Extrait de mes échanges avec Flore Vasseur, autrice, réalisatrice & productrice notamment du film documentaire "Bigger than us".

L'interview est à écouter en intégralité ici : Choisir l’humanité plutôt que de s’accrocher à son confort

Vous pouvez retrouver toutes les références citées dans cet épisode et lire la retranscription de l'interview sur mon blog (Merci Autoscript ! ).

L'épisode est également disponible en version sous-titrée sur Youtube

Crédits photos : Yann Bargue-Dimier

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"Maman, ça veut dire quoi "la planète va mourir" ? Et qu'est-ce que je peux faire, moi, pour qu'elle ne meure pas ? Et toi, qu'est-ce que tu fais ?"

Trois questions posées par un petit garçon de 7 ans à sa maman, Flore Vasseur qui ont été le départ d'un long travail journalistique pour lui montrer que des jeunes, dans le monde, apportaient des réponses à ces questions.

Est né le documentaire "Bigger than us" où l'on rencontre 7 jeunes qui, confrontés à des défis écologiques et sociaux majeurs, ont décidé d'agir.

Le documentaire a aujourd'hui été diffusé plus de 4500 fois en France. 600 débats ont été organisés (c'était le cas à Avignon le jour où j'ai enregistré cette interview) où Flore continue de rappeler que l’engagement ne se nourrit pas d’ego ou de résultats immédiats mais de connexions entre les être humains que nous sommes et avec notre planète.

Cet entretien avec Flore est une invitation à choisir l'humanité plutôt que de s'accrocher à notre confort.

On y parle environnement, justice sociale, santé mentale et du besoin de plus en plus urgent d’éveiller les consciences.

Bonne écoute !

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Si vous ne l’avez pas encore vu, allez voir Bigger than us, ou écouter les podcasts qui en découlent et surtout échangez avec vos proches et vos enfants & agissez à votre manière. 

Cet épisode d'Esperluette a enregistré en juin 2024 dans les jardins de l'association Semailles à Avignon et produit par Marie-Cécile Drécourt.

Il a été rendu possible grâce à Sandrine Fdida qui a organisé avec le collectif #EtSiCTToi les projections du film à Avignon.

📷Yann Bargue-Dimier

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Être sportif et végétarien c’est possible !

Créer un blog et un compte Instagram à succès en restant zen, c’est possible aussi !

C’est exactement ce que Tristan Peugeot nous prouve dans son interview sur Esperluette.

Un court extrait ici pour vous donner envie d'écouter son témoignage en deux parties :

• la première où il parle de sa pratique sportive et comment il est devenu végétarien 

• la deuxième où il parle de ses recettes favorites & de sa manière de gérer le succès.

Vous allez l’entendre Tristan, c’est la force tranquille de l’influence, tout en douceur et naturel. Comme dans son assiette, tout est pour lui une question d’équilibre sans se mettre la pression et franchement je trouve que ça met un peu de fraîcheur dans ces réseaux sociaux où tout est axé sur le toujours plus.

Bonne écoute !

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En ce dernier de l'année 2020 sur Esperluette on parle de créativité, ce potentiel en nous capable d'innover. Or pour que le nouveau s'invite, il faut qu'il y ait de l'espace. D'un point de vie de yoga, il s'agit de faire de la place, c'est-à-dire évacuer le trop plein, le superflu, tout ce qui encombre notre mental et qui nous empêche de faire émerger l'idée nouvelle.

Cette méditation va donc vous aider à libérer votre mental pour vous mettre dans un état réceptif, d'ouverture, d'accueil.

Prendre conscience :

La créativité fonctionne comme le cycle des saisons :

Pour que les nouvelles idées fleurissent, il faut se détacher de ce qui n’est plus nécessaire.

Telle la feuille qui tombe de l’arbre, déposer le trop plein pour s’alléger, laisser le surplus se désagréger, se décomposer.

Rien n’est perdu, tout se transforme.

Enrichi par toutes nos expériences passées, le mental désormais dénudé, accepte le relâchement, comme le repos nécessaire que l’hiver impose à la terre.

Car la nature sait que sans ce dénuement, elle ne pourrait se renouveler au printemps suivant.

Si l’on veut que les idées nouvelles, les solutions, les projets innovants bourgeonnent dans notre tête, il est alors nécessaire de faire de la place, dénuder notre mental, déposer nos feuilles inutiles…

« Si votre coeur pouvait rester émerveillé devant les miracles quotidiens de la vie, votre souffrance ne vous semblerait pas moins merveilleuse que votre joie, vous accepteriez les saisons de votre coeur, comme vous avez toujours accepté les saisons qui se succèdent sur vos champs »

Khalil Gibran

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De retour sur la Péniche Althea qui a pris ses couleurs d'automne, de quoi inspirer les personnes sensibles aux couleurs chaudes de cette saison. En arrivant sur la Péniche avant l'enregistrement de cette émission (réalisé le 26 octobre 2020), mon oeil a été attiré par un superbe jeu de cartes noir avec une plume dessinée à l'arrière et je n'ai pu m'empêcher de tirer une carte au hasard. Le hasard étant parfois troublant, sur cette carte était écrit : "Je laisse parler ma créativité : elle est toujours présente en moi, elle me permet d'exprimer ma vision de la vie, du monde". (Cartes positives créées par Sandra Marinelli)

Certain.e.s diront qu'il n'y a jamais de hasard, il n'y a que des rendez-vous alors je vous embarque dans ce joyeux rendez-vous autour du processus créatif avec : 

- Augustine Hoffmann, compositrice, autrice et chanteuse

- Odile Desbruères, qui aide à la création de marque et à l'innovation & organisatrice de balades créatives

et évidemment mes deux co-animatrices préférées : 

Séverine Durmaz (créatrice de bien-être sur la Péniche Althea) et Pascale Mossino (conseillère en fleurs de Bach) 

 Je vous conseille d'aller jusqu'au bout de l'épisode car il y a une surprise....  

