Explorez tous les épisodes du podcast Entrepreneures Productives
| Titre | Date | Durée | |
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| 106. Comment naviguer les creux entrepreneuriaux et reconstruire un business qui soutient ta vie, avec Justine Arma | 18 Jan 2026 | 00:59:51 | |
Tu as l'impression que ton business tourne, que tout fonctionne sur le papier… mais qu'à l'intérieur, toi, tu ne suis plus vraiment ? 🤷♀️ Bienvenue dans ce qu'on appelle un creux entrepreneurial : cette phase floue où la motivation s'essouffle, où l'élan se perd, où tu avances en pilote automatique… sans vraiment savoir pourquoi ni comment en sortir. Dans cet épisode, je reçois Justine Arma, coach business et podcasteuse, fondatrice de Réveille ton Biz. Justine a traversé un gros creux l'année dernière (burnout, hyperthyroïdie, envie de tout plaquer pour élever des chèvres dans le Larzac… oui, oui 😅), et aujourd'hui elle accompagne justement les entrepreneurs qui ont perdu leur élan à retrouver du sens, du souffle et du plaisir dans leur activité. Parmi les sujets passionnants qu’on aborde dans notre échange : 👉 Comment identifier qu'on est dans un creux (et pourquoi c'est si difficile de l'admettre) 👉 Pourquoi notre système entrepreneurial valorise la performance… et comment ça favorise l'épuisement 👉 Le concept du business minimaliste : qu'est-ce qui est vraiment essentiel pour que ton business continue de tourner pendant que tu navigues le creux ? 👉 La différence entre un business qui t'épuise et un business qui te soutient 👉 Comment se laisser du temps, ralentir, et se reconnecter à ce qui te fait vraiment kiffer dans ton activité Bref, un épisode plein de nuances, de recul et de conseils concrets… qui va te faire du bien si tu traverses une période de flottement, si tu sens que tu tires sur la corde, ou simplement si tu veux t'assurer que ton business reste un allié et pas un boulet 🤗 Pour retrouver Justine, c'est par ici 👇
🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 105. Revue annuelle : Ma méthode complète pour faire le bilan 2025 et planifier 2026 sereinement | 14 Dec 2025 | 00:20:59 | |
Tu veux boucler 2025 l’esprit léger et démarrer 2026 en sachant exactement où tu vas ? Alors cet épisode va te faire un bien fou 😉 Aujourd’hui, je te partage ma méthode complète pour faire ta revue annuelle : un vrai pas à pas pour revisiter ton année, tirer les bonnes leçons, clarifier ce que tu veux pour 2026 et poser des objectifs qui font vraiment sens (pas ceux qu’on t’a glissés dans la tête sans t’en rendre compte 😅). Au programme : ✨ Ce que 2025 t’a appris (même si tu crois qu’il ne s’est “rien passé”) ✨ Comment repérer ce qui t’a portée… et ce que tu veux laisser derrière toi ✨ La visualisation qui change tout pour imaginer ton année 2026 ✨ Comment définir tes objectifs sans t’éparpiller ✨ Et comment planifier ton année de manière réaliste, motivante et beaucoup plus sereine Et pour t’aider à faire tout ça pas à pas, j’ai créé un template Notion complet prêt à l’emploi, totalement offert, qui t’accompagne dans chaque étape : bilan, leçons, visualisation, objectifs, planning mensuel… 🎁 Tu peux le télécharger gratuitement ici : https://www.orga-milena.fr/revue-annuelle/ C’est le moment parfait pour appuyer sur pause, respirer un peu, faire le point… et te préparer une année 2026 qui te ressemble vraiment 🤗 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 104. Mieux dormir pour mieux entreprendre, avec Clémence, psy du sommeil | 09 Nov 2025 | 00:52:47 | |
On parle souvent d’organisation, de priorités, de gestion du temps… Mais sans énergie, sans récupération, tout le reste s’effondre 🙈. Dans cet épisode, j’ai invité Clémence Lejoly, psychologue spécialiste du sommeil. Elle forme les pros du bien-être au sommeil et accompagne aussi les entrepreneurs à retrouver un vrai sommeil réparateur pour regagner en énergie et en clarté dans leur quotidien. On a parlé ensemble de tout ce qui relie sommeil, équilibre et entrepreneuriat : 🔹 la différence entre quantité et qualité de sommeil (et pourquoi se concentrer sur la seconde change tout), 🔹 pourquoi les femmes sont plus sujettes aux troubles du sommeil, et en quoi c’est aussi un combat féministe, 🔹 comment réussir à déconnecter le soir quand ton cerveau tourne encore à mille à l’heure, 🔹 et ce que tu peux ajuster dès aujourd’hui pour mieux dormir, sans tout révolutionner. Un épisode à la fois apaisant et concret, qui t’aidera à remettre du calme dans tes nuits… 🌙 et du souffle dans tes journées 🤗 Pour retrouver Clémence, c’est par ici 👇 Les épisodes mentionnés à écouter en complément : 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 103. Vendre sans vendre du rêve, comment faire ? Avec Ileana, coach & stratège en communication | 03 Aug 2025 | 01:35:06 | |
Tu sens parfois un décalage entre ce qu’on te dit de faire pour vendre… et ce que tu as vraiment envie de transmettre ? 🤷♀️ Dans cet épisode, je reçois Ileana, coach professionnelle certifiée, formatrice en coaching et stratège en communication. Avec sa vision à la croisée du business, de la sociologie et du leadership, elle nous invite à prendre du recul sur nos façons de vendre, de créer et de communiquer en tant qu’entrepreneures. On a parlé notamment..
