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Sport et endométriose : comment trouver son équilibre ? avec Alexia Macerot

Saison 1 · Épisode 6

lundi 12 octobre 2026 • Durée 52:44

Pour ce nouvel épisode d’ENDOcast, nous recevons Alexia Macerot, enseignante en activité physique adaptée (APA) et coordinatrice de l’association La Chaîne à Rouen.

Faut-il éviter de bouger lorsqu’on a mal ? Le yoga est-il la seule activité adaptée à l’endométriose ? Comment faire du sport lorsque la fatigue est déjà très présente ? Et pourquoi peut-on parfois avoir davantage mal lorsqu’on reprend une activité physique ?

Avec Alexia Macerot, nous revenons sur les idées reçues autour de l’activité physique et de l’endométriose, mais aussi sur les freins qui peuvent rendre la mise en mouvement difficile. Nous parlons notamment de kinésiophobie, de fatigue, de douleur, d’intensité et de la nécessité d’adapter l’activité à ses capacités, ses envies et son quotidien.

Nous abordons également une question essentielle : comment reprendre et maintenir une activité physique lorsque l’on vit avec une maladie chronique ? Alexia partage des pistes concrètes pour trouver une pratique qui nous correspond, y compris lorsqu’on n’aime pas particulièrement le sport.

🎧 Un épisode pour mieux comprendre la place de l’activité physique dans le parcours de soins, dépasser certaines idées reçues et, surtout, se mettre en mouvement à son rythme.

Ressources citées dans l’épisode
→ En savoir plus sur le test salivaire Endotest : https://www.endomind.org/test-salivaire
→ Découvrir l’association La Chaîne à Rouen : https://lachainesportsante.com/
→ Participer à l’ENDOrun : https://www.endorun.fr/
→ Trouver une Maison Sport-Santé près de chez vous : https://www.sports.gouv.fr/maisons-sport-sante

💛 Merci à Iris pour sa question partagée dans cet épisode.

ENDOcast est un podcast indépendant créé par l’association de patient·e·s ENDOmind, à destination des personnes concernées par l’endométriose et leurs proches.

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EXTRAIT｜"L’important, c’est de se mettre en mouvement" avec Alexia Macerot

Saison 1 · Épisode 5

lundi 5 octobre 2026 • Durée 03:22

« L’important, c’est de se mettre en mouvement. »

Quand on parle d’activité physique, il n’est pas forcément question de sport, de performance ou d’effort intense. Sortir de la sédentarité commence par remettre progressivement du mouvement dans son quotidien.

Dans cet extrait d’ENDOcast, Alexia Macerot, enseignante en activité physique adaptée et coordinatrice de l’association La Chaîne à Rouen, revient sur l’importance de bouger régulièrement lorsque l’on vit avec l’endométriose.

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Hors-série sexualité #1｜Quand la douleur s'invite dans l'intimité, avec Sara Valabrègue

Saison 1 · Épisode 4

lundi 28 septembre 2026 • Durée 35:57

Pour ce premier hors-série d’ENDOcast consacré à la sexualité, nous recevons Sara Valabrègue, kinésithérapeute spécialisée en pelvi périnéologie.

Avoir mal pendant ou après les rapports, est-ce normal ? Pourquoi l’endométriose peut-elle provoquer des douleurs dans l’intimité ? Avec Sara Valabrègue, nous parlons des douleurs pendant les rapports et des différents mécanismes qui peuvent les expliquer. Nous revenons aussi sur un message essentiel : la douleur pendant les rapports ne doit jamais être banalisée.

Nous abordons les possibilités de prise en charge, la place de la kinésithérapie et de la rééducation pelvi-périnéale, mais aussi l’importance d’une approche globale et adaptée à chaque personne. L’objectif n’est pas de correspondre à une norme, mais de mieux comprendre ses douleurs, de respecter ses limites et de trouver les accompagnements qui peuvent aider.

