#139 - Tu te sens souvent coupable de pas en faire assez ? 🌀 Découvre comment briser le cycle de la productivité forcée et réapprendre à vivre.

Dans cet épisode, j'explore le "jamais assez" qui nous hante parfois, quand bien même ça n'est pas toujours mérité. Je discute de mes propres luttes avec la culpabilité de ne pas être constamment productif et comment cela peut parfois se transformer en procrastination déguisée, et je te partage deux méthodes personnelles qui m'ont aidé à retrouver un sens plus profond dans ma routine quotidienne.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:44 - Le Post Ironman qui laisse un vide

05:57 - Se sentir Coupable de ne pas en faire Assez

25:18 - 2 Méthodes pour s'en sortir

31:53 - 1ère Méthode : Hobby (Jeux-vidéos)

54:18 - 1ère Méthode : Hobby (Poker)

1:06:36 - 1ère Méthode : Hobby (Piano)

1:13:06 - 2ème Méthode : le Tracker

1:25:33 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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#138 - Que laisseras-tu derrière toi quand tu ne seras plus là ? 📜 Répondre à cette question devrait avoir des répercussions claires dans nos vies et nos actions, car c'est de notre vivant que tout se joue.

Dans cet épisode, je partage une réflexion dans la notion d'héritage, mais pas sa version matérielle, celui qui découle de notre caractère et de nos valeurs et qui façonne l'impact que nous aurons sur ceux qui nous entourent.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

04:42 - Ce que 2024 et mon Ironman veulent dire de moi

13:13 - Tenir sa Propre Parole et ses Standards

22:37 - Ton Héritage - Comment se rappellera-t-on de toi ?

34:55 - La Patience de Construire son Héritage

43:20 - Construction lente, Destruction rapide

52:08 - L'Héritage visé doit dicter les Priorités

58:31 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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#129 - Prêt à plonger dans l'ultime défi d'endurance ? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 5 mois dans ma prépa, je te partage pourquoi et comment je m'attaque à l'Ironman, une épreuve qui sait te faire comprendre la définition du mot "Sacrifice".

Dans cet épisode, je dévoile les coulisses de ma préparation physique et mentale pour cette course mythique, en faisant les parallèles avec celle du Marathon. Je creuse mes motivations, ce qu'on trouve dans la difficulté auto-imposée, comment augmenter sa discipline et ne plus en avoir besoin, et je discute même de l'effet de cette prépa sur mon couple et ma libido...

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:35 - Ma prépa Ironman après 5 mois

11:35 - Je prépare un TEDx

16:30 - l'Ironman te fait perdre du poids ?

17:30 - Alimentation & Budget pour le Triathlon ?

18:32 - Quelle Nutrition pendant l'effort ?

24:46 - Quelle discipline tu préfères aujourd'hui ?

36:02 - Pourquoi s'infliger un Marathon ou Ironman ?!

01:05:50 - Quels chronos tu vises pour quelles courses ?

01:15:07 - Comment avoir plus de Discipline ?

01:36:08 - Autres objectifs après l'Ironman ?

01:41:15 - Chute de Libido avec tout ce sport ?

01:49:30 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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#39 - Si toi aussi tu as des idées de "side projects" que tu pourrais faire en parallèle du reste de ta vie... mais pour lesquels tu n'as pas le temps, eh bien sache que tu n'es clairement pas seul(e).

Dans cet épisode, je te raconte comment je gère mes propres projets de ce type et comment je suis en train de réussir à combattre le fléau du "je n'ai pas le temps" avec mon dernier en date aujourd'hui.

En espérant que cela puisse aider à allumer la mèche qui déclenchera le lancement du tiens !

Bonne écoute ! 😃

Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

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#38 - Est-ce que ça t'est déjà arrivé, en un instant et sans prévenir, de te sentir submergé(e) de joie intérieure à un tel point que tu pourrais presque mourir sur le moment... et tout irait bien ?

J'ai enregistré cet épisode littéralement à la fin d'une pareille expérience personnelle, qui n'était pas ma première, de façon à la documenter à chaud pour tenter de mieux la comprendre.

Je t'encourage à réagir à cet épisode et à partager quoi que ce soit comme questions, réponses & expériences qui te seraient apparues ➡️ https://ericflag.com/38

Bonne écoute ! 😃

Les deux musiques dont je parle dans l'épisode :

Scylla, Sofiane Pamart - Solitude

Panda Eyes - Free From U

Musique par Tony Ling 

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#37 - Dans cet épisode qui suit le n°35 et qui est basé sur le même livre, je discute du sujet épineux qu'est "le sens de la vie".

Je retrace la réflexion que nous propose l'auteur pour tenter d'y voir plus clair dans notre propre quête de sens, ce qui passe par l'étude de cette phrase et la découverte des 3 mots qui semblent permettre de la résumer.

Je détaille également un modèle acclamé par les psychologues qui décompose cette quête en 4 étapes et je réfléchis à voix haute sur ma propre situation dans tout ça.