Un échange très riche, sans filtre, pour questionner nos réflexes, affiner nos intentions… et construire une manière de vendre plus juste, plus alignée, plus vivante 🤗 Pour retrouver Ileana, c’est par ici 👇
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| 102. Tu culpabilises de ralentir ? Et si c’était ça, la vraie productivité ? | 20 Jul 2025 | 00:27:27 | |
Tu sais que tu devrais faire plus de pauses… mais entre ta to-do qui déborde, les projets qui s’enchaînent et ton cerveau qui tourne en boucle, tu as du mal à lever le pied ? Tu n’es pas seule. Et surtout, ce n’est pas juste un problème de volonté. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les pauses ne sont pas un frein à ta productivité — mais au contraire, un levier indispensable dans ton business pour garder ton énergie, ta clarté et ta créativité sur le long terme. On va parler notamment : 🧠 Du fonctionnement de ton cerveau (et pourquoi il ne peut pas se concentrer non-stop) 👻 Des croyances invisibles qui t’empêchent de t’arrêter sans culpabiliser ⚙️ De l’origine même du mot “productivité”… et pourquoi il est complètement à côté de la plaque dans nos métiers 💡 Et surtout : je te donne plein de conseils concrets pour intégrer des vraies pauses dans ton quotidien, ta semaine et ton année Tu veux construire un business pérenne, serein, rentable ? Alors tu as besoin de souffler, et ça commence maintenant ! Pour aller plus loin, tu peux :
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| 101. Identifier ton système de valeurs, un levier puissant pour ton business et ton épanouissement | 06 Jul 2025 | 00:30:11 | |
Tu as parfois du mal à rester motivée sur certains projets ? 😩 Tu te sens dispersée, ou tu t’épuises à poursuivre des objectifs qui “devraient” être importants… sans trop savoir pourquoi ? Et si le vrai problème, ce n’était pas ton organisation, mais le fait que tu avances à contre-courant de tes valeurs profondes ? 🤷♀️ Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration essentielle : celle de ton système de valeurs du moment présent, tel que défini par le Dr John Demartini — un concept que j’ai découvert en profondeur dans ma formation de coaching et qui a eu un impact considérable pour moi ! On va voir ensemble :
🎁Je t’ai aussi préparé un template Notion offert qui te permet d’identifier clairement ton système de valeur en te guidant pas à pas avec la méthode de John Demartini. Pour le récupérer, c’et par ici : https://orga-milena.fr/template-valeurs/ Et si tu souhaites être accompagnée pour construire une organisation au service de ton business, de ta vie et de ton épanouissement, en accord avec tes valeurs essentielles, c’est ce qu’on fait en profondeur pendant 3 mois au sein de mon programme Entrepreneures Productives 🤗 Si tu veux en savoir plus et rejoindre la prochaine session, rendez-vous ici : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à reprendre le contrôle de leur temps et à développer leur business plus sereinement grâce à une organisation qui leur correspond. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 100-2 - Je répond à toutes vos questions - Episode Spécial FAQ (Partie 2) | 15 Jun 2025 | 00:29:36 | |
100 épisodes, déjà… 😱 Et pour fêter ce cap symbolique, j’ai eu envie de te proposer un épisode un peu particulier en 2 parties : une grande FAQ où je réponds à vos questions ! Business, organisation, outils, Notion, IA, motivation, coulisses de mon quotidien… rien n’est laissé de côté. C’est un épisode riche, sincère et j’espère plein de valeur pour toi, où je t’ouvre les portes de mon univers et de mon chemin d’entrepreneure 🤗. Que tu sois là depuis le début ou que tu découvres le podcast aujourd’hui, je t’invite à t’installer confortablement et à te laisser porter. On va parler stratégie, doutes, erreurs, apprentissages, projets, mais surtout… de ce que ça veut dire construire un business à ton image, sans t’oublier en chemin. Merci d’être là ❤️. Et bonne écoute pour cette 2ème partie de cette grande FAQ ! (si tu n’as pas déjà écouté la 1ère partie, c’est par ici : https://podcast.ausha.co/entrepreneures-productives/100-1) Pour aller plus loin, tu peux :
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| 100-1 - Je répond à toutes vos questions - Episode Spécial FAQ (Partie 1/2) | 11 Jun 2025 | 00:37:43 | |
100 épisodes, déjà… 😱 Et pour fêter ce cap symbolique, j’ai eu envie de te proposer un épisode un peu particulier en 2 parties : une grande FAQ où je réponds à vos questions ! Business, organisation, outils, Notion, IA, motivation, coulisses de mon quotidien… rien n’est laissé de côté. C’est un épisode riche, sincère et j’espère plein de valeur pour toi, où je t’ouvre les portes de mon univers et de mon chemin d’entrepreneure 🤗. Que tu sois là depuis le début ou que tu découvres le podcast aujourd’hui, je t’invite à t’installer confortablement et à te laisser porter. On va parler stratégie, doutes, erreurs, apprentissages, projets, mais surtout… de ce que ça veut dire construire un business à ton image, sans t’oublier en chemin. Merci d’être là ❤️. Et bonne écoute pour cette 1ère partie de cette grande FAQ ! (et pour découvrir la suite, c’est par ici : https://podcast.ausha.co/entrepreneures-productives/100-2) Pour aller plus loin, tu peux :
🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 99. S’organiser pour créer et gérer une communauté sans y passer tout son temps, avec Mélanie Carrière | 01 Jun 2025 | 00:54:56 | |
Créer et animer une communauté sans y passer tout ton temps, oui c’est possible ! 🙌 Dans cet épisode, je reçois Mélanie Carrière, Community Builder freelance et grande fan de bidouillages en tout genre. Ensemble, on parle du vrai cœur d’une communauté : les humains, les échanges, les connexions ✨ Tu y découvriras notamment :
Un épisode aussi inspirant que déculpabilisant, qui te donnera peut-être envie de créer un petit cocon d’échange autour de ton activité, à TA manière 🤗. Pour retrouver Mélanie et découvrir son univers, c’est par ici 👇
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| 98. Quand le corps dicte le rythme : l’art de s’organiser avec des douleurs chroniques, avec Marion @MomentsbyMarion | 18 May 2025 | 00:53:28 | |
Quand le corps impose le rythme… faut-il renoncer à ses rêves ou réinventer son organisation ? 🤔 Dans cet épisode, j’accueille Marion, alias MomentsbyMarion 📸 qui est photographe de branding : elle sublime les entrepreneurs à travers des photos stratégiques, créatives… et surtout profondément alignées avec leur univers ✨ Mais Marion vit aussi avec des douleurs chroniques depuis ses 17 ans. Et elle a fait le choix audacieux de créer un business à son image, qui respecte ses besoins, son énergie, ses limites. Dans notre échange, on parle de : 💬 son parcours d’ancienne consultante devenue photographe 🧠 sa façon d’organiser son planning en tenant compte de son énergie 🛠️ les outils qu’elle utilise pour structurer ses projets ⚖️ ses stratégies pour ne pas se laisser submerger quand le corps dit stop 💡 ses meilleurs conseils pour entreprendre sans s’épuiser C’est une conversation ultra inspirante, sincère et pleine d’astuces concrètes. À écouter absolument si tu veux une bonne dose d’inspiration… et des conseils très concrets pour bâtir un business qui respecte ton rythme… sans jamais renoncer à tes ambitions 🚀 Pour retrouver Marion et découvrir son univers, c’est par ici 👇
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| 97. Structurer son business sans brider sa créativité - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Eloïse, architecte d’intérieur | 02 Feb 2025 | 00:41:41 | |
