Explorez tous les épisodes du podcast Fais Ta Crise
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| 14. L'anxiété VS. l'incompréhension des autres, quoi faire ? | 31 Oct 2024 | 00:45:23 | |
Omg je suis trop contente de vous partager cet épisode!! Appliquer ces outils ont totalement transformé ma santé mentale, m'ont permis de prendre confiance en moi et de réaliser à quel point on a le pouvoir de changer notre vie absolument à chaque seconde qui passent! Au programme :
Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 13. Guidance avec Lucie : anxiété, oser être soi, rapport au corps | 22 Oct 2024 | 01:22:15 | |
Nouvel épisode avec un format inédit!! Je suis trop contente de vous emmener avec moi au coeur d'une séance individuelle de coaching et de guidance intuitive avec Lucie. Les sujets qu'on aborde au cours de la séance :
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| 4. Réduire sa charge mentale en 1 seconde | 09 Jul 2024 | 00:20:19 | |
Bienvenue dans l'épisode 4 de Fais Ta Crise! Aujourd'hui, on plonge direct dans un sujet qui touche tout le monde: la charge mentale. Si tu te sens souvent submergé(e) par les tâches, les obligations, le travail, le dev perso et les pensées qui tournent en boucle, cet épisode est fait pour toi! On va voir ensemble une méthode ultra simple et rapide pour alléger instantanément ta charge mentale. Oui, tu as bien lu, en 1 seconde seulement! Tu découvriras comment te libérer de ce poids invisible mais tellement lourd, pour enfin respirer et retrouver de la clarté d'esprit. Si cet épisode te parle et que tu penses qu'il pourrait aider quelqu'un, partage-le autour de toi! Et n'oublie pas de me dire en commentaire ou sur Instagram comment cette technique a changé ta vie. Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 3. Les 3 étapes que j'utilise pour dépasser les doutes | 05 Jun 2024 | 00:46:43 | |
Episode 3!! Si les doutes, les peurs, l'anxiété et les scénarios catastrophes ont pour habitudes de te paralyser ou te font tourner en rond dans une vie qui te fait plus souffrir que kiffer, tu vas vouloir écouter cet épisode! Je te partage en détails les techniques que j'utilise personnellement et qui me changent la vie pour arriver à rebondir dans les périodes où ça va pas, revenir à un état plus calme et pour me libérer de la dose de stress qui envahit tout mon corps. En 1 épisode, tu vas apprendre ce que j'ai mis plusieurs années à comprendre alors une chose est sûre : si tu appliques cette stratégie de A à Z, ça va forcément t'aider! D'ailleurs, si tu l'appliques et que tu veux me partager tes résultats avec cette technique, tu peux m'envoyer tout ça par message sur Instagram, je me ferai un plaisir de lire tes réussite et de les célébrer avec toi!! Sur ce, je te souhaite une bonne écoute (et une bonne prise de notes!) Accéder à la publication dont je parle dans l'épisode : clique ici Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 2. B.A.-BA pour changer sa vie, comment j’ai arrêté de tourner en rond | 11 May 2024 | 00:43:08 | |
Episode 2!! On parle de cercle vicieux infernal, de cette impression faire 1 pas en avant, 3 pas en arrière et du sentiment qu'on ne va jamais y arriver! Il y a quelques mois, j'ai vécu une espèce de "crise identitaire" où j'en pouvais plus de tourner en rond et j'ai décidé de commencer à faire péter toutes les chaînes qui me retenaient. C'était VITAL! J'étouffais dans une vie qui ne me correspondait pas, je m'essoufflais et ma santé mentale se dégradait petit à petit... Si tu vis ça en ce moment, voilà la preuve que tu n'es pas seul(e) et que ce n'est pas toi le problème! Je te partage ce que j'ai compris de ces derniers mois, les erreurs qui faisaient sonner ma vie comme un disque rayé, ce que j'en ai appris et comment j'ai fini par réussi à m'en sortir pour VRAIMENT créer du changement Bonne écoute! Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 1. Bienvenue sur Fais Ta Crise | 27 Apr 2024 | 00:09:28 | |
Bienvenue dans l'épisode 1 de Fais Ta Crise, ta safe place où apprendre comment te sentir mieux dans tes baskets et vivre ta meilleure vie de manière durable et sans charge mentale infernale. Ici, c'est ok si tu te sens au plus bas mentalement, ça ne fait pas de toi quelqu'un de moins capable, au contraire ! On déculpabilise, on se rassure et on avance ensemble vers ce glow up que tu rêves tant d'avoir. Au programme : Qui suis-je ? Pourquoi Fais Ta Crise ? De quoi on va parler ? Mon but avec ce podcast Si cet épisode te plaît et que tu penses qu'il peut aider quelqu'un, pense à le partager! Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 12. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 5 : après le workshop, comment je fais ? | 19 Oct 2024 | 00:39:13 | |