En espérant que ça puisse t'aider de ton côté,

Bonne écoute ! 😃

Le livre :

Mihály Csíkszentmihályi - Flow: The Psychology of Optimal Experience 

Un commentaire sur l'épisode ? ➡️ https://ericflag.com/37

Musique par Tony Ling 

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#36 - J'ai le plaisir d'accueillir ce cher Solid Mike, créateur de contenu de musculation et divertissement sur Youtube (215k) et Instagram. On aborde :

• Les étapes qui lui ont permis de se "libérer du salariat" et de se lancer avec succès dans sa passion
• Son processus de création hyperactif
• Comment il a créé et cultivé sa confiance en lui et son rapport avec son physique et les relations avec les femmes
• Un côté peu discuté de la musculation à l'adolescence
• Comment il gère ses sèches et s'empêche de partir dans la spirale infernale de ses pulsions d'envie de nourriture
• On termine sur quelques moments qui reflètent bien la gratitude et joie de vivre de Mike

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Solid Mike sur Youtube et sur Instagram

Musique par Tony Ling

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#35 - Le Flow, ou "la Zone", cet état de concentration et d'absorption intense dans une activité, qui est très souvent productif et particulièrement satisfaisant. Cet épisode lui est dédié.

En me basant sur ma lecture du livre du même nom, je discute du Flow en le définissant, avant de passer en revue les 8 conditions et composantes qui le caractérise.

Ceci dans le but de mieux apprendre à reconnaître la bête lorsqu'elle surgit au quotidien, mais également et surtout à mieux l'apprivoiser et à mieux agir sur notre environnement et modeler la perception qu'on en a, de façon à entrer plus souvent et facilement dans cet état.

Bonne écoute ! 😃

Le livre :

Mihály Csíkszentmihályi - Flow: The Psychology of Optimal Experience 

Musique par Tony Ling 

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#34 - La rupture amoureuse, une épreuve qui est certainement unique à chacun(e).

Je te partage dans cet épisode mes observations et réflexions quant à la mienne, différente des précédentes et particulièrement enrichissante, maintenant qu'elle est suffisamment loin derrière moi pour que j'ai pu en tirer la majorité de l'apprentissage.

En espérant que ça puisse aider quelqu'un :)

J'en ai également fait une vidéo Youtube ici

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling 

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#33 - J'ai le plaisir d'accueillir Amandine Léger, Coach sportif, Créatrice de contenu sur YouTube & Instagram et entrepreneure. On aborde :

• Le parcours qui l'a menée à devenir coach sportive puis entrepreneure à la sortie précoce de ses études.
• Sa vision de l'écosystème du fitness féminin et son évolution dans les médias et réseaux sociaux.
• Son approche du "fitness" qui prend l'individu dans son intégralité et dont elle est l'exemple premier, au plus haut de sa forme à 36 ans.
• Les raisons qui l'ont poussée à devenir végétalienne 4 ans plus tôt et les impacts que cela a eu.
• Comment elle a pu monter son business aujourd'hui, après un premier échec et par la force de l'apprentissage et de son développement personnel constant.
• Le rôle de son entourage peu nombreux dans sa vie d'entrepreneure, ainsi que comment elle réussit à épanouir sa vie de couple dans ce flot de travail qui ne s'arrête jamais.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Amandine Léger sur Youtube et sur Instagram

Ressources mentionnées :

BizChix Podcast

Marketing Mania (Podcast par Stan Leloup)

Bryan Tracey - Objectif

Stan Leloup - Votre Empire Dans Un Sac À Dos

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#32 - Une fois qu'on a trouvé une idée de projet qui nous tente, comment faire pour réussir à se lancer dans le vide ? Je raconte mon expérience :

• Comment j'ai lancé ma propre "agence" de marketing digital à partir de zéro
• Comment j'ai créé son identité et choisi ma niche
• Comment j'ai fait pour prospecter des clients, la plus grosse galère, mais la plus enrichissante.
• La remise en question de l'ensemble, qui m'a finalement vu signer mes premiers clients.
• ... et pourquoi j'ai ensuite décidé de tout arrêter.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling 

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#31 - Apprendre à jouer d'un instrument, ça peut être fait au hasard tout comme dans le cadre d'un système testé et approuvé... Exactement comme le sport !

Dans cet épisode, je retrace ma découverte et mon apprentissage du piano, duquel je joue depuis une quinzaine d'années, en partageant ce qui me semble être le système efficace qu'on m'a enseigné pour progresser.

Je trace ainsi tous les parallèles qu'il y a avec le sport et beaucoup d'autres choses de la vie, et j'effleure même la corde sensible qui est elle si spécifique à la musique : les émotions.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling 

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#30 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz ! On aborde dans cette discussion ouverte : 

• La souffrance est-elle nécessaire à notre croissance en tant que personne ?
• Le rôle de la motivation par les émotions positives et négatives et comment essayer d'en tirer le meilleur parti pour avancer.
• La notion de "Spirale Infernale" dont j'ai parlé dans l'épisode 27 : Comment en sortir ? Quel rôle joue notre entourage là-dedans ? Faut-il parfois tomber assez bas pour trouver la motivation de rebondir ?
• Sommes-nous vraiment libres de faire nos propres choix ? Ou sont-ils tellement influencés par tout ce qui n’est arrivé jusque là que c’est comme si tout était déjà écrit ?

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube, sur son Podcast et sur Instagram

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#128 - Comment réveiller le Dieu et la Déesse qui sommeillent en nous ? Dans cet épisode, je t'emmène explorer le fascinant monde des énergies masculines et féminines, si utiles pour mieux apprendre à se connaître, ainsi que pour séduire et pour sa vie de couple.