Bonne écoute !

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Pour avoir toutes les références citées pendant nos échanges, rdv sur le site d'Esperluette.

Vous pouvez également écouter l'interview de Séverine Durmaz sur la création de la Péniche Althea, le portrait d'artiste d'Augustine Hoffmann  et celui d'Odile qui nous parle de labelleideecadeau.com

Et pour (ré)écouter les autres épisodes d'Une tisane & au lit : c'est ici !

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Nouvel chronique "Paris-Avignon, 5 minutes d'arrêt" avec Karine Ventalon.

Cette chronique a été enregistrée juste après l'annonce du couvre-feu, et avant celle du reconfinement, en période de flou artistique donc où les artistes essaient de s'adapter pour exprimer leur art et le partager avec nous. Pour Karine, il ne reste plus qu'une chose à faire : y croire. Et pourquoi pas tenter de conjurer le mauvais sort de toutes les manières possibles ? 

Ironie du sort, novembre est le mois d'Halloween. C'est pourquoi elle a décidé de parler du thème des superstitions théâtrales. Certains y croient dur comme fer, d'autres pas du tout. Mais au vu de la conjoncture actuelle, autant ne pas provoquer d'avatange le destin.

Bonne écoute !  

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Prendre conscience :

Emotion vient du latin « e movere » qui signifie « ébranler », « mettre en mouvement »

L’émotion est avant tout une énergie en mouvement.

Elle nous traverse, nous secoue, nous déstabilise. Elle bouscule notre équilibre intérieur.

Ce qui nous caractérise en tant qu’être humain,

c’est notre capacité unique à éprouver la vie par nos émotions.

Mais les émotions fortes sollicitent notre organisme et déséquilibre notre psychisme.

Méditer permet de reconnecter le corps et l’esprit grâce à la respiration.

Petit à petit le mental se calme et on rééquilibre le cerveau fonctionnel.

C’est un travail patient que de rester en équilibre :

Dès qu’une émotion est traversée, une autre arrive…

Un recommencement perpétuel qui s’appelle la Vie.

« Quand les émotions nous guident, elles nous servent. Quand nous sommes gouvernés par elles, elles nous détruisent. »

Yogi Bhajan

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En continuité des épisodes publiés en ce mois d'octobre 2020, nous avons parlé de nos émotions dans ce nouvel épisodes d' "Une tisane & au lit'. 

Avec moi autour de la table, mes deux partenaires d'émission : Séverine Durmaz (créatrice de bien-être sur la Péniche Althea) et Pascale Mossino (conseillère en fleurs de Bach) et deux invitées :  

- Françoise Ayme, psychologue retraitée du centre Cogitoz, 

- Stéphanie Avec des Oui, formatrice en communication  par les techniques de théâtre, et animatrice certifiée en Yoga du rire. 

Enregistrée au Pôle culturel jean Ferrat de Sauveterre, cette émission a été réalisée juste avant la diffusion du film "Le cerveau des enfants" dans le cadre du cyle des cinémas d'Althea.

L'occasion d'échanger autour : 

- de la gestion de nos émotions et notamment pendant cette période pleine d'incertitude, 

- des fleurs deBach et de leur utilité quand les émotions prennent trop de place, 

- de l'hypersensibilité et des personnes à haut potentiel

- des techniques d'improvisation théâtrale, de clown de théâtre et du yoga du rire pour exprimer ses émotions 

- de la prise de parole en public et beaucoup d'autres choses encore...

Bonne écoute et surtout si vous avez un commentaire, une question, envoyez-la moi sur les réseaux sociaux d'Esperluette, c'est toujours un plaisir d'échanger avec les auditeurs et auditrices.

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Pour avoir toutes les références citées pendant nos échanges, rdv sur le site d'Esperluette.

Vous pouvez également écouter l'interview de Séverine Durmaz sur la création de la Péniche Althea

Et pour (ré)écouter les autres épisodes d'Une tisane & au lit : c'est ici !

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Nouveau format sur Esperluette ! Si vous me suivez depuis un moment vous savez que j’adore le spectacle vivant et en particulier le théâtre. Avec l’annulation du Festival d’Avignon que je suis depuis 7 ans déjà, clairement je suis en manque. C’est de là qu’a émergé l’idée de créer sur le podcast une chronique culturelle. Une idée que j’ai donnée pendant le confinement à l’actrice Karine Ventalon, au détour d’une conversation.

L’idée lui a plu, après quelques échanges la chronique que vous allez entendre chaque mois est née. Elle s’appelle "Paris-Avignon, 5 minutes d’arrêt" et je suis vraiment ravie que Karine vienne apporter sa voix chaleureuse, son talent & son amour des beaux textes à l’aventure podcastique Esperluette.

Pour cette première Karine va vous parler à travers des textes de Paul Claudel, Jean Giraudoux et Louis Jouvet… de théâtre bien sûr : 

Qu'est-ce que ça représente pour vous le théâtre: une sortie, un divertissement, une parenthèse culturelle ? 

Que recherchez-vous lorsque vous allez au théâtre : à vous évader, à oublier ou au contraire à vous identifier au personnage et donc à vous retrouver un peu ? ...

Bonne écoute !  ! 

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Retrouvez Karine Ventalon sur sa page Facebook, son compte Instagram et son site internet

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Aujourd'hui c'est une belle énergie lumineuse que je vous propose de rencontrer : Samuèle Dumas qui est créatrice lumière au théâtre et régisseuse plateau.

Samuèle, je l'ai rencontrée lors du Festival OFF 2019 alors qu'elle travaillait sur un spectacle programmé au Chêne Noir. Depuis j'ai gardé en tête cette envie de lui laisser le temps d'expliquer son métier, un métier de l'ombre comme beaucoup dans le monde du spectacle vivant mais indispensable pour que les émotions du texte, du jeu des acteurs et de la mise en scène soient transmises avec toute leur intensité aux spectateurs.