PARTIE 5 - Comment continuer à avancer dans sa guérison après le workshop Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 11. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 4 : Reprogrammation neuronale | 18 Oct 2024 | 00:34:43 | |
PARTIE 4 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Au programme : 3 exercices de reprogrammation neuronale pour commencer à se sentir mieux dès aujourd'hui ! Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Musique : Let's go (feat. Ne-Yo) - Extended Mix by Calvin Harris | |||
| 10. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 3 : Les 10 blocages à la guérison | 17 Oct 2024 | 00:58:12 | |
PARTIE 3 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Au programme : les 10 blocages qui empêchent de se libérer de l'anxiété et qui nous donnent l'impression de sans cesse faire 1 pas en avant, 3 pas en arrière + comment se libérer de ces blocages Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 9. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 2 : Les facteurs de stress et types de stress | 16 Oct 2024 | 00:30:03 | |
PARTIE 2 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Au programme :
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| 8. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 1 : Comprendre l'anxiété | 15 Oct 2024 | 00:47:33 | |
PARTIE 1 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Au programme :
Cet épisode est une introduction essentielle pour que tu comprennes les mécanismes de l’anxiété et que tu puisses agir dessus naturellement et efficacement. Prends des notes et teste ces techniques dès maintenant pour reprendre le contrôle de ton bien-être ! Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 7. WORKSHOP ANXIÉTÉ - INTRO : se préparer pour avoir un max de changements | 14 Oct 2024 | 00:10:06 | |
Dans les épisodes qui suivent, tu vas retrouver le replay de mon workshop "Glow up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Pendant les 5 prochains jours, chaque jour à 10h, je publierai une nouvelle partie de ce workshop pour t'aider à comprendre et à transformer ton rapport à l'anxiété. Chaque épisode sera dédié à un aspect clé de l'anxiété, avec des conseils pratiques pour que tu puisses appliquer ce que tu apprends immédiatement. Voici ce que tu peux attendre de cette série : Jour 1 : Comprendre les bases de l’anxiété et comment ça fonctionne concrètement dans le corps Jour 2 : Qu'est-ce qui cause du stress et les différents types de stress Jour 3 : Les 10 blocages qui t'empêchent de se libérer de l'anxiété et qui nous font tourner en rond Jour 4 : Exercices de reprogrammation neuronales Jour 5 : Le challenge de 4 semaines pour devenir autonome dans sa guérison, Prépare-toi pour une semaine de transformation et d’apprentissages ! C'est parti ! Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 6. Le vrai problème derrière l'anxiété | 08 Oct 2024 | 00:26:53 | |
Nouveauté !! A partir de maintenant, on va se focaliser sur un sujet spécifique pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois pour pouvoir le décortiquer en profondeur Et pour commencer, on va parler d'un sujet qui touche de plus en plus de monde chaque jour : l'anxiété! Au programme :
Bonne écoute et pense à t'abonner pour ne pas louper les prochains épisodes de la série ! Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 5. Mon avis sur les affirmations positives | 16 Jul 2024 | 00:26:54 | |
C'est partiii pour l'épisode 5 de Fais Ta Crise! Aujourd'hui, on parle d'une pratique de développement personnelle qui pour moi est vraiment devenue une mode : les affirmations positives. Je te partage mon avis, sans filtre sur cet outil et je t'explique comment l'utiliser peut empirer ta situation plutôt que t'aider à te sentir mieux! Au programme : - Les affirmations positives : ce n'est pas une baguette magique qui va changer ta vie en 21 jours - L'importance de choisir et personnaliser ses affirmations - Se rappeler des affirmations dans les bons moments, c'est facile mais c'est dans les mauvais moments qu'on en a le plus besoin! - Les affirmations positives efficaces que j'utilise - Comment intégrer les affirmations dans ton quotidien (post-it, fonds d'écran, etc.) - Exemple d'affirmations positives que mon copain a crée pour surmonter ses doutes Si cet épisode t'a aidé et que tu penses qu'il pourrait être utile à quelqu'un d'autre, pense à le partager autour de toi! Et comme toujours, j'attends tes retours et tes réussites avec impatience sur Instagram. Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 19. Stress post traumatique : qu'est-ce que c'est, mon parcours et comment en sortir ? | 09 Sep 2025 | 01:19:34 | |
Cet été, j’ai traversé un nouvel épisode de stress post-traumatique. Résultat : des angoisses handicapantes, la sensation d’angoisser de perdre le contrôle, d'angoisser "pour rien" et mes pensées en roue libre, qui me faisaient croire que j'allais mourir alors que, logiquement, tout allait bien. Dans cet épisode, je partage avec toi :
