doch gern weiter.

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Ira und David wollen ihr Geld sinnvoll und weise ausgeben und gute Verwalter sein. Außerdem ist es ihnen wichtig, in Dinge zu investieren, von denen sie lange etwas haben.  

Next Level für deine Beziehung:

In welchen vielleicht immateriellen Bereich wollt ihr euer Geld gemeinsam investieren?

Ira Schneider arbeitet als psychologische Beraterin in einer Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstelle. Gemeinsam mit ihrem Mann bietet sie Paarberatungen an (Euer-Paarcoaching@web.de).  Ihren Blog findet ihr unter https://www.instagram.com/ira.schneider_/

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Oft braucht es auch in einer Ehe nicht länger als zwei Minuten, um auf Empfang zu gehen und sich miteinander zu verbinden. Möglichkeiten gibt es viele. Probier es aus. 

Welche kleine Aufmerksamkeit deines/er Partners/in hat dich in der Vergangenheit erfreut? Sag es ihm/ihr.

Welche Zwei-Minuten-Aktion(en) sollte/n in eurem Beziehungsalltag öfter vorkommen?

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Die Liebe verletzt nicht, stellt sich selbst hinten ran, verliert nie die Beherrschung und rechnet Böses nicht an. Alles erträgt sie, steckt nie den Kopf in den Sand.Sie glaubt und hofft immer und hält allem Stand.

Diese perfekte Liebe, wie sie in der Bibel im 1. Brief an die Korinther Kapitel 13 beschrieben wird-  ist sie wirklich möglich? Diese Art von Liebe soll alltagstauglich sein? Diese Frage stellt sich Silja Böhm, verheiratet mit Titus, seit langem. In ihrem Lied „Gemeinsam mit dir“ beantwortet sie diese Frage für sich selbst. In unserem Podcast gibst sie Einblicke in ihre Erfahrungen damit.

„Gemeinsam mit dir“ auf Youtube hören

Gemeinsam mit dir will ich lieben lernen, das Unmögliche wagen - jetzt und hier! In jeden Tag neu unbeschwert starten. Ich will Lieben leben gemeinsam mit dir!

Was für ein wunderschönes Ideal – doch wir sind so weit davon entfernt... Doch wir sind unterwegs, ein bisschen haben wir schon gelernt.

 Doch fast jeden Tag passiert es aufs Neue – ein Missverständnis nimmt seinen Lauf... Wir schnappen ein und schnappen aus. Hört das denn niemals richtig auf?

 Doch die Liebe in unserem Herzen, die macht so vieles wett.Und mit Jesus im Boot ist unsere Liebe komplett.

Und gemeinsam mit dir will ich lieben lernen, das Unmögliche wagen, jetzt und hier. In jeden Tag neu unbeschwert starten, Ich will Lieben leben gemeinsam mit dir!

Silja ist verheiratet mit Titus. Gemeinsam haben sie drei Kinder.

Und falls du – so wie Silja und Titus – diese Liebe anhand von 1.Korinther 13 noch weiter lernen willst, dann nutze dazu unseren Bibelleseplan, den wir in der YouVersion Bibel App veröffentlich haben:

https://www.bible.com/de/reading-plans/26755

Etwas Unausgesprochenes liegt in der Luft, und plötzlich stehen Franz und Chrissi als Paar vor der Entscheidung: Weitermachen oder innehalten? Sie haben innegehalten – und was dann geschah, hat sie näher zusammengebracht. Entdeckt in dieser Epidsode die kraftvollen Schritte, die sie gegangen sind.

Helge und Birgit Sych sind 37 Jahre verheiratet und ein Paar, das sehr verschieden ist. In Folge 126 hat Birgit davon berichtet und ihren Umgang damit erläutert. Heute kommt nun die Perspektive ihres Mannes. Hier ein Ausschnitt aus unserem Interview:

Helge, was war eine deiner wichtigsten Erkenntnisse im Umgang miteinander?

Jeder entwickelt sich in der Paarbeziehung weiter. Anfangs war es uns nicht so bewusst und hat uns nicht gestört. Je länger wir jedoch beispielsweise über Geldausgaben sprachen, merkte ich, dass ich hier eine Einschränkung meiner Freiheit erlebte. Jedes Mal die Ausgaben zu rechtfertigen, da verlor das Schöne seinen Glanz.

Was hat dir geholfen, mit eurer Unterschiedlichkeit umzugehen?