Je détaille leurs origines et toutes leurs caractéristiques et tu pourras même tester ton profil énergétique avec un petit quiz. Je te donne ensuite des stratégies détaillées pour renforcer chaque énergie, que tu cherches à cultiver ta force intérieure masculine ou à embrasser la fluidité féminine.

Livres mentionnés :

Gary Chapman - The 5 Love Langages (EN) / Version Française

Mimi ikonn - The Bingo Theory

David Deida - Intimate Communion

David Deida - The way of the Superior Man / Version Française

Robert moore et Douglas Gillette - King, Warrior, Magician, Lover

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:35 - Obligé de commencer par ça

04:43 - Masculin & Féminin : d'où ça vient ?

15:22 - Quiz : Teste ton Ratio d'Énergies

22:14 - Les Énergies Masculine & Féminine, c'est quoi ?

32:39 - Je prends mon cas comme exemple

37:44 - Tendances de ces énergies dans la population

42:41 - Comment Renforcer son Masculin

01:00:20 - Comment Renforcer son Féminin

01:26:30 - Séduction, Polarité & Livres

01:31:29 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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#29 - Comment trouver l'idée de son projet entrepreneurial ? Comment trouver l'inspiration et le sujet dans lequel on va se lancer ?

Je réponds à ces questions pour moi-même dans cet épisode. Plus précisément : je raconte la succession d'événements et de circonstances qui m'ont amené d'une façon où d'une autre à faire germer cette idée dans ma tête et à me donner envie de lui faire voire le jour.

Bonne écoute ! 😃 

-

► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici : https://ericflag.com/podcast

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#28 - D'adolescent nonchalant et renfermé à entrepreneur & créateur de contenu, la route fût longue et elle est passée par des études universitaires qui ont occupé 7 ans de ma vie de bout en bout.

Et même si elles ne semblent pas jouer un rôle important dans mon travail aujourd'hui, elles ont manifestement été déterminantes pour m'amener jusqu'ici, grâce au temps, aux expériences et aux connaissances qu'elles m'ont offertes.

Dans cet épisode centré sur mon histoire, je te raconte comment se sont déroulées mes études universitaires jusqu'au seuil critique à leur toute fin où un bébé entrepreneur est né en moi. Cette histoire continuera dans le prochain épisode.

Bonne écoute ! 😃

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#27 - Parfois, tu te retrouves juste au bord du champ de gravité de la Spirale Infernale. Tu es en équilibre très instable et à tout instant, tu peux tomber d'un côté comme de l'autre.

Parfois, tu reconnais ce moment, tu sais qu'il est temps d'agir, tu sens que tu commences à te faire aspirer du mauvais côté... mais tu ne fais rien.

Dans cet épisode, je discute de mes propres expériences toutes récentes avec ce sentiment et de comment j'essaie de reconnaître et éviter ces situations ou les combattre une fois qu'il est déjà trop tard, de façon pouvoir repartir de l'autre côté, celui de la Spirale Vertueuse.

Bonne écoute ! 😃

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#26 - Le perfectionnisme peut être un fidèle allié, tout comme un ennemi destructeur. J'en discute en détails dans cet épisode avec Mathias, un Youtuber et ami qui en est très familier. 

On y aborde d'aborde notre relation personnelle avec lui ainsi que son impact sur notre travail et le reste de notre vie.

On retracera au fil de la discussion le "parcours" du perfectionniste, qui peut expérimenter deux côtés bien différents. Un côté sombre, teinté d'insécurité, de procrastination et d'imposture, ainsi qu'un côté lumineux, empreint d'ambition flamboyante.

Mais même dans la lumière, il est fort probable de se brûler, et on partage donc quelques idées sur comment procéder avec cela.

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Mathias sur sa chaîne Youtube ainsi que sur son Instagram perso et celui de son compte de Motivation.

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#25 - "Comment es-tu passé de la muscu au Street Workout ?" - "À quoi ressemblaient tes entraînements ?" - "Dans quel ordre as-tu appris les figures ?" - "Quels avantages et inconvénients de ces deux disciplines en fonction de mes objectifs perso ?" 

Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode, en retraçant tout d'abord mon propre parcours de 8 ans de musculation en salle avant de transitionner progressivement vers le Poids du Corps & Street Workout. 

Je termine ensuite avec un comparatif détaillé entre les deux disciplines, pour mieux déterminer laquelle serait la plus appropriée en fonction de la situation et des objectifs de chacun(e). 

Bonne écoute ! 😃

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#24 - Il y a 2 ans, j'ai pris ma première douche froide volontaire et depuis, j'ai eu le temps d'en apprendre un maximum sur ce qu'elles peuvent m'apporter, j'ai eu le temps d'arrêter puis de recommencer à les prendre, et j'ai eu le temps de pousser l'expérience du froid bien plus proche de ses extrêmes.

Dans cet épisode, je retrace d'abord mon parcours personnel et ma relation avec le froid de ces 2 dernières années, avec ses hauts et ses bas (ça finit bien t'inquiètes pas haha).

Ensuite, je passe en revue tous les bienfaits attribués et ce que j'en pense, tout comme la liste complète de tous les avantages et inconvénients réels et concrets pour moi que j'ai pu observer jusqu'à aujourd'hui.

Comme mentionné dans cet épisode, une vidéo est sortie sur ma chaîne YouTube et elle retrace les 4 derniers mois dans lesquels j'ai été me confronter au froid glacial de la nature.