Si tu veux passer au niveau supérieur et apprendre à utiliser les mêmes outils que moi, rejoins Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 18. Extrait Anxiety Power : les étapes de la guérison | 21 Jan 2025 | 00:47:20 | |
Cet épisode est un extrait du Module 0 de Bienvenue de mon programme Anxiety Power qui a ouvert ses portes le 15 janvier 2025. Rejoindre Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Dans cet extrait, on parle des différentes étapes de la guérison basées sur les sciences. Si on ne suit pas ces étapes dans le bon ordre ou qu'on ne les effectue pas correctement, ça va nous donner l'impression de tourner en rond. Si tu as l'impression d'avoir tout essayé pour te libérer de l'anxiété, cet épisode va totalement changer ta perspective et t'aider à comprendre ce qu'il manque dans le processus. Dans le programme Anxiety Power, tu as accès aux exercices et outils, étape par étape pour réussir à créer un changement durable, reprendre confiance en toi et accéder à ton plein potentiel. Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 17. Troubles anxieux vs. le couple : le point de vue de mon copain et nos astuces pour surmonter les défis en couple | 11 Dec 2024 | 01:53:08 | |
Dans cet épisode, je suis accompagnée de mon copain pour un échange sincère et riche sur notre parcours face à mes difficultés avec ma santé mentale. 💬 Ensemble, nous partageons :
C’est un épisode rempli de vulnérabilité et d’authenticité, où l’on explore non seulement l’impact des troubles anxieux sur une relation, mais aussi les clés qui permettent de transformer les difficultés en opportunités de croissance à deux. Et en bonus, nous terminons par des conseils pratiques pour naviguer les défis dans la vie de couple, qu’ils soient liés ou non à l’anxiété. ✨ Si cet épisode t’inspire, pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains contenus ! ❤️ Pour suivre Andrew sur Instagram : clique ici Pour suivre Andrew sur TikTok : clique ici Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 16. Mon histoire avec les troubles anxieux : déclencheurs, symptômes et guérison | 29 Nov 2024 | 01:27:56 | |
Dans cet épisode, je te partage mon parcours avec l’anxiété : ce qui l’a déclenchée, les symptômes que j’ai vécus, et mon chemin vers la guérison. C’est une vraie sortie de ma zone de confort, mais je sais à quel point ça peut être aidant et rassurant de découvrir le parcours de quelqu’un qui est passé par là. Je suis donc super heureuse de te partager cette partie intime de mon histoire. Je t’emmène dans les coulisses de mon expérience pour te montrer que, peu importe où tu te trouves aujourd’hui, il est possible de reprendre le contrôle et de transformer ta vie. Et si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner ! Dans le prochain épisode, mon copain partagera son point de vue : comment il a vécu le fait de m’accompagner pendant cette période difficile. Une perspective précieuse, que tu sois concerné(e) directement ou que tu accompagnes un proche traversant une situation similaire. Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 15. Guidance avec Louna : anxiété, faire les bons choix pro & perso, trouver sa place, écouter son intuition | 07 Nov 2024 | 01:31:22 | |
Le retour du format guidance !! Aujourd'hui on se retrouve avec Louna que j'ai rencontré il y a quasiment 1 an maintenant, grâce à l'anxiété ! Compte Instagram de Louna : clique ici Son podcast : clique ici Les sujets qu'on aborde au cours de la session :
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| 26. Challenge 7J - Jour 7 : L’univers n’a pas le pouvoir de changer ta vie, mais toi, oui | 16 Oct 2025 | 01:15:31 | |
Et voilà, on y est.
Aujourd’hui, on rassemble toutes les pièces du puzzle pour que tu comprennes comment créer concrètement ta meilleure vie — sans attendre que l’univers, Dieu ou la pleine lune te donne le feu vert. Dans cet épisode, on va voir : - comment certaines croyances "spirituelles" entretiennent tes traumas, - pourquoi tu n'as pas besoin d'attendre patiemment le "bon moment" pour aller mieux et obtenir ce que tu veux - pourquoi l'Univers / Dieu / la Source / le soleil des Télétubbies ne t'apporte pas le soutien que tu lui demandes - pourquoi la vie devient encore plus compliquée alors que tu veux juste aller mieux - et surtout, comment tu peux accélérer le processus pour commencer à vivre ta meilleure vie Rejoins la communauté du challenge pour valider ton jour 7, poser tes questions et récupérer ta réduction exclusive : https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/ Rejoindre Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 25. Challenge 7J – Jour 6 : Et si l'anxiété n'était pas le problème... mais la solution ? | 15 Oct 2025 | 00:56:35 | |