🎧 Un épisode pour mettre des mots sur des douleurs encore trop souvent banalisées et rappeler qu’il existe des solutions pour être accompagné·e.

Ressources citées dans l’épisode

→ Trouver la filière de soins endométriose de votre région : https://www.endomind.org/trouver-un-professionel-de-sante

→ Consulter l’annuaire des professionnel·les formé·es par Epione : https://www.epioneformations.fr/annuaire

→ Consulter l’annuaire des kinésithérapeutes spécialisé·es en santé féminine de l’IPPP : https://annuaire.ippp.fr/

→ Découvrir Hey Lilie, plateforme dédiée à la santé intime et sexuelle : https://www.hey-lilie.fr/

Comment mieux coordonner les examens et les spécialistes ?｜La question de la patiente #1

Saison 1 · Épisode 3

lundi 21 septembre 2026 • Durée 03:32

Entre les rendez-vous, les examens et les différents spécialistes, le parcours de soins peut vite devenir complexe à organiser.

Dans cet extrait d’ENDOcast, Mélanie, atteinte d’endométriose, interroge le Dr Erick Petit : comment mieux coordonner sa prise en charge et trouver les bons interlocuteurs ?

💛 Merci à Mélanie pour sa question et son témoignage.

Pour le spécialiste, l’information joue un rôle essentiel. Mieux comprendre la maladie et les différentes étapes du parcours permet de savoir vers qui se tourner et de gagner progressivement en autonomie.

Parmi les outils qui peuvent vous accompagner :

Le guide diagnostic d’ENDOmind, pour mieux comprendre les étapes qui suivent le diagnostic et trouver les ressources adaptées à votre situation : www.endomind.org/guide-diagnostic-endometriose
L’éducation thérapeutique du patient (ETP), pour mieux comprendre la maladie, ses traitements et acquérir des clés pour mieux vivre avec l’endométriose au quotidien : www.endomind.org/etp-endometriose

🎙️ Retrouvez l’intégralité de l’épisode 1 d’ENDOcast consacré au diagnostic de l’endométriose, avec le Dr Erick Petit.

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Diagnostic de l'endométriose : où en est-on aujourd'hui ? Avec le Dr Erick Petit

Saison 1 · Épisode 2

lundi 14 septembre 2026 • Durée 49:30

Pour ce premier épisode d’ENDOcast, nous recevons le Dr Erick Petit, radiologue spécialiste de l’endométriose.

Où en est-on réellement du diagnostic de l’endométriose en 2026 ? Peut-on passer à côté de lésions à l’échographie ou à l’IRM ? Pourquoi les résultats d’imagerie peuvent-ils différer d’un centre à l’autre ? Des symptômes digestifs signifient-ils forcément que l’endométriose touche le système digestif ? Et que faire lorsque les symptômes persistent malgré des examens qui ne montrent rien ?

Avec le Dr Erick Petit, nous revenons sur les idées reçues autour du diagnostic, les progrès réalisés ces dernières années, mais aussi les difficultés qui persistent. Nous parlons notamment de l’errance diagnostique et de ses conséquences sur la qualité de vie, de la prise en compte de la douleur des femmes, du diagnostic dès l’adolescence, de la chronicisation de la douleur ou encore de la place des différents examens.

Nous abordons également une question essentielle : que se passe-t-il une fois le diagnostic posé ? Suivi, éducation thérapeutique du patient (ETP), associations de patientes et ressources disponibles… Le diagnostic n’est pas une finalité, mais le début d’un parcours de soins à construire selon les besoins de chaque patiente.

🎧 Un épisode pour mieux comprendre le diagnostic de l’endométriose, savoir vers qui se tourner et devenir davantage actrice de son parcours de soins.

