Explorez tous les épisodes du podcast Être à Corps - Sonothérapie

Hello ☀️ !

Dans cet épisode je te propose 8 minutes pour respirer, te connecter à ton corps et faire redescendre la pression.

🎧Utilise de préférence un casque, des écouteurs ou une enceinte.

Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. ou le noter pour soutenir le podcast.

Et si tu veux plus de contenus tu peux me retrouver ici https://instagram.com/etre_a_corpsousur mon site internet www.etreacorps.fr

Et tu peux m'écrire à l'adresse suivante : contact.etreacorps@gmail.com

Moi c'est Pauline, je suis professeure de Yoga, Sonothérapeute et Coach (en formation). J'aide les entrepreneurs à revenir dans leur corps, faire de la place à ce qui compte vraiment, retrouver de la clarté et un équilibre de vie qui leur convient pour entreprendre sans s'épuiser.

Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello ☀️ !

Dans cet épisode je te propose 10 minutes de visualisation aux sons des bols tibétains autour de la confiance. Utilise de préférence un casque, des écouteurs ou une enceinte.

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Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello ☀️ !

Dans cet épisode je te propose quelques minutes de cohérence cardiaque aux sons des bols tibétains. 5 minutes pour simplement respirer et diminuer ton stress ; Utilise de préférence un casque, des écouteurs ou une enceinte.

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Merci infiniment pour ton écoute.

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Pauline ✨

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Hello ☀️ !

Dans cet épisode je te propose quelques mouvements doux pour te reconnecter à ton corps, cultiver la présence et prendre un temps de pause consciente ; Pas de matériel nécessaire. Tu peux t'assoir sur une chaise, un canapé ou autres supports. A faire dès que tu en sentiras le besoin. 😀

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Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello ☀️ !

Dans cet épisode je te propose quelques minutes de relaxation sonore aux bols tibétains pour te régénérer ; Utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite de ce voyage pour relâcher le corps et l'esprit.

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Moi c'est Pauline, je suis professeure de Yoga, Sonothérapeute et Coach (en formation). J'aide les femmes à revenir dans leur corps, faire de la place à ce qui compte vraiment, retrouver de la clarté et un équilibre de vie qui leur convient pour voyager et avancer vers qui elle choisisse d'être.

Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello ☀️ !

Dans cet épisode je te propose quelques minutes de méditation aux sons du handpan, utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite de ce voyage aux couleurs hivernales pour revenir à l'intérieur. L'hiver nous invite à ralentir et c'est un des challenges du mois de Janvier : prendre soin de son énergie.

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Ce podcast est enregistré avec le son de mon chéri, tu peux retrouver son travail autour du son et des massages japonais ici : https://instagram.com/shisosound_shiatsu_sontherapie

Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello ☀️ !

Dans cet épisode je te propose quelques minutes de relaxation sonore aux bols tibétains, utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite des vibrations et des sons pour apaiser ton mental.

J'en profite ici pour te dire que mon premier programme est en ligne 😃 :

• 55 minutes de relaxation sonore aux bols tibétains

• 20 minutes de méditation sonore pour retrouver ta sérénité

• 50 minutes de Yoga sonore pour retrouver équilibre et stabilité.

Tu peux retrouver toutes les infos ici : https://pauline-maillard.systeme.io/empreinte-sonore et c'est à prix doux jusqu'au 31 décembre.

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Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello ☀️ !

Dans cet épisode je te propose avec mon chéri une respiration du soir aux doux sons du Handpan, utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite de ces 12 min pour respirer et voyager.

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Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello ☀️ !

Dans cet épisode je t'invite à être assis(e) dans un endroit confortable, utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite de 10 min de méditation pour te déposer, déposer ce qui t'alourdit et venir te recharger.

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Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello ☀️ !

Dans cet épisode je t'invite à venir t'assoir confortablement en tailleur sur un tapis de yoga ou sur un canapé. Et profiter de quelques minutes pour bouger, ralentir et mettre de la conscience dans le corps.

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Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello à tous ☀️ !

Dans cet épisode je vous invite à vous assoir dans un endroit confortable. A prendre un enceinte ou des écouteurs. Et venir profiter de quelques minutes pour respirer, se reconnecter au souffle.

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Moi c'est Pauline, je suis professeure de Yoga et Sonothérapeute. J'aide les femmes à revenir dans leur corps, faire de la place à ce qui compte vraiment, trouver de la clarté et un équilibre de vie qui leur convient pour voyager et avancer vers une vie qui les inspire.

Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Hello à tous !

Dans cet épisode je vous invite à vous assoir dans un endroit confortable. A prendre un enceinte ou des écouteurs. Et venir profiter de quelques minutes pour retirer les poids qui peuvent nous encombrer.

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Moi c'est Pauline, je suis professeure de Yoga et Sonothérapeute. J'aide les femmes à revenir dans leur corps, faire de la place à ce qui compte vraiment, trouver de la clarté et un équilibre de vie qui leur convient pour voyager et avancer vers une vie qui les inspire.

Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Remettre le corps en mouvement. Parfois 5 min suffisent pour refaire circuler les énergies & fluides du corps et te redonner de l'énergie. A faire autant de fois que tu souhaites dans la journée (à faire pendant les pauses) et n'importe où (pas besoin de tapis ou de matériel).

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Merci infiniment pour ton écoute.