Comment jongler entre créativité, organisation et gestion de multiples projets en tant qu’entrepreneure ? 🤯🎨 Quand on est à son compte, surtout dans un métier créatif, il peut être difficile de garder le cap entre les projets clients, l’administratif, la communication… sans se sentir débordée. C’est justement ce dont on parle dans cet épisode avec Eloïse, architecte d’intérieur en Bretagne et fondatrice de TY MA BRO. Il y a un an, elle a rejoint mon programme Entrepreneures Productives pour structurer son organisation et retrouver plus de sérénité dans son quotidien. Dans cet échange, elle nous partage : ✅ Comment elle est passée du salariat à l’entrepreneuriat malgré ses doutes ✅ Ses plus gros défis en termes d’organisation et ce qui a vraiment changé en un an ✅ Comment elle gère plusieurs projets clients sans s’éparpiller ✅ Ses meilleurs conseils pour une entrepreneure qui se sent sous l’eau Si tu ressens parfois cette impression d’être noyée sous les tâches et que tu cherches des solutions concrètes pour retrouver un quotidien plus fluide et plus serein, cet épisode est fait pour toi ! 🎧 Prête à découvrir son parcours et ses astuces ? Appuie sur Play et bonne écoute ! 😊 Pour retrouver Eloïse, c’est par ici 👇
✨ Et si tu veux toi aussi que je t’accompagne pour reprendre le contrôle de ton temps et développer ton business plus sereinement au sein du programme Entrepreneures Productives, les inscriptions sont ouvertes pour la nouvelle session jusqu’au 7 février 2025 : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/ 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 96. Allier productivité, IA et organisation pour un business épanoui – Parcours d’Entrepreneure Productive avec Claire Afchain | 12 Jan 2025 | 00:46:20 | |
Et si l’IA devenait ton meilleur allié pour gagner du temps et créer du contenu plus efficacement ? 🤖✨ Créer du contenu, gérer sa communication digitale, s’organiser sans s’épuiser… ça peut vite devenir un casse-tête pour les entrepreneures. Mais bonne nouvelle : l’intelligence artificielle peut t’aider à faire tout ça plus facilement. À condition de savoir comment l’utiliser ! Dans cet épisode, j’accueille Claire Afchain, fondatrice de CComClaire, experte en communication et passionnée d’IA. Claire nous partage : ✅ Comment elle utilise l’IA pour simplifier sa communication et sa création de contenus ✅ Des outils simples et accessibles pour débuter avec l’IA, même si tu pars de zéro ✅ Ses meilleurs conseils pour gagner du temps tout en gardant du contenu qualitatif ✅ Ce qu’elle a mis en place depuis qu’elle a suivi mon programme Entrepreneures Productives pour transformer son organisation Un épisode rempli de conseils concrets pour t’aider à optimiser ton temps, libérer ton esprit et avancer plus sereinement dans ton business. Alors, prête à découvrir comment l’IA peut booster ta productivité ? C’est parti, appuie sur Play ! 🚀 Pour retrouver Claire, c’est par ici 👇
Et si tu veux toi aussi que je t’accompagne pour reprendre le contrôle de ton temps et développer ton business plus sereinement au sein du programme Entrepreneures Productives, toutes les infos sur la prochaine session sont par ici : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/ 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 95. Comment arrêter de culpabiliser et se foutre la paix ? Avec Annie Prévost | 05 Jan 2025 | 01:05:04 | |
Et si tu commençais l’année en arrêtant de culpabiliser et en te foutant (enfin) la paix ? Dans cet épisode, j’accueille Annie Prévost, qui accompagne depuis plus de 20 ans celles et ceux qui veulent sortir de la pression constante et retrouver une vie alignée, en respectant leur énergie et leur unicité. Pas de recettes miracles ici, mais une invitation à t’écouter vraiment et à avancer à ton rythme, sans culpabilité. Avec Annie, on aborde des sujets essentiels comme : ✅ Pourquoi la culpabilité est si omniprésente, et comment s’en libérer. ✅ Ce que signifie concrètement “se foutre la paix” et comment le mettre en pratique. ✅ Les premiers signes qu’on en fait trop, et comment lâcher prise. ✅ Et même des astuces pour dépasser la procrastination tout en douceur. Si toi aussi tu veux commencer l’année en allégeant ta charge mentale et en avançant sans pression inutile, cet épisode est fait pour toi. Appuie sur Play et laisse-toi inspirer par cette conversation pleine de bienveillance et de sagesse avec Annie Prévost. 😊 Pour retrouver Annie, ses contenus et son univers, c’est par ici 👇
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| 94. Comment (enfin) passer à l’action et atteindre tes objectifs | 29 Dec 2024 | 00:23:01 | |
Fixer des objectifs, c’est bien. Les atteindre, c’est encore mieux 😁. Mais combien de fois as-tu défini un objectif motivant, pour finalement le laisser aux oubliettes quelques semaines ou mois plus tard ? 😅 Dans cet épisode, je te partage les étapes concrètes à suivre une fois que tes objectifs sont définis, pour éviter de perdre de vue tes priorités et avancer vraiment vers ce qui compte pour toi. On va parler de comment passer à l’action dès maintenant, comment prioriser tes premières étapes, éviter les blocages et rester motivée sur la durée ⌛. C’est un vrai plan d’action que je te propose pour t’aider à transformer tes idées en résultats concrets, un pas après l’autre 😉. Pour aller plus loin, tu peux :
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| 93. Comment développer son business en mode Dolce Vita, avec Charlotte Appietto | 15 Dec 2024 | 00:58:38 | |
Et si on te disait que tu peux avoir un business qui cartonne et profiter de ta vie sans culpabilité ? 🎉 Dans cet épisode, j’accueille Charlotte Appietto, une entrepreneure qui a généré plus de 2 millions d’euros de CA en 7 ans tout en vivant sa meilleure vie en mode “Dolce Vita”. Charlotte, c’est la preuve qu’on peut réussir autrement, sans s’épuiser à la tâche ni sacrifier sa qualité de vie. On a parlé de tout ce qui peut t’aider à transformer ton business en machine à sérénité et à rentabilité : ✅ C’est quoi un business “Dolce Vita” et comment le créer ? ✅ Les étapes clés pour un business rentable qui te laisse du temps pour toi ✅ Les plus gros pièges à éviter quand tu cherches à développer ton business ✅ Ses meilleurs conseils pour intégrer plus d’équilibre dans ton activité Un épisode inspirant et plein de pépites concrètes pour intégrer plus de légèreté dans ton quotidien. Alors, prête à passer à la Dolce Vita ? C’est parti, appuie sur play ! 🎧✨ Pour retrouver Charlotte et tous ses contenus :
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| 92. Finances d’entreprise : 8 concepts essentiels à maîtriser en tant qu’entrepreneure | 01 Dec 2024 | 00:28:50 | |
💰 Les finances d’entreprise, ce n’est pas toujours la partie la plus fun de l’entrepreneuriat… 😅 et pourtant, c’est un pilier essentiel pour faire tourner ton business sur le long terme ! Comptabilité, chiffres, budget : je sais que tout ça peut paraître intimidant, mais je te rassure, une fois qu’on comprend les bases, c’est beaucoup plus simple qu’il n’y paraît 😉. Dans cet épisode, je te partage 8 notions financières fondamentales à connaître absolument en tant que cheffe d’entreprise : chiffre d’affaires, trésorerie, marge, bilan, et bien plus encore. 🎯 L’objectif ? Te donner une vision claire de la santé de ton business pour prendre des décisions éclairées, éviter les mauvaises surprises et assurer la pérennité de ton activité. Même si tu délègues certaines tâches à un comptable, c’est à toi de garder la main sur tes finances pour piloter ton entreprise avec confiance. 🚀 Alors, prête à passer d’un mode “c’est compliqué, je verrai plus tard” à “je comprends, je contrôle et je prends les bonnes décisions” ? 🙌 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 91. Vie Pro / Vie Perso : 6 clés pour un meilleur équilibre en tant qu’entrepreneure | 17 Nov 2024 | 00:26:42 | |