La vidéo est ici : https://youtu.be/3O3m7g2cXNg

Bonne écoute ! 😃

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#23 - J'ai le plaisir d'accueillir Tristan Defeuillet-Vang, un collègue Youtuber dont la chaîne rassemble plus de 500k personnes, mais ça n'est de loin pas suffisant pour résumer qui il est ! Dans cet épisode, on aborde :

- Son impressionnant parcours de vie et de créateur à seulement 22 ans.

- Comment il a finalement réussi à trouver le sujet de vidéos qui résonne tant avec lui qu'avec son audience.

- Comment il arrive à organiser son temps et sa vie autour de son travail et comment il essaie tant bien que mal que de le faire cohabiter avec sa vie sociale et sentimentale.

- Son état d'esprit inspirant qui l'a poussé et le pousse encore aujourd'hui à charbonner autant pour accomplir ce qu'il entreprend.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Tristan Defeuillet-Vang sur Youtube et sur Instagram

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#22 - On a tous envie de devenir de meilleures versions de nous-mêmes au quotidien et à long terme.  

Sauf qu'avoir envie ne suffit pas, il faut passer à l'action aujourd'hui et payer avec ses efforts, sa sueur, son temps et ses autres ressources pour espérer récolter les fruits demain.  

Et passer à l'action encore et encore, c'est extrêmement dur. Heureusement, il existe différent moyen de s'influencer, voire même de se forcer à faire les choses.  

Dans cet épisode, je te présente 6 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets :  

1. La Pression Sociale 
2. Les Paris sur Soi-Même 
3. Le Mentor 
4. Le Pourquoi Mental & Physique 
5. La Pression Environnementale 
6. Les Paris Inversés 

Bonne écoute ! 😃 

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#21 - Comment atteindre l'excellence dans un domaine précis ? Ne vaut-il mieux pas plutôt être polyvalent ?

Est-ce qu'on doit toujours être à 100% et chercher à s'améliorer, ou est-ce que prendre le temps de glandouiller est aussi une option si elle nous rend heureux, par exemple en prenant une pause entre les études et le travail ?

Dans cet épisode, je rebondis sur deux questions que j'ai reçues et je discute autour de ces sujets tout en retraçant mes propres expériences.

Bonne écoute ! 😃

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#20 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz, cette fois-ci autour de l'argent ! On aborde dans cette discussion ouverte : 

- Le compromis apparent entre "transmettre un message au plus grand nombre" et "gagner toujours plus d'argent". 

- Est-ce qu'on peut avoir "assez" d'argent ? Pourquoi en veut-on toujours plus et comment éviter de tomber dans cette spirale ? 

- Le danger d'augmenter son niveau de vie et son statut perçu et leur relation avec notre bonheur. 

- Nos relations personnelles avec l'argent et ce qu'on ferait d'1 million d'euros qui tomberait du ciel. 

Bonne écoute ! 😃

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#127 - Qui se ressemble s'assemble ? Les opposés s'attirent ? 🤔 Dans cet épisode, je plonge au cœur des relations amoureuses, partageant des vérités et des leçons essentielles pour un couple plus épanoui. On oublie les contes de fées ; ici, on parle de valeurs, de centres d'intérêts, de différences, de complémentarités, de types d'amour et de partenariats afin de mieux comprendre là où il vaut mieux se ressembler ou non dans un couple.

Basés sur mes expériences, mon travail personnel à ce propos et mes lectures, c'est un épisode pour celles et ceux qui cherchent à construire une relation solide et enrichissante, et qui, comme c'était mon cas, sentent qu'ils pourraient être mieux préparés pour l'amour.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:17 - La Question de Loris sur sa Vie de Couple

04:09 - Réfléchis par toi-même

06:17 - Les 3 Types d'Amour Différents

21:42 - Il faut se ressembler pour ça !

34:37 - Il faut avoir les mêmes Centre d'intérêts ?

43:20 - Les Complémentarités et Types de Partenariats

56:32 - Qui se ressemble s'assemble ou les Opposés s'attirent ?

01:08:15 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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#19 - J'enregistre cet épisode le jour de mes 30 ans, ce palier important dans une vie manifestement et ça me tenait à cœur de te partager mon état d'esprit à l'aube du début de la fin de ma vie.

En tout cas c'est le cas suivant qui tu écoutes en parler, et comme tu t'en doutes, je ne suis pas eeexactement du même avis 😁

Comme d'habitude, ce podcast me sert de journal intime également et je te partage certaines pensées qui me traînent dans la tête ces dernières années par rapport à la suite de ma vie et ce qui pourrait se passer.

J'ai beaucoup aimé passer une partie de ma journée d'anniversaire à enregistrer cet épisode, j'espère qu'il te plaira.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Lin

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#18 - Parmi toutes les options à disposition, seules quelques une suffisent très souvent à fournir la majorité des résultats, peu importe le domaine.

