Faim de Liberté

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Survivre aux vacances & Fin de saison

samedi 13 juillet 2024 • Durée 08:04

Pour terminer en beauté cette saison de Faim de Liberté, voici comment survivre aux vacances sans perdre pied vis-à-vis de l'alimentation émotionnelle.

Encore merci pour cette belle saison et à l'automne pour la suite !

Je te propose de participer au podcast (pour la saison 4), me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à contact@ingridlemmer.fr !

Retrouve mon livre Foodfighting dédicacé sur mon site : Foodfighting ! La livraison Mondial Relay est offerte en ce moment, profites-en :)

Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

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Manger en conscience même si on n'a pas le temps

samedi 29 juin 2024 • Durée 09:18

Pas le temps de manger en pleine conscience / de pratiquer l'alimentation intuitive ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour manger en conscience sans rien changer à ton temps.

J'ai cité cet épisode : manger en conscience

Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à contact@ingridlemmer.fr !

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Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

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3-3 Pour arrêter le foodfighting, il faut en parler

samedi 24 février 2024 • Durée 08:19

Dans cet épisode, je te parle de l'importance du partage.

Parce que c'est une étape essentielle à la guérison
Et pour montrer aux autres que c'est possible !
Mais bien sûr, s'écouter est important !

Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠contact@ingridlemmer.fr⁠ !

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Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

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3-2 Comment accepter son corps

samedi 10 février 2024 • Durée 12:11

Pourquoi est-ce si impossible d'accepter son corps aujourd'hui ? Et comment démarrer le long chemin vers la paix avec notre corps ?

Je cite l'influenceuse TheGingerChloe (https://instagram.com/thegingerchloe)

Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠contact@ingridlemmer.fr⁠ !

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Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

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3-1 Quand le foodfighting revient

Saison 3 · Épisode 1

samedi 27 janvier 2024 • Durée 12:05

C'est parti pour la saison 3 du podcast, où j'aborderai le foodfighting, son évolution, et surtout le parcours d'autres personnes concerné-e-s par le sujet pour te présenter une diversité de façons de l'aborder.

Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠contact@ingridlemmer.fr⁠ !

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Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

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2-8 - Dr Ingrid et Mrs Foodfighter

samedi 23 avril 2022 • Durée 14:15

FAIM DE LIBERTE REVIENT LE 27JANVIER 2024 !

J'ai fait la paix avec nourriture il y a trois ans déjà et pourtant... parfois, j'ai l'impression que ce n'est pas fini. Dans cet épisode, je vous parle d'épisodes de foodfighting très récents et différents de ceux que j'ai pu connaître par le passé.

J'y parle de :

- Comment la fatigue et les déplacements peuvent créer le foodfighting

- L'explication scientifique au manque de volonté dans ces cas-là

- Et l'explication psycho avec la hiérarchie des besoins

Si l'épisode vous a plu, pensez à me laisser une bonne note ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠contact@ingridlemmer.fr⁠ !

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Bonus - Méditation offerte - Connexion au corps

dimanche 6 mars 2022 • Durée 15:34

Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation pour se connecter à son corps... et peut-être commencer à l'accepter. Vous pouvez également télécharger cette méditation et 3 autres gratuitement en suivant le lien ci-dessous.

Bonne écoute !

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2-7 - Prendre soin de son cerveau

Saison 2 · Épisode 7

samedi 19 février 2022 • Durée 13:39

Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ?

Dans cet épisode, nous parlons de :

l'affection de nos proches
- méditation et méditation involontaire
- comment entretenir notre cerveau !

Si l'épisode vous a plu, pensez à me laisser une bonne note ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠⁠ ou écris-moi à ⁠⁠contact@ingridlemmer.fr⁠⁠ !

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2-6 - Prendre soin de soi

Saison 2 · Épisode 6

dimanche 6 février 2022 • Durée 13:50

Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ?

Dans cet épisode, nous parlons de :

sommeil
sport
prendre soin de nos émotions
pensée positive

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2-5 - Les formes cachées de la restriction cognitive

Saison 2 · Épisode 5

samedi 22 janvier 2022 • Durée 15:11

En fin de saison 1 du podcast, je vous parlais de la restriction cognitive, qui est à la source du foodfighting, et comment j'ai arrêté régimes et règles diététiques pour m'en libérer.

Mais je ne m'attendais pas à ce que cette restriction revienne régulièrement sous diverses formes, plus ou moins cachées. Je souhaitais donc vous parler aujourd'hui :

de comment les injonctions à manger sain continuent de m'impacter indirectement,
du choix de manger ou non végétalien/végétarien et l'impact sur ma relation à la nourriture,
et des manifestations les plus cachées de la restriction cognitive.

Si l'épisode vous a plu, pensez à me laisser une bonne note ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠⁠ ou écris-moi à ⁠⁠contact@ingridlemmer.fr⁠⁠ !

Découvrez Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture !

Et mon site internet : https://ingridlemmer.fr

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