Quand on est entrepreneure, on adore souvent ce qu’on fait, mais trouver un vrai équilibre entre la vie pro et la vie perso… c’est tout sauf évident ! On a toujours une tâche en attente, un projet qui nous trotte dans la tête, ou une idée qu’on aimerait lancer. Et du coup, on finit souvent par bosser non-stop, sans jamais réussir à déconnecter vraiment 🤯. Dans cet épisode, on va s’attaquer à ce sujet essentiel pour toutes celles qui veulent préserver leur énergie et éviter la fameuse “culpabilité” de ne jamais en faire assez, que ce soit au bureau ou à la maison. Je te partage 6 conseils concrets pour t’aider à poser des limites claires, alléger ta charge mentale, et organiser ton quotidien de manière plus sereine 🧘♀️. Si toi aussi tu rêves de t’accorder plus de moments pour toi, sans culpabiliser ni sacrifier ton business, cet épisode est là pour toi 🤗. Ensemble, on va voir comment retrouver un équilibre qui te ressemble et te permet d’avancer avec plus de sérénité et de plaisir chaque jour. Alors, installe-toi confortablement, et c’est parti pour rééquilibrer tout ça ! 🎧 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 90. Tout gérer sans se cramer quand on est slasheuse aux multiples projets - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Elodie | 01 Sep 2024 | 01:09:48 | |
Dans cet épisode, j’accueille Elodie qui est la cofondatrice de Greenstory, une agence de marketing et communication qui accompagne depuis bientôt 15 ans maintenant les entreprises engagées. Que ce soit au sein de son entreprise ou à côté, Elodie se considère comme un slasheuse, avec ce besoin de gérer plein de projets en même temps pour nourrir ses différentes sphères de vie : que ce soit élaborer des stratégies de communication, animer des plateaux télé, gérer des projets, manager ses collaborateurs, et depuis peu même, lancer un podcast tout en ayant une vie de famille bien remplie avec 3 enfants. On lui demande souvent “mais comment est-ce que tu arrives à tout faire ?” 👉 C’est justement ce qu’elle nous explique dans cet épisode où elle nous partage comment elle a réussi à mettre en place une organisation qui lui laisse de la place pour tous ses projets mais aussi plein de conseils pratico-pratiques et d’outils qu’elle utilise dont tu peux t’inspirer aussi pour gagner du temps et te simplifier la vie. Pour retrouver Elodie, c’est par ici :
Envie de te faire accompagner toi aussi au sein d’un petit groupe d’entrepreneures pour structurer ton business, te libérer du temps et créer une organisation au service de ta vie ? ⏩ Pour en savoir plus sur le programme Entrepreneures Productives et rejoindre la prochaine session : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/ ⏩ Tu veux vérifier avec moi que tu as bien ta place dans le programme ? Complète ce rapide formulaire et je te ferai personnellement un retour : https://tally.so/r/wMelpp 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 89. Neuroatypique (TDAH) et organisée, c’est possible ? Parcours d’Entrepreneure Productive avec Natanaëlle | 28 Aug 2024 | 00:40:29 | |
Comment faire pour s’organiser, se concentrer et développer son activité (voir plusieurs) quand on a un cerveau neuroatypique ? Comment préserver sa santé mentale alors que sa to-do déborde dans tous les sens ? Qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour se libérer du temps mais surtout de la charge mentale et soulager son cerveau ? C’est justement ce dont on discute avec Natanaelle dans cet épisode qui est une experte sur les sujets de santé mentale, à la fois coach certifiée mais aussi doula, sociologue et spécialiste en promotion de la santé. Elle est aussi maman de 3 enfants, neuroatypique diagnostiquée avec un TDAH (trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité) tout comme un de ses enfants. Autant te dire qu’avec tout ça, l’organisation est un véritable challenge pour elle, et en même temps absolument nécessaire ! 👉 Dans cet épisode, elle nous partage son parcours mais aussi ce qu’elle a pu mettre en place ces derniers mois pour s’organiser et structurer son activité avec le programme Entrepreneures Productives et elle nous donne plein de conseils hyper concrets pour vivre plus sereinement sa neuroatypie. Pour retrouver Natanaëlle, c’est par ici :
Envie de te faire accompagner toi aussi au sein d’un petit groupe d’entrepreneures pour structurer ton business, te libérer du temps et créer une organisation au service de ta vie ? ⏩ Pour en savoir plus sur le programme Entrepreneures Productives et rejoindre la prochaine session : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/ 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 88. Apprendre à prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres - Parcours d’Entrepreneures Productives avec Margot | 25 Aug 2024 | 00:27:34 | |
Dans cet épisode spécial portrait d’Entrepreneures Productives, j’ai le plaisir d’accueillir Margot qui est kinésithérapeute spécialisée dans les problématiques liées à la femme, que ce soit lors de la grossesse, du post-partum par exemple ainsi que le développement moteurs des bébés. Dans cet épisode, Margot nous raconte son parcours d’entrepreneure et le déclic qui l’a motivé à se lancer à son compte en libéral il y a 2 ans après plus de 11 ans à travailler dans le milieu hospitalier. Elle nous partage aussi comment elle s’organise aujourd’hui pour concilier sa vie de famille avec ses deux jeunes enfants, ses consultations en cabinet et à domicile tout en gardant aussi du temps pour développer son activité et en étant à l’écoute d’elle-même . 👉 Si toi aussi tu as une activité dans la santé, le soin aux personnes, que tu as tendance à te faire passer en dernier ou que tu as une grosse part de présentiel dans ton business, cet épisode est fait pour toi ! Envie de te faire accompagner toi aussi au sein d’un petit groupe d’entrepreneures pour structurer ton business, te libérer du temps et créer une organisation au service de ta vie ? ⏩ Pour en savoir plus sur le programme Entrepreneures Productives et rejoindre la prochaine session : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/ 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 87. S’affranchir des injonctions pour donner un nouveau souffle à son business - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Caro B. | 18 Aug 2024 | 01:04:07 | |
Comment retrouver la motivation quand la lassitude s’installe dans son quotidien d’entrepreneure après plusieurs années d’activité ? Quelles questions se poser pour remettre ses envies, ses priorités au centre de son business ? Comment se libérer des injonctions qui pèsent sur les cheffes d’entreprises, les mères, les femmes pour se recentrer sur ce qui nous inspire vraiment ? 🤷♀️ C’est ce dont on discute justement dans cet épisode avec Caroline (ou plutôt Caro) qui est à la tête de deux entreprises dans le domaine de la natation depuis plus de 17 ans et qui a également gérante d’un gite de groupe et en plein chantier pour ouvrir le 2ème. Elle nous y partage son parcours, ses prises de consciences des derniers mois et ce qu’elle a mis en place pour donner un nouveau souffle à son entreprise et gérer plus sereinement ses différentes activités 👏. 👉 Si toi aussi tu éprouves une certaine lassitude dans ton activité aujourd’hui ou que tu as un profil de multipreneuse avec plusieurs projets complètement différents à gérer au quotidien, cet épisode est pour toi ! Prises de conscience, conseils pratiques et boost de motivation assurée 🥳 Pour retrouver Caro et ses différentes activités, c’est par ici :
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| 86. Lâcher un business à 1M€ pour développer une activité réellement au service de sa vie - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Szandra | 04 Aug 2024 | 00:54:09 | |