Es waren unsere ehrlichen Gespräche darüber. Vor kurzem hatten wir einen schönen Eheabend geplant. Wir gingen zuerst in eine alte Markthalle zum Essen. Der letzte Konflikt über meine Einschränkung meiner Freiheit schwelte noch und wir konnten den lang geplanten Abend nicht genießen. Da war es sinnvoll, bei einer Tasse Kaffee offen darüber zu sprechen, während die Menschen an uns vorbei gingen. Dies störte sie und uns nicht, denn wir merkten, dass wir in Klarheit die Bereiche ansprechen konnten, die uns Schwierigkeiten machten. Was ich bis heute in unserer Beziehung schätze, ist unser Mut, sich bei aller Offenheit über die eigenen Verletzungen angreifbar zu machen. Wir wissen nicht, wie Konflikte ausgehen werden, aber wir wissen, dass wir zusammenbleiben, und dies hat mir geholfen, mit unserer Unterschiedlichkeit umzugehen.

Gibt es auch etwas, das du erst kürzlich neu über deine Frau verstanden hast?

Der Satz von Walter Nitsche hat mir oft geholfen: “Lieben heißt, die wahren Bedürfnisse des anderen erforschen und zu stillen suchen!” Ich hatte schon früh verstanden, dass unsere Gegensätzlichkeiten uns anziehend machen und damit das Leben voller Erlebnisse ist. Ich hatte mir damals gewünscht, eine Frau zu heiraten, die viel Dynamik in mein Leben bringt; mit so viel hatte ich allerdings nicht gerechnet. Sie ist die beste Ehefrau für mich und die beste Mutter für unsere Kinder und Schwiegerkinder. Ich will weiter auf der Suche nach ihren Bedürfnissen bleiben.

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Geh auf die Suche! In welchem Bereich kannst du deinen Partner und besonders seine Bedürfnisse noch besser verstehen?

Weitere Artikel: familylife.de/five

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"Unsere Reife wird daran gemessen werden, wie gut wir in der Lage sind, Meinungsverschiedenheiten zu akzeptieren und dennoch einander zu lieben, füreinander zu sorgen, einander wertzuschätzen und das Wohl des anderen zu suchen." Desmond Tutu

Stelle dir vor, ihr könntet eure unterschiedlichen Meinungen einfach nebeneinander stehenlassen oder friedlich Kompromisse finden. Hier hörst du, wie das gelingen kann.

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Wenn wir neue Erfahrungen machen und dabei auch noch Neues lernen, schütten wir sowohl das Glückshormon Dopamin als auch das Stresshormon Cortisol aus. Laut dem US-Neurowissenschaftler Gregory Berns erleben wir einen besonderen Zustand der Zufriedenheit, wenn wir eine neue Erfahrung machen, die uns ein Stück weit herausfordert. Solange sie uns nicht überfordert, macht sie uns zufriedener und glücklicher.

Wenn wir diese Tatsache auf die Ehe anwenden, ist es also wichtig, zusammen als Paar immer mal wieder neue Erlebnisse zu haben. Diese tragen neben vielen anderen Faktoren dazu bei, in der Beziehung dauerhaft glücklich und zufrieden zu bleiben.

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Erstellt eine Bucket-List mit aufregenden, nicht alltäglichen Aktivitäten. Überlegt euch, was ihr davon wann zusammen ausprobieren wollt? Am besten tragt ihr schon mal eins in den Kalender ein.

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familylife MENTORING familylife.de/mentoring/

Training für Ehementoren am 4.3.23 in Gießen

weitere Trainingstermine online

Sabine und Micha Krug sind seit fast 5 Jahren verheiratet. Sie arbeiten beide als Psychologen. Darüber hinaus sind sind sehr aktiv in ihrer Kirche, in Freundschaften, in Familie und engagieren sich für Stärkung von Ehen.  In unserem Gespräch sprechen sie darüber:

- wie es ihre Beziehung bereichert, sich gemeinsam zu engagieren

- wo darin aber auch die Gefahren liegen

- wie sie die  Balance zwischen gemeinsam investierter und allein verbrachter Zeit suchen und finden.

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Wie zufrieden seid ihr mit eurer Balance zwischen gemeinsam investierter und allein verbrachter Zeit?

