Explorez tous les épisodes du podcast energize your life Dein Podcast für mehr Lebensfreude und Energie

Warum haben wir überhaupt das Bedürfnis nach Kontrolle? Kontrolle gibt uns das Gefühl von Sicherheit und Vorhersehbarkeit. In einer Welt, die oft unsicher und chaotisch ist, ermöglicht es uns die Kontrolle, uns geschützt und stabil zu fühlen. Kontrollverhalten kann in Beziehungen entgleisen und leider auch als Instrument für Macht durch Abwertung und Vorwürfe benutzt werden. Welche unterschiedlichen Intentionen es für Kontrollverhalten gibt und was du tun kannst, um aus toxischer Kontrolle auszusteigen, erfährst du in dieser Podcastfolge.Zur Podcastfolge zu Gast bei Kathie KleffToxische Beziehungenhttps://youtu.be/XOTJiININfo?si=aKCa9gAHOeRya_esZum Intensiv-Online-ProgrammToxische Beziehung goodbyehttps://therapie-marleen-spang.de/Toxische-Beziehung-goodbye/Warteliste/ Geschenke für dichhttps://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/ Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweg https://therapie-marleen-spang34257.activehosted.com/f/5 https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, dass für viele Menschen mit Angst-und Schuldgefühlen behaftet ist: es geht um den Kontaktabbruch zu den Eltern. Was für viele unvorstellbar ist, ist jedoch manchmal ein notwendiger Schritt, um selbst ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

In dieser Episode tauchen wir tief in das komplexe Thema der Einsamkeit in der heutigen Zeit ein – einem Gefühl, das viele von uns trotz zahlreicher Kontakte und digitaler Vernetzung erleben. Gemeinsam mit dem erfahrenen Psychotherapeuten und Traumatherapeuten Mag. Wilko Barkhoff beleuchten wir die Facetten der Einsamkeit und die Herausforderungen, die sie mit sich bringt. Zum Online-Workshop Toxische Beziehung goodbye https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/ Bindungssicherer werden - so kann es gelingen Kostenloser Audio-Mini-Kurs🎧⬇️ https://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Sichere-Bindung-so-kann-es-gelingen/ 💡 Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweg https://therapie-marleen-spang.de/ https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

In vielen toxischen Beziehungen ist die plötzliche Trennung durch den destruktiven Partner so sicher, wie das Amen in der Kirche. Aus heiterem Himmel wirst du vor die Tatsache gestellt, dass es "AUS" ist...und nicht selten, dass es schon eine(n) neue(n) PartnerIn im Leben des anderen gibt. Anstatt loszulassen und deine Würde zu achten, gibst du die Hoffnung nicht auf, dass es nun doch noch ein happy end gibt....Ein qualvoller Zustand, denn die Beziehung war eh schon keine Erfüllung. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein, warum wir durch unser Bindungsmuster nicht loslassen können/wollen und was du tun kannst, damit das doch gelingen kann. Zum Online-Programm Toxische Beziehung goodbye https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/ Bindungssicherer werden - so kann es gelingen Kostenloser Audio-Mini-Kurs🎧⬇️ https://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Sichere-Bindung-so-kann-es-gelingen/ 💡 Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweg https://therapie-marleen-spang.de/Marleen-Spang-Newsletter/index.php/ https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Heute widmen wir uns einem besonders sensiblen und wichtigen Thema: Bindungstrauma und Beziehungsfähigkeit. Ich habe drei spannende Fragen aus der Community ausgewählt, auf die ich heute eingehen möchte. Willst du eine destruktive Beziehung verlassen oder verarbeiten? 