Dans cet épisode, Szandra nous raconte son parcours d’entrepreneure : ce qui l’a motivé à passer de son job salarié en finance à la création d’une entreprise de livraison de plateau repas, comment le covid a fait décoller cette entreprise, pourquoi elle a décidé de la vendre pour recommencer de zéro, se retrouver de nouveau à travailler seule en tant que consultante et formatrice. Elle nous partage aussi ce qu’elle a mis en place depuis quelques mois dans son organisation pro comme perso pour gagner en sérénité et passer plus de temps avec ses 4 enfants. 👉 Si tu as l’impression d’avoir constamment 10000 idées à la minutes qui fourmillent dans ton cerveau, que tu penses être plutôt organisée mais que tu cours constamment après le temps, tu trouveras plein de conseils utiles dans cet épisode ! Pour retrouver Szandra , c’est par ici :
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| 85. 5 étapes pour remettre de l’ordre dans ton business cet été et attaquer la rentrée au top de la productivité | 14 Jul 2024 | 00:22:28 | |
🌞 Si ton activité est un peu au ralenti pendant l’été et que tu veux en profiter pour remettre un peu d’ordre dans ton business, cet épisode est pour toi ! Je t’y partage mon process en 5 étapes pas à pas avec plein d’idées pour te permettre de retrouver de la clarté histoire d’attaquer la rentrée au top de la productivité et de la sérénité 🥳 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 84. D'ingénieur à Coach en Productivité, je te dévoile tout mon parcours [Spécial Anniversaire 🎂] | 07 Jul 2024 | 00:27:48 | |
L’orga de Miléna souffle sa 5ème bougie 🎂 Et comme vous me posez très régulièrement des questions là-dessus, j’ai décidé pour l’occasion de te proposer un épisode un peu spécial où je te raconte mon parcours au complet, de mon enfance à aujourd’hui :
Je te partage tout sans filtre dans cet épisode, en espérant que ça puisse te donner des idées et t’inspirer pour ton propre business 🤗 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 83. 15 questions à te poser pour faire ton bilan de mi-année (et t’assurer d’atteindre tous tes objectifs de l'année) | 23 Jun 2024 | 00:13:56 | |
L’été est là (même si on se croirait en novembre ☔😅), la moitié de l’année est passée, il est l’heure de faire le point ! C’est le moment idéal pour faire le bilan de ce 1er semestre et planifier le 2ème pour t’assurer d’atteindre tous tes objectifs de l'année 🚀💪 Alors comment on fait ça ? En te posant tout simplement les bonnes questions ! Et c’est justement ce que je te propose dans cet épisode avec 15 questions pour te permettre de prendre du recul sur les 6 derniers mois et de gagner en clarté et en sérénité pour le reste de l’année 🥳 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 82. Comment concilier créativité et organisation avec Aurore Bay, illustratrice & créatrice de contenus | 16 Jun 2024 | 00:43:16 | |
Créativité et organisation, deux mots qu’on ne voit pas souvent ensemble.. 😅 Est-ce que les deux sont compatibles ? Est-ce que trop d’organisation nuit à la créativité ou au contraire est-ce qu’elle la facilite ? Comment s’organiser quand on a un métier créatif ? Comment gérer les pannes d’inspirations, les blocages créatifs ? Est-ce qu’on peut vivre d’un métier créatif ? 🤷♀️ C’est les questions auxquelles on répond dans cet épisode avec Aurore Bay qui est illustratrice depuis 7 ans et également créatrice de contenus et qui a créé ces dernières années énormément de contenus pour aider les entrepreneurs créatifs à développer leur activité. Pour retrouver Aurore, c’est par ici :
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| 81. La spiritualité au service d’un entrepreneuriat plus épanouissant et plus joyeux, avec Audrey Carsalade | 19 May 2024 | 00:55:01 | |
La spiritualité, on en entend parler un peu à toutes les sauces ces derniers temps. Mais finalement qu’est-ce que c’est que la spiritualité ? Quel intérêt ? Qu’est-ce que ça peut t’apporter en tant qu’entrepreneure ? Comment l’intégrer de façon concrète à ton quotidien ? C’est justement ce dont on discute dans cet épisode avec Audrey Carsalade qui accompagne les entrepreneures à trouver un équilibre entre vie pro et vie perso. Pour ça, elle utilise plein d’outils différents sur lesquelles elle s’est formée au fil des années, le coaching mais aussi la naturopathie, le chamanisme, le human design, l’EFT etc.. Alors qu’elle avait il y a quelques années une vision très cartésienne des choses avec comme mantra “je ne crois que ce que je vois”, elle a aujourd’hui une approche centrée sur la spiritualité au service de l’entrepreneuriat qu’elle nous partage dans cet échange passionnant. Pour retrouver Audrey, c’est par ici :
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| 80. S’organiser pour écrire un livre - avec Ingrid, auteure et formatrice en écriture | 28 Apr 2024 | 00:30:21 | |
Plus d’un français sur 2 veut écrire un livre ou l’a déjà fait, c’est énorme quand même ! 😱 Si tu en fais partie, cet épisode va vraiment t’être utile vu que j’accueille Ingrid qui est auteure et formatrice en écriture créative pour discuter justement de comment s’organiser pour écrire un livre. Depuis 2019, elle a aidé plus de 500 auteurs à écrire leur roman via son école d’écriture, elle anime des ateliers d’écritures et elle aussi l’hôte du podcast "Le café des auteurs" donc autant te dire qu’elle en connait un rayon sur le sujet 💪. Dans cet épisode, elle nous explique par quoi commencer quand on veut écrire un livre, quelles sont les erreurs à éviter, comment s’organiser pour concilier au mieux ce projet d’écriture avec toutes ses obligations pro et perso et elle nous partage aussi plein de conseils et d’informations importantes à savoir avant de se lancer dans ce beau projet. Donc si tu as déjà pensé à écrire un livre, si c’est une idée qui te tente mais peut-être que ça te parait trop long, trop compliqué, cet épisode devrait t’aider à démystifier tout ça 😉. Pour retrouver Ingrid, c’est par ici :
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| 79. 6 conseils pour dire bye-bye à la charge mentale | 20 Apr 2024 | 00:26:39 | |
En tant qu’entrepreneure, on a vite fait de ressentir une charge mentale énorme : on a toute la responsabilité de notre business sur les épaules, on doit enfiler plein de casquettes différentes, être sur tous les fronts à la fois, et penser à tout tout le temps 🙇♀️. Et quand on cumule ça avec en plus la charge mentale domestique et parentale, d’autant plus en tant que femme (sachant que les femmes prennent en charge 64% des tâches domestiques et 71% des tâches parentales en moyenne d’après l’Insee), ça accentue encore plus le problème.. Résultat : On se sent épuisée mentalement, on est stressée, on a l’impression d’avoir un vélo dans la tête qui mouline constamment, ça peut créer des problèmes de sommeil, de l’insomnie, des difficultés à prendre des décisions, à se concentrer, et même mener tout droit au burn-out 🤯. Alors comment faire pour réduire au maximum cette charge mentale ? Qu’est-ce qu’on peut faire concrètement pour l’éviter ? C’est justement ce qu’on va voir dans cet épisode avec 6 conseils que tu peux mettre en place dès aujourd’hui pour dire bye-bye à la charge mentale 👋🤩 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 78. 5 livres pépites pour booster ta productivité | 14 Apr 2024 | 00:17:40 | |
La lecture et moi, une grande histoire d’amour depuis toujours ! 😍 Alors forcément, quand j’ai commencé à m’intéresser à la productivité, l’organisation il y a plus de 10 ans puis un peu plus tard à l’entrepreneuriat, j’ai lu des dizaines de livres pour apprendre sur le sujet 📚. Sauf que tous les livres ne se valent pas, dans le style non fiction notamment chez les auteurs américains, on peut vite tomber sur des livres qui partent d’une seule idée déclinée en 50 exemples sur 300 pages 😅. Alors si toi aussi tu adores apprendre avec des livres et que tu as envie d’améliorer ta productivité, j’ai envie de te partager dans cet épisode 5 livres qui sont pour moi des vrais pépites et que je recommande sans hésiter. Pour chacun de ces 5 livres, je t’explique rapidement le sujet, pourquoi je le recommande et surtout (parce que je ne veux pas que cet épisode soit juste une liste de lecture), je te partage une action concrète à mettre en place dès aujourd’hui pour gagner en productivité 💪. Pour aller plus loin, tu peux :