Nous avons enregistré cette interview mi-août et la situation du spectacle vivant ne s'est pas arrangée depuis. C'est donc également pour moi l'opportunité de rendre visible ceux dont on voit malheureusement de moins en moins le travail et de leur dire qu'ils me / nous manque vraiment.

Bonne écoute !

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Vous pouvez retrouver Samuèle sur Instagram et toutes les références citées lors de l'interview dans l'article sur le site d'Esperluette.

Pensez à parler de cet épisode d'Esperluette autour de vous, partagez-le sur vos réseaux sociaux et pensez à mettre 5 étoiles sur votre appli d'écoute audio préférée, ça m'aide beaucoup à développer ce podcast et faire connaître les belles énergies du Vaucluse.

A une prochaine, je l'espère-luette évidemment !

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Prendre conscience :

A partir du moment où nous nous réveillons et posons le pied par terre, nous sommes en tension.

Tension physique, nerveuse et même psychique.

« Se détendre » est essentiel pour restaurer son système nerveux, ralentir le rythme cardiaque, détendre ses muscles et également pour diminuer le flot de ses pensées.

Etymologiquement « relaxer » signifie : « remettre en liberté »

C’est donc se libérer de nos tensions, de nos stress, et se défaire de certains automatismes de notre fonctionnement mental qui nous polluent : vous savez, cette petite musique dans la tête qui a du mal à vous lâcher…

« Je compare la vie aux cordes d’un instrument de musique, qu’il faut tendre et relâcher pour qu’elles rendent un son plus agréable »

Démophile

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Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Une tisane & au lit qui a été enregistré en septembre 2020, sur la belle péniche Althea. 

Après avoir parlé culture, nous revenons avec un tout autre sujet, en lien avec la rencontre du mois (Franck Bonfils - Juste Bio). Aujourd'hui nous allons parler consommation ; consommation alimentaire évidemment mais également essayer de réfléchir sur les différentes manières de faire évoluer nos modes de consommation vers quelque chose de plus responsable, plus en contact avec notre territoire.

Avec moi autour de la table, mes deux partenaires d'émission : Séverine Durmaz (créatrice de bien-être sur la Péniche Althea) et Pascale Mossino (conseillère en fleurs de Bach) et deux invités : 

- Séverine Sagnet, cheffe du restaurant Le Mirage à la Mirande (Avignon)

- Benoist du Crest, bénévole de l'association Seve84 qui gère la monnaie locale : la Roue

Installez-vous confortablement et après l'écoute de cet épisode, n'hésitez pas à nous donner votre point de vue sur le sujet ou à nous envoyer vos idées de thématiques pour les prochains épisodes sur les réseaux sociaux ou le site internet d'Esperluette.

Bonne écoute, une tisane & au lit ! 

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Pour avoir toutes les références citées pendant nos échanges, rdv sur le site d'Esperluette.

Vous pouvez également écouter l'interview de Séverine Durmaz sur la création de la Péniche Althea

Et pour (ré)écouter les autres épisodes d'Une tisane & au lit : c'est ici !

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Nouveau "En Vaucluse" sur Esperluette avec la découverte des chaussettes de vélo du Mont Ventoux, Avintur. Créées par Benjamin qui s'est lancé dans l'aventure entrepreneuriale comme il pratique le sport avec plaisir et un sentiment de liberté.

Des chaussettes techniques, fabriquées en France et avec un objectif : valoriser le territoire du Mont Ventoux en s'associant avec des entreprises locales.

Benjamin a également un blog :  Adventures In Provence où il met en valeur la Provence et ceux qui la font vivre (je crois qu'on a un point commun ;) ).

Bonne écoute !

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Retrouvez Avintur sur les réseaux sociaux : Facebook et Instagram

Et la version sous-titrée ou écrite de l'interview sur le site d'Esperluette

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Aujourd’hui, je suis un tout petit peu sortie de mon territoire en traversant la Durance pour me rendre à Cabannes à la rencontre de Tristan Peugeot.

Tristan est un sportif passionné notamment par le triathlon longue distance, activité qui demande quand même un sacré niveau, il a décidé de devenir végétarien il y a quelques années tout en continuant sa pratique sportive.

Et puisqu’il est aussi passionné de cuisine et qu’il ne trouvait pas les recettes végétariennes qui lui convenait, il a lancé un compte Instagram puis un blog pour rassembler ses recettes. 

Aujourd’hui ce sont plus de 55 000 personnes qui suivent ses pépites veggies sur Instagram.

Alors en dehors de ses recettes qui sont excellentes, ce que j’ai eu envie de partager avec vous c’est son approche sans prise de tête ni culpabilisation, ce qui est pour moi la meilleure manière de convaincre et de faire changer les habitudes, chacun à son rythme.

J’ai divisé cette interview en deux épisodes :

• la première partie où il parle de sa pratique sportive et comment il est devenu végétarien ;

• la deuxième où il parle de ses recettes favorites & de sa manière de gérer le succès.

Vous allez l’entendre Tristan, c’est la force tranquille de l’influence, tout en douceur et naturel. Comme dans son assiette, tout est pour lui une question d’équilibre sans se mettre la pression et franchement je trouve que ça met un peu de fraîcheur dans ces réseaux sociaux où tout est axé sur le toujours plus.

Bonne écoute !

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Cet épisode d'Esperluette a été pensé, enregistré (février 2024) et produite par Marie-Cécile Drécourt.

