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Was passiert, wenn wir einfach mal nichts müssen? Gerade ab 40 ist unser Alltag oft ziemlich voll. Wir sprechen mit Fastenleiterin Carina darüber, warum Fasten viel mehr sein kann als eine Pause vom Essen und was passiert, wenn wir für eine Weile auch Verantwortung, Mental Load und das ständige Funktionieren loslassen. Vielleicht ist weniger manchmal wirklich mehr.

Warum backen plötzlich alle mit über 40 Sauerteigbrot? Ist das nur ein Internet-Klischee oder steckt mehr dahinter? In unserer Reihe „Midlife Mythen“ nehmen wir diesmal den Sauerteig-Hype unter die Lupe. Wir sprechen über gesunde Ernährung, Thermomix-Phasen, Clean Eating, Selfcare und die Frage, warum uns Dinge plötzlich wichtig werden, über die wir mit 20 nur gelacht hätten. Eine humorvolle Folge über Brot, Prioritäten und die kleinen Veränderungen, die das Älterwerden mit sich bringt.

Unser erster Gast bei Fabulous Forty! 🎙️ Tatjana nimmt uns mit hinter die Kulissen ihres scheinbar ziemlich gut organisierten Lebens. Wir sprechen über eine Diagnose, die ihre Ernährung komplett verändert hat, über ihren Weg zu zwölf Kilo weniger – und darüber, warum Social Media eben doch nur einen Ausschnitt zeigt. Denn gerade wenn Gesundheit, Ernährung und der eigene Körper irgendwann mehr Aufmerksamkeit fordern, stellt sich die Frage: Wie finden wir einen Weg, der nicht nur theoretisch gut klingt, sondern auch in unser echtes Leben passt? Eine persönliche, ehrliche und ziemlich alltagsnahe Folge über Zöliakie, Ernährung, Abnehmen – und das Leben, das nebenbei ja auch noch stattfindet.

Mehr Energie für den Alltag – wer wünscht sich das nicht? Zwischen Beruf, Familie, Mental Load und den kleinen Herausforderungen des Alltags fühlen wir uns manchmal einfach erschöpft. Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber, was uns persönlich hilft, wieder aufzutanken. Von Atemtechniken über ehrliche Gespräche mit Freundinnen bis hin zu Ayurveda und kleinen Routinen – wir teilen die Gewohnheiten, die uns mehr Energie schenken und den Alltag leichter machen. Keine Wundermittel, sondern ehrliche Erfahrungen und Impulse, die sich auch in ein volles Leben integrieren lassen.

In dieser Folge erzählen wir von unserem Halbmarathon in Edinburgh – und von allem, was davor und währenddessen in unseren Köpfen passiert ist. Von Trainingsstress, Selbstzweifeln, der Angst vor der „Kehrmaschine“ und der Frage, warum wir uns das überhaupt antun. Am Ende wurde aus einer riesigen Herausforderung ein unvergessliches Erlebnis. Eine Folge über Mut, Schwesternzeit und die Erkenntnis, dass wir oft viel mehr können, als wir uns selbst zutrauen.

Verändert sich unser Kleidungsstil mit 40? Und wenn ja – warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über Mode, Shopping und die Frage, ob es Kleidung gibt, für die wir uns plötzlich "zu alt" fühlen. Wir erzählen von extravaganten Outfits, schwarzen Lieblingslooks, Secondhand-Shopping und dem Wunsch, sich wohlzufühlen statt Trends hinterherzulaufen. Außerdem fragen wir uns: Gibt es überhaupt ein "zu alt" für bestimmte Kleidung – oder zählt am Ende nur, worin wir uns selbstbewusst und authentisch fühlen?

Warum scheinen plötzlich alle mit über 40 einen Halbmarathon oder sogar Marathon laufen zu wollen? Ist das wirklich nur ein Klischee der Midlife Crisis – oder steckt mehr dahinter? In unserer neuen Reihe „Midlife Mythen“ nehmen wir typische Phänomene der Lebensmitte unter die Lupe. Den Anfang macht der Marathon. Wir sprechen darüber, warum gerade in den Vierzigern so viele Menschen mit dem Laufen beginnen, welche psychologischen Gründe dahinterstecken und warum wir selbst irgendwann plötzlich an der Startlinie standen – obwohl wir das nie geplant hatten. Eine Folge über Fitness, Sinnsuche, Selbstwirksamkeit und die Frage, ob ein Marathon wirklich etwas mit der Midlife Crisis zu tun hat.