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| 77. Mes outils indispensables pour gérer mon business en 2024 | 07 Apr 2024 | 00:25:31 | |
Il y a tellement d’outils disponibles aujourd’hui pour gérer les différents domaines de ton business, que ce soit au niveau admin, marketing, offres, création de contenus etc.. Sans compter qu’avec l’arrivée de l’IA depuis 2 ans, on a vu une explosion de nouveaux outils débarquer sur le marché. Et vu que tu ne peux pas non plus passer ton temps à explorer et tester tous les outils qui existent, ça peut vite devenir un casse-tête version puzzle 3D pour choisir les bons 😅. Alors pour te simplifier la tâche, je te partage dans cet épisode tous les outils que j’utilise aujourd’hui en 2024 pour gérer tout mon business, à quoi ils me servent et pourquoi je les ai choisi. L’objectif : te montrer un peu ce qu’il est possible de faire, comment ces outils peuvent s’intégrer les uns, les autres et te permettre de venir piocher les outils qui serait utiles et pertinent pour ton propre business 🤗 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 76. En route vers de meilleures décisions : le pouvoir de la marche, avec Alexandra Ridoux | 31 Mar 2024 | 00:33:41 | |
Quel rapport entre la marche, la productivité et l’entrepreneuriat ? 🤷♀️ A priori aucun ! Et pourtant tu vas découvrir dans cet épisode que la marche est un outil incroyable pour t’aider à clarifier tes pensées, à résoudre des problèmes et à prendre de meilleures décisions. Pour en discuter, j’accueille Alexandra qui est coach certifiée, spécialisée dans la reconversion vers les métiers de l’accompagnement et du bien-être, et fondatrice de Rand’Ose. Et justement elle utilise la marche comme un outil de coaching qui fait partie intégrante de ses accompagnements. Dans cet épisode, on parle notamment de : ✅ Ce qui se passe dans notre cerveau quand on se met en mouvement ✅ En quoi la marche peut nous aider à prendre de meilleures décisions ✅ Pourquoi on a toujours des bonnes idées sous la douche ✅ Comment faire de façon pratico-pratique pour mettre la marche au service de notre business Alors si tu as envie de te mettre en route vers de meilleures décisions, c’est le moment d’appuyer sur Play 😁 Pour retrouver Alexandra, c’est par ici :
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| 75. 7 astuces pour passer à l’action et arrêter de toujours remettre au lendemain | 24 Mar 2024 | 00:16:50 | |
La tendance à remettre au lendemain ce qu’on pourrait faire aujourd’hui, de son petit nom barbare « procrastination », on y est toutes confrontée à un moment donné dans notre vie. Ça n’échappe à personne et c’est totalement humain comme phénomène en fait. Mais quand ça devient une tendance récurrente, ça peut nous bloquer dans nos projets, nous faire rater plein d’opportunités et surtout ça nous créé un stress et une culpabilité constante.. Je le sais pour l’avoir vécu personnellement pendant des années. Des années passées à me dire que je voulais me lancer dans tel ou tel projet sans jamais oser le faire, des années à finir toujours à la dernière minutes certains rendus quitte à sacrifier mon sommeil au passage, et des années à culpabiliser parce que je me sentais incapable d’avancer dans ma vie 🙈. Mais il existe des solutions pour ça ! 💪 Et c’est justement ce dont on parle dans cet épisode où je te partage 7 astuces que j’utilise personnellement et qui m’ont vraiment aidée à enfin passer à l’action et à arrêter de remettre toujours au lendemain Pour aller plus loin, tu peux :
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| 74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie | 17 Mar 2024 | 00:23:43 | |
Pour te sentir vraiment épanouie, pleine d’énergie et au meilleur de ta forme, c’est essentiel de comprendre ton corps et ce qui peut influencer son bon ou mauvais fonctionnement. Et dans le genre influence énorme pour ton corps, il y a le rythme circadien ! 😮 Le rythme circadien a une influence énorme sur ton organisme et le moindre dérèglement peut avoir des conséquences négatives sur ta santé, aussi bien physique que mentale. Mais en comprenant comment ça marche, tu peux optimiser son fonctionnement et donc au passage ton énergie 🥳. C’est justement ce que je t’explique dans cet épisode où on va voir notamment :
Pour aller plus loin, tu peux :
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| 73. S'améliorer en continue avec la méthode Kaizen | 10 Mar 2024 | 00:16:21 | |
Pour changer, quel que soit le domaine, tu as uniquement deux possibilités : 1️⃣ Faire un changement radical du tout au tout 2️⃣ Y aller petit à petit, de façon progressive Pour créer des changements durables, je suis convaincue que la 2ème option est beaucoup plus efficace et facile à mettre en place 💪. Et je ne suis pas la seule puisque cette méthode des petits pas, la méthode Kaizen qui nous vient tout droit du Japon est utilisée depuis les années 50 dans énormément d’entreprises ! Dans cet épisode, je t’explique plus en détail qu’est-ce que c’est cette méthode, les grands principes sur lesquels elle s’appuie et je te partage 3 outils concrets pour te permettre de l’appliquer dans ton quotidien, que ce soit au niveau de ton business comme de ta vie perso 🤗 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 72. Développer un business au service des autres sans sacrifier son propre bien-être - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Christelle | 14 Feb 2024 | 00:27:27 | |
Dans cet épisode, j’accueille Christelle, coach spécialisée en confiance et en connaissance de soi pour qu’elle nous partage son parcours de vie et d’entrepreneure : Un handicap à gérer au quotidien, une longue dépression qu’elle a réussi à surmonter, la vie n’a pas été toute rose pour elle 😢. Mais elle a su rebondir, elle a trouvé des outils, des méthodes qui lui ont permis de reprendre le pouvoir sur sa vie et de retrouver le sourire 💪. Et suite à ça, elle a trouvé aussi sa mission ✨ : accompagner les femmes à se découvrir pour vivre libres et épanouies. Une magnifique mission qu’elle s’est donnée avec son business et qui l’anime au quotidien 😍. ❌ Mais pas question pour autant de s’oublier et de sacrifier son bien-être ! Christelle nous explique comment elle s’organise aujourd’hui pour avancer efficacement dans ses projets, ce qu’elle a mis en place pour réduire sa charge mentale au minimum et ne travailler que 4 jours par semaine pour consacrer ses vendredis à ses projets créatifs. 👉 Un épisode super inspirant à écouter d’urgence si tu as tendance à t’éparpiller entre 12 projets ou que tu as du mal à prendre du temps pour toi ! Pour retrouver Christelle, c’est par ici :
Envie de te faire accompagner toi aussi au sein d’un petit groupe d’entrepreneures pour structurer ton business, te libérer du temps et créer une organisation au service de ta vie ? ⏩ Pour en savoir plus sur le programme Entrepreneures Productives et rejoindre la nouvelle session avant la fermeture des inscriptions le 16 février ⏰ : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/ 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 71. Faire de la place pour sa vie de famille en divisant son temps de travail par deux - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Cynthia | 11 Feb 2024 | 01:04:16 | |