Crédits photos : Céline Jacquet

Toutes les références citées dans l'épisode :

Le site Tristan de : https://peugeot-tristan.fr/

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/peugeot_tristan/

La Recette des rouleaux à la cannelle : https://peugeot-tristan.fr/cinnamon-rolls/

La recette du faux gras : https://www.instagram.com/reel/C0V8vkItjP4

The game changer : https://gamechangersmovie.com/

Le club des cinglés du Ventoux : https://www.clubcinglesventoux.org/

🎙️La partie 02 de l'interview est disponible ici : https://smartlink.ausha.co/esperluette/tristan-peugeot-la-force-tranquille-de-l-influence-culinaire-2

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Rencontre avec Franck Bonfils, créateur de la société Un Air d'ici & sa marque Manger Juste (anciennement Juste Bio). Basée à Carpentras, Un Air d'ici souhaite aller au bout de la démarche d'une entreprise vertueuse :  vendre du bio conditionné en vrac ou en sachets biodégradables et compostables, rester et embaucher dans le Vaucluse & s'agrandir en construisant une nouvelle usine zéro déchet. 

Nous avons évidemment parlé des débuts de l’entreprise et également du choix de proposer ces produits dans les supermarchés pour les rendre accessible au plus grand nombre. 

Tenter la consommation de produits en vrac demande un petit changement d'organisation au début, mais une fois les nouvelles habitudes prises, c'est un vrai bonheur de ne pas jeter des kilos de déchets juste après avoir rangé ses courses.

Je laisse Franck vous convaincre.

Bonne écoute ! 

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Pour retrouver les produits et les valeurs Manger Juste dans le Vrac Store, sur Facebook, Instagram. 

Pensez à parler de cet épisode d'Esperluette autour de vous, partagez-le sur vos réseaux sociaux et pensez à mettre 5 étoiles sur votre appli d’écoute audio préférée, ça m'aide beaucoup à développer ce podcast et faire connaître les belles énergies du Vaucluse.

A une prochaine, je l'espère-luette évidemment !

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Résoudre les conflits intérieurs 

Prendre conscience :

La période que nous traversons est confrontante : La période du confinement nous a posé des limites, des interdictions, et demandé d’adopter des nouveaux comportements. 

Le déconfinement lui, laisse place à plus de flottements, d’ambivalences, de contradictions : masque ? ou pas masque ? Regroupement ? ou évitement ? Continuer ou changer ?

Lorsque nous sommes dans le flou, indécis, un combat intérieur s’engage et nous empêche de penser et d’agir clairement. Il est dit dans ces moments-là que notre énergie vitale, le Prana, se disperse et se distribue mal.

La « méditation pour résoudre les conflits intérieurs » est un pranayama (technique de respiration) issu du Kundalini Yoga. Elle consiste à rester poumons vides 3 fois plus longtemps que poumons pleins. Le corps ressent alors un manque de Prana dans certaines parties de l’organisme. Il va, par cette respiration particulière, réorganiser de façon optimale la redistribution de cette énergie pour qu’elle circule mieux. Ce qui aura pour effet de diminuer votre brouillard mental et modifier votre psychisme.

« Les conflits dans le monde sont le miroir de nos conflits intérieurs non résolus. »

Eckart Tolle

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Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Une tisane & au lit qui a été enregistré le 14 juillet 2020, sur la belle péniche Althea.

L'ambiance à Avignon en ce mois de juillet est complètement différente des années précédentes. Pas de festival d'Avignon, les feux d'artifice aux alentours annulés, des initiatives à droite à gauche pour continuer à faire vivre la ville et la culture si chère à la Cité des Papes, quoiqu'il en soit rien n'est comme d'habitude. 

J'ai donc voulu dédier cette émission à la culture, aux artistes et à leur impact sur nos vies. Et évidemment comme ce sont des échanges ouverts, nous verrons où ces sujets nous mèneront. 

Autour de la table avec moi, Marie-Cécile Drécourt, la productrice de ce podcast et grande amatrice de théâtre et de danse : 

-  Séverine Durmaz, créatrice de bien-être sur la Péniche Althea 

- Pascale Mossino, conseillère agrée en fleurs de Bach

- et Vincent Clergironnet, artiste et comédien, que vous avez déjà entendu sur Esperluette l'année dernière pour nous présenter le Festival des Petites Formes à Montfavet (que nous avons hâte de retrouver l'année prochaine).

Installez-vous confortablement et après l'écoute de cet épisode, n'hésitez pas à nous donner votre point de vue sur le sujet ou à nous envoyer vos idées de thématiques pour les prochains épisodes sur les réseaux sociaux ou le site internet d'Esperluette.

Bonne écoute, une tisane & au lit ! 

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Pour avoir toutes les références citées pendant nos échanges, rdv sur le site d'Esperluette.

Vous pouvez également écouter l'interview de Séverine Durmaz sur la création de la Péniche Althea

ou Vincent Clergironnet sur le Festival des Petites Formes.

Et pour (ré)écouter les autres épisodes d'Une tisane & au lit : c'est ici !

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Bienvenue dans ce nouveau "En Vaucluse" de la saison 03. Cette rubrique vous permet de découvrir une fois par mois un concept, un lieu ou une association basée dans le Vaucluse et qui mérite, à mon avis, d'être plus connu et reconnu.

Comme chaque année, le mois de juillet est consacré à la culture sur Esperluette. Aujourd'hui je vous emmène donc à Avignon à la rencontre de Cathie Boubila, la directrice de l'association Cultures du coeur 84.

Avec son équipe de 'bénéloves', elles agissent pour l'inclusion sociale et professionnelle des personnes en situation de précarité en leur fournissant l'accès à la culture au sens large du terme.

Bonne écoute !

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Pour aider et suivre Cultures du coeur 84 : Les pages Facebook ou Instagram

Par téléphone : 04 65 877 988 ou 06 18 00 24 69

Mail : cdc84@culturesducoeur.org

ou allez les rencontrer tous les vendredis matins, entre le 05 et le 07 avenue Pierre de Coubertin à Avignon de 09h à 12h.