Dans cet épisode, je discute de ces options et des habitudes majeures à prendre dans le cadre de la "remise en forme", soit du sport et de la nutrition, ainsi que différents moyens pour faciliter leur implémentation durable dans sa vie.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Lin

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#17 - Quentin Randis est un entrepreneur, coach sportif, créateur de contenu, et c'est aussi un bon pote à moi ! Dans cet épisode, on se concentre sur la création et le lancement d'un projet, avec toutes les difficultés qui y sont inhérentes. On y aborde : 

• Comment il a compris quel format de création lui correspondait le mieux et comment il a osé faire le premier pas pour libérer son projet dans le monde.
• Comment il fait pour être régulier et ne pas être à court d'idées et d'inspiration pour créer.
• Comment cultiver une mentalité qui puisse réduire la quantité de discipline qu’on doit fournir pour atteindre nos objectifs, avec le fameux "Pourquoi".
• Et plein d'autres choses encore !

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Quentin Randis sur son Podcast "Biceps & Mindset" ainsi que sur son Instagram

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#16 - On est tous différents, mais parfois, on trouve qu'on l'est un peu trop et ces pensées peuvent prendre beaucoup (trop) de place dans nos têtes et nos vies. Dans cet épisode, je te partage l'histoire d'une de mes différences qui a justement eu ce rôle pour moi.

Je replonge dans mes souvenirs les plus anciens liés à ma malformation de naissance et remonte jusqu'à aujourd'hui.

D'un complexe qui a été a son apogée lors de mon adolescence, jusqu'à aujourd'hui où j'ai appris à l'aimer, je te raconte le cheminement qui m'a amené jusque là, ainsi que les réflexions et actions qui m'ont aidé.

Bonne écoute ! 😃

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#15 - Mathias est un Youtuber Suisse en développement personnel, un joueur professionnel de Volleyball, tout en suivant des études universitaires et en maintenant une vie sociale en parallèle. Avant tout cela, c'est aussi un très bon pote à moi. Dans cet épisode, on retrace son parcours et comment il gère son quotidien. On y aborde : 

• Comment il a commencé sa première chaîne Youtube à 14 ans avant de la supprimer à la suite de moqueries à répétitions, puis de finalement recommencer à nouveau de zéro en devant se battre pendant des années pour le moindre résultat.
• Comment il a trouvé les sujets et formats qu'il fait aujourd'hui, malgré un syndrome de l'imposteur bien présent au départ.
• Comment il arrive à jongler depuis 6 ans entre les vidéos (sa passion), ses obligations de joueur professionnel de Volleyball et ses études universitaires et comment cela a impacté sa relation avec ses proches.
• Ses meilleurs conseils pour créer une petite flamme qui nous réveille tous les matins et pour cultiver une mentalité de bosseur acharné au quotidien. 

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Mathias sur sa chaîne Youtube ainsi que sur son Instagram

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#14 - À ton tour de prendre la parole, et de me poser une douzaine de questions très pertinentes sur le développement personnel, notre relation avec nous-mêmes et les autres, ainsi que sur la création de contenu. On y aborde :

• Comment gérer ses proches qui se plaignent trop et sont d'une influence négative pour eux et les autres, comment leur donner envie de devenir plus que ce qu'ils sont.
• La relation entre la procrastination, le repos nécessaire et la créativité.
• Comment oser et réussir à se lancer, à créer quelque chose et sortir de l'ombre avec.
• Comment je fais la part des choses entre ce que je veux moi et ce que veux mon audience, avec ma vision pour le futur.
• Comment jongler parmi ses passions et intérêts quand on recherche à s'améliorer partout.
• Comment présenter les choses quand on cherche à obtenir quelque chose de quelqu'un.

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#13 - Entre Noël et Nouvel An, chaque année, une opportunité unique se dévoile...

Je t'en parle dans cet épisode, tout comme je t'invite à participer avec moi à un petit challenge personnel que je me lance pour le mois de janvier et qui ne peut que nous faire du bien :)

Bonne écoute ! 😃

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#12 - On est tous confrontés régulièrement à des obligations qui ne nous laissent d'autres choix que d'y mettre du temps et des efforts à contrecœur. Parfois c'est l'histoire de 15 minutes, parfois c'est l'histoire de toute une vie à mesure de 35+ heures par semaines...

Dans cet épisode, je te raconte deux périodes précises de ma vie pendant lesquelles j'ai énormément subi mes obligations : le lycée et le service militaire suisse.

Mais surtout, j'en viendrai au moment précis où tout a changé dans ma tête et dans ma vie, car en l'espace de très peu de temps, j'ai retourné entièrement ma façon de voir ces obligations pénibles, de façon à en tirer le meilleur parti possible malgré elles.

Ce moment a marqué la naissance d'une mentalité que j'ai beaucoup cultivée par la suite et qui me l'a extrêmement bien rendu à son tour.

Bonne écoute ! 😃

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#11 - J'ai le plaisir de discuter avec Clément Dumais, de la chaîne Youtube Hit The Road (600k), sur laquelle il partage des vidéos d’exploration, de grimpe urbaine et de parkour. Clément est également connu pour avoir participé avec succès à toutes les saisons de l'émission de télé Ninja Warrior. On aborde ensemble :

• Comment son métier, son sport (Parkour) et son groupe de potes passionnés l’ont mené sur Youtube
• Son processus de création de vidéos de l’idée jusqu’à la fin du montage, avec Paul, son ami d’enfance avec qui il partage énormément de choses, dont leur chaîne Youtube
• Comment est-ce qu’il arrive ou essaie de séparer le travail de tout le reste de la vie sociale et sportive
• Sa relation avec la télévision, ainsi que de toutes ses participations à Ninja Warrior
• Le business qu’ils ont derrière leur chaîne Youtube en duo, comment ils gagnent leur vie grâce à elles, ainsi que leurs futurs projets

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Clément sur sa chaîne Youtube Hit The Road ainsi que sur son Instagram

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#10 - Comment créer une confiance en soi qui permette d'abattre toutes les barrières mentales qui nous brident au quotidien ? Qui permette de redéfinir ce qui est impossible pour soi et les limites qu'on croyait nôtres ?

Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai la forte impression d'avoir réussi à le faire pour moi-même, grâce à mes expériences de vie jusqu'à présent, ainsi que d'autres façons encore d'émuler cela pour toi-même.

Pour te raconter cela, je replonge jusqu'à mon enfance joyeuse, puis je passe par mon adolescence renfermée et difficile, qui m'a finalement amené à vouloir travailler sur moi-même pour en sortir...

Bonne écoute ! 😃

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#126 - Face à l'irrémédiable douleur et dureté de la vie, voici une petite lueur d'espoir ! ✨ Dans cet épisode, j'explore comment, malgré les défis constants que la vie nous lance – de la réussite professionnelle à la quête du bien-être personnel, en passant par les relations et la santé –, choisir consciemment nos batailles, puisqu'elles sont inévitables, peut transformer notre expérience du monde.

Je partage également des perspectives tirées d'un livre qui m'a marqué, illustrant comment la douleur, constante universelle de la vie, est en fait le catalyseur de notre croissance et de notre épanouissement.

Cet épisode est une invitation à embrasser la difficulté et la beauté de la vie, j'espère qu'il te parlera.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:08 - La Vie, c'est dur. Voilà Pourquoi.

13:56 - Mon Expérience avec le Deuil + Livre

22:29 - La Solution se Trouve dans l'Entre-Deux ?

29:09 - Il suffit de faire le Minimum ? Viser la Moyenne ?

38:24 - La Douleur est la seule Garantie + Livre

44:38 - La Belle Lumière au Bout du Tunnel

56:53 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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#9 - J'ai le grand plaisir de participer au baptême de création de contenu de Nicolas Pradal, qui a co-fondé la Boutique Eric Flag et avec lequel je travaille au quotidien depuis plus de 2 ans maintenant ! On y aborde :

• Comment il est passé de militaire actif sur le terrain à entrepreneur en E-commerce autodidacte
• Quelles ont été ses premières expériences sur le web, composées de risques à oser prendre, de réussites, tout comme de leçons desquelles il a beaucoup appris
• Dans quelles circonstances nous sommes venus à nous rencontrer tous les deux
• Comment nous nous sommes associés pour créer une société et sortir les 2 premiers articles de la Boutique d'ici à la fin 2019

La suite à venir dans de prochains épisodes :)

Bonne écoute ! 😃

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#8 - J'ai le plaisir de discuter avec Guillaume, alias Super Heco, un Youtuber qui crée des vidéos dans lesquelles il apprend en un certain temps des compétences variées qui le font rêver depuis longtemps ! On y aborde :

• Comment il a créé sa chaîne Youtube pour se forcer à réaliser ses rêves.
•  Le format des « expériences » sur Youtube, la comparaison avec les autres créateurs, ainsi que les choix à faire entre les sujets "qui marchent" et ceux moins populaires mais qui nous tiennent à coeur.
• Comment fonctionne le CNC, cet organisme qui attribue des bourses aux Youtubers et comment il a eu la sienne.
• Comment il tente de s’en sortir financièrement sur Youtube depuis le début et se bat pour pouvoir vivre de ses créations.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Super Heco sur Youtube et sur Instagram

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#7 - J'ai le plaisir de discuter avec Elio Avila Muñoz, un créateur de contenu sur Youtube et Instagram sur les sujets du sport, de la psychologie et philosophie, mais surtout, un de mes amis depuis de nombreuses années maintenant !

On aborde dans cette discussion ouverte l’importance de s’éduquer soi-même et de se responsabiliser dans ce qu’il nous arrive, de façon à mieux garder le contrôle face aux difficultés de la vie et du quotidien, dont la procrastination par exemple.

Cet épisode est un extrait du podcast de Elio : Ca va Raisonner

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube et sur Instagram

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#6 - Après les mythes de la nutrition, on aborde ici les fondamentaux de la prise de muscle, soit ce qu'il est obligatoire de respecter quand on cherche à gagner en masse musculaire, sans quoi le manque de résultat et les frustrations risquent inévitablement de surgir tôt ou tard. Plus en détails, j'aborde :

1. Les 3 moyens de stimuler la croissance musculaire et le meilleur d'entre eux
2. Pourquoi tous les exercices ne se valent pas et lesquels sont les meilleurs
3. Comment structurer ces exercices dans ses entraînements
4. Le (faible) rôle limitant de la génétique dans la prise de muscle
5. L'importance de la surcharge progressive illustrée par mes erreurs de jeunesse
6. Pourquoi ne surtout pas négliger ce qu'il se passe en dehors des entraînements

Bonne écoute ! 😃

• Vidéo sur la Prise de Masse avec Liste d'Exercices & Programme
• Vidéo sur la Nutrition en Prise de Masse
• Vidéo sur le Calcul des Macronutriments

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#5 - J'ai le plaisir de discuter avec Thomas Rainieri, coach sportif, préparateur physique et Youtuber sur son parcours. On y aborde :