Cynthia est coach sportive et nutritionniste en Suisse. Aujourd’hui, elle a un business qui cartonne, elle a accompli son rêve de vivre de son activité tout en ayant un équilibre de vie qui lui correspond en prenant du temps pour elle avec 2 après-midi off par semaine, ses week-ends pour profiter avec son conjoint, un planning qui tient compte de son énergie, elle va se marier dans quelques semaine et va devenir maman dans quelques mois 🥳. Pourtant si on revient un an en arrière, elle travaillait 7j/7, de 6h du matin à parfois 23h voir plus, elle n’avait jamais de temps pour son couple ni pour voir sa famille et elle n’avait même plus de temps pour faire du sport pour elle à part dans les cours collectifs qu’elle donnait 🤯. Qu’est-ce qui s’est passé en un an pour arriver à une telle transformation ? Qu’est-ce qu’elle a mis en place pour passer de 7 à 4j de travail par semaine ? 🤩 C’est justement ce qu’elle nous partage dans cet épisode super inspirant ! 👉 Si tu te sens constamment sous l’eau, à courir après le temps et que tu as l’impression que tu ne t’en sortiras jamais, cet épisode est vraiment pour toi ! Pour retrouver Cynthia, c’est par ici :
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| 70. De salariée démotivée à entrepreneure sereine qui sait où elle va ! Parcours d'Entrepreneures Productives avec Marie-Astrid | 07 Feb 2024 | 00:40:31 | |
Quand on démarre dans l’entrepreneuriat, on peut vite avoir l’impression d’être face à une montagne. Par quoi commencer ? Comment prioriser ? Comment gérer cette nouvelle liberté et toutes ces responsabilités ? 🤯 C’est le problème qu’a rencontré Marie-Astrid quand elle s’est lancée il y a quelque mois en tant que coach en tire-allaitement 🍼. Elle n’avait aucun repère, elle s’éparpillait dans tous les sens parmi ses dizaines d’idées, sans savoir par quel bout prendre le sujet et sur quoi mettre son énergie en priorité 🤷♀️. Aujourd’hui, elle sait exactement où elle va, elle a lancé ses premières offres, elle est au clair sur ses actions au quotidien comme sur les prochains mois, elle se sent sereine et confiante pour la suite et elle est plus motivée que jamais à donner vie à toutes ses idées 🤩. Qu’est-ce qu’il s’est passé sur ces derniers mois ? Comment elle a fait ? Qu’est-ce qu’elle a mis en place ? C’est justement ce qu’elle nous partage dans cet épisode ! Pour retrouver Marie-Astrid, c’est par ici :
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| 69. Gagner 1/2 journée par semaine “rien qu’en” s’organisant - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Héléna | 04 Feb 2024 | 00:42:47 | |
Qu’est-ce que tu dirais de te libérer 1/2 journée par semaine ? De prendre une journée complète chaque mois pour prendre soin de toi ? De passer plus de moments de qualité avec ta famille ? 🤩 Dans cet épisode, Héléna nous raconte son parcours d’entrepreneure, les prises de consciences qui lui ont permis de faire évoluer son activité d’architecte d’intérieur mais aussi comment elle s’organise aujourd’hui pour gérer sereinement ses différentes casquettes d’architecte, de formatrice, de coach et de maman. Elle nous partage ce qu’elle a mis en place depuis quelques mois pour se libérer plusieurs heures par semaine, se dégager une journée par mois rien que pour elle et mieux cloisonner son activité pour être vraiment capable de déconnecter quand elle passe du temps avec sa famille. 👉 Si tu as l’impression d’être constamment débordée et de ne pas avoir assez de temps pour toi ou pour tes proches, tu trouveras dans cet épisode et dans le partage d’expérience d’Héléna plein de conseils utiles à appliquer dans ta propre organisation ! Pour retrouver Héléna, c’est par ici :
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| 68. 12 idées d’automatisations pour mettre ton business sur pilote automatique | 28 Jan 2024 | 00:24:44 | |
Et si tu mettais ton business sur pilote automatique ? 🤩🤖 Aujourd’hui, il existe des tonnes d’outils disponibles pour automatiser des tâches de ton business. Et forcément une tâche automatisée, c’est du temps que tu n’as plus à passer dessus donc tout bénef pour ta productivité 🥳 Alors qu’est-ce que tu pourrais automatiser dès maintenant pour gagner du temps dans ton quotidien ? C’est justement ce qu’on va voir dans cet épisode où je te donne plein d’exemples concrets d’automatisations que tu peux mettre en place dans ton entreprise au niveau marketing, administratif, gestion clients, organisation etc.. C’est le moment de faire le plein d’inspiration pour mettre ton business sur pilote automatique 😉 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 67. Prioriser efficacement avec la boussole de productivité pour en faire moins mais mieux | 21 Jan 2024 | 00:22:41 | |
Tu n'as que 24h par jour ⌛mais une infinité d'activités possibles ♾️ Alors forcément tu es obligée de prioriser, de faire constamment des choix pour déterminer comment est-ce que tu vas utiliser ton temps : ce que tu vas faire maintenant ✅, ce que tu vas faire plus tard ⏳, ce que tu ne vas pas faire du tout ❌ Et en tant qu’entrepreneure, c’est encore plus important de prioriser parce que tu auras toujours de quoi faire dans ton business. Tu peux toujours créer de nouveaux contenus, de nouvelles offres, ajouter des choses dans tes offres existantes, prospecter un peu plus etc.. Alors comment faire pour savoir sur quoi est-ce que tu dois te concentrer ? Comment prioriser quand on a une infinité de possibilité ? 🤯 🧭 Un outil très puissant pour ça, c'est la boussole de productivité et c'est justement ce dont on va parler dans cet épisode ! Pour aller plus loin, tu peux :
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| 66. 7 étapes indispensables pour atteindre tes objectifs | 14 Jan 2024 | 00:15:35 | |
L’année débute à peine, nous n’avons pas encore passé le 15 janvier donc il y a de grandes chances que tu sois encore surmotivée pour accomplir tes objectifs de la nouvelle année. Et c’est génial ! 🥳 Profites-en pour surfer au maximum sur cette vague de motivation (qui intervient généralement deux fois par an : en janvier avec la nouvelle année et en septembre avec la rentrée 😅). Mais soyons réaliste : on sait très bien toi et moi que cette vague de motivation ne va pas durer éternellement 🙈. Et c’est complètement normal ! Nous sommes des êtres humains donc notre motivation fluctue avec le temps en fonction de tout plein de paramètres que nous ne contrôlons pas forcément. On ne va donc pas pouvoir compter uniquement sur notre motivation de début d’année pour nous emmener loin pendant des mois à la poursuite de nos objectifs 🎯. Alors comment faire à la place ? Qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour s’assurer de les atteindre ? C’est justement ce qu’on va voir ensemble dans cet épisode avec les 7 étapes indispensables d’après moi pour atteindre tes objectifs ! Pour aller plus loin, tu peux :
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| 65. Comment choisir efficacement ses outils ? Avec Camille David, Tech Manager | 12 Nov 2023 | 00:51:49 | |
🛠️ Même si je suis plutôt partisane du minimalisme et du fait de limiter au maximum le nombre d’outils, quand on gère un business et encore plus quand on a une présence sur le web, on ne peut pas juste se limiter à un seul outil pour créer ses visuels, envoyer des emails, gérer les paiements etc.. Sauf qu’il y a tellement de choix aujourd’hui, tellement d’outils disponibles et des nouveaux qui sortent tous les jours que c’est pas évident de se décider sur lequel sera le bon 🤷♀️ Alors quels outils sont vraiment nécessaires quand on se lance en business ? C’est quoi un outil efficace ? Quels critères regarder pour choisir ? Est-ce qu’il faut forcément payer pour tous ses outils ? ▶️ C’est tout le sujet de cet épisode avec Camille qui est Webmaster Elementor et surtout Tech Manager, elle adore mettre le nez dans la technique, tester de nouveaux outils et aider d’autres entrepreneures à gagner du temps en gérant les aspects techniques de leur business donc c’est le moment d’appuyer sur Play pour découvrir ce super échange ! Pour retrouver Camille, rendez-vous sur :