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Après une pause un peu trop longue à mon goût, confinement oblige, voici le 3ème épisode d' "Une tisane & au lit ", un échange autour d'une table avec plusieurs invités et une thématique qui nous rassemble. 

Cet épisode a été enregistré avant cette période singulière, certaines actualités ont donc été repoussées mais le contenu de nos échanges est toujours autant d'actualité, voire plus.

Cette fois nous avons discuté sur ce que signifie entreprendre autrement.  

Pour m'accompagner autour de la table  : 

- Severine Durmaz, créatrice de bien-être sur la Péniche Althea

- Sylvia Darricau, associée de la SCOP Semawe

Installez-vous confortablement et après l'écoute de cet épisode, n'hésitez pas à nous donner votre point de vue sur le sujet ou à nous envoyer vos idées de thématiques pour les prochains épisodes sur les réseaux sociaux ou le site internet d'Esperluette.

Bonne écoute, une tisane & au lit ! 

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Pour avoir toutes les références citées pendant nos échanges, rdv sur le site d'Esperluette

Si vous souhaitez découvrir l'histoire d'une entrepreneuse qui a entrepris autrement avec succès, écoutez Nina parler de Lökki Kombucha

Vous pouvez également écouter l'interview de Séverine Durmaz sur la création de la Péniche Althea

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Myriam Mendy, enseignante de Kundalini Yoga, propose sur Esperluette une fois par mois, une pause méditation. 

Une bulle de bien-être de quelques minutes que vous pourrez vous offrir plusieurs fois dans le mois, selon vos envies. 

Le 9ème épisode se nomme "l'onde". 

Sat Nam !

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Prendre conscience :

Connecter le pouvoir de l’eau pour nettoyer le mental

Dans de nombreuses traditions l’eau est perçue comme un moyen de transformer, de transmuter la matière inerte en vie, et de conduire l’esprit vers la conscience de soi.

Aujourd’hui, j’utilise la visualisation d’une rivière qui s’écoule pour dissoudre le flot de mes pensées. 

J’emmène mon mental au gré des méandres à se libérer de ses préoccupations, 

s’élargir en devenant plus calme, pour retrouver limpidité et clarté dans mon esprit.

« Il faut vider son esprit, être informe, sans contours,

…comme l’eau. »

Bruce Lee

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Premier "En Vaucluse" de la saison 03, la rubrique qui vous permet de découvrir une fois par mois un concept, un lieu ou une association basée dans le Vaucluse et qui mérite, à mon avis, d'être plus connu.

Aujourd'hui je vous emmène à la rencontre de Johanna Toledo, la créatrice de l'Alliance Rusée.

Johanna vous l'avez déjà entendue sur Esperluette si vous nous avez suivis pendant le confinement. Elle nous a fait découvrir ses domaines viticoles coups de coeur car elle est passionnée de vins et des terroirs du Ventoux et du Luberon.

Cette passion, elle la partage avec beaucoup de simplicité et de pédagogie dans ses dégustations. Grâce à elle vous saurez accorder vos plats préférés avec le vin qui correspond à votre goût.

Elle vous explique tout ça ici, bonne écoute !

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Retrouvez Johanna sur les réseaux sociaux : Facebook - Instagram et sur son site internet

 Pour la contacter :  07.82.09.37.46 - contact@lalliancerusee.com

Son interview est disponible en version sous-titrée ou écrite pour les malentendants sur le site d'Esperluette 

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Bienvenue dans le premier épisode de la saison 3 d'Esperluette, le podcast à l'écoute des belles énergies de mon territoire, le Vaucluse. Pas besoin d'être vauclusien.ne pour être inspiré.e par les entrepreneurs, les artistes ou les associations que j'interroge. Ici je partage avec vous de belles idées, des expériences inspirantes et une bonne dose d'informations positives qui vont vous donner envie de vous lancer et de partir à votre tour à la découverte de votre territoire.

Pour débuter en beauté cette saison et donner de la fraîcheur à ce début d'été, je vous propose de rencontrer Nina, la cofondatrice, avec Sebastian, de Lökki Kombucha, basée à Cavaillon.

Elle va évidemment vous expliquer ce qu'est le kombucha, cette boisson au goût unique. Elle va surtout parler des fondements de cette entreprise innovante, basés sur le développement durable et la gouvernance partagée. 

Cette interview a été enregistrée trois jours avant le confinement, montée juste après cette période singulière ;  je pense qu'elle ne pouvait pas mieux tomber tellement les objectifs de Nina, Sebastian et leur famille d'éleveurs de bulles me paraissent adaptés à l'évolution vers laquelle notre société devrait tendre. 

Je vous laisse juger par vous-même et remercie Nina pour ce moment de partage.

Bonne écoute ! 

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Pour retrouver toutes les références citées par Nina pendant l'interview, rendez-vous sur le site d'Esperluette 

Pour suivre Lökki sur les réseaux sociaux, rdv sur Facebook - Instagram et Twitter

Pensez à parler de cet épisode d'Esperluette autour de vous, partagez-le sur vos réseaux sociaux et pensez à mettre 5 étoiles sur votre appli découte audio préférée, ça m'aide beaucoup à développer ce podcast et faire connaître les belles énergies du Vaucluse.

A une prochaine, je l'espère-luette évidemment !

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Myriam Mendy, enseignante de Kundalini Yoga, propose sur Esperluette une fois par mois, une pause méditation. 

Une bulle de bien-être de quelques minutes que vous pourrez vous offrir plusieurs fois dans le mois, selon vos envies. 

Le 8ème épisode vous propose de travailler une respiration consciente. 

Bonne écoute !

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Prendre conscience :

Votre respiration vous relie directement à votre niveau d’énergie

Aujourd’hui, je régule ma respiration en conscience pour influer sur mon énergie.

Quand je me concentre et agis consciemment sur mon souffle, 

j’emmagasine une plus grande quantité de prana (souffle de vie) dans mes centres nerveux et mon cerveau.