A très bientôt

Pauline ✨

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Dans cet épisode tu auras besoin d'une enceinte ou d'écouteurs. je t'invite à te mettre dans un endroit calme et à choisir un élément que tu contempleras. De préférence choisis un élément "vivant" comme un arbre, une plante, un animal ... Mais tu peux aussi le faire avec un objet ou même un paysage.

Si cet épisode te plait n'hésite pas à le partager pour faire connaître le podcast, ou à m'écrire contact.etreacorps@gmail.com

A très vite pour une nouvelle séance "Apaisement"

Pauline

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A écouter avec des écouteurs ou un enceinte.

10 min pour apaiser l'esprit. Se laisser envelopper par le son des bols. Revenir à soi et Voyager vers son monde intérieur.

N'hésite pas à partager cet épisode à tes proches ou ami(e)s ou à le noter 5 ⭐

A bientôt.

Pauline

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Dans cet épisode, tu trouveras les 10 conseils clés pour te créer un autel ou un espace méditatif de connexion à toi.

J’espère que l’épisode te plaira. N’hésite pas à le partager, le commenter.

A bientôt ✨

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L’automne nous rappelle que lâcher peut être doux, que chaque fin est aussi un commencement.

Aujourd’hui, je décide d’honorer ce qui a été et de laisser de l’espace pour ce qui vient.

Que chacun de tes pas soient guidés, pour voyager vers une vie plus apaisée

Là où les rêves peuvent exister. 

L'automne pousse à revenir vers l'intérieur. Avec les jours qui raccourcissent et la lumière qui décline, l'énergie extérieure se retire. C'est le moment propice pour se reconnecter à notre monde intérieur.

2 parties : La première tu découvriras un voyage sonore, une méditation et une respiration. Dans la seconde, une partie plus introspective avec des questions pour t'aider à accueillir et préparer l'automne.

Belle écoute.

Pauline

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Hello !

Je suis ravie de te proposer ce nouvel épisode pour t'apaiser au quotidien grâce à la respiration. idéale à chaque moment où tu as besoin d'une pause pour réduire ton stress mais aussi le soir avant de dormir.

Il s'agit d'une respiration 3-6 : Inspiration sur 3 secondes Expiration sur 6 secondes. Idéalement par le nez.

Tu peux faire cette respiration en position assise ou allongée. Comme d'habitude, utilise de préférence une enceinte ou des écouteurs.

N'hésite pas à télécharger l'épisode ou à le partager 😃

A bientôt ☀️

Pauline.

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Dans cet épisode, je te propose un atelier pour bien préparer la rentrée et surtout les mois à venir.

L'objectif c'est d'établir un agenda qui te permet de ne pas être sous l'eau et qui te fait rêver.

Cet épisode est en 3 temps :

• Conseils, Tips, réflexions

• Respiration pour revenir dans le corps

• Questions

Mets toi dans un endroit calme. Prends le temps de créer une jolie atmosphère, de créer un endroit où tu te sens bien. Tu auras besoin de stylos et de surligneurs de couleurs différentes. D'une ou plusieurs feuilles ou de ton plus beau carnet.

Je te souhaite une belle écoute.

A bientôt ☀️

Pauline

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Bonjour,

Ça y est, c'est la reprise du podcast. 🤗 Je suis contente de redémarrer le podcast avec cette méditation aux bols tibétains.

Comme d'habitude, je te conseille de t'installer dans un endroit calme et de mettre des écouteurs ou d'utiliser une enceinte.

Cette méditation a été créée pour sentir et recevoir le soutien de la Terre, pour t'aider à avancer dans ta vie. Reviens-y à chaque fois que tu as besoin d'ancrage, de force et de soutien.

Je te souhaite une très belle écoute.

A bientôt,

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Bonjour tout le monde,

Je suis ravie de vous retrouver dans ce podcast avec ce nouvel épisode spécial rentrée.

Je sais que la rentrée peut-être source de stress avec la fin des vacances, la reprise du travail et de l'école. Cet épisode de 25 minutes est donc idéal pour retrouver le calme intérieur et souffler pendant quelques instants. J'espère qu'il vous plaira.

Comme d'habitude, je vous conseille d'utiliser des écouteurs et de vous installer confortablement.

Très belle écoute,

A bientôt ☀️

Pauline

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Bonjour, dans ce nouvel épisode je vous propose 5 minutes aux sons des carillons. Idéal juste avant d'aller se coucher où lorsque l'on a besoin d'une temps de pause.

N'hésitez pas à utiliser des écouteurs et à régler le son.

Très belle écoute.

Pauline ☀️

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Bonjour, dans ce nouvel épisode je vous propose un extrait de relaxation sonore aux bols tibétains. N'hésitez pas à utiliser des écouteurs et à régler le son. Belle écoute.

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Bonjour, dans ce nouvel épisode je vous propose une méditation guidée sur le thème du retour à soi. Cette méditation s'accompagne d'un extrait de relaxation sonore. 10 min pour venir se connecter à notre corps, ralentir et décompresser.

Très belle écoute ☀️

Pour me suivre :

Instagram @etre_a_corps

YouTube : @EtreaCorps-Sonotherapie

Site internet : https://www.etreacorps.fr/

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Bonjour, dans ce nouvel épisode je vous propose 10 min de relaxation sonore aux bols tibétains pour une pause tout en douceur.

Très belle écoute.

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Hello !

Dans ce premier épisode je vous invite à découvrir qui je suis, mon parcours et ce que vous retrouverez dans le podcast. Très belle écoute.

Pour me suivre :

Insta : etre_a_corps

Site internet : etreacorps.fr

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