• Comment il a créé sa chaîne YouTube dans une période difficile de sa vie
• Comment gérer son entourage, les encouragements et les moqueries, quand on commence à faire des vidéos sur internet
• Le décalage mental d'un créateur ou artiste entre sa passion ou son art et le fait de vouloir gagner sa vie grâce à cela
• Comment il s'en sort aujourd'hui à plus de 100'000 abonnés et ses envies & projets professionnels pour la suite

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Thomas Rainieri sur Youtube et sur Instagram

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#4 - Dans ce premier épisode d'une petite série sur la nutrition, je tente de rétablir la vérité derrière certains idées préconçues assez courantes en ce qui concerne la perte de gras et la nutrition. Ces différents mythes sont :

1. Les calories ne comptent pas.
2. Le cardio pour perdre du poids est obligatoire et supérieur au reste.
3. Faire plus de petits repas est optimal pour brûler plus de calories.
4. On peut cibler la perte de gras sur une partie de son corps.
5. Les glucides et le sucre font grossir.
6. Certaines personnes n'ont pas la génétique pour perdre du poids.

Bonne écoute ! 😃

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#3 - J'ai le plaisir de discuter avec Arthur Mosa, dont la chaîne YouTube compte 170k abonnés, pour retracer ensemble son parcours inspirant :

• De sa 1ère vidéo Breakdance à 11 ans, jusqu'aux vidéos Expériences d'aujourd'hui à 19ans, en passant par l'humour, la musculation et sa vidéo à 5 millions de vues
• Pourquoi il a changé plusieurs fois de thématiques et de nom de chaîne
• Comment il gère ses études et sa vie en parallèle de YouTube
• Comment gagner sa vie sur les réseaux sociaux
• La mentalité et le travail nécessaire pour faire de sa passion son métier
• Son choix entre continuer ses études et se mettre à 100% sur les réseaux

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Arthur Mosa sur Youtube et sur Instagram

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#2 - Un épisode personnel qui retrace une expérience de réflexion et d'introspection sur moi-même et l'avenir de mon travail de créateur de contenu et entrepreneur. J'y aborde :

• Pourquoi faire cette expérience maintenant & son contexte
• Qu'est-ce qui est important pour moi à long terme dans mon travail
• Quels projets & activités à peuvent m'y emmener, comment et pourquoi
• Quelles conclusions et plan d'action j'en tire

Bonne écoute ! 😃

Ma Vidéo YouTube sur cette Expérience

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#1 - Je reviens sur mon parcours de Youtuber & entrepreneur dans cette interview menée par Benjamin Flores du Podcast Inemployable. On y aborde :

• Comment j'ai commencé YouTube à la fin de mes études universitaires
• Comment j'ai réussi à gagner ma vie dessus
• Mon parcours sportifs de la musculation au Street Workout
• Comment je fais pour sortir de ma zone de confort
• Comment "trouver" sa passion à mon sens, avec un retour sur une période ou j'étais passionné de poker
• Mon point de vue sur le stoïcisme et l'écologie
• Et plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Le podcast "Inemployable" par Benjamin Flores

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#0 - Dans cette présentation d'Expansion par Eric Flag, tu pourras en apprendre plus sur les promesses du podcast et ce que tu pourras y trouver pour toi.

J'y aborde les sujets, formats, ainsi que la fréquence de publication qui sont prévus et je raconte également d'où est née cette idée et les raison pour lesquelles, en complément de ma chaîne Youtube, j'ai souhaité m'aventurer sérieusement dans ce nouveau format.

Bienvenue et bonne écoute ! 😃

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#125 - De la caméra cachée à la musique et au film, en passant par la musculation et le poker, Avner est un artiste à tout faire . Dans cet épisode, il nous raconte son parcours, marqué par une jeunesse difficile et un esprit créatif insatiable, cherchant toujours à se réinventer.

De sa passion pour le piano, son film sur Beethoven et celui qui arrive sur Dragon Ball Z, sa relation avec l'alcool et ses parents, jusqu'à comment et pourquoi il a lancé ses entreprises : plongeon dans une épopée hors du commun !

00:00 - Dans Cet Épisode…

00:58 - Rencontre avec Avner Peres le Multitalent

02:48 - Premiers Pas Créatifs : Dailymotion et l'Art Vidéo

05:53 - Les Durs Combats de Jeunesse d'Avner

18:51 - Avner et son Expérience avec l'Alcool

26:29 - Débuts sur YouTube : Des Caméras Cachées à la Muscu

43:10 - Beethoven à l'Écran : Son Projet Cinématographique

51:42 - Derrière le Futur Film Dragon Ball Z

01:03:58 - La Musique dans la Vie d'Avner : Une Connexion Profonde

01:14:19 - Anecdote Familiale Méconnue

01:21:18 - Le Piano : Discussion autour d'une Passion Partagée

01:29:29 - Concertiste d'Un Jour : Le Sommet de sa Carrière Pianistique ?

01:43:41 - Lutte Contre les Acouphènes : Un Combat Silencieux

01:53:54 - Le Poker : Nouvelle Passion d'Avner

02:08:16 - Entrepreneuriat : L'Histoire de ses Différentes Marques

02:22:00 - Vision de l'Avenir, Gestion des Algorithmes et Retours Négatifs

02:27:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Avner sur Youtube et sur Instagram

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#124 - Prêt(e) à tout exploser ces prochain mois ? 💥 Je plonge dans 11 principes et objectifs personnels qui vont façonner mon année, et pourront inspirer la tienne.