Avec ma respiration, je connecte mon corps à son réservoir d’énergie, je la mets en mouvement. Alors corps et mental s’accordent au rythme de cette respiration vitale.

« Lorsque la respiration vagabonde, le mental est agité.
Mais lorsque la respiration s’arrête, le mental fait de même. »

Extrait de Hatha Yoga Pradipika

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Retrouver Myriam sur sa page Facebook et Instagram

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Deuxième partie de l’interview de Tristan Peugeot (si tu as raté la 1ère partie rdv ici) , la force tranquille de l’influence culinaire.

Tristan est un sportif passionné notamment par le triathlon longue distance, activité qui demande quand même un sacré niveau, il a décidé de devenir végétarien il y a quelques années tout en continuant sa pratique sportive.

Et puisqu’il est aussi passionné de cuisine et qu’il ne trouvait pas les recettes végétariennes qui lui convenait, il a lancé un compte Instagram puis un blog pour rassembler ses recettes. 

Aujourd’hui ce sont plus de 55 000 personnes qui suivent ses pépites veggies sur Instagram.

En dehors de ses recettes qui sont excellentes, ce que j’ai eu envie de partager avec vous c’est son approche sans prise de tête ni culpabilisation, ce qui est pour moi la meilleure manière de convaincre et de faire changer les habitudes, chacun à son rythme.

Après l’avoir interrogé sur sa passion pour les sports assez intenses et les raisons pour lesquelles il est devenu végétarien, nous allons maintenant parler avec lui de son blog de cuisine & de son succès sur Instagram.

Si vous n’avez pas encore écouté la première partie, commencez par-là c’est toujours mieux de débuter une histoire au début.

 Bonne écoute !

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Cet épisode d'Esperluette a été pensé, enregistré (février 2024) et produite par Marie-Cécile Drécourt.

Crédits photos : Céline Jacquet

Toutes les références citées dans l'épisode :

Le site Tristan de : https://peugeot-tristan.fr/

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/peugeot_tristan/

La Recette des rouleaux à la cannelle : https://peugeot-tristan.fr/cinnamon-rolls/

La recette du faux gras : https://www.instagram.com/reel/C0V8vkItjP4

The game changer : https://gamechangersmovie.com/

Le club des cinglés du Ventoux : https://www.clubcinglesventoux.org/

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Pour être accessible au plus grand nombre, il est possible de lire les épisodes d'Esperluette grâce à leur retranscription sur mon blog (Merci Autoscript ! ) ou sur Youtube, où ils sont sous-titrés

Retrouvez toutes les interviews d'Esperluette sur : www.esperluette-podcast.fr  - Instagram -  - Facebook

Si l’épisode vous a plu, pensez à mettre un commentaire sur votre appli audio préférée, à le partager et à mettre 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify. Merci pour votre soutien !

Si vous souhaitez produire votre podcast ou sponsoriser Esperluette, contactez-moi via LinkedIN

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C'est aujourd'hui le dernier épisode en mode #ResteChezToi. Pour terminer en beauté, j'ai retrouvé dans mes archives deux chansons d'Augustine Hoffmann enregistrées en live sur la Péniche Althea début 2019. J'ai eu un véritable coup de coeur artistique pour Augustine, son talent, sa sensibilité, j'ai donc pensé que c'était une belle manière de terminer cette série d'épisode enregistrée en mode confiné.

 J'en profite pour remercier toutes celles et tous ceux qui ont répondu présent quand je leur ai demandé de s'enregistrer pour partager leurs créations, leur texte préféré, et leurs coups de coeur vauclusiens. Ils sont tous cités dans cet épisode (j'espère n'avoir oublié personne !)

Continuez à prendre soin de vous et à partager du positif, malgré l'obligation de distanciation qui reste de mise. 

Demain Myriam vous proposera un nouveau 'Rendez-vous en Terre intérieur" et on se retrouve début juin pour la saison #03 d'Esperluette.

Bonne écoute !

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Retrouvez le portrait d'Augustine dans son intégralité ici :  https://podcast.ausha.co/esperluette/esperluette-podcast-augustine-hoffmann-portrait-artiste-1-saison-2 

 Vous pouvez suivre Augustine Hoffmann ici : Facebook - Instagram- Site internet - Youtube 

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Pour cette dernière de "Découvre le Vaucluse", Jeanne de La P'tite Vadrouille vous   emmène dans les sites archéologiques de Vaison la Romaine. 

Un épisode pour les amoureux d'histoire, d'archéologie ou simplement pour celles et ceux qui souhaitent en apprendre un peu plus sur les trésors présents dans cette cité médiévale.

Bonne écoute!

Voilà c'était la dernière escale vauclusienne en mode #ResteChezToi. Evidemment Esperluette continuera dans la saison #03 à valoriser les belles énergies de ce beau territoire. A suivre en juin !!

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Retrouvez La P'tite Vadrouille sur  Facebook ou Instagram

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Dernière histoire de Tonton Yann (car toutes les bonnes choses ont une fin) et c'est un nouveau fabliau, ces histoires simples et amusantes qui viennent tout droit du Moyen-Âge. Son titre : La vache au prêtre.

Bonne écoute !

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Retrouvez les histoires de Tonton Yann sur Facebook et sa Chaîne Youtube 

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Pour sa troisème découverte oenologique, Johanna de L'Alliance Rusée vous emmène à Mazan pour déguster et découvrir les vins du Domaine Plein Pagnier.

 Le vin est à consommer avec modération, par contre en audio, vous pouvez apprécier les infos de Johanna autant que vous voulez !  

A très vite pour une prochaine escale vauclusienne et n'oublie pas #ResteChezToi ! 

