EssInstinkt - Silvana Schick

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Luisas Weg zu einer intuitiven Ernährung

jeudi 5 juin 2025 • Durée 16:47

Luisa kam mit einer atypischen Essstörung zu mir und hatte mit emotionalem und unregelmäßigem Essen zu kämpfen. Wir sprechen über ihren Werdegang und wie es ihr heute geht.

Warum Diäten dir langfristig schaden?

jeudi 29 mai 2025 • Durée 05:44

Die anfängliche Gewichtsabnahme ist die größte Täuschung, weil wir denken es funktioniert ja. Nur wenn wir jedes Jahr aufs neue Diäten machen müssen, um unser Traumgewicht aufrecht zu erhalten oder unsere Gedanken ständig ums Essen und Gewicht kreist, dann funktioniert es nicht.

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10 Diätmythen die du sofort vergessen kannst

jeudi 15 mai 2025 • Durée 12:35

Mythos 1: Nach 18 Uhr nichts mehr essen. Mythos 2: Wenn ich weniger esse, nehme ich ab. Mythos 3: Fett macht fett. Mythos 4: Agavendicksaft besser als Zucker. Mythos 5: Süßstoffe oder Zucker, was ist besser? Mythos 6: Bestimmte Lebensmittel verbrennen Fett. Mythos 7: Intervallfasten ist die Diät zum Abnehmen. Mythos 8. Erfolgreich ist nur, wer schnell abnimmt. Mythos 9: Nicht snacken zwischen den Mahlzeiten. Mythos 10: Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen.

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Raus aus dem essgestörten Verhalten. Laras Weg.

jeudi 1 mai 2025 • Durée 06:14

Lara kam mit emotionalem Essen und Durchfällen zu mir. Gemeinsam haben wir geschaut, wo die Ursachen liegen und wie sie, für sich, eine intuitive und darmfreundliche Ernährung aufbaut.

Welcher Esstyp bist du?

jeudi 17 avril 2025 • Durée 11:03

Warum greifen manche Menschen bei Stress zu Schokolade, während andere den Appetit verlieren? Egal ob emotionaler Esser, Genießer oder intuitiver Feinschmecker – hier ist für jeden etwas dabei!

3 Minuten Achtsamkeitsübung.

jeudi 3 avril 2025 • Durée 05:33

Anhand dieser kleinen Übung zeige ich dir, welche positiven Effekte achtsames bewusstes Essen auf deinen Konsum und deine Beziehung zum Essen haben kann.

Die 5 unsichtbaren Fesseln von Diäten.

jeudi 20 mars 2025 • Durée 04:52

Vielleicht machst du aktuell keine Diät mehr, aber merkst, dass du dich immer noch nicht wohl fühlst und dein Essen ein ständiges auf und ab ist. Alte Überzeugungen können noch in deinem Kopf unterbewusst mitschwingen.

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Physischer oder emotionaler Hunger, so unterscheidest du ihn.

jeudi 6 mars 2025 • Durée 06:26

Angenehmer Hunger, Heißhunger oder emotionaler Hunger. Wo liegt der Unterschied?

Warum du keine Willenskraft brauchst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.

jeudi 20 février 2025 • Durée 06:23

Intuitive Ernährung braucht keine Willenskraft, nur Kontinuität.

4 NoGos bei der intuitiven Ernährung

mercredi 5 février 2025 • Durée 09:19

Eine knackige Folge, wo du lernst, wie intuitive Ernährung nicht geht und was du stattdessen tun kannst um dich wohl in deinem Körper zu fühlen.

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