🙏🏼Zum exklusiven Online-Programm Toxische Beziehung goodbye ⬇️ https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/ Mehr dazu in meinem Newsletter💌 https://therapie-marleen-spang.de/Marleen-Spang-Newsletter/index.php/ Bindungssicherer werden - so kann es gelingen Kostenloser Audio-Mini-Kurs🎧⬇️ https://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Sichere-Bindung-so-kann-es-gelingen/ "Ohne dich kann ich nicht überleben - Verlustangst erkennen und transformieren https://youtu.be/khjfdFYlVMM Instagram: https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708 Fanpage: https://www.facebook.com/marleenspangcoaching --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Hier kommt Teil 3 meiner Serie über die Gründe, warum Menschen in einer toxischen/destruktiven/unsicheren Beziehung landen und bleiben. Ich teile hier mit dir spannende Erfahrungen aus meiner psychotherapeutischen Praxis. Wir tauchen hier in das Thema der eigenen Bindungsmuster ein und erkunden, was Bindungsmuster sind, welche Bindungstypen es gibt, und wie diese unsere Partnerwahl beeinflussen. Teil 1: Schuldgefühle in toxischen Beziehungen https://youtu.be/Ol7L-qjlwwI?si=U90nBf_4wEWrqH8y Teil 2: Warum ändert sich der andere nicht? https://youtu.be/SacaDh-Mtz8?si=hFpp4Mvc9FNYGlco Mehr dazu in meinem Newsletter💌 https://therapie-marleen-spang.de/Marleen-Spang-Newsletter/index.php/ Instagram: https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708 Fanpage: https://www.facebook.com/marleenspangcoaching --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Hier kommt Teil 2 meiner Serie zu den wichtigsten Learnings aus der Psychotherapie-Praxis, warum Menschen in toxischen/ungesunden/unsicheren Beziehungen verharren und es nicht schaffen, auszusteigen. Die immer wieder mir begegnende Frage nach dem WARUM sich der andere nicht ändert...ändert meist nichts...weder am Verhalten des anderen, noch am eigenen Wachstum. Welche wertvolle Erfahrung stattdessen dahinter steckt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Zum Online-Programm Toxische Beziehung goodbye https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/ Mehr dazu in meinem Newsletter💌 https://therapie-marleen-spang.de/Marleen-Spang-Newsletter/index.php/ Instagram: https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Eines meiner größten Learnings aus jahrelanger Arbeit mit Patienten und Patientinnen ist, dass die eigenen Schuldgefühle "nicht gut genug zu sein", "nicht richtig zu sein", an allem Schuld zu haben dafür sorgen, dass der Ausstieg aus solchen destruktiven Beziehungen sehr schwer fällt. Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast-Folge. Zum Online-Programm Toxische Beziehung goodbye https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/ Website: https://therapie-marleen-spang.de/ https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie?igsh=YTNmbml4MXV4YWlj Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Eine der belastendsten und häufigsten Ängste ist die sogenannte Verlustangst. Also die Angst, einen anderen Menschen zu verlieren. Verlustangst erleben wir oft im partnerschaftlichen Kontext, bezieht sich aber auch auf andere Bereiche. Den Ursprung von Verlustangst finden wir in unserer Kindheit. Und auch wenn wir als Erwachsene durch das Leben gehen, erleben wir den gefürchteten Verlust eines geliebten Menschen als Bedrohung für unser Überleben. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über dieses Thema. Zum Online-Programm Toxische Beziehung goodbye https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/ Website: https://therapie-marleen-spang.de/ Instagram: https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708 Fanpage: https://www.facebook.com/marleenspangcoaching --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

In Beziehungen kommen wir immer wieder mit Herausforderungen in Kontakt. Und eine große Herausforderung nach der rosaroten Verliebtheits-Phase sind Machtspiele. Diese fordern uns sehr, sind wahnsinnig stressig und energieraubend. Außerdem führen Sie nicht zur Lösung des Konflikts. Was du tun kannst, um dich aus den Machtkämpfen zu befreien, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Online-Kurs Toxische Beziehung goodbye! https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/ Zum kostenlosen Newsletter https://therapie-marleen-spang.de/Marleen-Spang-Newsletter/index.php/ Website: https://therapie-marleen-spang.de/ Instagram: https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Die immer wieder beliebte Frage nach dem "WARUM" Menschen in einer toxischen Beziehung bleiben, obwohl sie dort nicht ihr wahres Selbst leben, obwohl alle Alarmglocken schrillen, weil der Partner/die Partnerin dir einfach nicht gut tut, können wir besser beantworten, wenn wir verstehen, was für ein Bedürfnis in uns erfüllt wird, wenn wir im Kontakt zu diesem Menschen bleiben. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über das Anpassen in toxischen Beziehungen. Website: https://therapie-marleen-spang.de/ Online-Programm "Toxische Beziehung goodbye!" https://therapie-marleen-spang.de/Kurse/Toxische-Beziehung-goodbye/ Instagram: https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708 Fanpage: https://www.facebook.com/marleenspangcoaching --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Im Zeitalter der "Tinderitis" ist das intensive und auch zeitaufwendige Kennenlernen eines neuen potentiellen Partners nicht mehr "en vogue"! Schnell wird oft entschieden: Wer nette WhatsApp-Nachrichten schreiben kann, optisch ins Beuteschema passt und diverse Statussymbole zumindest gut vortäuschen kann (weil alles auf "Pump" gekauft), MUSS der/die Richtige sein! Noch bevor man sich "richtig" kennengelernt hat, bindet man sich durch seine eigenen Projektionen an einen Menschen, der vielleicht übermorgen schon wieder den/die Nächste(n) datet. Viele Faktoren spielen bei der Partnerwahl eine Rolle. Viele Menschen projizieren ihre Wünsche vom „Traummann oder der Traumfrau“ in den Partner, der einen glücklich machen soll. Wenn diese Illusion verschwindet, geht oft auch die Liebe zu Ende. "Er/sie hat mich enttäuscht" ist dann die Feststellung. Wirklich? Sagen wir lieber: Deine Projektion hat dich getäuscht. Was bleibt ist das Gefühl der Enttäuschung bis zur nächsten Projektion - beim nächsten Partner! Was bewegt uns noch, zu schnell in eine Beziehung zu gehen und voreilig von Fremden begeistert zu sein? In dieser Podcast-Folge mit Persönlichkeits-Trainer Peter Weinberger erfährst du mehr zum Thema "zu schnelle Partnerwahl" durch Projektion, Idealisierung und Einsamkeit. #projektion #partnerschaft #toxischePartner #enttäuschung #psychologie #bewusstwerden #bewusstseinserweiterung --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Eine erfüllte Beziehung ist geprägt von emotionaler Sicherheit. Du kannst sein, wie du bist, ohne dich verstellen zu müssen. Du kannst deine Bedürfnisse klar und deutlich äußern und sie werden respektvoll entgegen genommen. Anders sieht es in toxischen Beziehungen aus, in denen du nie "richtig" sein kannst, weil du keine Chance hast, etwas richtig zu machen. Wenn du als Kind gelernt hast, dich anzupassen und zu unterwerfen, um dich sicher zu fühlen, beginnt richtig Teufelskreis! Du verwechselst wahre emotionale Sicherheit mit der Illusion von Sicherheit durch Anpassung. In dieser Podcast-Folge spreche ich über das Dilemma, aus dem du mit liebevoller Begleitung herausheilen darfst. Höre auch in diese Podcast-Folge rein: "Ich gehöre mir und nicht dir!" Grenzen setzen bei toxischen Partnern Listen to the most recent episode of my podcast: Ich gehöre mir und nicht dir - Grenzen setzen bei toxischen Partnern https://anchor.fm/marleen-spang/episodes/Ich-gehre-mir-und-nicht-dir---Grenzen-setzen-bei-toxischen-Partnern-e1bav5t --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Die Trennung aus einer toxischen Beziehung braucht oft mehrere Anläufe, bis sie wirklich nachhaltig greift. Anders sieht es aus, wenn dein toxischer Partner sich von heute auf morgen von DIR trennt. "Discard" nennt man dieses plötzliche Wegwerfen, Aussortieren, Entsorgen eines Menschen, der für den toxischen Partner keine "Funktion" mehr hat...Mehr zu diesem Thema erfährst du in dieser Podcast-Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Anderen helfen oder sie stark machen? Wer sich nicht selbst helfen kann, dem muss geholfen werden! Ein durchaus ehrenwertes Prinzip! Doch wer auf Dauer davon ausgeht, dass sein Gegenüber für seine Problemlösung und sein persönliches Wachstum sorgen wird, wird im Leben nicht vorankommen. Auch wenn es so herrlich bequem wäre... Denn an sich zu arbeiten bedeutet, wie das Wort schon erklärt, Arbeit. Und in der Regel längere Arbeit. Da ist es für so manchen komfortabler, jemanden zu suchen, der die Kastanien aus dem Feuer holt. Der die Dinge erledigt oder zu Ende bringt, zu denen man sich nicht in der Lage fühlt. Aber