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Retrouvez Johanna de l'Alliance Rusée sur Facebook, Instagram et son site

https://www.lalliancerusee.com/ 

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Aujourd'hui c'est l'artiste vauclusienne Laure Donnat qui nous propose plusieurs de ses chansons aux couleurs jazzy et envoûtantes. 

'La mauvaise graine'  - composé et interprété par Laure avec Lilian Bencini et Marc Campo

"Cherie, dis-moi que tu m'aimes" - Composé et enregistré avec le groupe Rio Mandingue

'Round Midnight ' interprété avec le quartet Afrobluejazz

L'autre rive' - composé et interprété par Laure avec Lilian Bencini et Marc Campo

Bonne écoute !

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Retrouvez Laure Donnat sur son site internet et Facebook 

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Saviez-vous que le diable avait une grand-mère ? Et bien c'est leur histoire que Tonton Yann va nous raconter aujourd'hui

Bonne écoute !

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Aujourd'hui, Clémence Laroche, que vous avez déjà entendue sur Esperluette pour vous parler de désencombrement, met sa casquette de kayakiste pour vous emmener découvrir Avignon vue du Rhône. 

Bonne écoute !

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Retrouver le JCKA sur la page Facebook de l'association.

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Manuel Hannoteaux a été le 1er à proposer une chanson dans la rubrique "Parole aux artistes" et il vient d'en enregistrer une deuxième, toujours aussi vitaminée : "La Moustache"

Bonne écoute !

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"Ma Nouvelle chanson" est à écouter ici !

Retrouvez Manuel Hannoteaux sur la page Facebook de son groupe Manu and Co

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Pour ce 1er mai, Tonton Yann vous raconte La légende du Muguet en espérant que cette journée vous apportera beaucoup de bonheur et de la chance pour le reste de l'année (oui oui rien que ça 😉)

Bonne écoute ! 

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Un grand plaisir aujourd'hui de partager avec vous ce nouveau 'Parole aux artistes' puisque c'est l'actrice Karine Ventalon qui nous offre un extrait d'un grand classique : 'Le Petit Prince' d'Antoine de Saint-Exupéry.

Profitez de ce moment de poésie et de douceur.

Bonne écoute !

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Karine a déjà fait une apparition sur Esperluette lors du OFF 2019 pour nous parler de la pièce Le Quai des Brumes 

Vous pouvez la suivre sur sa page Facebook et son compte Instagram 

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Une pastille sonore créée à l’issue de mon reportage racontant l'histoire du Milieu, un lieu culturel unique qui a ouvert officiellement ses portes à Sault en septembre 2024.

Enregistrée en décembre 2023, alors que le lieu était encore en travaux, j'ai saisi les sons d'une journée au cœur de ce projet en pleine construction :

• Le rythme des travaux et les voix de l'équipe ultra engagée, qui rêve de faire du Milieu un espace de création, de rencontres et de vie ;

• Les conversations avec les habitant·es du village, parfois curieux, parfois perplexes ;

• Les improvisations du Kami Octet faisant vibrer une salle prête à écrire une nouvelle histoire.

À travers cette immersion, j'ai voulu transmettre non seulement l'instant présent, mais aussi l’énergie d’un avenir en marche. Une journée dans l’histoire d’un village prêt à trouver un nouvel élan grâce à la culture. Le Milieu deviendra un levier de lien social, pour faire vivre Sault toute l’année — et pas seulement durant la saison estivale, comme c’est souvent le cas dans les villages provençaux — et, qui sait, inspirer d'autres territoires ruraux à leur tour. Un lieu qui incarne, à sa façon, l’espoir d'un "à venir" positif, culturel et créatif.

Quelques minutes d'immersion pour vous donner envie d'écouter le reportage dans son intégralité.

Bonne écoute !

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Mixage de l'épisode : Alice Krief - Les belles fréquences

Cette série reportage a été pensée, enregistrée (décembre 2023) et produite par Marie-Cécile Drécourt

Merci aux personnes interviewées (par ordre d’apparition) : Céline Delatte, les membres de l'association Li cha cha de Ventour, Loïc Guénin, Lucille Frank, Emilie Lesbros

Musique en fond sonore par le Kami Octet composé de : 

• Pascal Charrier : guitare, composition, direction

• Émilie Lesbros : voix

• Leïla Soldevila : contrebasse

• Nicolas Pointard : batterie

• Paul Wacrenier : piano

• Julien Soro : saxophone alto

• Simon Girard : trombone

• Jean-Brice Godet : clarinettes

Le Phare à Lucioles reçoit pour développer le soutien du Ministère de la Culture / Drac-Paca, de la Région Sud, du Département de Vaucluse, de la Communauté de Communes Ventoux Sud et de la Commune de Sault. Le Phare est également soutenu et accompagné par la Sacem, la Spédidam et l’Adami.

Retrouvez toutes les interviews d'Esperluette sur : https://esperluette-podcast.fr/esperluette-le-podcast/ - Instagram -  - Facebook 

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Les conteurs sont en forme cette semaine ! Pour cette nouvelle histoire c'est Véronique qui nous raconte une belle histoire d'amitié, l'histoire de Poule Rousse 

Bonne écoute ! 

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Un 'Découvre le Vaucluse' dédié à celles et ceux qui aiment se lever tôt, qui aiment les couleurs flamboyantes de la nature ou qui aiment se donner des défis : Myriam nous emmène en haut du Ventoux au lever du soleil.

Bonne écoute ! 

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C'est le retour des belles histoires de Tonton Yann et cette fois il en a écrit une de circonstance rien que pour vous  : "Les trois petits microbes"

Une histoire à écouter en famille, car elle peut êre utile pour les petits et les grands !

Bonne écoute et continuez à rester chez vous !

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Aujourd'hui c'est une famille : Adèle, Séverine et Bekir qui vous raconte les mésaventures de La Petite Taupe. Un enregistrement confiné certes mais trop mignon !

Alors on l'écoute !

