Explorez tous les épisodes du podcast Encas de Tracas - Se libérer de l’alimentation émotionnelle
| Titre | Date | Durée | |
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| #1 : Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ? | 07 Apr 2025 | 00:19:39 | |
Dans ce premier épisode de contenu, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice, revient sur les bases : qu’est-ce que l’alimentation émotionnelle ? À travers des exemples concrets et des réflexions issues de sa pratique, elle explore ce phénomène souvent méconnu, parfois banalisé, mais pourtant profondément lié à nos émotions, à nos mécanismes de pensées, et à notre rapport au corps. Julie décrypte les différentes formes que peut prendre l’alimentation émotionnelle — de la stratégie ponctuelle de réconfort à un automatisme quotidien source de souffrance. Elle aborde également les mécanismes inconscients à l'œuvre, la perte d’agentivité, la honte, la culpabilité, et les injonctions silencieuses qui entourent ces comportements. Avec clarté et bienveillance, elle invite à une meilleure compréhension de soi et de son fonctionnement intérieur. L’épisode se termine par une série de questions d’auto-observation pour amorcer une prise de recul et initier un travail de mise en lumière. Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur rapport à la nourriture, ou accompagner d’autres personnes sur ce chemin. 👉 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #0 : Pourquoi ce podcast autour de l'alimentation émotionnelle ? | 07 Apr 2025 | 00:08:03 | |
Dans ce tout premier épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne, formatrice et autrice du livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle, revient sur la genèse de son podcast Encas de Tracas. Pourquoi ce podcast ? Pour créer un espace où l’on parle vrai, sans tabous, de notre rapport à la nourriture, aux émotions, au corps… et à tout ce qui se joue autour. Julie partage avec sincérité son propre parcours de mangeuse émotionnelle, sa traversée des troubles du comportement alimentaire, les déclics, les détours, et les ressources qui l’ont aidée à se reconstruire. Un récit personnel et puissant qui pose les bases de ce que sera ce podcast : un lieu de compréhension, d’inspiration et d’apaisement. Elle y dévoile aussi le format des épisodes à venir : des témoignages touchants, des échanges avec des expert·es, et des épisodes solo pour explorer des notions clés. Un podcast à écouter si vous souhaitez, vous aussi, transformer durablement votre rapport à l’alimentation. 👉 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #2 : Ces émotions qui influencent nos comportements alimentaires | 22 Apr 2025 | 00:29:21 | |
Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, s’attaque à une question centrale : pourquoi mange-t-on sous l’effet des émotions ? À travers un épisode dense et accessible, elle propose une plongée dans le fonctionnement émotionnel, pour mieux comprendre ce qui se joue quand la nourriture devient un refuge. Julie décrypte le rôle des émotions – qu’elles soient agréables ou désagréables – dans notre rapport à l’alimentation. Elle y explique comment le stress, la tristesse, l’ennui ou encore la joie peuvent déclencher des comportements alimentaires incontrôlés, et pourquoi cela n’a rien à voir avec un manque de volonté. En explorant les mécanismes cérébraux, physiologiques et psychologiques des émotions, elle met en lumière leur influence profonde sur nos comportements. Avec des exemples concrets, des éclairages scientifiques et des outils pratiques, Julie partage des pistes pour développer une véritable hygiène émotionnelle. Un épisode à la fois pédagogique et réconfortant, pour toutes celles et ceux qui veulent se libérer peu à peu de l’alimentation émotionnelle et apaiser leur relation à la nourriture. 👉 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #3 : Ces pensées qui nous font manger | 06 May 2025 | 00:31:12 | |
Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, nous emmène au cœur d’un sujet aussi fondamental que méconnu : les pensées automatiques qui influencent, souvent à notre insu, nos prises alimentaires. Ces pensées fulgurantes, réflexes, profondément ancrées dans notre fonctionnement psychique, peuvent saboter nos intentions et entretenir des comportements alimentaires douloureux. Julie propose une exploration passionnante de la construction de la personnalité, en passant par les schémas conscients, subconscients et inconscients, pour mieux comprendre d’où viennent ces pensées et comment elles façonnent nos réactions. Elle détaille les différentes croyances — positives, négatives, permissives et "super-croyances" — qui verrouillent le lien entre émotions, alimentation et estime de soi. Un épisode dense, riche, qui éclaire avec précision les liens entre cognition et comportement alimentaire. Grâce à des métaphores claires, des exemples concrets et des pistes d'observation, Julie invite à poser un regard neuf sur ses pensées automatiques, à les identifier, les questionner et peu à peu, s’en libérer. Un épisode à écouter plusieurs fois, comme une clé de lecture puissante pour transformer en profondeur son rapport à soi et à la nourriture. 👉 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #4 : Le répondeur de l’alimentation émotionnelle #1 | 20 May 2025 | 00:32:06 | |