hilft das auf lange Sicht wirklich weiter? In dieser Podcast-Folge beleuchte ich, was du tun kannst, wenn du im Leben weiterkommen möchtest, aber dein Umfeld nicht (und dich vielleicht sogar dafür abwertet). Hier geht es zur kostenlosen Meditation "Die Energie-Dusche" https://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Sich selbst aus einer toxischen Beziehung zu lösen, kann eine wahre Befreiung sein! Mit dem Schmerz nach toxischer Beziehung umzugehen, ist hingegen bedeutend schwieriger. Der seelische Heilungsweg, der tiefe emotionale Schmerz, der durch die Manipulationen und Abwertungen hinterlassen wurde und der unerträgliche toxische Liebeskummer nach dem Ende einer toxischen Beziehung sind meist überwältigend und unerträglich, ebenso das permanente Gedankenkreisen über das Beziehungsende.Hinzu kommt das sich die sogenannte Lovebombing-Phase immer wieder ins Gedächtnis gerufen wird. Wie schön war doch alles, bevor die Beziehungshölle aus Abwertungen, Demütigungen, On-Off-Zyklen innerhalb der Beziehung ihren Lauf nahm. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein, wie schwer es sein kann, den finalen Schlussstrich zu ziehen und in den oft empfohlenen "Null-Kontakt" zu gehen. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Diese Podcast-Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich spreche über meine Krebs-Diagnose, weil ich vielen Menschen Mut machen möchte, in den bewegensten Momenten ihres Lebens an eine tiefe innere Kraft zu glauben, die bevorstehende Herausforderung zu meistern. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle diese tiefe innere Kraft in uns tragen, auch wenn wir oft glauben, diese existiert nicht. Vor allem in den dunkelsten Momenten unseres Lebens. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Mit der Bezeichnung "toxische Beziehung" assoziieren wir in der Regel einen Menschen, der uns Schaden zufügt, in Form von körperlicher und oder emotionaler Gewalt. Doch was ist, wenn wir den Blick einmal auf uns selbst richten. Auf das eigene toxische Verhalten, dass allerdings nicht dem anderen gilt, sondern uns selbst gegenüber ausagiert wird. Ein Verhalten im Form von Unterdrückung der eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche und Ziele, dem Überschreiten lassen von Grenzen, dem Dulden von respektlosen Verhalten. Denn mit dieser Betrachtung kommen wir einmal weg vom anderen, von unserem toxischen Gegenüber, zurück zu uns selbst. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum uns das Erlernen, unsere Gefühle zu unterdrücken, in toxischen Beziehungen verharren lässt. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Veränderung und Weiterentwicklung gehören zum Leben dazu! Das ist uns allen bewusst, doch trotzdem erleben Menschen, die sich auf den Heilungsweg begeben immer wieder, dass ihr persönliches Umfeld nicht positiv auf ihre Neuorientierung reagiert und sich plötzlich zurückzieht, den Kontakt abbricht oder dich sogar blockiert. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber und erkläre, was für kraftvolle Erkenntnisse sich daraus für dich ergeben können. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Vielleicht kennst du das? Egal, welches Problem, welcher Konflikt, welche Auseinandersetzung gerade in deiner Beziehung vorherrscht, es gibt nur eine(n) Schuldige(n): DICH! Toxische PartnerInnen sind MeisterInnen darin, Schuldgefühle in dir zu erzeugen. Doch Gegenwehr ist sinnlos! Am Ende mussten sie dich dann nur verlassen, weil du kein Schuldbewusstsein hattest und nicht beziehungsfähig warst. Mehr zu dieser perfiden Manipulations-Masche erfährst du in dieser Podcast-Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Willkommen im Dschungel der Manipulationstechniken. Heute gehe ich auf das Gaslighting ein, eine der häufigsten und gefährlichsten Manipulations-Maschen in toxischen Verbindungen. Gaslighting kann dein Selbstvertrauen zerstören, in dem deine Realitätswahrnehmung total verzerrt wird. Woran du Gaslighting erkennst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Wir haben heutzutage mehr Zugriff denn je zu Netzwerken, in denen wir Menschen begegnen, neue Kontakte knüpfen und potentielle PartnerInnen für's Leben finden können. Doch warum fühlen sich viele Menschen trotzdem so einsam? Vielleicht gerade deswegen? Im Interview Special mit Peter Weinberger erfährst du in dieser Podcast-Folge mehr dazu. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Menschen, die ein Burn-Out erleiden, fühlen sich innerlich wie ausgebrannt, zutiefst erschöpft und leer. Dabei betrifft es heutzutage nicht mehr nur den dauergestressten Manager, der von Termin zu Termin hetzt, sondern nahezu jeden, der auf "Autopilot" läuft und es oft erst zu spät bemerkt. In dieser Folge erfährst du, wann du die Notbremse ziehen solltest und was du tun kannst, um ein Rezidiv (Rückfall) zu vermeiden. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Wenn wir den Begriff ins Deutsche übersetzen, dann klingt das Brotkrümeln vielleicht ganz lustig. Doch wer einmal dieser Manipulations-Masche ausgesetzt war, der weiß, dass Breadcrumbing alles andere als lustig ist. Breadcrumbing - einer neuer Begriff fürs Hinhalten und führt im Schlimmsten Fall zu Depressionen, Ängsten, Schlafstörungen, Essstörungen und schweren Selbstwertproblemen, die therapeutisch behandelt werden müssen. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über diese Hinhalte-Taktik. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Wenn wir an Einsamkeit denken, da haben wir Menschen vor Augen, die keine oder nur sehr wenige Freunde haben oder Dauer-Single sind. Doch wenn wir uns im Kontakt, in einer Beziehung oder Freundschaft befinden und uns aufgrund dessen einsam fühlen, dann sind wir in einem Teufelskreis gefangen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dich toxische Menschen im Laufe der Beziehung/Freundschaft noch einsamer fühlen lassen. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Die Welt steht Kopf, die scheinbar endlose Kaskade an negativen Nachrichten und Katastrophen-Erwartungen macht es nicht leicht, in eine positive Schwingung zu kommen, die wir doch aber so dringend brauchen, um - laut dem Gesetz der Anziehung - positive Ereignisse in unser Leben fließen zu lassen. Doch fällt dir das wirklich noch leicht? Kannst du so gut abschalten? In deiner inneren Mitte bleiben? Wie du aus einer depressiven, pessimitischen Zukunftssicht herausfindest, darum geht es in dieser Podcastfolge. energize your life ❤ #innereMitte #innereskind #innerestärke #Psychotherapie #ängstelösen #angstloswerden #angststörung #depressionenbekämpfen #depressionen #tippsgegenDepression #Frieden #Friedenfinden #PsychologiePodcast #psychischeGesundheit #mentaleGesundheit #mentaleStärke --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Wenn uns ein Kontakt, eine Verbindung zu einem anderen Menschen nicht gut tut, dann könnten wir doch eigentlich aus diesem Kontakt aussteigen, um unser Leid zu beenden. Eigentlich! Doch wer bereits versucht hat, aus einer toxischen Beziehung auszusteigen weiß, dass es eben doch nicht so einfach ist. Toxische Menschen hinterlassen nicht nur einen Liebeskummer, sondern können durch ihr Verhalten traumatisierend sein. Und diese seelischen Wunden zu heilen ist wichtig, damit du dich irgendwann wieder auf einen neuen Menschen einlassen kannst. Was du tun kannst, um deine Wunden aus einer toxischen Beziehung zu versorgen, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Wer schon einmal oder mehrmals in einer toxischen Beziehung gewesen ist, der weiß, wie energiezehrend so ein Kontakt ist und wie schwerwiegend die Folgen für die Seele sein können. Je nachdem, wie lange man in dieser Beziehung war und wie tief die Wunden sitzen, schleppt man sich mit dem Zweifel an seiner eigenen Menschenkenntnis und mangelndem Vertrauen in die nächste Beziehung um dann festzustellen: Ich wittere nur noch Gefahr! Wie du lernen kannst, wieder zu vertrauen, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Schmerz ist nicht vermeidbar, er widerfährt uns immer wieder im Leben. Schmerzen tun weh, egal, ob auf psychischer oder physischer Ebene. Leid können wir allerdings beeinflussen, denn wir erzeugen ihn als Reaktion auf einen Schmerz. Und was wir selbst erzeugen, können wir auch verändern. Mehr dazu in dieser Podcast-Folge. Energize your life! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

