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Quand on parle de nutrition dans les sports de combat, beaucoup de combattants pensent qu'il faut forcément manger “propre” en permanence pour être performant, perdre du poids ou réussir ses pesées.
Pizza, chocolat, fast-food, dessert… certains aliments deviennent alors presque synonymes de culpabilité dès qu'une compétition approche.
Mais est-ce réellement nécessaire ?
Dans cet épisode d’Entre 2 Rounds, je reviens sur ce que signifie réellement “bien manger” pour un combattant, la place que peuvent avoir les aliments plaisir et pourquoi une alimentation efficace n'est pas forcément une alimentation parfaite.
On parle également de la différence entre l'alimentation quotidienne, le fight camp et la fight week, des situations où la flexibilité peut devenir problématique, et de la philosophie que j'utilise avec les combattants que j'accompagne.
L'objectif : construire une alimentation qui permet à la fois de performer, gérer son poids et tenir sur le long terme, sans chercher une perfection alimentaire inutile.
🎙️ Entre 2 Rounds, le podcast où l’on parle nutrition, performance, cutting et réalité du terrain dans les sports de combat.