Et si nos questions les plus intimes sur la nourriture trouvaient enfin des réponses claires, sans jugement ? Dans cet épisode un peu spécial, Julie Rogeon écoute et répond à ces interrogations que vous vous posez (presque) tous : pourquoi ai-je envie de manger sans avoir faim ? Est-ce grave de manger pour apaiser mes émotions ? Pourquoi est-ce que je culpabilise tant après avoir trop mangé ? Est-il vraiment possible d’être en paix avec la nourriture un jour ? Avec toute sa bienveillance et son franc-parler, Julie décrypte les dessous de l’alimentation émotionnelle et vous invite à regarder autrement vos comportements alimentaires. Un épisode comme un miroir, où chacun pourra se reconnaître… et amorcer un chemin vers plus de paix intérieure. 💡 Un format dynamique et accessible, idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur relation à la nourriture, sans tomber dans les injonctions ou les solutions toutes faites. 👉 À écouter si :
👉 Pour aller plus loin : Et si cet épisode vous parle, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #5 : Recréer du lien avec ses émotions, du bout des doigts - Invitée : Noëlle Cassan | 03 Jun 2025 | 00:56:25 | |
Dans cet épisode vibrant et éclairant, Julie Rogeon reçoit Noëlle Cassan, thérapeute, formatrice, et spécialiste de l’EFT (Emotional Freedom Technique), pour une plongée profonde dans les liens entre émotions, corps, mémoire et comportements alimentaires. À travers son parcours personnel et professionnel, Noëlle partage comment l’EFT a transformé sa vie — de la claustrophobie aux émotions envahissantes — et comment cet outil peut libérer des schémas profonds liés à l'alimentation émotionnelle. Ensemble, elles explorent :
Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui cherchent à apaiser leur relation à la nourriture… et à eux-mêmes. Que vous soyez professionnel·le de l’accompagnement ou en quête d’outils pour vous-même, vous trouverez ici des clés puissantes et accessibles. 🔗 Pour découvrir le travail de Noëlle Cassan : 🎙️ À propos de Julie Rogeon : 👉 Site :www.julierogeon.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #6 : De la petite fille comparée à la thérapeute alignée - Invitée : Laurence Haurat | 17 Jun 2025 | 00:43:19 | |
Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne, pour un échange profond sur le poids des injonctions, le corps qui parle quand les mots manquent, et les chemins possibles vers une réconciliation durable avec son image et son alimentation. Laurence revient sur son parcours personnel — ses premières remarques sur son apparence, son rapport à la nourriture depuis l’enfance, et le poids des étiquettes qu’on lui a collées très tôt. Elle partage aussi avec transparence ce qui l’a menée à faire de cette thématique son métier : une envie viscérale d’aider les femmes à sortir du conflit avec leur corps. Au fil de la discussion, il est question de régimes précoces, de grossophobie intériorisée, de la pression sociale sur les femmes à chaque étape de leur vie, mais aussi de changement, d’alignement, et de transmission familiale. Un épisode qui interroge en profondeur ce que signifie vraiment « prendre soin de soi », et qui invite à poser un nouveau regard sur la diversité des corps, la complexité de nos histoires, et le pouvoir de transformation de l’alliance thérapeutique. 👉 À écouter si vous accompagnez, si vous traversez une relation douloureuse à votre image ou si vous vous interrogez sur le lien entre histoire personnelle, alimentation émotionnelle et construction de soi. 📍Retrouvez Laurence Haurat : 👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🎧 Et si cet épisode vous parle, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode spécial – Accompagner l’alimentation émotionnelle : tout sur ma formation professionnelle | 25 Jun 2025 | 00:11:04 | |
Dans cet épisode hors-série, Julie Rogeon vous emmène dans les coulisses de sa formation professionnelle dédiée à l’accompagnement de l’alimentation émotionnelle. Un projet né en 2021, mûri avec passion, et désormais proposé au sein d’un organisme certifié Qualiopi, gage de qualité et d’éligibilité à des financements. 🔍 Pourquoi cette formation ? Parce que derrière l’alimentation émotionnelle se cachent souvent des souffrances silencieuses. Et face à cette complexité, beaucoup d’accompagnant·es se sentent démuni·es. Julie a donc conçu un parcours structuré, incarné, vivant, pour transmettre une approche fine et concrète. 💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :
🎯 Une formation pensée pour vous permettre de lancer (ou affiner) votre activité avec clarté, justesse et impact. 📅 Prochaine session : 9 octobre 2025 📎 Téléchargez la plaquette ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #7 : Se réconcilier avec son assiette, une bouchée d’amour à la fois - Invitée : Morgane Gaignon | 01 Jul 2025 | 00:34:30 | |
Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Morgane Gaignon, créatrice de La Tambouille d’amour, pour une conversation profonde et nuancée autour de l’alimentation émotionnelle, des troubles alimentaires et du pouvoir transformateur de la cuisine. Morgane ne se contente pas de cuisiner. Elle fait de l’assiette un espace de soin, de reconnexion, de conscience. À travers son parcours marqué par les troubles alimentaires – boulimie, hyperphagie, obsession calorique – elle a peu à peu retrouvé une relation apaisée à la nourriture, en s’appuyant sur ses convictions éthiques, son amour du vivant, et une cuisine végétale intuitive. Avec Julie, elles parlent de cette fameuse “balance personnelle” : un outil pour faire la paix entre ce que l’on croit, ce que l’on vit, et ce que l’on peut réellement faire. Elles abordent la reconnexion corporelle, la pratique du breathwork, et toutes ces émotions enfouies qui façonnent – souvent inconsciemment – notre rapport à l’alimentation. Un épisode qui redonne du souffle à celles et ceux qui ont “mal à leur assiette” et cherchent à se libérer de l’alimentation émotionnelle sans tomber dans un nouveau dogme. Avec justesse, douceur et engagement, Morgane nous rappelle que l'on peut guérir, se reconstruire, et s'aimer… une bouchée après l’autre. 📍 Pour retrouver Morgane : 🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui permet à ce podcast de continuer à vivre et à rayonner 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #8 : Atypies et alimentation : quand le cerveau rebat les cartes – Invité : François Vialatte | 15 Jul 2025 | 00:38:38 | |