De l'ambition de compléter un Ironman à l'optimisation de mon sommeil, en passant par l'importance cruciale de créer intentionnellement et de mener par l'exemple, chaque principe ou objectif est le reflet d'une quête pour une vie riche de sens et harmonieuse.

Bien sûr, c'est aussi une invitation concrète à te pencher sur tes propres désirs, principes et ambitions à venir. C'est l'occasion de repenser ce que signifie vivre pleinement, de prendre des engagements forts envers soi-même et ses rêves et de se tenir responsable de leurs avancées.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:20 - Comment Utiliser cet Épisode

06:20 - 1. Cultiver les Envies et la Liberté

10:44 - 2. Finir un IRONMAN et Être Fier

24:30 - 3.1 Optimiser mon Sommeil

28:57 - 3.2 Maximiser le Deep Work

38:02 - 3.3 L'Alcool va se faire très Rare

47:55 - 4. Créer Intentionnellement

50:43 - 5. Croissance de Chiffre d'Affaire, mais pas à Tout Prix

55:35 - 6. Un Énorme Projet se Prépare...

58:24 - 7. Seul, on va plus Vite. Ensemble, on va plus loin

01:10:48 - 8. Soigner mon Apparence et Style Vestimentaire

01:15:19 - 9. On a Emménagé Ensemble, donc...

01:19:23 - 10. Harmonie entre Couple, Pro, Sport & Perso

01:25:35 - 11. Mener par l'Exemple

01:38:05 - Objectifs sur de plus courtes Durées

01:41:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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#123 - Plonge dans les profondeurs de l'esprit et de l'apprentissage de soi, avec un voyage qui te mènera de l'introspection silencieuse aux couleurs éclatantes des expériences psychédéliques, en passant par la méditation et les médecines alternatives.

Dans cet épisode, Tristan Defeuillet-Vang nous ouvre les portes de son univers intérieur, marqué dès l'enfance par des épreuves qui ont forgé sa quête d'identité. Nous discutons également des outils, méthodes et conseils qui peuvent faciliter ce voyage intérieur parfois tumultueux tout comme éviter de futures crises existentielles.

De la douleur à la paix et de l'ombre à la lumière, je suis certain que cet échange sera aussi enrichissant pour toi qu'il l'a été pour moi !

Livre : Voyage aux Confins de l'Esprit

00:00 - Dans cet Épisode…

01:40 - Rencontre avec Tristan : Un Parcours Hors du Commun

03:11 - 7 Ans après, Réflexions sur la Conquête de son Obectif

07:50 - Le Poids d'un Million d'Abonnés : Joie et Réalité

13:20 - Surmonter la Déprime Post-Objectif Accompli

18:43 - De l'Enfance Brisée à l'Introspection et Reconstruction

34:13 - Apprendre à se Connaitre : Conseils, Méthodes & Expériences

47:51 - Exploration des Médecines Alternatives

58:55 - Polarités, Énergies Masculines & Féminines : Comprendre les Forces en Soi

01:15:03 - Se Redéfinir pour Soi et Prévenir les Crises Existentielles

01:30:15 - Le Pouvoir de se Livrer à une Personne de Confiance

01:34:49 - Méditation et Breathwork : Conseils, Méthodes & Expériences

01:55:35 - Expériences de Conscience Modifiée par Psychédéliques

02:04:20 - Ayahuasca et Psilocybine : Entre Ombre et Lumière

02:27:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Tristan Defeuillet-Vang sur Youtube et sur Instagram

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#122 - L'heure du bilan a sonné ! 😨 Tout ne s'est pas passé comme prévu en 2023, ça on s'y attendait, et beaucoup d'apprentissages en ressortent que je te partage dans cet épisode.

Du défi de courir un marathon à mes premiers pas en méditation, en passant par donner ma première conférence, apprendre à danser ou à jouer d'un instrument de musique, chaque objectif a été une vraie aventure qu'il a fallu traverser sans sacrifier ma vie de couple, ma santé, ou mes objectifs financiers.

Mais ce n'est pas juste mon histoire, c'est aussi une occasion et invitation pour toi de réfléchir à tes propres objectifs et de faire ton propre bilan.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:53 - Ton Opportunité de faire le point aussi

03:51 - Objectif n°1. Faire ce qui me plaît

06:49 - N°2. Courir un Marathon et être fier

13:12 - N°3. Courir 1150km en tout en 2023

20:39 - N°4. Apprendre un Instrument de Musique

22:27 - N°5. Apprendre une Danse de Couple

32:19 - N°6. Commencer la Méditation

37:26 - N°7. Lancer un Gros Projet en 2023

40:36 - N°8. Créer 26 Podcasts et 24 Vidéos

46:42 - N°9. Croissance de Chiffre d'Affaires

52:10 - N°10. Développer ma Vie de Couple

55:49 - N°11. Améliorer mon Éloquence avec ma 1ère Conférence

01:08:16 - N°12. Stress bas, Santé Mentale & Physique Élevée

01:12:18 - Bonus : Commencer le Triathlon

01:14:47 - Ce que tu dois retenir de tout ça.

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