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Die Gottman-Konstante besagt, dass in stabil-zufriedenen Beziehungen das Verhältnis von positivem zu negativem Verhalten mindestens 5:1 betragen muss; eine negative Interaktion kann durch fünf positive kompensiert werden.

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Beobachte diese Woche einmal, welches positiv-negativ-Verhältnis du praktizierst. Nimm verstärkt wahr, was du an deinem Gegenüber schätzt, und übe dich in positiver Interaktion.

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Das Jahr 2022 ist fast vorüber. Ich liebe es,  mir selbst eine Freude zu machen, indem ich am Ende eines Jahres Rückschau halten und Gott danke.

Heute gebe ich euch fünf Fragen, um Rückschau insbesondere auf eure Paarbeziehung zu halten. Wir immer soll das wieder eure Beziehung stärken.  Das wird garantiert Dankbarkeit auslösen und ihr könnt euch selbst eine Freude machen. Nehmt euch individuell ca. 5 Minuten Zeit, um diese Fragen – am besten schriftlich - zu beantworten.

1. Was war für dich die schönste gemeinsame Unternehmung? Warum war sie so schön?
2. Für welche fünf Dinge bist du deinem Partner rückblickend dankbar?
3. Welches war der schönste gemeinsame intime Moment?
4. Was hast du Neues über deinen Partner erfahren oder gelernt?
5. Was hast du neu erkannt, wie du konkret zur Verbesserung eurer Beziehung beitragen kannst?

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Beantwortet die fünf Fragen für euch allein. Tauscht euch dann darüber aus und dankt Gott im Gebet dafür.

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NEXT LEVEL für eure Beziehung

Was muss geschehen, damit euer Weihnachtsfest eine angemessene Balance zwischen Aufgaben, Geschenken und dem eigentlichen Anlass – das Kommen von Jesus in diese Welt – bekommt?

Mehr zu "Das schönste Geschenk"

Jede Beziehung profitiert davon, wenn man hin und wieder Gäste einlädt. Man beschenkt damit nicht nur die Gäste, sondern auch sich selbst. Hört Elli´s und Dave´s Erfahrungen mit Gästen.

Ihe sucht noch ein Weihnachtsgeschenk? Wie wärs mit:

MOMENT MAL -

12 besondere Begegnungen für Paare

MOMENT MAL ist ein liebevoll gestaltetes Kartenset. Jede der 12 Karten verfügt über einen QR-Code mit Anregungen und Impulsen für wertvolle Gespräche zu zweit. Die Karten sind aufgestellt oder hängend ein schöner Blickfang in der Wohnung.

• Handgefertigt
• Materialien: 400g hochwertiger Qualitätsdruck

Zu bestellen für 9,95 € pro Set in unserem Shop. oder über familylife.de/kartenset.

Bei ihrer Studie fand Shaunti Feldhahn heraus, dass 89 % aller Beziehungsprobleme mit Freundlichkeit gelöst werden können. Selbst die schwierigsten Beziehungen können durch sie erneuert oder verbessert werden.  Die Studie offenbarte aber auch, dass wir bei Weitem nicht so nett sind, wie wir gern wären. Viel zu oft sind wir zu andern unfreundlich und bemerken es nicht einmal.

Deshalb entwickelte Shauntie die sogenannte Freundlichkeits - Challenge:

Überlege dir eine Beziehung, die du verbessern willst.

1. Sprich 30 Tage lang nichts Negatives zu dieser Person und auch nicht über sie.
2. Finde täglich etwas, was du an dieser Person wertschätzen kannst, sage es ihr und jemand anderem.
3. Verrichte einmal täglich eine kleine Tat der Freundlichkeit oder Großzügigkeit (eine Umarmung, ein kleines Geschenk, Unterstützung, Zeit, Hilfe

Probier es aus! Wenn es dir während der 30 Tage mal nicht gelingen sollte, dann sei gnädig mit dir und freundlich zu dir selbst.

https://www.jointhekindnesschallenge.com/

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Next Level für deine Beziehung:

Bei welchem Problem wünschst du dir, dass auch dein/e Partner/in es mit zu seinem /ihrem macht und ihr gemeinsam nach einer Lösung sucht?

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Wo sind wir als Paar eigentlich noch geblieben, in all dem Trubel des Alltags? Fragst du dich das auch manchmal und fühlst dich eher wie in einer WG lebend, statt in deiner eigenen Ehe? Höre dazu Franz im Podcast mit einem praktischen, alltagstauglichen Tipp und seinen eigenen Erfahrungen.