Freundschaften verändern sich – und das ist völlig normal. Mit 20 hatten wir unendlich viele Kontakte. Mit 40 ist Zeit plötzlich kostbar geworden. Doch bedeutet das automatisch weniger Freundschaft? Oder einfach bessere? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich unsere Freundschaften im Laufe des Lebens verändert haben. Wir erzählen von alten Weggefährtinnen, neuen Begegnungen, "Mutti-Freundschaften" und warum wir heute viel bewusster entscheiden, mit wem wir unsere Zeit verbringen. Eine ehrliche Folge über Nähe, Lebensphasen und die Menschen, die uns wirklich guttun.

Sport ab 40 – das klingt oft einfacher, als es im Alltag wirklich ist. Zwischen Job, Kindern, Mental Load und einem vollen Kalender fragen wir uns oft: Wann soll ich eigentlich noch Sport machen? In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich über unsere persönlichen Wins und Fails. Was funktioniert bei uns richtig gut? Woran scheitern wir regelmäßig? Und warum glauben wir nicht daran, dass alle dieselben 24 Stunden haben. Keine perfekten Fitnessroutinen, keine unrealistischen Tipps – sondern ehrliche Erfahrungen, kleine Erfolge und die Erkenntnis, dass Dranbleiben wichtiger ist als Perfektion.

Viele sprechen von der Midlife Crisis – wir fragen uns: Ist die Lebensmitte wirklich eine Krise? Oder beginnt hier eigentlich eine der spannendsten Phasen unseres Lebens? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich mit Mitte 40 bei vielen Frauen etwas verändert. Plötzlich werden Werte hinterfragt, Beziehungen neu bewertet und der Wunsch wächst, das eigene Leben bewusster zu gestalten. Ist das eine Krise? Oder eher ein Erwachen?

Liebes 20-jähriges Ich... Was würden wir unserem jüngeren Ich heute mit auf den Weg geben? In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine persönliche Reise zurück in unsere Zwanziger. Wir sprechen über die Dinge, die wir damals gerne gewusst hätten: Warum Persönlichkeitsentwicklung so wertvoll ist, weshalb man sich selbst weniger unter Druck setzen sollte und warum manche Erkenntnisse einfach Zeit brauchen. Es geht um Karriere, Familie, Selbstvertrauen und die Erfahrung, dass das Leben selten nach Plan verläuft – und oft genau deshalb richtig gut wird. Eine ehrliche Folge über das Älterwerden, das Lernen und die Gelassenheit, die erst mit den Jahren wächst.

Ojee... der 40. Geburtstag! Muss man sich vor dieser magischen Zahl wirklich fürchten? Oder ist alles halb so wild? In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie wir unseren 40. Geburtstag erlebt haben – und wie unterschiedlich diese Erfahrung für jede von uns war. Während Marlene ihren runden Geburtstag mit einer großen Party gefeiert hat, ging Maras 40. Geburtstag zwischen Umzug, Abschied und einem neuen Lebensabschnitt fast unter. Wir sprechen über Erwartungen, Vorurteile, große Gefühle, lustige Anekdoten und die Frage, ob sich mit 40 tatsächlich etwas verändert. Außerdem verraten wir, warum wir heute lieber 40 als 20 sind. Wenn du gerade auf deinen 40. Geburtstag zusteuerst oder dich fragst, wie sich dieser Meilenstein anfühlt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Willkommen bei Fabulous Forty – dem Podcast für Frauen, die mitten im Leben stehen und Lust haben, über all das zu sprechen, was ab 40 wirklich zählt. In unserer ersten Folge lernst du uns kennen: Wir sind Mara und Marlene, zwei Schwestern, die sich gegenseitig drei Fragen stellen. Warum starten wir diesen Podcast? Was lieben wir daran, über 40 zu sein? Und welche drei Dinge sind uns im Leben gerade am wichtigsten? Es geht um Selbstbestimmung, Familie, Freundschaften, Gesundheit, Neuanfänge und darum, warum das Leben mit 40 oft viel spannender ist, als wir früher gedacht haben. Wenn du Lust auf ehrliche Gespräche, unterschiedliche Perspektiven und eine große Portion Humor hast, dann bist du hier genau richtig. Schön, dass du da bist!