Omggg déjà le jour 6 du challenge !! Dans cet épisode, tu vas comprendre :
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| 24. Challenge 7J - Jour 5 : Tu peux manifester ta meilleure vie... et continuer d'angoisser "pour rien" si tu ne fais pas ça | 14 Oct 2025 | 00:59:55 | |
Jour 5, let's goooo !! Aujourd'hui on voit pourquoi tu peux méditer, faire du yoga, couper les relations toxiques, brûler de la sauge, aligner tes chakras… manifester un mec parfait, ton appart Pinterest + tout l'argent du monde… ...et quand même continuer d'angoisser "pour rien". Ce n'est pas parce que tu fais “mal” les choses, que tu es trop sensible ou que tu exagères. C'est parce que ton système nerveux qui est programmé à scanner tous les dangers potentiels autour de toi, constamment, même quand tout va bien. Et tu connais le dictons... quand on cherche, on trouve ! Dans ce jour 5 du challenge, tu vas comprendre :
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| 23. Challenge 7J - Jour 4 : En finir avec les scénarios catastrophes sans te forcer à "ne pas y penser" | 13 Oct 2025 | 00:45:36 | |
Jour 4 !! Il est temps de parler de quoi faire dans ces moments où ton cerveau s’emballe, invente des scénarios catastrophes, et te fait imaginer le pire dès qu’il a deux minutes de libre ! On va voir pourquoi "positiver" et se répéter "ça va aller" n'aide en réalité personne. A la place, tu vas apprendre comment reprogrammer ton inconscient pour qu’il arrête de tourner en boucle sur la peur, la honte ou la panique. Tu vas comprendre : - les 4 étapes normales de toute nouvelle compétence (et pourquoi tu n'es pas une ratée quand tu échoues) - comment réduire l'intensité des scénarios catastrophes sans te forcer à "ne pas y penser" - et quels outils j’ai utilisés pour traverser des périodes ultra challengeantes — même quand j’étais à découvert, sans perdre le sommeil ni ma foi en moi. Rejoins la communauté du challenge pour valider ton jour 4, poser tes questions et recevoir du soutien : https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/ Rejoindre Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 22. Challenge 7J - Jour 3 : "Non Roger, le stress c'est pas juste dans la tête" | 12 Oct 2025 | 01:02:05 | |
Jour 3 du challenge !! Cette fois, on parle de ce que personne ne t’a encore expliqué sur la psychosomatique (et pourquoi ton corps réagit parfois comme s’il était ton pire ennemi). Tu vas comprendre : - Pourquoi le stress, l’anxiété et les angoisses sont avant tout des réactions physiques et chimiques. - Comment chaque zone du corps peut être reliée à certaines émotions. - Comment tu peux utiliser ton corps comme ton meilleur allié pour savoir exactement ce que tu as besoin de faire pour aller mieux - Comment décharger ton corps de toutes les émotions qu'il contient depuis ta plus tendre enfance Site ressource cité dans l'épisode pour s'informer sur les causes émotionnelles derrière nos maux : https://www.estelledaves.com/ La phrase a tapé sur Google pour s'informer sur les causes émotionnelles : "quelle est la signification spirituelle, émotionnelle et psychosomatique de [le problème : maux de tête, douleur dans le genou gauche, etc.]" Rejoins la communauté du challenge pour valider ton jour 3, poser tes questions et recevoir du soutien : https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/ Rejoindre Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 21. Challenge 7J - Jour 2 : Et si 50% de ton stress ne provenait pas de toi ? | 11 Oct 2025 | 01:16:11 | |
C'est parti pour le jour 2 du challenge !! Tu penses que ton anxiété vient juste du boulot, de ton passé ou de ta personnalité ? Et si c’était bien plus grand que ça ? Dans cet épisode, tu vas comprendre comment le système dans lequel on vit te conditionne à vivre angoissée sans que tu t'en rendes compte. Et, si tu veux vraiment reprendre le pouvoir sur ta vie, tu as besoin de comprendre le système pour déjouer ses mauvais coups. Pense à rejoindre la communauté gratuite pour valider tes exercices, poser tes questions et recevoir du soutien tout au long du challenge : https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/ Rejoindre Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 20. Challenge 7J - Jour 1 : Tu veux te débarrasser de l’anxiété ? C’est justement ça, le problème. | 10 Oct 2025 | 00:54:39 | |
Bienvenue dans cette nouvelle série de podcast !! Un challenge de 7 jours pour reprendre le pouvoir sur l'anxiété ! Dans ces épisodes, on va aborder toutes les fondations que ni ton psy ni ton médecin ne t'apprendront mais qui vont t'aider à drastiquement évoluer et te sentir mieux. Dans ce 1er jour du challenge, on pose les bases : tu vas comprendre pourquoi toutes les méthodes que tu as testées jusqu’ici n’ont pas fonctionné, et surtout comment ton regard sur l’anxiété peut tout changer.