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Dieser Podcast und die gesamte Arbeit von FAMILYLIFE ist spendenfinanziert. Auch du kannst durch deine Spende mit zur Finanzierung und zur Stärkung von Ehen beitragen. Geh dazu einfach auf https://familylife.de/spenden/

Tobias Faix ist Professor, Autor und gefragter Redner. Außerdem ist er Teil vieler Initiativen, unter anderem im Vorstand des christlichen Mentoring-Netzwerks. Vor allem ist er jemand, der es immer wieder schafft, wichtige Fragen, Themen und Randgruppen in den Blick der Öffentlichkeit zu bringen. In unserem Interview gibt er Einblick in die Beziehung zu seiner Frau.

Zwei Buchempfehlungen von Tobias Faix:

https://www.scm-shop.de/aktuelles/themenwelten/buecher/familienstudie

tobiasfaix.de

Tobias, du bist breit engagiert und auch auf intellektueller Ebene mit vielen Themen unterwegs. Auch deine Frau ist als Dozenten gefragt. Wie schafft man es, nach einem langen Arbeitstag wieder beieinander anzukommen? Habt ihr gemeinsame Rituale?

Das ist eine gute Frage, die ich mir am Anfang unserer Ehe zu wenig gestellt habe. Das bereue ich jetzt im Nachhinein. Gerade am Anfang unserer Ehe habe ich meine Frau auch viel mit den Kindern allein gelassen. Das war nicht gut. Wir haben das zu wenig reflektiert. Ich bin froh, dass das heute anders ist.

Wir gestalten unsere Zeit gemeinsam sehr bewusst. Wir lesen uns gerne vor. Einmal im Jahr fahren wir nur als Paar weg und machen einen Städtetrip. Einmal im Monat gehen wir ins Restaurant, ins Theater oder Kino. Außerdem versuchen wir, uns einen Vormittag in der Woche freizuhalten und gemütlich zu frühstücken. Aber man muss das, wie gesagt, bewusst gestalten.

Wir als FAMILYLIFE haben ein Ehementoring-Programm. Was schätzt du als Mentoring-Experte am Ehementoring?

Es ist wertvoll, einen Rahmen zu haben, um als Paar vor einem anderen Paar zu reden. Jemanden zu haben, der das Gespräch leitet und einen reflektiert. Gleichzeitig legen beim Mentoring auch die Mentees die Themen sowie den Grad der Vertraulichkeit fest. Und das ist ganz wichtig, weil es die Basis bildet, um irgendwann über die heiklen Themen zu sprechen. Ehementoring ist wichtig, weil wir alle eine Gebrochenheit mitbringen in unseren Bildern von Frausein, Mannsein oder Ehe. Ein gut moderierter Rahmen ist das Beste, um dem auf die Spur zu kommen und auch in Themen, in denen man als Paar nicht weiterkommt, zu wachsen.

„Was würdest du unseren Zuhörern noch gerne mitgeben?“

Nehmt euch Zeit für euch selbst, für euren Partner und eure Kinder. Schafft gemeinsame Erlebnisse. Denn Erlebnisse werden zu positiven Erfahrungen. Und positive Erfahrungen prägen uns und halten uns zusammen.

Vielen Dank für das Gespräch!

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Welches besondere Erlebnis würdest du in nächster Zeit gerne mit deinem Partner haben? Schnappt euch eure Kalender und fangt an zu planen.

Wir leben im Zeitalter des Stresses. Die moderne Beziehungsforschung hat herausgefunden, dass sich Stress genauso schädlich auf Beziehungen auswirkt wie schlechte Kommunikation.

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Sind Ehepartner zuständig einander alle Bedürfnisse zu stillen? Oder kann man die Erfüllung auch außerhalb der Suche suchen? Ja bedingt, soweit dies der Beziehung nicht schadet.

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Wenn wir mit unserer Antwort auf eine Aussage unseres Gegenübers das Thema verfehlen, schaffen wir ganz leicht Distanz. Dagegen sorgen wir mit entsprechend einfühlsamer Reaktion für wohltuende Nähe. Durch gutes Hinhören und darauf achten, was der/die andere jetzt gerade braucht, kann das gelingen. Achim gibt uns dazu heute Einblick in seine Erfahrungen und was er daraus gelernt hat.

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