HPI, TDAH, hypersensibilité, TSA… Ces mots circulent, interpellent, rassurent ou divisent. Mais que disent-ils vraiment de nos fonctionnements ? Et pourquoi tant de personnes dites atypiques entretiennent-elles un lien si singulier avec l’alimentation ? Dans cet épisode éclairant, Julie Rogeon reçoit François Vialatte, psychologue, chercheur et co-fondateur de PiPsy. Ensemble, ils explorent les dessous neurologiques, émotionnels et sociaux des comportements alimentaires atypiques — bien au-delà des étiquettes. 💡 Au programme :
Un épisode dense, pédagogique et profondément humain, pour mieux comprendre — et accompagner — ces fonctionnements qui sortent des cases, mais pas du cœur. 📍Pour découvrir le travail de François Vialatte : ➡️ Formations : formation.pi-psy.org ➡️ Réseaux sociaux : PiPsy 🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #9 : Réparer la relation au corps par le mouvement - Invitée : Sarah Magnoli | 29 Jul 2025 | 00:44:17 | |
#8 : Réparer la relation au corps par le mouvement - Invitée : Sarah Magnoli Et si bouger devenait un acte de soin, plutôt qu’un outil de contrôle ? 💡 Du contrôle à la reconnexion : un parcours de résilience 🧠 Le sport comme levier de régulation émotionnelle 🎯 Un épisode à écouter si…
📍Vous y découvrirez :
🧭 Un épisode dense, sensible, profondément humain, dans la lignée des contenus d’Encas de Tracas : pour toutes celles et ceux qui veulent réapprendre à habiter leur corps… autrement. 📌 Pour retrouver Sarah : 👉 Pour aller plus loin avec Julie : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #10 : Été, corps et comparaisons : comment se libérer de la pression silencieuse ? | 12 Aug 2025 | 00:16:26 | |
Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact de l’été sur notre image corporelle et notre rapport à l’apparence. Pourquoi cette saison déclenche-t-elle autant d’inconfort corporel ? Quels mécanismes se cachent derrière le body-checking, les comparaisons, ou encore les évitements vestimentaires et sociaux ? Et surtout : comment sortir de ces schémas douloureux pour renouer avec une forme de liberté, même quand le regard sur soi devient plus pesant ? En s’appuyant sur son expérience clinique, ses enseignements et ses outils, Julie décrypte :
Un épisode fort, à écouter si vous ressentez un tiraillement entre votre envie de profiter de l’été… et le poids du regard sur votre corps. 👉 Pour aller plus loin : ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #11 : Petit-déj neuro-friendly : la recette qui régule l’émotionnel et booste le cerveau | 26 Aug 2025 | 00:15:37 | |
Et si la journée commençait vraiment... dans votre assiette ? À travers une approche scientifique accessible et des exemples concrets issus de sa pratique, Julie vous aide à décoder les besoins du corps au réveil : glucose, protéines, oméga-3, microbiote intestinal… Tout y passe ! Elle vous guide aussi pour construire un petit-déj neuro-friendly qui soutient votre système nerveux au lieu de l’agresser. 👉 Un épisode à écouter si :
🧠 Bonus : Julie partage ses repères simples et ses combos favoris pour un petit-déj qui apaise le corps et le mental — sans injonction, et avec beaucoup de nuance. 🔗 Pour aller plus loin : ✨ Si cet épisode vous a plu, pensez à le partager ou à laisser une note ★★★★★ sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #12 : Quand le métabolisme ralentit…et que tout semble bloqué - Invité : Matthieu Denais | 09 Sep 2025 | 00:45:16 | |
Pourquoi, malgré tous les efforts, le corps ne suit plus ? Pourquoi certains organismes semblent “résister” aux régimes, aux efforts, aux privations ? Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Matthieu Denais, diététicien spécialisé en nutrition sportive, alimentation émotionnelle et métabolisme, pour éclairer cette sensation de “métabolisme au ralenti” que vivent tant de personnes. Ensemble, ils explorent les mécanismes de défense du corps, les conséquences physiologiques des régimes à répétition, et les dérèglements hormonaux souvent ignorés (ghréline, insuline, thyroïde…). Ils abordent aussi les pathologies comme l’hypothyroïdie, les variations du poids avec l’âge, et les signes à repérer quand notre corps semble “désaligné”. Mais surtout, cet épisode déconstruit une idée reçue majeure : non, on n’est jamais “cassé·e”. Le métabolisme se régule, se répare, se relance. À condition de délaisser la privation au profit d’un changement durable : réathlétisation progressive, apports suffisants, patience et bienveillance. Un épisode clé pour celles et ceux qui ont “tout essayé”, et qui veulent enfin comprendre ce que leur corps essaie de leur dire. 👉 À écouter si vous avez :
📍Retrouvez Matthieu Denais : 👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : ✨ Si cet épisode vous a parlé, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est ce qui permet à ce podcast de continuer à vivre 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #14 : Cette hypersensibilité qui nous nourrit – quand la nourriture devient refuge - Invitée : Masha Zabat | 07 Oct 2025 | 00:57:30 | |
Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Masha Zabat, fondatrice de Boule de Vie et accompagnante spécialisée dans la boulimie, l’hyperphagie et les addictions. Ensemble, elles explorent les liens subtils entre hypersensibilité, système nerveux et troubles alimentaires. 💡 Au programme :
Un échange profond, nuancé et concret, qui redonne espoir : il est possible de transformer cette sensibilité intense en force, et de retrouver une relation plus douce avec soi-même et avec son assiette. 📍 Pour découvrir le travail de Masha Zabat : 🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #13 – Le mythe de la volonté : pourquoi ce n’est pas le problème | 23 Sep 2025 | 00:14:58 | |
Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, démonte un mythe très répandu : « il suffit d’avoir de la volonté ». Julie explique pourquoi le problème ne vient pas d’un manque de volonté, mais d’un puzzle complexe où s’entremêlent pensées automatiques, émotions difficiles à accueillir, habitudes, stress, estime de soi fragilisée et même facteurs biologiques comme le microbiote ou le sommeil. À travers des exemples concrets et des éclairages pratiques, elle montre comment changer de regard : ne plus voir la nourriture comme un combat, mais comme un langage à décoder avec douceur et des outils adaptés. 👉 Pour prolonger l’épisode, téléchargez gratuitement le Pack ressources – Alimentation émotionnelle : 👉 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #15 : Quand le stress dévore notre relation à la nourriture | 21 Oct 2025 | 00:19:29 | |
Et si nos envies de sucre ou nos grignotages compulsifs n’étaient pas un manque de volonté… mais un message de notre système nerveux ? Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, vous emmène au cœur d’un mécanisme aussi courant qu’invisible : l’impact du stress chronique sur notre comportement alimentaire. Pourquoi, sous tension, on se retrouve la main dans le paquet de chips ? Pourquoi le stress dérègle-t-il notre faim, notre satiété, notre sommeil, nos émotions… et notre digestion ? Comment sortir du cercle vicieux stress → manger → culpabilité → re-stress ? Julie décrypte les effets biologiques du stress (cortisol, ghréline, leptine, insuline, sérotonine…), leurs répercussions sur notre alimentation et nos émotions, et vous propose des clés concrètes pour sortir de l’automatisme alimentaire : reconnexion au corps, ralentissement, pleine présence, discours intérieur apaisé. Un épisode dense, nuancé et profondément humain, pour toutes celles et ceux qui mangent pour se calmer… et qui souhaitent se réconcilier avec leur corps, leur assiette et leur système nerveux. 👉 À écouter si :
🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #16 - Violences et alimentation : le corps en état d’urgence - Invitée : Raphaëlle Girardot | 04 Nov 2025 | 01:01:48 | |
Il y a des histoires de corps marqués, de silences qui crient fort, de blessures qui traversent toute une vie. Et parfois, dans ces histoires, la nourriture devient refuge : un rempart, un anesthésiant, un langage. Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Raphaëlle Girardo, présidente de l’association Allegría, qui accompagne des personnes ayant vécu des violences. Ensemble, elles explorent le lien méconnu entre traumas et alimentation émotionnelle : comment une compulsion peut agir comme un « pompier intérieur », comment les mots employés peuvent ouvrir un espace ou le refermer, et pourquoi il est essentiel d’appeler un chat un chat pour réhumaniser celles et ceux qui ont traversé l’indicible. Un échange puissant et nécessaire, qui rappelle que manger n’est jamais anodin : derrière chaque pulsion alimentaire peut se cacher un silence, un secret, une tentative de survie. 🤝 Allegría – ressources & accompagnement : 👉 Pour aller plus loin avec Julie : ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. Merci pour votre soutien 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #17 : Et si c’était juste un manque de magnésium ? | 18 Nov 2025 | 00:24:51 | |
Fatigue chronique, irritabilité, fringales sucrées, nervosité, troubles du sommeil… Et si toutes ces manifestations avaient un point commun que l’on sous-estime trop souvent : un manque de magnésium ? Dans cet épisode, Julie Rogeon vous emmène à la découverte de ce minéral essentiel — et largement négligé — au cœur de notre équilibre nerveux, émotionnel… et alimentaire. 💡 Vous y découvrirez :
Un épisode à écouter si… 🎯 Un épisode concret, pédagogique et profondément apaisant pour toutes celles et ceux qui souhaitent reprendre le pouvoir… en douceur. 👉 Pour aller plus loin : ✨ Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #19 : Sucre : entre plaisir et poison, comment faire la paix sans se perdre ? | 16 Dec 2025 | 00:18:10 | |
Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, aborde un sujet aussi doux que sensible : le sucre. Présent partout — dans nos placards, nos souvenirs, nos émotions — il cristallise à la fois plaisir et culpabilité. À travers son regard d’experte, de femme et de mère, Julie propose une exploration à la fois scientifique, historique, culturelle et intime de notre rapport au sucre. Elle y partage des repères clairs pour sortir des extrêmes — ni diabolisation, ni permissivité — et retrouver une forme de souveraineté alimentaire ancrée dans le plaisir, la conscience et la liberté de choix. Un épisode dense et nuancé, qui déconstruit les croyances, redonne du pouvoir d’agir, et propose une autre voie que le contrôle permanent. 💡 Un épisode à écouter si vous :
👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 📲 Instagram : @julie_rogeon ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #18 : Corps, honte et injonctions : quand la nourriture devient politique – Invitée : Juliette Savio (The Last Quiche) | 02 Dec 2025 | 00:42:38 | |