Rejoins la communauté gratuite pour ne pas faire ce challenge seule, recevoir mon soutien, et célébrer chaque victoire avec d’autres badass comme toi : https://www.facebook.com/groups/tonglowupanxiete/ Rejoindre Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 47. Guidance collective d'août : sortir du chaos et créer plus de fluidité | 30 Jul 2026 | 00:58:52 | |
Nouvel épisode où j'analyse intuitivement ce qu'il se passe actuellement dans l'énergie collective des personnes qui me suivent pour mettre le doigt sur qui vous bloque en ce moment, pourquoi et ce que vous pouvez mettre en place pour avancer. Même si cette guidance a été enregistrée pour le mois d'août, si tu te sens appelée à l'écouter après cette date, c'est que tu as quelque chose a retirer de ce que je partage dedans. Fais toi confiance et lance l'épisode ! Dans l'épisode on aborde : - pourquoi la vie semble parfois aussi difficile - quoi faire pour inverser la tendance - le rôle de l'inconscient dans nos émotions et difficultés - comment réaliser l'impact d'une croyance limitante et reprendre son pouvoir (exercice issu d'Imbattable) - la croyance limitante que je reprogramme actuellement pour me libérer de tendances perfectionnistes - comment reprogrammer son inconscient Ressources mentionnées dans l'épisode : Réserver une session de coaching & d'analyse intuitive d'1h : https://www.alexandrasaunier.fr/session Programme Imbattable : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Episode sur l'espoir : 27. Tu n'arrives pas à te sentir mieux, évoluer et atteindre tes objectifs ? Voilà ce qu'il te manque (spoiler : ton égo risque de ne pas aimer) Episode sur le rôle des difficultés et comment elles t'aident à avancer : 44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancerEpisode qui explique comment le système nerveux filtre les informations qui nous entourent et pourquoi il nous ramène dans nos anciennes croyances : 39. Scénarios catastrophes, rechute et auto-sabotage : ce que tu dois comprendre pour arrêter de laisser ton système nerveux ruiner ta vie Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Me contacter par mail : contact@alexandrasaunier.fr | |||
| 46. Les reflets d'Alex - problèmes de sommeil, pression à la productivité et solo dates | 03 Jul 2026 | 00:45:54 | |
Bienvenue dans Les Reflets d'Alex !! La nouvelle série où je te partage comment j'utilise la loi des reflets au quotidien pour décoder mes difficultés et ensuite les utiliser à mon avantage pour avancer plus rapidement vers mes objectifs Au programme on parle de troubles du sommeil persistants, pression à la productivité et pourquoi j'ai commencé à régulièrement organiser des solo dates intuitifs Si tu découvres tout juste la loi des reflets, voilà la liste des épisodes pré-requis pour comprendre les bases : 40. Loi des reflets — la solution à TOUS les problèmes et comment enfin obtenir ce que tu veux Imbattable (liste d'attente & inscriptions) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Analyse intuitive 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Me contacter par mail : contact@alexandrasaunier.fr | |||
| 37. La loi des spoilers (apprends à utiliser ta vie comme une boule de cristal) | 30 Apr 2026 | 00:42:53 | |
Episodes pré-requis : 35. Pourquoi ton succès te ghoste (et comment reprendre ton pouvoir) : clique ici 36. 5 signes que tu es faite pour réussir et avoir tout ce que tu veux (ou mieux) : clique ici Ta vie est constamment entrain de te montrer ce qui arrive pour toi, tu ne sais juste pas la décrypter ! Dans cet épisode on parle de : - La loi des spoilers ou comment apprendre à utiliser ta vie comme une boule de cristal - Les aspects positifs et négatifs de cette loi - Pourquoi on attire des situations de merde dans notre vie et comment on peut les éviter - Ce qui t'empêche d'avoir ce que tu veux et qui t'attire tout ce que tu ne veux PAS même quand tu travailles sur toi - Comment j'ai utilisé cette loi pour éviter d'avoir un accident de voiture et éviter de me casser une dent Liste d'attente pour IMBATTABLE : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Coaching & analyse intuitive en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 36. 5 signes que tu es faite pour réussir et avoir tout ce que tu veux (ou mieux) | 17 Apr 2026 | 00:21:49 | |
Si tu penses que : - ta vie est un chaos permanent - t'es un aimant à problème
Au programme : – pourquoi attirer constamment des galères est (en réalité) un avantage Si tu te sens incapable, stressée ou “maudite”… tu ne veux clairement pas louper cet épisode. Enjoy ! Inscription pour Imbattable - niveau 1 (ouvertes jusqu'au 22/04) : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 35. Pourquoi ton succès te ghoste (et comment reprendre ton pouvoir) | 10 Apr 2026 | 00:25:57 | |
Tu fais des efforts. Tu apprends et essayes toutes les "meilleures" stratégies. Tu donnes tout pour que ça marche. Et pourtant… rien ne change comme tu veux. Alors tu te dis que :
Mais si le problème n’était pas là ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu peux faire “tout bien”…et quand même te faire ghoster par ton succès. Parce que ce qui crée ta réalité, ce n’est pas seulement ce que tu fais. C’est aussi l’énergie avec laquelle tu le fais. Et aujourd’hui, il y a de grandes chances que ton énergie hurle à tout le monde "SVP peu importe ce que je fais, ignorez moi" Dans cet épisode, on va voir ensemble :