Ressources citées dans l’épisode

→ En savoir plus sur l’Endotest : https://www.endomind.org/test-salivaire

→ Trouver la filière de soins endométriose de votre région : https://www.endomind.org/trouver-un-professionel-de-sante

EXTRAIT｜"Enfin je sais pourquoi j'ai mal" avec le Dr Erick Petit

Saison 1 · Épisode 1

lundi 7 septembre 2026 • Durée 03:19

« Enfin, je sais pourquoi j’ai mal. »

Pour de nombreuses personnes atteintes d’endométriose, le diagnostic représente avant tout un soulagement : celui de voir leurs douleurs reconnues et de pouvoir enfin mettre un nom sur ce qu’elles vivent.

Dans cet extrait du premier épisode d’ENDOcast, le Dr Erick Petit revient sur le déni persistant de la douleur féminine et sur les conséquences humaines de l’errance diagnostique. Des années perdues qui affectent la santé, la vie psychique, le couple et plus largement l’ensemble du quotidien.

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Bienvenue sur ENDOcast, le podcast d'ENDOmind

Saison 1

lundi 31 août 2026 • Durée 02:37

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Douleurs pelviennes ou endométriose : quelle prise en charge ?

mardi 1 juillet 2025 • Durée 19:49

Ce podcast rassemble 5 interventions inédites pour mieux comprendre les douleurs pelviennes chroniques et leurs prises en charge, avec ou sans diagnostic d’endométriose.
Aux côtés de Priscilla Saracco, Dr Émilie Piquet (médecin de la douleur), Dr Anne-Claire Sans-Mischel (gynécologue), Julie Perrin (kinésithérapeute spécialisée) et Sara Valabregue (sexologue), plongez dans des explications claires et des conseils concrets.

💡 Au programme :

Endotest négatif, douleurs persistantes : que faire ?
Endométriose ou pas : quelles différences dans le parcours gynécologique ?
Le rôle clé de l’algologie pour soulager la douleur.
La kinésithérapie : quels bienfaits pour le bassin et la douleur ?
Comment mieux vivre sa sexualité malgré les douleurs ?

👉 Des réponses, des outils, et de l’espoir pour toutes les personnes concernées.

Ces épisodes sont réalisés avec le soutien de l’Assurance Maladie.

🔔 Abonnez-vous pour rester informé·e et partager ces ressources autour de vous !

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Temps d’échanges "Sexualité & endométriose" : vos questions, nos réponses - Conférence ENDOmarch 2025

vendredi 25 avril 2025 • Durée 38:27

Dans ce dernier épisode enregistré lors de la conférence « Sexualité & endométriose » à l’occasion de l’ENDOmarch 2025, retrouvez le temps d’échanges entre le public et les intervenantes.

💬 Des questions concrètes sur les douleurs pendant les rapports, la prise en charge médicale, le rôle des soignants, les droits des patientes… et des réponses précieuses de la part de nos expertes.

Un moment riche, sincère et essentiel pour continuer à briser les tabous autour de la sexualité dans le parcours des personnes atteintes d’endométriose.

🎙️ Avec le soutien de la Fondation des Femmes et de la Ville de Paris
📍Étude complète « Sexualité, couple & endométriose » à retrouver sur endomind.org

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Droit & Sexualité : mieux comprendre pour mieux se protéger - Conférence ENDOmarch 2025

vendredi 25 avril 2025 • Durée 22:34

Dans cet épisode, Betty Rygielski, avocate et créatrice de contenus, aborde un sujet fondamental : les droits liés à la sexualité, notamment dans le contexte de l’endométriose.

Consentement, violences sexuelles, pressions dans le couple, accès à l’information et accompagnement juridique… Autant de thématiques cruciales qui méritent d’être mieux connues et comprises.

Un podcast pour informer, sensibiliser et rappeler que la sexualité doit toujours être libre, choisie, et jamais source de douleur ou de contrainte.

🎙️ Enregistré dans le cadre de la conférence « Sexualité & endométriose » lors de l’ENDOmarch 2025, avec le soutien de la Fondation des Femmes et de la Ville de Paris.

📍À retrouver également : notre étude complète « Sexualité, couple & endométriose » sur endomind.org

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