Et si notre obsession pour la minceur n’était pas un choix personnel, mais une stratégie systémique de contrôle ? Dans cet épisode aussi percutant que libérateur, Julie Rogeon reçoit Juliette Savio, thérapeute féministe et fondatrice de The Last Quiche, pour décortiquer la charge esthétique, les injonctions corporelles… et leurs liens profonds avec l’alimentation. Ensemble, elles explorent :
Un épisode puissant pour reprendre le pouvoir sur son corps, ses choix et ses émotions. 👉 À écouter si : 📍 Pour retrouver Juliette Savio : 🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 📲 Instagram : @julie_rogeon ✨ Si cet épisode vous a touché, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #21 : Reparentage : Offrir à l’enfant qu’on a été ce qu’il n’a pas reçu | 13 Jan 2026 | 00:18:57 | |
🎁 GUIDE OFFERT Le reparentage : réparation émotionnelle Télécharger le guide : https://julierogeon.podia.com/le-reparentage-reparation-emotionnelle-i-julie-rogeon Pourquoi certaines de nos réactions semblent-elles disproportionnées face à des situations anodines ? Pourquoi une simple remarque peut-elle réveiller un malaise profond, une peur ancienne, une colère qu’on ne s’explique pas ? Dans cet épisode, Julie Rogeon explore en profondeur la technique du reparentage : un processus thérapeutique qui permet de réparer ce qui n’a pas pu l’être, à un moment de notre histoire. À travers des visualisations guidées, un cadre structuré et une posture profondément humaine, le reparentage vient répondre aux besoins qui ont été ignorés, niés, ou mal compris. Julie partage :
Un épisode dense, pédagogique et incarné, pour celles et ceux qui veulent comprendre comment réparer en douceur — sans effacer, sans minimiser — ce qui a été manqué. 💡 À écouter si : ✨ Pour aller plus loin : 🙏 Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #20 : Intestin & alimentation émotionnelle : qui commande ?- Invitée : Cécile Caron | 30 Dec 2025 | 00:55:14 | |
Et si nos intestins avaient bien plus de pouvoir qu’on ne l’imagine ? Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle et animatrice du podcast Parlons digestion, pour explorer un sujet essentiel : le lien entre troubles digestifs, compulsions alimentaires et stress. Ensemble, elles décodent les interactions fascinantes entre le microbiote, le système nerveux, et nos comportements alimentaires. Pourquoi mange-t-on sous le coup de l’émotion ? Pourquoi certaines compulsions semblent incontrôlables ? Et si ce n’était pas (juste) une question de volonté… mais une question de terrain ? 💡 Au programme :
Un échange dense, accessible, et profondément libérateur — pour mieux comprendre comment notre monde intestinal influence notre rapport à la nourriture… et comment en sortir, pas à pas, avec douceur et conscience. 🎯 Un épisode à écouter si : 🧭 Pour découvrir le travail de Cécile Caron : 📌 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : ✨ Si cet épisode vous a parlé, pensez à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui permet à ce podcast de vivre et de rayonner 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Episode spécial - Quand l’alimentation émotionnelle transforme la posture thérapeutique – Invitée : Sophie Pihan | 20 Jan 2026 | 00:14:48 | |
👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ? — Et si se former en alimentation émotionnelle ne changeait pas seulement nos accompagnements… mais aussi notre posture, notre confiance, et notre impact ? Dans cet épisode-capsule, Julie Rogeon reçoit Sophie Pihan, naturopathe, masseuse et praticienne en alimentation émotionnelle à Vannes et à distance. Sophie fait partie des personnes formées par Julie. Ensemble, elles reviennent sur ce qui a motivé son inscription à la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle », les apports concrets qu’elle en a tiré, et comment cela a radicalement enrichi sa pratique… et son chiffre d’affaires (+30 à 50 % selon les périodes !). 💡 Vous y découvrirez :
🎯 Un témoignage précieux pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à se former, ou qui cherchent à aller plus loin dans leurs accompagnements sans perdre leur éthique ni leur singularité. 📍 Pour suivre le travail de Sophie : 🧭 Pour aller plus loin avec Julie : ✨ Si cet épisode vous a inspiré, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #23 : Prendre une décision qui fait peur… ET qui a du sens - ce qui s’est passé pour moi en janvier | 10 Feb 2026 | 00:19:01 | |
🎁 Téléchargez gratuitement ma méthode de prise de décision et de pilotage du risque ici : Comment prendre une décision professionnelle sans être sûre à 100 % ? Dans cet épisode, je vous partage une décision importante que j’ai prise récemment dans mon activité : Sur le papier, tout allait bien. À travers ce choix, je vous ouvre les coulisses de mon propre processus de décision : 🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez :
Un épisode à la croisée du personnel et du professionnel, pour celles et ceux qui sont à un carrefour, qui hésitent, et qui cherchent à faire des choix lucides, alignés et soutenables. 📌 Pour aller plus loin : ✨ Si cet épisode vous a aidé, vous pouvez le partager ou laisser une note ★★★★★. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode Spécial - Cette formation m’a donné la légitimité et le courage de quitter mon job - Invitée : Elisabeth Zeharian | 03 Feb 2026 | 00:19:20 | |
👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ? Prenez rendez-vous ici : 🗓️ Prendre rendez-vous avec Julie Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Elisabeth Zerahian, ancienne participante de la formation Quand nous nous rencontrons, Elisabeth est encore directrice de la communication dans une école d’ingénieur, tout en amorçant une reconversion vers le coaching en nutrition. Très vite, elle se heurte à une limite : parler uniquement de nutrition ne suffit pas. Derrière les comportements alimentaires, la dimension émotionnelle est centrale… et elle manque d’outils pour accompagner en profondeur. Dans cet échange, Elisabeth raconte :
Aujourd’hui, Elisabeth est coach en alimentation émotionnelle, développe plusieurs formats d’accompagnement (individuel, collectif, ateliers) et exerce avec plus de clarté, de confiance et de sens. 📍 Pour suivre le travail d’Elisabeth : Instagram : oto_nutrition LinkedIn : Elisabeth Zeharian 🧭 Pour aller plus loin avec Julie : www.julierogeon.com ✨ Si cet épisode vous a inspiré, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #22 : Trauma perçu & alimentation : ce que votre corps n’a pas oublié – Invitée : Quiterie Bertrou | 27 Jan 2026 | 00:42:21 | |
🎁 GUIDE OFFERT Apaiser le système nerveux : 2 outils essentiels à utiliser pour soi ou en séance Télécharger les fiches : https://julierogeon.podia.com/apaiser-le-systeme-nerveux-i-julie-rogeon Pourquoi certaines personnes mangent-elles sans faim, sans comprendre pourquoi ? Pourquoi le corps semble-t-il réagir “tout seul” à certains événements, même longtemps après ? Dans cet épisode puissant, Julie Rogeon reçoit Quiterie Bertrou, thérapeute et fondatrice de Boulimiracle, pour explorer un sujet central : l’impact des traumas perçus sur notre rapport à l’alimentation. 👉 Un trauma perçu, ce n’est pas un “drame” visible, mais une expérience codée comme dangereuse par le système nerveux, parfois dès l’enfance… et qui influence encore, à l’âge adulte, nos comportements (alimentaires, émotionnels, relationnels). Vous y découvrirez :
Un épisode incontournable pour comprendre :
Pour découvrir Quiterie Bertrou : Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : Instagram : @julie_rogeon Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #24 : Réinventer la diététique en 2026 : science, émotions et humanité – Invitée : Marion Bodin | 24 Feb 2026 | 00:39:52 | |
🎁 Téléchargez les ressources gratuites ici : https://urls.fr/KKhdSQ Et si la diététique ne se résumait plus à une histoire de grammes et de calories ? Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Marion Bodin, diététicienne et co-fondatrice de Mon Suivi Diète, pour explorer une nouvelle façon d’accompagner : plus humaine, plus consciente, plus ancrée dans la réalité des patients. Elles déconstruisent ensemble les représentations encore tenaces autour de la perte de poids, et redonnent à la pratique diététique ses lettres de noblesse : écoute, co-construction, alliance thérapeutique et posture ajustée. Au programme :
Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent faire évoluer leur pratique ou leur regard sur l’accompagnement nutritionnel. À écouter si :
Pour retrouver Marion Bodin : Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode spécial - Elle a arrêté l’alimentation émotionnelle - Invitée : Ysabel Giraud | 17 Feb 2026 | 00:18:42 | |
Prenez rendez-vous ici : 🗓️ Prendre rendez-vous avec Julie Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Ysabel Giraud, participante de la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » (promo 4 – 2024). Quand nous nous rencontrons, Ysabel développe déjà une activité dans le marketing de réseau. Elle accompagne, elle transmet, mais se sent limitée face aux demandes autour de la perte de poids : elle pressent la dimension émotionnelle… sans avoir encore les outils pour l’explorer en profondeur. Elle rejoint la formation sans savoir exactement ce qu’elle en fera. Dans cet échange, elle raconte : – l’intuition qui l’a poussée à s’inscrire, Aujourd’hui orientée vers le coaching business, Ysabel utilise pourtant encore les outils et la finesse émotionnelle acquis pendant la formation, dans ses accompagnements comme dans sa vie personnelle. Un témoignage nuancé qui montre qu’une formation peut devenir un socle… même lorsqu’elle ne devient pas votre métier principal. 📍 Pour suivre le travail d’Ysabel Giraud : Instagram : @mademoiselleysabel 📍 Pour aller plus loin avec Julie : www.julierogeon.com Si cet épisode vous a inspiré, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #25 : Manger sans se nourrir : comprendre pourquoi le corps réclame toujours plus | 10 Mar 2026 | 00:27:57 | |
🎁 Téléchargez les ressources gratuites ici : https://urls.fr/yXUxBa Et si certaines compulsions alimentaires n’étaient pas une question de volonté… mais une question de biologie ? Dans cet épisode, Julie Rogeon propose de remettre le corps biologique au centre de la relation à l’alimentation. Car il est possible de manger en quantité, d’avoir une alimentation perçue comme “saine”… et pourtant de ne pas réellement nourrir son organisme. Derrière certaines envies irrépressibles, une fatigue persistante ou la sensation de ne jamais être rassasié, il peut exister des déséquilibres nutritionnels, métaboliques ou microbiotiques qu’on oublie parfois d’aller questionner. Un épisode pour comprendre ce qui se joue réellement dans le corps, et sortir d’une lecture uniquement psycho-émotionnelle des comportements alimentaires. AU PROGRAMME : • Pourquoi il est possible de manger sans réellement se nourrir Un épisode pour redonner du sens, de la nuance et de la compréhension à la relation à l’alimentation. Car comprendre la nutrition lorsqu’on souffre de sa relation à l’alimentation ne consiste pas à ajouter du contrôle. Il s’agit plutôt de retirer une couche de culpabilité et de retrouver du pouvoir de choix. Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode spécial - De l’alimentation vivante à l’accompagnement : le parcours de Nathalie Abily | 17 Mar 2026 | 00:18:49 | |
👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ? Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Nathalie Abily, qui a suivi la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » en 2023. Lorsque Nathalie rejoint la formation, elle anime déjà des ateliers autour de l’alimentation vivante. Son activité est collective, tournée vers la transmission… mais quelque chose lui manque. Elle sent que la relation à l’alimentation ne peut pas se réduire à ce que l’on met dans l’assiette. De son côté, sur le plan personnel, elle traverse aussi des questionnements autour du contrôle et du plaisir dans son propre rapport à l’alimentation. Dans cet échange, Nathalie raconte :
Trois ans plus tard, l’accompagnement individuel est devenu le cœur de son métier. Nathalie évoque aussi le chemin parcouru pour se sentir plus légitime, la richesse du travail en groupe pendant la formation, et la manière dont les différents outils appris se sont intégrés dans sa pratique. Un témoignage très concret sur ce que peut devenir une formation lorsqu’elle est expérimentée, digérée et intégrée dans le temps. 📍 Pour suivre le travail de Nathalie Abily : Instagram : Nathalie Abily 📍 Pour aller plus loin avec Julie : www.julierogeon.com Si cet épisode vous a inspiré, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #27 : La honte dans l’assiette : on ne mange pas mal, on se juge mal avec Charles Brumauld | 08 Apr 2026 | 01:03:02 | |
🎁 Téléchargez les ressources gratuites ici : https://julierogeon.podia.com/qualifier-ses-valeurs-autour-de-l-alimentation Et si le problème n’était pas seulement dans ce que l’on mange… mais dans le regard que l’on porte sur soi quand on mange ? Ensemble, ils questionnent l’évolution du discours nutritionnel, de la recommandation à la moralisation, et ce que cela produit : culpabilité, honte, pression… et déconnexion de nos besoins. Au programme :
Un épisode pour prendre du recul, déconstruire certaines évidences… et commencer à faire de la place à plus de nuance et de bienveillance. Pour retrouver Charles Brumauld : Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : Instagram : @julie_rogeon Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #26 : Nourrir nos enfants aujourd’hui : entre santé, plaisir et résistance avec Sarah Duchenne | 23 Mar 2026 | 00:46:00 | |
🎁 Téléchargez la ressource gratuite mentionnée dans l’épisode : “Qualifier ses valeurs autour de l’alimentation” https://julierogeon.podia.com/qualifier-ses-valeurs-autour-de-l-alimentation Et si nourrir nos enfants n’était pas seulement une question de nutrition… mais aussi de culture, de société et de relation ? Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Sarah Duchenne, diététicienne spécialisée en nutrition périnatale, pour explorer une question que se posent de nombreux parents : Car aujourd’hui, les parents se retrouvent au croisement de multiples injonctions : santé, microbiote, produits ultra-transformés, pression sociale, charge mentale… tout en essayant de transmettre à leurs enfants une relation apaisée à la nourriture. Dans cet échange à la fois concret, nuancé et profondément déculpabilisant, Julie et Sarah explorent les enjeux biologiques, émotionnels et sociétaux de l’alimentation des enfants. Vous y découvrirez : • Pourquoi nourrir un enfant est devenu aussi complexe aujourd’hui Un épisode essentiel pour repenser l’alimentation des enfants avec plus de conscience, de souplesse et de nuance. Parce qu’éduquer à l’alimentation ne consiste pas à contrôler ce que nos enfants mangent… 📍 Pour retrouver Sarah Duchenne : 🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : ✨ Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #29 : Insatisfaction corporelle : ce qui se joue avant l’assiette - avec Zoé Desbouis et Roxane Turgon | 05 May 2026 | 01:03:50 | |
🎁Ressources sur l’insatisfaction corporelle : https://julierogeon.podia.com/sortir-de-l-insatisfaction-corporelle-premieres-cles-pour-apaiser-le-rapport-au-corps Et si, avant même les règles alimentaires, les compulsions ou le contrôle, il y avait parfois une souffrance plus silencieuse : celle de ne pas se sentir bien dans son corps ? Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Zoé Desbouis, diététicienne spécialisée dans les troubles des conduites alimentaires, et Roxane Turgon, psychologue clinicienne et docteure en psychologie. Ensemble, elles ont fondé l’association Focus Corps, engagée autour de l’image corporelle et de la prévention des troubles alimentaires. Un échange essentiel pour comprendre comment l’insatisfaction corporelle se construit, comment elle peut influencer notre rapport à l’alimentation, et pourquoi elle ne relève jamais seulement d’un “complexe” ou d’un manque de confiance en soi. Au programme : · le rôle de l’insatisfaction corporelle dans les troubles alimentaires Un épisode dense, nuancé et profondément nécessaire pour remettre le corps à sa juste place : non pas un objet à contrôler, corriger ou optimiser, mais un lieu de vie, de sensations, de besoins et d’histoire. Pour retrouver Focus Corps : Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : Instagram : @julie_rogeon Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. Merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode spécial - Changer de cap après un burn-out : le parcours de Sophie Armand Bouchet | 28 Apr 2026 | 00:21:43 | |
👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ? Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Sophie Armand Bouchet, coach sportive de formation, qui a suivi la toute première promotion de la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » en 2021. Après un burn-out survenu dans un poste à responsabilités, Sophie entame une reconversion vers le coaching sportif, qu’elle complète avec une formation en nutrition. Mais malgré son implication, elle se confronte rapidement à une limite : ses accompagnements fonctionnent… sans tenir dans la durée. Elle comprend alors que le sujet ne se situe pas uniquement dans l’assiette, mais dans la relation à l’alimentation, avec toute sa dimension émotionnelle. Dans cet échange, elle revient sur :
Aujourd’hui, elle propose un accompagnement plus global, intégrant l’alimentation émotionnelle, l’hypnose et la préparation mentale, avec une approche centrée sur l’écoute, le questionnement et l’autonomie. Un témoignage concret sur ce qui change lorsqu’on intègre pleinement la dimension psycho-émotionnelle dans l’accompagnement. 📍 Pour suivre le travail de Sophie Armand Bouchet : Site internet : lbsophie.com 📍 Pour aller plus loin avec Julie : www.julierogeon.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #28 : “Foutu pour foutu” : la seconde où tout bascule | 21 Apr 2026 | 00:18:45 | |
🎁 Ressource offerte :Commencer à transformer ses pensées automatiques “Foutu pour foutu, autant continuer.” Cette pensée peut sembler anodine. Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, s’arrête sur ce moment précis où tout s’enchaîne. Une croyance permissive, qui verrouille le comportement. Dans cet épisode :
Non pas en contrôlant davantage, mais en reprenant un pas de recul. Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : Si cet épisode fait écho, une note ou un partage aide vraiment à faire vivre le podcast ! Un grand merci. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #30 : Se comparer, se contrôler, se perdre : sortir du piège des réseaux sociaux | 19 May 2026 | 00:18:33 | |
Et si l’insatisfaction corporelle n’était pas simplement une question de confiance en soi… mais aussi le produit d’un environnement qui nous façonne en silence ? Dans cet épisode, Julie Rogeon propose de remettre en perspective un sujet devenu omniprésent mais encore trop peu interrogé dans sa dimension structurelle : l’impact des réseaux sociaux sur notre rapport au corps… et, par extension, à l’alimentation. Car derrière les comparaisons, les injonctions à “s’améliorer” ou à “se discipliner”, se cache un mécanisme plus insidieux : une exposition répétée à des images normées, sélectionnées, amplifiées par des algorithmes qui ne cherchent pas votre bien-être… mais votre attention. Progressivement, sans même s’en rendre compte, ces images deviennent des repères. Elles redéfinissent ce qui est perçu comme “normal”, “désirable”, “acceptable”. Et modifient, en profondeur, la façon dont vous regardez votre propre corps. Dans cet épisode, Julie explore : • Pourquoi l’insatisfaction corporelle ne peut pas être réduite à une problématique individuelle Un épisode pour reprendre du recul, remettre de la conscience là où tout semble “normal”… et interroger, en profondeur, ce que ces contenus produisent réellement en vous. Parce que la vraie question n’est peut-être pas : Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #31 : Hyperphagie : pourquoi plus on se contrôle… plus ça explose avec Alizée Perrin | 02 Jun 2026 | 00:52:00 | |
🎁 Ressource offerte : Cartographie et contextualisation de l’alimentation émotionnelle : https://julierogeon.podia.com/cartographie-et-contextualisation-de-l-alimentation-emotionnelle-i-julie-rogeon Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Alizée Perrin pour explorer le lien entre hyperphagie, contrôle, perfectionnisme, idéaux exigeants et alimentation émotionnelle. Ensemble, elles proposent une lecture clinique et nuancée de l’hyperphagie, loin des discours simplistes sur le “manque de volonté”. Au programme :
Un échange dense, clinique et profondément humain pour comprendre que derrière l’hyperphagie, il y a souvent bien plus qu’un “problème avec la nourriture”. Pour retrouver Alizée Perrin : Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : Instagram : @Julie_rogeon Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre le podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #32 : Et si la balance vous faisait grossir ? | 16 Jun 2026 | 00:34:05 | |
🎁 Téléchargez gratuitement le guide : Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne, autrice et formatrice en alimentation émotionnelle, explore un objet du quotidien souvent banalisé… mais qui peut profondément impacter notre rapport à la nourriture, au corps et à nous-même. Pourquoi quelques centaines de grammes peuvent-ils suffire à déclencher honte, restriction alimentaire, compulsions ou perte de confiance en soi ? Et si le vrai problème n’était pas le chiffre affiché… mais la place émotionnelle que ce chiffre prend dans notre vie psychique ? À travers des exemples concrets issus de sa pratique, Julie décrypte les mécanismes psychologiques qui transforment la balance en juge intérieur : hypercontrôle alimentaire, restriction cognitive, compensation, charge mentale, peur de grossir, déconnexion des sensations de faim et de rassasiement… Un épisode essentiel pour mieux comprendre : 🎙️ Encas de Tracas est le podcast de Julie Rogeon consacré à l’alimentation émotionnelle, aux TCA, au rapport au corps, aux émotions et aux mécanismes psychologiques qui influencent notre façon de manger. 👉 Pour aller plus loin : 🎓 Formation professionnelle “Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||