Si t’as l’impression de travailler dur pour peu de résultats… cet épisode est pour toi ! Inscription à la masterclass Débloque Ton Next Level : https://www.alexandrasaunier.fr/next-level Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 34. Comment je me régule quand j’ai le SEUM (et comment je tourne chaque situation de merde à mon avantage) | 04 Apr 2026 | 00:44:38 | |
Dans cet épisode, je te partage la dernière situation de couple qui m’a fait chier… et comment je l’ai gérée au lieu de juste m’embrouiller avec mon mec. Parce que se développer personnellement ne veut pas dire devenir un caillou sans émotion. Ça veut dire savoir quoi faire quand ça t’arrive. Je te partage : – mon process en 3 étapes pour me réguler quand quelque chose me trigger Si tu veux arrêter de subir tes émotions et comprendre ce que ta vie essaye vraiment de te dire… cet épisode est pour toi. Inscription à la masterclass Débloque Ton Next Level : https://www.alexandrasaunier.fr/next-level Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 33. Comment l’hyper-indépendance te garde bloquée et fauchée | 20 Mar 2026 | 00:36:50 | |
Tu as l’impression de travailler plus dur que tout le monde sans voir de vrais résultats ? Et si le problème, ce n’était pas ton manque d’efforts… mais justement l’inverse ? Aujourd'hui on parle d'hyper-indépendance ! Tu sais, ce besoin de tout gérer seule, de ne compter que sur personne et de toujours trouver des solutions par toi-même. Pendant longtemps, j’ai cru que c’était une force. Alors qu’en réalité, c’était exactement ce qui me gardait bloquée… dans ma santé mentale, mes finances, ma carrière et mes relations. Dans cet épisode, tu vas comprendre :
Bonne écoute !! Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 32. Les hauts et les bas dans mes finances aujourd'hui (et comment mon image de moi les a crée) | 14 Mar 2026 | 00:35:56 | |
Nouvel épisode où j'ouvre le rideau sur ce qu'il se passe AUJOURD'HUI dans mes finances à cause de mon image de moi ! On parle de : – pourquoi la plupart de nos problèmes ne sont que le symptôme d'un problème plus profond Bonne écoute ! Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 31. On te ment !! La gratitude ne change PAS ta vie, elle empire tes problèmes | 05 Mar 2026 | 00:28:21 | |
On démystifie le St Graal de la spiritualité : la gratitude - Pourquoi j'ai toujours eu du mal avec la gratitude - Comment la neurosciences prouve que la gratitude telle qu'on te la vend partout dans le monde de la spiritualité et du dev perso ne marche PAS - Les étapes pour être naturellement plus positive sans te mentir à toi-même - Comment le "mindset positif" t'empêche d'avoir de meilleures relations et opportunités dans ta vie C'est un de ces épisodes que j'aurais RÊVÉ pouvoir écouter il y a quelques années quand j'essaye de rester forte alors qu'au fond de moi je faisais le yoyo entre anxiété, burn-out et dépression. Enjoy !! T'inscrire au challenge gratuit de 7 jours pour reprendre le pouvoir sur l'anxiété : https://www.alexandrasaunier.fr/challenge-7jours Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 30. Comment mon image de moi m’a permis d’économiser 400€ sur mon nouveau téléphone | 26 Feb 2026 | 00:50:58 | |
J’ai réussi à manifester un objectif qui me tenait à cœur depuis des années : m’offrir un nouveau téléphone. Et je me suis retrouvée avec EXACTEMENT celui qui était sur mon vision board. Alors que tous les vendeurs me disaient : “Madame, c’est impossible. Vous ne trouverez pas ce modèle.” Spoiler : je l’ai trouvé. Et j’ai obtenu la meilleure offre possible dessus. Mais cette histoire ne parle PAS de téléphone. Elle parle de quelque chose de beaucoup plus profond. Elle parle de : – Comment ton système nerveux peut te pousser à prendre des décisions qui semblent incroyables sur le moment… mais qui créent encore plus de chaos dans ta vie – Comment ton image de toi détermine si tu continues d’être un aimant à problèmes… ou si tu commences enfin à “avoir de la chance” – Pourquoi certaines personnes semblent toujours tomber sur les meilleures opportunités (et pourquoi ce n’est pas du hasard) – Comment comprendre correctement les “signes de l’Univers” au lieu de projeter tes émotions dessus – La différence entre manifester sans retravailler son image de soi… et manifester après avoir profondément changé son identité Si tu as l’impression d’être un aimant à galères… …et de t’effondrer seule dans ta salle de bain le dimanche soir parce que rien ne se passe comme tu veux dans ta vie …cet épisode risque de changer ta manière de voir la manifestation. Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 29. Manifestation, argent et bullshit : comment j’ai arrêté de galérer financièrement et de me retrouver à découvert tous les mois | 19 Feb 2026 | 01:08:59 | |
Je ne suis LOIN d'être le parcours à succès typique que tu vois passer partout sur les réseaux sociaux. Je ne vais pas te raconter que j’ai pris “une décision”, appliqué “une méthode miracle” et que 3 mois plus tard je gagnais 10 000€ par mois en souriant face au soleil couchant. Si tu en as marre des success stories lissées, installe toi confortablement. Dans cet épisode, je te partage avec une totale transparence mon parcours avec l’argent. Les 7 années de relation toxique avec mon découvert. Et ce que j’ai compris, à la dure. On parle de :