Auteurs : Werner Holzwarth / Wolf Erlbruch

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Aujourd'hui, nous partons découvrir, grâce à Geneviève, un territoire aux portes des Alpes de Haute Provence : le Plateau D'Albion. 

Geneviève vous la connaissez déjà, elle nous a parlé de sa vie de nomade il y a quelques semaines sur Esperluette. 

Bonne écoute et à bientôt pour une prochaine escale en Vaucluse. 

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Aujourd'hui, Augustine Hoffmann et son frère Robinson nous livrent un pur moment de douceur et de bonheur avec leur reprise de "Quand tu danses" de Jean-Jacques Goldman.

Bonne écoute !

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Retrouvez Augustine & Robinson sur Facebook et Instagram  

Et si vous aimez la voix d'Augustine, elle a accepté il y a un an de répondre à mes questions dans un épisode dédié sur Esperluette.

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Aujourd'hui nous accueillons une nouvelle conteuse : Véronique Marguet. Elle a souhaité vous raconter l'histoire de Kuss, le jeune cerf, issu du livre "Une lumière dans la nuit" de Benjamin Faijan.

Bonne écoute ! 

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On reste à Carpentras mais avec une escale gourmande cette fois grâce à Jeanne de La P'tite Vadrouille. Elle nous parle de la délicieuse Fraise de Carpentras et de son histoire liée à celle du Canal. 

Régalez-vous et pensez à bien vérifier que vos fraises viennent de France quand vous les achetez, nos producteurs ont besoin,  comme nous tous, de soutiens.

A bientôt pour une prochaine escale en Vaucluse. 

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Aujourd'hui, je vous propose un nouvel instant chimérique de la Compagnie Rue des Chimères : un extrait de "Les Vagues" de Virginia Woolf.

Bonne écoute !

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Aujourd'hui Tonton Yann vous propose un conte africain : Les enfants du soleil et de la lune.

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Je suis ravie de vous retrouver pour ce premier épisode de la saison 06 d'Esperluette ! Pour ce début de saison je commence fort avec un reportage en trois parties enregistré à Sault, dans le Vaucluse bien évidemment.

Je vais vous parler d'un lieu extra-ordinaire, le M![lieu].

Le M![lieu] c’est le  fruit du partenariat entre la compagnie Le Phare à Lucioles et la Commune de Sault pour réhabiliter l’ancien Collège du village et en faire un lieu culturel atypique dédié à la création artistique contemporaine, au spectacle vivant, à la recherche et à l’expérimentation dans ce territoire rural isolé. 

J'ai passé une journée entière avec toute l'équipe pour bien comprendre les tenants et les aboutissants du projet et ressentir l'énergie du lieu, et vous l'entendrez je n'ai été déçue.

Dans cette première partie du reportage aujourd'hui vous allez entendre Loïc Guénin, ancien professeur de musique du collège de Sault, musicien, compositeur , directeur artistique de la Compagnie Le phare à Lucioles et donc du  Milieu

Et Claude Labro, le Maire de Sault qui joue un rôle central dans la réalisation de ce projet.

Bonne écoute !

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Pour écouter le reportage dans son intégralité : https://podcast.ausha.co/esperluette/playlist/le-m-lieu-a-sault

Cette série reportage a été pensée, enregistrée (décembre 2023) et produite par Marie-Cécile Drécourt

Mixage : Alice Krief - Les Belles Fréquences

Merci aux personnes interviewées (par ordre d’apparition) : Loïc Guénin, Claude Labro, Céline Delatte, Thierry Llorens, Fany Ridel, Lucille Fanck, Julien Soro & Emilie Lesbros

Musique (en fond sonore et dans la pastille sonore) par le Kami Octet composé de : 

• Pascal Charrier : guitare, composition, direction

• Émilie Lesbros : voix

• Leïla Soldevila : contrebasse

• Nicolas Pointard : batterie

• Paul Wacrenier : piano

• Julien Soro : saxophone alto

• Simon Girard : trombone

• Jean-Brice Godet : clarinettes

Crédit Photo couverture partie 01 : Céline Delatte

Le Phare à Lucioles reçoit pour développer le soutien du Ministère de la Culture / Drac-Paca, de la Région Sud, du Département de Vaucluse, de la Communauté de Communes Ventoux Sud et de la Commune de Sault. Le Phare est également soutenu et accompagné par la Sacem, la Spédidam et l’Adami.

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Pour être accessible au plus grand nombre, il est possible de lire les épisodes d'Esperluette grâce à leur retranscription sur mon blog (Merci Autoscript ! ) ou sur Youtube, où ils sont sous-titrés

 Si l’épisode vous a plu, pensez à mettre un commentaire sur votre appli audio préférée, à le partager et à mettre 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify. Merci pour votre soutien !

Si vous souhaitez produire votre podcast ou sponsoriser Esperluette, contactez-mois via LinkedIN

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Aujourd'hui je ne vous emmène pas très loin... enfin pas très loin de moi en fait, puisque je vous propose un voyage sonore dans mon jardin et les alentours de ma maison à Carpentras. 

Je vous conseille d'écouter cet épisode avec votre casque pour entendre chacun des sons qui accompagne mes journées. 

Bonne écoute ! 

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Début de semaine en sifflotant grâce à la Petite Marie qui cette fois met sa douce voix et sa poésie en musique avec "Bossa Colombine. 

Bonne écoute et n'oubliez pas Restez chez vous ! 

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Retrouvez La Petite Marie et ses poésies sur Facebook et Instagram 

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Tonton Yann nous offre sa 2ème histoire de Pâques et pas n'importe laquelle : Une belle histoire de Pâques.  

Bonne écoute et belles fêtes de Pâques à tou.te.s !

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Pause conte gourmande et de saison puisque Tonton Yann nous parle du Super tirage de Pâques. 

Bonne écoute et belles fêtes de Pâques à tou.te.s !

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