Les outils mentionnés dans cet épisode :
🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 64. 5 principes à respecter pour un espace Notion bien organisé | 05 Nov 2023 | 00:26:35 | |
❌ Notion ne suffit pas à être organisée Bien sûr, c’est un outil d’organisation génial, ce n’est pas moi qui vais te dire le contraire, je l’utilise au quotidien depuis plus de 3 ans pour centraliser toute mon organisation et je suis convaincue que c’est l’outil le plus puissant du marché pour créer un système d’organisation qui te correspond à 100% 😍 Mais ce n’est pas parce que tu mets toutes tes infos sur Notion que tu vas être plus organisée si dans ton espace tout est en vrac, éparpillé dans tous les sens et que tu passes plus de temps à chercher les informations qu’à les utiliser.. 😅 Alors comment faire pour mettre le potentiel de Notion au service de ton organisation et de ta productivité ? Il y a 5 principes essentiels à respecter pour ça et c’est justement ce que je te partage dans cet épisode 😉 (avec en prime plein d’astuces pour gagner du temps sur Notion et même une petite info en exclusivité à la fin sur une nouveauté Notion qui va bientôt débarquer 🤭) Pour aller plus loin, tu peux :
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| 63. 7 biais cognitifs qui peuvent nuire à ton business | 29 Oct 2023 | 00:28:14 | |
Ton cerveau te trompe constamment ! 🧠🙈 Pour arriver à gérer toutes les informations auxquelles il est exposé chaque jour, ton cerveau fait des simplifications et prends des raccourcis. C’est ce qui créé des biais cognitifs, c’est à dire une perception déformée de la réalité qui peut nous amener à prendre des décisions irrationnelles. Et en tant que cheffe d’entreprise, ça peut avoir un impact considérable sur ton business puisque ça peut te pousser à surestimer tes compétences, à t'accrocher à des projets contre-productifs, à ignorer les critiques constructives, et bien plus encore ☹️ Alors quels sont les 7 principaux biais cognitifs qui peuvent nuire à ton business ? Comment faire pour les éviter ? C’est justement ce que je t’explique dans cet épisode ! 😉 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 62. Booster sa productivité grâce à la nutrition avec Céline Faustin | 22 Oct 2023 | 00:48:50 | |
Sans énergie, notre corps et notre cerveau ne peuvent pas fonctionner correctement et forcément notre productivité en souffre 😞 Et sachant que notre source d’énergie principale provient de ce qu’on met dans notre assiette, notre alimentation a un rôle énorme à jouer ! 🍽️ C’est pour ça que j’ai invité dans cet épisode Céline Faustin qui est diététicienne nutritionniste depuis 2005 et experte en rééquilibrage alimentaire pour nous partager ses meilleurs conseils pour optimiser ton alimentation et booster ta productivité 🤗. Céline a accompagné près de 3000 personnes sur ses 18 années d’expérience, que ce soit via son propre cabinet en libéral, en tant que salariée et désormais via ses programmes et accompagnement en ligne. Dans cet épisode, elle nous partage plein de conseils précieux sur ce que tu peux mettre en place en terme de nutrition pour optimiser ton énergie, ta santé, et donc booster ta productivité sur le court comme le long terme 🎉. Que ce soit en terme d’aliments à privilégier mais aussi des moments qui sont plus propices que d’autres suivant les aliments ou encore des astuces pour gagner du temps dans l’organisation de tes repas, tu vas découvrir dans cet épisode comment mettre l’alimentation au service de ton bien-être et de ta productivité ! Pour retrouver Céline et ses contenus :
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| 61. Comment gérer les imprévus plus sereinement ? | 15 Oct 2023 | 00:25:28 | |
Quand un imprévu débarque, tu es plutôt 😱 ou 🧘♀️ ? C’est rarement agréable quand tout ne se passe pas comme on avait anticipé, c’est stressant, ça chamboule notre planning et notre cerveau déteste ça 🤯 Pourtant il y a des moyens pour te permettre de gérer ça beaucoup plus sereinement, que ce soit en anticipant au maximum en amont, dans ta façon de réagir face à un imprévu qui débarque et même après pour en tirer des leçons et éviter que ça se reproduise. Et c’est justement ce dont on va parler en détail dans cet épisode pour que tu sois beaucoup plus zen face aux futurs imprévus qui débarqueront dans ton business ! 🤗 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 60. Développer facilement des habitudes durables avec le modèle MCD | 24 Sep 2023 | 00:26:14 | |
Est-ce que tu as déjà tenté de mettre en place une nouvelle habitude et de lâcher l’affaire au bout de quelques jours ? 🤷♀️ (perso j’ai arrêté de compter le nombre de fois où ça m’est arrivé 🙈) Et si je te disais qu’il existe une méthode pour développer de nouvelles habitudes facilement et surtout les faire durer dans le temps ? 🤩 Cette méthode, elle a été développé par le Dr. BJ Fogg avec le modèle de comportement MCD et dans cet épisode, je t’explique pas à pas comment ça fonctionne et surtout comment est-ce que tu vas pouvoir l’appliquer dans ton quotidien pour mettre en place des habitudes durables 💪 Pour aller plus loin, tu peux :
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| 59. Combattre la fatigue décisionnelle pour faire de meilleurs choix | 17 Sep 2023 | 00:20:17 | |
Est-ce que tu te retrouves parfois devant ton placard (plein) sans savoir quoi mettre ? Incapable de décider ce que tu vas manger ce soir ou ce que tu vas poster aujourd’hui sur Instagram ? 🤷♀️ Ce n’est pas juste toi, je te rassure, ça arrive à tout le monde et même que ça s’explique par un phénomène dans notre cerveau : la fatigue décisionnelle 😉 Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est en détail la fatigue décisionnelle qui est un concept qui a été découvert assez récemment, en quoi ça t’impacte au quotidien et surtout ce que tu peux mettre en place pour la combattre et être capable de prendre de meilleures décisions plus rapidement 💪. Pour aller plus loin, tu peux :
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| 58. “Quand je m’aligne, tout s’aligne” - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Célia | 07 Sep 2023 | 00:41:31 | |
“Quand je m’aligne, tout s’aligne” Célia Dans cet épisode spécial portrait d’entrepreneure productive, j’accueille Célia qui est doula et qui accompagne depuis plus de 10 ans maintenant les femmes à travers les différentes métamorphoses de la vie avec différents outils comme la lithotérapie, la numérologie, la création et l’énergétique ✨. Elle nous y partage son parcours d’entrepreneure, les voyages et les étapes de sa vie qui l’ont amenée à se lancer dans l’entrepreneuriat puis à faire évoluer son activité petit à petit. Elle nous explique aussi comment elle a fait évoluer sa vision de l’organisation, de la productivité, de la structuration et ce qu’elle a mis en place pour plus de fluidité et de sérénité dans son quotidien en partant de ce qui était le plus important pour elle. 👉 Si toi aussi, tu te dis que l’organisation et la structuration, c’est quelquechose de contraignant, de rigide et que ce n’est pas fait pour toi, cet épisode devrait te plaire, et j’espère te permettre aussi de voir les choses autrement ! Pour retrouver Célia et découvrir son univers :
Envie de te faire accompagner toi aussi au sein d’un petit groupe d’entrepreneures pour créer une organisation qui te correspond vraiment au service de ton business et de ta vie ? ⏩ Pour en savoir plus sur le programme Entrepreneures Productives et rejoindre la prochaine session : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/ 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||