Ce n’est pas un épisode “motivation”. C’est un épisode vérité. Et si tu penses que ton problème est “le manque d’argent”, cet épisode risque de te secouer un peu. Mais il peut aussi complètement transformer ta manière de vivre les challenges. Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 28. Tu sais que c’est toxique… mais tu y retournes quand même ? Voilà pourquoi (et comment vraiment y mettre un terme) | 12 Feb 2026 | 00:31:12 | |
Aujourd'hui je te partage ce qui a permis à ma cliente, Marie, de se libérer d'une relation toxique dont elle n'arrivait pas à mettre un terme depuis 2 ans... ...en seulement 1 mois et demi de travail avec moi !! Pourtant elle pensait avoir tout essayé. Elle avait fait appel à un psychologue, un psychiatre... Mais elle finissait toujours par rechuter. La réalité ? Elle ne manquait pas de volonté. Elle n'était pas trop faible. On ne lui avait juste jamais appris à comprendre son système nerveux et à travailler sur la VRAIE cause du problème. Spoiler : ce n'était pas la relation toxique. Dans cet épisode, je te partage : – Pourquoi tu continues de retomber dans des relations ou schémas toxiques même quand tu sais que c’est mauvais pour toi Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 45. 6 mois de mentorship à 12K€ : ce que ça a vraiment changé pour moi, mon business et mes blocages inconscients | 25 Jun 2026 | 00:47:16 | |
Dans cet épisode, je te partage le bilan complet de mes 6 derniers mois de mentorship business et mindset — un accompagnement qui a profondément transformé ma manière de penser, de communiquer, de structurer mon business… et de me voir moi-même. On parle évidemment de ce que ça a changé pour moi... mais je te partage aussi sans filtre les moments où j’ai été trigger, où mon ego a pris cher et même où j’ai eu envie d’arrêter. On voit :
Si tu as déjà investi dans un accompagnement, si tu envisages de le faire, si tu te sens épuisée de tout résoudre par toi-même ou que tu veux juste découvrir les coulisses des 6 derniers mois de ma vie, cet épisode est pour toi ! Bonne écoute 🤍 Candidater pour un mentorship 1:1 : https://forms.gle/mjSXn9W6v93vorfU6 Analyse intuitive 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Me contacter par mail : contact@alexandrasaunier.frInstagram de ma mentor : https://www.instagram.com/mikaelawallet_/ | |||
| 27. Tu n'arrives pas à te sentir mieux, évoluer et atteindre tes objectifs ? Voilà ce qu'il te manque (spoiler : ton égo risque de ne pas aimer) | 11 Dec 2025 | 01:06:03 | |
Si t’as l’impression de tout essayer pour aller mieux et évoluer… mais que rien ne bouge vraiment, cet épisode va t'apporter toutes les clés qu'il te faut pour que ta vie arrête de sonner comme un disque rayé ! Je te partage comment cette dernière semaine m'a autant retourné émotionnellement et la cause profonde derrière toutes les difficultés que j'ai traversé. Spoiler : mon égo a pris très cher avant que je finisse par aller mieux et comprendre ce qu'il se passait vraiment Dans cet épisode, je te raconte : - Comment ton système nerveux peut te bloquer même quand tu es ultra motivée Et bien plus encore !! Bonne écoute Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Travaille avec moi en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancer | 18 Jun 2026 | 00:35:00 | |
Tu as l'impression d'être un aimant à problèmes ? Qu'à peine un problème réglé, un autre apparaît ? Pendant des années, j'ai eu l'impression que la vie s'acharnait sur moi. Jusqu'au jour où j'ai compris que : Le problème ce n'était pas directement mes problèmes. Mais le sens que je leur donnais. Dans cet épisode, je te partage la perspective qui m'a permis d'arrêter de me sentir maudite, impuissante et constamment en retard dans ma vie. On parle de : - Pourquoi avoir des problèmes n'est pas un signe d'échec - La différence entre un problème et le jugement que tu portes sur ce problème - Pourquoi ton cerveau a besoin de problèmes pour rester en bonne santé - Pourquoi certaines difficultés continuent de se répéter dans ta vie et comment enfin en sortir - La perspective qui m'a aidée à arrêter de me sentir victime de mes circonstances - Comment entraîner ton système nerveux à détacher ta valeur de tes problèmes Bonne écoute 🤍 Analyse intuitive 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Me contacter par mail : contact@alexandrasaunier.fr | |||
| 43. Pourquoi tu culpabilises H24 (et pourquoi ce n'est pas de ta faute) | 11 Jun 2026 | 00:28:06 | |
Tu culpabilises de ne pas assez travailler. Puis quand tu travailles, tu culpabilises de ne pas prendre soin de toi. Tu prends du temps pour toi ? Tu culpabilises de ne pas avancer sur tes objectifs. Bref... peu importe ce que tu fais, tu as l'impression que tu devrais être en train de faire autre chose. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette culpabilité ne vient ni d'un défaut de caractère, ni d'un manque de discipline ni d'un problème de motivation. Ton système nerveux a été programmé pour fonctionner comme ça et c'est pour ça que quoi tu te fasses, tu trouves toujours une nouvelle raison de te juger. Dans l'épisode on aborde :
Si tu as l'impression de toujours être en retard sur ta vie, de ne jamais en faire assez ou de te juger constamment, cet épisode est pour toi ! Analyse intuitive 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Me contacter par mail : contact@alexandrasaunier.fr | |||