In einer gesunden, glücklichen Beziehung habe beide Partner möglichst viele gemeinsame Werte oder eine gemeinsame Lebensphilosophie. In einer ungesunden, toxischen Beziehung fällt vor allem eins auf. Ungleichheit, keine gemeinsamen Werte. Der eine nimmt nur, der andere gibt. Der Verrat deiner eigenen Werte und Standards kann zu einer gravierenden körperlichen und psychischen Erschöpfung führen. Mehr dazu in dieser Podcast-Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Partnerschaften gehen vorbei, doch die Verletzungen nach dem Beziehungsende wirken länger nach, als es uns oft bewusst ist. Wir projizieren unsere alten Wunden auf den neuen Partner oder die neue Partnerin und das kann eine neue Liebe erheblich gefährden. Wie du aus der Übervorsicht und den ständigen Wiederholungsschleifen herauskommt, erfährst du in dieser Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Die Podcastfolge widme ich der wunderschönen "Emma". Mögest du in Frieden ruhen! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Es gibt viele Menschen, die sich selbst idealisieren und für besser halten als den Rest der Welt, und diese haben oft auch kein Schuldbewusstsein, können sich keine Fehler eingestehen - warum auch, sie haben ja keine, so denken sie. Selbstbetrüger gibt es sehr viele unter uns. Menschen, die sich leider selbst falsch einschätzen, bei denen häufig die Fremd- und Eigenwahrnehmungen weit auseinanderklaffen. Und an ihrer Tagesordnung steht nicht nur die eigene Perfektion, sondern auch das ständige Aufdecken deiner Schuld und Mängel. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Wahrscheinlich kennen wir alle diesen einen Arbeitskollegen oder Freund, der ständig jammert, nörgelt und nur für den ersehnten Feierabend, das Wochenende und seine Urlaube lebt. Seine schlechte Energie überträgt sich wie ein Virus auf alle anderen in der Umgebung, denn wie wir ja alle wissen: Schlechte Energie ist ansteckend. Wenn du solchen Energien täglich ausgesetzt bist, saugen dich solche Menschen aus wie ein Schwamm. Hast du dich schon einmal bewusst mit deinem persönlichen Umfeld auseinandergesetzt und die Menschen, die dich direkt umgeben, analysiert und hinterfragt? Welchen Einfluss dein Umfeld auf dich hat und welche Potenziale für deine persönliche Weiterentwicklung in deinem Umfeld verborgen liegen, darum geht es in der heutigen Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Eine toxische Beziehung ist ohnehin schon zermürbend, energieraubend und kann auf Dauer zu schweren psychischen und körperlichen Krankheiten führen. Wenn der Partner dann noch drogenabhängig ist, nimmt das ganze ein noch schlimmeres Ausmaß an. Am Ende darf man sich nicht nur vor dem Partner retten, sondern auch vor einer möglichen CO-Abhängigkeit. Welches Drama meine Interview-Partnerin dabei erlebt hat, berichtet sie in dieser Podcast-Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

In einer toxischen Beziehung gibt es einen ständigen Temperatur-Wechsel! Heiß, kalt, Anhimmeln, Abwerten...nirgends ist das Klima wechselhafter, als in so einer Verbindung. Doch die Idealisierung des toxischen Partners kann dazu führen, dass wir irgendwann verblendet sind. Blockiert und blind für unsere eigenen wundervollen Talente und Potenziale. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie wir uns selbst kleiner machen (lassen), als wir sind. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Der seelische Schmerz und der toxische Liebeskummer hinterlassen oft den bitteren Nachgeschmack, dass man den Glauben an eine glückliche Beziehung verliert und in ein tiefes Loch fällt. In diesem Interview erzählt euch Chris, wie er es nach zwei toxischen Beziehungen und einer daraus resultierenden Depression geschafft hat, wieder aufzustehen und eine neue gesunde Partnerschaft zu führen. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Einen Choleriker als PartnerIn zu haben, ist nicht leicht. Menschen, die wegen Kleinigkeiten Wutausbrüche bekommen, um sich schlagen oder mit Gegenständen nach dir werfen, sind anstrengend und angsteinflössend. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was meiner Klientin V. In ihrer toxischen Beziehung passiert ist. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Wer kennt sie nicht...Menschen, die dir irgendwann in unser Leben verlassen haben mit dem Wunsch oder auch den Erwartung einer verbindlichen, vertrauensvollen und möglichst lebenslangen Freundschaft. Wie heißt es immer so schön: friends forever! Doch was vielleicht anfangs so vielversprechend anfing oder sich auch eine Zeit lang positiv entwickelte, endete spätestens in der Pandemie in einem zerrütteten Kontakt mit dem üblen Nachgeschmack: Mit wem war ich da eigentlich befreundet? War ist aus der Person bloß geworden? War ich so blind, die Alarmzeichen nicht eher zu sehen? In dieser Podcast-Folge erfährst du drei Anzeichen dafür, toxische Freunde zu entlarven. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Wer regelmäßig unter Schmerzen leidet, vermutet dahinter meist körperliche Ursachen. Und was viele nicht wissen: Neben körperlichen Ursachen kann die Psyche einen enormen Einfluss auf die Gesundheit haben. Hinter chronischen Schmerzen, das heißt Schmerzen über eine Dauer von mindestens sechs Monaten, können sich psychische Erkrankungen verbergen. Oft hat uns die Seele schon diverse Hinweise gegeben, dass wir in unserem Leben etwas anschauen sollten. In dieser Podcast-Folge spreche ich über körperliche Beschwerden, die keine körperliche Ursache haben und die Lebensqualität trotzdem enorm einschränken. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Sei schlank, hochintelligent, nicht zu auffällig, nicht zu zurückhaltend, stark (aber nicht zu stark), hübsch (aber nur ohne Schminke), pass dich an, füge dich in die Gesellschaft ein, gehorche immer deinem Chef (er hat es schließlich drauf), sei die liebe nette Person (das kommt immer gut an).... usw. Wir leben in einer von Werten, Normen, Regeln und Erwartungen geprägten Gesellschaft. Wer nicht permanent spurt, erfährt Angst und Verachtung. Wer eine Depression bekommt, ist eh zu schwach. Wer dagegen ein Burn-Out hat, hat zumindest etwas dafür geleistet und das ist lobenswert....Hast du auch oft das Gefühl, dass du nur noch nach den Forderungen anderer lebst, deine eigenen Bedürfnisse aber gar nicht mehr kennst? Weil sie unter einem Berg Anforderungen verschütt gegangen sind? In dieser Podcast-Folge geht es um das ständige Anpassen, um in die Schablone anderer und auch deines toxischen Partners zu passen. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Du wurdest von heute auf morgen einfach aussortiert oder musstest gehen, um deine Seele zu retten...Eine Trennung von einem toxischen Partner ist wahnsinnig anstrengend und kostet enorm viel Kraft. Doch durch bestimmte negative Gedanken verlängerst du dein Leiden noch weiter. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir drei häufige Gedanken vor, die dir das Loslassen vom toxischen Partner erschweren und dich in einer Depression gefangen halten können. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

#narzissmus #toxischeBeziehungen #triangulation #marleenspang Triangulation ist eine Manipulationstechnik, mit der der toxische Partner seine Macht demonstrieren und ausbauen will ("Schau, ich kann jede(n) haben!"). Er will dich damit gefügig machen, die Kontrolle über dich behalten und dir vermitteln, dass du mit deinen Bemühungen um ihn bloß nicht nachlassen sollst....sonst ist er weg. Oder er redet andere schlecht, um dich zu isolieren. Ob negative Gerüchte über Verwandte, die beiläufige Bemerkung, dass deine beste Freundin mit deinem toxischen Partner flirten würde, sobald du dich umdrehst, anderen schöne Augen machen, um deine Eifersucht zu triggern...die Vielfalt von Triangulation ist unendlich. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Bis dass die Abwertung uns scheidet...! In einer gesunden Beziehung gibt es natürlich auch Eigenschaften, die uns am Gegensüber nicht so gefallen...Doch während man dort liebevoll darüber hinweg sieht und den anderen trotzdem so liebt, wie er ist, kann man in einer toxischen Beziehung seelische Qualen erleiden, weil man dem anderen nie genügt. "Du bist mir zu dick" durfte sich Sophie in ihrer Ehe eine lange Zeit immer wieder anhören...bis es ihr schließlich reichte! Mehr dazu erfährst du in diesem Interview-Special --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Du bist in einer Beziehung, in der du dich mittlerweile total ausgelaugt und erschöpft fühlst. Du erlebst die Beziehung mittlerweile, als ob sie das reinste "Gift" ist. Einst warst du die Schönste und die beste Frau, die ihm begegnet ist, er hat dir viele Komplimente gemacht, deine Schönheit immer wieder betont, dir gesagt, wie sehr du ihn faszinierst. Dann kamen irgendwann nur kleine pieksige Bemerkungen, du wurdest immer öfter abgewertet, vor allen für Eigenschaften, die der andere vorher so an dir mochte. Und du hast dich verbogen, versucht auf seine Wünsche einzugehen, dich bei Kritik an deinem Verhalten oder Aussehen in Frage gestellt. Anstatt ihn einmal in Frage stellen, hast du ihn auf dem Podest gelassen und versucht, deinem Halbgott immer mehr zu gefallen. Und um diese besondere Frau zu sein, hast du dein ganzes Leben umgekrempelt. Doch du hast nichts an Zuneigung dazu gewonnen, sondern im Gegenteil. Du hast etwas verloren: Die Verbindung zu dir selbst. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Es gibt wohl kaum ein Ereignis, das dein Leben so verändert, wie eine Trennung vom Partner. Und es gibt kaum eine Trennung, die sich schwieriger gestaltet, als die von einem toxischen Partner. Viele meiner Klientinnen und Klienten haben den Schritt entweder noch nicht gewagt oder ihn rückgängig gemacht. In dieser Podcast-Folge erfährst die die 3 häufigsten Gründe, warum! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

In unserer Fantasie ist alles möglich. Gerade um das Liebesleben machen wir uns viele Gedanken und haben in unserer Fantasie auch zahlreiche Vorstellungen davon. Das ist grundsätzlich auch nicht schlimm...es sei denn, du verlierst den Bezug zur Realität. Eine Fantasiebeziehung ist eine einseitige Beziehung, in der DU Gefühle für die andere Person entwickelst und dich gedanklich in einer romantischen Beziehung mit ihr befindest. Selbst wenn du im realen Leben nicht in einer Beziehung mit diesem Menschen bist, zu der du dich hingezogen fühlst, stellst du dir ständig Szenarien vor, in denen ihr beide zusammen und glücklich seid oder sein werdet....bis ans Ende eurer Tage.... Die andere Person will möglicherweise gar nicht mit dir in einer festen Bindung sein... im schlimmsten Fall spielt sie nur mit dir und deinen Gefühlen. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Ich wurde einfach ausgetauscht..." Diese bittere Bilanz müssen viele meiner Klientinnen und Klienten nach einer toxischen Beziehung ziehen. Toxische Partner lieben es, angebetet zu werden. Sinkt der Grad der Anbetung ihrer Ansicht nach, fühlen sie sich getrieben, nach einer neuen Zufuhrquelle zu schielen....die auch meist schnell verfügbar ist. Du bist am Ende die Person, die von heute auf morgen ersetzt wird und leidet, weil du den anderen nicht vom Podest herunter holst... Wie du deinem Leid ein Ende setzt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Eigentlich sollen wir uns in einer Beziehung wohl fühlen, Spass haben und Kraft schöpfen. Doch es gibt Beziehungen, die zermürbend und giftig sind. Mit einer Depression ist nicht zu spaßen und wenn wir uns in einer Partnerschaft nur noch antriebslos und freudlos fühlen, keine Interessen mehr haben und nicht schlafen können, dann wird es dringend Zeit, etwas zu verändern. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support

Warum leide ich so sehr nach der toxischen Beziehung? "Warum leide ich so schrecklich nach dem Ende meiner toxischen Beziehung? Wir kannten uns eigentlich gar nicht so lange und trotzdem ist der Schmerz so tief, wie nie zuvor..." Diese verzweifelte Frage bekomme ich häufig gestellt! Die Kennenlern-Episode mit ihm/ihr war zwar nur von kurzer Dauer und trotzdem fühlt sich der Schmerz an, als wenn er dich zerreißt! Es ist toxischer Liebeskummer, Entzugsschmerzen von einer menschlichen Droge...Was die Manipulations-Techniken "Rushing intimacy" und "Fast forwarding" damit zu tun haben, erfährst du in meiner Podcastfolge. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marleen-spang/support