| 42. Ce que personne ne t'explique sur le Self Love et qui t'empêche d'avoir les relations, le job et les finances que tu veux | 05 Jun 2026 | 00:43:51 | |
Il y a une grosse différence entre ce qu'on te raconte sur le self-love et ce qu'est vraiment le self-love. On te dit d'être plus bienveillante envers toi-même, d'être fière de toi, de te complimenter, de prendre soin de toi et de devenir ta propre meilleure amie. Et même si toutes ces choses restent importantes, la notion de Self Love va bien plus loin que ça. La définition universelle du Self Love, du point de vue de la Source / Dieu / la Vie / l'Univers, c'est la capacité à se passer en priorité et à se traiter comme une priorité dans absolument toutes les situations. Si tu veux pouvoir avoir de meilleures relations, réussir dans ta carrière, attirer plus d'abondance, ça va être essentiel pour toi d'apprendre à maîtriser cette compétence. Parce que les situations que tu attires dans ta vie et la manière dont les gens se comportent envers toi est directement lié à ta capacité à te passer en priorité. Dans cet épisode, on voit : - la différence entre self-love et self-image - comment un faible niveau de self-love peut donner l'impression que la vie s'acharne sur nous - les symptômes d'un faible niveau de self-love dans notre carrière, nos finances et nos relations - la première étape pour reprendre le pouvoir sur son niveau de self-love. Si tu as l'impression de tourner en rond peu importe le travail que tu fais sur toi et de constamment te retrouver dans les mêmes situations, cet épisode est fait pour toi ! Analyse intuitive 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Me contacter par mail : contact@alexandrasaunier.fr | |||
| 41. Dysmorphie corporelle : le piège du body positive, pourquoi rien ne semble jamais assez et comment en sortir | 28 May 2026 | 00:53:51 | |
Avoir la boule au ventre dès que tu te regardes dans le miroir. Passer ton temps à observer chaque “défaut” sur ton visage. Te peser tous les jours, voire plusieurs fois par jour. Te comparer à toutes les nanas que tu croises et avoir envie de te cacher dès qu’une autre semble plus canon que toi. Bienvenue dans la dysmorphie corporelle : ce trouble qui m’a fait souffrir en silence pendant des années. Malgré tous mes efforts pour perdre du poids, prendre les “bons” compléments alimentaires, acheter la meilleure skincare… rien ne semblait jamais assez. Parce que depuis le début, mon corps n’était pas le vrai problème. Ce que personne n’explique, c’est que la dysmorphie corporelle n’a absolument rien à voir avec ton apparence actuelle. C’est le symptôme d'un problème qui se trouve dans un tout autre domaine de ta vie. Et tant qu’on continue d’essayer d’obtenir le “corps idéal” pour enfin se sentir mieux… on reste coincée dans une boucle sans fin. Dans cet épisode, découvre :
Bonne écoute 🤍 Coaching & analyse intuitive en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Me contacter par mail : contact@alexandrasaunier.fr | |||
| 40. Loi des reflets — la solution à TOUS les problèmes et comment enfin obtenir ce que tu veux | 21 May 2026 | 00:51:14 | |
Nouvel extrait exclusif d'Imbattable !! Le training pour arrêter de te sentir incapable, stressée ou maudite — et enfin devenir la version de toi la plus puissante, confiante et stable. Dedans on parle : - des méthodes qui font tourner en rond la majorité es gens dans le même type de problèmes pendant des 10 aines d’années… et quoi faire à la place - pourquoi est-ce que chaque année, ta vie devient un peu plus chaotique malgré tes bonnes résolutions - qu’est-ce qui crée des problèmes dans notre vie et pourquoi c’est une BONNE chose- les 3 différents types de problèmes que tu rencontreras toujours dans ta vie - comment utiliser chacun de tes problèmes à ton avantage et enfin obtenir ce que tu veux Inscris toi à la liste d'attente pour Imbattable niveau 1 ici : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Coaching & analyse intuitive en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex Me contacter par mail : contact@alexandrasaunier.fr | |||
| 39. Scénarios catastrophes, rechute et auto-sabotage : ce que tu dois comprendre pour arrêter de laisser ton système nerveux ruiner ta vie | 14 May 2026 | 00:17:54 | |
Bienvenue dans un extrait exclusif de la première semaine d'Imbattable, mon training de 6 semaines pour arrêter de te sentir incapable, stressée ou maudite — et enfin devenir la version de toi la plus puissante, confiante et stable. Dedans on parle de :
Inscris toi à la liste d'attente pour Imbattable niveau 1 ici : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Coaching & analyse intuitive en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||
| 38. Standard VS. luxe : comment ton système nerveux repousse tes objectifs | 07 May 2026 | 00:24:06 | |
Est-ce que tu repousses tes objectifs sans le réaliser ? Découvre le dans cette épisode ! Dedans on parle de : - le job n°1 de ton système nerveux et pourquoi il t'empêche d'atteindre tes objectifs - pourquoi sortir de sa zone de confort ne suffit pas à changer son style de vie - comment ta vision de tes objectifs peut te conditionner à réussir ou à échouer - quoi faire pour manifester tes objectifs plus rapidement et les maintenir sur la durée Bonne écoute ! Coaching & analyse intuitive en 1:1 : https://www.alexandrasaunier.fr/session Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @LesPhasesdAlex TikTok : @LesPhasesdAlex | |||